Aşk tuhaf bir duygu, değil mi? Aşık olmak sizi cennetteymişsiniz gibi coşkulu hissettirebilir. Kendinizi dünyanın en mutlu insanı gibi hissetmenizi sağlayabilir. Aynı zamanda, eksikliği aşk hastalığına neden olur, mutsuzluğa ve kalp kırıklığına yol açar. Aşkın fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ne kadar etkilediği inanılmaz.

Aşk hakkında çok şey söylendi ama aşk acısı hakkında çok az şey söylendi. Aşk acısı nedir? Aşk acısı gerçek midir? Belirtileri nelerdir? Aşk acısı tedavi edilebilir mi? Tüm sorularınızı yanıtlamak için anksiyete, depresyon, ilişkiler ve benlik saygısı gibi konularda uzmanlaşmış psikolog Anita Eliza (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı) ile konuştuk.belirtileri ve aşk acısıyla nasıl başa çıkılacağı.

Aşk Hastası Olmak Ne Anlama Gelir?

Bu fenomeni anlamak için aşk hastalığının tanımına bakarak başlayalım. Anita şöyle açıklıyor: "Aşk hastalığı, birini o kadar çok sevdiğiniz ve özlediğiniz bir durumdur ki, onun yokluğunda etkili bir şekilde işlev görmeniz neredeyse imkansızdır. Bu kişi sürekli aklınızdadır. Sürekli onunla ilgili hayaller kurar ve fanteziler kurarsınız. Bu sadece düşüncelerle sınırlı değildir, aynı zamandaAyrıca sizi psikolojik ve fiziksel olarak da etkiler. Aşkınıza o kadar takıntılı olursunuz ki bu uykunuzu, ruh halinizi ve iştahınızı etkiler."

"Bir insana gerçekten aşık olduğunuzda, onu takıntı haline getirmezsiniz. Kim olduğuna dair gerçekçi bir görüşünüz vardır ve onu güçlü ve zayıf yönleriyle kabul edersiniz. Ancak aşık olduğunuzda, karşınızdakini pembe gözlüklerle görürsünüz. Size göre bu kişi mükemmeldir. Kişinin olumsuz veya toksik özelliklerini fark etmez veya kabul etmezsiniz.ancak bu saplantı devam ederse, muhtemelen aşk hastalığından muzdaripsinizdir."

Peki, aşk acısı gerçek mi? Evet, hem de çok gerçek. Aşk acısı, klinik olarak tanınan bir ruh sağlığı sorunu olmasa da, normal davranma yeteneğinizi etkileyebilir çünkü aşık olduğunuz kişiye karşı beslediğiniz romantik duygular zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu tüketerek başka bir şeye konsantre olmanızı neredeyse imkansız hale getirir. Bu kişiyi takıntı haline getirmeye başlarsınız. Aşk acısı genellikle hoş olmayan şeylerle ilgilidir,Bir kişinin acıya neden olan istenmeyen duygular yaşadığı, aşkın sıkıntılı ve üzücü yönleri.

Tıpkı kalp kırıklığının acıya ve duygusal kargaşaya neden olması ve kalp sağlığınızı etkileme eğiliminde olması gibi, aşk hastalığı da günlük rutininizi ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkiler. Aşk hastası olan biri, aşık olduğu kişinin duygularını bilip bilmediğini veya hatta ondan hoşlanıp hoşlanmadığını umursamaz. Tek bildikleri, bu kişiden hoşlandıkları ve güçlü, takıntılı ve yoğun bir his hissettikleridironlara duyulan özlem, başka bir şey düşünmeyi zorlaştırıyor.

Aşk Hastalığına Ne Sebep Olur?

Aşk acısı, farklı isimlerle de olsa, en eski yazılarda, antik tıp metinlerinde ve klasik edebiyatta yer alır. Kavramın tanımlarını Yunan felsefesinde ve Shakespeare ile Jane Austen'in eserlerinde bulabilirsiniz. Hipokrat, aşk acısının vücuttaki ve duygulardaki dengesizliğin bir sonucu olduğuna inanırken, Fransız hekim Jacques FerrandAşk Hastalığı Üzerine Bir İnceleme (adı kısaltılmıştır) adlı çalışma, aşk hastalığını tanımlamak, teşhis etmek ve nihayetinde tedavi etmek için.

Aşk acısı semptomlarını tartışmadan önce, aşk acısına neyin sebep olduğunu anlayalım. Anita'ya göre, "Aşk acısı farklı durumlardan kaynaklanabilir. Birini seviyorsanız, ancak sizinle duygusal bir bağ kuramıyorsa, o kişi tarafından reddedildiğiniz için ona karşı aşk acısı hissedebilirsiniz. Yeterince iyi olmadığınızı hissedersiniz. Bir başka olası neden deAşık kişi, aşık olduğu kişinin sevgisine ve ilgisine "ihtiyaç duyar" ve bunu elde edemediği sürece kendine güvensiz hisseder." Aşağıda, kendinizi aşık hissetmenize neden olabilecek birkaç neden veya durum yer almaktadır:

• Romantik aşka duyulan özlem veya hasret
• Ayrılık ya da ölüm nedeniyle eş kaybı
• Limerans veya karşılıksız aşk duygusu
• Biriyle duygusal veya fiziksel düzeyde bağ kuramamak
• Özel birinin sevgisi ve şefkati olmadan kendini çaresiz veya değersiz hissetme
• Sizden uzakta olan partnerinizi özlemek (uzun mesafeli bir ilişki durumunda)
• Birini fiziksel olarak hasta edecek kadar çok özlemek
• Bir kişi hayatında hiç aşk yaşamamışsa da aşk acısı çekebilir
• Özel bir kişi hakkında takıntılı düşünceler

Aşk acısı sizi hem mutlu hem de mutsuz hissettirebilir. Beyinde kimyasal dengesizliklere neden olarak, uyuşturucu bağımlılığı ile uğraşan birinin tepkilerine benzer fizyolojik ve duygusal tepkileri tetikler. Daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmak için, aşk acısının farklı belirtilerini anlayalım.

Aşk Hastası Olduğunuza Dair 13 İşaret

Aşık olduğunuzda midenizdeki o kelebekler harika hissettirir, ancak duygular tersine dönüp zihniniz ve bedeniniz üzerindeki kontrolünüzü kaybedecek kadar midenizi bulandırıyorsa, o zaman bir sorun var demektir. Bunlar bilmeniz ve dikkatli olmanız gereken aşk hastalığı belirtileridir. Bir kişi romantik aşk düşünceleri tarafından o kadar çok tüketilir ki bu bir takıntı haline gelirse, o kişiMuhtemelen aşk acısı çekiyordur.

Belirsizlik, reddedilme, aşka duyulan özlem, sevdiğiniz kişiden karışık sinyaller almak veya aşk acısı, aşk acısının en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Bu tür duygular veya takıntılı düşünce kalıpları, ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabileceğinden yaşam tarzınız ve mutluluğunuz için zararlı olabilir. İşte dikkat etmeniz gereken birkaç aşk acısı belirtisi:

1. Ruh hali değişimleri veya mantıksız davranışlar

Mantıksız davranmak veya aşırı ruh hali değişimleri yaşamak aşk hastalığının bir işaretidir. Aşk, beyninizde ruh halinizi ve davranışlarınızı etkileyen bazı değişiklikleri tetikler. Sinirlilik, öfke sorunları ve patlamaları, hayal kırıklığı, sinirlilik, endişe ve üzgün ve depresif hissetmek tüm belirtilerdir. Bazen neden bu kadar aşırı olumsuz duygular yaşadığınızı bile anlayamayabilirsiniz.Bazen, nedenini anlayamadan kendinizi mutlu hissedebilirsiniz.

Anita şöyle açıklıyor: "Aşk acısı çeken bir kişi, aşkını gizlice takip etmek ya da bir yerde karşılaşma ihtimaline karşı hazırlanmak için uzun zaman harcamak gibi mantıksız davranışlar sergileyebilir." Ayrıca aşkınızın nerede olduğunu takip edebilir, işyerine ya da takıldığı her yere gidebilir ya da hayali konuşmalar yaparak kendinizi onunla konuşmaya hazırlayabilirsiniz.Onlarla bir yerde karşılaşırsanız diye.

2. İzolasyon

Anita şöyle açıklıyor: "İzolasyon, aşk acısının olası bir işaretidir. Aşk acısı çeken bir kişi başkalarıyla bağlantısını kesme eğilimindedir çünkü zihni her zaman aşık olduğu kişiyle ilgili düşüncelerle meşguldür." Aşk acısı çekenler bazen sosyalleşmek ya da aileleri, arkadaşları ve sevdikleriyle birlikte olmak yerine yalnız kalmak isteyebilirler. Bu kişiler, aşık oldukları kişi dışında insanlarla birlikte olma ihtiyacı hissetmezler.Etraflarında olup bitenlerle ilgilenmezler. Kimsenin onları anlamadığını düşündükleri için herkesi dışlamayı tercih ederler.

3. İştahta artış veya azalma

Anita şöyle diyor: "Aşk acısı kişinin iştahının artmasına veya azalmasına neden olabilir çünkü tek yaptığı şey aşık olduğu kişiyi aşırı derecede düşünmektir." Yeme düzeninizi ve iştahınızı gözlemleyin. Eğer dengesiz, sağlıksız veya eskisinden farklı olduğunu düşünüyorsanız, aşk acısı belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Çok az yiyorsanız, aşırı yiyorsanız, çok fazla abur cubur tüketiyorsanız veya aşırı yemek yiyorsanızBunun sonucunda başka şeyler yapmakta zorlanıyorsanız, bu aşk hastası olduğunuzun bir işareti olabilir.

4. Aşk ilginizi takip etmek

Aşkınız hakkında çevrimiçi ve çevrimdışı bilgi edinmeye çalışmak standart bir davranıştır. Ancak ne yaptıklarını, nereye gittiklerini, kiminle konuştuklarını veya biriyle çıkıp çıkmadıklarını takıntı haline getirme noktasına gelirseniz, bu endişe verici bir konudur. Onları gizlice takip ediyorsanız, çevrimiçi ve çevrimdışı etkinliklerini takip etmeye çalışıyorsanız, kaygan bir zeminde ilerlediğinizi bilineğim.

Anita'ya göre, "Aşk acısı çeken bir kişi, aşık olduğu kişinin kendisine gönderdiği mesajları gözden geçirmeye devam edecek ve satır aralarını okumaya çalışacaktır. Ondan herhangi bir mesaj alıp almadıklarını görmek için gelen kutularını kontrol etmeye devam edeceklerdir." Sadece aşklarının onlardan hoşlanıp hoşlanmadığını veya onlara karşı bir şeyler hissedip hissetmediğini öğrenmek isteyebilirler. Aşklarının eşyalarına tutunacaklar ve tüm eşyalarını dikkatlice saklayacaklardır.Fotoğraflar, videolar, kayıtlar veya bulabilecekleri diğer materyaller, çünkü onlar için çok şey ifade ediyor ve sevdikleri kişiye yakın hissetmelerinin tek yolu bu.

5. Her şeyi aşırı analiz etmek

Aşk acısı çeken insanlar, aşklarının onlar için söylediği veya yaptığı en normal veya en küçük şeyleri bile aşırı analiz etme eğilimindedirler. Her zaman aşklarının vücut dilini okumaya ve analiz etmeye çalışırlar ve olayları farklı bir perspektiften görürler. İlgi nesnelerinin yaptığı hiçbir şeye asla inanmazlar veya yüzeysel anlamını okumazlar. Hiçbir şey göründüğü gibi alınmaz.

Anita şöyle açıklıyor: "Aşk acısı çeken insanlar, ilgi duydukları nesnenin onlar için söylediklerinin ya da yaptıklarının gizli anlamlarını okuma eğilimindedirler. Hayal kurma ve düş kurma eğiliminde olduklarından, zihinlerinde senaryolar hayal etmeye başlarlar ve bu düşünceler aşklarının yaptıkları ya da söyledikleriyle kısmen de olsa örtüşüyorsa, ilgi duydukları nesnenin nasıl bir şey olduğuna dair hayallerinin doğru olduğuna inanırlar."

6. Düzensiz uyku düzeni

Anita'ya göre, "Aşık olmak uyku düzeninizi etkileyebilir. Sürekli ve aşırı derecede ilgi duyduğunuz nesneyi düşündüğünüz için hiç uyuyamayabilirsiniz." Uykusuzluk veya uyku bozukluğu ile mücadele edebilirsiniz çünkü aşkınızın düşünceleri sizi geceleri ayakta tutar ve ertesi gün yorgunluk, bitkinlik, sinirlilik ve yorgunluğa yol açar.Ruh halinizdeki dalgalanmaları şiddetlendirerek mantıksız davranmanıza neden olabilir.

7. Huzursuzluk

Anita şöyle diyor: "Bir kişide fark edilebilecek en önemli aşk hastalığı belirtilerinden biri huzursuzluk ve hayatının diğer yönlerine odaklanmakta güçlük çekmektir. Bu, kişinin aşkını aklından çıkaramaması nedeniyle olur." Öfkenizi kontrol etmekte de zorlanabilirsiniz. Bir görevden veya faaliyetten diğerine atlar ve bunları tamamlayamazsınız. İş yerinde veya diğer alanlarda üretkenlikhayatın bir savruluşudur.

8. Güvensizlik

Güvensiz hissetmek, aşk acısının en yaygın belirtilerinden biridir. Aşk acısı çeken bir kişi, ilgi nesnesine layık olduğunu düşündüğü kişilerle sürekli rekabet halindedir. Her zaman rakipler arar ve onlardan daha iyi olmaya çalışırlar. Başka birinin aşklarına yaklaştığını hissederlerse veya aşklarının sosyal medyasında sürekli birilerinin ortaya çıktığını görürlerseçok aşık oldukları kişiyi kaybetmekten korkmaya başlayabilir ve bu da kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olabilir.

9. Takıntılı düşünce kalıpları

Anita şöyle açıklıyor: "Aşık oldukları kişi hakkında sürekli takıntılı düşünceler yaşarlar. Onları akıllarından çıkaramazlar. Her zaman onlar hakkında fanteziler kurarlar, hayatları hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışırlar ve ilgi nesneleriyle mutlu veya romantik senaryolar hayal ederler, çünkü diğer konulara konsantre olmakta zorlanırlar.şeyler."

10. Eklenti stili

"Bağlanma stili, yaşamın erken dönemlerinde birincil bakıcılarımızı gözlemleyerek oluşur ve yetişkinlikteki ilişkiler için bir çalışma modeli olarak işlev görmeye devam eder. Bir kişi güvenli bir bağlanma stiline sahip olduğunda, kendisiyle ilgilenmesi için partnerine güvenmek yerine kendi ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kendine güvenir. Ancak, bir kişi güvensiz bir bağlanma stiline sahipseEn derin ihtiyaçlarını her zaman karşılayacağını düşündükleri bir partner."

Bu durum, aşk acısı çeken bir kişinin davranışlarını ve zihniyetini büyük ölçüde açıklar. Aşk acısı semptomları yaşayan bir kişi, her zaman reddedilmekten ve terk edilmekten korktuğu kaygılı bir bağlanma tarzı içinde hareket etme eğilimindedir. Sevdikleri insanları kaybedeceklerinden korkarlar. Bu, kafalarında her şeyin mutlu ve mükemmel olduğu bir fantezi yaratmalarına neden olur. Kendilerini buna bağlarlar çünkü buAyrıca, fantezilerinde kişi onlara aşıktır ve gerçeklik ne kadar farklı görünürse görünsün her zaman yanlarındadır.

11. Fantezileri yansıtmak

Aşk acısı çeken insanlar fantezilerini ilgi duydukları nesneye yansıtma eğilimindedirler. Anita şöyle açıklıyor: "Aşk acısı çeken bir kişi romantik aşk ilgisi hakkında fanteziler kurmaya devam eder, onunla hayali konuşmalar yapma eğilimindedir, yalnızca olumlu yanlarını görür ve başkaları tarafından işaret edilse bile kusurlarını ve eksikliklerini kabul etmeyi reddeder."

İçinde yaşadıkları ve işledikleri sahte bir gerçeklik yaratırlar. Aşklarının gerçek hayatta nasıl olduğu umurlarında değildir. Onlar için önemli olan tek şey, bu kişinin kim ve nasıl olduğuna dair fikirleridir. Aşklarının zehirli özelliklerini umursamazlar çünkü fantezilerinde bu kişi bulabilecekleri en mükemmel kişidir.

12. Kafanız karışık ve dikkatiniz dağınık

Bir şeyler hakkında sürekli kafanız karışıyorsa, insanlarla zihinsel veya duygusal yakınlık kurmakta zorlanıyorsanız, başkalarının söylediklerini yorumlamakta zorlanıyorsanız veya geçmiş olayları hatırlayamıyor veya konsantre olamıyorsanız, bunun endişe verici bir konu olduğunu bilin. Aşk hastalığı dikkat sürenizi etkileyebilir. Sevdiğiniz kişi veya ilişkiniz dışında başka şeyler hakkında konuşmakta zorlanabilirsiniz.İşe odaklanamamanıza, günlük işleri ve ayak işlerini unutmanıza ve sorumluluklarınızdan uzaklaşmanıza neden olabilir.

13. Mide bulantısı ve baş dönmesi hissi

Aşk acısının en yaygın fiziksel belirtilerinden biri mide bulantısı ve baş dönmesidir. Muhtemelen bayılmak üzere olduğunuzu hissedersiniz. Başınız dönüyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ayrıca huzursuzluk, rahatsızlık, baş dönmesi ve sinirlilik de yaşayabilirsiniz - bunların hepsi kusma isteği uyandırır. Bu tür fiziksel belirtiler genellikle aşk acısının neden olduğu ruh sağlığı sorunlarından kaynaklanır.

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından 2017 yılında yapılan bir araştırma, fiziksel aşk hastalığı semptomlarının ateş, iştah kaybı, baş ağrısı, hızlı nefes alma ve kalp çarpıntısını da içerebileceği sonucuna varmıştır. Beyniniz kimyasal değişikliklerle aşırı yüklenir ve bunun sonucunda fiziksel sağlığınızı etkileyen bir dizi duygu (genellikle olumsuz) yaşarsınız.Yukarıdaki işaretlerden birkaçı varsa, aşk acısından kurtulmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmamıza izin verin.

Aşk Acısıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Aşk acısı nasıl tedavi edilir? Bunun hızlı bir çözümü yok. Kalp kırıklığı veya saplantıyla başa çıkmak kolay değildir. İyileşmesi haftalar, aylar hatta yıllar alabilir. Aşk acısı içinizin çürümesine neden olabilir ve içinde olmak hoş bir yer değildir. Bunu söyledikten sonra, iyi haber şu ki, ondan iyileşebilirsiniz. Zaman ve çaba gerektirecek ama onunla savaşmak mümkün. İşte almanın birkaç yoluAşk acısından kurtulmak:

1. Eksikliklerine odaklanın

Aşık olmak, eksikliklerini fark edemeyecek kadar karşınızdaki kişiye takıntılı olmanıza neden olur. Sizin gözünüzde onlar mükemmeldir, bu nedenle bilinçli olarak kusurlarını ve eksikliklerini tespit etmeye çalışmanız çok önemlidir. Bir insan olarak kim olduklarına, davranış kalıplarına, sahip olabilecekleri zehirli özelliklere, fikirlerine ve inançlarına odaklanın. Gizli bir şey bulmaya çalışmayınSözlerine ve eylemlerine anlam verin. Onları olduğu gibi kabul edin.

2. Aşk acısından nasıl kurtulurum? Kendinize odaklanın

Aşk acısı çeken bir kişi kendisine ve hayatına odaklanmakta zorlanır çünkü ilgi duyduğu nesneyi düşünmekle çok meşguldür. Bu nedenle, odağınızı aşkınızdan kendinize kaydırmaya çalışın. Kendinize iyi bakın. Size keyif veren şeylerle meşgul olun. Bir rutine girin ve boş zamanlarınızda kendinizi aktivitelere dahil edin.

Kendinizi sevme pratiği yapın. Sağlıklı ilişki sınırları belirleyin. Günlük tutmayı, müziği veya herhangi bir sanat dalını deneyebilirsiniz. Anita şöyle açıklıyor: "Aşk acısını tedavi etmek için, aşkınızı körü körüne takip etmek ve onu bir kaideye yerleştirmek yerine kendinize, ihtiyaçlarınıza ve öz değerinize odaklanmanız gerekir. Hobilerinizle uğraşın, genel sağlığınıza dikkat edin, arkadaşlarınızla buluşun veya sizi iyi hissettirecek herhangi bir yaratıcı faaliyette bulunun.Zor duyguları yönetmek ve ifade etmek için harika bir yoldur."

3. Tüm kontakları kapatın

Anita şöyle öneriyor: "Söz konusu kişiyle temassızlık kuralı oluşturun. Bu, sosyal medya faaliyetlerini kontrol etmeyi bırakmayı da içerir." İyileşmek için kendinize zaman ve alan tanımalısınız ve bu, ne kadar zor görünürse görünsün, aşkınızla tüm teması kesmeyi içerir. Onları aramaktan, mesaj atmaktan veya sürekli kontrol etmekten kaçının. Tüm fotoğrafları, videoları, kayıtları veya herhangiEşyalarından kurtulun. Kendinizi daha iyi hissedene kadar bekleyin. O zamana kadar anıları ve kişiyi uzak tutun.

4. Yardım isteyin

Anita'ya göre, "Bu sağlıksız düşünce ve davranış kalıplarının üstesinden gelmek biraz zaman alabilir. Ancak, uzun süre devam ederse, profesyonel yardım alın. Terapi yardımcı olabilir çünkü eğitimli bir profesyonel sorunun kökenine inmenize yardımcı olabilir, mantıksız inançlarınızı belirlemenize ve bunları daha etkili ve işlevsel davranış kalıplarıyla değiştirmenize rehberlik edebilir."

Aşk acısının iyileşmesi, sorunun ciddiyetine ve bununla uğraşan kişiye bağlı olarak uzun zaman alabilir. Bir terapist, altta yatan faktörleri belirlemeye yardımcı olabilir ve aşk acısından kurtulmak ve gelecekte sağlıklı ilişkiler kurmak için başa çıkma mekanizmaları önerebilir. Benzer bir durumda sıkışıp kaldıysanız ve yardım arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli ve lisanslı terapistlerden oluşan panelisadece bir tık uzağınızda.

5. Düşünce kalıplarınıza dikkat edin

Anita şöyle diyor: "Aşık bir kişinin öncelikle takıntılı kalıplarını ve düşüncelerini tanımlaması gerekir. Duygularının ve davranışlarının genel refahları için sağlıksız olduğunu fark etmeleri ve kabul etmeleri gerekir. Kişinin aşkına saplanıp kalmasına neden olan tetikleyicilerini belirlemesine yardımcı olmak iyileşme sürecinin ilk adımıdır."

Düşünce kalıplarınızı ve eylemlerinizi gözlemleyin. Onları tedavi etmek istiyorsanız, duygularınızın ve davranış kalıplarınızın farkında ve dikkatli olmanız gerekir. Romantik aşkınızla ilgili düşünceler zihninizi meşgul ettiğinde, fantezi ile gerçeği birbirinden ayırmak için çaba gösterin. Düşüncelerinizi ve duygularınızı analiz edin çünkü bu kendinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Anahtar İşaretçiler

• Aşk acısı çekmek, bir kişiyi genel sağlığınızı etkilemeye başlayacak kadar çok takıntı haline getirmeyi içerir
• Aşk hastalığının fiziksel belirtileri arasında mide bulantısı, iştahsızlık, ateş, baş dönmesi, hızlı nefes alma ve kalp çarpıntısı yer alır
• Aşk acısı çeken bir kişi huzursuz, endişeli ve hatta intihara meyilli hissedebilir. Uykusuzluk ve konsantrasyon sorunları ile mücadele edebilirler
• Kendinize dikkat etmek, aşkınızla tüm teması kesmek ve onun kusurlarına odaklanmak aşk acısından kurtulmanıza yardımcı olabilir

Aşk acısını bir gecede tedavi edemezsiniz, bu yüzden acele etmeyin. Her seferinde bir gün alın. Bir sorun olduğunu ve bunu çözmek için zamana ihtiyacınız olduğunu kabul edin. İyileşme zaman alan ama verimli bir süreçtir. Kendinize odaklanmaya başladığınızda, aşık olduğunuz kişiye karşı duygularınız eninde sonunda azalacaktır. Unutmayın ki gerçek aşk size kendinizi harika ve iyi hissettirmelidir.kaygı, stres ve gerginlik duygularını tetikler.

SSS

Aşk acısının ne kadar süreceğini tahmin edemezsiniz. Böyle bir durumun iyileşmesi haftalar, aylar hatta yıllar alabilir. Her şey durumun ciddiyetine ve sorunla uğraşan kişiye bağlıdır. Ancak aşk acısı belirtilerinin birkaç haftadan uzun sürdüğünü fark ederseniz yardım isteyin.

Aşk acısı çekmek iyi bir şey değildir çünkü genellikle olumsuz duygulardan kaynaklanır. Kalp kırıklığı, reddedilme, aşka duyulan özlem, terk edilme korkusu, karşılıksız aşk - tüm bu durumlar bir kişiyi aşk acısı çekmeye itebilir. Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi ciddi ruh sağlığı sorunlarına da yol açabilir. 3. Erkekler aşk acısı çeker mi?

Evet, erkekler de aşk acısı çekiyor. Elite Singles tarafından yapılan bir anket, aşk acısı çekme konusunda en çok erkeklerin acı çekme eğiliminde olduğunu ortaya koydu. Aşk acısı çektiğini itiraf eden erkeklerin %95'i arasında, bir ilişki sona erdikten sonra erkeklerin kadınlardan yaklaşık %25 daha fazla aşk acısı çektiği tespit edildi.