Любовь - странное чувство, не правда ли? Влюбленность может вызвать эйфорию, как будто вы находитесь в раю. Она может заставить вас почувствовать себя самым счастливым человеком на свете. В то же время ее отсутствие вызывает любовную тоску, что приводит к страданиям и разбитым сердцам. Невероятно, как сильно любовь влияет на наше физическое и психическое здоровье.

О любви сказано много, но мало о тоске по любви. Что это такое? Существует ли тоска по любви? Каковы ее симптомы? Можно ли вылечить тоску по любви? Чтобы ответить на все ваши вопросы, мы поговорили с психологом Анитой Элизой (магистр прикладной психологии), которая специализируется на таких вопросах, как тревожность, депрессия, отношения и самооценка. Она подробно рассказала об определении тоски по любви, о том, что ее вызывает, о еепризнаки, и как справиться с влюбленностью.

Что значит быть влюбленным?

Чтобы понять этот феномен, давайте начнем с определения влюбленности. Анита объясняет: "Влюбленность - это состояние, когда вы любите и скучаете по кому-то настолько сильно, что в его отсутствие вам почти невозможно эффективно функционировать. Этот человек постоянно у вас на уме. Вы склонны мечтать и фантазировать о нем все время. Это не ограничивается только мыслями, но иВы настолько одержимы своей влюбленностью, что это влияет на ваш сон, настроение и аппетит".

Она добавляет: "Когда вы искренне любите человека, вы не зацикливаетесь на нем. У вас реалистичный взгляд на него и вы принимаете его с его достоинствами и недостатками. Но когда вы влюблены, вы видите другого в розовых очках. По вашему мнению, этот человек идеален. Вы даже не замечаете или не признаете негативные или токсичные черты этого человека. Такое состояние часто встречается вначальная фаза увлечения, но если эта одержимость продолжается, то, скорее всего, вы страдаете от любовной тоски".

Так существует ли тоска по любви? Да, очень даже существует. Тоска по любви, даже если она не является клинически признанным психическим заболеванием, может повлиять на вашу способность вести себя нормально, потому что романтические чувства, которые вы испытываете к своему возлюбленному, поглощают ваш разум, тело и душу, делая невозможным сосредоточиться на чем-то другом. Вы начинаете зацикливаться на этом человеке. Тоска по любви обычно связана с неприятным,неприятные и мучительные аспекты любви, когда человек испытывает нежелательные чувства, причиняющие боль.

Так же, как разбитое сердце причиняет боль, вызывает эмоциональные потрясения и влияет на здоровье сердца, влюбленность влияет на ваш распорядок дня, физическое и психическое состояние. Влюбленному человеку все равно, знает ли о его чувствах тот, в кого он влюблен, или даже любит его в ответ. Все, что он знает, это то, что ему нравится этот человек, и он испытывает сильное, навязчивое и интенсивное чувство.тоска по ним, не позволяющая думать ни о чем другом.

Что вызывает тоску по любви?

О любовной тоске упоминается в самых ранних письменах, древних медицинских текстах и классической литературе, хотя и под разными названиями. Вы можете найти описание этого понятия в греческой философии и в произведениях Шекспира и Джейн Остин. Гиппократ считал, что любовная тоска является результатом дисбаланса в теле и его эмоциях, а французский врач Жак Ферран опубликовал книгу "Любовная тоска".исследование под названием "Трактат о влюбленности" (сокращенное название) с целью определить, диагностировать и в конечном итоге вылечить влюбленность.

Прежде чем мы обсудим симптомы тоски по любви, давайте сначала разберемся, что вызывает тоску по любви. По словам Аниты, "тоска по любви может быть вызвана различными ситуациями. Если вы любите кого-то, но он не может установить с вами эмоциональную связь, вы можете испытывать тоску по этому человеку, потому что вы были отвергнуты им. Вы чувствуете, что вы недостаточно хороши. Другая возможная причина - убежденность в том.что влюбленный человек "нуждается" в любви и внимании своей влюбленности, и если он не получает их, то чувствует неуверенность в себе". Ниже перечислены несколько причин или ситуаций, которые могут заставить вас почувствовать себя влюбленным:

• Тоска или стремление к романтической любви
• Потеря партнера в результате разрыва или смерти
• Чувство влюбленности или безответной любви
• Невозможность установить связь с кем-либо на эмоциональном или физическом уровне
• Чувство беспомощности или никчемности без любви и привязанности своего любимого человека
• Скучаете по партнеру, который находится далеко от вас (в случае отношений на расстоянии)
• Скучать по кому-то так сильно, что вам становится физически плохо
• Человек также может испытывать любовную тоску, если он никогда не испытывал любви в своей жизни
• Навязчивые мысли о конкретном человеке

Тоска по любви может заставить вас чувствовать себя как счастливым, так и несчастным. Она вызывает химический дисбаланс в мозге, вызывая физиологические и эмоциональные реакции, похожие на реакции человека, страдающего наркотической зависимостью. Чтобы помочь вам лучше понять, давайте разберемся в различных признаках тоски по любви.

13 признаков того, что вы влюблены

Когда вы влюблены, эти бабочки в животе кажутся удивительными, но когда чувства меняются и заставляют вас чувствовать себя больным до такой степени, что вы теряете контроль над своим разумом и телом, тогда есть проблема. Это симптомы любовной тоски, о которых вы должны знать и быть осторожными. Когда человек поглощен мыслями о романтической любви настолько, что это становится одержимостью, онвероятно, страдает от любовной тоски.

Неуверенность, отказ, тоска по любви, получение неоднозначных сигналов от любимого человека или лимеренция - вот некоторые из наиболее распространенных мотивов тоски по любви. Такие чувства или навязчивые мысли могут оказаться пагубными для вашего образа жизни и счастья, поскольку они могут вызвать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем. Вот несколько признаков тоски по любви, которых вам следует остерегаться:

1. Перепады настроения или иррациональное поведение

Любовь вызывает определенные изменения в вашем мозге, которые в конечном итоге влияют на ваше настроение и поведение. Раздражительность, гнев и вспышки гнева, разочарование, нервозность, беспокойство, чувство грусти и депрессии - все это признаки. Иногда вы даже не понимаете, почему вы испытываете такие сильные негативные эмоции. atИногда вы можете чувствовать себя счастливым, не понимая, почему.

Анита объясняет: "Влюбленный человек может демонстрировать иррациональное поведение, например, тайно следить за своим увлечением или долго готовиться к встрече с любимым человеком". Вы также можете следить за местонахождением своего любимого человека, появляться на его рабочем месте или там, где он проводит время, или вести воображаемые беседы и готовиться к разговору с ним.их на случай, если вы их где-то встретите.

2. изоляция

Анита объясняет: "Изоляция - это возможный признак любовной тоски. Влюбленный человек стремится отгородиться от других, потому что его мысли всегда заняты мыслями о своей любви". Иногда люди, испытывающие любовную тоску, хотят побыть в одиночестве, вместо того чтобы общаться или быть рядом с семьей, друзьями и любимыми. Они не чувствуют потребности быть с людьми, кроме человека.они любят. их не волнует, что происходит вокруг. они предпочитают отгородиться от всех, потому что им кажется, что их никто не понимает.

3. повышение или снижение аппетита

Анита говорит: "Тоска по любви может вызвать повышение или понижение аппетита, потому что человек только и делает, что думает о своей влюбленности". Понаблюдайте за своим режимом питания и аппетитом. Если он кажется вам нестабильным, нездоровым или не таким, как раньше, возможно, вы испытываете симптомы тоски по любви. Если вы почти не едите, переедаете, потребляете много вредных продуктов или переедаете какв результате чего вам трудно заниматься другими делами, это может быть признаком того, что вы влюблены.

4. Преследование своего любовного интереса

Попытки получить информацию о вашей влюбленности онлайн и офлайн - это стандартное поведение. Но если вы доходите до одержимости тем, что они делают, куда ходят, с кем разговаривают или встречаются с кем-то, то это повод для беспокойства. Если вы тайно следите за ними, пытаясь отслеживать их действия онлайн и офлайн, знайте, что вы идете по скользкому пути.склон.

По словам Аниты, "влюбленный человек будет просматривать сообщения, которые ему посылает его любимый человек, и пытаться читать между строк. Он будет постоянно проверять свой почтовый ящик, чтобы узнать, получил ли он от него сообщение". Возможно, он просто хочет выяснить, нравится ли он ему в ответ или есть ли у него чувства к нему. Он будет хранить вещи своего возлюбленного и бережно хранить все, что у него есть.фотографии, видео, записи или любые другие материалы, которые они могут найти, потому что это много значит для них, и это их единственный способ почувствовать близость с любимым человеком.

5. чрезмерный анализ всего

Влюбленные люди склонны чрезмерно анализировать самые обычные или незначительные вещи, которые говорит или делает для них любимый человек. Они всегда пытаются прочитать и проанализировать язык тела своего возлюбленного и увидеть вещи с другой точки зрения. Они никогда не верят и не читают поверхностный смысл всего, что делает объект их интереса. Ничто не принимается за чистую монету.

Анита объясняет: "Влюбленные люди склонны читать скрытый смысл в том, что говорит или делает для них объект их интереса. Поскольку они склонны фантазировать и мечтать, они начинают представлять в своем воображении сценарии, и если эти мысли хотя бы частично совпадают с тем, что делает или говорит их влюбленный, они верят, что их воображение о том, каков объект их интереса, является правдой".

6. Беспорядочный режим сна

По словам Аниты, "влюбленность может повлиять на режим сна. Вы можете вообще не спать, потому что постоянно и чрезмерно думаете о своем объекте интереса". Вы можете страдать от бессонницы или расстройства сна, потому что мысли о вашей влюбленности не дают вам спать по ночам, что приводит к усталости, истощению, раздражительности и утомлению на следующий день. Это может привести к тому, что вы не сможете уснуть.усугубляют перепады настроения, заставляя вас вести себя иррационально.

7. беспокойство

Анита говорит: "Один из основных симптомов любовной тоски, который можно заметить у человека, - это беспокойство и трудности с концентрацией внимания на других аспектах жизни. Это происходит потому, что человек не может выбросить из головы свою влюбленность". Вам также может быть трудно контролировать свое настроение. Вы перескакиваете с одной задачи или занятия на другую, не доводя их до конца. Продуктивность на работе или в других сферах деятельностижизнь идет кувырком.

8. незащищенность

Чувство неуверенности - один из самых распространенных признаков влюбленности. Влюбленный человек постоянно конкурирует с теми, кто, по его мнению, достоин его объекта интереса. Он постоянно ищет конкурентов и старается быть лучше их. Если ему кажется, что кто-то другой приближается к его влюбленности, или он обнаруживает, что кто-то постоянно появляется в социальных сетях его любимого человека, онмогут начать бояться потерять человека, которым они так увлечены, что вызовет у них чувство неуверенности.

9. навязчивые мыслительные шаблоны

Анита объясняет: "Они испытывают постоянные навязчивые мысли о своей влюбленности. Они просто не могут выбросить их из головы. Они постоянно фантазируют о них, пытаются узнать больше об их жизни, воображают счастливые или романтические сценарии с объектом своего интереса, из-за чего им трудно сосредоточиться на других вещах".вещи".

10. стиль крепления

Когда у человека безопасный стиль привязанности, он достаточно уверен в себе, чтобы самостоятельно удовлетворять свои потребности, а не зависеть от партнера. Но если у человека неуверенный стиль привязанности, он, как правило, выбираетпартнера, который, как они чувствуют, будет постоянно удовлетворять их самые глубокие потребности".

В значительной степени это объясняет поведение и мышление влюбленного человека. Человек, испытывающий симптомы тоски по любви, как правило, действует в рамках тревожного стиля привязанности, где он всегда боится отвержения и покинутости. Он боится потерять любимых людей. Это заставляет его создавать в своей голове фантазию, где все счастливо и идеально. Он привязывается к ней, потому что онаКроме того, в их фантазиях человек влюблен в них и всегда рядом с ними, как бы ни отличалась реальность.

11. Проецирование фантазий

Влюбленные люди склонны проецировать свои фантазии на объект своего интереса. Анита объясняет: "Влюбленный человек продолжает фантазировать о своем романтическом любовном интересе, ведет воображаемые разговоры с ним, видит только его положительные стороны и отказывается признавать его недостатки и несовершенства, даже если на них указывают другие".

Они создают ложную реальность, в которой живут и функционируют. Их не волнует, каков их любовный интерес в реальной жизни. Все, что для них важно, это их представление о том, кем и каким является этот человек. Их не волнуют токсичные черты их влюбленности, потому что в их фантазиях этот человек - самый идеальный из всех, кого они могут найти.

12. Вы растеряны и рассеяны

Если вы постоянно путаетесь во всем, вам трудно установить ментальную или эмоциональную близость с людьми, вам трудно интерпретировать то, что говорят другие, вы не можете вспомнить прошлые события или сосредоточиться, знайте, что это повод для беспокойства. Болезнь любви может повлиять на вашу внимательность. Вам может быть трудно говорить о чем-то другом, кроме любимого человека или отношений, которые выЭто может заставить вас потерять концентрацию на работе, забыть о повседневных делах и поручениях и отвлечь вас от ваших обязанностей.

13. Чувство тошноты и головокружения

Одним из самых распространенных физических признаков влюбленности является тошнота и головокружение. Возможно, вам кажется, что вы вот-вот упадете в обморок. Вам может показаться, что у вас кружится голова. Вы также можете испытывать беспокойство, дискомфорт, головокружение и нервозность - все это вызывает желание вырвать. Такие физические симптомы обычно возникают из-за проблем с психическим здоровьем, вызванных влюбленностью.

Исследование 2017 года, проведенное Национальным центром биотехнологической информации, показало, что симптомы физической влюбленности могут также включать повышение температуры, потерю аппетита, головную боль, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение. Ваш мозг перегружается химическими изменениями, в результате чего вы испытываете ряд эмоций (обычно негативных), которые влияют на ваше физическое здоровье. Если вы можете относиться кнесколько из вышеперечисленных признаков, позвольте нам помочь вам найти способы избавиться от тоски по любви.

Как справиться с чувством влюбленности

Как вылечить тоску по любви? Быстрого решения не существует. Справиться с разбитым сердцем или одержимостью нелегко. На излечение могут уйти недели, месяцы или даже годы. Тоска по любви может заставить вас чувствовать себя гнилым внутри, и это не самое приятное место, где можно оказаться. Но есть и хорошая новость: вы можете излечиться от тоски. Это потребует времени и усилий, но с ней можно бороться. Вот несколько способов, как это сделать.избавиться от любовной тоски:

1. сосредоточиться на своих недостатках

Влюбленность заставляет вас зацикливаться на человеке до такой степени, что вы не замечаете его недостатков. В ваших глазах он идеален, поэтому очень важно, чтобы вы сознательно пытались заметить его недостатки и несовершенства. Сосредоточьтесь на том, кто он как личность, на его поведении, на его токсичных чертах характера, на его мнениях и убеждениях. Не пытайтесь найти какие-то скрытые черты.смысл в их словах и поступках. Принимайте их за чистую монету.

2. Как избавиться от тоски по любви? Сосредоточьтесь на себе

Влюбленному человеку трудно сосредоточиться на себе и своей жизни, потому что он очень занят мыслями об объекте своего интереса. Поэтому постарайтесь переключить внимание с себя. Заботьтесь о себе. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Заведите себе привычку и занимайтесь чем-нибудь в свободное время.

Практикуйте любовь к себе. Установите здоровые границы отношений. Вы можете попробовать вести дневник, заниматься музыкой или любым видом искусства. Анита объясняет: "Чтобы вылечить тоску по любви, вам нужно сосредоточиться на себе, своих потребностях и самооценке, а не слепо следовать за своей влюбленностью и возводить ее на пьедестал. Занимайтесь хобби, заботьтесь о своем общем самочувствии, встречайтесь с друзьями или занимайтесь любой творческой деятельностью, которая приносит удовольствие".Это отличный способ управлять сложными эмоциями и выражать их".

3. защелкнуть все контакты

Анита рекомендует: "Установите правило "не контактировать" с человеком, о котором идет речь. Это включает в себя прекращение проверки его активности в социальных сетях". Вам нужно дать себе время и пространство, чтобы исцелиться, и это включает в себя прерывание всех контактов с вашим возлюбленным, каким бы трудным это ни казалось. Не звоните и не пишите ему, не проверяйте его постоянно. Удалите все фотографии, видео, записи или любые другие материалы.избавьтесь от их вещей. Подождите, пока вам станет лучше. А до тех пор держите воспоминания и человека на расстоянии.

4. обратитесь за помощью

По словам Аниты, "может потребоваться некоторое время, чтобы преодолеть эти нездоровые модели мыслей и поведения. Но если они сохраняются в течение длительного времени, обратитесь за профессиональной помощью. Терапия может помочь, потому что квалифицированный специалист сможет помочь вам добраться до корня проблемы, помочь вам определить ваши иррациональные убеждения и заменить их на более эффективные и функциональные модели поведения".

Любовная тоска может лечиться долго, в зависимости от серьезности проблемы и человека, который с ней сталкивается. Терапевт может помочь выявить основные факторы и предложить механизмы преодоления, чтобы избавиться от любовной тоски и построить здоровые отношения в будущем. Если вы попали в похожую ситуацию и ищете помощи, группа опытных и лицензированных терапевтов Bonobology предлагает вам следующие услугивсего один клик.

5. Обратите внимание на свои мыслительные шаблоны

Анита говорит: "Влюбленный человек должен сначала определить свои навязчивые шаблоны и мысли. Он должен осознать и признать, что его чувства и поведение нездоровы для его общего благополучия. Помощь человеку в определении триггеров, которые заставляют его зацикливаться на своей влюбленности, - это первый шаг в процессе исцеления".

Наблюдайте за своими мыслями и действиями. Вам необходимо осознавать и помнить о своих чувствах и моделях поведения, если вы хотите лечить их. Когда мысли о романтической любви поглощают ваш разум, сделайте усилие, чтобы отличить фантазию от реальности. Анализируйте свои мысли и чувства, потому что это поможет вам исцелить себя.

Ключевые указатели

• Чувство влюбленности включает в себя одержимость человеком настолько, что это начинает влиять на ваше общее самочувствие.
• Физические признаки любовной тоски включают тошноту, потерю аппетита, жар, головокружение, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение.
• Влюбленный человек может чувствовать себя беспокойным, тревожным и даже склонным к суициду. Он может страдать от бессонницы и проблем с концентрацией внимания.
• Забота о себе, прерывание всех контактов с вашим возлюбленным и сосредоточение внимания на его недостатках помогут вам избавиться от тоски по любви

Вы не сможете вылечить любовную тоску за одну ночь, поэтому не торопитесь. принимайте ее по одному дню за раз. примите тот факт, что существует проблема и что вам нужно время, чтобы решить ее. исцеление - это процесс, требующий времени, но плодотворный. как только вы начнете сосредотачиваться на себе, ваши чувства к вашей влюбленности со временем угаснут. помните, что настоящая любовь должна заставить вас чувствовать себя прекрасно и хорошо. она не должнавызывают чувство тревоги, стресса и нервозности.

Часто задаваемые вопросы

Невозможно предсказать, как долго продлится тоска по любви. Такое состояние может длиться несколько недель, месяцев или даже лет. Все зависит от серьезности ситуации и от того, кто занимается этой проблемой. Однако если вы заметили, что симптомы тоски по любви сохраняются более нескольких недель, обратитесь за помощью.

Чувство влюбленности - это не очень хорошо, потому что оно обычно возникает на фоне негативных эмоций. Разбитое сердце, отказ, тоска по любви, страх быть покинутым, безответная любовь - все эти ситуации могут вызвать у человека чувство влюбленности. Оно также может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия и тревога. 3. Чувствуют ли мужчины влюбленность?

Да. Мужчины также страдают от тоски по любви. Исследование, проведенное компанией Elite Singles, показало, что мужчины больше всего страдают от тоски по любви. Из 95% мужчин, признавшихся в тоске по любви, выяснилось, что после окончания отношений от тоски по любви страдает на 25% больше мужчин, чем женщин.