Բովանդակություն
Ծանոթությունը ծնում է արհամարհանք: Այս հին դրույթը, հավանաբար, առավել կիրառելի է հարաբերությունների ոլորտում, և դա առավել ակնհայտ է այն դեպքերում, երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում: Երբ տղամարդն ու կինն ապրում են միասին, սկզբնական օրերն ավելի հաճախ լինում են երջանիկ և խղճուկ, ինչպես որ կույր են միմյանց սխալների հանդեպ սիրո առաջին ողողման ժամանակ: Կռիվներն ու տարաձայնությունները գալիս են միայն ավելի ուշ:
Նույն կապը կամ կիրքը պահպանելն անհնար է, եկեք գործնական լինենք: Բայց այն, ինչ տանում է ամուսնությունը կամ երկարաժամկետ հարաբերությունները, զուգընկերներից մեկի կողմից հաճախ օգտագործվող վիրավորական խոսքերն են: «Ամուսինս ստոր բաներ է ասում ամենափոքր բաների համար» «Իմ կինն ամեն վիճաբանության ժամանակ ցածր հարվածներ է հասցնում» կամ նույնիսկ «մենք ասում ենք ծայրահեղ վիրավորական բաներ, երբ կռվում ենք»։ .
«Իմ ամուսինը բարկանում է այն ամենից, ինչ անում եմ» կռվից հետո տղամարդկանց և կանանց տարածված արտահայտությունն է: Որոշ դեպքերում, հատկապես եթե միջադեպը փոքր է, զույգերը կարող են հաղթահարել իրենց տարաձայնությունները, բայց երբ ձեր ամուսինը վիրավորում է ձեզ այն բառերով, որոնք ստոր են, չարամիտ և նպատակ ունեն վնասել ձեր ինքնասիրությունը, այնքան էլ հեշտ չէ վերականգնվել հարվածից: Երբ սա դառնում է օրինաչափություն, այն վերածվում է չարաշահման: Իսկ բռնությունը, ինչպես հայտնի է, միայն ֆիզիկական և էմոցիոնալ չէ, այն կարող է նաև բանավոր լինել:
Երբ ամուսինդ վիրավորական բաներ է ասում.բառացիորեն
Եվս մեկ անգամ պետք է կրկնել, որ բառերը ցավ պատճառելու կամ բուժելու ուժ ունեն: Բայց կարևոր է նաև, որ զուգընկերոջ վիրավորական խոսքերի հետ շփվելիս դուք չպետք է մտնեք այն ամենի բառացի իմաստը, որը նա կարող էր ասել: Երբեմն դա ձեր մասին չէ, այլ նրանց սեփական հիասթափությունն է, որ ստիպում է նրանց կատաղել: Հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը հազվադեպ չէ: Իհարկե, դա նրանց իրավունք չի տալիս, բայց փորձեք ավելի կարեկից լինել իրենց իրավիճակի նկատմամբ՝ ձեր մասին ամեն ինչ անելու փոխարեն: Իհարկե, դա կախված է իրավիճակից և չի կարող ընդհանրացվել:
Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերը սովորաբար սառնասրտ է և զուսպ, և ձեր հարաբերությունները կոնֆլիկտներով չեն լցված, դա կարող է օգնել ավելի խորանալ և հասկանալ, թե որտեղ են նրանք: գալիս է. Երբեմն, երբ ձեր կողակիցը վիրավորական բաներ է ասում, դա կարող է լինել պարզապես նրա հոգեվիճակի պրոյեկցիա:
Տվեք ինքներդ ձեզ այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են. Արդյո՞ք նորմալ է վիրավորական բաներ ասել ձեր հարաբերություններում: Սա միանվա՞կ է: Դուք թունավոր հարաբերությունների մեջ եք, թե՞ սա մի բան է, որ տեղի է ունեցել մեկ անգամ կապույտ լուսնի վրա: Այդ հարցերի պատասխանները պետք է օգնեն ձեզ գնահատել, թե որոնք կարող են լինել ձեր հաջորդ քայլերը:
10. Երեխաներին կամ ուրիշներին մի բերեք դրա մեջ
Երբ դուք էմոցիոնալ կերպով արձագանքում եք բանավոր զզվելուն, կարող եք գայթակղվել բերել ձեր երեխաների կամ ծնողների կամ ընկերների մեջ վեճի մեջ: Զերծ մնացեք, քանի որ դա պատասխան չէ, թե ինչպես ստանալհարաբերություններում վիրավորական խոսքերի մասին. Դա միայն կբերի էսկալացիայի։ Եթե վեճը կապված է մեկ կոնկրետ հարցի հետ, և դա ձեր երկուսի միջև է, մնացածը բաց թողեք:
Կենտրոնացեք միայն բառերի, նախադասությունների և դրանց հետևում գտնվող զգացմունքների վրա: Երրորդ անձ մի բերեք և գործը բարդացրեք։ Այս կերպ ավելի հեշտ կլինի լուծել խնդիրները, եթե ցանկանում եք դրանք լուծել, այսինքն:
Ինչպես հաղթահարել վիրավորական խոսքերը հարաբերություններում
Վիրավորական խոսքերից, որոնք ասված են դիտավորյալ կամ հակառակ դեպքում պահանջում է մեծ համբերություն և ինքնավստահություն: Դուք պետք է վստահ լինեք ձեր մաշկի վրա, որպեսզի հասկանաք, որ դա միշտ չէ, որ ձեր մասին է, այլ ձեր գործընկերոջը: Ավելին, համոզվեք, որ հասկանում եք, որ ձեր զգացմունքներից փախչելը միայն կվատթարացնի այն:
Եթե դուք խուսափում եք զգալ այն, ինչ զգում եք, ապա դա անմիջապես կհայտնվի ավելի ուշ: Բացի այդ, ձեր զուգընկերը կենթադրի, որ նորմալ է անհարգալից վերաբերմունք ցուցաբերել ձեր հանդեպ, քանի որ դրա հետևանքները չկան: Վնասակար խոսքերը հաղթահարելու համար մի քիչ աշխատանք է պետք, և դա սկսվում է ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու պարտավորությունից:
Միայն այն ժամանակ, երբ երկուսդ համաձայնեք, որ խառնվել եք և որ պատրաստ եք ավելի լավը դառնալ, կկարողանաք դա թողնել ձեր հետևում: Հանգիստ շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչն է ձեզ վիրավորել, ինչպես է դա վիրավորել և ինչու եք այդքան վիրավորվել դրանից: Խոսեք հետագա զայրույթը զսպելու ուղիների և այն մասին, թե ինչպես ավելի լավը լինելհակամարտությունների լուծում:
«Երբ ամուսինս վիրավորական բաներ է ասում, ես միայն կարող եմ դա անմիջապես վերադարձնել նրան», - ասաց Վենեսան մեզ: «Մենք կռվելու ժամանակ շատ վիրավորական բաներ ենք ասում, որոնք երբեք ոչ մեկին չեն օգնել: Միայն այն ժամանակ, երբ մենք որոշեցինք հասկանալ, թե ինչու ենք այս բաները միմյանց ասում, հասկացանք, թե ինչի վրա պետք է աշխատել: Վրդովմունքն աճում էր ամիսներ շարունակ, մենք պարզապես չգիտեինք, թե ինչպես դա անենք», - ավելացնում է նա:
Ինչպես յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սիրո լեզուներով սերը փոխանցելու տարբեր ձևեր, յուրաքանչյուր անհատ ունի պայքարի տարբեր լեզու, ինչպես. լավ. Ոմանք կարող են բարկանալ, ոմանք կարող են որոշել հեռանալ կռվի կեսից: Երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, հիշեք, որ որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ զովանալու համար, խոսեք ձեր երկու ասած կոպիտ խոսքերի մասին, պարզեք, թե ինչու է դա տեղի ունեցել և գնացեք դեպի լուծում:
Եթե դուք այժմ պայքարելով կոնֆլիկտների լուծման հետ և զգում եք, որ դուք կամ ձեր զուգընկերը չար բաներ եք ասում զայրույթից դրդված, զույգերի թերապիան կարող է լինել ձեզ անհրաժեշտ հակաթույնը: Բոնոբոլոգիայի փորձառու թերապևտներից բաղկացած խումբը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել այն լուծելու համար:
Պատրաստվեք նոր սկիզբներ դնել և աշխատել ավելի առողջ և երջանիկ ամուսնության ուղղությամբ. պետք է նորից տալ այդ հարցը. ինչո՞ւ է ամուսինս ինձ վիրավորելու բաներ ասում:
ՀՏՀ
1. Ինչ եք անումերբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում:Դուք պետք է զգույշ արձագանքեք: Չափից դուրս մի՛ արձագանքեք։ Հակառակ գայթակղությանը, հետ պահեք այն նույն մետաղադրամով: Մի բերեք ձեր երեխաներին վեճի մեջ, եթե որոշեք պատասխանել: Վեճի ընթացքում ուշադիր հետևեք ձեր խոսքերին: 2. Ինչպե՞ս հաղթահարել ամուսնուս վիրավորական խոսքերը:
Դուք պետք է կենտրոնանաք դրական կողմի վրա: Ստեղծագործորեն բաց թողեք ձեր հիասթափությունները: Դուք կարող եք խոսել խորհրդատուի կամ թերապևտի կամ լավ ընկերոջ հետ: Վերլուծեք նրա խոսքերը և դրանց ազդեցությունը ձեր վրա. ո՞ր հատվածն եք ամենաշատը վիրավորվել և որ մասն եք պատրաստ անտեսել: Խոսեք նրա հետ և տեղեկացրեք, թե ինչպես են նրա խոսքերը վիրավորում ձեզ, երբ նա հանգիստ տրամադրություն ունի:
3. Ինչո՞ւ է ամուսինս ինձ վիրավորելու համար բաներ ասում:Հավանաբար դա այն պատճառով է, որ նա վիրավորում է իրեն: Նա կարող է զայրանալ ձեր արած որոշ բաներից, և դա վիրավորական խոսքերով արտահայտվել կռվի ժամանակ: Նա ցանկանում է ձեր ուշադրությունը, ուստի նա դա անում է, կամ նա կարող է պարզապես չար լինել: 4. Արդյո՞ք նորմալ է, երբ ամուսինը բղավում է իր կնոջ վրա:
Իդեալում` ոչ: Բայց ո՞ր իրավիճակը կամ հարաբերություններն են իդեալական: Ի վերջո, մենք բոլորս մարդիկ ենք, և ամուսինները կարող են կորցնել իրենց ինքնատիրապետումը և ասել այնպիսի խոսքեր, որոնք չպետք է: Բայց ամենալավն այն է, որ այն ծակեք բողբոջում, կամ եթե չվերահսկեք, այս բնավորությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ բղավելը կդառնա ձեր ամուսնության բնական մասը: Հաստատ ոչ մի բան, որը դուք պետք է դնեքհետ!
Զարմանալի չէ, որ այն հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու է գործընկերներից մեկը մյուսի վրա բանավոր հարձակման մեջ: Նախքան վատ պահվածքի պատճառներն ու պատճառները վերլուծելը, թերևս օգտակար է հասկանալ, թե ինչ է զայրույթը ազդում ամուսնության հետ: Ասեք, օրինակ, որ նա վատ տրամադրություն ունի ձեր արած կամ ասած մի բանի համար: Նա գալիս է տուն՝ արվարձաններ՝ կենտրոնում աշխատելու երկար օրվանից հետո, և պարզում է, որ տունը խառնաշփոթ է, և իր իրերը կարգին չեն:Հոգնած, քաղցած և զայրացած, նրա կնոջ հետ տեղի է ունենում փոքրիկ փոխանակում, որը սրվում է, քանի որ րոպեները միացված են: Շուտով կարևորը ոչ թե խառնաշփոթն է կամ անկարգապահությունը, այլ անցյալի բաները, որոնք ի հայտ են գալիս պատկերի մեջ, ինչը հանգեցնում է նրան, որ այն լիակատար դիաբետ է, որտեղ սարսափելի բաներ են ասվում միմյանց:
Փոթորիկի ավարտից հետո առաջինը Այն միտքը, որ անցնում է ձեր կնոջ ցնցված մտքով, կարող է լինել. «Ամուսինս վիրավորական բաներ ասաց: Ես չեմ կարող հաղթահարել դա, ես երբեք չեմ կարող ներել նրան»: Նա կարող է վիրավորական բառերն ու տողերը նորից ու նորից նվագել իր մտքում՝ հանգեցնելով այն ցրտահարության: Վնասակար խոսքերը կարող են փչացնել հարաբերությունները, և նման դեպքերում դրանք կարող են առաջացնել երկարատև վրդովմունք, որը դառը կդարձնի ամեն ինչ:
Սակայն, մի փոքր ներդաշնակությունը կարող է բացահայտել որոշ գաղտնիքներ, ինչպես նաև ձեզ պատկերացումներ տալ, թե ինչպես հաղթահարել վիրավորանքը: բառեր հարաբերություններում. Հաճախ մեծ ծեծկռտուքի ժամանակ փոխանակվող վիրավորանքները նշանակում են, որ նա միշտ մտածում էր այդ մասին, բայց դրա համար անհրաժեշտ էր կոնֆլիկտ, որպեսզի համարձակություն ունենար այն արտահայտելու համար:Հոգեբանները դեռ փորձում են պարզել՝ բարկության ժամանակ ասվածները ճշմարիտ են, թե ոչ:
Հետազոտությունների մեծ մասը նշում է, որ զայրույթն արտահայտելը հանգեցնում է հարաբերությունների վատթարացման: Կանադական մի ուսումնասիրություն, օրինակ, ցույց է տվել, որ զայրույթի արտահայտումն ուղղակիորեն կապված է ամուսնության մեջ սեռական բավարարվածության հետ: Ավելորդ է ասել, որ զայրույթը և դրանից բխող խոսքերը կարող են ազդել ձեր ամուսնական կյանքի վրա մեկից ավելի ձևերով:
Սակայն ճիշտ է նաև հակառակը: Ճապոնացի գիտնականների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ զայրույթը չարտահայտելը կարող է հանգեցնել դժգոհության։ Հիմնական բանն այստեղ հիշելն է, որ անհրաժեշտ է բացատրել ձեր դժգոհությունը, բայց այնպես, որ ձեր զուգընկերը վիրավորված չզգա: Ամեն դեպքում, զայրույթը և դրա բազմաթիվ դրսևորումները կարող են հանգեցնել մեծ աղետների, և գնալով ավելի դժվար է դառնում երկար ժամանակով հաղթահարել ձեր ամուսնու վիրավորական խոսքերը:
Երբ ինչ-որ մեկը սկսում է չար բաներ ասել զայրույթից, վիճաբանության թեման այլևս կարևոր չէ, առաջնահերթությունն այն կոշտ խոսքերն են, որոնք ասվել են: Դուք կարող եք նույնիսկ փոխզիջման գալ սկզբնական խնդրի համար, բայց դառնությունը, որը մնացել է կոպիտ բանավոր փոխանակումներից հետո, մնում է:
Նորմա՞լ է վիրավորական բաներ ասել հարաբերություններում: Ամուսնությունը կամ նույնիսկ երկարաժամկետ հարաբերությունները մեզ ներկայացնում են մեր զուգընկերների ամենավատ մասերը: Երբ այդ հատկապես տհաճ կռիվները պտտվում են, վիրավորական բաներըհաճախ դուրս են թափվում զայրույթից և հիասթափությունից: Թեև դա չպետք է սովորական բան համարվի, բայց դա շատ հաճախ է պատահում:
Իհարկե, ինչպես մեր և հարաբերությունների հետ կապված ցանկացած այլ խնդրի դեպքում, այս զայրույթը նույնպես պետք է շտկվի: Այնուամենայնիվ, դա շտկելու համար կարող է որոշ ժամանակ տևել: Մինչ այդ, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է արձագանքեք, երբ ձեր ամուսինը ստոր բաներ է ասում կամ երբ ձեր կինը ներողամտաբար կոպիտ է:
Երբ ձեր զուգընկերը վիրավորական բաներ է ասում. ինչպես արձագանքել
ներել վիրավորական խոսքերը: գուցե շատ ավելի դժվար է, քան սարսափելի արարքները մոռանալը: Տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում վատ կողակցի խոսքերին, բայց ընտրությունը լիովին քոնն է. ներե՞լ, մոռանա՞լ, թե՞ առաջ գնալ: Թե՞ ուզում եք դա տեղափոխել մեկ այլ մակարդակ:
երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, կարող է թվալ, թե արձագանքելու միակ միջոցը զայրույթն է: Եթե դուք պայքարում եք այնպիսի մտքերի հետ, ինչպիսիք են՝ «Ամուսինս վիրավորական բաներ է ասել, որ ես չեմ կարող հաղթահարել» կամ «Իմ կինն ինձ վիրավորել է, և հիմա ես չեմ կարող ներել»։ Հանգիստ պահելու համար ձեր զգացմունքները մի կողմ դնելը կարող է նույնիսկ լավագույն մոտեցումը չլինել:
Այսպիսով, ավելի վիրավորական խոսքեր ասելով միմյանց հետ պատասխան տալը ձեզ ոչ մի տեղ չի տանի: Երբ դուք զայրացած եք ձեր ամուսնու վրա, ոմանց համար շեմը կարող է ցածր լինել, մյուսների համար՝ բարձր: Ամեն դեպքում, դրա հետ գործ ունենալու համար որոշակի հասունություն է պահանջվում: Եթե ցանկանում եք լուծել հարցերը և տվեք ձերամուսնությունը և ձեր սիրելին ևս մեկ հնարավորություն, ահա մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել.
1. զուգընկերոջը վիրավորական խոսքեր ասելու փոխարեն, պատասխանեք ձեր պատասխանին
Հաճա՞խ եք զգում «Իմ ամուսինը». սխալ է մեկնաբանում այն ամենը, ինչ ես ասում եմ» կամ «Իմ կինը շեղում է իմ խոսքերը և դրանք օգտագործում իմ դեմ»: Դե, դա կարող է օգնել զսպել ձեր իմպուլսիվ պատասխանները և փորձել զրուցել, երբ երկու կողմից էլ բնավորությունը սառչում է:
Կռվի ժամանակ ձեր ամուսինը, զայրույթի պահին, կարող է վիրավորական խոսքեր ասել, որոնց համար կարող է նույնիսկ զղջալ: ավելի ուշ. Դժվար է, բայց ամենախելամիտ բանը կլինի ձեր պատասխանը որոշ ժամանակ պահելը: Բարկացած զուգընկերոջդ պատասխան տալու համար հեշտ է պատասխանել և վատ բաներ ասել, բայց դա միայն յուղ կհաղորդի իրավիճակին: Որոշ ժամանակ լռեք, մինչև նա թողնի իր գոլորշին:
2. Բացահայտեք վիրավորական բառերն ու արտահայտությունները
Բառերն ու տողերը, որոնք հիմնականում ուղղված են ձեզ փոքր և անհարգալից զգալու համար, պետք է լինեն ձեր կարմիր դրոշը: Երբ կողակիցդ ասում է «ծիծաղելի ես», եթե մտահոգություն ես հայտնում, նա արհամարհական է: Եթե նա ասում է, «Ինչու դու ավելի նման չես նրան» կամ «Ինձ այլևս չի հետաքրքրում» կամ նման բաներ, սրանք բոլորը նշաններ են, որ նա դադարել է քեզ սիրել և ցանկանում է վիրավորել քեզ:
Երբ ձեր կողակիցը նման վիրավորական բաներ է ասում, որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր զգացմունքների հետ նստելու և վերլուծելու, թե ինչու են այս խոսքերը վիրավորական ձեզ համար: Նյարդին խփե՞լ են։ քոնն էրամուսինն օգտվո՞ւմ է ձեր խոցելիությունից՝ ձեզնից արձագանքելու համար: Երբ հասկանաք, թե ինչ խոսքեր եք վիրավորում ձեզ և ինչու, խոսեք ձեր ամուսնու հետ և տեղեկացրեք նրան, որ այս խոսքերն անընդունելի են: Հանգիստ, բայց հաստատակամ ասեք նրանց, որ դուք չեք շփվի նրանց հետ, քանի դեռ նրանք այս բառերը դուրս չեն նետում իրենց բառարանից:
3. Պարզեք նրա պոռթկումների պատճառը
Մի արձագանքեք անմիջապես, երբ ձեր ամուսինը վիրավորում է քեզ այնպիսի բառերով, որոնք տարօրինակ են թվում և գալիս են այլ տեղից: Հաճախ ձգան կարող է լինել այլ բան: Արդյո՞ք նա ձեզ մեղադրում է փողի հետ անզգույշ լինելու համար: Հավանաբար, նա ինչ-որ ֆինանսական խնդիրների միջով է անցնում։ Նկատե՞լ եք, որ ձեր ամուսինը հարբած ժամանակ վիրավորական բաներ է ասում:
Արդյո՞ք նա ձեզ մեղադրում էր այնպիսի բաների մեջ, որոնք դուք երբեք չէիք պատկերացնում: Միգուցե դրանք այն հատկանիշներն են, որոնցից նա զայրանում է ձեր մեջ։ Եթե ձեր ամուսինն ասում է անմիտ խոսքեր կամ կա ձեր կնոջ օգտագործած վիրավորական բառերի օրինակ, պարզապես գնահատեք, թե ինչու է նա վիրավորական խոսքեր ասում, երբ գիտի, թե ինչ ազդեցություն են նրանք ունենում ձեր վրա:
Ստանալը: Ձեր ամուսնու հրահրող գործոնների արմատը կարևոր քայլ է այս խնդիրը լուծելու և միմյանց դիտավորյալ վիրավորելու փորձի արատավոր շրջանին վերջ դնելու համար: Այսպիսով, երբ ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, հարցրեք նրան, թե որտեղից է գալիս այդ զայրույթը:
4. Երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, փորձեք ներել նրանց
Այո, դա հաստատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Այն էպատճառը, որ մենք նշեցինք, որ արձագանքը մի իրավիճակի, երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, ամբողջովին կախված է ձեր շեմից: Եթե զուգընկերը չի վիրավորում կամ անընդհատ նվաստացնում ձեզ, երբեմն-երբեմն կռիվը չպետք է հանգեցնի ձեր ծայրահեղ արձագանքին:
Սովորեք ներել որոշ վիրավորական խոսքեր, որոնք նա ասել է զայրույթի պահին: Բայց համոզվեք, որ պատմեք նրան, երբ նա հանգիստ է ձեր զգացմունքների մասին, որպեսզի նա նորից չկրկնի դա: Հավանաբար, նա նույնիսկ կզղջա սահմանը հատելու համար, եթե դա ձեր հարաբերություններում խրոնիկ ձև է դարձել: Եթե այո, ապա պարզելը, թե ինչպես հաղթահարել վիրավորական խոսքերը հարաբերություններում, կարող է ավելի հեշտ դառնալ, երբ տեսնեք, որ ձեր զուգընկերը իսկապես զղջում է ձեզ վիրավորելու համար:
5. Հետ նայեք խոսքերին, երբ հանգիստ եք
Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, երբ ձեր ամուսինը բղավում է ձեզ վրա, դա նույն ուժգնությամբ պատասխան հարված հասցնելն է: Կռվի ժամանակ գոնե մեկ մարդ պետք է հանգիստ մնա։ Եթե ձեր ամուսինը ստոր բաներ է ասում, դուք չպետք է փոխհատուցեք ձեր բարեհաճությունը՝ նվաստացնելով նրա բոլոր թերություններն ու հիմարությունները: Դա չի նշանակում, որ դուք հեշտությամբ ներում եք (դժվար է), այլ անցնում եք բառերի և դրանց հետևում գտնվող զգացմունքների միջով: Նրա ասածի մեջ արդարացում կա՞։ Արդյո՞ք նա փորձում է ձեր ուշադրությունը գրավել՝ մատնանշելով ձեր թերությունները: Ձեր հարաբերությունների և սիրո հիմքը վերացել է: Այս հարցերի պատասխանները առանցքային կլինեն ձեր պատասխանի մեջ:Հետևաբար, գործընկերոջը վիրավորական խոսքեր ասելու փոխարեն, համոզվեք, որ վերադառնաք այն բաներին, որոնք ասվել են, երբ հանգիստ լինեք:
6. Մի անտեսեք ձեր զգացմունքները
«Ամուսինս սխալ է մեկնաբանում այն ամենը, ինչ ես ասում եմ»: «Իմ կինը մերժում է այն ամենը, ինչ ես փորձում եմ ասել նրան»: Սրանք բոլորը զգացմունքային անհանգստացնող փորձառություններ են: Եթե դրանք հաճախ կրկնվեն, կարող են դառնալ ձեր սեփական անառողջ օրինաչափությունների խթանիչ: Այսպիսով, մի՛ անվավեր ճանաչեք և մի՛ շշալցեք ձեր զգացմունքները:
Տես նաեւ: Պատճառները & AMP; Զգացմունքային ուժասպառ հարաբերությունների նշաններ և ինչպես շտկել դրանքՇփոթմունքը, թե ինչ անել, երբ ձեր ամուսինը վիրավորական բաներ է ասում, շատ հասկանալի է: Դուք անտեսում եք խոսքերը և առաջ եք գնում, թե՞ պետք է դիմակայել և դուրս հանել այդ ամենը: Առաջին հերթին սովորեք հաստատել ձեր զգացմունքները: Եթե նրա խոսքերը վիրավորել են ձեզ այնպես, ինչպես երբեք, ԸՆԴՈՒՆԵՔ այն: Ավելի խորացեք ձեր զգացմունքների մեջ և զբաղվեք դրանցով: Դուք պետք է իմանաք, թե որտեղ եք կանգնած նրա հանդեպ: Ձեր զգացմունքները նույնքան կարևոր են: Վնասակար խոսքերը կարող են փչացնել հարաբերությունները, մի վատթարացնեք դրանք՝ խլելով ինքներդ ձեզ ձեր սեփական զգացմունքները:
Տես նաեւ: 13 վստահ նշան, որ նա վախենում է կորցնել ձեզ7. Կենտրոնացեք դրական կողմի վրա
Երբ ձեր ամուսինը վիրավորում է ձեզ բառերով, նայեք ձեր հարաբերություններին այս ընթացքում: ոչ կոնֆլիկտային օրեր. Արդյո՞ք նա հոգատար, քնքուշ և սիրող է եղել: Նրա խոսքերը միանվա՞կ էին։ Որքա՞ն եք գնահատում այն, ինչ կիսում էիք մենամարտից առաջ: Դուք պետք է ընդգծեք այն սերն ու ուրախությունը, որ դուք երկուսով կիսում եք:
Եթե ձեր հարաբերությունների այդ կողմն էավելի մեծ և ավելի կարևոր, քան մի քանի բուռն խոսքերի փոխանակումը, ապա գուցե արժե ներել և առաջ գնալ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նայելով պայծառ կողմին, դուք չեք թակարդում թունավոր հարաբերությունների մեջ միայն այն պատճառով, որ դրա մեջ ինչ-որ լավ բան կա: Եթե վատը մեկ մղոնով գերազանցում է լավին, ժամանակն է գնահատելու ձեր տարբերակները:
8. Ձեր զայրույթը կառուցողական կերպով ուղղեք
Մի զսպեք ձեր զայրույթը կամ հիասթափությունը՝ ձեր ամուսնու վերջից վիրավորական խոսքերը հաղթահարելու համար: Փոխարենը ցուցաբերեք դրական, կառուցողական մոտեցում: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր զգացմունքների ամբողջ ծավալը: Դա անելու եղանակներից մեկը օրագիր գրելն է: Ձեր մտքերը գրի առնելը կարող է օգնել ձեզ համահունչ լինել ձեր զգացմունքներին: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև մտածել ընկերոջ կամ թերապևտի հետ զրուցելու մասին:
Հենց ձեր զգացմունքների հետ շփվեք, գտեք միջոց՝ կառուցողական կերպով ուղղորդելու ամբողջ զսպված զայրույթն ու վիրավորանքը: Հաղթահարեք ձեր սեփական զայրույթը որոշ ֆիզիկական ակտիվությամբ և ազատեք ձեր էներգիան: Կատարեք շնչառական վարժություններ: Սրանք կարող են պարզ խորհուրդներ լինել, բայց կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր սեփական զգացմունքները:
Երբ ձեր ամուսինը ստոր բաներ է ասում, մի շրջվեք նրա վրա նույն բարկությամբ: Փոխարենը, թույլ տվեք ձեզ որոշ ժամանակ զովանալ, թույլ տվեք զգալ այն, ինչ զգում եք և փորձեք ձեր զայրույթն այլ տեղ ուղղել՝ այն հաղթահարելու համար: Զայրույթից չար բաներ ասելը երբեք չի օգնում որևէ մեկի հարաբերություններին: 