Šī vecā frāze, iespējams, ir vispiemērotākā attiecību jomā, un vislabāk tā izpaužas gadījumos, kad jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas. Kad vīrietis un sieviete dzīvo kopā, pirmās dienas visbiežāk ir laimīgas un patīkamas, jo viņi ir akli pret viens otra trūkumiem pirmajā mīlestības uzplaukumā. Cīņas un nesaskaņas sākas tikai vēlāk.

Saglabāt tādu pašu saikni vai kaisli ir neiespējami, būsim praktiski. Taču tas, kas laulību vai ilgstošas attiecības noved lejup, ir aizvainojoši vārdi, kurus bieži lieto viens no partneriem. "Mans vīrs saka rupjas lietas par mazāko sīkumu." "Mana sieva katrā strīdā nodod zemus sitienus" vai pat: "Mēs sakām ārkārtīgi aizvainojošas lietas, kad strīdamies." Tās nav patīkamas atziņas, ar kurām dzīvot,tomēr tie nav nekas neparasts.

"Mans dzīvesbiedrs dusmojas par visu, ko es daru," - tas ir biežs vīriešu un sieviešu refrēns pēc strīda. Dažos gadījumos, īpaši, ja incidents ir neliels, pāri var pārvarēt domstarpības, taču, ja vīrs jūs aizskar ar vārdiem, kas ir rupji, spītīgi un kuru mērķis ir graut jūsu pašcieņu, nav pārāk viegli atgūties no trieciena. Kad tas kļūst par ierastu praksi, tas pārvēršas par vardarbību.Un, kā zināms, vardarbība var būt ne tikai fiziska un emocionāla, bet arī verbāla.

Kad vīrs saka sāpīgas lietas: kā izprast dusmas

Nav pārsteidzoši, ka dusmas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viens partneris sāk verbālu uzbrukumu otram. Pirms analizēt sliktas uzvedības iemeslus un iemeslus, iespējams, ir lietderīgi saprast, ko dusmas nodara laulībā. Teiksim, viņš ir sliktā noskaņojumā par kaut ko, ko jūs esat izdarījusi vai pateikusi. Viņš pēc garas darba dienas centrā atgriežas mājās priekšpilsētā, lai konstatētu, ka māja ir kāhaoss un viņa lietas nav kārtībā.

Noguris, izsalcis un dusmīgs, ar sievu izceļas neliela vārdu apmaiņa, kas, minūtēm ritot, saasinās. Drīz vien ne jau nekārtība vai nedisciplinētība ir svarīgākais, bet gan lietas no pagātnes, kas izvēršas pilnīgā diatribē, kurā viens otram tiek teiktas briesmīgas lietas.

Pēc tam, kad vētra ir beigusies, pirmā doma, kas pārņem jūsu satriektās sievas prātu, var būt - "Mans vīrs teica aizvainojošas lietas. Es nespēju to pārdzīvot, es nekad nespēju viņam piedot." Viņa var atkal un atkal prātā atskaņot aizvainojošos vārdus un replikas, liekot tām iedzīvoties. Aizvainojoši vārdi var izjaukt attiecības, un šādos gadījumos tie var izraisīt ilgstošu aizvainojumu, kas pārvērš visu rūgtumā.

Tomēr neliela introspekcija var atklāt dažus noslēpumus, kā arī sniegt ieskatu par to, kā pārvarēt aizvainojošus vārdus attiecībās. Bieži vien aizvainojumi, ar kuriem apmainījās lielas strīdēšanās laikā, nozīmē, ka viņš par to domājis visu laiku, taču bija nepieciešams konflikts, lai rastos drosme to izrunāt. Psihologi joprojām mēģina noskaidrot, vai dusmās teiktais ir patiesība vai nē.

Lielākā daļa pētījumu norāda, ka dusmu paušana noved pie attiecību pasliktināšanās. Piemēram, kādā Kanādas pētījumā norādīts, ka dusmu paušana ir tieši saistīta ar seksuālo apmierinātību laulībā. Lieki piebilst, ka dusmas un no tām izrietošie vārdi var ietekmēt jūsu laulāto dzīvi vairākos aspektos.

Tomēr ir arī otrādi. Japānas pētnieku veiktā pētījumā teikts, ka dusmu neizteikšana var izraisīt neapmierinātību. Galvenais šeit ir atcerēties, ka ir būtiski izskaidrot savu neapmierinātību, taču tā, lai partneris nejustos aizskarts. Jebkurā gadījumā dusmas - un to daudzās izpausmes - var novest pie lielām katastrofām, un kļūst arvien grūtāk iegūtilgu laiku pārdzīvosiet vīra aizvainojošos vārdus.

Kad kāds dusmās sāk teikt rupjas lietas, strīda temats vairs nav svarīgs, priekšroka tiek dota izrunātajām rupjībām. Iespējams, jūs pat panāksiet kompromisu par sākotnējo problēmu, taču rūgtums, kas palicis pēc rupjām vārdu apmaiņām, paliks.

Vai ir normāli attiecībās teikt aizvainojošas lietas? Laulība vai pat ilgstošas attiecības iepazīstina mūs ar mūsu partneru sliktākajām pusēm. Kad notiek īpaši nepatīkamas cīņas, dusmās un neapmierinātībā bieži tiek izkliegtas aizvainojošas lietas. Lai gan to nevajadzētu uzskatīt par normālu rīcību, tas notiek pārāk bieži.

Protams, tāpat kā jebkura cita problēma ar sevi un attiecībās, arī šīs dusmas ir jānovērš. Tomēr, lai to novērstu, var paiet ilgāks laiks. Līdz tam laikam ir svarīgi zināt, kā jums jāreaģē, kad vīrs saka rupjas lietas vai kad sieva ir bezkaunīgi rupja.

Kad partneris saka sāpīgas lietas: kā reaģēt

Piedot aizvainojošus vārdus, iespējams, ir daudz grūtāk nekā aizmirst briesmīgas darbības. Dažādi cilvēki dažādi reaģē uz ļaunā laulātā teikto, taču izvēle ir tikai jūsu ziņā - vai vēlaties piedot, aizmirst vai turpināt dzīvot tālāk? Vai arī vēlaties to pārcelt citā līmenī?

kad jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas, var šķist, ka vienīgais veids, kā reaģēt, ir dusmas. Ja jūs cīnāties ar tādām domām kā "mans vīrs teica aizvainojošas lietas, kuras es nevaru pārdzīvot" vai "mana sieva mani aizvainoja, un tagad es nevaru piedot", emociju noliekšana malā tikai tādēļ, lai saglabātu mieru, var pat nebūt labākā pieeja.

Tas nozīmē, ka, izsakot vēl vairāk sāpīgu vārdu, lai atriebtos viens otram, jūs neko nedosiet. Kad esat dusmīgs uz savu laulāto, slieksnis dažiem var būt zems, citiem - augsts. Jebkurā gadījumā, lai ar to tiktu galā, ir nepieciešama zināma brieduma pakāpe. Ja vēlaties atrisināt problēmas un dot savai laulībai un mīļotajam vēl vienu iespēju, šeit ir daži soļi, ko varat pieņemt:

1. Tā vietā, lai partnerim teiktu aizvainojošus vārdus, aizturiet savu atbildi.

Vai jums bieži rodas sajūta, ka "mans vīrs nepareizi interpretē visu, ko es saku" vai "mana sieva sagroza manus vārdus un izmanto tos pret mani?" Varbūt jums palīdzēs savaldīt savas impulsīvās reakcijas un mēģināt uzsākt sarunu, kad abu pušu temperaments ir atdzisis.

Cīņas laikā jūsu laulātais dusmu uzplūdā var pateikt aizvainojošus vārdus, kurus vēlāk varētu pat nožēlot. Tas ir grūti, bet visprātīgāk būtu kādu laiku nogaidīt ar savu reakciju. Ir viegli atvairīt uguni un pateikt nepatīkamas lietas, lai atriebtos dusmīgajam partnerim, bet tas tikai vēl vairāk uzkurinās situāciju. Kādu laiku klusējiet, kamēr viņš izlaidīs tvaiku.

2. Identificējiet aizvainojošus vārdus un frāzes.

Vārdiem un replikām, kas lielākoties ir vērstas uz to, lai jūs justos maza un necienīga, vajadzētu būt jūsu sarkanajiem karodziņiem. Ja jūsu laulātais saka: "Tu esi smieklīga", ja jūs izsakāt bažas, viņš izturas noraidoši. Ja viņš saka: "Kāpēc tu neesi vairāk kā viņa?" vai "Man vairs nerūp", vai ko tamlīdzīgu, tās visas ir pazīmes, ka viņš ir pārstājis jūs mīlēt un vēlas jūs ievainot.

Kad jūsu laulātais saka šādus aizvainojošus vārdus, veltiet laiku, lai sakārtotu savas emocijas un izanalizētu, kāpēc šie vārdi jūs aizvainoja. Vai tie aizskāra nervu? Vai jūsu laulātais izmantoja jūsu neaizsargātību, lai izsauktu no jums reakciju? Kad esat noskaidrojis, kādi vārdi jūs aizvainoja un kāpēc, aprunājieties ar savu laulāto un dariet viņam zināmu, ka šādi vārdi nav pieņemami. Mierīgi, bet mierīgi.pārliecinoši paziņojiet, ka neuzsāksiet ar viņiem sarunas, ja viņi neizmetīs šos vārdus no savas vārdnīcas.

3. Noskaidrojiet viņa/viņas uzliesmojumu iemeslu.

Nereaģējiet uzreiz, kad jūsu laulātais jūs aizskar ar vārdiem, kas šķiet dīvaini un nāk no citas vietas. Bieži vien ierosinātājs var būt kaut kas cits. Vai viņš jūs vaino, ka jūs neapdomīgi rīkojaties ar naudu? Iespējams, viņš pārdzīvo finansiālas problēmas. Vai esat pamanījusi, ka jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas, kad ir iereibis?

Vai viņš apsūdzēja jūs par lietām, par kurām jūs pat iedomāties nevarējāties? Varbūt tās ir īpašības, par kurām viņš jums aizvainojas. Ja jūsu vīrs saka ļaunas lietas negaidīti vai ja jūsu sievas lietotajiem aizvainojošajiem vārdiem ir kāds modelis, vienkārši izvērtējiet, kāpēc viņa vai viņš saka aizvainojošas lietas, ja viņš zina, kā tās ietekmē jūs.

Būtisks solis ceļā uz šīs problēmas atrisināšanu un apburtā apburtā cikla izbeigšanu, kad viens otru cenšamies ievainot tīšām, ir izprast, kas izraisa jūsu laulātā dusmas. Tāpēc, kad vīrs saka aizvainojošas lietas, pajautājiet, no kurienes šīs dusmas rodas.

4. Kad jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas, mēģiniet viņam piedot.

Jā, to noteikti ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tieši tāpēc mēs norādījām, ka reakcija uz situāciju, kad vīrs saka aizvainojošas lietas, ir pilnībā atkarīga no jūsu sliekšņa. Ja vien partneris nav vardarbīgs vai pastāvīgi jūs nomāc, gadījuma rakstura kautiņiem nevajadzētu izraisīt galēju jūsu reakciju.

Iemācieties piedot dažus aizvainojošus vārdus, ko viņš, iespējams, ir teicis dusmu lēkmē. Taču pārliecinieties, ka jūs viņam, kad viņš ir nomierinājies, izstāstīsiet par savām jūtām, lai viņš to vairs neatkārtotu. Iespējams, viņš pat nožēlos, ka ir pārkāpis robežu, ja tas ir kļuvis par hronisku jūsu attiecību modeli. Ja tā, tad izdomāt, kā pārvarēt aizvainojošus vārdus attiecībās, var kļūt vieglāk, ja redzat, ka jūsupartneris patiesi atvainojas par to, ka jūs sāpinājis.

5. Atskatieties uz vārdiem, kad esat mierīgs.

Sliktākais, ko jūs varat darīt, kad jūsu laulātais uz jums kliedz, ir tikpat intensīvi viņam atbildēt. Kārtējā strīdā vismaz vienam cilvēkam ir jāsaglabā miers. Ja jūsu vīrs saka rupjas lietas, jums nav jāatbild viņam ar zemiem vārdiem par visām viņa kļūdām un muļķībām.

Tā vietā, kad viss norimst, vēlreiz atgriezieties pie strīda. Tas nenozīmē, ka jūs viegli piedodat (tas ir grūti), bet gan izdziļiniet vārdus un aiz tiem slēptās emocijas. Vai viņa teiktajā ir kāds attaisnojums? Vai viņš cenšas pievērst jūsu uzmanību, norādot uz jūsu trūkumiem? Vai jūsu attiecību un mīlestības pamats ir pazudis? Atbildes uz šiem jautājumiem būs atslēga jūsu reakcijā. Tādējādi tā vietā, laiaizvainojošus vārdus partnerim, pārliecinieties, ka atgriezīsieties pie teiktā, kad būsiet nomierinājies.

6. Neignorējiet savas jūtas

"Mans vīrs nepareizi interpretē visu, ko es saku." "Mana sieva noraida visu, ko cenšos viņai pateikt." Tie visi ir emocionāli satraucoši pārdzīvojumi. Ja tie bieži atkārtojas, tie var kļūt par jūsu pašu neveselīgo modeļu izraisītājfaktoriem. Tāpēc nenovērtējiet savas jūtas par nederīgām un neaizliedziet tās.

Ļoti saprotams ir apjukums attiecībā uz to, ko darīt, kad tavs vīrs saka aizvainojošas lietas. Vai ignorēt vārdus un doties tālāk, vai arī tev vajadzētu konfrontēties un visu izrunāt? Pirmkārt un galvenokārt, iemācies apstiprināt savas jūtas. Ja viņa vārdi tevi ir sāpinājuši kā nekad agrāk, PIEŅEMI to.

Izdzīvo katru emociju un fizisko reakciju uz šiem vārdiem. Iedziļinies savās emocijās un risini tās. Tev ir jāzina, kur tu esi pret viņu. Tavas jūtas ir tikpat svarīgas. Sāpīgi vārdi var sabojāt attiecības, nepadari tās vēl sliktākas, laupot sev savas jūtas.

7. Koncentrējieties uz pozitīvo pusi

Kad vīrs jūs ievaino ar vārdiem, paskatieties uz jūsu attiecībām nekonflikta dienās. Vai viņš ir bijis gādīgs, sirsnīgs un mīlošs? Vai viņa vārdi bija vienreizēji? Cik augstu jūs vērtējat to, kas jums bija kopīgs pirms strīda? Jums jāuzsver mīlestība un prieks, kas jums abiem bija kopīgs.

Ja šis jūsu attiecību aspekts ir lielāks un svarīgāks par vienkāršu dažu asu vārdu apmaiņu, tad, iespējams, ir vērts piedot un doties tālāk. Tomēr, raugoties no gaišās puses, pārliecinieties, ka jūs neieslīgstat toksiskās attiecībās tikai tāpēc, ka tajās ir arī kaut kas labs. Ja sliktais pārspēj labo, ir laiks izvērtēt savas iespējas.

8. Konstruktīvi novirziet savas dusmas

Neapslāpējiet savas dusmas vai vilšanos, lai pārdzīvotu vīra aizvainojošos vārdus. Tā vietā izvēlieties pozitīvu, konstruktīvu pieeju. Ļaujiet sev izjust visas savas emocijas. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir rakstīt dienasgrāmatu. Savu domu pierakstīšana var palīdzēt jums tikt skaidrībā ar savām emocijām. Papildus tam varat apsvērt arī iespēju aprunāties ar draugu vai terapeitu.

Tiklīdz esat nonācis saskarsmē ar savām jūtām, atrodiet veidu, kā konstruktīvi novirzīt visas sakrājušās dusmas un aizvainojumu. Pārvariet savu niknumu ar kādu fizisku aktivitāti un atbrīvojiet savu enerģiju. Veiciet dažus elpošanas vingrinājumus. Tie var būt vienkārši padomi, bet palīdzēs jums kontrolēt savas emocijas.

Kad tavs vīrs saka ļaunas lietas, neatgriezies pret viņu ar tādām pašām dusmām. Tā vietā dod sev laiku atdzist, ļauj sev izjust, ko jūti, un mēģini savas dusmas novirzīt citur, lai tās pārvarētu. Ļauno lietu teikšana dusmu dēļ nekad nevienam nepalīdz attiecībās.

9. Neuztveriet vārdus burtiski

Vēlreiz jāatkārto, ka vārdiem ir spēks sāpināt vai dziedināt. Taču ir arī būtiski, ka, risinot partnera aizvainojošos vārdus, nevajadzētu iedziļināties visa viņa teiktā burtiskā nozīmē. Dažkārt runa nav par jums, bet gan par viņa paša neapmierinātību, kas liek viņam vai viņai izcelties. Empātijas trūkums attiecībās nav reta parādība. Protams, tas nedodviņiem tiesības, bet mēģiniet būt empātiskāki viņu situācijā, nevis visu vērst uz jums. Protams, tas ir atkarīgs no situācijas, un to nevar vispārināt.

Piemēram, ja jūsu partneris parasti ir mierīgs un atturīgs un jūsu attiecībās nav konfliktu, var palīdzēt iedziļināties un saprast, no kurienes viņš nāk. Dažreiz, kad jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas, tā var būt tikai viņa paša prāta stāvokļa projekcija.

Uzdodiet sev šādus jautājumus: Vai tas ir normāli, ka jūsu attiecībās tiek teiktas aizvainojošas lietas? Vai tas ir vienreizējs gadījums? Vai jūsu attiecības ir toksiskas, vai arī tas ir kaut kas tāds, kas notiek reizi mēnesī? Atbildēm uz šiem jautājumiem vajadzētu palīdzēt jums izvērtēt, kādi varētu būt jūsu turpmākie soļi.

10. Neievediet tajā bērnus vai citus cilvēkus.

Ja emocionāli reaģējat uz vārdisku nepatiku, jums var rasties kārdinājums strīdā iesaistīt bērnus, vecākus vai draugus. Atturieties, jo tā nav atbilde uz jautājumu, kā pārvarēt aizvainojošus vārdus attiecībās. Tas tikai novedīs pie strīda eskalācijas. Ja strīds ir par vienu konkrētu jautājumu, un tas ir tikai starp jums diviem, pārējos jautājumus atstājiet novārtā.

Koncentrējieties tikai uz vārdiem, teikumiem un emocijām, kas aiz tiem slēpjas. Neiesaistiet trešo pusi un nesarežģījiet situāciju. Šādā veidā būs vieglāk atrisināt jautājumus - ja jūs tos vēlaties atrisināt.

Kā tikt pāri sāpīgiem vārdiem attiecībās

Lai pārvarētu apzināti vai citādāk izteiktus sāpīgus vārdus, ir vajadzīga liela pacietība un pašpārliecinātība. Jums jābūt pārliecinātam par sevi, lai saprastu, ka ne vienmēr runa ir par jums, bet gan par jūsu partneri. Turklāt pārliecinieties, ka saprotat, ka bēgšana no savām jūtām visu tikai pasliktinās.

Ja izvairīsies izjust to, ko jūti, vēlāk tas viss tikai uzliesmos. Turklāt tavs partneris pieņems, ka ir normāli izturēties pret tevi necienīgi, jo tam nav nekādu seku. Lai pārvarētu aizvainojošus vārdus, ir nedaudz jāstrādā, un tas sākas ar apņemšanos uzlabot situāciju.

Tikai tad, kad abi būsiet vienisprātis, ka esat kļūdījušies un ka esat gatavi laboties, varēsiet to atstāt aiz muguras. Sazinieties ar partneri mierīgi par to, kas jūs sāpināja, kā tas jūs sāpināja un kāpēc jūs tas tik ļoti aizskāra. Pārrunājiet, kā kontrolēt dusmas turpmāk un kā labāk risināt konfliktus.

"Kad mans vīrs saka aizvainojošas lietas, vienīgais, ko es varu darīt, ir atdot viņam atpakaļ," Venessa mums pastāstīja. "Mēs galu galā sakām daudz aizvainojošu lietu, kad cīnāmies, kas nekad nevienam nav palīdzējis. Tikai tad, kad nolēmām izprast, kāpēc mēs viens otram sakām šādas lietas, sapratām, pie kā mums jāstrādā. Aizvainojums bija audzis mēnešiem ilgi, mēs vienkārši nezinājām, kā toto risināt," viņa piebilst.

Tāpat kā katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā komunicēt par mīlestību, izmantojot savas mīlestības valodas, katram cilvēkam ir arī atšķirīga cīņas valoda. Daži var izcelties, daži var izvēlēties aiziet cīņas vidū. Kad jūsu laulātais saka aizvainojošas lietas, atcerieties dot sev laiku, lai atdzistu, aprunāties par skarbajiem vārdiem, ko jūs abi teicāt, noskaidrot, kāpēc tas notika, un noteikt.ceļā uz atrisinājumu.

Ja pašlaik saskaraties ar konfliktsituāciju risināšanas grūtībām un jūtat, ka jūs vai jūsu partneris dusmu dēļ saka rupjas lietas, pāru terapija var būt nepieciešamais pretlīdzeklis. Bonobology pieredzējušo terapeitu grupa var palīdzēt jums noskaidrot, kāpēc tā notiek un kādus pasākumus varat veikt, lai to atrisinātu.

Esiet gatavi sākt jaunu sākumu un strādāt pie veselīgākas un laimīgākas laulības - tādas, kurā jums vairs nebūs jāuzdod jautājums - kāpēc mans vīrs saka lietas, kas mani ievaino?

Biežāk uzdotie jautājumi

Jums ir jāreaģē piesardzīgi. Nepārspīlēti nereaģējiet. Neskatoties uz kārdinājumu, atturieties no atbildēšanas ar to pašu monētu. Ja nolemjat atbildēt, neiesaistiet strīdā savus bērnus. Strīda laikā uzmanīgi sekojiet līdzi saviem vārdiem. 2. Kā pārvarēt vīra aizvainojošus vārdus?

Jums ir jākoncentrējas uz pozitīvo pusi. Radoši dodiet vaļu savai neapmierinātībai. Jūs varat aprunāties ar padomdevēju vai terapeitu, vai labu draugu. Analizējiet viņa vārdus un to ietekmi uz jums - kura daļa jūs visvairāk aizskāra un kuru daļu esat gatavs ignorēt. Runājiet ar viņu un dariet viņam zināmu, kā viņa vārdi jūs aizskar, kad viņš ir mierīgā noskaņojumā.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka viņš sevi sāpina. Iespējams, viņš ir aizvainots par dažām lietām, ko tu dari, un tas izpaužas sāpīgos vārdos strīdus laikā. Viņš vēlas tavu uzmanību, tāpēc viņš tā dara, vai arī viņš vienkārši ir ļauns. 4. Vai ir normāli, ja vīrs kliedz uz sievu?

Ideālā gadījumā nē. Bet kura situācija vai attiecības ir ideālas? Galu galā mēs visi esam cilvēki, un vīri var zaudēt savaldīšanos un teikt vārdus, kurus nevajadzētu. Bet vislabāk to ir nodzēst jau pašā saknē, citādi, ja tas netiek kontrolēts, šis temperaments var novest pie tā, ka kliegšana kļūst par jūsu laulības dabisku sastāvdaļu. Noteikti nav kaut kas tāds, ar ko jums vajadzētu samierināties!