사랑은 묘한 감정이죠? 사랑에 빠지면 낙원에 있는 것처럼 행복감을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신을 세상에서 가장 행복한 사람처럼 느끼게 할 수 있습니다. 동시에 사랑의 결핍은 사랑의 병을 일으키고 불행과 비탄으로 이어집니다. 사랑이 우리의 신체적, 정신적 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 믿을 수 없을 정도입니다.

사랑에 대해서는 많은 이야기가 나왔지만 상사병에 대해서는 거의 언급되지 않았습니다. 뭐야? 사랑병은 진짜입니까? 그 증상은 무엇입니까? 사랑병을 치료할 수 있습니까? 귀하의 모든 질문에 답하기 위해 불안, 우울증, 관계 및 자존감과 같은 문제를 전문으로 하는 심리학자 Anita Eliza(응용 심리학 석사)와 이야기를 나눴습니다. 그녀는 사랑병의 정의, 원인, 징후, 사랑병에 대처하는 방법에 대해 자세히 설명했습니다.

사랑병이란 무엇을 의미합니까?

이 현상을 이해하기 위해 먼저 사랑병의 정의를 살펴보겠습니다. Anita는 다음과 같이 설명합니다. 이 사람은 끊임없이 당신의 마음에 있습니다. 당신은 항상 그들에 대해 백일몽을 꾸고 공상하는 경향이 있습니다. 그것은 생각에만 국한되지 않고 심리적, 육체적으로도 영향을 미칩니다. 좋아하는 사람에게 너무 집착하는 경향이 있어 수면, 기분, 식욕에 영향을 미칩니다.”

그녀는 덧붙입니다. “진정으로 사랑에 빠졌을 때현실이 얼마나 다른지 중요합니다.

11. 환상 투사

사랑에 빠진 사람들은 관심 대상에 환상을 투사하는 경향이 있습니다. 아니타는 "사랑에 빠진 사람은 자신의 낭만적인 사랑에 대한 환상을 계속 갖고, 그들과 상상의 대화를 나누는 경향이 있고, 그들의 긍정적인 면만 보고, 다른 사람들이 지적하더라도 그들의 결점과 불완전함을 인정하기를 거부합니다."라고 설명합니다.

그들은 그들이 살고 기능하는 거짓 현실을 만듭니다. 그들은 그들의 사랑에 대한 관심이 실생활에서 어떤지 별로 신경 쓰지 않습니다. 그들에게 중요한 것은 이 사람이 누구이며 어떤 사람인지에 대한 생각입니다. 그들은 좋아하는 사람의 독한 특성에 대해 신경 쓰지 않습니다. 환상 속에서 이 사람은 그들이 찾을 수 있는 가장 완벽한 사람이기 때문입니다.

12. 당신은 혼란스럽고 주의가 산만합니다

당신이 항상 사물에 대해 혼란스러워하고, 사람들과 정신적 또는 감정적 친밀감을 형성하는 데 어려움이 있고, 다른 사람이 말하는 것을 해석하기 어렵거나, 과거 사건을 기억하거나 집중할 수 없으며, 이것이 문제라는 것을 알고 있습니다. Lovesickness는 주의 집중 시간에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 사랑하는 이 사람이나 당신이 원하는 관계 이외의 것에 대해 이야기하는 것이 어려울 수 있습니다. 일에 대한 집중력을 잃게 하고, 일상적인 집안일과 심부름을 잊게 하고, 책임에서 주의를 분산시킬 수 있습니다.

13. 메스꺼움과 현기증

1상사병의 가장 흔한 신체적 징후로는 메스꺼움과 현기증이 있습니다. 당신은 아마 기절할 것 같은 기분이 들 것입니다. 머리가 빙글빙글 도는 느낌이 들 수도 있습니다. 또한 토하고 싶게 만드는 불안, 불편함, 어지러움, 초조함을 경험할 수도 있습니다. 이러한 신체적 증상은 일반적으로 사랑병으로 인한 정신 건강 문제로 인해 발생합니다.

National Center for Biotechnology Information의 2017년 연구에 따르면 육체적 사랑병 증상에는 발열, 식욕 부진, 두통, 빠른 호흡, 심계항진. 신체 건강에 영향을 미치는 다양한 감정(일반적으로 부정적인 감정)을 경험하는 결과로 뇌는 화학적 변화로 과부하가 걸립니다. 위의 징후 중 몇 가지에 공감할 수 있다면 사랑병을 없애는 방법을 알아낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

사랑병에 대처하는 방법

어떻게 사랑병을 치료하다? 글쎄, 이것에 대한 빠른 수정은 없습니다. 비탄이나 집착을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 치유하는 데 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. Lovesickness는 당신의 내면을 썩게 만들 수 있으며 사랑의 병은 좋은 곳이 아닙니다. 하지만 좋은 소식은 당신이 그것으로부터 치유될 수 있다는 것입니다. 시간과 노력이 필요하지만 싸울 수 있습니다. 다음은 사랑병을 없애는 몇 가지 방법입니다.

1. 자신의 단점에 집중합니다.

존재상사병은 상대방의 결점을 알아채지 못할 정도로 그 사람에게 집착하게 만듭니다. 당신의 눈에는 그것들이 완벽하기 때문에 의식적으로 그들의 결점과 결점을 발견하려고 노력하는 것이 중요해집니다. 그들이 어떤 사람인지, 그들의 행동 패턴, 그들이 가질 수 있는 독성 특성, 그리고 그들의 의견과 믿음에 초점을 맞추십시오. 그들의 말과 행동에서 숨겨진 의미를 찾으려고 하지 마십시오. 액면 그대로 받아들이십시오.

2. 상사병을 없애는 방법은 무엇입니까? 자신에게 집중하십시오.

사랑에 빠진 사람은 자신의 관심 대상에 대해 생각하느라 너무 바빠서 자신과 자신의 삶에 집중하기가 어렵습니다. 그러므로 초점을 좋아하는 것에서 자신에게로 옮기십시오. 몸 조심하세요. 당신에게 기쁨을 가져다주는 일로 바쁘게 지내십시오. 일상에 들어가 여가 시간에 활동에 참여하세요.

자기애를 실천하세요. 건강한 관계 경계를 설정하십시오. 저널링, 음악 또는 모든 형태의 예술을 시도할 수 있습니다. Anita는 다음과 같이 설명합니다. 취미에 참여하고, 전반적인 웰빙을 돌보고, 친구를 만나거나, 당신을 행복하게 만드는 창의적인 활동을 연습하십시오. 어려운 감정을 관리하고 표현하는 좋은 방법입니다.”

3. 모든 연락처 스냅

Anita는 다음과 같이 권장합니다.“본인과 접촉금지 수칙을 세워라. 여기에는 소셜 미디어 활동을 확인하는 것을 중단하는 것도 포함됩니다.” 자신에게 치유할 시간과 공간을 주어야 하며, 여기에는 아무리 어려워 보이더라도 좋아하는 사람과의 모든 접촉을 끊는 것이 포함됩니다. 그들에게 전화를 걸거나 문자를 보내거나 지속적으로 확인하지 마십시오. 가지고 있는 모든 사진, 비디오, 녹음 또는 기타 미디어를 삭제합니다. 소지품을 치우십시오. 기분이 나아질 때까지 기다리십시오. 그때까지 기억과 그 사람을 멀리하십시오.

4. 도움을 구하십시오.

아니타에 따르면, “이러한 건강하지 못한 생각과 행동 패턴을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 장기간 지속된다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 훈련된 전문가가 문제의 근원에 도달하도록 돕고, 비합리적인 신념을 식별하도록 안내하고, 보다 효과적이고 기능적인 행동 패턴으로 대체할 수 있기 때문에 치료가 도움이 될 수 있습니다.”

Lovesickness can take 문제의 심각성과 그것을 다루는 사람에 따라 치유하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 치료사는 근본적인 요인을 식별하고 사랑의 병을 없애고 미래에 건강한 관계를 구축하기 위한 대처 메커니즘을 제안하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비슷한 상황에 처해 도움을 찾고 있다면 Bonobology의 숙련되고 면허가 있는 치료사 패널이 클릭 한 번이면 됩니다.

5. 생각 패턴을 확인하십시오.

아니타는 “사랑에 빠진 사람은 먼저 강박적인 패턴과 생각을 식별해야 합니다. 그들은 자신의 감정과 행동이 전반적인 행복에 해롭다는 것을 깨닫고 인정할 필요가 있습니다. 그 사람이 좋아하는 사람에게 계속 집착하게 만드는 유발 요인을 식별하도록 돕는 것이 치유 과정의 첫 번째 단계입니다.”

생각 패턴과 행동을 관찰하세요. 치료하고 싶다면 자신의 감정과 행동 패턴을 인식하고 염두에 두어야 합니다. 당신의 낭만적인 사랑에 대한 생각이 당신의 마음을 사로잡을 때, 환상과 현실을 구별하기 위해 노력하세요. 생각과 감정을 분석하면 자신을 치유하는 데 도움이 됩니다.

요점

• 사랑에 대한 감정은 한 사람에게 지나치게 집착하여 전반적인 웰빙에 영향을 미치기 시작하는 것과 관련이 있습니다.
• 사랑병의 신체적 징후로는 메스꺼움, 식욕 부진, 열, 현기증, 빠른 호흡, 심장 두근거림 등이 있습니다.
• 사랑병에 걸린 사람은 안절부절하고 불안하며 심지어 자살 충동을 느낄 수도 있습니다. 그들은 불면증과 집중력 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 자신을 돌보고, 좋아하는 사람과의 모든 접촉을 끊고, 그들의 결점에 집중하면 사랑의 병을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

사랑병은 하룻밤 사이에 고칠 수 없으니 서두르지 마세요. 하루에 하나씩 복용하십시오. 문제가 있고 그것을 해결하는 데 시간이 필요하다는 사실을 받아들이십시오. 힐링은 시간이 많이 걸리는과정이지만 유익한 것입니다. 자신에게 집중하기 시작하면 짝사랑에 대한 감정은 결국 희미해집니다. 진정한 사랑은 자신에 대해 멋지고 좋은 느낌을 주어야 한다는 것을 기억하십시오. 불안, 스트레스, 초조함을 유발해서는 안 됩니다.

FAQ

사랑병이 얼마나 오래 지속될지 예측할 수 없습니다. 이러한 상태는 치유하는 데 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그것은 모두 상황의 심각성과 문제를 다루는 사람에 달려 있습니다. 그러나 사랑병 증상이 2주 이상 지속되는 경우 도움을 요청하십시오.

사랑병은 대개 부정적인 감정에서 발생하기 때문에 좋지 않습니다. 실연, 거절, 사랑에 대한 갈망, 버림받는 것에 대한 두려움, 짝사랑 – 이 모든 상황이 사람을 사랑병에 빠뜨릴 수 있습니다. 또한 우울증과 불안과 같은 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 3. 남자들은 상사병을 느끼나요?

네. 남자도 사랑의 병을 앓는다. Elite Singles의 설문 조사에 따르면 상사병에 관한 한 남성이 가장 고통받는 경향이 있습니다. 상사병을 느꼈다고 인정한 남성 95% 중 약 25% 더 많은 남성이 연애 후 상사병으로 고통받는 것으로 나타났습니다.끝납니다.

그럼 사랑병은 진짜일까? 예, 그렇습니다. 임상적으로 인정된 정신 건강 문제는 아니지만 Lovesickness는 짝사랑에 대한 낭만적인 감정이 마음, 몸, 영혼을 소비하여 다른 것에 집중하는 것을 거의 불가능하게 만들기 때문에 정상적으로 행동하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 사람에게 집착하기 시작합니다. Lovesickness는 일반적으로 사람이 고통을 유발하는 원치 않는 감정을 경험하는 사랑의 불쾌하고 번거롭고 고통스러운 측면에 관한 것입니다.

비탄이 고통과 정서적 혼란을 유발하고 심장 건강에 영향을 미치는 경향이 있는 것처럼, lovesickness는 일상 생활에 영향을 미칩니다. 그리고 당신의 신체적, 정신적 안녕. 상사병에 걸린 사람은 자신이 짝사랑하는 사람이 자신의 감정을 알고 있는지 또는 심지어 좋아하는지 여부에 대해 신경 쓰지 않습니다. 그들이 아는 전부는 그들이 이 사람을 좋아하고 강박적이고 강렬한 그리움을 느낀다는 것입니다.다른 생각을 하기 어렵게 만듭니다.

Lovesickness의 원인은 무엇입니까?

Lovesickness는 이름은 다르지만 초기 저술, 고대 의학 문서 및 고전 문학에서 언급됩니다. 그리스 철학과 셰익스피어와 제인 오스틴의 작품에서 개념에 대한 설명을 찾을 수 있습니다. 히포크라테스는 상사병이 신체와 감정의 불균형의 결과라고 믿었고 프랑스 의사 Jacques Ferrand는 상사병을 정의, 진단하고 궁극적으로 치료하기 위해 A Treatise on Lovesickness(약칭)라는 연구를 발표했습니다.

논의하기 전에 사랑병 증상, 먼저 사랑병의 원인을 이해합시다. 아니타에 따르면, “사랑병은 다양한 상황에서 비롯될 수 있습니다. 당신이 누군가를 사랑하지만 그들이 당신과 감정적 연결을 구축할 수 없다면, 당신이 그들에게 거절당했기 때문에 그 사람에 대한 사랑의 병을 느낄 수 있습니다. 당신은 당신이 충분하지 않은 것처럼 느낍니다. 또 다른 가능한 이유는 사랑에 빠진 사람은 짝사랑하는 사람의 사랑과 관심이 "필요"하며, 그것을 얻지 못하면 자신에 대해 불안감을 느낀다는 믿음입니다." 다음은 상사병을 느끼게 하는 몇 가지 이유 또는 상황입니다.

• 로맨틱한 사랑에 대한 갈망 또는 갈망
• 이별 또는 죽음으로 인한 파트너의 상실
• 리머런스 또는 짝사랑
• 감정적인 면에서 누군가와 연결되지 않음또는 신체적 수준
• 특별한 사람의 사랑과 애정 없이 무력하거나 무가치한 느낌
• 당신과 떨어져 있는 파트너가 그리워(장거리 연애의 경우)
• 누군가가 너무 그리워 육체적으로 아픈 당신
• 평생 사랑을 경험한 적이 없는 사람도 사랑병을 느낄 수 있습니다
• 특별한 사람에 대한 강박적인 생각

Lovesick은 당신을 행복하고 비참하게 만들 수 있습니다. 그것은 약물 중독을 다루는 사람의 반응과 유사한 생리적 및 정서적 반응을 유발하는 뇌의 화학적 불균형을 유발합니다. 더 나은 아이디어를 얻을 수 있도록 사랑병의 다양한 징후를 이해해 봅시다.

당신이 사랑병이라는 13가지 징후

당신이 사랑에 빠졌을 때 당신의 뱃속의 나비들은 놀랍게 느껴지지만, 감정이 뒤틀리고 몸과 마음을 통제할 수 없을 정도로 속이 메스꺼워지면 문제가 생깁니다. 이것은 당신이 알고 조심해야 할 사랑병 증상입니다. 낭만적인 사랑에 대한 생각에 너무 사로잡혀 강박관념에 빠지면 아마도 사랑의 병을 앓고 있을 것입니다. 또는 리머런스는 사랑병의 가장 일반적인 동기 중 일부입니다. 그러한 감정이나 강박적인 사고 패턴은심각한 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 생활 방식과 행복에 해를 끼칩니다. 다음은 주의해야 할 사랑병의 몇 가지 징후입니다.

1. 기분 변화 또는 비합리적인 행동

비합리적으로 행동하거나 극단적인 기분 변화를 경험하는 것은 사랑병의 신호입니다. 사랑은 결국 기분과 행동에 영향을 미치는 뇌의 특정 변화를 유발합니다. 과민성, 분노 문제 및 폭발, 좌절, 신경질, 불안, 슬픔과 우울감은 모두 징후입니다. 때로는 왜 그렇게 극단적인 부정적인 감정을 경험하는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 때로는 이유를 알 수 없이 행복할 수도 있습니다.

아니타는 “사랑에 빠진 사람은 짝사랑하는 사람을 몰래 따라가거나 혹시라도 마주칠까 봐 준비하느라 시간을 보내는 등 비합리적인 행동을 보일 수 있습니다. 어딘가에 대한 관심을 사랑하십시오.” 당신은 또한 사랑하는 사람의 행방을 추적하고, 그들의 직장이나 그들이 어울리는 곳이면 어디든 나타나거나, 가상의 대화를 하고 어딘가에서 그들을 만날 경우를 대비하여 그들과 이야기할 준비를 할 수 있습니다.

2. 고립

아니타는 이렇게 설명합니다. 사랑에 빠진 사람은 마음이 항상 사랑에 대한 생각에 몰두하기 때문에 다른 사람과 단절되는 경향이 있습니다.” 때때로, 사랑병을 경험하는 사람들가족, 친구, 사랑하는 사람들과 어울리거나 주변에 있는 대신 혼자 있고 싶을 수 있습니다. 그들은 사랑하는 사람 외에는 사람들과 함께 있을 필요를 느끼지 않습니다. 그들은 주변에서 일어나는 일에 관심이 없습니다. 그들은 아무도 자신을 이해하지 못한다고 느끼기 때문에 모든 사람을 차단하는 것을 선호합니다.

3. 식욕의 증가 또는 감소

Anita는 말합니다. 짝사랑에 대해 지나치게.” 식사 패턴과 식욕을 관찰하십시오. 불안정하거나 건강에 좋지 않거나 예전과 다르다고 생각되면 사랑병 증상을 겪고 있을 수 있습니다. 음식을 거의 먹지 않거나, 과식하거나, 정크푸드를 많이 먹거나, 폭식을 해서 다른 일을 하기 힘들다면 상사병에 걸렸다는 신호일 수 있습니다.

4. 좋아하는 사람을 스토킹

온라인과 오프라인에서 좋아하는 사람에 대한 정보를 얻으려고 하는 것은 일반적인 행동입니다. 하지만 그들이 무엇을 하고 있는지, 어디로 가고 있는지, 누구와 이야기하고 있는지, 누군가와 사귀고 있는지에 집착하는 지점에 이르면 문제가 됩니다. 그들을 몰래 팔로우하고 온라인과 오프라인에서 그들의 활동을 추적하려고 한다면, 당신이 미끄러운 비탈길을 가고 있다는 것을 알아두세요.

Anita에 따르면, “사랑에 빠진 사람은 그들의 사랑에 대한 관심에그들을 보내고 줄 사이를 읽으십시오. 그들은 메시지를 받았는지 확인하기 위해 받은 편지함을 계속 확인합니다.” 그들은 단지 짝사랑하는 사람이 자신을 좋아하는지 또는 자신에 대한 감정이 있는지 알고 싶을 수도 있습니다. 그들은 짝사랑하는 사람의 소지품을 붙잡고 그들이 찾을 수 있는 모든 사진, 비디오, 녹음 또는 기타 자료를 조심스럽게 보관할 것입니다. 그것이 그들에게 큰 의미가 있고 그것이 그들이 사랑하는 사람과 친밀감을 느끼는 유일한 방법이기 때문입니다.

5. 모든 것을 과도하게 분석함

사랑에 빠진 사람들은 자신의 사랑에 대한 관심이 그들에게 말하거나 행하는 가장 평범하거나 사소한 일에 대해 과잉 분석하는 경향이 있습니다. 그들은 항상 짝사랑하는 사람의 바디 랭귀지를 읽고 분석하며 사물을 다른 관점에서 보려고 합니다. 그들은 그들의 관심 대상이 하는 어떤 것의 표면적 의미를 결코 믿거나 읽지 않을 것입니다. 어떤 것도 액면 그대로 받아들여지지 않습니다.

Anita는 다음과 같이 설명합니다. 공상과 공상을 하기 때문에 머릿속으로 시나리오를 상상하기 시작하고 그 생각이 짝사랑하는 사람의 행동이나 말과 부분적으로 일치하면 관심 대상에 대한 상상이 사실이라고 믿습니다.”

6. 불규칙한 수면 패턴

아니타에 따르면, “사랑병은 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 전혀 잠을 잘 수 없습니다관심 대상에 대해 끊임없이 과도하게 생각하고 있기 때문입니다.” 짝사랑하는 사람에 대한 생각 때문에 밤에 잠을 못 자고 다음날 피로, 탈진, 과민성, 피곤함을 느끼기 때문에 불면증이나 수면 장애로 어려움을 겪을 수 있습니다. 기분 변화를 더욱 악화시켜 비합리적으로 행동하게 할 수 있습니다.

7. 안절부절

Anita는 말합니다. 그들의 삶의 다른 측면. 그 사람이 좋아하는 마음을 마음에서 지울 수 없기 때문에 이런 일이 일어납니다.” 당신은 또한 당신의 성질을 통제하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 완료하지 않고 한 작업이나 활동에서 다른 작업이나 활동으로 이동합니다. 직장이나 생활의 다른 영역에서 생산성이 저하됩니다.

8. 불안감

불안감은 사랑병의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 사랑에 빠진 사람은 관심 대상에 합당하다고 생각하는 사람들과 끊임없이 경쟁합니다. 그들은 항상 경쟁자를 찾고 그들보다 더 잘하려고 노력합니다. 다른 사람이 자신이 좋아하는 사람에게 더 가까이 다가오고 있다고 느끼거나 자신이 좋아하는 사람의 소셜 미디어에 누군가가 반복적으로 나타나는 것을 발견하면, 그들은 자신이 좋아하는 사람을 잃을까봐 불안해지기 시작할 수 있습니다.

9. 강박적 사고 패턴사랑에 빠진 사람. Anita는 다음과 같이 설명합니다. 그들은 단지 그것들을 마음에서 지울 수 없습니다. 그들은 항상 그들에 대한 환상을 가지고 있으며, 그들의 삶에 대해 더 많은 것을 찾으려고 노력하고, 관심 대상과 함께 행복하거나 낭만적인 시나리오를 상상하기 때문에 다른 것에 집중하기가 어렵습니다.”

10. 애착 유형

Anita는 다음과 같이 설명합니다. 어떤 사람이 안정 애착 스타일을 가지고 있을 때, 그들은 자신을 돌봐줄 파트너에게 의존하는 대신 자신의 필요를 충족시킬 만큼 충분히 자신감이 있습니다. 그러나 불안정한 애착 스타일을 가진 사람은 항상 자신의 가장 깊은 욕구를 충족시켜줄 파트너를 선택하는 경향이 있습니다.”

대부분 이것은 상사병에 걸린 사람의 행동과 마음가짐. 사랑병 증상을 경험하는 사람은 항상 거절과 버림을 두려워하는 불안한 애착 스타일 내에서 작동하는 경향이 있습니다. 그들은 사랑하는 사람들을 잃을까봐 두려워합니다. 이것은 모든 것이 행복하고 완벽하다는 환상을 머릿속에 만들어냅니다. 그들은 통제감을 주기 때문에 그것에 집착합니다. 게다가 그들의 환상 속에서 그 사람은 그들을 사랑하고 있고 항상 그들의 편이다 no