Az ismeretség megvetést szül. Ez a régi mondás talán leginkább a párkapcsolatok terén érvényes, és leginkább akkor mutatkozik meg, amikor a házastársunk bántó dolgokat mond. Amikor egy férfi és egy nő együtt él, a kezdeti napok többnyire boldogok és szuperek, mivel a szerelem első fellángolásában vakok egymás hibáira. A veszekedések és a nézeteltérések csak később jönnek.

Ugyanazt a köteléket vagy szenvedélyt fenntartani lehetetlen, legyünk gyakorlatiasak. De ami egy házasságot vagy egy hosszú távú kapcsolatot a lejtőn lefelé vezet, az az egyik partner által gyakran használt bántó szavak. "A férjem a legkisebb dolgok miatt is aljas dolgokat mond" "A feleségem minden vitában alantas ütéseket osztogat" vagy akár, "rendkívül bántó dolgokat mondunk, amikor veszekszünk" Ezekkel a felismerésekkel nem kellemes együtt élni,Mégis nem ritka.

"A házastársam mindenre dühös lesz, amit csinálok" - ez a férfiak és nők gyakori mondata egy veszekedés után. Bizonyos alkalmakkor, különösen, ha az incidens kisebb jelentőségű, a párok túl tudnak jutni a nézeteltéréseiken, de amikor a férje olyan szavakkal bántja meg, amelyek gonoszak, rosszindulatúak és az önbecsülését akarják csorbítani, nem túl könnyű kiheverni a csapást. Ha ez egyszer mintává válik, bántalmazássá válik.A bántalmazás pedig, mint köztudott, nemcsak fizikai és érzelmi, hanem verbális is lehet.

Amikor a férje bántó dolgokat mond: A harag megértése

A düh, nem meglepő módon, az egyik fő oka annak, hogy az egyik partner verbális támadásba lendül a másik ellen. Mielőtt elemeznénk a rossz viselkedés miértjeit és miértjeit, talán hasznos megérteni, mit tesz a düh egy házassággal. Tegyük fel, hogy például a férfi rossz hangulatban van valami miatt, amit ön tett vagy mondott. Egy hosszú belvárosi munkanap után hazaér a külvárosba, és a házban csak egyrendetlenség és a dolgai nincsenek rendben.

Fáradtan, éhesen és dühösen kisebb szóváltás alakul ki a feleségével, ami a percek múlásával egyre jobban elfajul. Hamarosan már nem a rendetlenség vagy a fegyelmezetlenség a lényeg, hanem a múltból származó dolgok kerülnek a képbe, ami teljes kirohanásba torkollik, ahol szörnyű dolgokat mondanak egymásnak.

Miután a vihar elült, az első gondolat, ami átfut a felesége megdöbbent elméjén, az lehet, hogy az lesz: "A férjem bántó dolgokat mondott. Nem tudom túltenni magam rajta, soha nem tudok megbocsátani neki." Lehet, hogy újra és újra lejátssza a bántó szavakat és sorokat a fejében, ami miatt az elmérgesedik. A bántó szavak tönkretehetik a kapcsolatot, és ilyen esetekben olyan elhúzódó haragot okozhatnak, ami megkeseríti a dolgokat.

Egy kis önvizsgálat azonban felfedhet néhány titkot, valamint betekintést nyújthat abba, hogyan lehet túllépni a bántó szavakon egy kapcsolatban. Gyakran a nagy veszekedés során elhangzott sértések azt jelentik, hogy mindig is gondolkodott rajta, de kellett egy konfliktus, hogy legyen mersze kimondani. A pszichológusok még mindig próbálják kideríteni, hogy a dühében kimondott dolgok igazak-e vagy sem.

A legtöbb kutatás rámutat arra, hogy a harag kifejezése a kapcsolatok romlásához vezet. Egy kanadai tanulmány például rámutatott, hogy a harag kifejezése közvetlen összefüggésben áll a házasságon belüli szexuális elégedettséggel. Mondanom sem kell, hogy a harag és az abból fakadó szavak több szempontból is hatással lehetnek a házaséletre.

Azonban ennek az ellenkezője is igaz. Egy japán kutatók által végzett kutatás szerint a harag ki nem fejezése elégedetlenséghez vezethet. A lényeg itt az, hogy ne feledjük, fontos, hogy elmagyarázzuk a nemtetszésünket, de úgy, hogy a partnerünk ne érezze magát megbántva. Akárhogy is, a harag - és annak számos megnyilvánulása - nagy katasztrófákhoz vezethet, és egyre nehezebbé válik aa férje bántó szavain már régóta túltette magát.

Amikor valaki dühből elkezd aljas dolgokat mondani, már nem a vita tárgya a fontos, hanem az elhangzott durva dolgok kerülnek előtérbe. Lehet, hogy még kompromisszumra is jutnak a kezdeti problémára, de a durva szóváltások után maradt keserűség itt marad.

Normális dolog bántó dolgokat mondani egy kapcsolatban? Egy házasság, vagy akár egy hosszú távú kapcsolat megismertet bennünket partnerünk legrosszabb oldalával. Amikor a különösen csúnya veszekedések eljönnek, a düh és a frusztráció miatt gyakran bántó dolgok kerülnek elő. Bár nem kellene normális dolognak tekinteni, túl gyakran előfordul.

Természetesen, mint minden más, önmagunkkal és a kapcsolatunkkal kapcsolatos problémát, ezt a haragot is meg kell javítani. Ez azonban eltarthat egy ideig. Addig is fontos tudni, hogyan kell reagálnunk, amikor a férjünk gonosz dolgokat mond, vagy amikor a feleségünk bátortalanul goromba.

Amikor a partnered bántó dolgokat mond: Hogyan reagálj?

Megbocsátani a bántó szavakat talán sokkal nehezebb, mint elfelejteni a szörnyű tetteket. A különböző emberek másképp reagálnak a gonosz házastárs által mondott dolgokra, de a választás teljesen a tiéd - meg akarsz bocsátani, el akarsz felejteni, vagy tovább akarsz lépni? Vagy egy másik szintre akarod emelni a dolgot?

amikor a házastársad bántó dolgokat mond, úgy tűnhet, hogy az egyetlen módja a reagálásnak a düh. Ha olyan gondolatokkal küzdesz, mint "A férjem bántó dolgokat mondott, amiket nem tudok túltenni" vagy "A feleségem megsértett, és most nem tudok megbocsátani." Az érzelmeid félresöprése csak a béke megőrzése érdekében nem is biztos, hogy a legjobb megközelítés.

Azzal azonban, hogy még több bántó szót mondasz, hogy visszavágjatok egymásnak, nem jutsz sehová. Amikor dühös vagy a házastársadra, az ingerküszöb egyeseknél alacsony, másoknál magas lehet. Akárhogy is, bizonyos fokú érettséget igényel, hogy ezt kezelni tudd. Ha szeretnéd megoldani a problémákat, és még egy esélyt adni a házasságodnak és a kedvesednek, itt van néhány lépés, amit elfogadhatsz:

1. Ahelyett, hogy sértő szavakat mondanál a partnerednek, tartsd vissza a válaszodat.

Gyakran van olyan érzése, hogy "A férjem mindent félreértelmez, amit mondok", vagy "A feleségem kiforgatja a szavaimat, és ellenem használja fel?" Nos, talán segíthet, ha visszafogja az impulzív reakcióit, és megpróbál beszélgetni, amikor mindkét oldalon lehűltek a kedélyek.

Egy veszekedés során a házastársad dührohamában olyan bántó szavakat mondhat, amelyeket később talán meg is bán. Nehéz, de a legésszerűbb, ha egy ideig visszatartod a válaszodat. Könnyű visszalőni és csúnya dolgokat mondani, hogy visszavágj a dühös partnerednek, de ez csak tovább szítja a helyzetet. Maradj csendben egy ideig, amíg kiereszti a gőzt.

2. Azonosítsa a bántó szavakat és kifejezéseket

Azoknak a szavaknak és soroknak, amelyek leginkább arra irányulnak, hogy kicsinek és tiszteletlenül érezd magad, vörös zászlókat kell jelezniük neked. Ha a házastársad azt mondja: "Nevetséges vagy", ha aggodalmadat fejezed ki, akkor elutasítóan viselkedik. Ha azt mondja: "Miért nem vagy inkább olyan, mint ő?" vagy "Már nem érdekel" vagy hasonló dolgokat, ezek mind annak a jelei, hogy már nem szeret téged, és bántani akar téged.

Amikor a házastársad ilyen bántó dolgokat mond, szánj egy kis időt arra, hogy leülj az érzelmeiddel, és elemezd, miért bántottak meg ezek a szavak. Talán egy ideget találtak el? A házastársad kihasználta a sebezhetőségedet, hogy reakciót váltson ki belőled? Ha rájöttél, milyen szavak bántottak meg és miért, beszélgess el a házastársaddal, és tudasd vele, hogy ezek a szavak elfogadhatatlanok. Nyugodtan dehatározottan közölje velük, hogy nem fog velük foglalkozni, hacsak nem dobják ki ezeket a szavakat a szótárukból.

3. Derítse ki a kirohanás okát.

Ne reagáljon azonnal, ha a házastársa olyan szavakkal bántja önt, amelyek furcsának tűnnek és máshonnan jönnek. Gyakran a kiváltó ok lehet valami más. Talán azért hibáztatja önt, mert nemtörődöm volt a pénzzel? Lehet, hogy pénzügyi gondjai vannak. Észrevette, hogy a házastársa bántó dolgokat mond, amikor részeg?

Olyan dolgokkal vádolt téged, amiket soha nem is gondoltál volna? Lehet, hogy ezek azok a tulajdonságok, amiket nehezményez benned. Ha a férjed hirtelen a semmiből mond gonosz dolgokat, vagy a feleséged bántó szavaiban van egy minta, akkor mérd fel, miért mond bántó dolgokat, amikor tudja, milyen hatással vannak rád.

A házastársad kiváltó okainak feltárása alapvető lépés a probléma megoldása felé, és véget vethet annak az ördögi körnek, hogy szándékosan próbáljátok bántani egymást. Amikor tehát a férjed bántó dolgokat mond, kérdezd meg tőle, honnan ered ez a düh.

4. Amikor a házastársad bántó dolgokat mond, próbálj meg megbocsátani neki.

Igen, ezt határozottan könnyebb mondani, mint megtenni. Éppen ezért mondtuk, hogy az Ön ingerküszöbétől függ, hogyan reagáljon egy olyan helyzetre, amikor a férje bántó dolgokat mond. Hacsak a partnere nem bántalmazza, vagy nem teszi le folyamatosan a földre, akkor egy alkalmi veszekedésnek nem kellene szélsőséges reakciót kiváltania Önből.

Tanulj meg megbocsátani néhány bántó szót, amit esetleg dührohamában mondott. De győződj meg róla, hogy amikor megnyugszik, elmondod neki az érzéseidet, hogy ne ismételje meg újra. Talán még azt is megbánja, hogy átlépett egy határt, ha ez krónikus mintává vált a kapcsolatotokban. Ha így van, annak kitalálása, hogyan lehet túljutni a bántó szavakon egy kapcsolatban, könnyebbé válhat, ha belátod, hogy a teA partner őszintén sajnálja, hogy megbántott téged.

5. Nézz vissza a szavakra, amikor nyugodt vagy

A legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha a házastársad kiabál veled, hogy ugyanolyan intenzitással vágsz vissza. Egy veszekedésben legalább az egyik félnek nyugodtnak kell maradnia. Ha a férjed gonosz dolgokat mond, nem kell azzal viszonoznod, hogy az összes hibáját és ostobaságát elpanaszolod neki.

Ehelyett térj vissza a veszekedésre, amikor a dolgok lecsillapodnak. Ez nem azt jelenti, hogy könnyen megbocsátasz (ez nehéz), de menj végig a szavakon és a mögöttük lévő érzelmeken. Van-e jogosultság abban, amit mondott? Próbálja-e felhívni a figyelmedet azzal, hogy rámutat a hibáidra? Eltűnt-e a kapcsolatotok és a szerelmetek alapja? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok kulcsfontosságúak lesznek a válaszodban. Ezért ahelyett, hogysértő szavakat mondott a partnerének, győződjön meg róla, hogy visszatér az elhangzottakra, amint megnyugodott.

6. Ne hagyd figyelmen kívül az érzéseidet

"A férjem félreértelmez mindent, amit mondok." "A feleségem elutasít mindent, amit megpróbálok elmondani neki." Ezek mind érzelmileg felkavaró tapasztalatok. Ha gyakran ismétlődnek, saját egészségtelen mintáid kiváltó okaivá válhatnak. Ezért ne érvénytelenítsd vagy zárd el az érzéseidet.

Nagyon érthető a zavarodottság, hogy mit tegyél, amikor a férjed bántó dolgokat mond. Ne törődj a szavakkal és lépj tovább, vagy szembesítsd őket és mondj ki mindent? Mindenekelőtt tanuld meg érvényesíteni az érzéseidet. Ha a szavai úgy megbántottak, mint még soha, akkor ELFOGADOD.

Menj végig minden egyes érzelmet és fizikai reakciót, amit azok a szavak kiváltottak. Menj mélyebben az érzelmeidbe, és foglalkozz velük. Tudnod kell, hogy hol állsz vele szemben. Az érzéseid ugyanolyan fontosak. A bántó szavak tönkretehetik a kapcsolatot, ne rontsd tovább azzal, hogy megfosztod magad a saját érzéseidtől.

7. Koncentráljon a pozitív oldalra

Amikor a férjed szavakkal bánt téged, nézd meg a kapcsolatotokat a konfliktusmentes napokon. Gondoskodó, gyengéd és szeretetteljes volt-e? Egyszeri alkalom volt-e a szavai? Mennyire értékeled azt, amit a veszekedés előtt megosztottatok egymással? Hangsúlyoznod kell a szeretetet és az örömöt, amit közösen éreztetek.

Ha ez az aspektusa a kapcsolatotoknak nagyobb és fontosabb, mint néhány heves szóváltás, akkor talán érdemes megbocsátani és továbblépni. Azonban ügyelj arra, hogy a jó oldalát nézve ne ragadj csapdába egy mérgező kapcsolatban csak azért, mert van benne valami jó. Ha a rossz messze felülmúlja a jót, itt az ideje, hogy felmérd a lehetőségeidet.

8. Konstruktívan csatornázza a dühét

Ne nyomja el a dühét vagy a csalódottságát, hogy túljusson a férje részéről elhangzott bántó szavakon. Ehelyett válassza a pozitív, konstruktív megközelítést. Engedje meg magának, hogy átérezze érzelmei teljes mértékét. Ennek egyik módja a naplóírás. A gondolatai leírása segíthet abban, hogy ráhangolódjon az érzelmeire. Emellett azt is fontolóra veheti, hogy beszéljen egy barátjával vagy egy terapeutával.

Ha már kapcsolatba kerültél az érzéseiddel, találd meg a módját, hogy a felgyülemlett dühöt és sértettséget konstruktív módon vezesd le. Túlj a saját dühödön valamilyen fizikai tevékenységgel, és engedd ki az energiádat. Végezz néhány légzőgyakorlatot. Ezek egyszerű tippek lehetnek, de segítenek abban, hogy kontrollálni tudd a saját érzelmeidet.

Amikor a férjed gonosz dolgokat mond, ne fordulj vissza rá ugyanezzel a dühvel. Ehelyett hagyj magadnak egy kis időt, hogy lehűtsd magad, hagyd, hogy átérezd, amit érzel, és próbáld máshová terelni a dühödet, hogy túllépj rajta. Ha dühből mondasz gonosz dolgokat, az senkinek sem segít a kapcsolatán.

9. Ne vegye szó szerint a szavakat!

Ismét meg kell ismételni, hogy a szavaknak hatalmuk van bántani vagy gyógyítani. De az is lényeges, hogy miközben a partner bántó szavaival foglalkozol, ne menj bele mindannak a szó szerinti jelentésébe, amit esetleg mondott. Néha nem rólad van szó, hanem a saját frusztrációjuk az, ami miatt kirohan. Az empátia hiánya a kapcsolatokban nem ritka. Persze, ez nem adnekik a jogot, de próbálj meg empatikusabban viszonyulni a helyzetükhöz, ahelyett, hogy az egészet rólad szólna. Természetesen ez a helyzettől függ, és nem lehet általánosítani.

Például, ha a partnere általában nyugodt és higgadt, és a kapcsolatukban nincsenek konfliktusok, akkor segíthet mélyebbre ásni, és megérteni, hogy honnan jön. Néha, amikor a házastársa bántó dolgokat mond, az csak a saját lelkiállapotának kivetítése lehet.

Tegyél fel magadnak olyan kérdéseket, mint például: Normális, hogy bántó dolgokat mondasz a kapcsolatodban? Egyszeri esetről van szó? Mérgező kapcsolatban élsz, vagy ez csak egyszer fordult elő? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segíthetnek felmérni, hogy mik lehetnek a következő lépéseid.

10. Ne hozzon bele gyerekeket vagy másokat

Amikor érzelmileg reagálsz a szóbeli csúnyaságokra, kísértésbe eshetsz, hogy bevond a gyerekeidet, szüleidet vagy barátaidat a vitába. Tartózkodj ettől, mert ez nem megoldás arra, hogyan lehet túljutni a bántó szavakon egy kapcsolatban. Ez csak eszkalációhoz vezet. Ha a vita egy adott témán folyik, és csak kettőtök között van, hagyd ki a többit.

Csak a szavakra, a mondatokra és a mögöttük lévő érzelmekre koncentráljon. Ne hozzon be egy harmadik felet és ne bonyolítsa a dolgokat. Így könnyebb lesz megoldani a dolgokat - már ha meg akarja oldani őket.

Hogyan lehet túljutni bántó szavak egy kapcsolatban

A szándékosan vagy másképp kimondott bántó szavakon való túllépés sok türelmet és magabiztosságot igényel. Magabiztosnak kell lenned a saját bőrödben, hogy megértsd, nem mindig rólad van szó, hanem a partneredről. Továbbá győződj meg róla, hogy megértetted, hogy az érzéseid elől való menekülés csak ront a helyzeten.

Ha elkerülöd, hogy átérezd, amit érzel, később csak egyszerre fog előjönni. Ráadásul a partnered azt fogja feltételezni, hogy rendben van, ha tiszteletlen veled szemben, hiszen nincs semmilyen következménye. Ahhoz, hogy túllépj a bántó szavakon, egy kis munkára van szükség, és ez azzal kezdődik, hogy elkötelezed magad a dolgok jobbá tétele mellett.

Csak akkor tudjátok ezt magatok mögött hagyni, ha mindketten egyetértetek abban, hogy elszúrtátok, és hajlandóak vagytok javulni. Beszéljétek meg a partnereddel nyugodtan, hogy mi bántott meg, hogyan bántott meg, és miért bántott meg ennyire. Beszéljétek meg, hogyan tudjátok a jövőben kontrollálni a dühötöket, és hogyan tudtok jobban megoldani konfliktusokat.

"Amikor a férjem bántó dolgokat mond, csak annyit tudok tenni, hogy visszaadom neki" - mesélte Venessa. "A végén sok bántó dolgot mondunk, amikor veszekszünk, ami soha nem segített senkinek. Csak amikor elhatároztuk, hogy a végére járunk annak, hogy miért mondjuk ezeket a dolgokat egymásnak, akkor jöttünk rá, hogy min kell dolgoznunk. A harag már hónapok óta nőtt, csak nem tudtuk, hogy hogyan kellfoglalkozni vele" - teszi hozzá.

Ahogyan minden ember másképp kommunikálja a szeretetet a szeretetnyelvével, úgy minden egyénnek más a veszekedés nyelve is. Van, aki kirohan, van, aki úgy dönt, hogy a veszekedés közepén távozik. Amikor a házastársad bántó dolgokat mond, ne feledd, hogy adj magadnak egy kis időt, hogy lehűtsd magad, kommunikálj a durva szavakról, amit ketten mondtatok, járj a végére, hogy miért történt, és állítsd be aa megoldás felé vezető úton.

Ha jelenleg a konfliktuskezeléssel küzd, és úgy érzi, hogy Ön vagy partnere haragból mond gonosz dolgokat, a párterápia lehet az ellenszer, amire szüksége van. A Bonobology tapasztalt terapeutákból álló csoportja segíthet kitalálni, hogy miért történik ez, és milyen lépéseket tehet a megoldás érdekében.

Készüljetek fel az újrakezdésre, és dolgozzatok egy egészségesebb és boldogabb házasságért - egy olyanért, ahol nem kell újra feltennetek a kérdést: miért mond a férjem olyan dolgokat, amivel megbánt engem?

GYIK

Óvatosan kell válaszolnia. Ne reagálja túl a dolgot. A kísértés ellenére ne adja vissza ugyanabban az érmében. Ne vonja be a gyerekeit a vitába, ha mégis úgy dönt, hogy válaszol. Vigyázzon a szavaira a vita során! 2. Hogyan lépjek túl a férjem bántó szavain?

A pozitív oldalra kell koncentrálnod. Add ki kreatívan a frusztrációdat. Beszélhetsz egy tanácsadóval, terapeutával vagy egy jó baráttal. Elemezd a szavait és azok rád gyakorolt hatását - melyik rész bántott meg leginkább, és melyik rész felett vagy hajlandó elsiklani. Beszélj vele, és tudasd vele, hogy a szavai mennyire bántanak téged, amikor nyugodt hangulatban van.

Talán azért, mert bántja magát. Lehet, hogy neheztel néhány dologra, amit te csinálsz, és ez bántó szavakban jön ki egy veszekedés során. A figyelmedet akarja, ezért teszi ezt, vagy lehet, hogy csak gonosz. 4. Normális, ha egy férj kiabál a feleségével?

Ideális esetben nem. De melyik helyzet vagy kapcsolat az ideális? Végső soron mindannyian emberek vagyunk, és a férjek elveszíthetik a türelmüket, és mondhatnak olyan szavakat, amelyeket nem kellene. De a legjobb, ha csírájában elfojtjuk, mert ha nem ellenőrizzük, ez a türelmetlenség oda vezethet, hogy a kiabálás a házasság természetes részévé válik. Ez semmiképpen sem olyasmi, amit el kellene viselned!