Танилцах нь жигшил зэвүүцлийг төрүүлдэг. Энэ хуучны үзэл баримтлал нь харилцааны салбарт хамгийн их хэрэг болох бөгөөд таны хань гомдоосон үг хэлэх үед энэ нь хамгийн тод илэрдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хамтдаа амьдрах үед эхний өдрүүд нь хайрын анхны улайлтанд бие биенийхээ алдаа дутагдлыг харалган, аз жаргалтай, бүдүүлэг байдаг. Зодоон, санал зөрөлдөөн нь дараа нь л гарч ирдэг.

Ижил холбоо, хүсэл тэмүүллийг хадгалах боломжгүй, ажил хэрэгч байцгаая. Гэхдээ гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцааг уруудуулдаг зүйл бол хамтрагчдын аль нэгнийх нь ихэвчлэн ашигладаг гомдоосон үгс юм. “Нөхөр маань өчүүхэн зүйл дээр ч муу юм ярьдаг” “Эхнэр маань хэрүүл маргаан болгондоо багахан цохилт өгдөг” эсвэл бүр “Бид хэрэлдэхдээ маш их гомдмоор юм ярьдаг” Эдгээр нь амьдрахад тийм ч таатай зүйл биш ч тийм ч ховор биш юм. .

“Миний хань миний хийсэн бүх зүйлд уурладаг” гэдэг нь хэрүүл маргааны дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсээс татгалздаг. Зарим тохиолдолд, ялангуяа жижиг зүйл тохиолдсон тохиолдолд хосууд үл ойлголцлыг даван туулж чадна, гэхдээ нөхөр чинь таныг харгис хэрцгий, харгис хэрцгий үгээр гомдоож, өөрийгөө хүндлэх санааг гомдоох нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь нэгэнт хэв маяг болон хувирвал хүчирхийлэл болж хувирдаг. Хүчирхийлэл нь зөвхөн бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд биш, хэл амаар ч байж болно.

Нөхөр тань гомдмоор зүйл хэлэх үед: Уурыг ойлгох

Уур,шууд утгаараа

Дахин хэлэхэд үг нь шархлуулах, эдгээх хүчтэй гэдгийг дахин хэлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хамтрагчийнхаа гомдоосон үгстэй харьцахдаа түүний хэлсэн бүх зүйлийн шууд утгыг ойлгохгүй байх нь чухал юм. Заримдаа энэ нь таны тухай биш харин тэдний бухимдал нь тэднийг уурлуулдаг. Харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь ховор биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэдэнд эрх өгөхгүй, гэхдээ бүх зүйлийг өөрийнхөө тухай болгохын оронд тэдний нөхцөл байдалд илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нөхцөл байдлаас шалтгаална, ерөнхийд нь дүгнэх боломжгүй.

Жишээ нь, хэрэв таны хамтрагч ихэвчлэн тайван, тайван зантай бөгөөд таны харилцаа зөрчилдөөнтэй байдаггүй бол энэ нь тэдний хаана байгааг илүү гүнзгий судалж, ойлгоход тусална' -аас ирж байна. Заримдаа таны хань гомдоосон үг хэлэх нь тэдний сэтгэл санааны төсөөлөл байж болох юм.

Таны харилцаанд гомдсон үг хэлэх нь хэвийн үү? Энэ нэг удаагийнх уу? Та хортой харилцаатай байна уу эсвэл энэ нь цэнхэр саран дээр нэг удаа тохиолдсон зүйл мөн үү? Эдгээр асуултын хариулт нь таны дараагийн алхмууд юу болохыг үнэлэхэд тусална.

10. Хүүхэд болон бусдыг үүнд бүү оруулаарай

Хэрэв та үг хэлээр доромжлоход сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. таны хүүхдүүд эсвэл эцэг эх эсвэл найз нөхөддөө маргаан үүсгэ. Энэ нь яаж авах вэ гэдэг асуултын хариулт биш учраас татгалзхарилцаан дахь хор хөнөөлтэй үгс. Энэ нь зөвхөн хурцадмал байдалд хүргэнэ. Хэрэв зодоон тодорхой нэг асуудлаас болж, та хоёрын хооронд байгаа бол бусад зүйлийг орхи.

Зөвхөн үг, өгүүлбэр, тэдгээрийн цаана байгаа сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа хандуулаарай. Гуравдагч этгээдийг авчирч, асуудлыг хүндрүүлж болохгүй. Ингэснээр асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байх болно – хэрэв та тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хүсч байвал, өөрөөр хэлбэл.

Харилцааны үеэр гомдмоор үгсийг хэрхэн даван туулах вэ

Гэмтсэн үгс, санаатайгаар эсвэл өөрөөр хэлбэл маш их тэвчээр, өөртөө итгэлтэй байдал шаарддаг. Энэ нь үргэлж таны тухай биш харин таны хамтрагчтай холбоотой гэдгийг ойлгохын тулд та өөрийнхөө арьсанд итгэлтэй байх хэрэгтэй. Түүнээс гадна, мэдрэмжээсээ зугтах нь үүнийг улам дордуулна гэдгийг ойлгоорой.

Мөн_үзнэ үү: "Бид хосууд шиг ажилладаг ч албан ёсны биш" нөхцөл байдлын талаархи бүрэн гарын авлага

Хэрэв та мэдэрч байгаа зүйлээ мэдрэхээс зайлсхийвэл дараа нь энэ нь нэг дор гарч ирэх болно. Үүнээс гадна хамтрагч тань таныг үл хүндэтгэх нь ямар ч үр дагавар гарахгүй гэж үзэх болно. Гэмтсэн үгсийг даван туулахын тулд бага зэрэг хөдөлмөрлөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бүх зүйлийг илүү сайн болгох амлалтаас эхэлдэг.

Зөвхөн та хоёрын аль аль нь замбараагүй болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, илүү сайжрах болно. Үүнийг ардаа тавихын тулд. Таныг юу гомдоосон, энэ нь таныг хэрхэн гомдоосон, яагаад ийм их гомдсон талаар хамтрагчтайгаа тайван ярилц. Цаашид уураа дарах арга замууд болон хэрхэн илүү сайн болох талаар ярилцзөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.

“Нөхөр маань гомдоосон зүйл хэлэхэд миний хийж чадах зүйл бол түүнд шууд буцааж өгөх явдал” гэж Венесса бидэнд хэлэв. “Бид зодоон хийхдээ хэнд ч тусалсангүй маш их гомдмоор зүйл ярьдаг. Бид бие биедээ эдгээр зүйлийг яагаад хэлж байгаагаа ойлгохоор шийдсэний дараа л бид юун дээр ажиллах ёстойгоо ойлгосон. Гомдол хэдэн сарын турш өссөөр байсан, бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байсан” гэж тэр нэмж хэлэв.

Хүн бүр хайрын хэлээр хайраа илэрхийлэх өөр арга байдагтай адил хүн бүр өөр өөр тулалдааны хэлтэй байдаг. сайн. Зарим нь шуугиан дэгдээж, зарим нь тэмцлийн дундуур явахыг сонгож болно. Эхнэр, нөхөр тань гомдоосон үг хэлэх үед өөрийгөө тайвшруулах цаг гаргаж, та хоёрын хэлсэн хатуу үгсийн талаар ярилцаж, яагаад ийм зүйл болсныг ойлгож, шийдвэрлэх замдаа гараарай.

Хэрэв та одоо байгаа бол. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх тал дээр тэмцэж байгаа бөгөөд та эсвэл таны хамтрагч уур уцаартай зүйл ярьж байна гэж бодож байгаа бол хосуудын эмчилгээ нь танд хэрэгтэй эсрэг эм байж магадгүй юм. Бонобологийн туршлагатай эмч нараас бүрдсэн зөвлөл нь яагаад ийм зүйл тохиолдож байгааг болон үүнийг шийдвэрлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авч болохыг олж мэдэхэд тань туслах болно.

Шинэ эхлэлийг тавьж, илүү эрүүл, аз жаргалтай гэрлэлтийн төлөө ажиллахад бэлэн байгаарай. Энэ асуултыг дахин асуух хэрэгтэй – манай нөхөр яагаад намайг гомдоох зүйл хэлдэг вэ?

Түгээмэл асуултууд

1. Чи юу хийдэг вэнөхөр чинь гомдоосон үг хэлэх үед?

Чи болгоомжтой хариулах хэрэгтэй. Хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Уруу таталтыг үл харгалзан ижил зоосоор буцааж өгөхөө түр зогсоо. Хэрэв та хариулахаар шийдсэн бол хүүхдүүдээ маргаанд бүү оруулаарай. Маргааны үеэр үгээ анхааралтай ажигла. 2. Нөхрийнхөө гомдоосон үгсийг яаж даван туулах вэ?

Чи эерэг талдаа анхаарах хэрэгтэй. Бүтээлч байдлаар бухимдлаа тайл. Та зөвлөгч, эмчилгээний эмч эсвэл сайн найзтайгаа ярилцаж болно. Түүний хэлсэн үг болон танд үзүүлэх нөлөөллийн талаар дүн шинжилгээ хий - аль хэсэг нь таныг хамгийн их гомдоосон, аль хэсгийг нь үл тоомсорлоход бэлэн байна. Түүнтэй ярилцаж, сэтгэл санаа нь тайван байх үед түүний үгс таныг хэрхэн өвтгөж байгааг түүнд хэлээрэй.

3. Нөхөр маань яагаад намайг гомдоох гэж хэлдэг юм бэ?

Магадгүй өөрийгөө гомдоож байгаа юм болов уу. Тэр таны хийсэн зарим зүйлд дургүйцэж магадгүй бөгөөд энэ нь зодооны үеэр гомдсон үгсээр гарч ирдэг. Тэр таны анхаарлыг татахыг хүсч байгаа тул тэр үүнийг хийж байна, эсвэл тэр зүгээр л бүдүүлэг байж магадгүй юм. 4. Нөхөр нь эхнэрээ хашгирах нь хэвийн үзэгдэл үү?

Хамгийн тохиромжтой нь үгүй. Гэхдээ аль нөхцөл байдал, харилцаа хамгийн тохиромжтой вэ? Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ хүмүүс бөгөөд нөхрүүд тэвчээр алдаж, хэлэх ёсгүй үгсийг хэлж чаддаг. Гэхдээ үүнийг нахиалах нь хамгийн сайн арга юм, эсвэл хяналтгүй бол энэ зан авир нь таны гэрлэлтийн байгалийн нэг хэсэг болж хашгирах болно. Таны тавих ёстой зүйл биш нь гарцаагүйхамт!

Энэ нь нэг түнш нөгөө рүүгээ хэл амаар дайрах гол шалтгаануудын нэг нь гайхах зүйл биш юм. Муу зан үйлийн шалтгаан, шалтгаанд дүн шинжилгээ хийхээсээ өмнө уур хилэн гэр бүлд юу нөлөөлдөг болохыг ойлгох нь зүйтэй болов уу. Жишээлбэл, тэр таны хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлээс болж муухай ааштай байна гэж хэлээрэй. Тэрээр хотын төвд ажил дээрээ удаан ажилласны дараа хотын зах руу гэртээ ирэхэд гэр нь эмх замбараагүй, эд зүйл нь эмх цэгцгүй байгааг олж харав.

Ядарсан, өлсөж, уурласан эхнэртэйгээ багахан хэмжээний солилцоо өрнөж, энэ нь улам даамжирна. минут асаалттай байна. Удалгүй эмх замбараагүй байдал эсвэл сахилга батгүй байдал чухал биш харин өнгөрсөн үеийн зүйлс зураг дээр гарч ирэх бөгөөд энэ нь бие биедээ аймшигт үгсээр дүүрэн яриа өрнүүлэхэд хүргэж байна.

Шуурга дууссаны дараа эхний Эхнэрийн чинь цочирдсон санаанд орчихсон байж магадгүй гэж бодсон чинь..." Нөхөр маань гомдмоор юм хэлсэн. Би үүнийг даван туулж чадахгүй, би түүнийг хэзээ ч уучилж чадахгүй." Тэр сэтгэлдээ гомдсон үгс, мөрүүдийг дахин дахин тоглуулж, түүнийг бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг. Гомдолтой үгс нь харилцааг сүйтгэж, ийм тохиолдолд хорсол өдөөн хатгаж, гашуун байдлыг бий болгодог.

Гэсэн хэдий ч бага зэрэг дотогшоо харах нь зарим нууцыг илчлэхээс гадна гомдоолыг хэрхэн даван туулах талаар ойлголт өгөх болно. харилцаанд байгаа үгс. Ихэнхдээ том зодооны үеэр өөр хоорондоо доромжилж байсан нь тэр үргэлж энэ тухай бодож байсан гэсэн үг боловч үүнийг хэлэх зоригтой байхын тулд зөрчилдөөн хэрэгтэй байв.Уурласан үедээ хэлсэн үг үнэн үү, үгүй ​​юу гэдгийг сэтгэл судлаачид олж тогтоохыг хичээсээр л байна.

Ихэнх судалгаагаар уураа илэрхийлэх нь харилцаа муудахад хүргэдэг гэдгийг онцолж байна. Жишээлбэл, Канадын нэгэн судалгаагаар уур хилэнгээ илэрхийлэх нь гэрлэлтийн бэлгийн сэтгэл ханамжтай шууд хамааралтай болохыг онцолсон байна. Уур хилэн болон түүнээс үүдэлтэй үгс нь таны гэр бүлийн амьдралд нэгээс олон янзаар нөлөөлнө гэж хэлэх нь илүүц биз.

Гэхдээ эсрэгээрээ ч мөн адил. Японы судлаачдын хийсэн судалгаагаар уураа ил гаргахгүй байх нь сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Энд гол зүйл бол таны дургүйцлийг тайлбарлах нь чухал гэдгийг санах нь зүйтэй, гэхдээ хамтрагчаа гомдоохгүй байх ёстой. Ямар ч байсан уур хилэн, түүний олон илрэл нь том гамшигт хүргэж болзошгүй бөгөөд нөхрийнхөө гомдоосон үгсийг удаан хугацаанд даван туулах нь улам бүр хэцүү болж байна.

Хэн нэгэн уур хилэнгээр муухай үг хэлж эхлэхэд, Маргааны сэдэв нь чухал биш, хэлсэн хатуу ширүүн үгсийг урьтал болгодог. Анхны асуудлаа шийдэхийн тулд та буулт хийж магадгүй ч бүдүүлэг үг хэллэгийн дараа үлдсэн хорсол нь хэвээрээ л байна.

Харилцан дундаа гомдоосон үг хэлэх нь хэвийн үзэгдэл үү? Гэрлэлт, тэр ч байтугай урт хугацааны харилцаа нь биднийг түншүүдийн хамгийн муу хэсгүүдтэй танилцуулдаг. Эдгээр онцгой муухай зодоонууд эргэн тойронд эргэлдэж, гомдмоор зүйлсихэвчлэн уур хилэн, бухимдалдаа автдаг. Хэдийгээр үүнийг ердийн зүйл гэж үзэх ёсгүй ч энэ нь хэтэрхий олон удаа тохиолддог.

Мэдээжийн хэрэг, бидэнтэй холбоотой болон харилцааны бусад асуудлын нэгэн адил энэ уур хилэнг бас засах ёстой. Гэсэн хэдий ч үүнийг засахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Тэр болтол нөхөр чинь муухай үг хэлэх эсвэл эхнэр тань уучлалт гуйхгүйгээр бүдүүлэг байх үед та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэх нь чухал юм.

Таны хамтрагч гомдоосон зүйл хэлэхэд: хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ

Гэмтсэн үгсийг уучлах. аймшигт үйлдлүүдийг мартахаас хамаагүй хэцүү байх. Муухай эхнэрийн хэлсэн зүйлд янз бүрийн хүмүүс янз бүрээр ханддаг ч сонголт нь таных. Та уучлах уу, мартах уу эсвэл цааш явах уу? Эсвэл та үүнийг өөр түвшинд аваачихыг хүсч байна уу?

Таны хань гомдоосон зүйл хэлэхэд уурлаж хариу үйлдэл үзүүлэх цорын ганц арга зам юм шиг санагддаг. Хэрэв та "Нөхөр маань намайг гомдоосон зүйл хэлсэн" эсвэл "Эхнэр намайг доромжилсон, одоо би уучилж чадахгүй байна" гэх мэт бодлуудтай тэмцэж байгаа бол. Амар амгаланг хадгалахын тулд сэтгэл хөдлөлөө хойш тавих нь хамгийн сайн арга биш байж магадгүй юм.

Тиймээс бие биедээ хариу хэлэхийн тулд илүү гомдоосон үг хэлэх нь таныг хаашаа ч хүргэхгүй. Та ханьдаа уурласан үед босго нь заримд нь бага, заримд нь өндөр байж болно. Аль ч тохиолдолд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд тодорхой хэмжээний төлөвшил шаардагдана. Хэрэв та асуудлаа шийдэж, өгөхийг хүсч байвалГэрлэлт болон таны хайрт хоёр бие биенээ өөр болгохын тулд та дараах алхмуудыг хийж болно:

1. Хамтрагчдаа доромжилсон үг хэлэхийн оронд хариугаа барь

Танд "Миний нөхөр" гэсэн мэдрэмж байнга гардаг уу? Миний хэлсэн болгоныг буруугаар тайлбарладаг” эсвэл “Эхнэр миний үгийг мушгин гуйвуулж, миний эсрэг ашигладаг уу?” За, энэ нь таны догдлолгүй хариу үйлдэлээ хазаарлаж, хоёр талдаа уур уцаартай болсон үед яриа өрнүүлэхийг оролдоход тустай байж магадгүй.

Хэрэв хэрүүл хийх үед таны хань уурлаж, харамсах ч гэмтэй үгс хэлж магадгүй юм. дараа нь. Энэ нь хэцүү боловч хамгийн ухаалаг зүйл бол хариултаа хэсэг хугацаанд барих явдал юм. Уурласан хамтрагчдаа хариу цохилт өгөх, муухай үг хэлэх нь амархан боловч энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгах болно. Түүнийг уураа гаргах хүртэл хэсэг чимээгүй байгаарай.

2. Гэмтсэн үг, хэллэгийг тодорхойл

Таныг өчүүхэн, үл хүндэтгэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд чиглэсэн үг, мөрүүд таны улаан туг байх ёстой. Хэрэв та санаа зовж байгаагаа илэрхийлбэл хань тань "Чи инээдтэй байна" гэж хэлэхэд тэр үл тоомсорлож байна. Хэрэв тэр "Чи яагаад түүн шиг байж болохгүй гэж" эсвэл "Надад хамаагүй" гэх мэтээр хэлэх юм бол энэ бүхэн тэр чамайг хайрлахаа больж, чамайг гомдоохыг хүсч байгаагийн шинж юм.

Хэрэв таны хань ийм гомдоосон үг хэлэх үед сэтгэл хөдлөлдөө зориулж хэсэг хугацаанд суугаад эдгээр үгс яагаад таныг гомдоосон болсныг шинжлэх хэрэгтэй. Тэд мэдрэлд хүрсэн үү? Чинийх байсанЭхнэр, нөхөр тань таны эмзэг байдлыг ашиглан хариу үйлдэл үзүүлж байна уу? Ямар үг таныг гомдоож, яагаад гомдоод байгааг олж мэдсэнийхээ дараа ханьтайгаа ярилцаж, эдгээр үгсийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрэв тэд эдгээр үгсийг толь бичгээсээ хаяхгүй бол тэдэнтэй харилцахгүй гэдгээ тайвнаар боловч баттай хэлээрэй.

3. Түүний уурлаж бухимдсан шалтгааныг олж мэд

Ханьдаа тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Хачирхалтай, өөр газраас ирсэн үгсээр чамайг өвтгөж байна. Ихэнхдээ өдөөгч нь өөр зүйл байж болно. Тэр чамайг мөнгөнд хайхрамжгүй хандсан гэж буруутгаж байна уу? Магадгүй тэр санхүүгийн асуудалтай тулгараад байгаа байх. Таны хань согтуу үедээ гомдоох үг хэлдгийг та анзаарсан уу?

Тэр таны төсөөлж ч байгаагүй зүйлээр чамайг буруутгаж байсан уу? Магадгүй эдгээр чанарууд нь түүний чамд дургүйцдэг. Нөхөр тань санаанд оромгүй муухай үг хэлж байгаа эсвэл эхнэрийнхээ хэрэглэдэг гомдоосон үгсийн хэв маяг байгаа бол тэр чамд ямар нөлөө үзүүлж байгааг мэдэж байхдаа яагаад гомдоосон үг хэлж байгааг нь үнэл.

Ойлгох Эхнэр нөхрийнхөө өдөөн хатгасан шалтгааныг олж мэдэх нь энэ асуудлыг шийдэж, бие биенээ зориудаар гомдоох гэж оролддог харгис мөчлөгийг зогсоох чухал алхам юм. Тиймээс нөхөр нь гомдоосон үг хэлвэл энэ уур нь хаанаас гараад байгааг асуугаарай.

4. Хань чинь гомдоосон юм яривал уучлахыг хичээ

Тийм ээ, хэлэхээс амархан. Тэр болНөхөр тань гомдоосон зүйл хэлсэн тохиолдолд хариу үйлдэл нь таны босгоос бүрэн шалтгаална гэж бид хэлсэн шалтгаан. Хамтрагч тань таныг доромжилдоггүй, эсвэл байнга дордуулдаггүй бол хааяа нэг зодолдох нь таны зүгээс хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй.

Түүний уур хилэнгээр хэлсэн зарим гомдсон үгсийг уучилж сур. Гэхдээ тэр сэтгэл санаагаа тайван байх үед нь дахин давтахгүйн тулд түүнд хэлж байгаарай. Магадгүй, хэрэв энэ нь таны харилцааны архаг хэлбэр болсон бол тэр шугамыг давсандаа харамсах байх. Хэрэв тийм бол хамтрагч тань таныг гомдоосондоо үнэхээр харамсаж байгааг харвал харилцаандаа гомдмоор үгсийг хэрхэн даван туулахыг ойлгоход хялбар болно.

5. Тайвширсан үедээ үгсээ эргэж хараарай

Таны хань тань чам руу хашгирах үед хийж чадах хамгийн муу зүйл бол тэдэн рүү ижил хүчтэйгээр хариу цохилт өгөх явдал юм. Тэмцэлд ядаж нэг хүн тайван байх ёстой. Нөхөр чинь муухай юм яривал та түүнд бүх алдаа дутагдал, тэнэглэлийг нь доромжилж, сайн сайхныг нь хариулах шаардлагагүй.

Үүний оронд бүх зүйл дуусмагц тэмцлээ дахин үзээрэй. Энэ нь та амархан уучилна гэсэн үг биш (хэцүү) гэхдээ үг, сэтгэл хөдлөлийг нь дагана уу. Түүний хэлсэн зүйлд үндэслэл байгаа юу? Тэр таны дутагдлыг онцолж анхаарлыг чинь татахыг оролдож байна уу? Таны харилцаа, хайр дурлалын суурь алга болсон уу? Эдгээр асуултын хариулт нь таны хариултанд гол үүрэг байх болно.Иймд хамтрагчдаа доромжилсон үг хэлэхийн оронд тайвширсны дараа хэлсэн үгэндээ эргэж орох хэрэгтэй.

6. Өөрийн мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй

“Миний нөхөр миний хэлсэн бүхнийг буруугаар тайлбарладаг.” "Эхнэр маань миний хэлэх гэж оролдсон бүх зүйлийг үгүйсгэдэг." Эдгээр нь бүгд сэтгэл хөдлөлийн хувьд таагүй туршлага юм. Байнга давтвал таны эрүүл бус хэв маягийг өдөөж болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө бүү хүчингүй болгож, боомилуулж болохгүй.

Нөхөр чинь гомдоосон зүйл хэлэхэд яах вэ гэсэн төөрөгдөл маш ойлгомжтой. Та үгсийг үл тоомсорлож, цаашаа явах уу эсвэл нүүр тулах ёстой юу? Юуны өмнө мэдрэмжээ баталж сур. Хэрэв түүний үгс таныг урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр гомдоосон бол үүнийг ХҮЛЭЭНЭ.

Тэдгээр үгэнд үзүүлэх сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хариу үйлдэл бүрийг шалгаарай. Сэтгэл хөдлөлөө илүү гүнзгийрүүлж, тэдэнтэй харьц. Та түүний өмнө ямар байр суурьтай байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Таны мэдрэмж маш чухал. Гомдолтой үг нь харилцааг сүйтгэдэг, өөрийнхөө сэтгэлийг булааж бүү муут.

7. Эерэг талдаа анхаарлаа хандуул

Нөхөр чинь чамайг үгээр гомдоох үед та хоёрын харилцааг хар. мөргөлдөөнгүй өдрүүд. Тэр халамжтай, энхрийлэл, хайраар дүүрэн байсан уу? Түүний үг нэг удаагийнх байсан уу? Барилдааны өмнө хуваалцсан зүйлээ хэр үнэлдэг вэ? Та хоёрын хуваалцсан хайр, баяр баясгаланг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв таны харилцааны энэ тал болХэдхэн халуухан үг солихоос илүү том бөгөөд чухал юм бол уучилж, цаашаа явах нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч сайн талаас нь харвал та ямар нэг сайн зүйл байгаа учраас хор хөнөөлтэй харилцаанд орохгүй байхыг анхаараарай. Хэрэв муу зүйл сайнаас нэг милээр давж байвал сонголтоо дүгнэх цаг болжээ.

8. Уур хилэнгээ бүтээлч байдлаар дамжуулаарай

Нөхрийнхөө хэлсэн гомдоосон үгсийг даван туулахын тулд уур бухимдлаа бүү дар. Үүний оронд эерэг, бүтээлч хандлагыг сонго. Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн хэмжээгээр мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Үүнийг хийх нэг арга бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Бодол санаагаа бичих нь сэтгэл хөдлөлтэйгээ зохицоход тусална. Үүнээс гадна та найзтайгаа эсвэл эмчлэгч эмчтэйгээ ярилцах талаар бодож үзэж болно.

Мэдрэмжтэйгээ холбоо барьсны дараа бүх дарагдсан уур, гомдоолыг бүтээлч байдлаар дамжуулах арга замыг хайж олоорой. Биеийн тамирын дасгал хийснээр уур хилэнгээ тайлж, эрч хүчээ чөлөөл. Амьсгалын дасгал хий. Эдгээр нь энгийн зөвлөгөө байж болох ч сэтгэл хөдлөлөө хянахад тань туслах болно.

Нөхөр чинь муухай үг хэлэх юм бол түүн рүү дахин уурлаж болохгүй. Үүний оронд өөрийгөө тайвшруулах цаг гаргаж, юу мэдэрч байгаагаа мэдрүүлж, уур хилэнгээ даван туулахын тулд өөр газар чиглүүлэхийг хичээгээрэй. Уурласандаа муухай үг хэлэх нь хэн нэгний харилцаанд хэзээ ч тус болохгүй.

Мөн_үзнэ үү: Аймшигтай хайр: Таны мэдэхгүй 13 төрлийн хайр дурлалын фоби

9. Үгийг бүү ав