Змест
Знаёмства спараджае пагарду. Гэтая старая максіма, магчыма, найбольш прыдатная ў сферы адносін, і яна найбольш відавочная ў выпадках, калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы. Калі мужчына і жанчына жывуць разам, першыя дні часцей за ўсё бываюць шчаслівымі і маркотнымі, сляпымі, наколькі яны не заўважаюць вінаў адно аднаго ў першым парыве кахання. Сваркі і рознагалоссі ўзнікаюць толькі пазней.
Захаваць аднолькавую сувязь або запал немагчыма, давайце будзем практычнымі. Але тое, што вядзе шлюб або доўгатэрміновыя адносіны, - гэта крыўдныя словы, якія часта ўжывае адзін з партнёраў. «Мой муж гаворыць подласці праз найменшыя рэчы» «Мая жонка наносіць нізкія ўдары ў кожнай сварцы» або нават «мы гаворым вельмі крыўдныя рэчы, калі сварымся» Гэта непрыемныя ўсведамленні, з якімі трэба жыць, але яны не рэдкасць .
«Мой муж злуецца на ўсё, што я раблю» - часта гучаць мужчыны і жанчыны пасля сваркі. У некаторых выпадках, асабліва калі інцыдэнт нязначны, пары могуць пераадолець свае рознагалоссі, але калі ваш муж прычыняе вам боль злымі, злоснымі словамі, накіраванымі на пашкоджанне вашай самапавагі, акрыяць ад удару нялёгка. Як толькі гэта становіцца шаблонам, гэта ператвараецца ў злоўжыванне. А гвалт, як вядома, бывае не толькі фізічным і эмацыйным, але і вербальным.
Калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы: разуменне гневу
Гнеў,літаральна
Яшчэ раз трэба паўтарыць, што словы маюць сілу раніць або лячыць. Але таксама важна, каб, разбіраючыся ў крыўдныя словы партнёра, вы не ўнікалі ў літаральны сэнс усяго, што ён ці яна, магчыма, сказаў. Часам справа не ў вас, а ў іх уласным расчараванні, што прымушае іх накідвацца. Адсутнасць эмпатыі ў адносінах - не рэдкасць. Зразумела, гэта не дае ім права, але паспрабуйце быць больш спагадлівымі да іх сітуацыі, а не рабіць усё пра вас. Вядома, гэта залежыць ад сітуацыі і не можа быць абагульнена.
Напрыклад, калі ваш партнёр звычайна халодны і стрыманы і вашы адносіны не прасякнуты канфліктамі, гэта можа дапамагчы паглыбіцца і зразумець, дзе яны вяртаюся ад. Часам, калі ваш муж гаворыць крыўдныя рэчы, гэта можа быць проста праекцыяй іх уласнага душэўнага стану.
Задайце сабе такія пытанні: ці нармальна казаць крыўдныя рэчы ў вашых адносінах? Гэта аднаразовы? У вас таксічныя адносіны ці гэта здарылася аднойчы ў блакітны месяц? Адказы на гэтыя пытанні павінны дапамагчы вам ацаніць, якімі могуць быць вашы наступныя крокі.
10. Не прыцягвайце да гэтага дзяцей і іншых асоб
Калі вы эмацыйна рэагуеце на слоўную брыдоту, у вас можа ўзнікнуць спакуса прыцягнуць у сваіх дзяцей, бацькоў або сяброў у спрэчку. Устрымайцеся, таму што гэта не адказ на тое, як атрымацьнад крыўднымі словамі ў адносінах. Гэта прывядзе толькі да эскалацыі. Калі сварка ідзе за адну канкрэтную праблему, і гэта паміж вамі абодвума, пакіньце астатнія.
Засяродзьцеся толькі на словах, сказах і эмоцыях, якія стаяць за імі. Не варта прыцягваць трэцюю асобу і ўскладняць справы. Такім чынам, будзе прасцей вырашыць праблемы - калі вы хочаце іх вырашыць, гэта значыць.
Як пераадолець крыўдныя словы ў адносінах
Пераадолець крыўдныя словы, сказаныя наўмысна або у адваротным выпадку патрабуецца шмат цярпення і ўпэўненасці ў сабе. Вам трэба быць упэўненым ва ўласнай скуры, каб зразумець, што справа не заўсёды ў вас, а ў вашым партнёры. Больш за тое, пераканайцеся, што вы разумееце, што ўцёкі ад сваіх пачуццяў толькі пагоршаць сітуацыю.
Калі вы пазбягаеце адчуваць тое, што адчуваеце, пазней гэта адразу выявіцца. Акрамя таго, ваш партнёр будзе меркаваць, што праяўляць непавагу да вас - гэта нармальна, бо гэта не мае ніякіх наступстваў. Каб пераадолець крыўдныя словы, трэба крыху папрацаваць, і гэта пачынаецца з імкнення зрабіць усё лепш.
Толькі калі вы абодва пагадзіцеся, што памыліліся і што хочаце паправіцца, вы зможаце каб пакінуць гэта ззаду. Спакойна размаўляйце са сваім партнёрам пра тое, што вам нашкодзіла, як вам гэта нашкодзіла і чаму вам гэта так балюча. Пагаворым аб тым, як кантраляваць гнеў у далейшым і як быць лепшвырашэнне канфліктаў.
"Калі мой муж кажа крыўдныя рэчы, усё, што я магу зрабіць, гэта вярнуць яму гэта", - сказала нам Венэса. «У канчатковым выніку мы гаворым шмат крыўдных рэчаў, калі сварымся, што нікому не дапамагло. Толькі калі мы вырашылі разабрацца ў тым, чаму мы гаворым адно аднаму гэтыя рэчы, мы зразумелі, над чым нам трэба працаваць. Крыўда нарастала месяцамі, мы проста не ведалі, як з ёй змагацца», - дадае яна.
Падобна да таго, як у кожнага чалавека ёсць розныя спосабы выказвання любові з дапамогай мовы кахання, у кожнага чалавека ёсць розная мова барацьбы. добра. Хтосьці можа накінуцца, хтосьці можа вырашыць сысці пасярод бойкі. Калі ваш муж гаворыць крыўдныя рэчы, не забудзьцеся даць сабе час астыць, пагаварыць аб рэзкіх словах, якія вы сказалі двое, разабрацца ў сутнасці таго, чаму гэта адбылося, і пачаць шлях да вырашэння праблемы.
Калі вы ў цяперашні час вы змагаецеся з вырашэннем канфліктаў і адчуваеце, што вы ці ваш партнёр кажаце подлыя рэчы з-за гневу, тэрапія для пар можа быць неабходным проціяддзем. Панэль дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology можа дапамагчы вам высветліць, чаму гэта адбываецца, і крокі, якія вы можаце зрабіць, каб вырашыць гэтую праблему.
Падрыхтуйцеся да новых пачынанняў і працуйце над больш здаровым і шчаслівым шлюбам - такім, у якім вы гэтага не робіце трэба яшчэ раз задаць гэтае пытанне – чаму мой муж гаворыць рэчы, якія прычыняюць мне боль?
Частыя пытанні
1. Што ты робішкалі ваш муж кажа крыўдныя рэчы?Трэба рэагаваць асцярожна. Не рэагуйце празмерна. Не вяртайце яго той жа манетай, нягледзячы на спакусу. Не ўцягвайце дзяцей у спрэчку, калі вы вырашылі адказаць. Уважліва сочыце за сваімі словамі падчас спрэчкі. 2. Як мне пераадолець крыўдныя словы мужа?
Вам трэба засяродзіцца на станоўчым баку. Дайце выхад сваім расчараванням творча. Вы можаце пагаварыць з кансультантам, тэрапеўтам або добрым сябрам. Прааналізуйце яго словы і іх уплыў на вас - якая частка вас найбольш пакрыўдзіла, а якую частку вы гатовыя прапусціць. Пагаворыце з ім і дайце яму зразумець, наколькі яго словы прычыняюць вам боль, калі ён знаходзіцца ў спакойным настроі.
3. Чаму мой муж кажа рэчы, каб прычыніць мне боль?Магчыма, гэта таму, што ён прычыняе сабе шкоду. Ён можа абурацца некаторымі з вашых дзеянняў, і гэта выяўляецца ў крыўдных словах падчас бойкі. Ён хоча вашай увагі, таму ён робіць гэта, інакш ён можа быць злым. 4. Ці нармальна, калі муж крычыць на жонку?
У ідэале не. Але якая сітуацыя ці адносіны ідэальныя? У рэшце рэшт, мы ўсе людзі, і мужы могуць выйсці з сябе і сказаць тое, чаго не варта. Але лепш спыніць гэта ў зародку, інакш, калі яго не спыніць, гэты нораў можа прывесці да таго, што крыкі стануць натуральнай часткай вашага шлюбу. Безумоўна, не тое, што вы павінны паставіцьз!
нядзіўна, гэта адна з асноўных прычын, чаму адзін партнёр пачынае слоўную атаку на іншага. Перш чым аналізаваць прычыны і прычыны дрэнных паводзін, магчыма, карысна зразумець, што гнеў робіць для шлюбу. Скажыце, напрыклад, што ён у дрэнным настроі з-за таго, што вы зрабілі ці сказалі. Ён прыязджае дадому ў прыгарад пасля доўгага працоўнага дня ў цэнтры горада, але выяўляе, што ў доме беспарадак, а яго рэчы не ў парадку.Стомлены, галодны і раззлаваны, з яго жонкай пачынаецца невялікая сварка, якая перарастае, калі хвіліны. Неўзабаве важныя не беспарадак і недысцыплінаванасць, а рэчы з мінулага, якія ўзнікаюць у карціне, што ператварае яе ў поўную дыятрыбу з жудаснымі рэчамі, сказанымі адзін аднаму.
Пасля таго, як шторм скончыўся, першы У вашай жонкі ўзнікла такая думка: «Мой муж казаў крыўдныя рэчы. Я не магу пераадолець гэта, я ніколі не змагу яму дараваць». Яна можа паўтараць крыўдныя словы і радкі зноў і зноў у сваёй галаве, што прывядзе да гневу. Крыўдныя словы могуць разбурыць адносіны, і ў такіх выпадках яны могуць выклікаць зацяжную крыўду, якая робіць усё горкім.
Аднак невялікі самааналіз можа раскрыць некаторыя сакрэты, а таксама даць вам зразумець, як пераадолець крыўду словы ў адносінах. Часта абразы, якімі абменьваліся падчас вялікай бойкі, азначаюць, што ён увесь час думаў пра гэта, але для таго, каб мець смеласць выказаць гэта, патрэбны канфлікт.Псіхолагі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць, праўда ці не сказанае ў гневе.
Большасць даследаванняў паказвае, што выяўленне гневу прыводзіць да пагаршэння адносін. Канадскае даследаванне, напрыклад, паказала, што праява гневу напрамую карэлюе з сэксуальным задавальненнем у шлюбе. Залішне казаць, што гнеў і наступныя словы могуць паўплываць на ваша сямейнае жыццё рознымі спосабамі.
Аднак дакладна і адваротнае. Даследаванне японскіх даследчыкаў сцвярджае, што нявыяўленне гневу можа прывесці да незадаволенасці. Галоўнае тут - памятаць, што вельмі важна растлумачыць сваю незадаволенасць, але такім чынам, каб ваш партнёр не адчуваў сябе пакрыўджаным. У любым выпадку гнеў - і яго шматлікія праявы - можа прывесці да вялікіх катастроф, і становіцца ўсё цяжэй надоўга пераадолець крыўдныя словы мужа.
Калі хтосьці пачынае казаць подлыя рэчы са гневу, прадмет спрэчкі ўжо не важны, галоўным з'яўляецца тое, што было сказана. Вы можаце нават прыйсці да кампрамісу з першапачатковай праблемай, але горыч, якая засталася пасля грубага слоўнага абмену, застанецца.
Ці нармальна казаць крыўдныя рэчы ў адносінах? Шлюб ці нават доўгатэрміновыя адносіны знаёмяць нас з горшымі бакамі нашых партнёраў. Калі ўспыхваюць гэтыя асабліва непрыемныя бойкі, крыўдныя рэчычаста вывяргаюцца ў гневе і расчараванні. Хаця гэта не варта лічыць нармальным, але гэта здараецца занадта часта.
Вядома, як і з любой іншай праблемай з намі самімі і ў адносінах, гэты гнеў таксама трэба выправіць. Аднак гэта можа заняць некаторы час, каб выправіць. Да таго часу важна ведаць, як вы павінны рэагаваць, калі ваш муж кажа подлыя рэчы або калі ваша жонка грубая.
Калі ваш партнёр кажа крыўдныя рэчы: як рэагаваць
Дараваць крыўдныя словы магчыма, значна цяжэй, чым забыць жудасныя дзеянні. Розныя людзі па-рознаму рэагуюць на рэчы, сказаныя злым мужам, але выбар цалкам за вамі - вы хочаце дараваць, забыцца ці пайсці далей? Ці вы хочаце падняць гэта на іншы ўзровень?
Калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы, можа здацца, што адзіны спосаб адрэагаваць - гэта гнеў. Калі вы змагаецеся з такімі думкамі, як «Мой муж сказаў крыўдныя рэчы, якія я не магу перажыць» або «Мая жонка абразіла мяне, і цяпер я не магу дараваць». адмахнуцца ад сваіх эмоцый толькі дзеля захавання міру можа быць нават не самым лепшым падыходам.
Тым не менш, сказанне больш крыўдных слоў, каб адпомсціць адзін аднаму, нікуды не прывядзе. Калі вы злуецеся на свайго мужа, парог можа быць нізкім для адных, высокім для іншых. У любым выпадку, каб справіцца з гэтым, патрэбна пэўная сталасць. Калі вы хочаце вырашыць праблемы і даць сваешлюбу і вашаму каханаму яшчэ адзін шанец, вось некалькі крокаў, якія вы можаце прыняць:
1. Замест таго, каб казаць партнёру абразлівыя словы, затрымлівайце адказ
Ці часта ў вас узнікае пачуццё «Мой муж» няправільна інтэрпрэтуе ўсё, што я кажу» або «Мая жонка перакручвае мае словы і выкарыстоўвае іх супраць мяне?» Што ж, гэта можа дапамагчы ўтаймаваць вашыя імпульсіўныя рэакцыі і паспрабаваць завесці размову, калі жарсці абодвух бакоў астынуць.
Падчас сваркі ваш муж у парыве гневу можа сказаць крыўдныя словы, пра якія нават можа пашкадаваць пазней. Гэта складана, але самым разумным было б затрымаць адказ на некаторы час. Лёгка адказаць і сказаць непрыемныя рэчы, каб адпомсціць свайму раззлаванаму партнёру, але гэта толькі напоўніць сітуацыю. Памаўчыце некаторы час, пакуль ён не выпусціць пары.
2. Вызначце крыўдныя словы і фразы
Словы і радкі, якія ў асноўным накіраваны на тое, каб прымусіць вас адчуваць сябе маленькімі і непаважанымі, павінны быць вашымі сігналамі. Калі ваш муж кажа: «Вы смешныя», калі вы выказваеце заклапочанасць, ён пагарджае. Калі ён кажа: «Чаму б табе не быць больш падобным да яе» або «Мне больш усё роўна» або падобныя рэчы, усё гэта сведчыць аб тым, што ён перастаў цябе любіць і хоча прычыніць табе боль.
Калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы, падобныя на гэтыя, знайдзіце час, каб пасядзець са сваімі эмоцыямі і прааналізаваць, чаму гэтыя словы былі для вас крыўднымі. Яны закранулі нерв? Быў вашыммуж выкарыстоўвае вашу ўразлівасць, каб выклікаць у вас рэакцыю? Пасля таго, як вы высветліце, якія словы прычынілі вам боль і чаму, пагаворыце са сваім мужам і дайце ім зразумець, што гэтыя словы непрымальныя. Спакойна, але настойліва скажыце ім, што вы не будзеце з імі мець зносіны, пакуль яны не выкінуць гэтыя словы са свайго слоўніка.
3. Даведайцеся прычыну яго/яе парываў
Не рэагуйце адразу, калі ваш муж раніць вас словамі, якія здаюцца дзіўнымі і прыходзяць з іншага месца. Часта трыгерам можа быць нешта іншае. Ён вінаваціць вас у нядбайным стаўленні да грошай? Магчыма, ён перажывае нейкія фінансавыя праблемы. Ці заўважылі вы, што ваш муж гаворыць крыўдныя рэчы ў п'яным стане?
Глядзі_таксама: 9 прыкмет адсутнасці эмпатыі ў адносінах і 6 спосабаў з гэтым справіццаЦі вінаваціў ён вас у рэчах, пра якія вы нават не думалі? Магчыма, гэта тыя якасці, якія ён у вас абурае. Калі ваш муж знянацку гаворыць крыўдныя рэчы або крыўдныя словы, якія выкарыстоўвае ваша жонка, маюць заканамернасць, проста ацаніце, чаму яна ці ён гаворыць крыўдныя рэчы, калі ён ведае, якое ўздзеянне яны аказваюць на вас.
Атрыманне да кораня трыгераў вашага мужа і жонкі з'яўляецца важным крокам да вырашэння гэтай праблемы і спынення заганнага кола наўмысных спроб прычыніць адзін аднаму боль. Такім чынам, калі муж кажа крыўдныя рэчы, спытайце яго, адкуль гэты гнеў.
4. Калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы, паспрабуйце дараваць ім
Так, гэта, безумоўна, лягчэй сказаць, чым зрабіць. Гэтапрычына, па якой мы заявілі, што рэакцыя на сітуацыю, калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы, цалкам залежыць ад вашага парога. За выключэннем выпадкаў, калі партнёр абражае вас або пастаянна прыніжае вас, выпадковыя сваркі не павінны прыводзіць да вашай экстрэмальнай рэакцыі.
Навучыцеся дараваць некаторыя крыўдныя словы, якія ён мог сказаць у парыве гневу. Але не забудзьцеся сказаць яму, калі ён супакоіцца аб вашых пачуццях, каб ён больш не паўтарыў гэта. Магчыма, ён нават раскаяўся б у тым, што перайшоў мяжу, калі гэта стала хранічнай мадэллю вашых адносін. Калі так, то высветліць, як перажыць крыўдныя словы ў адносінах, можа стаць прасцей, калі вы ўбачыце, што ваш партнёр шчыра шкадуе, што прычыніў вам боль.
Глядзі_таксама: Аднавіце свой шлюб падчас разлукі з дапамогай гэтых 13 парад
5. Азірніцеся на словы, калі будзеце спакойныя
Самае горшае, што вы можаце зрабіць, калі ваш муж/жонка крычыць на вас, - гэта адказаць ім з такой жа інтэнсіўнасцю. У бойцы хаця б адзін чалавек павінен захоўваць спакой. Калі ваш муж гаворыць подласці, вам не трэба вяртаць яму ласку, прыніжаючы яму ўсе яго недахопы і глупствы.
Замест гэтага вярніцеся да сваркі, калі ўсё заціхне. Гэта не значыць, што вы лёгка прабачаеце (гэта цяжка), але праглядайце словы і эмоцыі, якія стаяць за імі. Ці ёсць апраўданне таму, што ён сказаў? Ён спрабуе прыцягнуць вашу ўвагу, паказваючы на вашы недахопы? Аснова вашых адносін і кахання знікла? Адказы на гэтыя пытанні будуць ключавымі ў вашым адказе.Такім чынам, замест таго, каб казаць партнёру абразлівыя словы, пераканайцеся, што вы вяртаецеся да сказанага, як толькі супакоіцеся.
6. Не ігнаруйце свае пачуцці
«Мой муж няправільна інтэрпрэтуе ўсё, што я кажу». «Мая жонка адхіляе ўсё, што я спрабую ёй сказаць». Усё гэта эмацыйна трывожныя перажыванні. Калі яны паўтараюцца часта, яны могуць стаць трыгерамі для вашых уласных нездаровых мадэляў. Такім чынам, не аслабляйце і не стрымлівайце сваіх пачуццяў.
Блытаніна адносна таго, што рабіць, калі ваш муж кажа крыўдныя рэчы, цалкам зразумелая. Вы ігнаруеце словы і ідзяце далей, ці вам варта супрацьстаяць і вынесці ўсё? Перш за ўсё, навучыцеся пацвярджаць свае пачуцці. Калі яго словы прычынілі вам боль, як ніколі раней, ПРЫМІЦЕ гэта.
Прайдзіце праз кожную эмоцыю і фізічную рэакцыю на гэтыя словы. Паглыбіцеся ў свае эмоцыі і справіцеся з імі. Вы павінны ведаць, дзе вы стаіце супраць яго. Вашы пачуцці гэтак жа важныя. Крыўдныя словы могуць сапсаваць адносіны, не пагаршайце іх, пазбаўляючы сябе ўласных пачуццяў.
7. Засяродзьцеся на пазітыўным баку
Калі ваш муж прычыняе вам боль словамі, паглядзіце на свае адносіны падчас бесканфліктныя дні. Ці быў ён клапатлівым, ласкавым і кахаючым? Яго словы былі аднаразовымі? Наколькі вы шануеце тое, чым падзяліліся да бою? Вам трэба падкрэсліць каханне і радасць, якія вы абодва падзялялі.
Калі гэты аспект вашых адносінбольшае і больш важнае, чым просты абмен некалькімі гарачымі словамі, тады, магчыма, варта дараваць і рухацца далей. Аднак пераканайцеся, што, гледзячы на светлы бок, вы не трапіце ў пастку таксічных адносін толькі таму, што ў іх ёсць нешта добрае. Калі дрэннае на мілю перавышае добрае, прыйшоў час ацаніць свае магчымасці.
8. Канструктыўна накіроўвайце свой гнеў
Не душыце свой гнеў або расчараванне, каб пераадолець крыўдныя словы з боку мужа. Замест гэтага прыміце пазітыўны, канструктыўны падыход. Дазвольце сабе ў поўнай меры адчуць свае эмоцыі. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - вядзенне дзённіка. Запіс вашых думак можа дапамагчы вам быць у гармоніі са сваімі эмоцыямі. Акрамя гэтага, вы таксама можаце паразмаўляць з сябрам або тэрапеўтам.
Пасля таго, як вы ўвойдзеце ў кантакт са сваімі пачуццямі, знайдзіце спосаб накіраваць увесь стрыманы гнеў і крыўду ў канструктыўным ключы. Перамагчы ўласную лютасць з дапамогай фізічнай актыўнасці і вызваліць сваю энергію. Зрабіце некалькі дыхальных практыкаванняў. Гэта могуць быць простыя парады, але яны дапамогуць вам кантраляваць свае ўласныя эмоцыі.
Калі ваш муж кажа подлыя рэчы, не вяртайцеся да яго з той жа злосцю. Замест гэтага дайце сабе час астыць, дазвольце сабе адчуць тое, што вы адчуваеце, і паспрабуйце накіраваць свой гнеў у іншае месца, каб пераадолець яго. Гаварыць злосць са злосці ніколі не дапамагае нікому ў адносінах. 