Სარჩევი
ნაცნობობა იწვევს ზიზღს. ეს ძველი პრინციპი, ალბათ, ყველაზე მეტად გამოიყენება ურთიერთობების სფეროში და ის ყველაზე აშკარაა იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი მეუღლე ამბობს საწყენ რაღაცეებს. როდესაც კაცი და ქალი ერთად ცხოვრობენ, პირველი დღეები უფრო ხშირად ბედნიერი და უხერხული, ბრმაა, როგორც ერთმანეთის შეცდომის გამო სიყვარულის პირველივე გამოსვლისას. ჩხუბი და უთანხმოება მხოლოდ მოგვიანებით მოდის.
იგივე კავშირის ან ვნების შენარჩუნება შეუძლებელია, მოდი ვიყოთ პრაქტიკულები. მაგრამ ის, რაც ქორწინებას ან ხანგრძლივ ურთიერთობას დაღმასვლისკენ მიჰყავს, არის ერთ-ერთი პარტნიორის მიერ ხშირად გამოყენებული საწყენი სიტყვები. „ჩემი ქმარი უმცირეს რამეზე ამბობს ცუდ რამეებს“ „ჩემი ცოლი ყოველ კამათში დარტყმას აყენებს“ ან თუნდაც, „ჩვენ ვამბობთ უკიდურესად საზიზღარ რაღაცეებს, როდესაც ვჩხუბობთ“ ეს არ არის სასიამოვნო რეალიზებები საცხოვრებლად, თუმცა არც ისე იშვიათია. .
Იხილეთ ასევე: 50 წვიმიანი დღის თარიღის იდეა ერთმანეთთან ახლოს რომ იგრძნოთ„ჩემი მეუღლე ბრაზდება ყველაფერზე, რასაც ვაკეთებ“ არის ჩვეულებრივი რეფრენი ქალებისა და მამაკაცებისგან ჩხუბის შემდეგ. ზოგიერთ შემთხვევაში, განსაკუთრებით თუ ინციდენტი მცირეა, წყვილებს შეუძლიათ გადალახონ თავიანთი უთანხმოება, მაგრამ როდესაც თქვენი ქმარი გტკივა სიტყვებით, რომლებიც ბოროტი, ბოროტი და თქვენი თავმოყვარეობის შელახვის მიზანია, დარტყმისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია. როგორც კი ეს ხდება ნიმუში, ის გადაიქცევა ბოროტად. და შეურაცხყოფა, როგორც ცნობილია, არ არის მხოლოდ ფიზიკური და ემოციური, ის ასევე შეიძლება იყოს სიტყვიერიც.სიტყვასიტყვით
კიდევ ერთხელ, საჭიროა გავიმეორო, რომ სიტყვებს აქვთ ტკივილის ან განკურნების ძალა. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორის საწყენ სიტყვებთან ურთიერთობისას არ უნდა შეხვიდეთ ყველაფრის პირდაპირი მნიშვნელობით, რაც მან შეიძლება თქვა. ხანდახან საქმე შენზე არ არის, მაგრამ მათი იმედგაცრუებაა, რაც მათ აჟიტირებს. ურთიერთობებში თანაგრძნობის ნაკლებობა იშვიათი არ არის. რა თქმა უნდა, ეს მათ არ აძლევს უფლებას, მაგრამ შეეცადეთ იყოთ უფრო თანაგრძნობით მათი სიტუაციის მიმართ, იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი თქვენზე გააკეთოთ. რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე და არ შეიძლება განზოგადდეს.
მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი, როგორც წესი, მაგარი და თავმდაბალია და თქვენი ურთიერთობა არ არის სავსე კონფლიქტებით, ეს შეიძლება დაგვეხმაროს უფრო ღრმად ჩათვალოთ და გაიგოთ, სად არის ისინი. საიდან მოდის. ზოგჯერ, როდესაც თქვენი მეუღლე ამბობს საწყენ რაღაცეებს, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ მათი გონების მდგომარეობის პროექცია.
დასვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა: ნორმალურია თუ არა საწყენი სიტყვების თქმა თქვენს ურთიერთობაში? ეს არის ერთჯერადი? ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ თუ ეს ერთხელ მოხდა ლურჯ მთვარეზე? ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ შეაფასოთ, რა შეიძლება იყოს თქვენი შემდეგი ნაბიჯები.
10. ნუ მიიყვანთ მასში ბავშვებს ან სხვებს
როდესაც ემოციურად რეაგირებთ ვერბალურ ზიზღზე, შესაძლოა გაგიჩნდეთ ცდუნება. თქვენს შვილებში, მშობლებში ან მეგობრებში კამათში. თავი შეიკავეთ, რადგან ეს არ არის პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთურთიერთობაში მავნე სიტყვებზე. ეს მხოლოდ ესკალაციას გამოიწვევს. თუ ჩხუბი ერთ კონკრეტულ საკითხზეა და ის თქვენ ორს შორისაა, დანარჩენი გამოტოვეთ.
კონცენტრირდით მხოლოდ სიტყვებზე, წინადადებებზე და მათ უკან არსებულ ემოციებზე. არ მოიყვანოთ მესამე მხარე და არ გაართულოთ საქმე. ამგვარად, უფრო ადვილი იქნება საკითხების გადაწყვეტა – თუ მათი მოგვარება გსურთ, ესე იგი.
როგორ გადავლახოთ მავნე სიტყვები ურთიერთობაში
გადალახეთ მავნე სიტყვები, განზრახ წარმოთქმული ან წინააღმდეგ შემთხვევაში მოითხოვს დიდ მოთმინებას და თავდაჯერებულობას. თქვენ უნდა იყოთ საკუთარ კანში დარწმუნებული, რომ გესმოდეთ, რომ ეს ყოველთვის არ გეხებათ, არამედ თქვენს პარტნიორს. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ გესმით, რომ თქვენი გრძნობებისგან თავის დაღწევა მხოლოდ აუარესებს.
თუ თავს არიდებთ იმის შეგრძნებას, რასაც გრძნობთ, ეს მხოლოდ მოგვიანებით გაჩნდება ერთდროულად. გარდა ამისა, თქვენი პარტნიორი ჩათვლის, რომ კარგია თქვენს მიმართ უპატივცემულობა, რადგან არანაირი შედეგი არ მოჰყვება. მტკივნეული სიტყვების გადასალახად ცოტა შრომა სჭირდება და ის იწყება საქმის უკეთესობისკენ მიდრეკილებით.
მხოლოდ მაშინ, როცა ორივე თანახმა იქნებით, რომ აურიეთ და მზად ხართ უკეთ გახდეთ. რომ ეს თქვენს უკან დატოვოთ. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, მშვიდად, იმის შესახებ, თუ რა გატკინა, როგორ გატკინა და რატომ გატკინა ასე. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გააკონტროლოთ ბრაზი მომავალში და როგორ გახდეთ უკეთესიკონფლიქტის გადაწყვეტა.
„როდესაც ჩემი ქმარი საწყენი რაღაცეებს ამბობს, ერთადერთი რაც შემიძლია გავაკეთო არის ის, რომ მას დავუბრუნო“, გვითხრა ვენესამ. „ბოლოს, ჩვენ ვამბობთ ბევრ მავნე რამეს, როცა ჩხუბობთ, რაც არავის უშველა. სანამ ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგვეგო, თუ რატომ ვეუბნებით ერთმანეთს ამ რაღაცეებს, ჩვენ მივხვდით რაზე გვჭირდებოდა მუშაობა. წყენა თვეების განმავლობაში იზრდებოდა, ჩვენ უბრალოდ არ ვიცოდით როგორ მომეგვარებინა ეს“, დასძენს იგი. კარგად. ზოგმა შეიძლება ატეხოს თავი, ზოგმა შეიძლება აირჩიოს დატოვოს შუა ბრძოლაში. როცა თქვენი მეუღლე საზიზღარ რამეს ამბობს, გახსოვდეთ, რომ დაუთმეთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ განმშვიდდეთ, ისაუბრეთ თქვენს მიერ ნათქვამ უხეში სიტყვებზე, გაიაზრეთ, რატომ მოხდა ეს და დაიწყეთ გზა გადაწყვეტისკენ.
თუ ამჟამად ხართ ებრძვით კონფლიქტის მოგვარებას და გრძნობთ, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ბრაზისგან ბოროტს ამბობთ, წყვილების თერაპია შეიძლება იყოს თქვენთვის საჭირო ანტიდოტი. Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ რატომ ხდება ეს და რა ნაბიჯები შეგიძლიათ გადადგათ მის მოსაგვარებლად.
მოემზადეთ ახალი წამოწყებისთვის და იმუშავეთ ჯანსაღი და ბედნიერი ქორწინებისკენ – ისეთი, სადაც არ ხართ კიდევ ერთხელ უნდა დაგისვათ ეს შეკითხვა – რატომ ამბობს ჩემი ქმარი რაღაცებს, რომ მტკივა?
FAQs
1. Რას აკეთებროცა შენი ქმარი საწყენი რამეს ამბობს?თქვენ უნდა უპასუხოთ ფრთხილად. ზედმეტად ნუ რეაგირებთ. ცდუნების მიუხედავად, მოერიდეთ მის დაბრუნებას იმავე მონეტით. ნუ მიიყვანთ თქვენს შვილებს კამათში, თუ გადაწყვეტთ პასუხის გაცემას. კამათის დროს ყურადღებით დააკვირდით თქვენს სიტყვებს. 2. როგორ დავძლიო ჩემი მეუღლის საწყენი სიტყვები?
თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება დადებით მხარეზე. შემოქმედებითად მიეცით თქვენი იმედგაცრუება. შეგიძლიათ ესაუბროთ მრჩეველს, თერაპევტს ან კარგ მეგობარს. გაანალიზეთ მისი სიტყვები და მათი გავლენა თქვენზე - რომელი ნაწილი გატკინეთ ყველაზე მეტად და რომელი ნაწილის გვერდის ავლით ხართ მზად. დაელაპარაკე და აცნობე, როგორ გტკივა მისი სიტყვები, როცა მშვიდ გუნებაზეა.
3. რატომ მეუბნება ჩემი ქმარი რამეს, რომ მეწყინოს?ალბათ იმიტომ, რომ ის საკუთარ თავს ავნებს. მას შეუძლია განაწყენდეს ზოგიერთი რამ, რასაც თქვენ აკეთებთ და ეს ჩხუბის დროს მტკივნეული სიტყვებით გამოვიდეს. მას თქვენი ყურადღება უნდა, ამიტომ აკეთებს ამას, ან შეიძლება უბრალოდ ბოროტი იყოს. 4. ნორმალურია თუ არა ქმარი უყვიროს ცოლს?
იდეალურად არა. მაგრამ რომელი სიტუაცია ან ურთიერთობაა იდეალური? საბოლოო ჯამში, ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ქმრებს შეუძლიათ მოთმინება დაკარგონ და ისეთი სიტყვები თქვან, რაც არ უნდა. მაგრამ უმჯობესია, კვირტში ჩასვათ, ან თუ არ არის შემოწმებული, ამ ტემპერამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ყვირილი თქვენი ქორწინების ბუნებრივი ნაწილი გახდეს. რა თქმა უნდა, არ არის ის, რაც თქვენ უნდა დააყენოთერთად!
გასაკვირი არ არის, რომ ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ერთი პარტნიორი იწყებს სიტყვიერ შეტევას მეორეზე. სანამ გააანალიზებთ ცუდი ქცევის მიზეზებსა და მიზეზებს, შესაძლოა, სასარგებლო იყოს იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენს რისხვა ქორწინებაზე. თქვით, მაგალითად, ის ცუდ ხასიათზეა იმაზე, რაც თქვენ გააკეთეთ ან თქვით. ის ბრუნდება სახლში, გარეუბანში სამუშაო დღის შემდეგ, ქალაქის ცენტრში, მაგრამ აღმოაჩენს, რომ სახლი არეულია და მისი ნივთები წესრიგში არ არის. წუთები მონიშნეთ. მალე, მნიშვნელობა არ აქვს არეულობას ან უდისციპლინას, არამედ წარსულის საგნებს, რომლებიც სურათზე ჩნდება, რაც იწვევს მას სრულყოფილ დიაგრამაში საშინელებათა სიტყვებით ნათქვამი.ქარიშხლის დასრულების შემდეგ, პირველი შენი მეუღლის შოკში ჩავარდნილი აზრი შეიძლება იყოს - ”ჩემმა ქმარმა საწყენი სიტყვები თქვა. მე ამას ვერ გადავლახავ, ვერასდროს ვაპატიებ მას." მან შეიძლება გონებაში უამრავჯერ დაუკრას მავნე სიტყვებს და სტრიქონებს, რაც მას ჩირქამდე მიჰყავს. მავნე სიტყვებმა შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა და ასეთ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი უკმაყოფილება, რაც აქცევს ყველაფერს მწარედ.
თუმცა, მცირე ინტროსპექციამ შეიძლება გამოავლინოს რამდენიმე საიდუმლოება და ასევე მოგცეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადალახოთ ზიანი. სიტყვები ურთიერთობაში. ხშირად, დიდი ჩხუბის დროს გაცვლილი შეურაცხყოფა ნიშნავს, რომ ის ყოველთვის ამაზე ფიქრობდა, მაგრამ ამას კონფლიქტი სჭირდებოდა, რომ ამის გამოთქმის უნარი ჰქონოდა.ფსიქოლოგები ჯერ კიდევ ცდილობენ გაარკვიონ სიბრაზის დროს ნათქვამი სიმართლეა თუ არა.
Იხილეთ ასევე: როგორ გამოვიმუშავოთ პოლიამორული ქორწინება? 6 ექსპერტის რჩევაკვლევების უმეტესობა მიუთითებს, რომ ბრაზის გამოხატვა იწვევს ურთიერთობების გაუარესებას. მაგალითად, კანადურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბრაზის გამოხატვა პირდაპირ კავშირშია ქორწინებაში სექსუალურ კმაყოფილებასთან. ზედმეტია იმის თქმა, რომ გაბრაზებამ და მისმა სიტყვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე ერთზე მეტი გზით.
თუმცა, საპირისპიროა. იაპონელი მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ თქვა, რომ ბრაზის გამოუვლენლობამ შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება. აქ მთავარია გახსოვდეთ, რომ აუცილებელია თქვენი უკმაყოფილების ახსნა, მაგრამ ისე, რომ არ დატოვოთ თქვენი პარტნიორი ტკივილის გრძნობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, გაბრაზებამ - და მისმა მრავალრიცხოვანმა გამოვლინებამ - შეიძლება გამოიწვიოს დიდი კატასტროფები და უფრო რთული ხდება ქმრის მავნე სიტყვების დიდი ხნის განმავლობაში გადალახვა. კამათის საგანი აღარ არის მნიშვნელოვანი, უპირატესობა ენიჭება უხეში სიტყვებს, რაც ითქვა. შესაძლოა, საწყის პრობლემაზე კომპრომისზეც კი წახვიდეთ, მაგრამ უხეში სიტყვიერი გაცვლის შემდეგ დარჩენილი სიმწარე დარჩება.
ნორმალურია თუ არა ურთიერთობაში მავნე სიტყვის თქმა? ქორწინება, ან თუნდაც ხანგრძლივი ურთიერთობა გვაცნობს ჩვენი პარტნიორების ყველაზე ცუდ ნაწილებს. როდესაც ეს განსაკუთრებით საზიზღარი ჩხუბი ტრიალებს გარშემო, მავნე რამხშირად იფრქვევიან სიბრაზისა და იმედგაცრუების გამო. თუმცა ეს არ უნდა ჩაითვალოს ნორმალურ საქციელად, მაგრამ ეს ძალიან ხშირად ხდება.
რა თქმა უნდა, როგორც ნებისმიერ სხვა საკითხს საკუთარ თავთან და ურთიერთობაში, ეს გაბრაზებაც უნდა გამოსწორდეს. თუმცა, ამის გამოსწორებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. მანამდე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ უნდა მოიქცეთ, როდესაც თქვენი ქმარი ამბობს საზიზღარ რაღაცეებს, ან როცა თქვენი ცოლი უპატივცემულოდ უხეშია.
როდესაც თქვენი პარტნიორი ამბობს საწყენ სიტყვებს: როგორ უნდა მოიქცეთ
მაპატიეთ საწყენი სიტყვები ალბათ ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე საშინელი ქმედებების დავიწყება. სხვადასხვა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს ცუდი მეუღლის ნათქვამზე, მაგრამ არჩევანი მთლიანად თქვენზეა - გსურთ აპატიოთ, დაივიწყოთ თუ გააგრძელოთ? ან გსურთ სხვა დონეზე გადაყვანა?
როდესაც თქვენი მეუღლე საზიზღარ რაღაცეებს ამბობს, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ რეაგირების ერთადერთი გზა გაბრაზებაა. თუ გიჭირთ ისეთი აზრები, როგორიცაა: „ჩემმა ქმარმა თქვა საწყენი რაღაცეები, რასაც ვერ გავუმკლავდები“ ან „ჩემმა ცოლმა შეურაცხყოფა მომაყენა და ახლა არ შემიძლია ვაპატიო“. ემოციების განდევნა მხოლოდ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად შეიძლება არც იყოს საუკეთესო მიდგომა.
ასე რომ ვთქვათ, უფრო საწყენი სიტყვების თქმა ერთმანეთის დასაბრუნებლად ვერსად მიგიყვანთ. როცა მეუღლეზე გაბრაზებული ხარ, ზოგისთვის ბარიერი შეიძლება იყოს დაბალი, ზოგისთვის მაღალი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მას გარკვეული სიმწიფე სჭირდება მასთან გამკლავებისთვის. თუ გსურთ პრობლემების მოგვარება და მიეცით თქვენიქორწინება და თქვენი საყვარელი ერთმანეთის კიდევ ერთი შანსი, აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ:
1. პარტნიორისთვის შეურაცხმყოფელი სიტყვების თქმის ნაცვლად, პასუხი გაეცანით
ხშირად გაქვთ განცდა „ჩემი ქმარი არასწორ ინტერპრეტაციას უკეთებს ჩემს ნათქვამს" ან "ჩემი ცოლი ატრიალებს ჩემს სიტყვებს და იყენებს მათ ჩემს წინააღმდეგ?" კარგი, ეს შეიძლება დაგვეხმაროს იმპულსური პასუხების შეკავებაში და შეეცადოს საუბრის გამართვა, როცა ტემპერამენტი ორივე მხრიდან გაცივდა.
ჩხუბის დროს, შენმა მეუღლემ, გაბრაზებულმა, შეიძლება თქვას საზიზღარი სიტყვები, რომელიც შეიძლება ინანოს კიდეც. მოგვიანებით. ძნელია, მაგრამ ყველაზე გონივრული რამ იქნება თქვენი პასუხის შენარჩუნება გარკვეული დროით. გაბრაზებული პარტნიორის დასაბრუნებლად ადვილია უპასუხო და საზიზღარი რაღაცეების თქმა, მაგრამ ეს მხოლოდ წვავს შემატებს სიტუაციას. გაჩუმდით ცოტა ხნით, სანამ ის ორთქლს არ გამოუშვებს.
2. დაასახელეთ მავნე სიტყვები და ფრაზები
სიტყვები და სტრიქონები, რომლებიც ძირითადად მიმართულია იმისთვის, რომ იგრძნოთ თავი პატარა და უპატივცემულოდ, უნდა იყოს თქვენი წითელი დროშები. როდესაც თქვენი მეუღლე ამბობს: „სასაცილო ხარ“, თუ შეშფოთებას გამოხატავ, ის უარყოფს. თუ ის იტყვის: „რატომ არ ხარ მას უფრო ჰგავხარ“ ან „აღარ მაინტერესებს“ ან მსგავსი რამ, ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ მან შეწყვიტა შენი სიყვარული და სურს გატკინოს.
როდესაც თქვენი მეუღლე ასეთ საწყენ რაღაცებს ამბობს, დაუთმეთ გარკვეული დრო ემოციებს და გააანალიზეთ, რატომ იყო ეს სიტყვები თქვენთვის მავნე. ნერვი მოუშვეს? შენი იყომეუღლე იყენებს თქვენს დაუცველობას თქვენგან რეაგირებისთვის? როგორც კი გაიგებთ, რა სიტყვები გატკინა და რატომ, ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს და აცნობეთ, რომ ეს სიტყვები მიუღებელია. მშვიდად, მაგრამ დაჟინებით უთხარით მათ, რომ თქვენ არ დაკავდებით მათთან, თუ ისინი არ ამოაგდებენ ამ სიტყვებს ლექსიკონიდან.
3. გაარკვიეთ მისი გამოხტომების მიზეზი
არ იმოქმედოთ მაშინვე, როცა თქვენი მეუღლე გტკივა სიტყვებით, რომლებიც უცნაურად მოგეჩვენებათ და სხვა ადგილიდან მოდის. ხშირად გამომწვევი შეიძლება სხვა რამ იყოს. ის გადანაშაულებს ფულთან უყურადღებობაში? შესაძლოა, მას ფინანსური პრობლემები აქვს. შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი მეუღლე ნასვამ მდგომარეობაში საწყენი რაღაცეებს ამბობს?
დაგაბრალათ ის, რასაც არასოდეს წარმოიდგენდით? შესაძლოა, ეს ის თვისებებია, რაც მას შენში აბრაზებს. თუ თქვენი ქმარი უცნაურად ამბობს საზიზღარ სიტყვებს, ან არსებობს თქვენი ცოლის მიერ გამოყენებული საზიზღარი სიტყვების ნიმუში, უბრალოდ შეაფასეთ, რატომ ამბობს ის საწყენი რაღაცეებს, როდესაც იცის, რა გავლენას ახდენს ისინი თქვენზე.
მიიღეთ ისინი. თქვენი მეუღლის გამომწვევი მიზეზების გამოვლენა არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ამ საკითხის გადასაჭრელად და ერთმანეთის მიზანმიმართული ზიანის მიყენების მცდელობის მანკიერი ციკლის დასასრულებლად. ასე რომ, როცა ქმარი საწყენი რამეს ამბობს, ჰკითხეთ, საიდან მოდის ეს ბრაზი.
4. როცა თქვენი მეუღლე საწყენს ამბობს, შეეცადეთ აპატიოთ ისინი
დიახ, თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ანუმიზეზი ჩვენ განვაცხადეთ, რომ რეაგირება სიტუაციაზე, როდესაც თქვენი ქმარი საწყენი რამეს ამბობს, მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს ზღურბლზე. თუ პარტნიორი შეურაცხყოფას არ გაყენებს ან გამუდმებით არ განადგურებს, დროდადრო ჩხუბს არ უნდა მოჰყვეს თქვენგან უკიდურესი რეაქცია.
ისწავლეთ აპატიოთ ზოგიერთი საწყენი სიტყვა, რომელიც მან შეიძლება თქვა გაბრაზებულმა. მაგრამ დარწმუნდით, რომ უთხარით მას, როდესაც ის მშვიდად იქნება თქვენი გრძნობების შესახებ, რათა აღარ გაიმეოროს ეს. შესაძლოა, ის ინანიებს ზღვარის გადაკვეთას, თუ ეს თქვენს ურთიერთობაში ქრონიკული ნიმუში გახდა. თუ ასეა, იმის გარკვევა, თუ როგორ გადალახოთ საწყენი სიტყვები ურთიერთობაში, გაგიადვილდებათ, როდესაც ხედავთ, რომ თქვენი პარტნიორი ნამდვილად ბოდიშს გიხდით გაწყენინების გამო.
5. გადახედეთ სიტყვებს, როცა მშვიდად
ყველაზე ცუდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, როცა შენი მეუღლე გიყვირის, არის იგივე ინტენსივობით უპასუხო. ჩხუბში ერთი ადამიანი მაინც უნდა იყოს მშვიდი. თუ თქვენი ქმარი საზიზღარ რამეებს ამბობს, თქვენ არ გჭირდებათ კეთილგანწყობა დაუთმოთ მას ყველა მისი ნაკლისა და სისულელეების შესახებ.
სამაგიეროდ, გადახედეთ ჩხუბს, როცა ყველაფერი ჩაცხრება. ეს არ ნიშნავს, რომ ადვილად აპატიებ (რთულია), მაგრამ გაიარე სიტყვები და ემოციები მათ უკან. რაიმე გამართლება აქვს მის ნათქვამს? ცდილობს თუ არა ის თქვენი ყურადღების მიქცევას თქვენი ხარვეზების მითითებით? გაქრა თქვენი ურთიერთობისა და სიყვარულის საფუძველი? ამ კითხვებზე პასუხები იქნება თქვენი პასუხის გასაღები.ამიტომ, პარტნიორისთვის შეურაცხმყოფელი სიტყვების ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ დაუბრუნდით ნათქვამს, როცა დამშვიდდებით.
6. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს გრძნობებს
„ჩემი ქმარი არასწორად განმარტავს ყველაფერს, რასაც ვამბობ“. "ჩემი ცოლი უარყოფს ყველაფერს, რასაც ვცდილობ ვუთხრა." ეს ყველაფერი ემოციურად შემაშფოთებელი გამოცდილებაა. თუ ხშირად განმეორდება, ისინი შეიძლება გახდეს თქვენი საკუთარი არაჯანსაღი შაბლონების გამომწვევი. ასე რომ, არ გააბათილოთ ან არ გააფუჭოთ თქვენი გრძნობები.
დაბნეულობა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი ქმარი საწყენი რამეს ამბობს, ძალიან გასაგებია. იგნორირებას უკეთებთ სიტყვებს და განაგრძობთ თუ უნდა დაუპირისპირდეთ და ეს ყველაფერი ამოიღოთ? უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ თქვენი გრძნობების დადასტურება. თუ მისმა სიტყვებმა ისე გატკინა, როგორც არასდროს, მიიღე ეს.
გაიარე ამ სიტყვებზე თითოეული ემოცია და ფიზიკური რეაქცია. ჩაუღრმავდით თქვენს ემოციებს და გაუმკლავდით მათ. თქვენ უნდა იცოდეთ სად დგახართ მის წინაშე. შენი გრძნობები ისეთივე მნიშვნელოვანია. მავნე სიტყვებმა შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა, ნუ გააუარესებ მას საკუთარი გრძნობების მოპარვით.
7. ფოკუსირება დადებით მხარეზე
როდესაც შენი ქმარი სიტყვებით გტკივა, შეხედე შენს ურთიერთობას ამ დროს. არაკონფლიქტური დღეები. იყო ის მზრუნველი, მოსიყვარულე და მოსიყვარულე? იყო თუ არა მისი სიტყვები ერთჯერადი? რამდენად აფასებთ იმას, რასაც იზიარებდით ბრძოლის წინ? თქვენ უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ სიყვარული და სიხარული, რომელიც თქვენ ორმა გაიზიარა.
თუ თქვენი ურთიერთობის ეს ასპექტიაუფრო დიდი და მნიშვნელოვანი, ვიდრე რამდენიმე გაცხარებული სიტყვის გაცვლა, მაშინ, ალბათ, ღირს პატიება და წინსვლა. თუმცა, დარწმუნდით, რომ შეხედეთ ნათელ მხარეს, არ მოხვდებით ტოქსიკურ ურთიერთობაში მხოლოდ იმიტომ, რომ მასში რაღაც კარგია. თუ ცუდი ერთი მილით აჭარბებს კარგს, დროა შეაფასოთ თქვენი ვარიანტები.
8. განახორციელეთ თქვენი ბრაზი კონსტრუქციულად
არ დათრგუნოთ თქვენი რისხვა ან იმედგაცრუება, რათა გადალახოთ თქვენი ქმრის ბოლოდან მოყვანილი საწყენი სიტყვები. ამის ნაცვლად, მიიღეთ პოზიტიური, კონსტრუქციული მიდგომა. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს თქვენი ემოციების სრული მასშტაბი. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა დღიურის გაკეთება. თქვენი აზრების ჩაწერა დაგეხმარებათ იყოთ თქვენი ემოციების ჰარმონიაში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ასევე განიხილოთ საუბარი მეგობართან ან თერაპევტთან.
როგორც თქვენ დაუკავშირდებით თქვენს გრძნობებს, იპოვეთ გზა, რომ კონსტრუქციულად გაატაროთ მთელი ჩაფლული ბრაზი და ტკივილი. გადალახეთ საკუთარი გაბრაზება გარკვეული ფიზიკური აქტივობით და გაათავისუფლეთ ენერგია. გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები. ეს შეიძლება იყოს მარტივი რჩევები, მაგრამ დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ საკუთარი ემოციები.
როდესაც თქვენი ქმარი ბოროტ რამეს ამბობს, ნუ აბრუნებთ მას იგივე ბრაზით. ამის ნაცვლად, მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო გაგრილებისთვის, მიეცით საშუალება იგრძნოთ ის, რასაც გრძნობთ და შეეცადეთ თქვენი ბრაზი სხვაგან გადაიტანოთ, რომ გადალახოთ იგი. სიბრაზის გამო უაზრო რამის თქმა არასოდეს ეხმარება ვინმეს ურთიერთობას. 