Kendskab avler foragt. Dette gamle ordsprog er måske mest anvendeligt inden for parforhold, og det er mest tydeligt ved lejligheder, hvor din ægtefælle siger sårende ting. Når en mand og en kvinde bor sammen, er de første dage oftest glade og lykkelige, blinde som de er for hinandens fejl i den første bølge af kærlighed. Skænderierne og uoverensstemmelserne kommer først senere.

At opretholde det samme bånd eller den samme lidenskab er umuligt, lad os være praktiske. Men det, der fører et ægteskab eller et langvarigt forhold ned ad bakke, er de sårende ord, som ofte bruges af en af partnerne. "Min mand siger onde ting over de mindste ting" "Min kone giver lave slag i hvert skænderi" eller endda "vi siger ekstremt sårende ting, når vi skændes" Det er ikke behagelige erkendelser at leve med,Men de er ikke ualmindelige.

"Min ægtefælle bliver vred over alt, hvad jeg gør" er et almindeligt omkvæd fra mænd og kvinder efter et skænderi. Ved nogle lejligheder, især hvis hændelsen er lille, kan par komme igennem deres uoverensstemmelser, men når din mand sårer dig med ord, der er onde, ondskabsfulde og beregnet til at skade din selvrespekt, er det ikke så let at komme sig over slaget. Når dette bliver et mønster, bliver det til misbrug.Og misbrug er som bekendt ikke kun fysisk og følelsesmæssigt, det kan også være verbalt.

Når din mand siger sårende ting: Forstå vrede

Vrede er ikke overraskende en af hovedårsagerne til, at en partner går til verbalt angreb på en anden. Før du analyserer årsagerne til dårlig opførsel, er det måske nyttigt at forstå, hvad vrede gør ved et ægteskab. Lad os for eksempel sige, at han er i dårligt humør over noget, du har gjort eller sagt. Han kommer hjem til forstæderne efter en lang dag på arbejde i centrum, kun for at finde huset er enrod og hans ting ikke i orden.

Træt, sulten og vred opstår der en lille ordveksling med hans kone, som eskalerer, som minutterne går. Snart er det ikke rodet eller uopdrageligheden, der betyder noget, men ting fra fortiden, der kommer ind i billedet, hvilket fører til en fuldbyrdet skænderi med forfærdelige ting, der bliver sagt til hinanden.

Når stormen er ovre, kan den første tanke, der strejfer din kones chokerede sind, være: "Min mand sagde sårende ting. Jeg kan ikke komme over det, jeg kan aldrig tilgive ham." Hun spiller måske de sårende ord og replikker igen og igen i sit sind, hvilket får det til at gnave. Sårende ord kan ødelægge et forhold, og i sådanne tilfælde kan de forårsage en vedvarende vrede, der gør tingene bitre.

Men lidt selvransagelse kan afsløre nogle hemmeligheder og give dig indsigt i, hvordan du kommer over sårende ord i et forhold. Ofte betyder fornærmelser, der udveksles under et stort skænderi, at han altid tænkte på det, men det krævede en konflikt at have modet til at sige det. Psykologer forsøger stadig at finde ud af, om de ting, der siges i vrede, er sande eller ej.

De fleste undersøgelser peger på, at det at udtrykke vrede fører til forringelse af forholdet. En canadisk undersøgelse påpegede for eksempel, at det at udtrykke vrede var direkte korreleret med seksuel tilfredshed i et ægteskab. Det er overflødigt at sige, at vrede og de ord, der følger med, kan påvirke dit ægteskabelige liv på mere end én måde.

Men det modsatte er også sandt. En undersøgelse foretaget af japanske forskere sagde, at manglende udtryk for vrede kan føre til utilfredshed. Det vigtigste her er at huske, at det er vigtigt at forklare din utilfredshed, men på en måde, der ikke får din partner til at føle sig såret. Uanset hvad kan vrede - og dens mange manifestationer - føre til store katastrofer, og det bliver stadig vanskeligere at fåDu har været meget længe om at glemme de sårende ord fra din mand.

Når nogen begynder at sige grimme ting i vrede, er emnet for skænderiet ikke længere vigtigt, det er de hårde ting, der er blevet sagt, der har forrang. I kan måske endda nå frem til et kompromis for det oprindelige problem, men bitterheden efter den grove verbale udveksling er kommet for at blive.

Er det normalt at sige sårende ting i et forhold? Et ægteskab eller endda et langvarigt forhold introducerer os til de værste sider af vores partnere. Når de særligt slemme skænderier ruller, bliver der ofte spyttet sårende ting ud i vrede og frustration. Selvom det ikke bør betragtes som en normal ting at gøre, sker det alt for ofte.

Som med alle andre problemer med os selv og i forholdet, skal denne vrede selvfølgelig også repareres. Men det kan tage et stykke tid at ordne. Indtil da er det vigtigt at vide, hvordan du skal reagere, når din mand siger onde ting, eller når din kone er uforskammet uhøflig.

Når din partner siger sårende ting: Sådan kan du reagere

At tilgive sårende ord er måske langt sværere end at glemme forfærdelige handlinger. Forskellige mennesker reagerer forskelligt på ting, der bliver sagt af en ondskabsfuld ægtefælle, men valget er helt dit - vil du tilgive, glemme eller komme videre? Eller vil du tage det til et andet niveau?

Når din ægtefælle siger sårende ting, kan det virke, som om den eneste måde at reagere på er med vrede. Hvis du kæmper med tanker som "Min mand sagde sårende ting, jeg ikke kan komme mig over" eller "Min kone fornærmede mig, og nu kan jeg ikke tilgive." At skubbe dine følelser til side bare for at bevare freden er måske ikke engang den bedste tilgang.

Når det er sagt, kommer I ingen vegne ved at sige flere sårende ord for at hævne jer på hinanden. Når du er vred på din ægtefælle, kan tærsklen være lav for nogle og høj for andre. Uanset hvad kræver det en vis modenhed at håndtere det. Hvis du ønsker at løse problemerne og give dit ægteskab og din elskede en ny chance, er her nogle trin, du kan tage:

1. I stedet for at sige fornærmende ord til partneren, så hold dit svar tilbage.

Får du ofte følelsen af, at "min mand misforstår alt, hvad jeg siger", eller "min kone fordrejer mine ord og bruger dem imod mig?" Så kan det måske hjælpe at tøjle dine impulsive reaktioner og prøve at føre en samtale, når gemytterne er faldet til ro på begge sider.

I et skænderi kan din ægtefælle i et anfald af raseri komme til at sige sårende ord, som han måske vil fortryde senere. Det er svært, men det mest fornuftige er at vente lidt med at svare. Det er nemt at svare igen og sige grimme ting for at hævne sig på sin vrede partner, men det vil kun gøre situationen værre. Vær stille i et stykke tid, indtil han har sluppet dampen løs.

2. Identificer de sårende ord og sætninger

Ord og replikker, der mest er rettet mod at få dig til at føle dig lille og respektløs, bør være dine røde flag. Når din ægtefælle siger "Du er latterlig", hvis du udtrykker en bekymring, er han afvisende. Hvis han siger: "Hvorfor er du ikke mere som hende" eller "Jeg er ligeglad" eller ting i den retning, er det alle tegn på, at han er holdt op med at elske dig og ønsker at såre dig.

Når din ægtefælle siger sårende ting som disse, skal du tage dig tid til at sidde med dine følelser og analysere, hvorfor disse ord var sårende for dig. Ramte de en nerve? Udnyttede din ægtefælle dine sårbarheder til at fremtvinge en reaktion fra dig? Når du har fundet ud af, hvilke ord der sårede dig og hvorfor, skal du have en samtale med din ægtefælle og lade dem vide, at disse ord ikke er acceptable. Roligt menfortæl dem selvsikkert, at du ikke vil tale med dem, medmindre de smider disse ord ud af deres ordbog.

3. Find ud af årsagen til hans/hendes udbrud

Reager ikke med det samme, når din ægtefælle sårer dig med ord, der virker mærkelige og kommer fra et andet sted. Ofte kan udløseren være noget andet. Bebrejder han dig for at være skødesløs med penge? Måske har han nogle økonomiske problemer. Har du bemærket, at din ægtefælle siger sårende ting, når han er fuld?

Beskyldte han dig for ting, du aldrig havde forestillet dig? Måske er det de kvaliteter, han ikke bryder sig om hos dig. Hvis din mand siger onde ting ud af det blå, eller der er et mønster i de sårende ord, din kone bruger, skal du bare vurdere, hvorfor hun eller han siger sårende ting, når han ved, hvilken indvirkning de har på dig.

At finde ind til roden af din ægtefælles triggere er et vigtigt skridt i retning af at løse dette problem og sætte en stopper for den onde cirkel, hvor man forsøger at såre hinanden med vilje. Så når din mand siger sårende ting, så spørg ham, hvor vreden kommer fra.

4. Når din ægtefælle siger sårende ting, så prøv at tilgive dem.

Ja, det er bestemt lettere sagt end gjort. Det er grunden til, at vi sagde, at reaktionen på en situation, hvor din mand siger sårende ting, helt afhænger af din tærskel. Medmindre en partner er voldelig eller konstant nedgør dig, bør et lejlighedsvist skænderi ikke føre til en ekstrem reaktion fra dig.

Lær at tilgive nogle af de sårende ord, han måske har sagt i et anfald af raseri. Men sørg for at fortælle ham om dine følelser, når han er rolig, så han ikke gentager det igen. Måske vil han endda være ked af at have overskredet en grænse, hvis det er blevet et kronisk mønster i jeres forhold. I så fald kan det blive lettere at finde ud af, hvordan man kommer over sårende ord i et forhold, når du ser, at dinPartneren er virkelig ked af, at han sårede dig.

5. Se tilbage på ordene, når du er rolig

Det værste, du kan gøre, når din ægtefælle råber ad dig, er at svare igen med samme intensitet. I et skænderi bør mindst én person bevare roen. Hvis din mand siger grimme ting, behøver du ikke at gøre gengæld ved at fortælle ham om alle hans fejl og dumheder.

Genbesøg i stedet skænderiet, når tingene har lagt sig. Det betyder ikke, at du tilgiver let (det er svært), men gå igennem ordene og følelserne bag dem. Er der nogen berettigelse i det, han sagde? Forsøger han at få din opmærksomhed ved at påpege dine fejl? Er grundlaget for jeres forhold og kærlighed forsvundet? Svarene på disse spørgsmål vil være afgørende for din reaktion. Derfor, i stedet for atHvis du siger fornærmende ord til din partner, så sørg for at vende tilbage til de ting, der blev sagt, når du er faldet til ro.

6. Ignorer ikke dine følelser

"Min mand fejlfortolker alt, hvad jeg siger." "Min kone afviser alt, hvad jeg prøver at fortælle hende." Det er alt sammen følelsesmæssigt foruroligende oplevelser. Hvis de gentages ofte, kan de blive udløsere for dine egne usunde mønstre. Så lad være med at ugyldiggøre eller lukke dine følelser inde.

Forvirringen over, hvad du skal gøre, når din mand siger sårende ting, er meget forståelig. Skal du ignorere ordene og komme videre, eller skal du konfrontere og få det hele ud? Først og fremmest skal du lære at validere dine følelser. Hvis hans ord har såret dig som aldrig før, skal du ACCEPTERE det.

Gå igennem hver eneste følelse og fysiske reaktion på de ord. Gå dybere ind i dine følelser og håndter dem. Du er nødt til at vide, hvor du står over for ham. Dine følelser er lige så vigtige. Sårende ord kan ødelægge et forhold, gør det ikke værre ved at berøve dig selv dine egne følelser.

7. Fokuser på den positive side

Når din mand sårer dig med ord, så se på jeres forhold uden konflikt. Har han været omsorgsfuld, hengiven og kærlig? Var hans ord en engangsforestilling? Hvor meget værdsætter du det, I delte før skænderiet? Du er nødt til at understrege den kærlighed og glæde, som I to delte.

Hvis det aspekt af jeres forhold er større og vigtigere end blot udvekslingen af et par hidsige ord, så er det måske værd at tilgive og komme videre. Men når du ser på den lyse side, skal du sørge for ikke at blive fanget i et giftigt forhold, bare fordi der er noget godt i det. Hvis det dårlige overgår det gode med flere længder, er det tid til at vurdere dine muligheder.

8. Kanaliser din vrede konstruktivt

Lad være med at undertrykke din vrede eller skuffelse for at komme over de sårende ord fra din mands side. Vælg i stedet den positive, konstruktive tilgang. Giv dig selv lov til at mærke dine følelser fuldt ud. En måde at gøre det på er at skrive dagbog. At skrive dine tanker ned kan hjælpe dig med at være i harmoni med dine følelser. Udover dette kan du også overveje at tale med en ven eller en terapeut.

Når du er kommet i kontakt med dine følelser, skal du finde en måde at kanalisere al den indestængte vrede og smerte på en konstruktiv måde. Kom over din egen vrede med noget fysisk aktivitet og frigør din energi. Lav nogle vejrtrækningsøvelser. Det kan være enkle tips, men de vil hjælpe dig med at kontrollere dine egne følelser.

Når din mand siger onde ting, skal du ikke vende tilbage til ham med den samme vrede. Giv dig i stedet tid til at køle ned, lad dig selv føle, hvad du føler, og prøv at kanalisere din vrede et andet sted hen for at komme over det. At sige onde ting i vrede hjælper aldrig nogens forhold.

9. Tag ikke ordene bogstaveligt

Endnu en gang skal det gentages, at ord har magt til at såre eller hele. Men det er også vigtigt, at du, når du håndterer en partners sårende ord, ikke kommer ind på den bogstavelige betydning af alt, hvad han eller hun måtte have sagt. Nogle gange handler det ikke om dig, men det er deres egen frustration, der får dem til at slå ud. Mangel på empati i forhold er ikke sjælden. Selvfølgelig giver det ikkeDe har ret til det, men prøv at være mere empatisk over for deres situation i stedet for at få det hele til at handle om dig. Det afhænger selvfølgelig af situationen og kan ikke generaliseres.

Hvis din partner for eksempel typisk er kølig og fattet, og jeres forhold ikke er fyldt med konflikter, kan det hjælpe at grave dybere og forstå, hvor han eller hun kommer fra. Nogle gange, når din ægtefælle siger sårende ting, kan det bare være en projektion af hans eller hendes egen sindstilstand.

Stil dig selv spørgsmål som: Er det normalt at sige sårende ting i dit forhold? Er det en engangsforestilling? Er du i et giftigt forhold, eller er det noget, der er sket en gang i mellem? Svarene på disse spørgsmål bør hjælpe dig med at vurdere, hvad dine næste skridt kan være.

10. Tag ikke børn eller andre med ind i den.

Når du reagerer følelsesmæssigt på verbal ondskab, kan du blive fristet til at blande dine børn, forældre eller venner ind i skænderiet. Lad være, for det er ikke svaret på, hvordan man kommer over sårende ord i et forhold. Det vil kun føre til en eskalering. Hvis skænderiet handler om ét bestemt emne, og det er mellem jer to, så hold resten udenfor.

Fokuser kun på ordene, sætningerne og følelserne bag dem. Lad være med at inddrage en tredjepart og komplicere tingene. På den måde bliver det lettere at løse problemerne - hvis du altså ønsker at løse dem.

Sådan kommer du over sårende ord i et forhold

At komme over sårende ord, sagt med vilje eller på anden måde, kræver en masse tålmodighed og selvsikkerhed. Du skal være sikker i din egen hud for at forstå, at det ikke altid handler om dig, men om din partner. Desuden skal du sørge for at forstå, at det kun bliver værre, hvis du løber væk fra dine følelser.

Hvis du undgår at føle, hvad du føler, vil det kun komme op på én gang senere. Desuden vil din partner antage, at det er okay at være respektløs over for dig, da der ikke er nogen konsekvenser. At komme over sårende ord kræver en smule arbejde, og det starter med en forpligtelse til at gøre tingene bedre.

Først når I begge er enige om, at I har dummet jer, og at I er villige til at forbedre jer, kan I lægge det bag jer. Tal roligt med din partner om, hvad der sårede dig, hvordan det sårede dig, og hvorfor du blev så såret af det. Tal om, hvordan du kan kontrollere vreden fremover, og hvordan du kan blive bedre til at løse konflikter.

"Når min mand siger sårende ting, kan jeg ikke gøre andet end at give ham det tilbage," fortæller Venessa. "Vi ender med at sige en masse sårende ting, når vi skændes, og det har aldrig hjulpet nogen. Det var først, da vi besluttede at komme til bunds i, hvorfor vi siger disse ting til hinanden, at vi indså, hvad vi havde brug for at arbejde med. Vreden havde vokset i månedsvis, vi vidste bare ikke, hvordan vi skulletage fat på det," tilføjer hun.

Ligesom hver person har en anden måde at kommunikere kærlighed på med deres kærlighedssprog, har hver person også et andet kampsprog. Nogle kan slå ud, andre kan vælge at gå midt i skænderiet. Når din ægtefælle siger sårende ting, skal du huske at give dig selv lidt tid til at køle ned, kommunikere om de hårde ord, I to sagde, komme til bunds i, hvorfor det skete og sættepå rejsen mod en løsning.

Hvis du i øjeblikket kæmper med konfliktløsning og føler, at du eller din partner siger onde ting i vrede, kan parterapi være den modgift, du har brug for. Bonobologys panel af erfarne terapeuter kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor det sker, og hvilke skridt du kan tage for at løse det.

Gør dig klar til en ny begyndelse og arbejd hen imod et sundere og lykkeligere ægteskab - et ægteskab, hvor du ikke behøver at stille spørgsmålet igen - hvorfor siger min mand ting, der sårer mig?

Ofte stillede spørgsmål

Du er nødt til at reagere forsigtigt. Lad være med at overreagere. Lad være med at give tilbage med samme mønt, selvom det er fristende. Lad være med at inddrage dine børn i skænderiet, hvis du beslutter dig for at svare. Pas godt på, hvad du siger under skænderiet. 2. Hvordan kommer jeg mig over sårende ord fra min mand?

Du er nødt til at fokusere på det positive. Få afløb for dine frustrationer på en kreativ måde. Du kan tale med en rådgiver eller terapeut eller en god ven. Analyser hans ord og deres indvirkning på dig - hvilken del blev du mest såret af, og hvilken del er du villig til at se igennem fingre med. Tal med ham og fortæl ham, hvordan hans ord sårer dig, når han er i et roligt humør.

Måske er det, fordi han gør sig selv ondt. Han er måske vred over nogle af de ting, du gør, og det kommer til udtryk i sårende ord under et skænderi. Han vil have din opmærksomhed, så han gør det, eller måske er han bare ondskabsfuld. 4. Er det normalt for en mand at råbe ad sin kone?

Men hvilken situation eller hvilket forhold er ideelt? I sidste ende er vi alle mennesker, og mænd kan miste besindelsen og sige ord, som de ikke burde. Men det er bedst at tage det i opløbet, for hvis det ikke kontrolleres, kan dette temperament føre til, at råben bliver en naturlig del af dit ægteskab. Det er bestemt ikke noget, du bør finde dig i!