உள்ளடக்க அட்டவணை
பழக்கம் அவமதிப்பை வளர்க்கிறது. இந்த பழைய கோட்பாடு ஒருவேளை உறவுகளின் துறையில் மிகவும் பொருந்தும், மேலும் உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும் சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு ஆணும் பெண்ணும் ஒன்றாக வாழும்போது, ஆரம்ப நாட்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியாகவும், உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், அன்பின் முதல் பறிப்புகளில் ஒருவருக்கொருவர் தவறுகள் இருப்பதைப் போல பார்வையற்றவர்களாகவும் இருக்கும். சண்டைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகள் பிற்காலத்தில்தான் வரும்.
ஒரே பிணைப்பு அல்லது ஆர்வத்தை பேணுவது சாத்தியமற்றது, நடைமுறையில் இருக்கட்டும். ஆனால் ஒரு திருமணத்தையோ அல்லது நீண்ட கால உறவையோ கீழ்நோக்கி இட்டுச் செல்வது பங்குதாரர்களில் ஒருவரால் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளாகும். “எனது கணவன் சிறிதளவு விஷயங்களைப் பேசுகிறான்” “எனது மனைவி ஒவ்வொரு வாக்குவாதத்திலும் குறையாக அடிப்பாள்” அல்லது, “நாங்கள் சண்டையிடும்போது மிகவும் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வோம்” இவை வாழ்வதற்கு இனிமையானவை அல்ல, ஆனால் அவை அசாதாரணமானவை அல்ல. .
“நான் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் என் மனைவி கோபப்படுகிறாள்” என்பது சண்டைக்குப் பிறகு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொதுவான மறுப்பு. சில சமயங்களில், குறிப்பாக சம்பவம் சிறியதாக இருந்தால், தம்பதிகள் தங்கள் கருத்து வேறுபாட்டிலிருந்து விடுபடலாம், ஆனால் உங்கள் கணவர் உங்களை மோசமான, வெறுக்கத்தக்க மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை கெடுக்கும் நோக்கம் கொண்ட வார்த்தைகளால் காயப்படுத்தினால், அடியிலிருந்து மீள்வது மிகவும் எளிதானது அல்ல. இது ஒரு மாதிரியாக மாறியவுடன், அது முறைகேடாக மாறும். மேலும் துஷ்பிரயோகம் என்பது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மட்டுமல்ல, அது வாய்மொழியாகவும் இருக்கலாம்.உண்மையில்
மீண்டும் ஒருமுறை, வார்த்தைகளுக்கு காயப்படுத்தும் அல்லது குணப்படுத்தும் ஆற்றல் உண்டு என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்த வேண்டும். ஆனால் ஒரு கூட்டாளியின் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைக் கையாளும் போது, அவர் அல்லது அவள் சொன்ன எல்லாவற்றின் நேரடி அர்த்தத்தையும் நீங்கள் பெறக்கூடாது என்பதும் அவசியம். சில நேரங்களில், அது உங்களைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அது அவர்களின் சொந்த விரக்தியே அவர்களை வசைபாடச் செய்கிறது. உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதது அரிதானது அல்ல. நிச்சயமாக, அது அவர்களுக்கு உரிமையைக் கொடுக்காது, ஆனால் உங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக அவர்களின் நிலைமைக்கு அதிக அனுதாபத்துடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, இது சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் பொதுமைப்படுத்த முடியாது.
உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் பொதுவாக குளிர்ச்சியாகவும் இணக்கமாகவும் இருந்தால், உங்கள் உறவு மோதல்களால் சிக்கவில்லை என்றால், அது ஆழமாகத் தோண்டி அவர்கள் எங்கிருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இருந்து வருகிறது. சில சமயங்களில், உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால், அது அவர்களின் சொந்த மனநிலையின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.
உங்களுக்கு நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உறவில் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வது இயல்பானதா? இது ஒரு முறையா? நீங்கள் நச்சு உறவில் இருக்கிறீர்களா அல்லது இது நீல நிலவில் ஒரு முறை நடந்ததா? அந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள், உங்கள் அடுத்த படிகள் என்னவாக இருக்கும் என்பதை மதிப்பிட உதவும்.
10. குழந்தைகளையோ மற்றவர்களையோ அதற்குள் கொண்டுவராதீர்கள்
உணர்ச்சி ரீதியில் வாய்மொழி கேவலமான தன்மைக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றும்போது, அதைக் கொண்டுவர நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள். உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது பெற்றோர்கள் அல்லது நண்பர்கள் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபடுங்கள். எப்படிப் பெறுவது என்பதற்கு அது பதில் இல்லை என்பதால் தவிர்க்கவும்ஒரு உறவில் புண்படுத்தும் வார்த்தைகள். இது ஒரு அதிகரிப்புக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். சண்டையானது ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினைக்காக இருந்தால் அது உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் இருந்தால், மீதமுள்ளவற்றை விட்டுவிடுங்கள்.
சொற்கள், வாக்கியங்கள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். மூன்றாம் தரப்பினரைக் கொண்டு வந்து பிரச்சினைகளைச் சிக்கலாக்காதீர்கள். இந்த வழியில், விஷயங்களைத் தீர்ப்பது எளிதாக இருக்கும் - நீங்கள் அவற்றைத் தீர்க்க விரும்பினால், அதாவது.
ஒரு உறவில் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை எப்படிப் பெறுவது
மனப்பூர்வமாகப் பேசப்படும், புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைப் பெறுவது அல்லது மற்றபடி நிறைய பொறுமை மற்றும் தன்னம்பிக்கை தேவை. இது எப்போதும் உங்களைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் துணையைப் பற்றியது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் உணர்வுகளை விட்டு ஓடுவது அதை மேலும் மோசமாக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள் கூடுதலாக, எந்த விளைவுகளும் இல்லாததால், உங்களை அவமரியாதை செய்வது பரவாயில்லை என்று உங்கள் பங்குதாரர் கருதுவார். புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை முறியடிக்க கொஞ்சம் உழைக்க வேண்டும், மேலும் இது விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கான அர்ப்பணிப்புடன் தொடங்குகிறது.
நீங்கள் குழப்பமடைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் நன்றாக இருக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொண்டால் மட்டுமே உங்களால் முடியும். இதை உங்கள் பின்னால் வைக்க. உங்கள் துணையுடன் நிதானமாக, உங்களை என்ன காயப்படுத்தியது, அது உங்களை எப்படி காயப்படுத்தியது மற்றும் நீங்கள் ஏன் மிகவும் புண்பட்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகள் மற்றும் சிறப்பாக இருப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்மோதலுக்கு தீர்வு.
“என் கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால், நான் செய்யக்கூடியதெல்லாம், அதை அவருக்குத் திருப்பிக் கொடுப்பதுதான்,” என்று வெனிசா எங்களிடம் கூறினார். "நாங்கள் சண்டையிடும்போது பல புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லி முடிக்கிறோம், அது யாருக்கும் உதவவில்லை. நாம் ஏன் இந்த விஷயங்களை ஒருவருக்கொருவர் சொல்கிறோம் என்பதை கீழே பெற முடிவு செய்த பிறகுதான், நாங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தோம். மனக்கசப்பு பல மாதங்களாக அதிகரித்து வருகிறது, அதை எப்படி நிவர்த்தி செய்வது என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் காதல் மொழிகளில் அன்பைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைப் போலவே, ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு சண்டை மொழி உள்ளது. நன்றாக. சிலர் வசைபாடலாம், சிலர் சண்டையின் நடுவில் வெளியேறலாம். உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும் போது, மனதை அமைதிப்படுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்கவும், நீங்கள் இருவரும் சொன்ன கடுமையான வார்த்தைகளைப் பற்றிப் பேசவும், அது ஏன் நடந்தது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவும், தீர்மானத்தை நோக்கி பயணத்தைத் தொடங்கவும்.
நீங்கள் தற்போது இருந்தால் மோதலைத் தீர்ப்பதில் போராடி, நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் கோபத்தில் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள் என்று உணருங்கள், தம்பதிகள் சிகிச்சை உங்களுக்குத் தேவையான மாற்று மருந்தாக இருக்கலாம். போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் குழு இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதைத் தீர்க்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்.
புதிய தொடக்கங்களை உருவாக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான திருமணத்தை நோக்கிச் செயல்படவும் தயாராகுங்கள் - நீங்கள் செய்யாத ஒன்று அந்தக் கேள்வியை மீண்டும் கேட்க வேண்டும் - என் கணவர் ஏன் என்னைக் காயப்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்கிறார்?
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. நீ என்ன செய்கிறாய்உங்கள் கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும்போது?நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் பதிலளிக்க வேண்டும். மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஆசை இருந்தாலும் அதே நாணயத்தில் திருப்பிக் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் பதிலளிக்க முடிவு செய்தால் உங்கள் குழந்தைகளை வாதத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டாம். வாக்குவாதத்தின் போது உங்கள் வார்த்தைகளை கவனமாக பாருங்கள். 2. என் கணவரிடமிருந்து புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை நான் எப்படிப் பெறுவது?
நீங்கள் நேர்மறையான பக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் ஏமாற்றங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர் அல்லது ஒரு நல்ல நண்பரிடம் பேசலாம். அவரது வார்த்தைகள் மற்றும் அவை உங்கள் மீதான தாக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் - எந்தப் பகுதியால் நீங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டீர்கள், எந்தப் பகுதியை நீங்கள் கவனிக்கத் தயாராக இல்லை. அவர் அமைதியான மனநிலையில் இருக்கும்போது அவருடைய வார்த்தைகள் உங்களை எப்படி காயப்படுத்துகின்றன என்பதை அவரிடம் பேசுங்கள்.
3. என் கணவர் ஏன் என்னைக் காயப்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்கிறார்?ஒருவேளை அவர் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் செய்யும் சில காரியங்களை அவர் கோபப்படுத்தலாம் மற்றும் சண்டையின் போது புண்படுத்தும் வார்த்தைகளில் அது வெளிப்படும். அவர் உங்கள் கவனத்தை விரும்புகிறார், அதனால் அவர் இதைச் செய்கிறார் அல்லது அவர் மோசமானவராக இருக்கலாம். 4. கணவன் தன் மனைவியைக் கத்துவது சாதாரண விஷயமா?
இல்லை. ஆனால் எந்த சூழ்நிலை அல்லது உறவு சிறந்தது? இறுதியில் நாம் அனைவரும் மனிதர்கள் மற்றும் கணவர்கள் தங்கள் நிதானத்தை இழந்து அவர்கள் செய்யக்கூடாத வார்த்தைகளைச் சொல்லலாம். ஆனால், அதை மொட்டுக்குள்ளேயே நசுக்குவது சிறந்தது அல்லது சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், இந்த கோபம் உங்கள் திருமணத்தின் இயல்பான பகுதியாக மாறும். கண்டிப்பாக நீங்கள் வைக்க வேண்டிய ஒன்றல்லஉடன்!
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆழமான நிலையில் எவ்வாறு இணைப்பது - நிபுணர் உதவி ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஒரு பங்குதாரர் மற்றொருவரை வாய்மொழித் தாக்குதலுக்குத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். மோசமான நடத்தைக்கான காரணங்கள் மற்றும் காரணங்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், கோபம் திருமணத்திற்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் செய்த அல்லது சொன்ன விஷயத்தின் மீது அவர் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார் என்று சொல்லுங்கள். டவுன் டவுன் வேலையில் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு புறநகர்ப் பகுதிக்கு அவர் வீட்டிற்கு வருகிறார், வீட்டில் ஒரு குழப்பம் மற்றும் அவரது பொருட்கள் ஒழுங்காக இல்லை என்பதைக் கண்டார்.சோர்வாகவும், பசியாகவும், கோபமாகவும், அவரது மனைவியுடன் ஒரு சிறிய கருத்துப் பரிமாற்றம் ஏற்படுகிறது. நிமிடங்கள் டிக். விரைவில், குழப்பமோ ஒழுங்கின்மையோ முக்கியமல்ல, ஆனால் கடந்த கால விஷயங்கள் படத்தில் வரும், இது ஒருவரோடொருவர் சொல்லும் பயங்கரமான விஷயங்களைக் கொண்ட ஒரு முழுமையான டயட்ரைபை வழிநடத்துகிறது.
புயல் முடிந்த பிறகு, முதல் அது உங்கள் மனைவியின் மனதைக் கவரக்கூடும் என்று நினைத்தேன்-”என் கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னார். என்னால் அதைக் கடக்க முடியாது, என்னால் அவரை மன்னிக்க முடியாது. ” அவள் மனதில் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளையும் வரிகளையும் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடி, அது சீர்குலைந்து போகக்கூடும். புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் உறவைக் கெடுக்கும், அதுபோன்ற சமயங்களில் அவை நீடித்த மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தும், அது விஷயங்களைக் கசப்பாக மாற்றும்.
இருப்பினும், ஒரு சிறிய சுயபரிசோதனை சில ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தலாம், அதே போல் புண்படுத்துவதை எப்படிப் பெறுவது என்பது பற்றிய நுண்ணறிவுகளையும் உங்களுக்குத் தரும். ஒரு உறவில் வார்த்தைகள். பெரும்பாலும், ஒரு பெரிய சண்டையின் போது பரிமாறப்படும் அவமானங்கள், அவர் எப்போதும் அதைப் பற்றியே சிந்தித்துக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் அதை உச்சரிக்க தைரியம் இருக்க ஒரு மோதல் தேவை.கோபத்தில் கூறப்படும் விஷயங்கள் உண்மையா இல்லையா என்பதை உளவியலாளர்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முயன்று வருகின்றனர்.
கோபத்தை வெளிப்படுத்துவது உறவுகளில் மோசமடைய வழிவகுக்கும் என பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு கனடிய ஆய்வு, கோபத்தின் வெளிப்பாடு திருமணத்தில் பாலியல் திருப்தியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று சுட்டிக்காட்டியது. கோபமும் அதன் விளைவாக வரும் வார்த்தைகளும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்கள் திருமண வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.
இருப்பினும், இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான். கோபத்தை வெளிப்படுத்தாதது அதிருப்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆராய்ச்சி தெரிவித்துள்ளது. இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அதிருப்தியை விளக்குவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் துணையை காயப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும், கோபம் - மற்றும் அதன் பல வெளிப்பாடுகள் - பெரிய பேரழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீண்ட காலமாக உங்கள் கணவரிடமிருந்து புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைப் பெறுவது மிகவும் கடினமாகிவிடும்.
யாராவது கோபத்தால் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்லத் தொடங்கும் போது, வாதத்தின் பொருள் இனி முக்கியமில்லை, பேசப்பட்ட கடுமையான விஷயங்கள் தான் முன்னுரிமை. ஆரம்ப பிரச்சனைக்கு நீங்கள் சமரசம் செய்துகொள்ளலாம், ஆனால் முரட்டுத்தனமான வார்த்தைப் பரிமாற்றங்களுக்குப் பிறகு எஞ்சியிருக்கும் கசப்பு இங்கேயே இருக்கிறது.
உறவில் புண்படுத்தும் விஷயங்களைப் பேசுவது இயல்பானதா? ஒரு திருமணம், அல்லது ஒரு நீண்ட கால உறவு கூட நமது கூட்டாளிகளின் மோசமான பகுதிகளை நமக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக மோசமான சண்டைகள் சுற்றி வரும்போது, புண்படுத்தும் விஷயங்கள்கோபம் மற்றும் விரக்தியில் அடிக்கடி வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது ஒரு சாதாரண விஷயமாக கருதப்படக்கூடாது என்றாலும், இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
நிச்சயமாக, நமக்குள்ளும் உறவிலும் உள்ள வேறு எந்தப் பிரச்சினையையும் போலவே, இந்த கோபத்தையும் சரிசெய்ய வேண்டும். இருப்பினும், அதை சரிசெய்ய சிறிது நேரம் ஆகலாம். அதுவரை, உங்கள் கணவர் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்லும்போது அல்லது உங்கள் மனைவி முரட்டுத்தனமாக முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்ளும்போது நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் பங்குதாரர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால்: எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது
மன்னிக்கும் வார்த்தைகள் பயங்கரமான செயல்களை மறப்பதை விட மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். சராசரி மனைவி கூறும் விஷயங்களுக்கு வெவ்வேறு நபர்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் ஆனால் தேர்வு முற்றிலும் உங்களுடையது - நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டுமா, மறக்க வேண்டுமா அல்லது முன்னேற விரும்புகிறீர்களா? அல்லது அதை வேறொரு நிலைக்கு கொண்டு செல்ல விரும்புகிறீர்களா?
உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால், கோபம் மட்டுமே எதிர்வினையாற்றுவது போல் தோன்றும். "என்னால் சமாளிக்க முடியாத புண்படுத்தும் விஷயங்களை என் கணவர் கூறினார்" அல்லது "என் மனைவி என்னை அவமானப்படுத்தினார், இப்போது என்னால் மன்னிக்க முடியாது" போன்ற எண்ணங்களுடன் நீங்கள் போராடினால். அமைதியைக் காக்க வேண்டும் என்பதற்காக உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் துலக்குவது சிறந்த அணுகுமுறையாகக் கூட இருக்காது.
அப்படிச் சொன்னால், ஒருவரையொருவர் பழிவாங்குவதற்காக அதிக புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைச் சொல்வது உங்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது. உங்கள் மனைவியுடன் நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, சிலருக்கு வரம்பு குறைவாகவும், மற்றவர்களுக்கு அதிகமாகவும் இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், அதைச் சமாளிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு முதிர்ச்சி தேவை. நீங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க விரும்பினால் மற்றும் உங்கள் கொடுக்கதிருமணம் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மற்றொரு வாய்ப்பு, நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில படிகள் இங்கே உள்ளன:
1. துணையை அவமதிக்கும் வார்த்தைகளைப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பதிலைக் காத்திருங்கள்
உங்களுக்கு அடிக்கடி “என் கணவர்” என்ற உணர்வு வருகிறதா நான் சொல்வதை எல்லாம் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறாளா" அல்லது "என் மனைவி என் வார்த்தைகளைத் திரித்து எனக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறாளா?" இரு தரப்பிலும் கோபம் தணியும் போது, உங்கள் மனக்கிளர்ச்சியான பதில்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உரையாடலில் ஈடுபடவும் இது உதவக்கூடும்.
சண்டையில், உங்கள் மனைவி, கோபத்தில், அவர் வருத்தப்படக் கூடும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைக் கூறலாம். பின்னர். இது கடினமானது ஆனால் உங்கள் பதிலை சிறிது நேரம் வைத்திருப்பதே மிகவும் விவேகமான விஷயம். உங்கள் கோபமான கூட்டாளரிடம் திரும்பத் திரும்பச் சுடுவது மற்றும் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்வது எளிது, ஆனால் அது நிலைமைக்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கும். அவர் தனது ஆவியை அணைக்கும் வரை சிறிது நேரம் அமைதியாக இருங்கள்.
2. புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களை அடையாளம் காணவும்
பெரும்பாலும் உங்களை சிறியதாகவும் அவமரியாதையாகவும் உணர வைக்கும் வார்த்தைகள் மற்றும் வரிகள் உங்கள் சிவப்புக் கொடிகளாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கவலையை வெளிப்படுத்தினால், "நீங்கள் கேலிக்குரியவராக இருக்கிறீர்கள்" என்று உங்கள் மனைவி கூறும்போது, அவர் புறக்கணிக்கிறார். “நீங்கள் ஏன் அவளைப் போல் இருக்கக்கூடாது” அல்லது “எனக்கு இனி கவலையில்லை” அல்லது அது தொடர்பான விஷயங்களை அவர் சொன்னால், இவை அனைத்தும் அவர் உங்களை நேசிப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்களை காயப்படுத்த விரும்புகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள்.
0>உங்கள் மனைவி இது போன்ற புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும்போது, உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் உட்கார்ந்து, இந்த வார்த்தைகள் உங்களை ஏன் புண்படுத்தியது என்பதை ஆராய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் ஒரு நரம்பு தாக்கினார்? உங்களுடையதுஉங்களிடமிருந்து எதிர்வினையைத் துல்லியப்படுத்த உங்கள் பாதிப்புகளை மனைவி பயன்படுத்துகிறாரா? எந்த வார்த்தைகள் உங்களை காயப்படுத்துகின்றன, ஏன் என்று நீங்கள் கண்டறிந்ததும், உங்கள் மனைவியுடன் உரையாடி, இந்த வார்த்தைகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இந்த வார்த்தைகளை அவர்கள் அகராதியிலிருந்து வெளியே எறியும் வரை நீங்கள் அவர்களுடன் ஈடுபட மாட்டீர்கள் என்று நிதானமாக ஆனால் உறுதியாகச் சொல்லுங்கள்.3. அவரது/அவள் வெளிப்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்
உங்கள் மனைவி உடனடியாக எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம் விசித்திரமான மற்றும் வேறொரு இடத்திலிருந்து வரும் வார்த்தைகளால் உங்களை காயப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் தூண்டுதல் வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். பண விஷயத்தில் கவனக்குறைவாக இருந்ததற்காக அவர் உங்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறாரா? ஒருவேளை, அவர் சில நிதி சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறார். குடிபோதையில் உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்களை அவர் உங்கள் மீது சுமத்தினாரா? ஒருவேளை அந்த குணங்கள் அவர் உங்களிடம் வெறுப்பாக இருக்கலாம். உங்கள் கணவர் மோசமான விஷயங்களைச் சொன்னாலோ அல்லது உங்கள் மனைவி பயன்படுத்தும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு ஒரு மாதிரி இருந்தாலோ, அவை உங்கள் மீது ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை அறிந்தவுடன் அவர் அல்லது அவர் ஏன் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்கிறார் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
பெறுதல். உங்கள் மனைவியின் தூண்டுதல்களின் அடிப்படையானது இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும், வேண்டுமென்றே ஒருவரையொருவர் காயப்படுத்த முயற்சிக்கும் தீய சுழற்சிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பதற்கும் ஒரு இன்றியமையாத படியாகும். எனவே, கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும்போது, இந்தக் கோபம் எங்கிருந்து வருகிறது என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.
4. உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால், அவர்களை மன்னிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
ஆம், அதைச் சொல்வதை விட நிச்சயமாகச் சொல்வது எளிது. அதுஉங்கள் கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லும்போது ஒரு சூழ்நிலைக்கான பதில் உங்கள் வாசலைப் பொறுத்தது என்று நாங்கள் கூறியதற்குக் காரணம். ஒரு பங்குதாரர் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வரை அல்லது தொடர்ந்து உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளாத வரை, எப்போதாவது நடக்கும் சண்டை உங்களிடமிருந்து தீவிர எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கக் கூடாது.
அவர் ஆத்திரத்தில் கூறிய சில புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் அவர் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்கும்போது அவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர் அதை மீண்டும் செய்யக்கூடாது. ஒருவேளை, உங்கள் உறவில் அது ஒரு நாள்பட்ட வடிவமாக மாறியிருந்தால், ஒரு கோட்டைக் கடப்பதற்காக அவர் வருத்தப்படுவார். அப்படியானால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்தியதற்காக உண்மையிலேயே வருந்துகிறார் என்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது, உறவில் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கண்டறிவது எளிதாகிவிடும்.
5. அமைதியாக இருக்கும்போது வார்த்தைகளைத் திரும்பிப் பாருங்கள் <5
உங்கள் மனைவி உங்களைக் கத்தும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், அதே தீவிரத்தில் அவர்களைத் திருப்பி அடிப்பதுதான். ஒரு சண்டையில், குறைந்தபட்சம் ஒரு நபராவது அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கணவர் மோசமான விஷயங்களைச் சொன்னால், அவருடைய எல்லா குறைபாடுகள் மற்றும் முட்டாள்தனங்களைக் குறைத்து அவருக்கு ஆதரவைத் திருப்பித் தர வேண்டியதில்லை.
அதற்குப் பதிலாக, விஷயங்கள் இறக்கும் போது சண்டையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் எளிதாக மன்னிப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல (இது கடினம்) ஆனால் வார்த்தைகள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள். அவர் சொன்னதில் ஏதாவது நியாயம் இருக்கிறதா? உங்கள் குறைகளைச் சுட்டிக்காட்டி உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க அவர் முயற்சிக்கிறாரா? உங்கள் உறவு மற்றும் அன்பின் அடித்தளம் மறைந்துவிட்டதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்கள் பதிலில் முக்கியமாக இருக்கும்.எனவே, கூட்டாளரிடம் இழிவான வார்த்தைகளைப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அமைதியாக இருந்தவுடன் சொன்ன விஷயங்களுக்குத் திரும்பி வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்
“நான் சொல்வதையெல்லாம் என் கணவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்.” "நான் அவளிடம் சொல்ல முயற்சிக்கும் அனைத்தையும் என் மனைவி நிராகரிக்கிறாள்." இவை அனைத்தும் உணர்ச்சி ரீதியில் அமைதியற்ற அனுபவங்கள். மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அவை உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களுக்கு தூண்டுதலாக மாறும். எனவே, உங்கள் உணர்வுகளை செல்லுபடியாக்கவோ அல்லது குழப்பவோ வேண்டாம்.
உங்கள் கணவர் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய குழப்பம் மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் வார்த்தைகளைப் புறக்கணித்துவிட்டு முன்னேறுகிறீர்களா அல்லது எதிர்கொண்டு அனைத்தையும் வெளியேற்ற வேண்டுமா? முதலில், உங்கள் உணர்வுகளை சரிபார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவரது வார்த்தைகள் முன் எப்போதும் இல்லாத வகையில் உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்.
அந்த வார்த்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழமாகப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைச் சமாளிக்கவும். அவருக்கு எதிராக நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகள் முக்கியமானவை. புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் உறவைக் கெடுக்கும், உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பறிப்பதன் மூலம் அதை மோசமாக்காதீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு பெரிய சண்டைக்குப் பிறகு மீண்டும் இணைவதற்கும், மீண்டும் நெருங்கி வருவதற்கும் 8 வழிகள்7. நேர்மறையான பக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் கணவர் உங்களை வார்த்தைகளால் காயப்படுத்தும்போது, உங்கள் உறவைப் பாருங்கள். மோதல் இல்லாத நாட்கள். அவர் அக்கறையுடனும், பாசத்துடனும், அன்புடனும் இருந்தாரா? அவனுடைய வார்த்தைகள் ஒரேயடியாக இருந்ததா? சண்டைக்கு முன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டதை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொண்ட அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும்.
உங்கள் உறவின் அம்சம் என்றால்ஒரு சில சூடான வார்த்தைகளின் பரிமாற்றத்தை விட பெரியது மற்றும் முக்கியமானது, பின்னர் மன்னித்து முன்னேறுவது பயனுள்ளது. இருப்பினும், பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதில் சில நன்மைகள் இருப்பதால் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் சிக்கிக் கொள்ள மாட்டீர்கள். கெட்டது நல்லதை விட ஒரு மைல் தூரம் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் விருப்பங்களை மதிப்பிடுவதற்கான நேரம் இது.
8. உங்கள் கோபத்தை ஆக்கப்பூர்வமாக மாற்றுங்கள்
உங்கள் கணவரின் முடிவில் இருந்து வரும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை சமாளிக்க உங்கள் கோபத்தையோ ஏமாற்றத்தையோ அடக்க வேண்டாம். மாறாக, நேர்மறை, ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளின் முழு அளவையும் உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். அதற்கான ஒரு வழி ஜர்னலிங். உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு இசைவாக இருக்க உதவும். இது தவிர, ஒரு நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் தொடர்பு கொண்டவுடன், அடக்கி வைத்துள்ள கோபம் மற்றும் காயம் அனைத்தையும் ஆக்கபூர்வமான முறையில் மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். சில உடல் செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் சொந்த கோபத்தை போக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை விடுவிக்கவும். சில சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இவை எளிய குறிப்புகளாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
உங்கள் கணவர் மோசமான விஷயங்களைச் சொன்னால், அதே கோபத்துடன் அவரைத் திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, உங்களைக் குளிர்விக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே உணரட்டும், மேலும் உங்கள் கோபத்தை வேறு இடத்திற்குச் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். கோபத்தில் கீழ்த்தரமான விஷயங்களைச் சொல்வது யாருடைய உறவுக்கும் உதவாது. 