Ši sena sentencija, ko gero, geriausiai tinka santykių srityje, ir labiausiai pasireiškia tada, kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus. Kai vyras ir moteris gyvena kartu, pirmosios dienos dažniausiai būna laimingos ir gražios, nes jie akli vienas kito trūkumams pirmojo meilės pliūpsnio metu. Kivirčai ir nesutarimai prasideda tik vėliau.

Išlaikyti tokį patį ryšį ar aistrą neįmanoma, būkime praktiški. Tačiau tai, kas veda santuoką ar ilgalaikius santykius žemyn, yra skaudūs žodžiai, kuriuos dažnai vartoja vienas iš partnerių. "Mano vyras sako piktus dalykus dėl menkiausių smulkmenų", "Mano žmona per kiekvieną ginčą suduoda žemus smūgius" ar net: "Mes sakome itin skaudžius dalykus, kai ginčijamės." Tai nėra malonus suvokimas, su kuriuo tenka gyventi,tačiau jie nėra neįprasti.

"Mano sutuoktinis pyksta dėl visko, ką aš darau" - tai dažnas vyrų ir moterų priekaištas po barnių. Kai kuriais atvejais, ypač jei incidentas nedidelis, poros gali išspręsti nesutarimus, tačiau kai vyras jus įskaudina piktais, piktais žodžiais, kuriais siekiama pakenkti jūsų savigarbai, atsigauti po smūgio nėra labai lengva. Kai tai tampa įprastu reiškiniu, tai virsta prievarta.Kaip žinoma, prievarta yra ne tik fizinė ir emocinė, bet ir žodinė.

Kai jūsų vyras sako skaudžius dalykus: kaip suprasti pyktį

Nenuostabu, kad pyktis yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vienas partneris pradeda žodinį išpuolį prieš kitą. Prieš pradedant analizuoti blogo elgesio priežastis, galbūt naudinga suprasti, ką pyktis daro santuokai. Tarkime, jis yra blogos nuotaikos dėl kažko, ką jūs padarėte ar pasakėte. Jis grįžta namo į užmiestį po ilgos darbo dienos miesto centre ir pamato, kad namuose tvyronetvarka ir jo daiktai netvarkingi.

Pavargęs, alkanas ir supykęs, su žmona pradeda nedidelį pokalbį, kuris, bėgant minutėms, dar labiau paaštrėja. Netrukus pradeda rūpėti ne netvarka ar nedrausmingumas, o praeities dalykai, kurie virsta visiška diatriba su vienas kitam pasakytais baisiais žodžiais.

Praūžus audrai, pirmoji mintis, kuri gali ateiti į sukrėstą jūsų žmonos galvą, gali būti - "Mano vyras pasakė skaudžių dalykų. Aš negaliu su tuo susitaikyti, niekada negalėsiu jam atleisti." Ji gali mintyse vėl ir vėl atkurti skaudžius žodžius ir replikas, dėl to jos gali užgesti. Skaudūs žodžiai gali sugriauti santykius, o tokiais atvejais jie gali sukelti užsitęsusį apmaudą, kuris viską paverčia karčiu.

Tačiau nedidelė savianalizė gali atskleisti kai kurias paslaptis, taip pat suteikti įžvalgų, kaip įveikti įžeidžiančius žodžius santykiuose. Dažnai įžeidinėjimai, kuriais apsikeista per didelį barnį, reiškia, kad jis visada apie tai galvojo, tačiau reikėjo konflikto, kad išdrįstų tai išsakyti. Psichologai vis dar bando išsiaiškinti, ar iš pykčio pasakyti dalykai yra tiesa, ar ne.

Dauguma tyrimų rodo, kad pykčio reiškimas blogina santykius. Pavyzdžiui, Kanados tyrimas parodė, kad pykčio reiškimas tiesiogiai susijęs su seksualiniu pasitenkinimu santuokoje. Nereikia nė sakyti, kad pyktis ir iš jo kylantys žodžiai gali turėti įtakos jūsų santuokiniam gyvenimui ne vienu aspektu.

Tačiau yra ir priešingai. Japonijos mokslininkų atliktame tyrime teigiama, kad pykčio neišreiškimas gali sukelti nepasitenkinimą. Svarbiausia šiuo atveju prisiminti, kad būtina paaiškinti savo nepasitenkinimą, tačiau taip, kad partneris nesijaustų įskaudintas. Bet kuriuo atveju pyktis - ir įvairios jo apraiškos - gali sukelti didelių nelaimių, ir darosi vis sunkiau gautiilgą laiką pergyventi dėl skaudžių vyro žodžių.

Kai kas nors iš pykčio pradeda sakyti piktus dalykus, ginčo tema nebesvarbi, pirmenybė teikiama išsakytiems šiurkštiems žodžiams. Galbūt net pasieksite kompromisą dėl pradinės problemos, tačiau po grubių žodinių mainų likęs kartėlis lieka.

Ar normalu santykiuose sakyti skaudžius dalykus? Santuoka ar net ilgalaikiai santykiai mus supažindina su blogiausiomis mūsų partnerių savybėmis. Kai prasideda itin bjaurūs barniai, iš pykčio ir nusivylimo dažnai išsakomi skaudūs žodžiai. Nors tai neturėtų būti laikoma normaliu dalyku, tai nutinka pernelyg dažnai.

Žinoma, kaip ir bet kurią kitą problemą, susijusią su mumis pačiais ir santykiais, šį pyktį taip pat reikia ištaisyti. Tačiau tai gali užtrukti. Iki tol svarbu žinoti, kaip turite reaguoti, kai jūsų vyras sako piktus dalykus arba kai jūsų žmona yra nepelnytai nemandagi.

Kai partneris sako skaudžius dalykus: kaip reaguoti

Atleisti už skaudžius žodžius, ko gero, daug sunkiau nei pamiršti baisius veiksmus. Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į pikto sutuoktinio pasakytus žodžius, tačiau pasirinkimas priklauso tik nuo jūsų - ar norite atleisti, pamiršti ar gyventi toliau? O gal norite pereiti į kitą lygmenį?

kai sutuoktinis pasako skaudžių dalykų, gali atrodyti, kad vienintelis būdas reaguoti yra pyktis. Jei jus kamuoja tokios mintys: "Mano vyras pasakė skaudžių dalykų, kurių negaliu pamiršti" arba "Mano žmona mane įžeidė, o dabar negaliu atleisti." Nuslopinti savo emocijas vien dėl to, kad išsaugotumėte taiką, gali būti net ne pats geriausias būdas.

Vis dėlto sakydami daugiau skaudžių žodžių, kad atkeršytumėte vienas kitam, nieko nepasieksite. Kai pykstate ant sutuoktinio, vieniems riba gali būti žema, kitiems - aukšta. Bet kuriuo atveju, norint su tuo susidoroti, reikia tam tikros brandos. Jei norite išspręsti problemas ir suteikti savo santuokai bei mylimajam dar vieną šansą, štai keletas žingsnių, kurių galite imtis:

1. Užuot sakę partneriui įžeidžiančius žodžius, sulaikykite atsakymą

Ar dažnai jaučiate: "Mano vyras neteisingai supranta viską, ką sakau" arba "Mano žmona iškraipo mano žodžius ir panaudoja juos prieš mane?" Galbūt padėsite suvaldyti savo impulsyvias reakcijas ir pabandyti pasikalbėti, kai abiejų pusių nuotaika atvės.

Ginčo metu jūsų sutuoktinis, apimtas pykčio, gali pasakyti skaudžių žodžių, dėl kurių vėliau gali net gailėtis. Sunku, bet protingiausia būtų kurį laiką sulaikyti savo reakciją. Lengva atkeršyti ir pasakyti bjaurių dalykų, kad atkeršytumėte supykusiam partneriui, bet tai tik dar labiau pakurstys situaciją. Kurį laiką patylėkite, kol jis nuleis garą.

2. Nustatykite skaudžius žodžius ir frazes

Žodžiai ir replikos, kurie dažniausiai nukreipti į tai, kad pasijustumėte menkas ir negerbiamas, turėtų būti jūsų raudonos vėliavos. Jei jūsų sutuoktinis sako: "Tu esi juokingas", jei išreiškiate susirūpinimą, jis elgiasi atmestinai. Jei jis sako: "Kodėl tu nesi labiau panašus į ją?" arba "Man daugiau nerūpi", arba panašius dalykus, visi šie ženklai rodo, kad jis nustojo jus mylėti ir nori jus įskaudinti.

Kai sutuoktinis pasako tokius skaudžius žodžius, skirkite šiek tiek laiko savo emocijoms ir paanalizuokite, kodėl šie žodžiai jus įskaudino. Ar jie pataikė į nervus? Ar sutuoktinis pasinaudojo jūsų pažeidžiamumu, norėdamas sukelti jums reakciją? Kai išsiaiškinsite, kokie žodžiai jus įskaudino ir kodėl, pasikalbėkite su sutuoktiniu ir pasakykite, kad tokie žodžiai nepriimtini. Ramiai, bet ramiai.tvirtai pasakykite, kad su jais nebendrausite, kol jie neišmes šių žodžių iš savo žodyno.

3. Išsiaiškinkite jo/jos protrūkių priežastį

Nereaguokite iš karto, kai sutuoktinis jus skaudina žodžiais, kurie atrodo keistoki ir ateina iš kitur. Dažnai priežastimi gali būti kas nors kita. Ar jis kaltina jus, kad nerūpestingai elgiatės su pinigais? Galbūt jis išgyvena finansinių problemų. Ar pastebėjote, kad sutuoktinis sako skaudžius dalykus būdamas girtas?

Ar jis kaltino jus nebūtais dalykais? Galbūt tai yra savybės, kuriomis jis jumis piktinasi. Jei jūsų vyras piktus dalykus sako netikėtai arba jūsų žmonos vartojami skaudūs žodžiai yra įprasti, tiesiog įvertinkite, kodėl ji arba jis sako skaudžius dalykus, kai žino, kokį poveikį jie jums daro.

Išsiaiškinti sutuoktinį sukeliančių veiksnių priežastis yra esminis žingsnis sprendžiant šią problemą ir nutraukiant užburtą ratą, kai tyčia bandoma vienas kitą įskaudinti. Taigi, kai vyras sako skaudžius dalykus, paklauskite, iš kur kyla šis pyktis.

4. Kai sutuoktinis sako skaudžius dalykus, pasistenkite jam atleisti.

Taip, tai tikrai lengviau pasakyti, nei padaryti. Būtent dėl šios priežasties teigėme, kad reakcija į situaciją, kai jūsų vyras sako skaudžius dalykus, priklauso tik nuo jūsų slenksčio. Jei partneris nepiktnaudžiauja arba nuolat jus žemina, atsitiktinis barnis neturėtų sukelti kraštutinės jūsų reakcijos.

Išmokite atleisti kai kuriuos skaudžius žodžius, kuriuos jis galbūt pasakė apimtas įniršio. Tačiau būtinai pasakykite jam, kai jis nusiramins, apie savo jausmus, kad jis daugiau to nebekartotų. Galbūt jis net gailėtųsi peržengęs ribą, jei tai tapo chronišku jūsų santykių modeliu. Jei taip, išsiaiškinti, kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose, gali tapti lengviau, kai pamatysite, kad jūsųpartneris nuoširdžiai atsiprašo, kad jus įskaudino.

5. Nusiraminę pažvelkite į žodžius

Blogiausia, ką galite padaryti, kai sutuoktinis ant jūsų rėkia, tai smogti jam atgal tokiu pat intensyvumu. Ginče bent vienas asmuo turėtų išlikti ramus. Jei jūsų vyras sako piktus dalykus, neprivalote atsakyti jam tuo pačiu, išsakydama visas jo ydas ir kvailystes.

Vietoj to, kai reikalai nurims, vėl grįžkite prie ginčo. Tai nereiškia, kad lengvai atleisite (tai sunku), bet peržvelkite žodžius ir už jų slypinčias emocijas. Ar tai, ką jis pasakė, turi kokį nors pateisinimą? Ar jis bando atkreipti jūsų dėmesį nurodydamas jūsų trūkumus? Ar jūsų santykių ir meilės pagrindas išnyko? Atsakymai į šiuos klausimus bus svarbiausi jūsų reakcijai. Vadinasi, vietoj to, kadsakydami partneriui įžeidžiančius žodžius, būtinai grįžkite prie pasakytų dalykų, kai nusiraminsite.

6. Neignoruokite savo jausmų

"Mano vyras neteisingai supranta viską, ką sakau." "Mano žmona atmeta viską, ką bandau jai pasakyti." Visa tai yra emociškai nerimą keliantys išgyvenimai. Jei jie dažnai kartojasi, gali tapti jūsų pačių nesveikų modelių paleidikliais. Taigi nenuvertinkite savo jausmų ir nelaikykite jų buteliuose.

Labai suprantama sumaištis dėl to, ką daryti, kai vyras sako skaudžius dalykus. Ar ignoruoti žodžius ir judėti toliau, ar konfrontuoti ir viską išsiaiškinti? Pirmiausia išmokite patvirtinti savo jausmus. Jei jo žodžiai jus sužeidė kaip niekada anksčiau, PRIPAŽINKITE tai.

Peržvelkite kiekvieną emociją ir fizinę reakciją į tuos žodžius. Gilinkitės į savo emocijas ir su jomis susitvarkykite. Turite žinoti, kokią poziciją užimate jo atžvilgiu. Jūsų jausmai ne mažiau svarbūs. Įžeidžiantys žodžiai gali sugriauti santykius, nepabloginkite jų atimdami iš savęs jausmus.

7. Sutelkite dėmesį į teigiamą pusę

Kai vyras jus skaudina žodžiais, pažvelkite į jūsų santykius nekonfliktinėmis dienomis. Ar jis buvo rūpestingas, meilus ir mylintis? Ar jo žodžiai buvo vienkartiniai? Kiek vertinate tai, kuo dalijotės prieš ginčą? Turite pabrėžti meilę ir džiaugsmą, kuriais jūs abu dalijotės.

Jei šis jūsų santykių aspektas yra svarbesnis ir reikšmingesnis nei apsikeitimas keliais karštais žodžiais, galbūt verta atleisti ir gyventi toliau. Tačiau žiūrėdami į šviesiąją pusę įsitikinkite, kad neįstrigote toksiškuose santykiuose tik todėl, kad juose yra ir gero. Jei blogis lenkia gėrį, laikas įvertinti savo galimybes.

8. Konstruktyviai nukreipkite savo pyktį

Neslopinkite savo pykčio ar nusivylimo, kad išgyventumėte skaudžius žodžius iš vyro pusės. Vietoj to pasirinkite pozityvų, konstruktyvų požiūrį. Leiskite sau pajusti visas savo emocijas. Vienas iš būdų tai padaryti - rašyti dienoraštį. Savo minčių užrašymas gali padėti jums susivokti savo emocijose. Be to, taip pat galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su draugu ar terapeutu.

Kai susitaikysite su savo jausmais, raskite būdą, kaip konstruktyviai nukreipti visą susikaupusį pyktį ir nuoskaudą. Įveikite savo įniršį fizine veikla ir išlaisvinkite energiją. Atlikite keletą kvėpavimo pratimų. Tai gali būti paprasti patarimai, tačiau jie padės jums kontroliuoti savo emocijas.

Kai jūsų vyras sako piktus dalykus, neatsakykite jam tuo pačiu pykčiu. Vietoj to leiskite sau šiek tiek laiko atvėsti, leiskite sau pajusti, ką jaučiate, ir pasistenkite nukreipti savo pyktį kitur, kad susitaikytumėte su juo. Piktų dalykų sakymas iš pykčio niekada niekam nepadeda santykiuose.

9. Nesupraskite žodžių pažodžiui

Dar kartą reikia pakartoti, kad žodžiai turi galią skaudinti arba gydyti. Tačiau taip pat labai svarbu, kad, reaguodami į partnerio skaudžius žodžius, nesigilintumėte į pažodinę visko, ką jis ar ji galėjo pasakyti, prasmę. Kartais tai nėra susiję su jumis, o su jų pačių nusivylimu, kuris verčia juos išsilieti. Empatijos stoka santykiuose nėra retas reiškinys. Žinoma, tai nesuteikiajiems teisę, bet pasistenkite labiau įsijausti į jų situaciją, užuot viską suvedę į save. Žinoma, tai priklauso nuo situacijos ir negali būti apibendrinama.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris paprastai būna ramus ir santūrus, o jūsų santykiai nėra kupini konfliktų, gali būti naudinga įsigilinti ir suprasti, iš kur jis kyla. Kartais, kai jūsų sutuoktinis sako įžeidžiančius dalykus, tai gali būti tik jo būsenos projekcija.

Užduokite sau tokius klausimus: Ar jūsų santykiuose yra normalu sakyti skaudžius dalykus? Ar tai yra vienkartinis atvejis? Ar jūsų santykiai yra toksiški, ar tai atsitiko kartą per mėnesį? Atsakymai į šiuos klausimus turėtų padėti įvertinti, kokie gali būti jūsų tolesni veiksmai.

10. Nesiveskite į jį vaikų ar kitų asmenų

Kai emociškai reaguojate į žodinius nemalonumus, jums gali kilti pagunda į ginčą įtraukti vaikus, tėvus ar draugus. Susilaikykite, nes tai nėra atsakymas, kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose. Tai tik paskatins ginčo eskalavimą. Jei ginčas kilo dėl vieno konkretaus klausimo ir jis yra tik tarp jūsų dviejų, likusius dalykus palikite nuošalyje.

Sutelkite dėmesį tik į žodžius, sakinius ir už jų slypinčias emocijas. Neįtraukite trečiosios šalies ir nekomplikuokite situacijos. Taip bus lengviau išspręsti problemas, jei norėsite jas išspręsti.

Kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose

Norint įveikti skaudžius žodžius, pasakytus tyčia ar kitaip, reikia daug kantrybės ir pasitikėjimo savimi. Turite pasitikėti savimi, kad suprastumėte, jog ne visada kalbama apie jus, o apie jūsų partnerį. Be to, įsitikinkite, kad suprantate, jog bėgdami nuo savo jausmų tik dar labiau juos pabloginsite.

Jei vengsite jausti tai, ką jaučiate, vėliau tai iškils tik vienu metu. Be to, jūsų partneris manys, kad nepagarbiai elgtis su jumis yra gerai, nes nėra jokių pasekmių. Norint įveikti skaudžius žodžius, reikia šiek tiek padirbėti, ir tai prasideda nuo įsipareigojimo viską pagerinti.

Tik tada, kai abu sutiksite, kad suklydote ir norite pasitaisyti, galėsite tai pamiršti. Ramiai bendraukite su partneriu apie tai, kas jus įskaudino, kaip tai įskaudino ir kodėl jus taip įskaudino. Pasikalbėkite apie būdus, kaip kontroliuoti pyktį ateityje ir kaip geriau spręsti konfliktus.

"Kai mano vyras sako skaudžius dalykus, viskas, ką galiu padaryti, tai atsakyti jam atgal", - pasakojo Venessa. "Mes baigiame sakyti daug skaudžių dalykų, kai ginčijamės, o tai niekada niekam nepadėjo. Tik tada, kai nusprendėme išsiaiškinti, kodėl sakome vienas kitam tokius dalykus, supratome, ties kuo turime dirbti. Apmaudas augo jau kelis mėnesius, tiesiog nežinojome, kaipspręsti šią problemą", - priduria ji.

Kaip kiekvienas žmogus skirtingai reiškia meilę savo meilės kalbomis, taip ir kiekvienas žmogus turi skirtingą kovos kalbą. Vieni gali išsilieti, kiti gali nuspręsti išeiti viduryje kovos. Kai sutuoktinis sako skaudžius dalykus, nepamirškite duoti sau šiek tiek laiko atvėsti, pasikalbėti apie aštrius žodžius, kuriuos pasakėte abu, išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko, ir nustatytikelionėje link sprendimo.

Jei šiuo metu sunkiai sprendžiate konfliktus ir manote, kad jūs arba jūsų partneris iš pykčio sako piktus dalykus, porų terapija gali būti tas vaistas, kurio jums reikia. "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė gali padėti išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka, ir nurodyti, kokių veiksmų galite imtis, kad tai išspręstumėte.

Pasiruoškite pradėti viską iš naujo ir siekti sveikesnės ir laimingesnės santuokos - tokios, kurioje jums nebereikės užduoti klausimo - kodėl mano vyras sako tai, kas mane skaudina?

DUK

Turite atsakyti atsargiai. Nepersistenkite. Nepaisydami pagundos, susilaikykite nuo atsakymo tuo pačiu medaliu. Jei nuspręsite atsakyti, neįtraukite į ginčą savo vaikų. Ginčo metu atidžiai stebėkite savo žodžius. 2. Kaip įveikti skaudžius vyro žodžius?

Turite sutelkti dėmesį į pozityviąją pusę. Kūrybiškai išlieti savo nusivylimą. Galite pasikalbėti su patarėju, terapeutu arba geru draugu. Išanalizuokite jo žodžius ir jų poveikį jums - kuri dalis jus labiausiai įskaudino, o į kurią esate linkęs nekreipti dėmesio. Pasikalbėkite su juo ir pasakykite, kaip jo žodžiai jus skaudina, kai jis yra ramios nuotaikos.

Galbūt taip elgiasi dėl to, kad skaudina save. Jis gali piktintis kai kuriais dalykais, kuriuos darote, ir tai išryškėja skaudžiais žodžiais kovos metu. Jis nori jūsų dėmesio, todėl taip elgiasi, o gal tiesiog yra piktas. 4. Ar normalu, kad vyras rėkia ant žmonos?

Idealiu atveju - ne. Bet kuri situacija ar santykiai yra idealūs? Galų gale visi esame žmonės ir vyrai gali prarasti saiką ir pasakyti žodžius, kurių neturėtų sakyti. Tačiau geriausia tai užgniaužti pačioje užuomazgoje, nes nekontroliuojamas šis temperamentas gali lemti, kad rėkimas taps natūralia jūsų santuokos dalimi. Tikrai ne tai, su kuo turėtumėte taikstytis!