익숙함은 경멸을 낳습니다. 이 오래된 격언은 아마도 관계의 영역에 가장 적합할 것이며 배우자가 상처를 주는 말을 할 때 가장 분명합니다. 남자와 여자가 ​​함께 살 때, 첫 날은 행복하지 않고 늠름하며, 사랑의 첫눈에 서로의 결점에 눈이 먼 경우가 많습니다. 다툼과 의견 불일치는 나중에 발생합니다.

동일한 유대감이나 열정을 유지하는 것은 불가능합니다. 실용적이 되자. 그러나 결혼이나 장기적인 관계를 내리막길로 이끄는 것은 파트너 중 한 사람이 자주 사용하는 상처를 주는 말입니다. “남편은 사소한 일에 비열한 말을 한다” “아내는 말다툼할 때마다 낮은 타격을 입힌다” 또는 심지어 “우리는 싸울 때 극도로 상처를 주는 말을 한다” 이것은 살기에 유쾌한 깨달음은 아니지만 드문 일도 아니다 .

"내 배우자는 내가 하는 모든 일에 화를 낸다"는 말은 싸움 후 남녀가 흔히 하는 말입니다. 경우에 따라서는 특히 사건의 규모가 작을 경우 부부간 다툼을 극복할 수는 있지만, 남편이 비열하고 악의에 찬 말로 상처를 주고 자존심을 상하게 할 경우 상처를 회복하기가 쉽지 않습니다. 이것이 패턴이 되면 남용으로 변합니다. 잘 알려진 바와 같이 학대는 신체적, 감정적일 뿐만 아니라 언어적일 수도 있습니다.

남편이 상처를 주는 말을 할 때: 분노 이해하기

분노,말 그대로

말에는 상처를 주거나 치유할 수 있는 힘이 있다는 것을 다시 한 번 강조해야 합니다. 그러나 배우자의 상처를 주는 말을 다룰 때 그 또는 그녀가 말했을 수 있는 모든 말의 문자 그대로의 의미를 이해하지 않는 것도 중요합니다. 때때로, 그것은 당신에 관한 것이 아니라 그들을 화나게 만드는 것은 그들 자신의 좌절감입니다. 관계에서 공감 부족은 드문 일이 아닙니다. 물론, 그것은 그들에게 권리를 부여하지는 않지만 당신에 대해 모든 것을 만드는 대신 그들의 상황에 더 공감하려고 노력합니다. 물론 상황에 따라 다르며 일반화할 수 없습니다.

예를 들어, 파트너가 일반적으로 쿨하고 침착하며 관계가 갈등으로 가득 차 있지 않다면 더 깊이 파고들어 그들이 어디에 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에서 다시 옵니다. 때때로 배우자가 상처를 주는 말을 하는 것은 배우자 자신의 마음 상태를 반영한 ​​것일 수 있습니다.

자신에게 다음과 같은 질문을 해보십시오. 관계에서 상처를 주는 말을 하는 것이 정상입니까? 이게 일회성인가요? 당신은 해로운 관계에 있습니까, 아니면 파란 달에 한 번 일어난 일입니까? 이러한 질문에 대한 답변은 다음 단계를 평가하는 데 도움이 됩니다.

10. 자녀나 다른 사람을 참여시키지 마십시오.

불쾌한 말에 감정적으로 반응할 때 자녀나 부모 또는 친구를 논쟁으로 몰아넣습니다. 얻는 방법에 대한 답이 아니므로 자제하십시오.관계에서 상처를 주는 말에 대해. 에스컬레이션으로 이어질 뿐입니다. 싸움이 특정 문제 하나를 놓고 둘 사이에 있다면 나머지는 제쳐두세요.

단어, 문장, 그 이면에 있는 감정에만 집중하세요. 제3자를 데려오거나 문제를 복잡하게 만들지 마십시오. 이렇게 하면 문제를 해결하기가 더 쉬워질 것입니다. 문제를 해결하려는 경우, 즉.

관계에서 상처를 주는 말을 극복하는 방법

고의적으로 또는 상처를 주는 말을 극복하거나 그렇지 않으면 많은 인내와 자기 확신이 필요합니다. 항상 당신에 관한 것이 아니라 파트너에 관한 것임을 이해하려면 자신의 피부에 자신감이 있어야 합니다. 또한 자신의 감정에서 도망치는 것은 상황을 악화시킬 뿐이라는 사실을 이해해야 합니다.

자신이 느끼는 감정을 느끼지 않으려면 나중에 감정이 한꺼번에 떠오를 뿐입니다. 또한 파트너는 결과가 없기 때문에 무례해도 괜찮다고 생각할 것입니다. 상처 주는 말을 잊으려면 약간의 노력이 필요하며 상황을 개선하겠다는 다짐에서 시작됩니다.

당신이 엉망이 되었고 당신이 더 나아질 의향이 있다는 데 두 사람 모두 동의할 때만 당신은 할 수 있습니다. 이것을 당신 뒤에 두기 위해. 무엇이 당신에게 상처를 줬는지, 그것이 당신을 어떻게 다치게 했는지, 왜 그렇게 상처를 줬는지에 대해 파트너와 침착하게 대화하세요. 앞으로 분노를 제어하는 ​​방법과 더 잘할 수 있는 방법에 대해 이야기하십시오.갈등 해결.

Venessa는 “남편이 상처를 주는 말을 하면 바로 돌려주는 수밖에 없습니다.”라고 말했습니다. “우리는 싸울 때 상처 주는 말을 많이 하게 되고, 그 말은 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 우리가 서로에게 이런 말을 하는 이유를 파악하기로 결정하고 나서야 우리가 작업해야 할 것이 무엇인지 깨달았습니다. 분노는 몇 달 동안 계속 커져만 갔고 어떻게 해결해야 할지 몰랐습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 잘. 일부는 화를 낼 수도 있고, 일부는 싸움 도중에 떠나기로 선택할 수도 있습니다. 배우자가 상처를 주는 말을 하면 마음을 가라앉힐 시간을 갖고 두 사람이 한 거친 말에 대해 이야기하고 왜 그런 일이 일어났는지 진상을 파악하고 해결을 위한 여정을 시작해야 한다는 것을 기억하세요.

현재 당신이 갈등 해결에 어려움을 겪고 있고 귀하 또는 귀하의 파트너가 분노에서 비열한 말을 하고 있다고 느끼면 커플 치료가 귀하에게 필요한 해독제일 수 있습니다. Bonobology의 숙련된 치료사 패널은 왜 이런 일이 발생하는지 그리고 이를 해결하기 위해 취할 수 있는 단계를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

새로운 시작을 준비하고 더 건강하고 행복한 결혼 생활을 위해 노력하세요. 다시 물어봐야지 - 남편은 왜 나에게 상처주는 말을 할까?

자주 묻는 질문

신중하게 대응해야 합니다. 과잉 반응하지 마십시오. 유혹에도 불구하고 같은 동전으로 돌려주는 것을 보류하십시오. 대답하기로 결정한 경우 자녀를 논쟁에 참여시키지 마십시오. 논쟁 중에 말을 주의 깊게 살펴보십시오. 2. 남편의 상처받은 말을 어떻게 극복합니까?

긍정적인 면에 집중해야 합니다. 좌절감을 창의적으로 표현하십시오. 상담사나 치료사 또는 좋은 친구와 이야기할 수 있습니다. 그의 말과 그것이 당신에게 미치는 영향을 분석하십시오. 어떤 부분이 가장 상처를 받았고 어떤 부분을 간과할 의향이 있습니까? 그에게 말을 걸고 그가 차분한 기분에 있을 때 그의 말이 당신에게 얼마나 상처를 주는지 알려주십시오.

피곤하고 배고프고 화가 난 아내와 작은 대화가 이어지고 분 똑딱. 머지않아 문제는 엉망진창이나 규율이 없는 것이 아니라 과거의 일들이 등장하여 서로에게 끔찍한 말을 하는 완전한 투석으로 이어집니다.

폭풍우가 끝난 후 첫 번째 당신의 아내의 충격적인 마음을 가로지르는 생각은 아마—”남편이 상처 주는 말을 했습니다. 극복할 수 없고 그를 용서할 수 없습니다.” 그녀는 마음 속에서 상처를 주는 말과 대사를 반복해서 재생하여 그것을 곪게 만들 수 있습니다. 상처를 주는 말은 관계를 망칠 수 있고, 그런 경우에는 원한을 품고 씁쓸하게 만들 수 있습니다.

그러나 약간의 성찰은 상처를 극복하는 방법에 대한 통찰력을 제공할 뿐만 아니라 몇 가지 비밀을 드러낼 수 있습니다. 관계에서 말. 종종 큰 싸움 중에 주고받는 모욕은 그가 항상 그것에 대해 생각하고 있었지만 그것을 철자할 배짱을 갖기 위해 갈등이 필요했음을 의미합니다.심리학자들은 여전히 ​​분노로 말한 것이 사실인지 아닌지 알아내려고 노력하고 있습니다.

대부분의 연구는 분노를 표현하는 것이 관계 악화로 이어진다고 지적합니다. 예를 들어, 캐나다의 한 연구에서는 분노의 표현이 결혼 생활의 성적 만족과 직접적인 관련이 있다고 지적했습니다. 말할 필요도 없이 분노와 그에 따른 말은 결혼 생활에 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 그 반대도 마찬가지입니다. 일본 연구자들의 연구에 따르면 분노를 표현하지 않으면 불만이 생길 수 있다고 한다. 여기서 핵심은 당신의 불만을 설명하는 것이 필수적이라는 것을 기억하는 것입니다. 그러나 당신의 파트너가 상처받지 않는 방식으로 말입니다. 어느 쪽이든 분노와 그로 인한 많은 징후는 큰 재앙으로 이어질 수 있으며 오랫동안 남편의 상처받은 말을 극복하기가 점점 어려워집니다. 논쟁의 주제는 더 이상 중요하지 않습니다. 우선권을 갖는 것은 말한 가혹한 것입니다. 초기 문제에 대해 타협점을 찾을 수도 있지만 무례한 언어 교환 후 남은 쓴맛은 여기에 있습니다.

관계에서 상처를 주는 것이 정상입니까? 결혼, 심지어 장기적인 관계는 파트너의 최악의 부분을 소개합니다. 유난히 지독한 싸움이 맴돌면 상처가 되는 일들이종종 분노와 좌절로 분출됩니다. 정상적인 일로 간주해서는 안 되지만 너무 자주 발생합니다.

물론 우리 자신과 관계의 다른 문제와 마찬가지로 이 분노도 치유되어야 합니다. 그러나 수정하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그때까지는 남편이 못된 말을 하거나 아내가 무례하게 무례하게 대할 때 어떻게 반응해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

배우자가 상처를 주는 말을 할 때: 반응하는 방법

상처 주는 말 용서하기 아마도 끔찍한 행동을 잊는 것보다 훨씬 더 어려울 것입니다. 비열한 배우자의 말에 사람마다 다르게 반응하지만 선택은 전적으로 귀하의 몫입니다. 용서하고 싶습니까, 잊고 싶습니까, 아니면 그냥 넘어가고 싶습니까? 아니면 그것을 다른 수준으로 가져가고 싶습니까?

배우자가 상처를 주는 말을 할 때 반응하는 유일한 방법은 분노뿐인 것처럼 보일 수 있습니다. “남편이 상처 준 말을 참을 수 없다”, “아내가 욕을 해서 용서할 수 없다” 같은 생각으로 힘들어하고 있다면. 단지 평화를 유지하기 위해 감정을 무시하는 것은 최선의 방법조차 아닐 수 있습니다.

즉, 서로에게 상처를 주는 말을 더 많이 해서 서로에게 도움이 되지는 않습니다. 배우자에게 화가 났을 때 어떤 사람에게는 문턱이 낮을 수도 있고 다른 사람에게는 높을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 이를 처리하려면 어느 정도의 성숙도가 필요합니다. 당신이 문제를 해결하고 당신의결혼하고 사랑하는 사람이 서로 기회가 있을 때 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 파트너에게 모욕적인 말을 하는 대신 응답을 유지합니다.

자주 "남편" 내가 말하는 모든 것을 잘못 해석합니다.” 또는 “내 아내가 내 말을 왜곡하여 나에게 불리하게 사용합니까?” 충동적인 반응을 억제하고 양측의 화를 가라앉힐 때 대화를 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

싸움에서 배우자는 분노에 차서 후회할 수도 있는 상처를 주는 말을 할 수 있습니다. 나중에. 어렵지만 당분간 답변을 보류하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 화난 파트너에게 반격하고 불쾌한 말을 하는 것은 쉽지만 상황에 연료를 더할 뿐입니다. 그가 화를 풀 때까지 잠시 동안 조용히 있으십시오.

2. 상처를 주는 단어와 문구를 식별하십시오.

주로 자신이 왜소하고 무례하다고 느끼게 만드는 단어와 대사는 위험 신호가 되어야 합니다. 당신이 우려를 표명했을 때 당신의 배우자가 “당신은 우스꽝스럽게 굴고 있어요”라고 말한다면 그는 무시하고 있는 것입니다. 그가 "왜 그녀처럼 되지 않니?" 또는 "더 이상 상관 없어"라고 말하는 것은 그가 당신을 사랑하지 않고 당신을 해치고 싶어한다는 신호입니다.

배우자가 이런 상처를 주는 말을 할 때, 잠시 시간을 내어 자신의 감정과 함께 앉아서 그 말이 자신에게 상처를 준 이유를 분석하십시오. 그들은 신경을 쳤습니까? 너의배우자가 귀하의 취약점을 악용하여 귀하의 반응을 정확히 파악합니까? 어떤 말이 당신에게 상처를 주는지, 그 이유가 무엇인지 파악했다면 배우자와 대화를 나누고 이러한 말이 받아들여지지 않는다는 것을 배우자에게 알리십시오. 침착하지만 단호하게 그들에게 그들이 사전에서 이 단어들을 버리지 않는 한 당신은 그들과 관계를 맺지 않을 것이라고 말하십시오.

3. 그/그녀의 폭발의 이유를 찾으십시오

배우자가 낯설고 다른 곳에서 오는 말들로 당신을 아프게 합니다. 종종 방아쇠는 다른 것일 수 있습니다. 그는 돈에 부주의한 당신을 비난하고 있습니까? 아마도 그는 재정적인 문제를 겪고 있을 것입니다. 배우자가 술에 취했을 때 상처 주는 말을 하는 것을 본 적이 있습니까?

상상도 못한 일로 배우자가 당신을 비난했습니까? 아마도 그것이 그가 당신에게 분개하는 자질일 것입니다. 남편이 갑자기 나쁜 말을 하거나 아내가 사용하는 상처를 주는 말에 패턴이 있는 경우 아내가 상처를 주는 말을 하는 이유가 당신에게 미치는 영향을 알고 있을 때 평가하십시오.

얻기 배우자의 방아쇠의 근원에 접근하는 것은 이 문제를 해결하고 일부러 서로에게 상처를 주려는 악순환을 끝내기 위한 필수적인 단계입니다. 그러니 남편이 상처 주는 말을 하면 그 분노가 어디에서 오는 것인지 물어보십시오.

4. 배우자가 상처 주는 말을 하면 용서하려고 노력하십시오

예, 확실히 말은 행동보다 쉽습니다. 그건남편이 상처를 주는 상황에 대한 반응은 전적으로 귀하의 문턱에 달려 있다고 말씀드린 이유입니다. 파트너가 당신을 학대하거나 지속적으로 깔아뭉개지 않는 한, 이따금의 싸움이 당신의 극단적인 반응으로 이어져서는 안 됩니다.

그가 화를 내며 한 상처를 주는 말을 용서하는 법을 배우십시오. 그러나 그가 당신의 감정에 대해 침착할 때 그에게 말하여 그가 다시는 그것을 반복하지 않도록 하십시오. 아마도 그는 그것이 당신의 관계에서 만성적인 패턴이 되었다면 선을 넘은 것에 대해 후회할 것입니다. 그렇다면 상대방이 당신에게 상처를 준 것에 대해 진심으로 미안해하는 것을 볼 때 관계에서 상처를 주는 말을 극복하는 방법을 알아내는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

5. 침착할 때 그 말을 되돌아보세요

배우자가 소리를 질렀을 때 할 수 있는 최악의 행동은 배우자에게 같은 강도로 반격하는 것입니다. 싸움에서 적어도 한 사람은 침착해야 합니다. 남편이 비열한 말을 했다면 남편의 모든 결점과 어리석음을 낱낱이 파헤쳐 보답할 필요가 없습니다.

그 대신 상황이 진정되면 싸움을 다시 시작하세요. 쉽게 용서한다는 뜻이 아니라(어렵다) 그 이면에 있는 말과 감정을 헤쳐나가는 것이다. 그의 말에 정당성이 있는가? 그는 당신의 결점을 지적함으로써 당신의 관심을 끌려고 하는 것입니까? 당신의 관계와 사랑의 기반이 사라졌습니까? 이러한 질문에 대한 답변이 답변의 핵심이 될 것입니다.따라서 상대에게 모욕적인 말을 하기보다는 일단 마음을 가라앉힌 후에 했던 말을 되풀이 하십시오.

6. 당신의 감정을 무시하지 마십시오

“남편은 내가 말하는 모든 것을 잘못 해석합니다.” “아내는 내가 말하려고 하는 모든 것을 묵살합니다.” 이것들은 모두 감정적으로 불안한 경험입니다. 자주 반복되면 자신의 건강하지 못한 패턴을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 그러니 당신의 감정을 무효화하거나 억누르지 마세요.

남편이 상처를 주는 말을 할 때 어떻게 해야 할지에 대한 혼란은 충분히 이해할 수 있습니다. 말을 무시하고 넘어갈 것인가, 아니면 맞서서 다 털어놓을 것인가? 무엇보다도 자신의 감정을 확인하는 법을 배우십시오. 그의 말이 전에 없이 당신에게 상처를 주었다면 그것을 받아들이세요.

그 말에 대한 모든 감정과 신체적 반응을 살펴보세요. 당신의 감정에 더 깊이 들어가 그것들을 다루십시오. 당신은 당신이 그를 상대로 어디에 서 있는지 알아야합니다. 당신의 감정도 중요합니다. 상처 주는 말은 관계를 망칠 수 있습니다. 자신의 감정을 빼앗아 관계를 악화시키지 마십시오.

7. 긍정적인 면에 집중하십시오. 충돌하지 않는 날. 그는 돌보고 다정하고 사랑스러워 했습니까? 그의 말은 일회성 이었습니까? 당신은 싸움 전에 당신이 공유한 것을 얼마나 소중히 여깁니까? 두 사람이 나눈 사랑과 기쁨을 강조해야 합니다.

만약 당신의 관계의 그런 측면이열띤 몇 마디의 단순한 교환보다 더 크고 중요하다면, 아마도 용서하고 넘어갈 가치가 있을 것입니다. 그러나 긍정적인 면을 볼 때 좋은 점이 있다는 이유만으로 유독한 관계에 갇히지 않도록 하십시오. 나쁜 것이 좋은 것보다 1마일 앞서 있다면, 당신의 선택을 평가할 때입니다.

8. 분노를 건설적으로 전달하십시오.

남편의 상처를 주는 말을 극복하기 위해 분노나 실망을 억누르지 마십시오. 대신 긍정적이고 건설적인 접근 방식을 취하십시오. 자신의 감정을 온전히 느낄 수 있도록 하세요. 이를 수행하는 한 가지 방법은 저널링입니다. 자신의 생각을 기록하면 자신의 감정과 조화를 이루는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 친구나 치료사와 이야기하는 것도 고려할 수 있습니다.

자신의 감정과 접촉한 후에는 모든 억눌린 분노와 상처를 건설적인 방식으로 전달할 방법을 찾으세요. 약간의 신체 활동으로 자신의 분노를 극복하고 에너지를 방출하십시오. 호흡 운동을 하십시오. 간단한 팁일 수 있지만 자신의 감정을 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

남편이 못된 말을 할 때 같은 분노로 그에게 돌아서지 마십시오. 그 대신, 자신을 식힐 시간을 갖고, 자신이 느끼는 감정을 느끼고, 분노를 극복하기 위해 다른 곳에 집중하도록 노력하세요. 화를 내면서 비열한 말을 하는 것은 결코 누구의 관계에도 도움이 되지 않습니다.

9. 말을 듣지마