L'amor és una emoció estranya, no? Estar enamorat pot fer-te sentir eufòric, com si estiguessis al paradís. Pot fer-te sentir com la persona més feliç del món. Al mateix temps, la seva manca provoca mal d'amor, que porta a la misèria i el desamor. És increïble com l'amor afecta la nostra salut física i mental.

S'ha dit molt sobre l'amor, però poc sobre el mal d'amor. Què es? És real el mal d'amor? Quins són els seus símptomes? Es pot curar el mal d'amor? Per respondre a totes les teves preguntes, hem parlat amb la psicòloga Anita Eliza (MSc en Psicologia Aplicada), especialitzada en temes com l'ansietat, la depressió, les relacions i l'autoestima. Va explicar la definició del mal d'amor, què el causa, els seus signes i com fer front al mal d'amor.

Què significa estar malalt d'amor?

Per entendre aquest fenomen, comencem mirant la definició del mal d'amor. L'Anita explica: "Tenir malalt d'amor és una condició en la qual estimes i trobes a faltar tant algú que, en la seva absència, et resulta gairebé impossible funcionar de manera eficaç. Aquesta persona està constantment a la teva ment. Tendes a somiar despert i fantasiejar amb ells tot el temps. No només es limita als pensaments, sinó que també t'afecta psicològicament i físicament. Acostumes a estar tan obsessionat amb el teu enamorament que afecta el teu son, estat d'ànim i gana."

Afegeix: "Quan estàs realment enamoratimporta com sembli diferent la realitat.

11. Projectar fantasies

Les persones malaltes d'amor tendeixen a projectar les seves fantasies sobre l'objecte del seu interès. Anita explica: "Una persona malalta d'amor continua fantasejant sobre el seu interès amorós romàntic, tendeix a tenir converses imaginàries amb ella, només veu el seu costat positiu i es nega a reconèixer els seus defectes i imperfeccions encara que els altres ho assenyalin."

crear una falsa realitat en la qual viuen i funcionen. Realment no els importa com és el seu interès amorós a la vida real. L'únic que els importa és la seva idea de qui i com és aquesta persona. No els importen els trets tòxics del seu enamorat perquè, en la seva fantasia, aquest individu és la persona més perfecta que poden trobar.

12. Estàs confós i distret

Si sempre ho estàs confós sobre les coses, té problemes per construir una intimitat mental o emocional amb la gent, els costa interpretar el que diuen els altres o no poden recordar esdeveniments passats o concentrar-se, saben que és una qüestió de preocupació. El mal d'amor pot afectar la teva capacitat d'atenció. Pot ser que us sigui difícil parlar d'altres coses que no siguin aquesta persona que estimeu o la relació que voleu amb ella. Pot fer-te perdre l'atenció en la feina, oblidar-te de les tasques i els encàrrecs diaris i distreure't de les teves responsabilitats.

13. Sensació de nàusees i marejos

Undels signes físics més comuns d'estar malalt d'amor inclou la sensació de nàusees i marejos. Probablement sentiu que esteu a punt de desmaiar-vos. Potser et sentis com si el teu cap girés. També podeu experimentar malestar, malestar, mareig i nerviosisme, tot això us fa venir ganes de vomitar. Aquests símptomes físics solen sorgir de problemes de salut mental causats pel mal d'amor.

Un estudi del 2017 del National Center for Biotechnology Information va concloure que els símptomes físics del mal d'amor també podrien incloure febre, pèrdua de gana, mal de cap, respiració ràpida i palpitacions del cor. El vostre cervell es sobrecarrega de canvis químics com a resultat dels quals experimenteu una sèrie d'emocions (generalment negatives) que afecten la vostra salut física. Si podeu relacionar-vos amb alguns dels signes anteriors, permeteu-nos ajudar-vos a trobar maneres de desfer-vos del mal d'amor.

Com fer front al mal d'amor

Com es pot fer front al mal d'amor. curar el mal d'amor? Bé, no hi ha cap solució ràpida per a això. Afrontar el desamor o l'obsessió no és fàcil. Pot trigar setmanes, mesos o fins i tot anys a curar-se. El mal d'amor pot fer-te sentir podrit per dins i no és un lloc agradable per estar-hi. Dit això, la bona notícia és que pots curar-te. Caldrà temps i esforç, però és possible lluitar-hi. Aquí hi ha algunes maneres de desfer-se del mal d'amor:

1. Centra't en les seves mancances

SerEl malalt d'amor t'obsessiona amb la persona fins al punt que no te n'adones de les seves mancances. Als teus ulls, són perfectes, per això és crucial que intentis detectar-ne els defectes i imperfeccions. Centra't en qui són com a persona, els seus patrons de comportament, qualsevol tret tòxic que pugui tenir i les seves opinions i creences. No intenteu trobar cap significat ocult a les seves paraules i accions. Preneu-los pel seu valor nominal.

2. Com desfer-se del mal d'amor? Centra't en tu mateix

A una persona malalt d'amor li costa centrar-se en si mateixa i en la seva vida perquè està molt ocupada pensant en el seu objecte d'interès. Per tant, intenteu canviar el focus de la vostra enamorament a vosaltres mateixos. Cuida't. Mantingueu-vos ocupat amb coses que us aportin alegria. Entra en una rutina i implica't en activitats durant el teu temps lliure.

Practica l'amor propi. Establir límits de relació saludables. Podríeu provar el diari, la música o qualsevol forma d'art. Anita explica: "Per curar el mal d'amor, has de centrar-te en tu mateix, en les teves necessitats i en la teva autoestima en lloc de seguir cegament el teu enamorament i col·locar-los en un pedestal. Participa en aficions, cuida el teu benestar general, coneix amics o practica qualsevol activitat creativa que et faci feliç. És una manera fantàstica de gestionar i expressar emocions difícils.“Establir la regla de no contacte amb la persona en qüestió. Això inclou posar fi a comprovar les seves activitats a les xarxes socials". Heu de donar-vos temps i espai per curar-vos i això inclou trencar tot el contacte amb el vostre amor, per molt difícil que sembli. Eviteu trucar-los o enviar-los missatges de text o comprovar-los constantment. Suprimeix totes les fotos, vídeos, enregistraments o qualsevol altre mitjà que tinguis. Desfer-se de les seves pertinences. Espera fins que et sentis millor. Fins aleshores, mantén els records i la persona a ratlla.

4. Busca ajuda

Segons l'Anita, “pot ser que trigui una estona a superar aquests patrons de pensaments i comportaments poc saludables. Però, si persisteixen durant molt de temps, busqueu ajuda professional. La teràpia pot ajudar perquè un professional format us podrà ajudar a arribar a l'arrel del problema, guiar-vos per identificar les vostres creences irracionals i substituir-les per patrons de comportament més efectius i funcionals."

El mal d'amor pot prendre molt de temps per curar-se en funció de la gravetat del problema i de la persona que s'hi ocupa. Un terapeuta pot ajudar a identificar factors subjacents i suggerir mecanismes d'afrontament per desfer-se del mal d'amor i construir relacions saludables en el futur. Si estàs atrapat en una situació similar i estàs buscant ajuda, el panell de terapeutes amb experiència i llicència de Bonobology està a només un clic de distància.

5. Observeu els vostres patrons de pensament.

L'Anita diu: "Una persona malalt d'amor ha d'identificar primer els seus patrons i pensaments obsessius. Han d'adonar-se i reconèixer que els seus sentiments i comportaments no són saludables per al seu benestar general. Ajudar a la persona a identificar els seus desencadenants que la mantenen fixada en el seu amor és el primer pas del procés de curació."

Observeu els vostres patrons de pensament i accions. Heu de ser conscient dels vostres sentiments i patrons de comportament si voleu tractar-los. Quan els pensaments del teu amor romàntic consumeixin la teva ment, fes l'esforç de diferenciar entre la fantasia i la realitat. Analitza els teus pensaments i sentiments perquè t'ajudarà a curar-te a tu mateix.

Apunts clau

• Sentir un mal d'amor implica obsessionar-se amb una persona tant que comença a afectar el teu benestar general
• Els signes físics del mal d'amor inclouen nàusees, pèrdua de gana, febre, marejos, respiració ràpida i palpitacions del cor.
• Una persona amb malaltia d'amor pot sentir-se inquieta, ansiosa i fins i tot suïcida. Poden tenir problemes d'insomni i concentració
• Cuidar-se, trencar tot el contacte amb el seu enamorat i centrar-se en els seus defectes us pot ajudar a desfer-vos del mal d'amor

No pots curar el mal d'amor d'un dia per l'altre, així que no t'ho precipitis. Preneu-ho un dia a la vegada. Accepta el fet que hi ha un problema i que necessites temps per resoldre'l. La curació requereix molt de tempsprocés però fructífer. Un cop comencis a centrar-te en tu mateix, els teus sentiments pel teu enamorament s'esvairan. Recorda que el veritable amor t'ha de fer sentir meravellós i bé amb tu mateix. No hauria de provocar sentiments d'ansietat, estrès i nerviosisme.

Preguntes freqüents

1. Quant de temps pot durar el mal d'amor?

No pots predir quant dura el mal d'amor. Aquesta condició pot trigar setmanes, mesos o fins i tot anys a curar-se. Tot depèn de la gravetat de la situació i de la persona que s'ocupa del problema. Tanmateix, si observeu que els símptomes del mal d'amor persisteixen durant més d'un parell de setmanes, busqueu ajuda.

2. És bo sentir-se mal d'amor?

Sentir mal d'amor no és bo perquè normalment sorgeix d'emocions negatives. Desamor, rebuig, anhel d'amor, por a l'abandonament, amor no correspost: totes aquestes situacions poden fer que una persona estigui malalt d'amor. També pot provocar problemes de salut mental greus com la depressió i l'ansietat. 3. Els homes se senten malalts d'amor?

Sí. Els homes també pateixen mal d'amor. Una enquesta d'Elite Singles va revelar que els homes solen patir més pel que fa al mal d'amor. Del 95% dels homes que van admetre sentir-se mal d'amor, es va trobar que un 25% més d'homes pateixen mal d'amor que de dones després d'una relació.acaba.

amb una persona, no t'obsessiones amb ella. Tens una visió realista de qui són i els acceptes amb els seus punts forts i febles. Però quan estàs malalt d'amor, veus l'altre amb ulleres de color rosa. Segons tu, aquesta persona és perfecta. Ni tan sols observeu ni reconeixeu els trets negatius o tòxics de la persona. Aquest estat és comú en la fase inicial d'un enamorament, però si aquesta obsessió continua, és probable que pateixis mal d'amor.”

Així doncs, és real el mal d'amor? Sí, ho és molt. El mal d'amor, tot i que no és un problema de salut mental reconegut clínicament, pot afectar la teva capacitat d'actuar amb normalitat perquè els sentiments romàntics que tens pel teu enamorament consumeixen la teva ment, cos i ànima, fent gairebé impossible concentrar-te en qualsevol altra cosa. Comences a obsessionar-te amb aquesta persona. El mal d'amor acostuma a tractar-se dels aspectes desagradables, problemàtics i angoixants de l'amor en què una persona experimenta sentiments no desitjats que causen dolor.

De la mateixa manera que el desamor provoca dolor i trastorns emocionals i tendeix a afectar la salut del teu cor, el mal d'amor afecta la teva rutina diària. i el teu benestar físic i mental. Algú que està malalt d'amor no li importa si la persona per la qual està enamorat coneix els seus sentiments o fins i tot li agraden. L'únic que saben és que els agrada aquesta persona i senten un fort, obsessiu i intens sentiment d'anhel deells, fent difícil pensar en qualsevol altra cosa.

Què causa el mal d'amor?

El mal d'amor s'esmenta en alguns dels primers escrits, textos mèdics antics i literatura clàssica, encara que amb noms diferents. Podeu trobar descripcions del concepte a la filosofia grega i a les obres de Shakespeare i Jane Austen. Hipòcrates creia que el mal d'amor era el resultat d'un desequilibri en el cos i les seves emocions, mentre que el metge francès Jacques Ferrand va publicar un estudi anomenat A Treatise on Lovesickness (nom escurçat) per definir, diagnosticar i, finalment, curar el mal d'amor.

Abans de parlar-ne. símptomes del mal d'amor, primer entenem què causa el mal d'amor. Segons Anita, “El mal d'amor pot derivar de diferents situacions. Si estimes algú, però no és capaç d'establir una connexió emocional amb tu, pots sentir-te malalt d'amor per aquesta persona perquè t'han rebutjat. Sents que no ets prou bo. Una altra raó possible és la creença que la persona malalt d'amor "necessita" l'amor i l'atenció del seu enamorat i, tret que ho aconsegueixi, se sent insegur amb si mateix". A continuació, es mostren alguns motius o situacions que poden fer-te sentir mal d'amor:

• Anhel o anhel d'amor romàntic
• Pèrdua d'una parella per ruptura o mort
• Sentiment de limerència o amor no correspost
• No es pot connectar amb algú de manera emocionalo nivell físic
• Sentir-se impotent o sense valor sense l'amor i l'afecte de la seva persona especial
• Trobar a faltar la teva parella que està lluny de tu (en cas d'una relació a distància)
• Trobar a faltar algú que fa estàs malalt físicament
• Una persona també pot sentir-se malalt d'amor si mai no ha experimentat amor a la seva vida
• Pensaments obsessius sobre una persona especial

El mal d'amor pot fer-te sentir alhora feliç i miserable. Provoca desequilibris químics al cervell provocant respostes fisiològiques i emocionals similars a les reaccions d'algú que s'enfronta a una drogodependència. Per ajudar-te a fer-te una millor idea, entenem els diferents signes del mal d'amor.

13 signes que estàs malalt d'amor

Aquestes papallones al teu estómac se senten increïbles quan estàs enamorat, però quan el els sentiments s'involucren i et fan sentir malalt de l'intestí fins al punt que perds el control sobre la teva ment i el teu cos, llavors hi ha un problema. Aquests són símptomes del mal d'amor que cal conèixer i tenir cura. Quan una persona és consumida per pensaments d'amor romàntic tant que es converteix en una obsessió, probablement pateix mal d'amor.

Vegeu també: 10 coses a fer quan la vostra relació se senti apagada

Incertesa, rebuig, anhel d'amor, rebre senyals contradictoris de la persona que estimes, o la limerència són alguns dels motivadors més comuns del mal d'amor. Aquests sentiments o patrons de pensament obsessius podenresulten perjudicials per al vostre estil de vida i la vostra felicitat perquè poden causar greus problemes de salut física i mental. Aquests són alguns signes de mal d'amor que hauríeu de tenir en compte:

1. Canvis d'humor o comportament irracional

Comportar-se de manera irracional o experimentar canvis d'humor extrems és un signe de mal d'amor. L'amor desencadena certs canvis en el teu cervell que eventualment afecten el teu estat d'ànim i comportament. Irritabilitat, problemes d'ira i esclats, frustració, nerviosisme, ansietat i sentir-se trist i deprimit són tots signes. De vegades, és possible que ni tan sols entengueu per què esteu experimentant emocions negatives tan extremes. De vegades, és possible que us sentiu feliç sense poder entendre per què.

Anita explica: "Una persona malalta d'amor pot mostrar comportaments irracionals com seguir el seu enamorament en secret o passar molt de temps preparant-se per si s'enfonsa amb el seu amor. interès amorós en algun lloc". També pots fer un seguiment del parador del teu interès amorós, presentar-te al seu lloc de treball o allà on estiguin passant l'estona, o tenir converses imaginàries i preparar-te per parlar amb ells en cas que els trobis en algun lloc.

2. Aïllament.

Anita explica: “L'aïllament és un possible signe de mal d'amor. Una persona malalta d'amor tendeix a desconnectar amb els altres perquè la seva ment sempre està preocupada amb els pensaments del seu interès amorós". De vegades, aquells que pateixen el mal d'amorpotser voldria estar sol en lloc de socialitzar o estar al voltant de la seva família, amics i éssers estimats. No senten la necessitat d'estar amb la gent excepte amb la persona que estimen. No els preocupa el que passa al seu voltant. Prefereixen tancar a tothom perquè senten que ningú els entén.

3. Augment o disminució de la gana

Anita diu: "El mal d'amor pot provocar un augment o disminució de la gana d'una persona perquè l'únic que fan és pensar. excessivament pel seu enamorament". Observeu el vostre patró d'alimentació i la vostra gana. Si creieu que és inestable, insalubre o diferent del que era abans, és possible que tingueu símptomes del mal d'amor. Si amb prou feines mengeu, mengeu en excés, consumiu molta ferralla o mengeu afartades com a conseqüència de la qual cosa us costa fer altres coses, pot ser un signe que esteu malalt d'amor.

4. Perseguir el teu interès amorós

Intentar obtenir informació sobre el teu enamorat en línia i fora de línia és un comportament estàndard. Però si arribes al punt d'estar obsessionat amb el que fan, cap a on van, amb qui parla o si està sortint amb algú, llavors és una qüestió de preocupació. Si els seguiu en secret, intentant fer un seguiment de les seves activitats en línia i fora de línia, sàpiga que esteu baixant per un pendent relliscós.

Vegeu també: 12 consells per fer front quan es troba amb un addicte al treball

Segons Anita, "Una persona enamorada seguirà passant els missatges del seu interès amorós.els envia i intenta llegir entre línies. Continuaran comprovant la seva safata d'entrada per veure si han rebut algun missatge d'ells". És possible que només vulguin esbrinar si el seu amor els agrada o si té sentiments per ells. S'aferraran a les pertinences del seu enamorat i emmagatzemaran amb cura totes les fotografies, vídeos, enregistraments o qualsevol altre material que puguin trobar perquè significa molt per a ells i és la seva única manera de sentir-se proper a la persona que estimen.

5. Sobreanalitzar-ho tot

Les persones malaltes d'amor tendeixen a sobreanalitzar les coses més normals o més petites que el seu interès amorós diu o fa per elles. Sempre intenten llegir i analitzar el llenguatge corporal del seu enamorat i veure les coses des d'una perspectiva diferent. Mai creuran ni llegiran el significat superficial de res que faci el seu objecte d'interès. No es pren res per valor nominal.

Anita explica: “Les persones malaltes d'amor tendeixen a llegir el significat ocult del que diu o fa el seu objecte d'interès per ells. Com que acostumen a fantasejar i somiar despert, comencen a imaginar escenaris a la seva ment i si aquests pensaments coincideixen fins i tot en part amb el que fa o diu el seu enamorat, creuen que la seva imaginació de com és el seu objecte d'interès, per ser veritat. 9> 6. Patró de son erràtic

Segons l'Anita, “Tenir malalt d'amor pot afectar el teu patró de son. És possible que no puguis dormir gensperquè estàs pensant constantment i excessivament en el teu objecte d'interès”. És possible que tingueu problemes amb l'insomni o un trastorn del son perquè els pensaments del vostre enamorament us mantenen despert a la nit, provocant fatiga, esgotament, irritabilitat i cansament l'endemà. Podria agreujar encara més els teus canvis d'humor, fent que et comportis de manera irracional.

7. Inquietud

Anita diu: "Un dels principals símptomes del mal d'amor que es pot notar en una persona és la inquietud i tenir dificultats per centrar-se en altres aspectes de la seva vida. Això passa perquè la persona no pot treure el seu enamorament de la ment". També pot ser que us sigui difícil controlar el vostre temperament. Saltes d'una tasca o activitat a una altra sense completar-les. La productivitat a la feina o en altres àmbits de la vida és un sorteig.

8. Inseguretat

Sentir-se insegur és un dels signes més comuns del mal d'amor. Un malalt d'amor està constantment competint amb aquells que creuen que són dignes del seu objecte d'interès. Sempre busquen competidors i intenten ser millors que ells. Si senten que algú més s'està acostant al seu enamorament o troben algú que apareix repetidament a les xarxes socials del seu interès amorós, pot començar a tenir por de perdre la persona amb la qual està tan enamorat, cosa que fa que se senti insegur.

9. Patrons de pensament obsessius

Aquesta és la característica més òbvia deuna persona enamorada. Anita explica: "Experimenten constants pensaments obsessius sobre el seu enamorament. Simplement no els poden treure del cap. Sempre fan fantasia amb ells, intenta saber més sobre les seves vides i imagina escenaris feliços o romàntics amb el seu objecte d'interès a causa dels quals els costa concentrar-se en altres coses.”

10. Estil d'aferrament

Anita explica: “Un estil de vincle es forma a principis de la vida observant els nostres cuidadors principals i continua funcionant com un model de treball per a les relacions a l'edat adulta. Quan una persona té un estil de vincle segur, té prou confiança per satisfer les seves pròpies necessitats en lloc de dependre de la seva parella per cuidar-la. Però, si algú té un estil d'afecció insegur, tendeix a triar una parella que creu que satisfarà les seves necessitats més profundes tot el temps. mentalitat. Una persona que experimenta símptomes de mal d'amor tendeix a operar dins d'un estil d'aferrament ansiós on sempre temen el rebuig i l'abandó. Tenen por de perdre la gent que estimen. Això els fa crear una fantasia al seu cap on tot és feliç i perfecte. S'hi uneixen perquè els dóna una sensació de control. A més, en la seva fantasia, la persona està enamorada d'ells i sempre està al seu costat no