Znajomość rodzi pogardę. Ta stara maksyma ma chyba największe zastosowanie w sferze związków i jest najbardziej widoczna w sytuacjach, gdy współmałżonek mówi rzeczy raniące. Kiedy mężczyzna i kobieta mieszkają razem, początkowe dni są najczęściej szczęśliwe i bez zarzutu, ślepi na swoje wady w pierwszym okresie miłości. Kłótnie i nieporozumienia pojawiają się dopiero później.

Utrzymanie tej samej więzi lub pasji jest niemożliwe, bądźmy praktyczni. Ale to, co prowadzi małżeństwo lub długotrwały związek w dół, to raniące słowa często używane przez jednego z partnerów. "Mój mąż mówi wredne rzeczy o najmniejszych rzeczach" "Moja żona zadaje niskie ciosy w każdej kłótni", a nawet "mówimy wyjątkowo raniące rzeczy, kiedy się kłócimy" Nie są to przyjemne uświadomienia, z którymi trzeba żyć,jednak nie są one rzadkością.

"Mój współmałżonek wścieka się na wszystko, co robię" to częsty refren mężczyzn i kobiet po kłótni. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli incydent jest niewielki, pary mogą przezwyciężyć nieporozumienia, ale kiedy twój mąż rani cię słowami, które są złośliwe, złośliwe i mają na celu zniszczenie twojego szacunku do siebie, nie jest łatwo dojść do siebie po ciosie. Kiedy stanie się to wzorcem, zamienia się w znęcanie się.Jak wiadomo, znęcanie się to nie tylko przemoc fizyczna i emocjonalna, ale także werbalna.

Gdy mąż mówi krzywdzące rzeczy: zrozumienie gniewu

Gniew, co nie jest zaskakujące, jest jednym z głównych powodów, dla których jeden z partnerów rozpoczyna werbalny atak na drugiego. Zanim przeanalizujesz przyczyny i powody złego zachowania, być może warto zrozumieć, co gniew robi z małżeństwem. Załóżmy na przykład, że on jest w złym nastroju z powodu czegoś, co zrobiłeś lub powiedziałeś. Wraca do domu na przedmieściach po długim dniu w pracy w centrum, tylko po to, by odkryć, że dom jest w złym stanie.bałagan i nieuporządkowane rzeczy.

Zmęczony, głodny i zły, dochodzi do małej wymiany zdań z żoną, która eskaluje w miarę upływu minut. Wkrótce nie liczy się bałagan czy niezdyscyplinowanie, ale sprawy z przeszłości, które prowadzą do pełnej diatryby z okropnymi rzeczami powiedzianymi sobie nawzajem.

Po zakończeniu burzy, pierwszą myślą, która pojawia się w umyśle zszokowanej żony może być: "Mój mąż powiedział krzywdzące rzeczy. Nie mogę się z tym pogodzić, nigdy nie mogę mu wybaczyć." Może ona odtwarzać krzywdzące słowa i wersy w kółko w swoim umyśle, prowadząc do ich ropienia. Krzywdzące słowa mogą zrujnować związek, a w takich przypadkach mogą powodować utrzymującą się urazę, która sprawia, że rzeczy stają się gorzkie.

Jednak odrobina introspekcji może ujawnić pewne sekrety, a także dać wgląd w to, jak poradzić sobie z raniącymi słowami w związku. Często obelgi wymieniane podczas wielkiej kłótni oznaczają, że zawsze o tym myślał, ale konflikt wymagał odwagi, by to powiedzieć. Psychologowie wciąż próbują dowiedzieć się, czy rzeczy powiedziane w gniewie są prawdziwe, czy nie.

Większość badań wskazuje, że wyrażanie złości prowadzi do pogorszenia relacji w związku. Na przykład kanadyjskie badanie wykazało, że wyrażanie złości było bezpośrednio skorelowane z satysfakcją seksualną w małżeństwie. Nie trzeba dodawać, że złość i wynikające z niej słowa mogą wpływać na życie małżeńskie na wiele sposobów.

Badanie przeprowadzone przez japońskich naukowców wykazało, że brak wyrażania gniewu może prowadzić do niezadowolenia. Kluczową rzeczą jest tutaj pamiętanie, że ważne jest, aby wyjaśnić swoje niezadowolenie, ale w sposób, który nie pozostawia partnera w poczuciu krzywdy. Tak czy inaczej, gniew - i jego wiele przejawów - może prowadzić do wielkich katastrof i coraz trudniej jest go osiągnąć.przez długi czas nad raniącymi słowami męża.

Kiedy ktoś zaczyna mówić niemiłe rzeczy ze złości, temat kłótni nie jest już ważny, pierwszeństwo mają ostre słowa, które zostały wypowiedziane. Możesz nawet dojść do kompromisu w sprawie początkowego problemu, ale gorycz pozostała po niegrzecznej wymianie słownej pozostanie.

Czy mówienie raniących rzeczy w związku jest normalne? Małżeństwo, a nawet długotrwały związek wprowadza nas w najgorsze strony naszych partnerów. Kiedy dochodzi do szczególnie paskudnych kłótni, raniące rzeczy są często wypluwane w złości i frustracji. Chociaż nie powinno się tego uważać za normalną rzecz, zdarza się to zbyt często.

Oczywiście, podobnie jak w przypadku każdego innego problemu z nami i w związku, ten gniew również musi zostać naprawiony. Jednak może to zająć trochę czasu. Do tego czasu ważne jest, aby wiedzieć, jak należy reagować, gdy mąż mówi niemiłe rzeczy lub gdy żona jest nieprofesjonalnie niegrzeczna.

Kiedy twój partner mówi raniące rzeczy: jak reagować?

Wybaczanie raniących słów jest prawdopodobnie znacznie trudniejsze niż zapominanie o okropnych czynach. Różni ludzie różnie reagują na rzeczy powiedziane przez wrednego małżonka, ale wybór należy wyłącznie do ciebie - czy chcesz wybaczyć, zapomnieć lub przejść dalej? A może chcesz przenieść to na inny poziom?

Kiedy współmałżonek mówi raniące rzeczy, może się wydawać, że jedynym sposobem na zareagowanie jest gniew. Jeśli zmagasz się z myślami typu "Mój mąż powiedział raniące rzeczy, których nie mogę przeboleć" lub "Moja żona mnie obraziła, a teraz nie mogę wybaczyć", odsuwanie na bok swoich emocji tylko po to, by zachować spokój, może nawet nie być najlepszym podejściem.

To powiedziawszy, wypowiadanie kolejnych raniących słów, by odegrać się na sobie nawzajem, nigdzie cię nie zaprowadzi. Kiedy jesteś zły na swojego współmałżonka, próg może być niski dla niektórych, wysoki dla innych. Tak czy inaczej, radzenie sobie z tym wymaga pewnej dojrzałości. Jeśli chcesz rozwiązać te kwestie i dać swojemu małżeństwu i ukochanej osobie kolejną szansę, oto kilka kroków, które możesz podjąć:

1. zamiast wypowiadać obraźliwe słowa pod adresem partnera, wstrzymaj się z odpowiedzią

Czy często masz wrażenie, że "mój mąż źle interpretuje wszystko, co mówię" lub "moja żona przekręca moje słowa i wykorzystuje je przeciwko mnie?" Cóż, pomocne może być powstrzymanie impulsywnych reakcji i próba przeprowadzenia rozmowy, gdy temperamenty obu stron ostygną.

Podczas kłótni małżonek w przypływie gniewu może wypowiedzieć raniące słowa, których później może nawet żałować. To trudne, ale najrozsądniejszą rzeczą byłoby wstrzymanie się z reakcją przez jakiś czas. Łatwo jest odpowiedzieć i powiedzieć nieprzyjemne rzeczy, aby odegrać się na wściekłym partnerze, ale to tylko doda paliwa do sytuacji. Zachowaj spokój przez chwilę, aż spuści z siebie parę.

2. zidentyfikować raniące słowa i wyrażenia

Słowa i wypowiedzi, które w większości mają na celu sprawienie, że poczujesz się mała i lekceważona, powinny być twoimi czerwonymi flagami. Jeśli twój współmałżonek mówi "Jesteś śmieszna", gdy wyrażasz zaniepokojenie, jest lekceważący. Jeśli mówi "Dlaczego nie jesteś bardziej jak ona" lub "Już mnie to nie obchodzi" lub inne podobne rzeczy, są to oznaki, że przestał cię kochać i chce cię zranić.

Kiedy twój współmałżonek mówi takie raniące rzeczy, poświęć trochę czasu, aby usiąść ze swoimi emocjami i przeanalizować, dlaczego te słowa były dla ciebie raniące. Czy trafiły w nerw? Czy twój współmałżonek wykorzystał twoje słabości, aby wymusić na tobie reakcję? Kiedy już dowiesz się, jakie słowa cię zraniły i dlaczego, porozmawiaj ze swoim współmałżonkiem i daj mu znać, że takie słowa są nie do przyjęcia. Spokojnie, aleAsertywnie powiedz im, że nie będziesz się z nimi angażować, dopóki nie wyrzucą tych słów ze swojego słownika.

3. znaleźć przyczynę jego/jej wybuchów

Nie reaguj natychmiast, gdy współmałżonek rani cię słowami, które wydają się dziwne i pochodzą z innego miejsca. Często przyczyną może być coś innego. Czy obwinia cię za nieostrożne obchodzenie się z pieniędzmi? Być może przechodzi przez jakieś problemy finansowe. Czy zauważyłeś, że twój współmałżonek mówi obraźliwe rzeczy, gdy jest pijany?

Czy oskarżał cię o rzeczy, których nigdy sobie nie wyobrażałaś? Być może są to cechy, których w tobie nienawidzi. Jeśli twój mąż mówi niemiłe rzeczy znienacka lub istnieje wzorzec raniących słów, których używa twoja żona, po prostu oceń, dlaczego ona lub on mówi raniące rzeczy, skoro wie, jaki wpływ mają na ciebie.

Dotarcie do źródła wyzwalaczy współmałżonka jest niezbędnym krokiem w kierunku rozwiązania tej kwestii i położenia kresu błędnemu cyklowi prób celowego ranienia się nawzajem. Kiedy więc mąż mówi raniące rzeczy, zapytaj go, skąd bierze się ten gniew.

4) Gdy współmałżonek mówi raniące rzeczy, spróbuj mu wybaczyć.

Tak, zdecydowanie łatwiej powiedzieć niż zrobić. To jest powód, dla którego stwierdziliśmy, że reakcja na sytuację, w której twój mąż mówi raniące rzeczy, zależy całkowicie od twojego progu. O ile partner nie jest agresywny lub stale cię nie poniża, okazjonalna kłótnia nie powinna prowadzić do ekstremalnej reakcji z twojej strony.

Naucz się wybaczać niektóre z raniących słów, które mógł wypowiedzieć w przypływie gniewu. Ale upewnij się, że powiesz mu, gdy będzie spokojny o swoich uczuciach, aby nie powtórzył tego ponownie. Być może nawet będzie miał wyrzuty sumienia z powodu przekroczenia linii, jeśli stało się to chronicznym wzorcem w waszym związku. Jeśli tak, znalezienie sposobu na przezwyciężenie raniących słów w związku może stać się łatwiejsze, gdy zobaczysz, że twojepartnerowi jest naprawdę przykro, że cię zranił.

5. spojrzeć wstecz na słowa, gdy są spokojne

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy twój małżonek na ciebie krzyczy, jest uderzenie go z taką samą intensywnością. W kłótni przynajmniej jedna osoba powinna zachować spokój. Jeśli twój mąż mówi wredne rzeczy, nie musisz odwdzięczać się, dając mu obniżenie wszystkich jego wad i szaleństw.

Zamiast tego wróć do kłótni, gdy sprawy przycichną. Nie oznacza to, że łatwo wybaczasz (to trudne), ale przeanalizuj słowa i emocje, które za nimi stoją. Czy to, co powiedział, jest uzasadnione? Czy próbuje zwrócić twoją uwagę, wskazując na twoje wady? Czy fundamenty twojego związku i miłości zniknęły? Odpowiedzi na te pytania będą kluczowe dla twojej reakcji. Dlatego zamiastmówiąc obraźliwe słowa do partnera, upewnij się, że wrócisz do rzeczy, które zostały powiedziane, gdy się uspokoisz.

6. nie ignoruj swoich uczuć

"Mój mąż źle interpretuje wszystko, co mówię." "Moja żona odrzuca wszystko, co próbuję jej powiedzieć." To wszystko są emocjonalnie niepokojące doświadczenia. Jeśli powtarzają się często, mogą stać się wyzwalaczami dla twoich własnych niezdrowych wzorców. Więc nie unieważniaj ani nie zamykaj swoich uczuć w butelce.

Dezorientacja co do tego, co zrobić, gdy mąż mówi raniące rzeczy, jest bardzo zrozumiała. Czy zignorować słowa i iść dalej, czy też skonfrontować się i wyrzucić z siebie wszystko? Przede wszystkim naucz się potwierdzać swoje uczucia. Jeśli jego słowa zraniły cię jak nigdy dotąd, ZAAKCEPTUJ to.

Przeanalizuj każdą emocję i fizyczną reakcję na te słowa. Zagłęb się w swoje emocje i uporaj się z nimi. Musisz wiedzieć, na czym stoisz w stosunku do niego. Twoje uczucia są równie ważne. Bolesne słowa mogą zrujnować związek, nie pogarszaj sytuacji, okradając się z własnych uczuć.

7. skup się na pozytywnych stronach

Kiedy twój mąż rani cię słowami, przyjrzyj się waszemu związkowi w dniach bez konfliktu. Czy był troskliwy, czuły i kochający? Czy jego słowa były jednorazowe? Jak bardzo cenisz to, co dzieliliście przed kłótnią? Musisz podkreślić miłość i radość, którą dzieliliście.

Jeśli ten aspekt waszej relacji jest większy i ważniejszy niż zwykła wymiana kilku ostrych słów, być może warto wybaczyć i iść dalej. Upewnij się jednak, że patrząc na jasną stronę, nie wpadniesz w pułapkę toksycznej relacji tylko dlatego, że jest w niej coś dobrego. Jeśli zło przewyższa dobro o milę, nadszedł czas, aby ocenić swoje opcje.

8. konstruktywnie ukierunkować swój gniew

Nie tłum w sobie gniewu lub rozczarowania, aby poradzić sobie z raniącymi słowami męża. Zamiast tego przyjmij pozytywne, konstruktywne podejście. Pozwól sobie poczuć pełnię swoich emocji. Jednym ze sposobów na to jest prowadzenie dziennika. Zapisywanie myśli może pomóc ci być w zgodzie ze swoimi emocjami. Oprócz tego możesz również rozważyć rozmowę z przyjacielem lub terapeutą.

Po skontaktowaniu się ze swoimi uczuciami, znajdź sposób, aby skierować cały stłumiony gniew i ból w konstruktywny sposób. Pokonaj własną wściekłość poprzez aktywność fizyczną i uwolnij swoją energię. Wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych. To mogą być proste wskazówki, ale pomogą ci kontrolować własne emocje.

Kiedy twój mąż mówi niemiłe rzeczy, nie odwracaj się do niego z tą samą złością. Zamiast tego daj sobie trochę czasu na ochłonięcie, pozwól sobie poczuć to, co czujesz i spróbuj skierować swój gniew gdzie indziej, aby się z tym pogodzić. Mówienie niemiłych rzeczy ze złości nigdy nie pomaga nikomu w związku.

9. nie bierz słów dosłownie

Po raz kolejny należy powtórzyć, że słowa mają moc ranienia lub uzdrawiania. Ale ważne jest również, aby radząc sobie z raniącymi słowami partnera, nie zagłębiać się w dosłowne znaczenie wszystkiego, co mógł powiedzieć. Czasami nie chodzi o ciebie, ale o ich własną frustrację, która sprawia, że wpadają w szał. Brak empatii w związkach nie jest rzadkością. Oczywiście to nie dajeOczywiście zależy to od sytuacji i nie można tego uogólniać.

Na przykład, jeśli twój partner jest zazwyczaj chłodny i opanowany, a twój związek nie jest pełen konfliktów, pomocne może być głębsze zrozumienie, skąd pochodzi. Czasami, gdy twój współmałżonek mówi raniące rzeczy, może to być po prostu projekcja jego własnego stanu umysłu.

Zadaj sobie pytania takie jak: Czy mówienie obraźliwych rzeczy w twoim związku jest normalne? Czy jest to jednorazowa sytuacja? Czy jesteś w toksycznym związku, czy jest to coś, co zdarza się raz na jakiś czas? Odpowiedzi na te pytania powinny pomóc ci ocenić, jakie mogą być twoje kolejne kroki.

10. nie wprowadzać do niego dzieci ani innych osób

Kiedy reagujesz emocjonalnie na słowne złośliwości, możesz ulec pokusie, aby wciągnąć w kłótnię swoje dzieci, rodziców lub przyjaciół. Powstrzymaj się od tego, ponieważ nie jest to odpowiedź na to, jak poradzić sobie z raniącymi słowami w związku. Doprowadzi to tylko do eskalacji. Jeśli kłótnia dotyczy jednej konkretnej kwestii i jest między wami, pomiń resztę.

Skup się tylko na słowach, zdaniach i emocjach, które się za nimi kryją. Nie wprowadzaj osób trzecich i nie komplikuj spraw. W ten sposób łatwiej będzie je rozwiązać - jeśli tego chcesz.

Jak poradzić sobie z raniącymi słowami w związku?

Uporanie się z raniącymi słowami, wypowiedzianymi celowo lub w inny sposób, wymaga dużo cierpliwości i pewności siebie. Musisz być pewny siebie we własnej skórze, aby zrozumieć, że nie zawsze chodzi o ciebie, ale o twojego partnera. Co więcej, upewnij się, że rozumiesz, że ucieczka od uczuć tylko pogorszy sytuację.

Jeśli będziesz unikać odczuwania tego, co czujesz, to później będzie się to pojawiać tylko raz. Ponadto twój partner założy, że nie ma nic złego w braku szacunku do ciebie, ponieważ nie ma żadnych konsekwencji. Aby pozbyć się raniących słów, potrzeba trochę pracy i zaczyna się od zaangażowania w poprawę sytuacji.

Tylko wtedy, gdy oboje zgodzicie się, że popełniliście błąd i chcecie się poprawić, będziecie mogli zostawić to za sobą. Porozmawiaj ze swoim partnerem, spokojnie, o tym, co cię zraniło, jak to cię zraniło i dlaczego tak cię to zraniło. Porozmawiaj o sposobach kontrolowania gniewu w przyszłości i o tym, jak lepiej rozwiązywać konflikty.

"Kiedy mój mąż mówi raniące rzeczy, jedyne co mogę zrobić, to od razu mu oddać" - powiedziała nam Venessa. "Kiedy się kłócimy, mówimy wiele raniących rzeczy, co nigdy nikomu nie pomogło. Dopiero gdy zdecydowaliśmy się dotrzeć do sedna tego, dlaczego mówimy sobie te rzeczy, zdaliśmy sobie sprawę, nad czym musimy popracować. Uraza narastała od miesięcy, po prostu nie wiedzieliśmy, jak to zrobić.zająć się tym", dodaje.

Tak jak każda osoba ma inny sposób komunikowania miłości za pomocą swoich języków miłości, tak każda osoba ma również inny język walki. Niektórzy mogą rzucić się do ataku, inni mogą zdecydować się odejść w środku kłótni. Kiedy twój współmałżonek mówi raniące rzeczy, pamiętaj, aby dać sobie trochę czasu na ochłonięcie, porozmawiać o ostrych słowach, które oboje wypowiedzieliście, dotrzeć do sedna tego, dlaczego tak się stało i nastawić się na to.na drodze do rozwiązania.

Jeśli obecnie zmagasz się z rozwiązywaniem konfliktów i czujesz, że ty lub twój partner mówicie niemiłe rzeczy ze złości, terapia dla par może być antidotum, którego potrzebujesz. Panel doświadczonych terapeutów Bonobology może pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje i jakie kroki możesz podjąć, aby to rozwiązać.

Przygotuj się na nowe początki i pracuj nad zdrowszym i szczęśliwszym małżeństwem - takim, w którym nie będziesz musiała ponownie zadawać pytania - dlaczego mój mąż mówi rzeczy, które mnie ranią?

Najczęściej zadawane pytania

Należy reagować ostrożnie, nie przesadzać. Wstrzymać się z oddaniem jej w tej samej monecie, pomimo pokusy. Nie wciągać dzieci w kłótnię, jeśli zdecydujesz się odpowiedzieć. Uważać na słowa podczas kłótni. 2) Jak poradzić sobie z raniącymi słowami męża?

Musisz skupić się na pozytywnych stronach. Daj upust swojej frustracji w kreatywny sposób. Możesz porozmawiać z doradcą, terapeutą lub dobrym przyjacielem. Przeanalizuj jego słowa i ich wpływ na ciebie - która część najbardziej cię zraniła, a którą jesteś skłonna pominąć. Porozmawiaj z nim i daj mu znać, jak bardzo jego słowa cię ranią, gdy jest w spokojnym nastroju.

Być może dzieje się tak dlatego, że on sam siebie rani. Może być urażony niektórymi rzeczami, które robisz, a to objawia się w raniących słowach podczas kłótni. Chce twojej uwagi, więc to robi lub może być po prostu złośliwy. 4) Czy to normalne, że mąż krzyczy na żonę?

Idealnie nie, ale która sytuacja lub związek jest idealny? Ostatecznie wszyscy jesteśmy ludźmi i mężowie mogą stracić panowanie nad sobą i powiedzieć słowa, których nie powinni. Ale najlepiej jest zdusić to w zarodku, w przeciwnym razie niekontrolowany temperament może doprowadzić do tego, że krzyki staną się naturalną częścią twojego małżeństwa. Zdecydowanie nie jest to coś, z czym powinieneś się pogodzić!