La familiaritat genera menyspreu. Aquesta vella màxima potser és més aplicable a l'àmbit de les relacions, i és més evident en ocasions en què el vostre cònjuge diu coses dolentes. Quan un home i una dona conviuen, els primers dies solen ser feliços i enganxosos, cecs com són els defectes de l'altre en el primer cop d'amor. Les baralles i els desacords arriben només més tard.

Mantenir el mateix vincle o passió és impossible, siguem pràctics. Però el que fa baixar un matrimoni o una relació a llarg termini són les paraules doloroses que sovint fa servir una de les parelles. "El meu marit diu coses dolentes per sobre de les més mínimes coses" "La meva dona dóna cops baixos en cada discussió" o fins i tot "diem coses extremadament doloroses quan ens barallem" Aquestes no són realitzacions agradables per viure, però no són estranyes .

"El meu cònjuge s'enfada amb tot el que faig" és una abstenció habitual d'homes i dones després d'una baralla. En algunes ocasions, sobretot si l'incident és petit, les parelles poden superar les seves desavinences, però quan el teu marit et fa mal amb paraules mesquines, rencorades i destinades a danyar el teu autoestima, no és massa fàcil recuperar-te del cop. Una vegada que això es converteix en un patró, es converteix en abús. I l'abús, com és ben sabut, no és només físic i emocional, també pot ser verbal.

Quan el vostre marit diu coses doloroses: entendre la ira

La ira,literalment

Una vegada més, cal reiterar que les paraules tenen el poder de ferir o curar. Però també és essencial que, mentre tractes amb les paraules doloroses d'una parella, no entris en el significat literal de tot el que pot haver dit. De vegades, no es tracta de tu, sinó que és la seva pròpia frustració la que els fa atacar. La manca d'empatia en les relacions no és estranya. Per descomptat, no els dóna dret, però intenta ser més empàtic amb la seva situació en lloc de fer-ho tot sobre tu. Per descomptat, depèn de la situació i no es pot generalitzar.

Per exemple, si la vostra parella sol ser tranquil·la i tranquil·la i la vostra relació no està plena de conflictes, pot ser que us ajudi a aprofundir i entendre on es troba". ven de. De vegades, quan el teu cònjuge diu coses doloroses, pot ser només una projecció del seu propi estat d'ànim.

Fes-te preguntes com ara: És normal dir coses doloroses a la teva relació? Això és un únic? Tens una relació tòxica o és una cosa que ha passat una vegada en una lluna blava? Les respostes a aquestes preguntes haurien d'ajudar-vos a avaluar quins poden ser els vostres propers passos.

10. No hi introduïu nens ni altres persones.

Quan reaccioneu emocionalment davant de la maldat verbal, pot ser que tingueu la temptació de portar als vostres fills, pares o amics a la discussió. Abstenir-se perquè aquesta no és la resposta a com arribarsobre les paraules ferides en una relació. Només portarà a una escalada. Si la baralla és per un tema en concret i és entre vosaltres dos, deixeu fora la resta.

Centreu-vos només en les paraules, les frases i les emocions que hi ha darrere. No porteu un tercer i compliqueu les coses. D'aquesta manera, serà més fàcil resoldre els assumptes, és a dir, si voleu resoldre'ls.

Com superar les paraules perjudicials en una relació

Superar les paraules doloroses, pronunciades deliberadament o en cas contrari requereix molta paciència i seguretat en si mateix. Has de tenir confiança en la teva pròpia pell per entendre que no sempre es tracta de tu, sinó de la teva parella. A més, assegura't d'entendre que fugir dels teus sentiments només empitjorarà les coses.

Si evites sentir el que estàs sentint, només apareixerà de cop més endavant. A més, la teva parella assumirà que està bé ser irrespectuós amb tu, ja que no hi ha cap conseqüència. Per superar les paraules doloroses cal una mica de treball, i comença amb el compromís de millorar les coses.

Només podràs quan tots dos estigueu d'acord que us heu equivocat i que esteu disposats a millorar. per deixar això enrere. Comunica amb la teva parella, amb calma, què et va fer mal, com t'ha fet mal i per què t'ha fet mal. Parleu sobre maneres de controlar la ira en el futur i com ser-ho millorresolució de conflictes.

“Quan el meu marit diu coses doloroses, jo l'únic que puc fer és tornar-li-ho directament”, ens va dir Venessa. "Acabem dient moltes coses doloroses quan lluitem, que mai van ajudar a ningú. No va ser fins que vam decidir arribar al fons de per què ens diem aquestes coses els uns als altres que ens vam adonar del que havíem de treballar. El ressentiment feia mesos que creixia, no sabíem com abordar-lo”, afegeix.

De la mateixa manera que cada persona té una manera diferent de comunicar l'amor amb els seus llenguatges amorosos, cada individu té un llenguatge de lluita diferent, ja que bé. Alguns poden atacar, alguns poden optar per marxar enmig de la baralla. Quan el teu cònjuge digui coses doloroses, recorda donar-te una mica de temps per refrescar-te, comunicar-te sobre les dures paraules que has dit, arribar al fons de per què va passar i iniciar el camí cap a la resolució.

Si estàs actualment. Lluitant amb la resolució de conflictes i sentiu que vosaltres o la vostra parella esteu dient coses dolentes per ira, la teràpia de parella pot ser l'antídot que necessiteu. El panell de terapeutes experimentats de Bonobology us pot ajudar a esbrinar per què passa i els passos que podeu fer per resoldre'l.

Prepareu-vos per començar nous i treballar per un matrimoni més saludable i feliç, un en què no ho feu. He de tornar a fer aquesta pregunta: per què el meu marit diu coses per fer-me mal?

Preguntes freqüents

1. Què fasquan el teu marit diu coses dolentes?

Has de respondre amb precaució. No reaccioneu en excés. Aguanta't de tornar-lo a la mateixa moneda malgrat la temptació. No introduïu els vostres fills a la discussió si decidiu respondre. Vigileu amb atenció les vostres paraules durant la discussió. 2. Com puc superar les paraules doloroses del meu marit?

Has de centrar-te en el costat positiu. Doneu sortida a les vostres frustracions de manera creativa. Pots parlar amb un conseller o terapeuta o amb un bon amic. Analitza les seves paraules i el seu impacte en tu: quina part t'ha fet més mal i quina estàs disposat a passar per alt. Parla amb ell i fes-li saber com et fan mal les seves paraules quan està d'humor tranquil.

3. Per què el meu marit diu coses per fer-me mal?

Potser és perquè s'està fent mal a si mateix. Pot ser que li molestin algunes de les coses que fas i això surt amb paraules doloroses durant una baralla. Vol la teva atenció, així que està fent això o pot ser que sigui dolent. 4. És normal que un marit li cridi a la seva dona?

L'ideal és que no. Però quina situació o relació és ideal? En última instància, tots som humans i els marits podem perdre la calma i dir paraules que no haurien de fer. Però el millor és tallar-ho d'entrada o, si no es controla, aquest temperament pot fer que els crits es converteixin en una part natural del vostre matrimoni. Definitivament no és una cosa que hauríeu de posaramb!

No en va, és una de les principals raons per les quals una parella es llança a un atac verbal a una altra. Abans d'analitzar els perquès i els perquès del mal comportament, potser és útil entendre què fa la ira en un matrimoni. Digues, per exemple, que està de mal humor per alguna cosa que has fet o dit. Arriba a casa als suburbis després d'un llarg dia de feina al centre de la ciutat, només per trobar que la casa és un desastre i que les seves coses no estan en ordre.

Cansat, famolenc i enfadat, es produeix un petit intercanvi amb la seva dona que augmenta a mesura que el els minuts passen. Aviat, no és el desordre o la indisciplina el que importa, sinó les coses del passat que entren en escena, la qual cosa fa que sigui una diatriba completa amb coses horribles que es diuen entre si.

Després de la tempesta, el primer Vaig pensar que per la ment commocionada de la teva dona li passava: "El meu marit va dir coses dolentes. No puc superar-ho, no el podré perdonar mai". Pot ser que reprodueixi les paraules i les frases doloroses una vegada i una altra a la seva ment, fent-ho fer malbé. Les paraules doloroses poden arruïnar una relació i, en aquests casos, poden provocar un ressentiment persistent que torna les coses amargues.

No obstant això, una mica d'introspecció pot revelar alguns secrets i donar-vos una idea de com superar les coses doloroses. paraules en una relació. Sovint, els insults intercanviats durant una gran baralla fan que sempre hi estigués pensant, però calia un conflicte per tenir el coratge per explicar-ho.Els psicòlegs encara estan intentant esbrinar si les coses que es diuen amb ira són certes o no.

La majoria de les investigacions assenyalen que expressar la ira condueix a un deteriorament de les relacions. Un estudi canadenc, per exemple, va assenyalar que l'expressió de la ira estava directament relacionada amb la satisfacció sexual en un matrimoni. No cal dir que la ira i les paraules resultants poden afectar la teva vida matrimonial de més d'una manera.

No obstant això, també és cert el contrari. Una investigació d'investigadors japonesos va dir que la no expressió de la ira pot conduir a la insatisfacció. El més important aquí és recordar que és fonamental explicar el teu malestar, però d'una manera que no deixi ferir la teva parella. Sigui com sigui, la ira, i les seves múltiples manifestacions, pot provocar grans desastres i cada cop és més difícil superar les paraules doloroses del teu marit durant molt de temps.

Quan algú comença a dir coses dolentes per ira, el tema de l'argument ja no és important, són les coses dures que s'han parlat les que tenen prioritat. Fins i tot pot arribar a un compromís per al problema inicial, però l'amargor que queda després dels intercanvis verbals grollers ha arribat per quedar-se.

Vegeu també: 8 maneres de protegir-se quan es troba amb un home que no és econòmicament estable

És normal dir coses ferides en una relació? Un matrimoni, o fins i tot una relació a llarg termini ens introdueix a les pitjors parts de les nostres parelles. Quan aquestes baralles especialment desagradables passen, coses feridessovint es vomiten amb ràbia i frustració. Tot i que no s'ha de considerar una cosa normal, passa massa sovint.

Per descomptat, com amb qualsevol altre problema amb nosaltres mateixos i en la relació, aquesta ira també s'ha de solucionar. Tanmateix, això pot trigar una mica a solucionar-se. Fins aleshores, és important saber com has de reaccionar quan el teu marit diu coses dolentes o quan la teva dona és sense disculpes grolleres.

Quan la teva parella diu coses doloroses: com reaccionar

Perdonar paraules que fa mal. potser és molt més difícil que oblidar accions terribles. Diferents persones reaccionen de manera diferent a les coses que diu un cònjuge dolent, però l'elecció és totalment teva: vols perdonar, oblidar o seguir endavant? O vols portar-ho a un altre nivell?

quan el teu cònjuge diu coses doloroses, pot semblar que l'única manera de reaccionar és amb ràbia. Si estàs lluitant amb pensaments com "El meu marit va dir coses que no puc superar" o "La meva dona em va insultar i ara no puc perdonar". deixar de banda les teves emocions només per mantenir la pau potser ni tan sols sigui el millor enfocament.

Dit això, dir paraules més doloroses per tornar-te l'un a l'altre no et portarà enlloc. Quan estàs enfadat amb el teu cònjuge, el llindar pot ser baix per a alguns, alt per a altres. Sigui com sigui, requereix una certa maduresa per afrontar-ho. Si voleu resoldre els problemes i donar el vostrematrimoni i l'oportunitat de la vostra parella, aquí teniu alguns passos que podeu adoptar:

1. En lloc de dir paraules insultants a la parella, mantén la teva resposta

Sovint tens la sensació "El meu marit malinterpreta tot el que dic” o “La meva dona torça les meves paraules i les utilitza contra mi?” Bé, pot ser que us ajudi a frenar les vostres respostes impulsives i intentar mantenir una conversa quan els temperaments s'han refredat d'ambdós bàndols.

En una baralla, el vostre cònjuge, en un atac de ràbia, podria dir paraules dolentes que fins i tot podria penedir-se. més tard. És difícil, però el més sensat seria mantenir la resposta durant un temps. És fàcil reaccionar i dir coses desagradables per atacar la teva parella enfadada, però això només afegirà combustible a la situació. Mantingueu-vos en silenci durant una estona fins que es deixi anar.

2. Identifiqueu les paraules i frases ferides

Les paraules i les línies que s'orienten principalment a fer-vos sentir petit i sense respecte haurien de ser les vostres banderes vermelles. Quan el vostre cònjuge diu "Estàs sent ridícul" si expresses una preocupació, està sent menyspreant. Si diu: "Per què no et sembla més a ella" o "Ja no m'importa" o coses en aquest sentit, tots aquests són signes que ha deixat d'estimar-te i vol fer-te mal.

Quan el vostre cònjuge diu coses perjudicials com aquestes, preneu-vos una estona per seure amb les vostres emocions i analitzar per què aquestes paraules us van fer mal. Han tocat un nervi? Era el teucònjuge que explota les vostres vulnerabilitats per obtenir una reacció de vosaltres? Una vegada que esbrineu quines paraules us fan mal i per què, mantingueu una conversa amb el vostre cònjuge i feu-li saber que aquestes paraules no són acceptables. Digues-los amb calma però assertiva que no interaccionaràs amb ells tret que tiri aquestes paraules del seu diccionari.

3. Esbrineu el motiu dels seus esclats

No reaccioneu immediatament quan el vostre cònjuge. et fa mal amb paraules que semblen estranyes i que provenen d'un altre lloc. Sovint el detonant pot ser una altra cosa. Et culpa per ser descuidat amb els diners? Potser, està passant per alguns problemes financers. T'has adonat que el teu cònjuge diu coses doloroses quan està borratxo?

T'ha acusat de coses que mai t'havies imaginat? Potser aquestes són les qualitats que ressent en tu. Si el teu marit diu coses dolentes de la blau o hi ha un patró per a les paraules doloroses que fa servir la teva dona, només has de valorar per què diu coses dolentes quan sap l'impacte que tenen en tu.

Aconseguir-ho. a l'arrel dels desencadenants del vostre cònjuge és un pas essencial per resoldre aquest problema i posar fi al cercle viciós d'intentar fer-se mal els uns als altres a propòsit. Per tant, quan el marit digui coses perjudicials, pregunteu-li d'on ve aquesta ira.

4. Quan el vostre cònjuge diu coses perjudicials, intenta perdonar-les

Sí, és més fàcil dir-ho que fer-ho. Això ésel motiu pel qual vam dir que la resposta a una situació en què el vostre marit diu coses perjudicials depèn completament del vostre llindar. A menys que una parella sigui abusiva o us ofegui constantment, una baralla ocasional no hauria de provocar una reacció extrema de la vostra part.

Aprèn a perdonar algunes de les paraules doloroses que hagi dit en un atac de ràbia. Però assegureu-vos de dir-li quan estigui tranquil sobre els vostres sentiments perquè no ho torni a repetir. Potser, fins i tot tindria remordiment de creuar una línia si s'ha convertit en un patró crònic en la vostra relació. Si és així, esbrinar com superar les paraules doloroses en una relació pot ser més fàcil quan veus que la teva parella realment lamenta haver-te fet mal.

5. Mira les paraules enrere quan estiguis tranquil

El pitjor que pots fer quan el teu cònjuge et crida és tornar-los a colpejar amb la mateixa intensitat. En una baralla, almenys una persona ha de mantenir la calma. Si el teu marit diu coses dolentes, no has de tornar-li el favor donant-li una explicació de tots els seus defectes i bogeries.

En comptes d'això, revisa la baralla quan les coses s'acabin. No vol dir que perdonis fàcilment (és difícil), sinó que passa per les paraules i les emocions que hi ha darrere. Hi ha alguna justificació en el que va dir? Està intentant cridar la teva atenció assenyalant els teus defectes? Ha desaparegut el fonament de la teva relació i amor? Les respostes a aquestes preguntes seran clau en la vostra resposta.Per tant, en comptes de dir paraules insultants a la parella, assegureu-vos de tornar a les coses que s'han dit quan estiguis tranquil.

6. No ignoris els teus sentiments

“El meu marit malinterpreta tot el que dic”. "La meva dona rebutja tot el que intento dir-li". Tot això són experiències emocionalment inquietants. Si es repeteixen sovint, poden convertir-se en desencadenants dels vostres propis patrons no saludables. Per tant, no invalidis ni embotillis els teus sentiments.

La confusió sobre què fer quan el teu marit diu coses dolentes és molt comprensible. Ignores les paraules i segueixes endavant o t'has d'enfrontar i treure-ho tot? En primer lloc, aprèn a validar els teus sentiments. Si les seves paraules t'han fet mal com mai abans, ACEPTA-ho.

Revisa cada emoció i reacció física davant aquestes paraules. Aprofundeix en les teves emocions i tracta-les. Has de saber on estàs davant d'ell. Els teus sentiments són tan importants. Les paraules doloroses poden arruïnar una relació, no la empitjoris robant-te dels teus propis sentiments.

7. Centra't en el costat positiu

Quan el teu marit et fa mal amb paraules, mira la teva relació durant dies sense conflicte. Ha estat atent, afectuós i amorós? Les seves paraules van ser puntuals? Quant valoreu el que vau compartir abans de la baralla? Heu de posar èmfasi en l'amor i l'alegria que compartiu tots dos.

Si aquest aspecte de la vostra relació ésmés gran i més important que el mer intercanvi d'unes paraules acalorades, llavors potser val la pena perdonar i seguir endavant. Tanmateix, assegureu-vos, en mirar el costat bo, no quedareu atrapats en una relació tòxica només perquè hi hagi alguna cosa bona. Si el dolent supera el bo per un quilòmetre, és hora d'avaluar les teves opcions.

8. Canalitza la teva ira de manera constructiva

No reprimeixis la teva ira o la teva decepció per superar les paraules doloroses del final del teu marit. En comptes d'això, adopta l'enfocament positiu i constructiu. Permeteu-vos sentir tota l'extensió de les vostres emocions. Una manera de fer-ho és fer un diari. Escriure els vostres pensaments us pot ajudar a estar en sintonia amb les vostres emocions. A més d'això, també podeu plantejar-vos parlar amb un amic o un terapeuta.

Un cop us poseu en contacte amb els vostres sentiments, trobeu una manera de canalitzar tota la ràbia i el dolor acumulats d'una manera constructiva. Supera la teva pròpia ràbia amb una mica d'activitat física i allibera la teva energia. Feu alguns exercicis de respiració. Aquests poden ser consells senzills, però t'ajudaran a controlar les teves pròpies emocions.

Quan el teu marit digui coses dolentes, no li tornis enrere amb la mateixa ira. En canvi, permeteu-vos una mica de temps per refrescar-vos, deixeu-vos sentir el que sentiu i intenteu canalitzar la vostra ira a un altre lloc per superar-ho. Dir coses dolentes per ràbia mai no ajuda a la relació de ningú.

Vegeu també: Cites de pesca: 7 coses que hauríeu de saber sobre la nova tendència de cites

9. No prenguis les paraules