Содржина
Познанието раѓа презир. Оваа стара максима е можеби најприменлива во сферата на врските, а најочигледна е во прилики кога вашиот сопружник кажува навредливи работи. Кога мажот и жената живеат заедно, почетните денови се почесто среќни и напнати, како и слепи за грешките на едни со други во првиот налет на љубовта. Тепачките и несогласувањата доаѓаат подоцна.
Одржувањето на истата врска или страст е невозможно, ајде да бидеме практични. Но, она што го води бракот или долготрајната врска надолу се повредливите зборови кои често ги користи еден од партнерите. „Мојот сопруг кажува лоши работи и за најмали работи“ „Мојата жена задава слаби удари во секоја расправија“ или дури „кажуваме крајно навредливи работи кога се караме“ Ова не се пријатни сознанија за живеење, но сепак не се невообичаени .
„Мојот сопружник се лути на сè што правам“ е вообичаен рефрен од мажи и жени по кавга. Во некои прилики, особено ако инцидентот е мал, паровите можат да ги пребродат своите несогласувања, но кога вашиот сопруг ве повреди со зборови кои се злобни, злобни и имаат намера да ја нарушат вашата самопочит, не е премногу лесно да се опоравите од ударот. Откако ова ќе стане шема, се претвора во злоупотреба. А злоупотребата, како што е познато, не е само физичка и емоционална, туку може да биде и вербална.
Исто така види: Како да се справите со емоционално нестабилен маж?Кога вашиот сопруг вели повредливи работи: Разбирање на гневот
Гнев,буквално
Уште еднаш, потребно е да се повтори дека зборовите имаат моќ да повредат или лекуваат. Но, исто така, важно е додека се справувате со навредливите зборови на партнерот, да не навлегувате во буквалното значење на сè што тој или таа можеби кажал. Понекогаш, не се работи за вас, туку нивната сопствена фрустрација ги тера да се бунат. Недостатокот на емпатија во односите не е реткост. Се разбира, тоа не им дава право, но обидете се да бидете поемпатични кон нивната ситуација, наместо да правите се за вас. Се разбира, тоа зависи од ситуацијата и не може да се генерализира.
На пример, ако вашиот партнер е типично ладен и присебен и вашата врска не е преполна со конфликти, може да помогне да се ископа подлабоко и да се разбере каде е доаѓа од. Понекогаш, кога вашиот сопружник кажува навредливи работи, тоа може да биде само проекција на сопствената состојба на умот.
Поставете си прашања како: Дали е нормално да кажувате навредливи работи во вашата врска? Дали е ова еднократно? Дали сте во токсична врска или ова е нешто што се случило еднаш на сина месечина? Одговорите на тие прашања би требало да ви помогнат да процените кои можат да бидат вашите следни чекори.
10. Не внесувајте деца или други во тоа
Кога емотивно реагирате на вербална гадост, може да бидете во искушение да донесете во вашите деца или родители или пријатели во расправија. Воздржете се затоа што тоа не е одговорот како да добиетепоради навредливи зборови во врската. Тоа само ќе доведе до ескалација. Ако тепачката е за едно конкретно прашање и тоа е помеѓу вас двајца, оставете го останатото.
Фокусирајте се само на зборовите, речениците и емоциите зад нив. Не носете трето лице и комплицирајте ги работите. На овој начин, ќе биде полесно да се решат работите - ако сакате да ги решите, т.е.
Како да ги надминете повредливите зборови во врска
Преминирање на навредливи зборови, изговорени намерно или инаку бара многу трпение и самоувереност. Треба да бидете сигурни во сопствената кожа за да разберете дека не е секогаш за вас, туку за вашиот партнер. Освен тоа, погрижете се да разберете дека бегањето од вашите чувства само ќе го влоши тоа.
Ако не го чувствувате она што го чувствувате, тоа ќе се појави одеднаш подоцна. Плус, вашиот партнер ќе претпостави дека е во ред да биде непочитување кон вас бидејќи нема никакви последици. За да се надминат повредливите зборови треба малку работа, а тоа започнува со посветеност да се подобрат работите.
Само кога и двајцата ќе се согласите дека сте збркале и дека сте спремни да се подобрите, ќе можете да го оставиме ова зад себе. Комуницирајте со партнерот, смирено, за тоа што ве повредило, како ве повредило и зошто сте биле толку повредени од тоа. Разговарајте за начините како да го контролирате гневот и како да бидете подобриразрешување на конфликти.
„Кога мојот сопруг кажува повредливи работи, сè што можам да направам е да му вратам веднаш“, ни рече Венеса. „Кога се караме, завршуваме да кажуваме многу повредливи работи, кои никогаш никому не му помогнале. Дури кога решивме да дојдеме до дното зошто си ги кажуваме овие работи, сфативме на што треба да работиме. Незадоволството растеше со месеци, едноставно не знаевме како да се справиме со тоа“, додава таа. добро. Некои може да се бунат, некои може да изберат да заминат среде борбата. Кога вашиот сопружник кажува повредливи работи, не заборавајте да си дадете малку време да се разладите, да комуницирате за грубите зборови што ги кажавте вие двајца, да сфатите зошто тоа се случило и да тргнете на пат кон решавање.
Ако моментално сте се борите со разрешување конфликти и чувствувате дека вие или вашиот партнер кажувате лоши работи од гнев, терапијата со парови може да биде противотров што ви треба. Панелот од искусни терапевти на Bonobology може да ви помогне да дознаете зошто тоа се случува и чекорите што можете да ги преземете за да го решите.
Подгответе се да направите нови почетоци и да работите кон поздрав и посреќен брак - брак каде што не мора повторно да го поставам тоа прашање - зошто мојот сопруг зборува работи за да ме повреди?
Најчесто поставувани прашања
1. Што правишкога вашиот сопруг кажува повредливи работи?Треба да реагирате претпазливо. Не реагирајте претерано. Издржи да го вратиш во истата паричка и покрај искушението. Не воведувајте ги вашите деца во расправија ако одлучите да одговорите. Внимателно внимавајте на зборовите за време на расправијата. 2. Како да ги надминам навредливите зборови од мојот сопруг?
Треба да се фокусирате на позитивната страна. Креативно овозможете ги вашите фрустрации. Можете да разговарате со советник или терапевт или добар пријател. Анализирајте ги неговите зборови и нивното влијание врз вас – од кој дел најмногу се повредивте и кој дел сте спремни да го превидите. Разговарајте со него и дајте му до знаење како ве повредуваат неговите зборови кога е во мирно расположено.
3. Зошто мојот сопруг зборува работи за да ме повреди?Можеби тоа е затоа што тој самиот се повредува. Тој може да се навреди за некои од работите што ги правите и тоа се појавува со навредливи зборови за време на кавгата. Тој го сака вашето внимание затоа го прави ова или можеби е само злобен. 4. Дали е нормално мажот да и вика на сопругата?
Идеално не. Но, која ситуација или врска е идеална? На крајот на краиштата, сите ние сме луѓе и сопрузите можат да ги изгубат нервите и да кажат зборови што не треба. Но, најдобро е да го спуштите во пупка или ако не се контролира, овој темперамент може да доведе до тоа викањето да стане природен дел од вашиот брак. Дефинитивно не е нешто што треба да го поставитесо!
не е изненадувачки, тоа е една од главните причини зошто еден партнер започнува вербален напад на друг. Пред да ги анализирате причините и причините за лошото однесување, можеби е корисно да разберете што прави гневот со бракот. Кажете, на пример, дека е нерасположен поради нешто што сте направиле или кажале. Тој се враќа дома во предградијата по долгиот ден на работа во центарот на градот, за да открие дека куќата е хаос и неговите работи не се во ред.Уморен, гладен и лут, доаѓа до мала размена со неговата сопруга која ескалира како минути штиклирајте. Наскоро, не е нередот или недисциплината она што е важно, туку работите од минатото кои се појавуваат на сликата, што доведува до тоа да биде целосен дијаграм со ужасни работи кажани еден на друг.
По завршувањето на бурата, првиот Мислата што минува низ шокираниот ум на твојата жена може да биде - „Мојот сопруг рече повредливи работи. Не можам да го преболам, не можам никогаш да му простам“. Таа може да ги игра навредливите зборови и реплики одново и одново во нејзиниот ум, што ќе доведе до гноење. Повредливите зборови можат да ја уништат врската, а во такви случаи, тие можат да предизвикаат долготрајно незадоволство што ги загорчува работите.
Меѓутоа, малку интроспекција може да открие некои тајни, како и да ви даде увид за тоа како да ги надминете навредливите зборови во врска. Честопати, навредите што се разменуваат за време на голема тепачка значат дека тој секогаш размислувал за тоа, но му требал конфликт за да има храброст да го искаже.Психолозите сè уште се обидуваат да откријат дали работите што се кажуваат во гнев се вистинити или не.
Повеќето истражувања укажуваат дека изразувањето лутина води до влошување на односите. Една канадска студија, на пример, истакна дека изразувањето на гнев е директно поврзано со сексуалното задоволство во бракот. Непотребно е да се каже дека гневот и зборовите што произлегуваат може да влијаат на вашиот брачен живот на повеќе начини.
Меѓутоа, важи и спротивното. Истражување на јапонски истражувачи вели дека неизразувањето на гнев може да доведе до незадоволство. Клучната работа овде е да запомните дека е од суштинско значење да го објасните вашето незадоволство, но на начин што нема да остави вашиот партнер да се чувствува повреден. Во секој случај, гневот - и неговите многубројни манифестации - може да доведат до големи катастрофи и станува сè потешко да ги преболите навредливите зборови од вашиот сопруг долго време.
Кога некој ќе почне да кажува лоши работи од лутина, темата на расправата повеќе не е важна, тоа се суровите нешта што се кажани кои имаат предност. Можеби дури и ќе се појавите на компромис за првичниот проблем, но горчината што остана по грубите вербални размени е тука да остане.
Дали е нормално да се кажуваат повредливи работи во врската? Бракот, па дури и долготрајната врска нè запознава со најлошите делови на нашите партнери. Кога тие особено непријатни тепачки се вртат наоколу, штетни работичесто се исфрлаат во гнев и фрустрација. Иако тоа не треба да се смета за нормална работа, тоа се случува премногу често.
Се разбира, како и со секој друг проблем со нас самите и во врската, и овој гнев мора да се поправи. Сепак, тоа може да потрае некое време за да се поправи. Дотогаш, важно е да знаете како мора да реагирате кога вашиот сопруг вели лоши работи или кога вашата жена е неизвинливо груба.
Кога вашиот партнер ќе каже повредливи работи: како да реагирате
Простување на навредливи зборови можеби е многу потешко од заборавањето на ужасните постапки. Различни луѓе реагираат различно на работите што ги кажува злобниот сопружник, но изборот е целосно ваш - дали сакате да простите, да заборавите или да продолжите? Или сакате да го подигнете на друго ниво?
кога вашиот сопружник ќе каже навредливи работи, може да изгледа дека единствениот начин да реагирате е со лутина. Ако се борите со мислите како „Мојот сопруг рече повредливи работи што не можам да ги надминам“ или „Жена ми ме навреди и сега не можам да простам“. бришењето на емоциите само заради зачувување на мирот можеби не е ни најдобриот пристап.
Тоа, речено, нема да ве одведе никаде да кажувате повеќе повредливи зборови за да си возвратите. Кога сте лути на вашиот сопружник, прагот може да биде низок за некои, висок за други. Во секој случај, потребна е одредена доза на зрелост за да се справи со тоа. Ако сакате да ги решите проблемите и дајте ги вашитебракот и вашата сакана уште една шанса, еве неколку чекори што можете да ги преземете:
1. Наместо да му кажувате навредливи зборови на партнерот, задржете го одговорот
Дали често го добивате чувството „Мојот сопруг погрешно толкува се што кажувам“ или „Жена ми ги извртува зборовите и ги користи против мене?“ Па, може да ви помогне да ги зауздате вашите импулсивни одговори и да се обидете да разговарате кога ќе се смират нервите на двете страни.
Во кавга, вашиот сопружник, во напад на бес, може да каже навредливи зборови за кои можеби дури и ќе зажали подоцна. Тешко е, но најразумното нешто што треба да направите би било да го задржите вашиот одговор некое време. Лесно е да возвратите и да кажете непријатни работи за да му возвратите на вашиот лут партнер, но тоа само ќе додаде масло на ситуацијата. Молчете некое време додека тој да ја испушти пареата.
2. Идентификувајте ги повредливите зборови и фрази
Зборовите и линиите кои главно се насочени кон тоа да се чувствувате мали и непочитувани треба да бидат вашите црвени знамиња. Кога вашиот сопружник вели „Ти си смешен“ ако изразиш загриженост, тој е отфрлен. Ако рече: „Зошто не си повеќе како неа“ или „Веќе не ми е гајле“ или работи во врска со тоа, сето тоа се знаци дека престанал да те сака и сака да те повреди.
Кога вашиот сопружник ќе каже навредливи работи како овие, одвојте малку време да седнете со вашите емоции и да анализирате зошто овие зборови биле повредени за вас. Дали погодија нерв? Беше твоебрачниот другар ги искористува вашите ранливости за да побара реакција од вас? Откако ќе сфатите кои зборови ве повредуваат и зошто, разговарајте со вашиот сопружник и дајте му до знаење дека овие зборови не се прифатливи. Мирно, но наметливо кажете им дека нема да се занимавате со нив освен ако не ги исфрлат овие зборови од нивниот речник.
Исто така види: Тивок третман на нарцис: што е тоа и како да се одговори3. Откријте ја причината за неговите/нејзините испади
Не реагирајте веднаш кога вашиот сопружник ве повредува со зборови кои изгледаат чудни и доаѓаат од друго место. Често предизвикувачот може да биде нешто друго. Дали те обвинува дека си невнимателен со парите? Можеби, тој поминува низ некои финансиски проблеми. Дали забележавте дека вашиот сопружник кажува повредливи работи кога е пијан?
Дали ве обвини за работи што никогаш не сте ги замислиле? Можеби тоа се квалитетите на кои тој негодува кај вас. Ако вашиот сопруг кажува неверојатни нешта или постои шема на навредливите зборови што ги користи вашата сопруга, само проценете зошто таа или тој зборува навредливи работи кога знае какво влијание имаат тие врз вас.
до коренот на предизвикувачите на вашиот сопружник е суштински чекор кон решавање на ова прашање и ставање крај на маѓепсаниот круг на обиди да се повредите едни со други намерно. Затоа, кога сопругот кажува повредливи работи, прашајте го од каде доаѓа овој гнев.
4. Кога вашиот сопружник ќе каже навредливи работи, обидете се да му простите
Да, дефинитивно е полесно да се каже отколку да се направи. Тоа еПричината што наведовме дека одговорот на ситуација кога вашиот сопруг кажува повредливи работи целосно зависи од вашиот праг. Освен ако партнерот не ве навредува или постојано ве омаловажува, повремената кавга не треба да доведе до екстремна реакција од вас.
Научете да простите некои од навредливите зборови што можеби ги кажал во напад на бес. Но, погрижете се да му кажете кога е смирен за вашите чувства за да не го повтори тоа повторно. Можеби, тој дури и би се каел што ја преминал границата ако тоа станало хронична шема во вашата врска. Ако е така, да откриете како да ги надминете навредливите зборови во врската може да стане полесно кога ќе видите дека на вашиот партнер навистина му е жал што ве повредил.
5. Погледајте ги зборовите кога сте смирени
Најлошото нешто што можете да го направите кога вашиот сопружник ви вика е да му возвратите со ист интензитет. Во тепачка, барем еден човек треба да остане смирен. Ако вашиот сопруг вели злобни работи, не мора да му возвратите на услугата со тоа што ќе му ги омаловажите сите негови маани и лудости.
Наместо тоа, повторно разгледајте ја борбата кога работите ќе стивнат. Тоа не значи дека лесно простувате (тешко е), туку поминете низ зборовите и емоциите зад нив. Дали има оправдување во тоа што го кажа? Дали се обидува да ви го привлече вниманието со тоа што ќе ви ги посочи недостатоците? Дали основите на вашата врска и љубов исчезнаа? Одговорите на овие прашања ќе бидат клучни во вашиот одговор.Затоа, наместо да му кажувате навредливи зборови на партнерот, погрижете се да се вратите на нештата што биле кажани откако ќе се смирите.
6. Не ги игнорирајте вашите чувства
„Мојот сопруг погрешно толкува сè што велам“. „Мојата сопруга отфрла се што се обидувам да и кажам“. Сите овие се емоционално вознемирувачки искуства. Ако често се повторуваат, тие можат да станат предизвикувачи за вашите сопствени нездрави модели. Затоа, немојте да ги поништувате или да ги шишете вашите чувства.
Многу е разбирлива збунетоста во врска со тоа што да правите кога вашиот сопруг ќе каже навредливи работи. Дали ги игнорирате зборовите и продолжувате понатаму или треба да се соочите и да го извадите сето тоа? Прво и основно, научете да ги потврдувате вашите чувства. Ако неговите зборови ве повредиле како никогаш досега, ПРИФАТЕТЕ го.
Поминете низ секоја емоција и физичка реакција на тие зборови. Навлезете подлабоко во вашите емоции и справувајте се со нив. Треба да знаеш каде стоиш наспроти него. Вашите чувства се исто толку важни. Повредливите зборови можат да ја уништат врската, не ја влошувајте со ограбување на сопствените чувства.
7. Фокусирајте се на позитивната страна
Кога вашиот сопруг ќе ве повреди со зборови, погледнете ја вашата врска за време на денови без конфликт. Дали бил грижлив, приврзан и љубезен? Дали неговите зборови беа еднократни? Колку го цениш тоа што го сподели пред борбата? Треба да ја истакнете љубовта и радоста што вие двајцата ги делевте.
Ако тој аспект од вашата врска епоголема и поважна од обичната размена на неколку вжештени зборови, тогаш можеби вреди да се прости и да се продолжи понатаму. Како и да е, гледајте ја поволната страна, да не заглавите во токсична врска само затоа што има нешто добро во неа. Ако лошото го надминува доброто за една милја, време е да ги процените вашите опции.
8. Канализирајте го вашиот гнев конструктивно
Не го потиснувајте гневот или разочарувањето за да ги преболите навредливите зборови од крајот на вашиот сопруг. Наместо тоа, земете позитивен, конструктивен пристап. Дозволете си да го почувствувате целиот обем на вашите емоции. Еден начин да го направите тоа е пишувањето дневник. Запишувањето на вашите мисли може да ви помогне да бидете во склад со вашите емоции. Покрај ова, можете да размислите и за разговор со пријател или терапевт.
Откако ќе стапите во контакт со вашите чувства, најдете начин да го канализирате целиот затворен гнев и повреди на конструктивен начин. Надминете го сопствениот бес со некоја физичка активност и ослободете ја енергијата. Правете неколку вежби за дишење. Можеби ова се едноставни совети, но ќе ви помогнат да ги контролирате сопствените емоции.
Кога вашиот сопруг вели лоши работи, не му се враќајте со истиот гнев. Наместо тоа, дозволете си малку време да се разладите, дозволете си да го почувствувате она што го чувствувате и обидете се да го насочите вашиот гнев на друго место за да го надминете. Кажувањето лоши работи од лутина никогаш не помага во ничија врска. 