Kunnugleiki veldur fyrirlitningu. Þetta gamla orðalag á kannski best við á sviði sambönda og það er augljósast þegar maki þinn segir meiðandi hluti. Þegar karl og kona búa saman eru upphafsdagarnir oftar en ekki gleðilegir og dúndrandi, blindir eins og þeir eru á mistökum hvors annars í fyrstu ástinni. Slagsmálin og ágreiningurinn koma fyrst inn seinna.

Það er ómögulegt að viðhalda sömu böndum eða ástríðu, við skulum vera hagnýt. En það sem leiðir hjónaband eða langtímasamband niður á við eru meiðandi orð sem oft eru notuð af einum félaga. „Maðurinn minn segir vonda hluti fram yfir minnstu hluti“ „Konan mín dregur lágt högg í hverju rifrildi“ eða jafnvel „við segjum mjög særandi hluti þegar við sláumst“ Þetta eru ekki skemmtilegar tilfinningar að lifa með, samt eru þær ekki óalgengar .

„Maki minn verður reiður yfir öllu sem ég geri“ er algengt viðkvæðið frá körlum og konum eftir slagsmál. Í sumum tilfellum, sérstaklega ef atvikið er lítið, geta pör komist í gegnum ágreininginn en þegar maðurinn þinn meiðir þig með orðum sem eru vond, grimm og ætluð til að skaða sjálfsvirðingu þína, þá er ekki of auðvelt að jafna sig eftir höggið. Þegar þetta er orðið að mynstri breytist það í misnotkun. Og misnotkun, eins og kunnugt er, er ekki bara líkamlegt og tilfinningalegt, það getur líka verið munnlegt.

Þegar maðurinn þinn segir særandi hluti: Að skilja reiði

Reiði,bókstaflega

Enn og aftur þarf að endurtaka að orð hafi mátt til að særa eða lækna. En það er líka nauðsynlegt að á meðan þú tekst á við meiðandi orð maka, ættir þú ekki að fara inn í bókstaflega merkingu alls sem hann eða hún gæti hafa sagt. Stundum snýst þetta ekki um þig heldur er það þeirra eigin gremju sem fær þá til að rífast. Skortur á samkennd í samböndum er ekki sjaldgæft. Auðvitað gefur það þeim ekki réttinn heldur reyndu að vera samúðarfullari við aðstæður þeirra í stað þess að gera allt um þig. Það fer auðvitað eftir aðstæðum og er ekki hægt að alhæfa það.

Til dæmis, ef maki þinn er venjulega kaldur og yfirvegaður og sambandið þitt er ekki fullt af átökum, gæti það hjálpað til við að kafa dýpra og skilja hvar hann er. aftur að koma frá. Stundum, þegar maki þinn segir særandi hluti, getur það bara verið vörpun á eigin hugarástandi.

Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og: Er eðlilegt að segja særandi hluti í sambandi þínu? Er þetta einskipti? Ertu í eitruðu sambandi eða er þetta eitthvað sem hefur gerst einu sinni á bláu tungli? Svörin við þessum spurningum ættu að hjálpa þér að meta hver næstu skref þín geta verið.

10. Ekki taka börn eða aðra inn í það

Þegar þú ert að bregðast tilfinningalega við munnlegri ógeð gætirðu freistast til að koma með í krökkunum þínum eða foreldrum eða vinum inn í rifrildi. Forðastu því það er ekki svarið við því hvernig á að fáyfir meiðandi orðum í sambandi. Það mun aðeins leiða til stigmögnunar. Ef baráttan snýst um eitt tiltekið mál og það er á milli ykkar tveggja, sleppið því sem eftir er.

Einbeittu þér aðeins að orðinu, setningunum og tilfinningunum á bak við þau. Ekki koma með þriðja aðila og flækja málin. Þannig verður auðveldara að leysa málin – ef þú vilt leysa þau, það er að segja.

Hvernig á að komast yfir særandi orð í sambandi

Að komast yfir særandi orð, vísvitandi eða annars krefst mikillar þolinmæði og sjálfsöryggis. Þú þarft að vera öruggur í eigin skinni til að skilja að þetta snýst ekki alltaf um þig heldur um maka þinn. Þar að auki, vertu viss um að þú skiljir að það að hlaupa í burtu frá tilfinningum þínum mun aðeins gera það verra.

Ef þú forðast að finna það sem þú ert að finna, mun það bara koma upp í einu seinna. Auk þess mun félagi þinn gera ráð fyrir að það sé í lagi að vera óvirðing við þig þar sem það hefur engar afleiðingar. Til að komast yfir meiðandi orð þarf smá vinnu og það byrjar á skuldbindingu um að gera hlutina betri.

Aðeins þegar þið báðir eru sammála um að þú hafir klúðrað og að þú sért tilbúinn að verða betri muntu geta að leggja þetta á bak við þig. Hafðu samband við maka þinn, rólega, um hvað særði þig, hvernig það særði þig og hvers vegna þú varst svona sár yfir því. Ræddu um leiðir til að stjórna reiði áfram og hvernig á að vera betri íúrlausn átaka.

„Þegar maðurinn minn segir særandi hluti get ég ekki gert annað en að gefa honum það aftur,“ sagði Venessa okkur. „Við endum á því að segja marga særandi hluti þegar við sláumst, sem aldrei hjálpaði neinum. Það var ekki fyrr en við ákváðum að komast til botns í því hvers vegna við erum að segja þessa hluti hvert við annað sem við áttum okkur á því hvað við þyrftum að vinna að. Gremjan hafði farið vaxandi í marga mánuði, við vissum bara ekki hvernig við áttum að bregðast við því,“ bætir hún við.

Rétt eins og hver einstaklingur hefur mismunandi leið til að miðla ástinni með ástarmálunum sínum, þá hefur hver einstaklingur sitt baráttumál. jæja. Sumir kunna að rífast, sumir velja að fara í miðjum bardaganum. Þegar maki þinn segir meiðandi hluti, mundu að gefa þér smá tíma til að kæla þig, tjáðu þig um þau hörðu orð sem þið sögðuð, komdu til botns í því hvers vegna það gerðist og farðu á leið í átt að lausn.

Ef þú ert núna glíma við lausn ágreinings og finnst þú eða maki þinn vera að segja vonda hluti af reiði, parameðferð gæti verið móteitur sem þú þarft. Hópur reyndra meðferðaraðila Bonobology getur hjálpað þér að finna út hvers vegna það gerist og hvaða skref þú getur tekið til að leysa það.

Vertu tilbúinn til að hefja nýtt upphaf og vinna að heilbrigðara og hamingjusamara hjónabandi - þar sem þú gerir það ekki verð að spyrja þessarar spurningar aftur – hvers vegna segir maðurinn minn hluti til að særa mig?

Algengar spurningar

1. Hvað gerir þúþegar maðurinn þinn segir særandi hluti?

Þú þarft að bregðast varlega við. Ekki bregðast of mikið við. Haltu áfram að gefa það til baka í sömu mynt þrátt fyrir freistinguna. Ekki koma börnunum þínum í rifrildi ef þú ákveður að svara. Fylgstu vel með orðum þínum meðan á rökræðum stendur. 2. Hvernig kemst ég yfir særandi orð mannsins míns?

Þú þarft að einbeita þér að jákvæðu hliðunum. Gefðu útrás fyrir gremju þína á skapandi hátt. Þú getur talað við ráðgjafa eða meðferðaraðila eða góðan vin. Greindu orð hans og áhrif þeirra á þig - hvaða hluti særðir þú mest og hvaða hluta ertu tilbúinn að horfa framhjá. Talaðu við hann og láttu hann vita hvernig orð hans særa þig þegar hann er í rólegu skapi.

3. Af hverju segir maðurinn minn hluti til að særa mig?

Kannski er það vegna þess að hann er að meiða sjálfan sig. Honum gæti verið illa við sumt af því sem þú gerir og það kemur fram í meiðandi orðum meðan á átökum stendur. Hann vill fá athygli þína svo hann er að gera þetta eða hann gæti bara verið vondur. 4. Er eðlilegt að eiginmaður öskra á konuna sína?

Helst nei. En hvaða aðstæður eða samband er tilvalið? Á endanum erum við öll menn og eiginmenn geta misst stjórn á skapi sínu og sagt orð sem þeir ættu ekki að gera. En það er best að kæfa það í brjóstinu eða ef ekki er hakað við, þetta skap getur leitt til þess að öskur verða eðlilegur hluti af hjónabandi þínu. Örugglega ekki eitthvað sem þú ættir að setja uppmeð!

kemur ekki á óvart, er ein helsta ástæðan fyrir því að einn félagi gerir munnlega árás á annan. Áður en þú greinir hvers vegna og hvers vegna slæm hegðun er kannski gagnlegt að skilja hvað reiði gerir við hjónaband. Segðu til dæmis að hann sé í vondu skapi yfir einhverju sem þú gerðir eða sagðir. Hann kemur heim í úthverfið eftir langan vinnudag í miðbænum, bara til að finna að húsið er í rugli og hlutirnir hans eru ekki í lagi.

Þreyttur, svangur og reiður myndast lítil orðaskipti við konu hans sem stigmagnast þegar mínútur tikka á. Fljótlega er það ekki klúður eða agaleysi sem skiptir máli heldur hlutir frá fortíðinni sem koma inn í myndina, sem leiðir til þess að það verður algjört kjaftæði þar sem hræðilegir hlutir eru sagðir hver við annan.

Eftir að stormurinn er yfirstaðinn, er fyrsti hugsaði sem hneykslast hugur konunnar þinnar gæti verið—“Maðurinn minn sagði særandi hluti. Ég get ekki komist yfir það, ég get aldrei fyrirgefið honum." Hún gæti spilað meiðandi orðin og línurnar aftur og aftur í huganum, sem leiði til þess að hann festist. Meiðandi orð geta eyðilagt samband og í slíkum tilfellum geta þau valdið langvarandi gremju sem gerir hlutina bitra.

Hins vegar gæti smá sjálfsskoðun leitt í ljós nokkur leyndarmál og gefið þér innsýn í hvernig þú kemst yfir meiðandi áhrif. orð í sambandi. Oft þýða móðganir sem skiptust á í stórum átökum að hann var alltaf að hugsa um það en það þurfti átök til að hafa þor til að útskýra það.Sálfræðingar eru enn að reyna að átta sig á því hvort það sem sagt er í reiði sé satt eða ekki.

Flestar rannsóknir benda á að það að tjá reiði leiði til versnandi samböndum. Kanadísk rannsókn benti til dæmis á að tjáning reiði væri í beinu samhengi við kynferðislega ánægju í hjónabandi. Það er óþarfi að taka það fram að reiði og orðin sem af því fylgja geta haft áhrif á hjónalíf þitt á fleiri en einn veg.

Hins vegar er hið gagnstæða líka satt. Rannsókn japanskra vísindamanna sagði að það að tjá ekki reiði geti leitt til óánægju. Lykilatriðið hér er að muna að það er nauðsynlegt að útskýra vanþóknun þína, en á þann hátt að maki þinn verði ekki særður. Hvort heldur sem er, getur reiði – og margar birtingarmyndir hennar – leitt til stórra hamfara og það verður sífellt erfiðara að komast yfir meiðandi orð mannsins þíns í langan tíma.

Þegar einhver byrjar að segja ljóta hluti af reiði, efni rökræðunnar skiptir ekki lengur máli, það eru hinir hörðu hlutir sem hafa verið talaðir sem hafa forgang. Þú gætir jafnvel komið upp um málamiðlun vegna upphafsvandans, en biturleikinn sem eftir er eftir dónaleg orðaskipti er komin til að vera.

Er eðlilegt að segja særandi hluti í sambandi? Hjónaband, eða jafnvel langtímasamband kynnir okkur fyrir verstu hlutum maka okkar. Þegar þessi sérstaklega viðbjóðslegu slagsmál rúlla um, særandi hlutirer oft spúið út í reiði og gremju. Þó það ætti ekki að teljast eðlilegur hlutur að gera, þá gerist það allt of oft.

Auðvitað, eins og með öll önnur vandamál með okkur sjálf og í sambandinu, verður að bæta þessa reiði líka. Hins vegar gæti tekið smá tíma að laga það. Þangað til er mikilvægt að vita hvernig þú verður að bregðast við þegar maðurinn þinn segir vonda hluti eða þegar konan þín er óafsakanlega dónaleg.

Þegar maki þinn segir særandi hluti: Hvernig á að bregðast við

Að fyrirgefa særandi orð. er kannski miklu erfiðara en að gleyma hræðilegum aðgerðum. Mismunandi fólk bregst mismunandi við hlutum sem sagt er af vondum maka en valið er algjörlega þitt - viltu fyrirgefa, gleyma eða halda áfram? Eða viltu færa það á annað stig?

Þegar maki þinn segir særandi hluti getur virst sem eina leiðin til að bregðast við sé reiði. Ef þú ert að glíma við hugsanir eins og "Maðurinn minn sagði særandi hluti sem ég get ekki komist yfir" eða "Konan mín móðgaði mig og nú get ég ekki fyrirgefið." Það getur ekki einu sinni verið besta aðferðin að bursta tilfinningar þínar til þess að halda friði.

Sem sagt, það að segja meiðandi orð til að koma aftur á hvert annað, mun ekki koma þér neitt. Þegar þú ert reiður við maka þinn gæti þröskuldurinn verið lágur fyrir suma, hár fyrir aðra. Hvort heldur sem er, það þarf ákveðinn þroska til að takast á við það. Ef þú vilt leysa málin og gefa þitthjónaband og ástvinum þínum annað tækifæri, hér eru nokkur skref sem þú getur tileinkað þér:

1. Í stað þess að segja móðgandi orð við maka skaltu halda svarinu þínu

Finnurðu oft á tilfinningunni „Maðurinn minn rangtúlkar allt sem ég segi“ eða „Konan mín snýr orðum mínum og notar þau gegn mér? Jæja, það gæti hjálpað þér að halda aftur af hvatvísum viðbrögðum þínum og reyna að eiga samtal þegar skapið hefur kólnað á báða bóga.

Í átökum gæti maki þinn, í reiðikasti, sagt særandi orð sem hann gæti jafnvel iðrast síðar. Það er erfitt en skynsamlegast að gera væri að halda svari þínu í nokkurn tíma. Það er auðvelt að skjóta til baka og segja viðbjóðslega hluti til að koma aftur á reiðan maka þinn en það mun aðeins bæta olíu á ástandið. Haltu kyrru fyrir í smá stund þar til hann sleppir dampi.

Sjá einnig: Hvernig á að vita hvort hún er sú eina - 23 skýr merki

2. Þekkja særandi orð og orðasambönd

Orð og línur sem eru aðallega beint að því að láta þér finnast þú vera lítill og vanvirtur ættu að vera rauðu fánarnir þínir. Þegar maki þinn segir „Þú ert að vera fáránlegur“ ef þú lýsir áhyggjum, þá er hann að hafna. Ef hann segir: „Af hverju ertu ekki líkari henni“ eða „mér er alveg sama“ eða eitthvað í þá áttina, þá eru þetta allt merki um að hann sé hættur að elska þig og vilji særa þig.

Þegar maki þinn segir meiðandi hluti eins og þessa, gefðu þér tíma til að sitja með tilfinningar þínar og greina hvers vegna þessi orð voru særandi fyrir þig. Gengu þeir á taug? Var þittmaki að nýta veikleika þína til að krefjast viðbragða út úr þér? Þegar þú hefur fundið út hvaða orð særa þig og hvers vegna skaltu tala við maka þinn og láta hann vita að þessi orð séu ekki ásættanleg. Segðu þeim rólega en ákveðinn að þú munt ekki taka þátt í þeim nema þeir henti þessum orðum úr orðabókinni sinni.

3. Finndu út ástæðuna fyrir útúrdúrum hans/hennar

Ekki bregðast strax við þegar maki þinn særir þig með orðum sem virðast undarleg og koma frá öðrum stað. Oft getur kveikjan verið eitthvað annað. Er hann að kenna þér um að vera kærulaus með peninga? Kannski er hann að ganga í gegnum fjárhagsvandamál. Hefur þú tekið eftir því að maki þinn segir særandi hluti þegar hann er drukkinn?

Ásakaði hann þig um hluti sem þú hafðir aldrei ímyndað þér? Kannski eru það eiginleikarnir sem hann hatar í þér. Ef maðurinn þinn segir vonda hluti út í bláinn eða það er mynstur fyrir meiðandi orðum sem konan þín notar skaltu bara meta hvers vegna hún eða hann er að segja særandi hluti þegar hann veit hvaða áhrif þeir hafa á þig.

Fáðu að rótin að kveikjum maka þíns er mikilvægt skref í átt að því að leysa þetta mál og binda enda á vítahringinn að reyna að meiða hvort annað viljandi. Svo þegar maðurinn segir meiðandi hluti skaltu spyrja hann hvaðan þessi reiði kemur.

4. Þegar maki þinn segir særandi hluti, reyndu þá að fyrirgefa þeim

Já, það er örugglega auðveldara sagt en gert. Það erástæðan fyrir því að við sögðum að viðbrögð við aðstæðum þegar maðurinn þinn segir meiðandi hluti fer algjörlega eftir þröskuldinum þínum. Nema félagi sé móðgandi eða sífellt niðurlægjandi, ætti stöku slagsmál ekki að leiða til öfgakenndra viðbragða frá þér.

Lærðu að fyrirgefa sum meiðandi orð sem hann gæti hafa sagt í reiðikasti. En vertu viss um að þú segir honum þegar hann er rólegur um tilfinningar þínar svo að hann endurtaki það ekki aftur. Kannski myndi hann jafnvel iðrast yfir því að fara yfir strikið ef það er orðið langvarandi mynstur í sambandi þínu. Ef svo er, getur það orðið auðveldara að komast yfir meiðandi orð í sambandi þegar þú sérð að maki þinn er virkilega miður sín yfir að hafa sært þig.

5. Horfðu til baka á orðin þegar þú ert rólegur

Það versta sem þú getur gert þegar maki þinn öskrar á þig er að slá aftur á þá með sama ákafa. Í átökum ætti að minnsta kosti einn að vera rólegur. Ef maðurinn þinn segir vonda hluti þarftu ekki að skila greiða með því að gefa honum lítið fyrir alla galla hans og heimsku.

Í staðinn skaltu endurskoða baráttuna þegar hlutirnir deyja. Það þýðir ekki að þú fyrirgefir auðveldlega (það er erfitt) heldur ferðu í gegnum orðin og tilfinningarnar á bak við þau. Er einhver rökstuðningur fyrir því sem hann sagði? Er hann að reyna að ná athygli þinni með því að benda á galla þína? Er grunnurinn að sambandi þínu og ást horfinn? Svör við þessum spurningum verða lykilatriði í svari þínu.Þess vegna, í stað þess að segja móðgandi orð við maka, vertu viss um að þú snúir aftur að hlutunum sem voru sagðir þegar þú ert rólegur.

6. Ekki hunsa tilfinningar þínar

"Maðurinn minn rangtúlkar allt sem ég segi." „Konan mín vísar öllu á bug sem ég reyni að segja henni. Allt eru þetta tilfinningalega órólegur reynsla. Ef þau eru endurtekin oft geta þau orðið kveikja að þínu eigin óheilbrigðu mynstri. Svo ekki ógilda eða flaska á tilfinningar þínar.

Ruglið varðandi hvað á að gera þegar maðurinn þinn segir meiðandi hluti er mjög skiljanlegt. Hunsar þú orðin og heldur áfram eða ættir þú að horfast í augu við og koma öllu út? Fyrst og fremst, lærðu að sannreyna tilfinningar þínar. Ef orð hans hafa sært þig sem aldrei fyrr, SAMTUÐU það.

Farðu í gegnum hverja einustu tilfinningu og líkamleg viðbrögð við þessum orðum. Farðu dýpra inn í tilfinningar þínar og taktu við þeim. Þú þarft að vita hvar þú stendur gagnvart honum. Tilfinningar þínar eru jafn mikilvægar. Særandi orð geta eyðilagt samband, ekki gera það verra með því að ræna sjálfan þig eigin tilfinningum.

7. Einbeittu þér að jákvæðu hliðunum

Þegar maðurinn þinn meiðir þig með orðum, skoðaðu sambandið þitt á meðan dagar án átaka. Hefur hann verið umhyggjusamur, ástúðlegur og ástríkur? Voru orð hans einstök? Hversu mikils metur þú það sem þú deildir fyrir bardagann? Þú þarft að leggja áherslu á ástina og gleðina sem þið deilduð.

Ef þessi þáttur sambandsins erstærra og mikilvægara en það eitt að skiptast á nokkrum heitum orðum, þá er kannski þess virði að fyrirgefa og halda áfram. Hins vegar, vertu viss um að þegar þú horfir á björtu hliðarnar, festist þú ekki í eitruðu sambandi bara vegna þess að það er eitthvað gott í því. Ef hið slæma fer kílómetra fram úr því góða, þá er kominn tími til að meta möguleika þína.

8. Komdu reiði þinni á uppbyggilegan hátt

Ekki bæla niður reiði þína eða vonbrigði til að komast yfir meiðandi orð frá endalokum eiginmanns þíns. Í staðinn skaltu taka jákvæða, uppbyggilega nálgun. Leyfðu þér að finna fyrir fullu umfangi tilfinninga þinna. Ein leið til að gera það er dagbók. Að skrifa niður hugsanir þínar getur hjálpað þér að vera í takt við tilfinningar þínar. Fyrir utan þetta geturðu líka íhugað að tala við vin eða meðferðaraðila.

Þegar þú hefur náð sambandi við tilfinningar þínar skaltu finna leið til að beina allri innilokinni reiði og meiðsli á uppbyggilegan hátt. Komdu yfir þína eigin reiði með smá líkamlegri hreyfingu og losaðu orkuna þína. Gerðu nokkrar öndunaræfingar. Þetta kunna að vera einföld ráð en munu hjálpa þér að stjórna eigin tilfinningum þínum.

Sjá einnig: Stefnumót með konu 20 árum yngri – 13 bestu atriðin sem þarf að hafa í huga

Þegar maðurinn þinn segir vonda hluti skaltu ekki snúa aftur til hans með sömu reiði. Gefðu þér frekar tíma til að kæla þig, láttu sjálfan þig finna hvað þér líður og reyndu að beina reiði þinni annað til að komast yfir hana. Að segja vonda hluti af reiði hjálpar aldrei sambandi nokkurs manns.

9. Taktu ekki orðin