Táboa de contidos
A familiaridade xera desprezo. Esta vella máxima é quizais a máis aplicable no ámbito das relacións, e é máis evidente nas ocasións nas que o teu cónxuxe di cousas ferintes. Cando un home e unha muller viven xuntos, os primeiros días son a maioría das veces felices e guapos, cegos como son os fallos do outro na primeira descarga de amor. As pelexas e os desacordos chegan só despois.
Manter o mesmo vínculo ou paixón é imposible, sexamos prácticos. Pero o que leva un matrimonio ou unha relación a longo prazo costa abaixo son as palabras ferintes que adoita empregar unha das parellas. "O meu marido di cousas malas sobre as máis mínimas cousas" "A miña muller dá golpes baixos en cada discusión" ou mesmo "dicimos cousas moi ferintes cando loitamos" Non son feitos agradables para vivir, pero non son raros. .
"O meu cónxuxe enfadase con todo o que fago" é un refrán común de homes e mulleres despois dunha pelexa. Nalgunhas ocasións, sobre todo se o incidente é pequeno, as parellas poden superar os seus desacordos, pero cando o teu marido che fai dano con palabras malas, rencorosas e destinadas a danar o teu autoestima, non é moi doado recuperarte do golpe. Unha vez que isto se converte nun patrón, convértese en abuso. E o abuso, como é sabido, non é só físico e emocional, tamén pode ser verbal.
Cando o teu marido di cousas ferintes: comprender a rabia
A rabia,literalmente
Unha vez máis, cómpre reiterar que as palabras teñen o poder de ferir ou curar. Pero tamén é esencial que ao tratar coas palabras ferintes dun compañeiro, non debes entrar no significado literal de todo o que puido dicir. Ás veces, non se trata de ti, pero é a súa propia frustración a que os fai arremeter. A falta de empatía nas relacións non é rara. Por suposto, non lles dá a razón, pero trata de ser máis empático coa súa situación en lugar de facelo todo sobre ti. Por suposto, depende da situación e non se pode xeneralizar.
Por exemplo, se a túa parella adoita ser tranquila e composta e a túa relación non está plagada de conflitos, pode axudarche a afondar e comprender onde está". vén de. Ás veces, cando o teu cónxuxe di cousas ferintes, pode ser só unha proxección do seu propio estado de ánimo.
Fágase preguntas como: É normal dicir cousas ferintes na túa relación? Isto é un único? Estás nunha relación tóxica ou é algo que pasou unha vez nunha lúa azul? As respostas a esas preguntas deberían axudarche a avaliar cales poden ser os teus próximos pasos.
10. Non traigas a nenos nin a outras persoas.
Cando reaccionas emocionalmente ante unha desagradable verbal, podes ter a tentación de traer nos teus fillos ou pais ou amigos na discusión. Absterse porque esa non é a resposta a como conseguirsobre as palabras ferintes nunha relación. Só levará a unha escalada. Se a pelexa é por un problema en particular e é entre vós dous, deixa o resto fóra.
Céntrate só nas palabras, as frases e as emocións que hai detrás delas. Non traia a un terceiro e complica as cousas. Deste xeito, será máis fácil resolver os asuntos, é dicir, se queres resolvelos.
Como superar as palabras ferintes nunha relación
Superar as palabras ferintes, pronunciadas deliberadamente ou doutro xeito require moita paciencia e seguridade en si mesmo. Debes confiar na túa propia pel para comprender que non sempre se trata de ti, senón da túa parella. Ademais, asegúrate de entender que fuxir dos teus sentimentos só o empeorará.
Se evitas sentir o que estás sentindo, só aparecerá dunha soa vez máis tarde. Ademais, a túa parella asumirá que está ben irte de respecto xa que non hai consecuencias. Para superar as palabras ferintes necesitas un pouco de traballo, e comeza co compromiso de mellorar as cousas.
Só poderás cando os dous esteas de acordo en que te meteches un erro e en que estás disposto a mellorar. para deixar isto atrás de ti. Comunícate coa túa parella, con calma, sobre o que che doeu, como che doeu e por que te doeu tanto. Fala sobre formas de controlar a rabia cara adiante e como ser mellorresolución de conflitos.
“Cando o meu marido di cousas ferintes, o único que podo facer é devolverllo”, díxonos Venessa. "Acabamos dicindo moitas cousas ferintes cando pelexamos, que nunca axudaron a ninguén. Non foi ata que decidimos chegar ao fondo de por que nos dicimos estas cousas entre nós que nos demos conta do que tiñamos que traballar. O resentimento levaba meses medrando, simplemente non sabiamos como abordalo”, engade.
Do mesmo xeito que cada persoa ten unha forma diferente de comunicar o amor coas súas linguaxes amorosas, cada individuo ten unha linguaxe de loita diferente como ben. Algúns poden arremeter, algúns poden optar por marchar no medio da loita. Cando o teu cónxuxe di cousas ferintes, recorda que debes darte un tempo para calmarte, comunicarte sobre as duras palabras que dixeches, chegar ao fondo de por que ocorreu e emprender o camiño cara á resolución.
Se estás actualmente. loitando coa resolución de conflitos e sentir que vostede ou a súa parella están dicindo cousas malas por rabia, a terapia de parella pode ser o antídoto que necesita. O panel de terapeutas experimentados de Bonobology pode axudarche a descubrir por que ocorre e os pasos que podes dar para resolvelo.
Prepárate para comezar novos e traballar para conseguir un matrimonio máis saudable e feliz, un no que non o fagas. teño que facer esa pregunta de novo: por que o meu marido di cousas que me doen?
Preguntas frecuentes
1. Que fascando o teu marido di cousas ferintes?Tes que responder con cautela. Non exageres. Agarda devolvelo na mesma moeda a pesar da tentación. Non leves aos teus fillos á discusión se decides responder. Observa as túas palabras con atención durante a discusión. 2. Como supero as palabras ferintes do meu marido?
Tes que centrarte no lado positivo. Dá saída ás túas frustracións de forma creativa. Podes falar cun conselleiro ou terapeuta ou cun bo amigo. Analiza as súas palabras e o seu impacto en ti: cal é a parte que che prexudica máis e que parte estás disposto a pasar por alto. Fala con el e faille saber como che doen as súas palabras cando está de humor tranquilo.
3. Por que o meu marido di cousas para facerme dano?Quizais sexa porque se fai dano a si mesmo. Pode resentirse dalgunhas das cousas que fas e aparece con palabras ferintes durante unha pelexa. El quere a túa atención, polo que está a facer isto ou só pode ser malo. 4. É normal que un marido lle berre á súa muller?
O ideal é que non. Pero que situación ou relación é ideal? En definitiva, todos somos humanos e os maridos poden perder os estribos e dicir palabras que non deberían. Pero o mellor é cortalo de raíz ou, se non se controla, este temperamento pode levar a que gritar se converta nunha parte natural do teu matrimonio. Definitivamente non é algo que deberías poñercon!
non sorprendente, é unha das principais razóns polas que un compañeiro lanza un ataque verbal contra outro. Antes de analizar o porqué e o porqué do mal comportamento, quizais sexa útil comprender o que fai a rabia ao matrimonio. Digamos, por exemplo, que está de mal humor por algo que fixeches ou dixeches. Chega á casa dos suburbios despois dun longo día de traballo no centro da cidade, só para descubrir que a casa está un desastre e que as súas cousas non están en orde.Canso, fame e enfadado, prodúcese un pequeno intercambio coa súa muller que se intensifica a medida que o os minutos avanzan. Pronto, non é o desorde nin a indisciplina o que importa, senón cousas do pasado as que entran en escena, o que leva a ser unha diatriba completa con cousas horribles que se dicen entre si.
Despois da tormenta, o primeiro Pensei que na mente conmocionada da túa muller pasaría por…”O meu home dixo cousas ferintes. Non o podo superar, nunca o podo perdoar". Podería reproducir as palabras e as liñas ferintes unha e outra vez na súa mente, levándoa a enconar. As palabras ferintes poden arruinar unha relación e, en tales casos, poden causar un resentimento persistente que amarga as cousas.
Non obstante, unha pequena introspección pode revelar algúns segredos e darche información sobre como superar as feridas. palabras nunha relación. Moitas veces, os insultos intercambiados durante unha gran pelexa significan que sempre estaba a pensar niso, pero necesitaba un conflito para ter a coraxe de explicalo.Os psicólogos aínda están intentando descubrir se as cousas que se di con rabia son verdadeiras ou non.
A maioría das investigacións apuntan a que expresar a ira leva a un deterioro das relacións. Un estudo canadense, por exemplo, sinalou que a expresión da ira estaba directamente relacionada coa satisfacción sexual nun matrimonio. Nin que dicir ten que a rabia e as palabras resultantes poden afectar a túa vida matrimonial de máis dun xeito.
Non obstante, o contrario tamén é certo. Unha investigación realizada por investigadores xaponeses dixo que a non expresión da ira pode levar á insatisfacción. O fundamental aquí é lembrar que é fundamental explicar o teu malestar, pero de forma que non deixe que a túa parella se sinta ferida. De calquera xeito, a ira, e as súas moitas manifestacións, pode levar a grandes desastres e cada vez é máis difícil superar as palabras ferintes do teu marido durante moito tempo.
Cando alguén comeza a dicir cousas malas por enfado, o tema do argumento xa non é importante, son as duras que se falaron as que priman. Incluso pode xurdir a un compromiso para o problema inicial, pero a amargura que queda despois dos intercambios verbais groseiros chegou para quedarse.
É normal dicir cousas ferintes nunha relación? Un matrimonio, ou incluso unha relación a longo prazo, preséntanos as peores partes das nosas parellas. Cando esas pelexas especialmente desagradables rolan, cousas ferintesadoitan vomitar con ira e frustración. Aínda que non debería considerarse algo normal, ocorre con demasiada frecuencia.
Por suposto, como ocorre con calquera outro problema con nós mesmos e na relación, esta ira tamén debe ser reparada. Non obstante, pode tardar un tempo en arranxar. Ata entón, é importante saber como debes reaccionar cando o teu marido di cousas malas ou cando a túa muller é groseira sen perdón.
Cando a túa parella di cousas ferintes: como reaccionar
Perdoar palabras ferintes quizais sexa moito máis difícil que esquecer accións terribles. As persoas reaccionan de forma diferente ás cousas que di un cónxuxe malo, pero a elección é totalmente túa: queres perdoar, esquecer ou seguir adiante? Ou queres levala a outro nivel?
cando o teu cónxuxe di cousas ferintes, pode parecer que a única forma de reaccionar é con rabia. Se estás loitando con pensamentos como "O meu marido dixo cousas ferintes que non podo superar" ou "A miña muller insultoume e agora non podo perdoar". Deixar de lado as túas emocións só por manter a paz pode que nin sequera sexa o mellor enfoque.
Dito isto, dicir palabras máis ferintes para volverse un contra o outro non che levará a ningún lado. Cando estás enfadado co teu cónxuxe, o limiar pode ser baixo para algúns, alto para outros. De calquera xeito, require unha certa madurez para tratar con el. Se queres resolver os problemas e dar o teumatrimonio e o teu ser querido a oportunidade, aquí tes algúns pasos que podes adoptar:
1. En lugar de dicir palabras insultantes á parella, mantén a túa resposta
Adoitas tes a sensación de "O meu marido malinterpreta todo o que digo" ou "A miña muller torce as miñas palabras e utilízaas contra min?" Pois ben, pode axudar a controlar as túas respostas impulsivas e tentar manter unha conversación cando os ánimos se arrefriaron de ambos os dous lados.
Nunha pelexa, o teu cónxuxe, nun ataque de rabia, pode dicir palabras ferintes das que mesmo pode arrepentir. máis tarde. É difícil, pero o máis sensato sería manter a túa resposta durante algún tempo. É doado disparar e dicir cousas desagradables para volver contra o teu compañeiro enfadado, pero iso só engadirá combustible á situación. Mantéñase en silencio por un tempo ata que desafogue.
2. Identifica as palabras e frases ferintes
As palabras e liñas que están dirixidas principalmente a facerte sentir pequeno e irrespectado deben ser as túas bandeiras vermellas. Cando o teu cónxuxe di "Estás sendo ridículo" se expresas unha preocupación, está a ser despectivo. Se di: "Por que non te pareces máis a ela" ou "Xa non me importa" ou cousas nese sentido, todo isto son sinais de que deixou de quererte e quere facerte dano.
Cando o teu cónxuxe di cousas ferintes como estas, toma un tempo para sentarte coas túas emocións e analizar por que estas palabras che ferían. Tocaron un nervio? Era o teucónxuxe explotando as súas vulnerabilidades para provocar unha reacción de ti? Unha vez que descubras cales son as palabras que che doen e por que, mantén unha conversación co teu cónxuxe e faille saber que estas palabras non son aceptables. Dille con calma pero asertivamente que non te comprometes con eles a menos que boten estas palabras do seu dicionario.
3. Descubra o motivo dos seus arrebatos
Non reacciones inmediatamente cando o teu cónxuxe. dóeche con palabras que parecen estrañas e que veñen doutro lugar. Moitas veces o detonante pode ser outra cousa. ¿Cúlpache por ser descoidado co diñeiro? Quizais, está pasando por algúns problemas financeiros. Notaches que o teu cónxuxe di cousas ferintes cando está borracho?
Acusouche de cousas que nunca imaxinaras? Quizais esas sexan as calidades que se resiente en ti. Se o teu marido di cousas malas de repente ou hai un patrón para as palabras ferintes que usa a túa muller, só tes que avaliar por que ela ou el está dicindo cousas ferintes cando sabe o impacto que teñen en ti.
Conseguir. á raíz dos disparadores do teu cónxuxe é un paso esencial para resolver este problema e poñer fin ao círculo vicioso de tentar machucar uns aos outros a propósito. Entón, cando o marido di cousas ferintes, pregúntalle de onde vén esta rabia.
4. Cando o teu cónxuxe di cousas ferintes, intenta perdoalas
Si, é máis fácil dicir que facelo. É dicira razón pola que afirmamos que a resposta a unha situación na que o teu marido di cousas ferintes depende enteiramente do teu limiar. A menos que un compañeiro sexa abusivo ou te deprima constantemente, unha pelexa ocasional non debería provocar unha reacción extrema por parte túa.
Aprende a perdoar algunhas das palabras ferintes que puido dicir nun ataque de rabia. Pero asegúrate de dicirlle cando estea tranquilo sobre os teus sentimentos para que non o volva repetir. Quizais mesmo se arrepentiría de cruzar unha liña se se converteu nun patrón crónico na súa relación. Se é así, descubrir como superar as palabras ferintes nunha relación pode ser máis doado cando vexas que a túa parella realmente lamenta facerte dano.
5. Mira as palabras cando esteas tranquilo
O peor que podes facer cando o teu cónxuxe che grita é devolverlle o golpe coa mesma intensidade. Nunha pelexa, polo menos unha persoa debe manter a calma. Se o teu marido di cousas malas, non tes que devolverlle o favor dándolle un detalle sobre todos os seus defectos e tonterías.
En vez diso, volve a pelexa cando as cousas morren. Non significa que perdoes facilmente (é difícil), senón que pasas polas palabras e as emocións que hai detrás delas. ¿Hai algunha xustificación no que dixo? Está tentando chamar a túa atención sinalando os teus defectos? O fundamento da súa relación e amor desapareceu? As respostas a estas preguntas serán fundamentais na túa resposta.Por iso, en lugar de dicir palabras insultantes á parella, asegúrate de volver ás cousas que se dixeron unha vez que esteas tranquilo.
Ver tamén: 10 sinais de que aínda non superou o seu ex6. Non ignores os teus sentimentos
"O meu marido malinterpreta todo o que digo". "A miña muller rexeita todo o que intento dicirlle". Todas estas son experiencias emocionalmente inquietantes. Se se repiten a miúdo, poden converterse en desencadenantes dos teus propios patróns pouco saudables. Polo tanto, non invalides nin embotellas os teus sentimentos.
A confusión sobre que facer cando o teu marido di cousas ferintes é moi comprensible. Ignoras as palabras e segues adiante ou deberías enfrontarte e sacalo todo? En primeiro lugar, aprende a validar os teus sentimentos. Se as súas palabras che ferían como nunca antes, ACEPTA.
Repasa cada emoción e reacción física ante esas palabras. Afonda nas túas emocións e trata con elas. Debes saber onde te atopas fronte a el. Os teus sentimentos son tan importantes. As palabras ferintes poden arruinar unha relación, non a empeoras roubándote dos teus propios sentimentos.
7. Concéntrate no lado positivo
Cando o teu marido che fai dano con palabras, mira a túa relación durante días sen conflito. Foi cariñoso, cariñoso e cariñoso? As súas palabras foron puntuales? Canto valoras o que compartiches antes da pelexa? Cómpre enfatizar o amor e a alegría que compartiron os dous.
Se ese aspecto da súa relación émáis grande e máis importante que o mero intercambio dunhas cantas palabras acaloradas, entón quizais paga a pena perdoar e seguir adiante. Non obstante, asegúrate de mirar o lado positivo de non quedar atrapado nunha relación tóxica só porque haxa algo de bo. Se o malo supera o bo por unha milla, é hora de avaliar as túas opcións.
8. Canaliza a túa rabia de forma construtiva
Non reprimes a túa rabia ou a túa decepción para superar as ferintes palabras do final do teu marido. En vez diso, adopte o enfoque positivo e construtivo. Permítete sentir toda a extensión das túas emocións. Unha forma de facelo é escribir un diario. Escribir os teus pensamentos pode axudarche a estar en sintonía coas túas emocións. Ademais disto, tamén podes considerar falar cun amigo ou cun terapeuta.
Unha vez que te poñas en contacto cos teus sentimentos, busca un xeito de canalizar toda a ira e a ferida acumuladas dun xeito construtivo. Supera a túa propia rabia con algunha actividade física e libera a túa enerxía. Fai algúns exercicios de respiración. Estes poden ser suxestións sinxelas, pero axudaranche a controlar as túas propias emocións.
Cando o teu marido di cousas malas, non lle voltes a el coa mesma rabia. Pola contra, permítete un tempo para refrescarte, permítete sentir o que estás sentindo e intenta canalizar a túa rabia noutro lugar para superalo. Decir cousas malas por rabia nunca axuda a relación de ninguén. 