INHOUDSOPGAWE
Betroubaarheid kweek minagting. Hierdie ou stelregel is miskien die beste van toepassing op die gebied van verhoudings, en dit is die duidelikste by geleenthede wanneer jou gade seer dinge sê. Wanneer 'n man en 'n vrou saam woon, is die aanvanklike dae meer dikwels as nie gelukkig en hunky-dory, blind soos hulle is vir mekaar se foute in die eerste vloed van liefde. Die gevegte en die meningsverskille kom eers later in.
Om dieselfde band of passie te handhaaf is onmoontlik, kom ons wees prakties. Maar wat 'n huwelik of 'n langtermynverhouding afdraand lei, is die kwetsende woorde wat dikwels deur een van die maats gebruik word. "My man sê slegte dinge oor die geringste dinge" "My vrou gee lae houe in elke argument" of selfs, "ons sê uiters seer dinge wanneer ons baklei" Dit is nie aangename besef om mee saam te leef nie, maar dit is nie ongewoon nie .
“My huweliksmaat word kwaad vir alles wat ek doen” is 'n algemene refrein van mans en vroue na 'n geveg. By sommige geleenthede, veral as die voorval klein is, kan paartjies deur hul meningsverskille kom, maar wanneer jou man jou seermaak met woorde wat gemeen, walglik en bedoel is om jou selfrespek te skaad, is dit nie te maklik om van die slag te herstel nie. Sodra dit 'n patroon word, verander dit in misbruik. En mishandeling is, soos bekend, nie net fisies en emosioneel nie, dit kan ook verbaal wees.
Wanneer jou man seermaak: verstaan woede
Woede,letterlik
Weereens moet dit herhaal word dat woorde die krag het om seer te maak of te genees. Maar dit is ook noodsaaklik dat jy, terwyl jy met die kwetsende woorde van 'n maat omgaan, nie in die letterlike betekenis van alles wat hy of sy gesê het, moet ingaan nie. Soms gaan dit nie oor jou nie, maar dit is hul eie frustrasie wat hulle laat uithaal. Gebrek aan empatie in verhoudings is nie skaars nie. Natuurlik gee dit hulle nie die reg nie, maar probeer om meer empaties te wees met hul situasie in plaas daarvan om alles oor jou te maak. Dit hang natuurlik van die situasie af en kan nie veralgemeen word nie.
As jou maat byvoorbeeld tipies koel en kalm is en jou verhouding nie deurspek is met konflik nie, kan dit help om dieper te delf en te verstaan waar hulle is.' kom van. Soms, wanneer jou huweliksmaat seer dinge sê, kan dit net 'n projeksie van hul eie gemoedstoestand wees.
Vra jouself vrae soos: Is dit normaal om seer dinge in jou verhouding te sê? Is dit 'n eenmalige? Is jy in 'n giftige verhouding of is dit iets wat een keer in 'n bloumaan gebeur het? Die antwoorde op daardie vrae behoort jou te help om te bepaal wat jou volgende stappe kan wees.
10. Moenie kinders of ander daarby inbring nie
Wanneer jy emosioneel reageer op verbale nareness, kan jy dalk in die versoeking kom om te bring in jou kinders of ouers of vriende in die argument. Weerhou want dit is nie die antwoord op hoe om te kry nieoor kwetsende woorde in 'n verhouding. Dit sal net tot 'n eskalasie lei. As die geveg oor een spesifieke saak is en dit is tussen julle twee, los die res uit.
Fokuseer slegs op die woorde, die sinne en die emosies daaragter. Moenie ’n derde party saambring en sake kompliseer nie. Op hierdie manier sal dit makliker wees om sake op te los – as jy dit wil oplos, dit wil sê.
Hoe om oor kwetsende woorde in 'n verhouding te kom
Om oor kwetsende woorde te kom, doelbewus uitgespreek of andersins verg baie geduld en selfversekerdheid. Jy moet selfversekerd wees in jou eie vel om te verstaan dat dit nie altyd oor jou gaan nie, maar oor jou maat. Maak boonop seker dat jy verstaan dat weghardloop van jou gevoelens dit net erger gaan maak.
As jy vermy om te voel wat jy voel, gaan dit eers later op een slag opduik. Boonop sal jou maat aanvaar dat dit goed is om oneerbiedig teenoor jou te wees, aangesien daar geen gevolge is nie. Om oor kwetsende woorde te kom het 'n bietjie werk nodig, en dit begin met 'n verbintenis om dinge beter te maak.
Eers wanneer julle albei saamstem dat julle gemors het en dat julle bereid is om beter te word, sal julle in staat wees om om dit agter jou te sit. Kommunikeer rustig met jou maat oor wat jou seergemaak het, hoe dit jou seergemaak het en hoekom jy so seergemaak het. Praat oor maniere om die woede vorentoe te beheer en hoe om beter te weeskonflikoplossing.
Sien ook: Hoe om te reageer wanneer jou gade seerlike dinge sê?“Wanneer my man seer dinge sê, al wat ek kan doen, is om dit dadelik aan hom terug te gee,” het Venessa vir ons gesê. “Ons sê uiteindelik baie seer dinge wanneer ons baklei, wat nooit iemand gehelp het nie. Dit was eers toe ons besluit het om onder te gaan hoekom ons hierdie dinge vir mekaar sê dat ons besef het waaraan ons moet werk. Die wrok het vir maande gegroei, ons het net nie geweet hoe om dit aan te spreek nie,” voeg sy by.
Net soos elke persoon 'n ander manier het om liefde met hul liefdestale te kommunikeer, het elke individu 'n ander vegtaal soos wel. Sommige kan uithaal, sommige kan kies om in die middel van die geveg te vertrek. Wanneer jou gade seer dinge sê, onthou om jouself 'n bietjie tyd te gee om af te koel, te kommunikeer oor die harde woorde wat julle twee gesê het, tot die grondslag te kom van hoekom dit gebeur het en begin met die reis na 'n oplossing.
As jy tans is sukkel met konflikoplossing en voel dat jy of jou maat gemene dinge uit woede sê, kan paartjieterapie die teenmiddel wees wat jy nodig het. Bonobology se paneel van ervare terapeute kan jou help om uit te vind hoekom dit gebeur en die stappe wat jy kan neem om dit op te los.
Maak gereed om nuwe begin te maak en werk aan 'n gesonder en gelukkiger huwelik – een waar jy dit nie doen nie. moet weer daardie vraag vra – hoekom sê my man dinge om my seer te maak?
Gereelde vrae
1. Wat doen jywanneer jou man seer dinge sê?Jy moet versigtig reageer. Moenie oorreageer nie. Hou op om dit in dieselfde munt terug te gee ten spyte van die versoeking. Moenie jou kinders in die argument betrek as jy besluit om te antwoord nie. Kyk noukeurig na jou woorde tydens die argument. 2. Hoe kom ek oor kwetsende woorde van my man?
Jy moet op die positiewe kant fokus. Gee kreatief uiting aan jou frustrasies. Jy kan met 'n berader of terapeut of 'n goeie vriend praat. Ontleed sy woorde en die impak daarvan op jou – watter deel het jy die meeste seergekry en watter deel is jy bereid om oor die hoof te sien. Praat met hom en laat hom weet hoe sy woorde jou seermaak wanneer hy in 'n kalm bui is.
3. Hoekom sê my man dinge om my seer te maak?Miskien is dit omdat hy homself seermaak. Hy mag dalk aanstoot neem aan sommige van die dinge wat jy doen en dit kom na vore in kwetsende woorde tydens 'n geveg. Hy wil jou aandag hê, so hy doen dit of hy is dalk net gemeen. 4. Is dit normaal dat 'n man op sy vrou skree?
Ideaal nee. Maar watter situasie of verhouding is ideaal? Uiteindelik is ons almal mense en mans kan hul humeur verloor en woorde sê wat hulle nie moet nie. Maar dit is die beste om dit in die kiem te knip, of as dit nie gekontroleer word nie, kan hierdie humeur daartoe lei dat geskree 'n natuurlike deel van jou huwelik word. Beslis nie iets wat jy moet opstel niemet!
nie verbasend nie, is een van die hoofredes waarom een vennoot 'n verbale aanval op 'n ander begin. Voordat jy die hoekoms en hoekoms van slegte gedrag ontleed, is dit dalk nuttig om te verstaan wat woede aan 'n huwelik doen. Sê byvoorbeeld hy is in 'n vieslike bui oor iets wat jy gedoen of gesê het. Hy kom tuis na die voorstede na 'n lang dag by die werk in die middestad, net om te sien dat die huis 'n gemors is en sy goed nie in orde nie.Moeg, honger en kwaad, 'n klein woordewisseling volg met sy vrou wat eskaleer soos die minute tik aan. Binnekort is dit nie die gemors of die ongedissiplineerdheid wat saak maak nie, maar dinge uit die verlede wat in die prentjie kom, wat daartoe lei dat dit 'n voltallige uitspraak is met aaklige dinge wat vir mekaar gesê word.
Nadat die storm verby is, is die eerste gedagte wat jou vrou se geskokte gedagtes deurkruis kan wees—”My man het seer dinge gesê. Ek kan nie daaroor kom nie, ek kan hom nooit vergewe nie.” Sy kan die kwetsende woorde en reëls oor en oor in haar gedagtes speel, wat dit laat vererger. Kwetsende woorde kan 'n verhouding verwoes, en in sulke gevalle kan dit 'n voortslepende gegriefdheid veroorsaak wat dinge bitter maak.
'n Bietjie introspeksie kan egter 'n paar geheime onthul en jou insig gee oor hoe om seer te maak. woorde in 'n verhouding. Dikwels beteken die beledigings wat tydens 'n groot geveg uitgeruil word dat hy altyd daaraan gedink het, maar dit het 'n konflik nodig gehad om die durf te hê om dit uit te spel.Sielkundiges probeer steeds uitvind of die dinge wat in woede gesê word, waar is of nie.
Die meeste navorsing wys daarop dat die uitdrukking van woede tot agteruitgang in verhoudings lei. 'n Kanadese studie het byvoorbeeld daarop gewys dat uitdrukking van woede direk gekorreleer is met seksuele bevrediging in 'n huwelik. Nodeloos om te sê, woede en die gevolglike woorde kan jou getroude lewe op meer as een manier beïnvloed.
Die teenoorgestelde is egter ook waar. ’n Navorsing deur Japannese navorsers het gesê dat nie-uiting van woede tot ontevredenheid kan lei. Die belangrikste ding hier is om te onthou dat dit noodsaaklik is om jou misnoeë te verduidelik, maar op 'n manier wat nie jou maat seergemaak laat voel nie. Hoe dit ook al sy, woede – en sy vele manifestasies – kan tot groot rampe lei en dit word al hoe moeiliker om vir 'n lang tyd oor die kwetsende woorde van jou man te kom.
Wanneer iemand uit woede gemene dinge begin sê, die onderwerp van die argument is nie meer belangrik nie, dit is die harde dinge wat gepraat is wat voorrang geniet. Jy kan selfs opkom by 'n kompromie vir die aanvanklike probleem, maar die bitterheid wat oorgebly het na die onbeskofte verbale woordewisseling is hier om te bly.
Is dit normaal om seer dinge in 'n verhouding te sê? ’n Huwelik, of selfs ’n langtermynverhouding stel ons bekend aan die ergste dele van ons maats. Wanneer daardie besonder nare gevegte rondrol, seer dingeword dikwels in woede en frustrasie uitgespoeg. Alhoewel dit nie as 'n normale ding beskou moet word om te doen nie, gebeur dit alte dikwels.
Natuurlik, soos met enige ander kwessie met onsself en in die verhouding, moet hierdie woede ook reggemaak word. Dit kan egter 'n rukkie neem om reg te stel. Tot dan is dit belangrik om te weet hoe jy moet reageer wanneer jou man gemene dinge sê of wanneer jou vrou onverskoonbaar onbeskof is.
Wanneer jou maat seermaaklike dinge sê: Hoe om te reageer
Vergewe seermaakwoorde is dalk baie moeiliker as om verskriklike optrede te vergeet. Verskillende mense reageer verskillend op dinge wat 'n gemene eggenoot sê, maar die keuse is heeltemal joune - wil jy vergewe, vergeet of aangaan? Of wil jy dit na 'n ander vlak neem?
wanneer jou gade seer dinge sê, kan dit lyk asof die enigste manier om te reageer met woede is. As jy sukkel met gedagtes soos "My man het seer dinge gesê wat ek nie kan oorkom nie" of "My vrou het my beledig en nou kan ek nie vergewe nie." om jou emosies opsy te vee net om die vrede te bewaar, is dalk nie eers die beste benadering nie.
Dit gesê, om meer seer woorde te sê om na mekaar terug te kom, gaan jou nêrens bring nie. Wanneer jy kwaad is vir jou maat, kan die drempel vir sommige laag wees, vir ander hoog. Hoe dit ook al sy, dit verg 'n sekere mate van volwassenheid om dit te hanteer. As jy wil om die probleme op te los en gee jouhuwelik en jou geliefde mekaar kans gee, hier is 'n paar stappe wat jy kan aanneem:
1. In plaas daarvan om beledigende woorde vir jou maat te sê, hou jou antwoord
Kry jy dikwels die gevoel “My man alles wat ek sê verkeerd interpreteer” of “My vrou verdraai my woorde en gebruik dit teen my?” Wel, dit kan dalk help om jou impulsiewe reaksies in toom te hou en 'n gesprek te probeer voer wanneer humeure aan beide kante afgekoel het.
In 'n geveg kan jou huweliksmaat, in 'n vlaag van woede, kwetsende woorde sê waaroor hy selfs spyt kan wees. later. Dit is moeilik, maar die mees sinvolle ding om te doen is om jou antwoord vir 'n geruime tyd te hou. Dit is maklik om terug te vuur en nare dinge te sê om terug te kom op jou kwaai maat, maar dit sal net brandstof byvoeg tot die situasie. Bly vir 'n rukkie stil totdat hy sy stoom aflaat.
2. Identifiseer die kwetsende woorde en frases
Woorde en reëls wat meestal daarop gerig is om jou klein en geminag te laat voel, moet jou rooi vlae wees. Wanneer jou gade sê "Jy is belaglik" as jy 'n kommer uitspreek, is hy afwysend. As hy sê: “Hoekom is jy nie meer soos sy nie” of “Ek gee nie meer om nie” of dinge in die effek, is dit alles tekens dat hy opgehou het om jou lief te hê en jou wil seermaak.
Wanneer jou huweliksmaat seer dinge soos hierdie sê, neem 'n bietjie tyd om met jou emosies te sit en te ontleed hoekom hierdie woorde vir jou seermaak. Het hulle 'n senuwee getref? Was jouhuweliksmaat wat jou kwesbaarhede uitbuit om 'n reaksie uit jou te eis? Sodra jy uitvind watter woorde jou seermaak en hoekom, voer 'n gesprek met jou gade en laat hulle weet dat hierdie woorde nie aanvaarbaar is nie. Sê kalm maar selfgeldend vir hulle dat jy nie met hulle betrokke sal raak nie, tensy hulle hierdie woorde uit hul woordeboek gooi.
3. Vind uit wat die rede vir sy/haar uitbarstings is
Moenie dadelik reageer as jou gade nie maak jou seer met woorde wat vreemd lyk en van 'n ander plek af kom. Dikwels kan die sneller iets anders wees. Blameer hy jou dat jy onverskillig met geld is? Miskien gaan hy deur 'n paar finansiële probleme. Het jy opgelet dat jou huweliksmaat seer dinge sê wanneer hy dronk is?
Het hy jou beskuldig van dinge wat jy nooit gedink het nie? Miskien is dit die eienskappe wat hy in jou vererg. As jou man uit die bloute slegte dinge sê of daar 'n patroon is van die seer woorde wat jou vrou gebruik, evalueer net hoekom sy of hy seer dinge sê wanneer hy weet watter impak dit op jou het.
Kry. tot die wortel van jou gade se snellers is 'n noodsaaklike stap in die rigting van die oplossing van hierdie kwessie en om 'n einde te maak aan die bose kringloop van probeer om mekaar doelbewus seer te maak. So, wanneer man seer dinge sê, vra hom waar hierdie woede vandaan kom.
4. Wanneer jou huweliksmaat seer dinge sê, probeer om dit te vergewe
Ja, dit is beslis makliker gesê as gedaan. Dit isdie rede waarom ons gesê het dat die reaksie op 'n situasie wanneer jou man seer dinge sê heeltemal van jou drempel afhang. Tensy 'n maat beledigend is of jou voortdurend in die steek laat, moet 'n geveg af en toe nie tot 'n uiterste reaksie van jou lei nie.
Leer om sommige van die kwetsende woorde wat hy in 'n woedebui gesê het, te vergewe. Maar maak seker dat jy hom vertel wanneer hy kalm is oor jou gevoelens sodat hy dit nie weer herhaal nie. Miskien sal hy selfs berou hê om 'n lyn oor te steek as dit 'n chroniese patroon in jou verhouding geword het. Indien wel, kan dit makliker word om uit te vind hoe om oor kwetsende woorde in 'n verhouding te kom as jy sien dat jou maat werklik jammer is dat hy jou seergemaak het.
Sien ook: Die 25 grootste afskakelings in verhoudings wat ondergang spel
5. Kyk terug na die woorde wanneer kalm
Die ergste ding wat jy kan doen wanneer jou huweliksmaat op jou skree, is om hulle in dieselfde intensiteit terug te slaan. In 'n geveg moet ten minste een persoon kalm bly. As jou man gemene dinge sê, hoef jy nie die guns terug te gee deur hom 'n las te gee oor al sy gebreke en dwaashede nie.
Besoek eerder die stryd wanneer dinge doodgaan. Dit beteken nie jy vergewe maklik nie (dis moeilik) maar gaan deur die woorde en die emosies daaragter. Is daar enige regverdiging in wat hy gesê het? Probeer hy jou aandag trek deur jou gebreke uit te wys? Het die fondament van jou verhouding en liefde verdwyn? Antwoorde op hierdie vrae sal die sleutel in jou antwoord wees.Daarom, in plaas daarvan om beledigende woorde vir maat te sê, maak seker dat jy terugkom na die dinge wat gesê is sodra jy kalm is.
6. Moenie jou gevoelens ignoreer nie
“My man interpreteer alles wat ek sê verkeerd.” “My vrou verwerp alles wat ek vir haar probeer vertel.” Dit is alles emosioneel ontstellende ervarings. As dit gereeld herhaal word, kan dit snellers vir jou eie ongesonde patrone word. So, moenie jou gevoelens ongeldig maak of bottel nie.
Die verwarring oor wat om te doen wanneer jou man seer dinge sê, is baie verstaanbaar. Ignoreer jy die woorde en gaan aan of moet jy konfronteer en alles uitkry? Leer eerstens om jou gevoelens te bekragtig. As sy woorde jou seergemaak het soos nog nooit tevore nie, AANVAAR dit.
Gaan deur elke enkele emosie en fisiese reaksie op daardie woorde. Kom dieper in jou emosies en hanteer dit. Jy moet weet waar jy teenoor hom staan. Jou gevoelens is net so belangrik. Kwetsende woorde kan 'n verhouding verwoes, moenie dit vererger deur jouself van jou eie gevoelens te beroof nie.
7. Fokus op die positiewe kant
Wanneer jou man jou met woorde seermaak, kyk na jou verhouding tydens nie-konflik dae. Was hy omgee, liefdevol en liefdevol? Was sy woorde 'n eenmalige? Hoeveel waardeer jy wat jy voor die geveg gedeel het? Jy moet die liefde en die vreugde wat julle twee gedeel het beklemtoon.
As daardie aspek van julle verhouding isgroter en belangriker as die blote wisseling van 'n paar verhitte woorde, dan is dit miskien die moeite werd om te vergewe en aan te gaan. Maak egter seker dat as jy na die blink kant kyk, jy nie vasgevang word in 'n giftige verhouding net omdat daar iets goeds in is nie. As die slegte die goeie met 'n myl oortref, is dit tyd om jou opsies te assesseer.
8. Kanaliseer jou woede konstruktief
Moenie jou woede of teleurstelling onderdruk om oor die kwetsende woorde van jou man se einde te kom nie. Neem eerder die positiewe, konstruktiewe benadering. Laat jouself toe om die volle omvang van jou emosies te voel. Een manier om dit te doen is joernaal. Om jou gedagtes neer te skryf, kan jou help om in harmonie met jou emosies te wees. Behalwe dit, kan jy dit ook oorweeg om met 'n vriend of 'n terapeut te praat.
Sodra jy met jou gevoelens in aanraking kom, vind 'n manier om al die opgekropte woede en seer op 'n konstruktiewe manier te kanaliseer. Kom oor jou eie woede met 'n bietjie fisiese aktiwiteit en stel jou energie vry. Doen 'n paar asemhalingsoefeninge. Dit is dalk eenvoudige wenke, maar sal jou help om jou eie emosies te beheer.
Wanneer jou man gemene dinge sê, moenie met dieselfde woede na hom terugdraai nie. Gun jouself eerder tyd om af te koel, laat jouself voel wat jy voel en probeer jou woede elders kanaliseer om daaroor te kom. Om gemene dinge uit woede te sê, help nooit iemand se verhouding nie. 