สารบัญ
ความคุ้นเคยก่อให้เกิดการดูถูก คติพจน์แบบเก่านี้อาจใช้ได้ผลมากที่สุดในขอบเขตของความสัมพันธ์ และจะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในบางครั้งที่คู่ครองของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ เมื่อชายหญิงอยู่ด้วยกัน วันแรกมักจะไม่มีความสุขและดูงุ่มง่าม มืดบอดเพราะทั้งคู่มีความผิดต่อกันและกันในความรักครั้งแรก การต่อสู้และความไม่ลงรอยกันจะเกิดขึ้นในภายหลังเท่านั้น
การรักษาความผูกพันหรือความหลงใหลที่เหมือนกันนั้นเป็นไปไม่ได้ มาปฏิบัติกันเถอะ แต่สิ่งที่นำไปสู่การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ระยะยาวตกต่ำคือคำพูดที่ทำร้ายจิตใจซึ่งมักใช้โดยคู่ชีวิตคนใดคนหนึ่ง “สามีของฉันพูดเรื่องแย่ๆ ในเรื่องเล็กน้อย” “ภรรยาของฉันทะเลาะกันทุกครั้ง” หรือแม้กระทั่ง “เราพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจอย่างมากเมื่อเราทะเลาะกัน” สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สำนึกที่น่ายินดีที่จะอยู่ด้วย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก .
“คู่สมรสของฉันโกรธทุกสิ่งที่ฉันทำ” เป็นคำพูดทั่วไปที่ผู้ชายและผู้หญิงห้ามหลังจากทะเลาะกัน ในบางโอกาส โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ คู่รักสามารถผ่านความเห็นไม่ลงรอยกันได้ แต่เมื่อสามีของคุณทำร้ายคุณด้วยคำพูดที่ใจร้าย แสดงความอาฆาตแค้น และตั้งใจที่จะทำลายความนับถือตนเองของคุณ มันไม่ง่ายเกินไปที่จะฟื้นตัวจากการถูกโจมตี เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นรูปแบบ มันจะกลายเป็นการละเมิด และการล่วงละเมิด อย่างที่ทราบกันดีว่า ไม่ใช่แค่ทางกายและทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นทางวาจาได้ด้วย
เมื่อสามีของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ: ทำความเข้าใจกับความโกรธ
ความโกรธแท้จริงแล้ว
จำเป็นต้องย้ำอีกครั้งว่าคำพูดมีพลังในการทำร้ายหรือเยียวยา แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจของคู่รัก คุณไม่ควรเข้าใจความหมายที่แท้จริงของทุกสิ่งที่เขาหรือเธออาจพูด บางครั้งมันไม่เกี่ยวกับคุณแต่เป็นความหงุดหงิดของพวกเขาเองที่ทำให้พวกเขาโกรธ การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องหายาก แน่นอนว่ามันไม่ได้ให้สิทธิ์แก่พวกเขา แต่พยายามและเห็นอกเห็นใจต่อสถานการณ์ของพวกเขามากกว่าที่จะพูดถึงคุณทั้งหมด แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับสถานการณ์และไม่สามารถสรุปเป็นภาพรวมได้
เช่น หากปกติแล้วคู่ของคุณเป็นคนเย็นชาและสงบ และความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้เต็มไปด้วยความขัดแย้ง การเจาะลึกและเข้าใจว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนอาจช่วยได้ กำลังมาจาก. บางครั้ง เมื่อคู่สมรสของคุณพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ มันอาจจะเป็นเพียงภาพสะท้อนของสภาพจิตใจของพวกเขาเอง
ถามตัวเอง เช่น: เป็นเรื่องปกติไหมที่จะพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ของคุณ? นี่เป็นครั้งเดียวหรือไม่? คุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งเดียวในพระจันทร์สีน้ำเงิน? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ควรช่วยให้คุณประเมินได้ว่าขั้นตอนต่อไปจะเป็นอย่างไร
10. อย่าพาเด็กหรือคนอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง
เมื่อคุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อคำพูดที่หยาบคาย คุณอาจถูกล่อลวงให้นำ ในบุตรหลานหรือผู้ปกครองหรือเพื่อนในการโต้เถียง งดเพราะนั่นไม่ใช่คำตอบว่าจะได้มาอย่างไรมากกว่าคำพูดที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ มันจะนำไปสู่การยกระดับเท่านั้น หากการต่อสู้จบลงที่ประเด็นใดประเด็นหนึ่งและเป็นเรื่องระหว่างคุณสองคน ให้ปล่อยส่วนที่เหลือออกไป
เน้นเฉพาะคำ ประโยค และอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลัง ห้ามนำบุคคลที่สามเข้ามายุ่งเกี่ยว ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการแก้ไข นั่นคือ
วิธีเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์
การเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ การพูดโดยเจตนา หรือ มิฉะนั้นต้องใช้ความอดทนและความมั่นใจในตนเองอย่างมาก คุณต้องมั่นใจในผิวของตัวเองเพื่อที่จะเข้าใจว่าไม่ใช่เรื่องของคุณเสมอไป แต่เป็นเรื่องของคู่ของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องเข้าใจว่าการวิ่งหนีจากความรู้สึกมีแต่จะทำให้แย่ลง
หากคุณเลี่ยงไม่รู้สึกถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ สิ่งเหล่านั้นจะเกิดขึ้นทันทีในภายหลัง นอกจากนี้ คู่ของคุณจะถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ให้เกียรติคุณเนื่องจากไม่มีผลกระทบใดๆ ตามมา การจะเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจนั้นจำเป็นต้องทำงานสักหน่อย และเริ่มด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น
ก็ต่อเมื่อคุณทั้งคู่ยอมรับว่าคุณทำพลาดและเต็มใจที่จะปรับปรุงให้ดีขึ้นเท่านั้น คุณจึงจะทำได้ เพื่อวางสิ่งนี้ไว้ข้างหลังคุณ สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างใจเย็น ว่าอะไรทำร้ายคุณ ทำร้ายคุณอย่างไร และทำไมคุณถึงเจ็บปวดกับสิ่งนั้น พูดคุยเกี่ยวกับวิธีควบคุมความโกรธในอนาคตและวิธีทำให้ดีขึ้นการแก้ไขข้อขัดแย้ง
“เมื่อสามีของฉันพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ สิ่งที่ฉันทำได้คือคืนให้เขาทันที” เวเนสซาบอกกับเรา “เราลงเอยด้วยการพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจมากมายเมื่อเราทะเลาะกัน ซึ่งไม่เคยช่วยใครได้เลย จนกระทั่งเราตัดสินใจหาสาเหตุว่าทำไมเราถึงพูดสิ่งเหล่านี้ต่อกัน เราจึงรู้ว่าเราต้องทำอะไร ความขุ่นเคืองได้เติบโตขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน เราแค่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร” เธอกล่าวเสริม
เช่นเดียวกับที่แต่ละคนมีวิธีสื่อสารความรักด้วยภาษารักที่แตกต่างกัน แต่ละคนก็มีภาษาต่อสู้ที่แตกต่างกัน เช่น ดี. บางคนอาจเฆี่ยนตี บางคนอาจเลือกที่จะออกไปกลางคัน เมื่อคู่สมรสของคุณพูดในสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง สื่อสารเกี่ยวกับคำพูดที่รุนแรงที่คุณสองคนพูดกัน ทำความเข้าใจสาเหตุที่เกิดขึ้นและเริ่มต้นการเดินทางสู่การแก้ปัญหา
หากคุณกำลังอยู่ในขณะนี้ มีปัญหาในการแก้ปัญหาความขัดแย้งและรู้สึกว่าคุณหรือคู่ของคุณกำลังพูดสิ่งที่ไม่ดีด้วยความโกรธ การบำบัดด้วยคู่รักอาจเป็นยาแก้พิษที่คุณต้องการ คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและขั้นตอนที่คุณดำเนินการแก้ไขได้
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่และมุ่งไปสู่ชีวิตสมรสที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น – ในแบบที่คุณไม่ ต้องถามคำถามนั้นอีกครั้ง – ทำไมสามีของฉันถึงพูดจาทำร้ายจิตใจ
คำถามที่พบบ่อย
1. คุณทำงานอะไรเมื่อสามีของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ?คุณต้องตอบสนองอย่างระมัดระวัง อย่าแสดงปฏิกิริยามากเกินไป อย่าให้มันกลับเป็นเหรียญเดิมแม้ว่าจะถูกล่อลวงก็ตาม อย่านำลูกของคุณเข้าสู่การโต้เถียงหากคุณตัดสินใจที่จะตอบ ระวังคำพูดของคุณให้ดีระหว่างการโต้เถียง 2. ฉันจะเอาชนะคำพูดทำร้ายจิตใจของสามีได้อย่างไร
คุณต้องให้ความสำคัญกับด้านบวก ระบายความคับข้องใจของคุณอย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดหรือเพื่อนที่ดี วิเคราะห์คำพูดของเขาและผลกระทบที่มีต่อคุณ - ส่วนไหนที่คุณเจ็บปวดมากที่สุดและส่วนไหนที่คุณเต็มใจมองข้าม พูดคุยกับเขาและทำให้เขารู้ว่าคำพูดของเขาทำร้ายคุณอย่างไรเมื่อเขาอยู่ในอารมณ์สงบ
3. ทำไมสามีของฉันถึงพูดในสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดอาจเป็นเพราะเขากำลังทำร้ายตัวเอง เขาอาจไม่พอใจในสิ่งที่คุณทำและพูดออกมาด้วยคำพูดที่ทำร้ายจิตใจในระหว่างการต่อสู้ เขาต้องการความสนใจจากคุณ ดังนั้นเขาจึงทำสิ่งนี้ ไม่เช่นนั้นเขาอาจจะใจร้าย 4. เป็นเรื่องปกติไหมที่สามีจะตะคอกใส่ภรรยา
ไม่ควรเลย แต่สถานการณ์หรือความสัมพันธ์ใดในอุดมคติ? ในที่สุดเราทุกคนก็เป็นมนุษย์และสามีสามารถอารมณ์เสียและพูดคำที่ไม่ควร แต่ทางที่ดีควรกัดมันให้ขาดหรือถ้าไม่ควบคุม อารมณ์นี้อาจนำไปสู่การตะคอกจนกลายเป็นเรื่องธรรมชาติในชีวิตแต่งงานของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะวางด้วย!
ไม่น่าแปลกใจเลยที่เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้คู่หูฝ่ายหนึ่งโจมตีอีกฝ่ายด้วยวาจา ก่อนที่คุณจะวิเคราะห์สาเหตุและสาเหตุของพฤติกรรมที่ไม่ดี อาจเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าความโกรธส่งผลอย่างไรต่อการแต่งงาน ตัวอย่างเช่น พูดว่า เขาอารมณ์ไม่ดีกับบางสิ่งที่คุณทำหรือพูด เขากลับมาบ้านที่ชานเมืองหลังจากทำงานมาทั้งวันในตัวเมือง เพียงเพื่อพบว่าบ้านรกและข้าวของไม่เป็นระเบียบเหนื่อย หิว และโกรธ การแลกเปลี่ยนเล็กน้อยเกิดขึ้นกับภรรยาของเขาซึ่งบานปลายเมื่อ นาทีติ๊กบน ในไม่ช้า ไม่ใช่เรื่องความยุ่งเหยิงหรือความไร้ระเบียบวินัยที่สำคัญ แต่เป็นเรื่องราวจากอดีตที่เข้ามาในภาพ นำไปสู่การวิวาทที่เต็มไปด้วยเรื่องแย่ๆ ที่พูดกัน
หลังจากพายุสงบลง สิ่งแรก ความคิดที่ทำให้ภรรยาของคุณตกตะลึงอาจจะเป็น—”สามีของฉันพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ ฉันไม่สามารถเอาชนะได้ ฉันไม่สามารถให้อภัยเขาได้” เธออาจเล่นคำและประโยคที่ทำร้ายจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความคิดของเธอ ทำให้มันเน่าเปื่อย คำพูดที่ทำร้ายจิตใจสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ และในกรณีเช่นนี้ อาจทำให้เกิดความไม่พอใจที่ยืดเยื้อซึ่งเปลี่ยนสิ่งที่ขมขื่น
อย่างไรก็ตาม การไตร่ตรองเพียงเล็กน้อยอาจเปิดเผยความลับบางอย่าง รวมทั้งให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความเจ็บปวด คำพูดในความสัมพันธ์ บ่อยครั้ง คำสบประมาทที่แลกเปลี่ยนกันระหว่างการต่อสู้ครั้งใหญ่หมายความว่าเขาคิดถึงเรื่องนี้อยู่เสมอ แต่ก็ต้องมีความขัดแย้งเพื่อให้มีความกล้าที่จะสะกดมันออกมานักจิตวิทยายังคงพยายามหาว่าสิ่งที่พูดด้วยความโกรธนั้นเป็นความจริงหรือไม่
การวิจัยส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าการแสดงความโกรธทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง ตัวอย่างเช่น การศึกษาของแคนาดาชี้ให้เห็นว่าการแสดงความโกรธมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความพึงพอใจทางเพศในชีวิตสมรส ไม่จำเป็นต้องพูด ความโกรธและคำพูดที่ตามมาสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตแต่งงานของคุณได้หลายวิธี
อย่างไรก็ตาม ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน การวิจัยโดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าการไม่แสดงความโกรธสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจได้ สิ่งสำคัญในที่นี้คือต้องจำไว้ว่าการอธิบายความไม่พอใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในลักษณะที่ไม่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกเจ็บปวด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ความโกรธและการแสดงอาการต่างๆ ของมันอาจนำไปสู่หายนะครั้งใหญ่ และยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจจากสามีเป็นเวลานาน
เมื่อมีคนเริ่มพูดสิ่งที่ไม่ดีด้วยความโกรธ หัวข้อของการโต้เถียงไม่สำคัญอีกต่อไป มันเป็นเรื่องที่รุนแรงซึ่งถูกพูดขึ้นมาก่อน คุณอาจจะประนีประนอมกับปัญหาแรกเริ่ม แต่ความขมขื่นที่หลงเหลือจากการแลกเปลี่ยนคำพูดที่หยาบคายจะยังคงอยู่
เป็นเรื่องปกติไหมที่จะพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์? การแต่งงานหรือแม้แต่ความสัมพันธ์ระยะยาวทำให้เรารู้จักส่วนที่เลวร้ายที่สุดของคู่ของเรา เมื่อการต่อสู้ที่น่ารังเกียจโดยเฉพาะเหล่านั้นหมุนรอบตัว สิ่งที่เป็นอันตรายมักจะถูกพ่นออกมาด้วยความโกรธและความคับข้องใจ แม้ว่ามันไม่ควรถือเป็นเรื่องปกติ แต่มันก็เกิดขึ้นบ่อยเกินไป
แน่นอนว่า เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองและในความสัมพันธ์ ความโกรธนี้ก็ต้องได้รับการแก้ไขเช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลาสักครู่ในการแก้ไข จนถึงตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องตอบสนองอย่างไรเมื่อสามีพูดเรื่องแย่ๆ หรือเมื่อภรรยาของคุณหยาบคายอย่างไม่เกรงใจ
เมื่อคนรักของคุณพูดเรื่องที่ทำให้เจ็บปวด: วิธีตอบโต้
การให้อภัยคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ อาจยากกว่าการลืมการกระทำแย่ๆ ต่างคนต่างมีปฏิกิริยาแตกต่างกันไปต่อสิ่งที่คู่สมรสใจร้ายพูด แต่ตัวเลือกเป็นของคุณทั้งหมด คุณต้องการให้อภัย ลืม หรือเดินหน้าต่อไปหรือไม่? หรือคุณต้องการก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่ง
เมื่อคู่สมรสของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ ดูเหมือนว่าวิธีเดียวที่จะตอบสนองคือความโกรธ หากคุณกำลังต่อสู้กับความคิดอย่างเช่น “สามีของฉันพูดเรื่องเลวร้ายที่ฉันไม่สามารถแก้ไขได้” หรือ “ภรรยาของฉันดูถูกฉันและตอนนี้ฉันไม่สามารถให้อภัยได้” การระบายอารมณ์เพียงเพื่อรักษาความสงบอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดด้วยซ้ำ
กล่าวคือ การพูดถ้อยคำที่ทำร้ายจิตใจกันเพื่อโต้กลับไม่ได้ช่วยให้คุณไปไหนได้ เมื่อคุณโกรธคู่สมรส เกณฑ์อาจต่ำสำหรับบางคนและสูงสำหรับบางคน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มันต้องมีวุฒิภาวะในระดับหนึ่งเพื่อจัดการกับมัน หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาและให้คุณการแต่งงานและโอกาสอีกครั้งกับคนที่คุณรัก นี่คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถนำไปใช้ได้:
1. แทนที่จะพูดคำดูถูกกับคู่ของคุณ ให้ระงับการตอบสนองของคุณ
คุณมักจะรู้สึกว่า “สามีของฉัน ตีความทุกสิ่งที่ฉันพูดผิด” หรือ “ภรรยาของฉันบิดคำพูดของฉันและใช้มันเพื่อต่อต้านฉัน” มันอาจจะช่วยควบคุมการตอบสนองหุนหันพลันแล่นของคุณและพยายามสนทนาเมื่ออารมณ์เย็นลงทั้งสองฝ่าย
ในการทะเลาะกัน คู่สมรสของคุณซึ่งกำลังโกรธจัดอาจพูดคำที่ทำร้ายจิตใจซึ่งอาจทำให้เขาเสียใจ หลังจากนั้น. เป็นเรื่องยากแต่สิ่งที่ควรทำที่สุดคือระงับการตอบสนองของคุณไว้สักระยะหนึ่ง เป็นเรื่องง่ายที่จะโต้กลับและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจเพื่อตอบโต้คู่หูที่โกรธของคุณ แต่นั่นมีแต่จะยิ่งเติมเชื้อไฟให้กับสถานการณ์ เงียบไปสักพักจนกว่าเขาจะระบายอารมณ์
2. ระบุคำและวลีที่ทำร้ายจิตใจ
คำและประโยคที่ส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การทำให้คุณรู้สึกน้อยใจและไม่เคารพควรเป็นธงแดงของคุณ เมื่อคู่สมรสของคุณพูดว่า “คุณทำตัวไร้สาระ” หากคุณแสดงความกังวล เขากำลังถูกเมินเฉย หากเขาพูดว่า “ทำไมคุณไม่เป็นเหมือนเธอมากกว่านี้” หรือ “ฉันไม่สนใจแล้ว” หรือสิ่งต่างๆ ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณว่าเขาเลิกรักคุณและต้องการทำร้ายคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 6 สิ่งที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อเอาชนะใจผู้หญิงเมื่อคู่ครองของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจเช่นนี้ ให้ใช้เวลานั่งพิจารณาอารมณ์และวิเคราะห์ว่าเหตุใดคำพูดเหล่านี้จึงทำร้ายคุณ พวกเขากดประสาทหรือไม่? เป็นของคุณคู่สมรสใช้ประโยชน์จากช่องโหว่ของคุณเพื่อตอบโต้คุณ? เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าคำใดทำร้ายคุณและทำไม ให้พูดคุยกับคู่สมรสของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคำเหล่านี้ไม่สามารถยอมรับได้ บอกพวกเขาอย่างใจเย็นแต่แน่วแน่ว่าคุณจะไม่มีส่วนร่วมกับพวกเขาเว้นแต่พวกเขาจะโยนคำเหล่านี้ออกจากพจนานุกรมของพวกเขา
3. ค้นหาสาเหตุของการระเบิดอารมณ์ของเขา/เธอ
อย่าโต้ตอบทันทีเมื่อคู่สมรสของคุณ ทำร้ายคุณด้วยคำพูดที่ดูแปลกและมาจากที่อื่น บ่อยครั้งที่ทริกเกอร์สามารถเป็นอย่างอื่นได้ เขาโทษคุณว่าใช้เงินไม่ระวังหรือเปล่า? บางทีเขาอาจประสบปัญหาทางการเงิน คุณสังเกตไหมว่าคู่สมรสของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจเมื่อเมา?
เขากล่าวหาคุณในสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงหรือไม่? บางทีนั่นอาจเป็นคุณสมบัติที่เขาไม่พอใจในตัวคุณ หากสามีของคุณพูดในสิ่งที่ไม่ได้คาดคิดหรือมีรูปแบบของคำพูดที่ทำร้ายจิตใจภรรยาของคุณ ให้ประเมินว่าทำไมเธอหรือเขาถึงพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจเมื่อเขารู้ว่าพวกเขามีผลกระทบต่อคุณอย่างไร
ดูสิ่งนี้ด้วย: 13 สัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการกำลังเริ่มจริงจังเริ่ม ต้นเหตุของสาเหตุของคู่สมรสของคุณคือขั้นตอนสำคัญในการแก้ไขปัญหานี้และยุติวงจรอุบาทว์ของการพยายามทำร้ายกันและกันโดยเจตนา ดังนั้น เมื่อสามีพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ ให้ถามเขาว่าความโกรธนี้มาจากไหน
4. เมื่อสามีของคุณพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ พยายามให้อภัยเขา
ใช่ พูดง่ายกว่าทำแน่นอน นั่นคือเหตุผลที่เราระบุว่าการตอบสนองต่อสถานการณ์เมื่อสามีของคุณพูดว่าสิ่งที่ทำร้ายจิตใจนั้นขึ้นอยู่กับเกณฑ์ของคุณทั้งหมด นอกเสียจากว่าคู่ครองจะข่มเหงหรือทำให้คุณผิดหวังอยู่เสมอ การทะเลาะเบาะแว้งกันเป็นครั้งคราวไม่ควรนำไปสู่การตอบโต้ที่รุนแรงจากคุณ
เรียนรู้ที่จะให้อภัยคำพูดที่ทำร้ายจิตใจที่เขาอาจพูดด้วยความโกรธ แต่ให้แน่ใจว่าคุณบอกเขาเมื่อเขาใจเย็นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเพื่อที่เขาจะได้ไม่พูดซ้ำอีก บางทีเขาอาจจะสำนึกผิดที่ข้ามเส้นหากมันกลายเป็นรูปแบบเรื้อรังในความสัมพันธ์ของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้น การหาวิธีเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์จะง่ายขึ้นเมื่อคุณเห็นว่าคู่ของคุณเสียใจจริงๆ ที่ทำร้ายคุณ
5. มองย้อนกลับไปที่คำพูดเมื่อใจเย็น
สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคู่สมรสของคุณตะคอกใส่คุณก็คือการตบเขาด้วยความรุนแรงเท่าเดิม ในการต่อสู้ อย่างน้อยหนึ่งคนควรสงบสติอารมณ์ หากสามีของคุณพูดในสิ่งที่ไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องตอบแทนบุญคุณด้วยการตำหนิข้อบกพร่องและความโง่เขลาทั้งหมดของเขา
แต่ให้กลับมาทบทวนการต่อสู้อีกครั้งเมื่อสิ่งต่างๆ ยุติลง ไม่ได้หมายความว่าคุณให้อภัยง่าย (มันยาก) แต่ให้ผ่านคำพูดและอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลัง มีเหตุผลใด ๆ ในสิ่งที่เขาพูด? เขาพยายามดึงความสนใจของคุณโดยชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณหรือไม่? รากฐานของความสัมพันธ์และความรักของคุณหายไปหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะเป็นกุญแจสำคัญในการตอบของคุณดังนั้น แทนที่จะพูดคำดูถูกเพื่อนร่วมงาน ให้แน่ใจว่าคุณกลับมาที่สิ่งที่พูดเมื่อคุณสงบสติอารมณ์แล้ว
6. อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ
“สามีของฉันตีความทุกสิ่งที่ฉันพูดผิด” “ภรรยาของฉันปฏิเสธทุกสิ่งที่ฉันพยายามจะบอกเธอ” สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ไม่สงบทางอารมณ์ หากทำซ้ำบ่อยๆ สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเอง ดังนั้น อย่าทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะหรือเก็บงำความรู้สึกของคุณ
ความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อสามีของคุณพูดว่าสิ่งที่ทำร้ายจิตใจเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ คุณเพิกเฉยต่อคำพูดและเดินหน้าต่อไปหรือคุณควรเผชิญหน้าและกำจัดมันทั้งหมด? ก่อนอื่น เรียนรู้ที่จะตรวจสอบความรู้สึกของคุณ หากคำพูดของเขาทำให้คุณเจ็บปวดอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ยอมรับมัน
ผ่านทุกอารมณ์และปฏิกิริยาทางร่างกายต่อคำพูดเหล่านั้น เจาะลึกลงไปในอารมณ์ของคุณและจัดการกับมัน คุณต้องรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนต่อหน้าเขา ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญพอๆ คำพูดที่ทำร้ายจิตใจสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ อย่าทำให้มันแย่ลงด้วยการขโมยความรู้สึกของตัวเอง
7. โฟกัสที่ด้านบวก
เมื่อสามีทำร้ายคุณด้วยคำพูด ให้มองที่ความสัมพันธ์ระหว่าง วันที่ไม่มีความขัดแย้ง เขาดูแลเอาใจใส่และรักใคร่ไหม? คำพูดของเขาเป็นเพียงครั้งเดียวหรือไม่? คุณให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณแบ่งปันก่อนการต่อสู้มากแค่ไหน? คุณต้องเน้นย้ำถึงความรักและความสุขที่คุณสองคนมีร่วมกัน
หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นเช่นนั้นยิ่งใหญ่และสำคัญกว่าการแลกเปลี่ยนคำพูดร้อน ๆ ไม่กี่คำ บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะให้อภัยและก้าวต่อไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ คุณจะไม่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพียงเพราะว่ามีข้อดีบางอย่างอยู่ในนั้น หากความเลวร้ายเอาชนะความดีไปได้หนึ่งไมล์ ก็ถึงเวลาประเมินทางเลือกของคุณ
8. แสดงอารมณ์โกรธอย่างสร้างสรรค์
อย่าระงับความโกรธหรือความผิดหวังเพื่อเอาชนะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจของสามี ให้ใช้วิธีการเชิงบวกและสร้างสรรค์แทน ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการจดบันทึก การเขียนความคิดลงไปจะช่วยให้คุณปรับอารมณ์ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองพูดคุยกับเพื่อนหรือนักบำบัด
เมื่อคุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของคุณแล้ว ให้หาวิธีระบายความโกรธที่กักขังและทำร้ายด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ เอาชนะความโกรธของคุณด้วยการออกกำลังกายและปลดปล่อยพลังงานของคุณ ทำแบบฝึกหัดการหายใจ นี่อาจเป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้
เมื่อสามีของคุณพูดเรื่องแย่ๆ อย่าหันกลับมาที่เขาด้วยความโกรธเช่นเดียวกัน ให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึก และพยายามระบายความโกรธไปที่อื่นเพื่อเอาชนะมัน การพูดสิ่งที่ไม่ดีด้วยความโกรธไม่เคยช่วยความสัมพันธ์ของใครเลย 