Ljubav je čudna emocija, zar ne? Zaljubljenost može učiniti da se osjećate euforično, kao da ste u raju. Može učiniti da se osjećate kao najsrećnija osoba na svijetu. Istovremeno, njegov nedostatak uzrokuje ljubav, što dovodi do jada i slomljenog srca. Nevjerovatno je koliko ljubav utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje.

Puno je rečeno o ljubavi, ali malo o ljubavi. Šta je? Da li je ljubav stvarna? Koji su njeni simptomi? Može li se izliječiti ljubavna ljubav? Da bismo odgovorili na sva vaša pitanja, razgovarali smo sa psihologinjom Anitom Elizom (MSc primijenjene psihologije), koja je specijalizirana za pitanja poput anksioznosti, depresije, odnosa i samopoštovanja. Ona je elaborirala definiciju bolesti ljubavi, šta je uzrokuje, njene znakove i kako se nositi sa mučninom.

Šta znači biti zaljubljen?

Da bismo razumjeli ovaj fenomen, počnimo sa definicijom ljubavi. Anita objašnjava: „Biti muka od ljubavi je stanje u kojem nekoga volite i nedostaje vam toliko da vam je, u njegovom odsustvu, gotovo nemoguće djelotvorno funkcionirati. Ova osoba vam je stalno u mislima. Skloni ste sanjariti i maštati o njima cijelo vrijeme. Nije ograničeno samo na misli, već utiče i na vas psihički i fizički. Skloni ste biti toliko opsjednuti svojom zaljubljenošću da to utiče na vaš san, raspoloženje i apetit.”

Ona dodaje: “Kada ste iskreno zaljubljenibez obzira na to koliko stvarnost izgleda drugačije.

11. Projektovanje fantazija

Ljudi koji su mučni od ljubavi imaju tendenciju da projektuju svoje fantazije na predmet njihovog interesovanja. Anita objašnjava: “Ljubavna osoba stalno mašta o svom romantičnom ljubavnom interesu, sklona je da vodi zamišljene razgovore s njima, vidi samo njihovu pozitivnu stranu i odbija priznati njihove mane i nesavršenosti čak i ako im drugi ukazuju na to.”

Oni objašnjavaju: stvaraju lažnu stvarnost unutar koje žive i funkcionišu. Njih zapravo nije briga kako je njihov ljubavni interes u stvarnom životu. Sve što im je bitno je njihova predstava o tome ko je i kako je ta osoba. Ne mare za toksične osobine svoje simpatije jer je, u njihovoj fantaziji, ova osoba najsavršenija osoba koju mogu pronaći.

12. Zbunjeni ste i rastreseni

Ako ste uvijek zbunjeni oko stvari, imaju problema u izgradnji mentalne ili emocionalne intimnosti s ljudima, teško im je protumačiti ono što drugi govore, ili nisu u mogućnosti da se prisjete prošlih događaja ili koncentrišu, znaju da je to stvar zabrinutosti. Mučnina od ljubavi može uticati na vašu pažnju. Možda će vam biti teško razgovarati o drugim stvarima osim o osobi koju volite ili o odnosu koji želite s njom. Može uzrokovati da izgubite fokus na poslu, da zaboravite na svakodnevne poslove i zadatke i da vam odvrati pažnju od vaših obaveza.

13. Osjećaj mučnine i vrtoglavice

Jedanod najčešćih fizičkih znakova mučnine od ljubavi uključuje osjećaj mučnine i vrtoglavice. Verovatno osećate da ćete se onesvestiti. Možda ćete se osjećati kao da vam se vrti u glavi. Takođe možete osjetiti nelagodu, nelagodu, vrtoglavicu i nervozu – od čega ćete poželjeti da povratite. Takvi fizički simptomi obično nastaju zbog problema mentalnog zdravlja uzrokovanih ljubavnom mučninom.

Studija iz 2017. koju je sproveo Nacionalni centar za biotehnološke informacije zaključila je da simptomi fizičke mučnine mogu uključivati ​​i groznicu, gubitak apetita, glavobolju, ubrzano disanje i lupanje srca. Vaš mozak postaje preopterećen kemijskim promjenama zbog kojih doživljavate niz emocija (obično negativnih) koje utječu na vaše fizičko zdravlje. Ako se možete povezati s nekoliko gore navedenih znakova, dopustite nam da vam pomognemo da shvatite načine da se riješite mučnine.

Kako se nositi s osjećajem mučnine

Kako se izliječiti ljubavnu bolest? Pa, nema brzog rješenja za ovo. Suočavanje sa slomljenim srcem ili opsesijom nije lako. Može potrajati sedmice, mjeseci ili čak godine da se izliječi. Ljubavna ljubav može učiniti da se iznutra osjećate pokvareno i nije lijepo mjesto za boravak. S obzirom na to, dobra vijest je da možete izliječiti od nje. Trebat će vremena i truda, ali je moguće boriti se protiv toga. Evo nekoliko načina da se riješite ljubavi:

1. Fokusirajte se na njihove nedostatke

Bitizaljubljenost vas čini opsjednutim osobom do te mjere da ne primijetite njene nedostatke. U vašim su očima savršeni, zbog čega postaje ključno da svjesno pokušate uočiti njihove mane i nesavršenosti. Fokusirajte se na to ko su oni kao osobe, na njihove obrasce ponašanja, na sve toksične osobine koje bi mogli imati, na njihova mišljenja i uvjerenja. Ne pokušavajte da pronađete bilo kakvo skriveno značenje u njihovim riječima i postupcima. Uzmite ih po njihovoj nominalnoj vrijednosti.

2. Kako se riješiti ljubavne mučnine? Usredsredite se na sebe

Osobi koja je bolesna od ljubavi teško se fokusirati na sebe i svoj život jer je toliko zauzeta razmišljanjem o predmetu svog interesovanja. Stoga pokušajte prebaciti fokus sa svoje simpatije na sebe. Čuvaj se. Zaokupite se stvarima koje vam donose radost. Uđite u rutinu i uključite se u aktivnosti tokom svog slobodnog vremena.

Vježbajte ljubav prema sebi. Postavite zdrave granice odnosa. Možete probati vođenje dnevnika, muziku ili bilo koji oblik umjetnosti. Anita objašnjava: „Da biste izliječili ljubavnu bolest, morate se usredotočiti na sebe, svoje potrebe i vlastitu vrijednost umjesto da slijepo slijedite svoju simpatiju i stavljate je na pijedestal. Bavite se hobijima, vodite računa o svom općem blagostanju, upoznajte prijatelje ili prakticirajte bilo koju kreativnu aktivnost koja vas čini sretnim. To je sjajan način za upravljanje i izražavanje teških emocija.”

3. Uključite sve kontakte

Anita preporučuje,“Uspostavite pravilo zabrane kontakta sa dotičnom osobom. To uključuje zaustavljanje provjeravanja njihovih aktivnosti na društvenim mrežama.” Morate si dati vremena i prostora da se izliječite, a to uključuje prekid svakog kontakta sa svojom simpaticom, bez obzira koliko se to činilo teškim. Izbjegavajte da ih zovete ili šaljete poruke ili ih stalno provjeravate. Izbrišite sve fotografije, video zapise, snimke ili bilo koji drugi medij koji imate na njima. Riješite se njihovih stvari. Sačekaj da ti bude bolje. Do tada, držite podalje sjećanja i osobu.

Vidi_takođe: 51 prelijep način da se vaša djevojka osjeća posebnom

4. Potražite pomoć

Prema Aniti, „Možda će trebati neko vrijeme da prebolite ove nezdrave obrasce misli i ponašanja. Ali, ako potraju duže vrijeme, potražite stručnu pomoć. Terapija može pomoći jer će vam obučeni stručnjak moći pomoći da dođete do korijena problema, uputiti vas da identificirate svoja iracionalna uvjerenja i zamijenite ih učinkovitijim i funkcionalnijim obrascima ponašanja.”

Ljubavna mučnina može potrajati dugo vremena za izlječenje u zavisnosti od ozbiljnosti problema i osobe koja se s njime bavi. Terapeut može pomoći u identifikaciji osnovnih faktora i predložiti mehanizme suočavanja kako bi se riješili ljubavi i izgradili zdrave odnose u budućnosti. Ako ste zapeli u sličnoj situaciji i tražite pomoć, Bonobology panel iskusnih i licenciranih terapeuta udaljen je samo jedan klik.

5. Obratite pažnju na svoje misaone obrasce

Anita kaže: “Ljubavna osoba mora prvo identificirati svoje opsesivne obrasce i misli. Moraju shvatiti i priznati da su njihova osjećanja i ponašanja nezdravi za njihovo cjelokupno blagostanje. Pomaganje osobi da identificira svoje okidače koji ih drže fiksiranim na svoju simpatiju je prvi korak u procesu ozdravljenja.”

Promatrajte svoje misaone obrasce i postupke. Morate biti svjesni svojih osjećaja i obrazaca ponašanja ako želite da ih tretirate. Kada vam misli o vašoj romantičnoj ljubavi obuzme um, potrudite se da napravite razliku između fantazije i stvarnosti. Analizirajte svoje misli i osjećaje jer će vam to pomoći da se izliječite.

Ključni pokazatelji

• Osjećaj mučnine uključuje opsjednutost osobom toliko da počinje utjecati na vaše cjelokupno blagostanje
• Fizički znakovi ljubavi uključuju mučninu, gubitak apetita, groznicu, vrtoglavicu, ubrzano disanje i lupanje srca
• Ljubavna osoba može se osjećati nemirno, anksiozno, pa čak i samoubilačko. Možda se bore s nesanicom i problemima s koncentracijom
• Briga o sebi, prekid svih kontakata sa svojom simpaticom i fokusiranje na njihove mane mogu vam pomoći da se riješite mučnine

Ljubavnu bolest ne možete izliječiti preko noći, stoga nemojte žuriti. Uzmite ga jedan po jedan dan. Prihvatite činjenicu da problem postoji i da vam je potrebno vrijeme da ga riješite. Lečenje je dugotrajnoproces, ali plodonosan. Kada počnete da se fokusirate na sebe, vaša osećanja prema vašoj simpatiji će na kraju izbledeti. Zapamtite da prava ljubav treba da učini da se osjećate divno i dobro u sebi. Ne bi trebalo da izaziva osećaj anksioznosti, stresa i nervoze.

Često postavljana pitanja

1. Koliko dugo može trajati ljubavna mučnina?

Ne možete predvidjeti koliko dugo ljubav traje. Takvo stanje može potrajati sedmicama, mjesecima ili čak godinama da se izliječi. Sve zavisi od težine situacije i osobe koja se bavi problemom. Međutim, ako primijetite da simptomi mučnine traju duže od nekoliko sedmica, potražite pomoć.

2. Da li je osjećaj muke od ljubavi dobra stvar?

Osjećaj muke od ljubavi nije dobra stvar jer obično proizlazi iz negativnih emocija. Slomljeno srce, odbačenost, čežnja za ljubavlju, strah od napuštanja, neuzvraćena ljubav – sve ove situacije mogu izazvati mučninu od ljubavi. To također može dovesti do ozbiljnih mentalnih problema kao što su depresija i anksioznost. 3. Osjećaju li muškarci mučninu od ljubavi?

Da. Muškarci takođe pate od ljubavi. Istraživanje koje je proveo Elite Singles pokazalo je da muškarci najviše pate što se tiče ljubavi. Od 95% muškaraca koji su priznali da su mučni od ljubavi, otkriveno je da oko 25% više muškaraca pati od ljubavi nego žena nakon veze.završava.

sa osobom, ne opsjedate njome. Imate realan pogled na to ko su oni i prihvatate ih sa njihovim snagama i slabostima. Ali kad si bolestan od ljubavi, vidiš drugog sa ružičastim naočarima. Prema vama, ova osoba je savršena. Čak i ne primjećujete ili ne priznajete negativne ili toksične osobine te osobe. Ovo stanje je uobičajeno u početnoj fazi zaljubljenosti, ali ako se ova opsesija nastavi, vjerovatno ćete patiti od ljubavi.”

Da li je ljubav stvarna? Da, zaista jeste. Mučnina od ljubavi, iako nije klinički priznat problem mentalnog zdravlja, može uticati na vašu sposobnost da se ponašate normalno jer romantična osećanja koja imate prema svojoj simpatiji gutaju vaš um, telo i dušu, čineći gotovo nemogućim da se koncentrišete na bilo šta drugo. Počinjete opsjednuti ovom osobom. Ljubavna ljubav se obično odnosi na neugodne, uznemirujuće i uznemirujuće aspekte ljubavi gdje osoba doživljava neželjena osjećanja koja uzrokuju bol.

Baš kao što slom srca uzrokuje bol i emocionalne nemire i ima tendenciju da utiče na zdravlje vašeg srca, ljubavna bolest utiče na vašu dnevnu rutinu i vaše fizičko i mentalno blagostanje. Nekoga ko je bolestan od ljubavi nije briga da li osoba u koju su zaljubljeni zna za njihova osjećanja ili im se čak dopadaju. Sve što znaju je da im se ova osoba sviđa i da imaju snažan, opsesivan i intenzivan osjećaj žudnje za njomnjima, što otežava razmišljanje o bilo čemu drugom.

Šta uzrokuje ljubav?

Ljubavna mučnina se spominje u nekim od najranijih spisa, drevnih medicinskih tekstova i klasične literature, iako pod različitim imenima. Opise koncepta možete pronaći u grčkoj filozofiji i u djelima Shakespearea i Jane Austen. Hipokrat je vjerovao da je bol od ljubavi rezultat neravnoteže u tijelu i njegovim emocijama, dok je francuski liječnik Jacques Ferrand objavio studiju pod nazivom Traktat o ljubavi (ime skraćeno) kako bi definirao, dijagnosticirao i na kraju izliječio ljubavnu bolest.

Prije nego što prodiskutujemo. Simptomi bolesti ljubavi, hajde da prvo shvatimo šta uzrokuje ljubavnu bolest. Prema Aniti, „Ljubavna mučnina može proizaći iz različitih situacija. Ako nekoga volite, ali on nije u stanju da izgradi emocionalnu vezu s vama, možete osjetiti ljubav prema toj osobi jer ste bili odbačeni od njih. Osjećate se kao da niste dovoljno dobri. Drugi mogući razlog je vjerovanje da je zaljubljenoj osobi “potrebna” ljubav i pažnja svoje simpatije i ako je ne dobije, osjeća se nesigurno u sebe.” Ispod je nekoliko razloga ili situacija zbog kojih se možete osjećati mučno od ljubavi:

• Čežnja ili žudnja za romantičnom ljubavlju
• Gubitak partnera ili raskidom ili smrću
• Osjećaj neposlušnosti ili neuzvraćene ljubavi
• Neuspjeh u povezivanju s nekim na emotivnom nivouili fizički nivo
• Osjećati se bespomoćno ili bezvrijedno bez ljubavi i naklonosti svog posebnog
• Nedostaje vam partner koji je udaljen od vas (u slučaju veze na daljinu)
• Neko vam nedostaje toliko da to čini fizički ste bolesni
• Osoba se također može osjećati mučno od ljubavi ako nikada u životu nije iskusila ljubav
• Opssesivne misli o posebnoj osobi

Ljubavna mučnina može učiniti da se osjećate i sretnim i jadnim. Izaziva hemijsku neravnotežu u mozgu izazivajući fiziološke i emocionalne reakcije slične reakcijama nekoga ko se bavi ovisnošću o drogama. Da bismo vam pomogli da dobijete bolju ideju, hajde da shvatimo različite znakove ljubavi.

13 znakova da ste zaljubljeni

Oni leptirići u vašem stomaku se osećaju neverovatno kada ste zaljubljeni, ali kada osjećaji se preokrenu i čine da se osjećate bolesno do te mjere da izgubite kontrolu nad svojim umom i tijelom, tada dolazi do problema. Ovo su simptomi ljubavi koje morate znati i na koje morate biti oprezni. Kada osobu zahvate misli o romantičnoj ljubavi toliko da to postane opsesija, vjerovatno pati od ljubavi.

Neizvjesnost, odbačenost, čežnja za ljubavlju, primanje mješovitih signala od osobe koju volite, ili limerencija su neki od najčešćih motivatora ljubavi. Takva osjećanja ili opsesivni obrasci razmišljanja mogudokazati da su štetni za vaš način života i sreću jer mogu uzrokovati ozbiljne probleme fizičkog i mentalnog zdravlja. Evo nekoliko znakova ljubavi na koje biste trebali paziti:

1. Promjene raspoloženja ili iracionalno ponašanje

Iracionalno ponašanje ili ekstremne promjene raspoloženja znak je ljubavi. Ljubav pokreće određene promjene u vašem mozgu koje na kraju utiču na vaše raspoloženje i ponašanje. Razdražljivost, problemi s ljutnjom i izlivi, frustracija, nervoza, anksioznost i osjećaj tuge i depresije su svi znakovi. Ponekad možda nećete ni shvatiti zašto doživljavate tako ekstremno negativne emocije. Ponekad se možete osjećati srećno, a da ne možete razumjeti zašto.

Anita objašnjava: „Ljubavna osoba može pokazati iracionalno ponašanje kao što je tajno praćenje svoje simpatije ili dugo vremena pripremajući se za slučaj da naleti na svoju simpatiju. ljubavno interesovanje negde.” Također možete pratiti gdje se nalazi vaš ljubavni interes, pojavljivati ​​se na njihovom radnom mjestu ili gdje god se druže, ili voditi zamišljene razgovore i pripremiti se da razgovarate s njima u slučaju da ih negdje sretnete.

2. Izolacija

Anita objašnjava: „Izolacija je mogući znak ljubavi. Osoba koja je bolesna od ljubavi ima tendenciju da prekine vezu s drugima jer je njen um uvijek zaokupljen mislima o svom ljubavnom interesu.” Ponekad, oni koji doživljavaju ljubavmožda žele da budu sami umjesto da se druže ili budu u blizini svoje porodice, prijatelja i voljenih. Ne osećaju potrebu da budu sa ljudima osim sa osobom koju vole. Ne zanima ih šta se dešava oko njih. Oni više vole da isključe sve jer smatraju da ih niko ne razumije.

3. Povećanje ili smanjenje apetita

Anita kaže: “Ljubavna mučnina može uzrokovati povećanje ili smanjenje apetita osobe jer sve što rade je razmišljanje pretjerano o njihovoj simpatiji.” Posmatrajte svoj način ishrane i apetit. Ako mislite da je nestabilno, nezdravo ili drugačije od onoga što je nekada bilo, možda imate simptome ljubavi. Ako jedva jedete, prejedate se, konzumirate mnogo smeća ili se prejedate zbog čega vam je teško raditi druge stvari, to bi mogao biti znak da ste mučni od ljubavi.

4. Uhođenje vašeg ljubavnog interesa

Pokušaj da dobijete informacije o vašoj simpatiji na mreži i van mreže je standardno ponašanje. Ali ako dođete do tačke da ste opsjednuti onim što rade, kuda idu, s kim razgovaraju ili ako se zabavljaju s nekim, onda je to pitanje za zabrinutost. Ako ih potajno pratite, pokušavajući pratiti njihove aktivnosti na mreži i van mreže, znajte da se spuštate niz klizavu padinu.

Prema Aniti, “Osoba koja je bolesna od ljubavi nastavit će prolaziti kroz poruke svog ljubavnog interesovanjapošalje ih i pokušajte čitati između redova. Nastavit će provjeravati svoju pristiglu poštu da vide da li su primili kakvu poruku od njih.” Možda samo žele da saznaju da li se njihovoj simpatiji sviđaju ili gaji osećanja prema njima. Čuvaće stvari svoje simpatije i pažljivo čuvati sve fotografije, video zapise, snimke ili bilo koji drugi materijal koji bi mogli pronaći jer im to mnogo znači i to im je jedini način da se osećaju blisko sa osobom koju vole.

5. Preterano analiziranje svega

Ljudi koji su mučni od ljubavi su skloni preterano analizirati najnormalnije ili najmanje stvari koje njihov ljubavni interes kaže ili čini za njih. Uvijek pokušavaju pročitati i analizirati govor tijela svoje simpatije i sagledati stvari iz drugačije perspektive. Oni nikada neće vjerovati niti pročitati površinsko značenje bilo čega što njihov predmet interesa radi. Ništa se ne uzima zdravo za gotovo.

Anita objašnjava: „Ljudi koji su mučni od ljubavi imaju tendenciju da čitaju skriveno značenje onoga što njihov predmet interesovanja kaže ili čini za njih. Budući da su skloni maštanju i sanjarenju, u svom umu počinju zamišljati scenarije i ako se te misli čak i djelimično poklapaju s onim što njihova simpatija radi ili kaže, oni vjeruju da je njihova mašta o tome kakav je predmet njihovog interesovanja istinita.”

Vidi_takođe: 10 najboljih aplikacija za veze u Indiji

6. Nepravilan obrazac spavanja

Prema Aniti, “Ljubavnost može uticati na vaš obrazac spavanja. Možda uopšte nećete moći da spavatejer stalno i preterano razmišljate o svom predmetu interesovanja.” Možda ćete se boriti s nesanicom ili poremećajem sna jer vas misli o vašoj simpatiji drže budnima noću, što dovodi do umora, iscrpljenosti, razdražljivosti i umora sljedećeg dana. To bi moglo dodatno pogoršati vaše promjene raspoloženja, uzrokujući da se ponašate iracionalno.

7. Nemir

Anita kaže: „Jedan od glavnih simptoma mučnine koji se može primijetiti kod osobe je nemir i teškoća u fokusiranju na drugim aspektima njihovog života. To se dešava zato što osoba ne može izbaciti svoju simpatiju iz glave.” Možda će vam biti i teško kontrolisati svoj temperament. Skačete s jednog zadatka ili aktivnosti na drugi, a da ih ne završite. Produktivnost na poslu ili u drugim sferama života pada na kraj.

8. Nesigurnost

Osjećaj nesigurnosti je jedan od najčešćih znakova ljubavi. Osoba bolesna ljubavi neprestano se takmiči s onima za koje misle da su vrijedni predmeta njihovog interesovanja. Uvijek traže konkurente i trude se da budu bolji od njih. Ako se osjećaju kao da se neko drugi približava njihovoj simpatiji ili pronađu nekoga kako se stalno pojavljuje na društvenim mrežama njihovog ljubavnog interesovanja, mogli bi početi da se plaše gubitka osobe kojom su toliko opsjednuti, zbog čega se osjećaju nesigurno.

9. Opsesivni obrasci mišljenja

Ovo je najočitija karakteristikaosoba bolesna od ljubavi. Anita objašnjava: „Oni doživljavaju stalne opsesivne misli o svojoj simpatiji. Jednostavno ih ne mogu izbaciti iz glave. Uvijek maštaju o njima, pokušavaju saznati više o njihovim životima i zamišljaju sretne ili romantične scenarije sa svojim predmetom interesovanja zbog kojih se teško koncentrišu na druge stvari.”

10. Stil privrženosti

Anita elaborira: „Stil privrženosti se formira rano u životu posmatranjem naših primarnih staratelja i nastavlja da funkcioniše kao radni model za odnose u odrasloj dobi. Kada osoba ima siguran stil privrženosti, dovoljno je samouvjerena da zadovolji svoje potrebe umjesto da ovisi o partneru da se brine o njima. Ali, ako neko ima nesiguran stil privrženosti, sklon je izabrati partnera za kojeg smatraju da će stalno ispunjavati njihove najdublje potrebe.”

To u velikoj mjeri objašnjava ponašanje osobe bolesne od ljubavi i način razmišljanja. Osoba koja iskusi simptome mučnine ima tendenciju da djeluje unutar anksioznog stila vezanosti gdje se uvijek plaši odbacivanja i napuštanja. Plaše se da će izgubiti ljude koje vole. Zbog toga stvaraju fantaziju u svojoj glavi u kojoj je sve sretno i savršeno. Vežu se za to jer im to daje osjećaj kontrole. Osim toga, u njihovoj fantaziji, osoba je zaljubljena u njih i uvijek je uz njih ne