Rakkaus on outo tunne, eikö olekin? Rakastuneena olo voi saada sinut tuntemaan olosi euforiseksi, kuin olisit paratiisissa. Se voi saada sinut tuntemaan itsesi maailman onnellisimmaksi ihmiseksi. Samaan aikaan sen puute aiheuttaa rakkauspahoinvointia, joka johtaa kurjuuteen ja sydänsuruihin. On uskomatonta, miten paljon rakkaus vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteemme.

Rakkaudesta on puhuttu paljon, mutta rakkauspahoinvoinnista vain vähän. Mitä se on? Onko rakkauspahoinvointi todellista? Mitkä ovat sen oireet? Voiko rakkauspahoinvoinnista parantua? Vastataksemme kaikkiin kysymyksiin puhuimme psykologi Anita Elizan (MSc in Applied Psychology) kanssa, joka on erikoistunut muun muassa ahdistukseen, masennukseen, ihmissuhteisiin ja itsetuntoon liittyviin kysymyksiin. Hän selvitti tarkemmin rakkauspahoinvoinnin määritelmää, sen aiheuttajia, senmerkkejä ja miten selviytyä rakkauspahoinvoinnista.

Mitä rakkauspahoinvointi tarkoittaa?

Tämän ilmiön ymmärtämiseksi tarkastellaan ensin rakkauspahoinvoinnin määritelmää. Anita selittää: "Rakkauspahoinvointi on tila, jossa rakastat ja kaipaat jotakuta niin paljon, että hänen poissa ollessaan on lähes mahdotonta toimia tehokkaasti. Tämä henkilö on jatkuvasti mielessäsi. Sinulla on taipumus haaveilla ja fantasioida hänestä koko ajan. Se ei rajoitu vain ajatuksiin vaanSe vaikuttaa myös psyykkisesti ja fyysisesti. Sinulla on taipumus olla niin pakkomielle ihastuksestasi, että se vaikuttaa uneen, mielialaan ja ruokahaluun."

Hän lisää: "Kun olet aidosti rakastunut ihmiseen, et ole pakkomielteinen hänen suhteensa. Sinulla on realistinen näkemys siitä, kuka hän on, ja hyväksyt hänet vahvuuksineen ja heikkouksineen. Mutta kun olet rakastunut, näet toisen ruusunpunaisten lasien läpi. Sinun mielestäsi tämä henkilö on täydellinen. Et edes huomaa tai tunnusta henkilön negatiivisia tai myrkyllisiä piirteitä. Tämä tila on tavallinen vuonnaihastuksen alkuvaiheessa, mutta jos pakkomielle jatkuu, kärsit todennäköisesti rakkauspahoinvoinnista."

Onko rakkaussurua siis olemassa? Kyllä, sitä se on. Vaikka rakkaussurua ei olekaan kliinisesti tunnustettu mielenterveysongelma, se voi vaikuttaa kykyyn toimia normaalisti, koska romanttiset tunteet ihastustasi kohtaan syövät mielesi, kehosi ja sielusi ja tekevät lähes mahdottomaksi keskittyä mihinkään muuhun. Sinulla alkaa olla pakkomielle tästä henkilöstä. Rakkaussurussa on yleensä kyse epämiellyttävästä asiasta,rakkauden hankalat ja ahdistavat puolet, joissa henkilö kokee ei-toivottuja tunteita, jotka aiheuttavat kipua.

Aivan kuten sydänsurut aiheuttavat kipua ja emotionaalista myllerrystä, ja niillä on taipumus vaikuttaa sydämen terveyteen, rakkauspahoinvointi vaikuttaa päivittäiseen arkeen ja fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Rakkauspahoinvointi ei välitä siitä, tietääkö ihastunut henkilö hänen tunteistaan tai edes pitääkö hän heistä. Hän tietää vain, että hän pitää tästä henkilöstä ja tuntee voimakasta, pakkomielteistä ja voimakasta tunnetta.kaipuuta heitä kohtaan, jolloin on vaikea ajatella mitään muuta.

Mikä aiheuttaa rakkauspahoinvointia?

Rakkauspahoinvointi mainitaan joissakin varhaisimmissa kirjoituksissa, antiikin lääketieteellisissä teksteissä ja klassisessa kirjallisuudessa, vaikkakin eri nimillä. Käsitteestä löytyy kuvauksia kreikkalaisesta filosofiasta sekä Shakespearen ja Jane Austenin teoksista. Hippokrates uskoi, että rakkauspahoinvointi oli seurausta kehon ja sen tunteiden epätasapainosta, kun taas ranskalainen lääkäri Jacques Ferrand julkaisitutkimus nimeltä A Treatise on Lovesickness (nimi lyhennetty), jonka tarkoituksena oli määritellä, diagnosoida ja lopulta parantaa rakkauspahoinvointi.

Ennen kuin keskustelemme rakkaussäryn oireista, ymmärtäkäämme ensin, mistä rakkaussurut johtuvat. Anitan mukaan "Rakkaussurut voivat johtua erilaisista tilanteista. Jos rakastat jotakuta, mutta hän ei kykene rakentamaan emotionaalista yhteyttä kanssasi, voit tuntea rakkaussurua kyseistä henkilöä kohtaan, koska hän on hylännyt sinut. Sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä. Toinen mahdollinen syy on uskomus, ettäettä rakastunut henkilö "tarvitsee" ihastuksensa rakkautta ja huomiota, ja ellei hän saa sitä, hän tuntee itsensä epävarmaksi itsestään." Alla on lueteltu muutamia syitä tai tilanteita, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi rakastuneeksi:

• Romanttisen rakkauden kaipuu tai kaipuu
• Kumppanin menettäminen joko eron tai kuoleman vuoksi.
• Rakkauden tai vastamielisen rakkauden tunne.
• Epäonnistuminen yhteyden luomisessa johonkuhun emotionaalisella tai fyysisellä tasolla.
• He tuntevat itsensä avuttomiksi tai arvottomiksi ilman rakkautta ja hellyyttä.
• Kaipaa kumppania, joka on kaukana sinusta (jos kyseessä on etäsuhde).
• Kaipaat jotakuta niin paljon, että se saa sinut fyysisesti voimaan pahoin.
• Henkilö voi tuntea rakkauspahoinvointia myös silloin, jos hän ei ole koskaan elämässään kokenut rakkautta.
• Pakkomielteiset ajatukset tietystä henkilöstä

Rakkauspahoinvointi voi saada sinut tuntemaan olosi sekä onnelliseksi että onnettomaksi. Se aiheuttaa aivoissa kemiallisia epätasapainotiloja, jotka laukaisevat fysiologisia ja emotionaalisia reaktioita, jotka ovat samanlaisia kuin huumeriippuvuudesta kärsivän ihmisen reaktiot. Jotta saisit paremman käsityksen, katsotaanpa, mitä eri merkkejä rakkauspahoinvointi aiheuttaa.

13 merkkejä olet Lovesick

Perhoset vatsassa tuntuvat mahtavilta, kun olet rakastunut, mutta kun tunteet kääntyvät ja saavat sinut voimaan pahoin niin pahoin, että menetät mielesi ja kehosi hallinnan, silloin on ongelma. Nämä ovat rakkauspahoinvoinnin oireita, jotka sinun on hyvä tuntea ja joihin sinun on syytä suhtautua varovaisesti. Kun romanttisen rakkauden ajatukset vievät ihmistä niin paljon, että siitä tulee pakkomielle, hän onluultavasti kärsii rakkauspahoinvoinnista.

Epävarmuus, hylkääminen, rakkauden kaipuu, ristiriitaisten signaalien saaminen rakastamaltasi henkilöltä tai limerenssi ovat joitakin yleisimpiä rakkauspahoinvoinnin aiheuttajia. Tällaiset tunteet tai pakonomaiset ajatusmallit voivat osoittautua haitallisiksi elämäntyylillesi ja onnellesi, koska ne voivat aiheuttaa vakavia fyysisiä ja psyykkisiä terveysongelmia. Seuraavassa on muutama rakkauspahoinvoinnin merkki, joita sinun kannattaa varoa:

1. Mielialan vaihtelut tai irrationaalinen käyttäytyminen

Irrationaalinen käyttäytyminen tai äärimmäiset mielialan vaihtelut ovat merkki rakkauspahoinvoinnista. Rakkaus käynnistää aivoissa tiettyjä muutoksia, jotka lopulta vaikuttavat mielialaan ja käyttäytymiseen. Ärtyneisyys, vihanpurkaukset, turhautuminen, hermostuneisuus, ahdistuneisuus, surullisuus ja masennus ovat kaikki merkkejä. Joskus et ehkä edes ymmärrä, miksi koet tällaisia äärimmäisiä negatiivisia tunteita. AtJoskus saatat tuntea olosi onnelliseksi ymmärtämättä miksi.

Anita selittää: "Rakastunut henkilö saattaa osoittaa irrationaalista käyttäytymistä, kuten seurata ihastustaan salaa tai käyttää paljon aikaa valmistautumiseen siltä varalta, että törmää kiinnostuksen kohteeseensa jossain." Saatat myös seurata kiinnostuksesi kohteen olinpaikkaa, ilmestyä hänen työpaikalleen tai minne tahansa, missä hän hengailee, tai käydä mielikuvituskeskusteluja ja valmistautua puhumaansiltä varalta, että tapaat heidät jossain.

2. Eristäminen

Anita selittää: "Eristäytyminen on mahdollinen merkki rakkauspahoinvoinnista. Rakkauspahoinvoivalla henkilöllä on taipumus irrottautua muista, koska hänen mielessään on aina ajatuksia hänen rakkaudenkohteestaan." Joskus rakkauspahoinvointia kokevat saattavat haluta olla yksin sen sijaan, että seurustelisivat tai olisivat perheensä, ystäviensä ja läheistensä seurassa. He eivät tunne tarvetta olla ihmisten kanssa, paitsi henkilönHe eivät välitä siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu. He sulkevat mieluummin kaikki ulkopuolelle, koska he kokevat, ettei kukaan ymmärrä heitä.

3. Ruokahalun lisääntyminen tai väheneminen

Anita sanoo: "Rakastumissuru voi aiheuttaa ruokahalun lisääntymistä tai vähenemistä, koska ihminen ei tee muuta kuin ajattelee liikaa ihastustaan." Tarkkaile ruokailutottumuksiasi ja ruokahaluasi. Jos ne ovat mielestäsi epävakaat, epäterveelliset tai erilaiset kuin ennen, saatat kokea rakkauspahoinvoinnin oireita. Jos syöt niukasti, syöt liikaa, syöt paljon roskaruokaa tai ahmit kuin hullu.jonka seurauksena sinun on vaikea tehdä muita asioita, se voi olla merkki siitä, että olet rakastunut.

4. Rakkauden kohteesi kyttääminen

Tietojen hankkiminen ihastuksestasi verkossa ja sen ulkopuolella on normaalia käyttäytymistä. Mutta jos pääset pisteeseen, jossa sinulla on pakkomielle siitä, mitä he tekevät, minne he menevät, kenen kanssa he puhuvat tai seurustelevatko he jonkun kanssa, se on huolenaihe. Jos seuraat heitä salaa ja yrität seurata heidän toimintaansa verkossa ja sen ulkopuolella, tiedä, että olet menossa liukkaalle tielle.rinne.

Anitan mukaan: "Rakastunut henkilö käy jatkuvasti läpi viestejä, joita hänen ihastuksensa lähettää hänelle, ja yrittää lukea rivien välistä. Hän tarkistaa jatkuvasti postilaatikkonsa, onko hän saanut häneltä viestejä." Hän saattaa haluta vain selvittää, pitääkö ihastus hänestä takaisin tai onko hänellä tunteita häntä kohtaan. Hän pitää kiinni ihastuksensa tavaroista ja säilyttää huolellisesti kaikkivalokuvia, videoita, äänitteitä tai muuta materiaalia, jota he voivat löytää, koska se merkitsee heille paljon ja on heidän ainoa keinonsa tuntea olevansa lähellä rakastamaansa henkilöä.

5. Kaiken ylianalysointi

Rakastuneilla ihmisillä on taipumus ylianalysoida kaikkein tavallisimmat tai pienimmätkin asiat, joita heidän kiinnostuksensa kohde sanoo tai tekee heille. He yrittävät aina lukea ja analysoida ihastuksensa kehonkieltä ja nähdä asiat eri näkökulmasta. He eivät koskaan usko tai lue pinnallista merkitystä mistään, mitä heidän kiinnostuksensa kohde tekee. Mitään ei oteta nimellisarvona.

Anita selittää: "Rakastuneilla ihmisillä on taipumus lukea piilomerkityksiä siitä, mitä heidän kiinnostuksen kohteensa sanoo tai tekee heille. Koska heillä on taipumus fantasioida ja haaveilla, he alkavat kuvitella mielessään skenaarioita, ja jos nuo ajatukset edes osittain vastaavat sitä, mitä heidän ihastuksensa tekee tai sanoo, he uskovat mielikuvituksensa siitä, millainen heidän kiinnostuksensa kohde on, olevan totta."

6. Epäsäännöllinen nukkumiskäyttäytyminen

Anitan mukaan: "Rakastunut voi vaikuttaa nukkumistottumuksiisi. Et ehkä pysty nukkumaan lainkaan, koska ajattelet jatkuvasti ja liiallisesti kiinnostuksen kohdeasi." Saatat kamppailla unettomuuden tai unihäiriön kanssa, koska ajatukset ihastuksestasi valvottavat sinua yöllä, mikä johtaa väsymykseen, uupumukseen, ärtyneisyyteen ja väsymykseen seuraavana päivänä. Lisäksi se voi aiheuttaapahentaa mielialanvaihtelujasi ja saa sinut käyttäytymään epärationaalisesti.

7. Levottomuus

Anita sanoo: "Yksi tärkeimmistä rakkauspahoinvoinnin oireista, joita ihmisessä voi havaita, on levottomuus ja se, että hänellä on vaikeuksia keskittyä muihin elämänsä osa-alueisiin. Tämä johtuu siitä, että henkilö ei saa ihastustaan pois mielestään." Sinulla saattaa myös olla vaikeuksia hallita temperamenttiasi. Hyppäät tehtävästä tai aktiviteetista toiseen saamatta niitä valmiiksi. Tuottavuus työssä tai muilla aloillaelämässä menee hukkaan.

8. Turvattomuus

Epävarmuuden tunne on yksi tavallisimmista rakkauspahoinvoinnin merkeistä. Rakkauspahoinvoiva henkilö kilpailee jatkuvasti niiden kanssa, jotka ovat hänen mielestään kiinnostuksen kohteensa arvoisia. Hän etsii aina kilpailijoita ja yrittää olla heitä parempi. Jos hänestä tuntuu, että joku muu tulee lähemmäs hänen ihastustaan tai hän huomaa jonkun esiintyvän toistuvasti hänen kiinnostuksensa sosiaalisessa mediassa, hän onvoi alkaa pelätä menettävänsä henkilön, johon on niin ihastunut, mikä saa hänet tuntemaan itsensä epävarmaksi.

9. Pakkomielteiset ajatusmallit

Tämä on selvin piirre rakastuneelle henkilölle. Anita selittää: "He kokevat jatkuvia pakkomielteisiä ajatuksia ihastuksestaan. He eivät saa heitä pois mielestään. He fantasioivat aina heistä, yrittävät saada selville enemmän heidän elämästään ja kuvittelevat onnellisia tai romanttisia skenaarioita kiinnostuksen kohteensa kanssa, minkä vuoksi heidän on vaikea keskittyä muihin asioihin.asioita."

10. Kiinnitystyyli

Anita tarkentaa: "Kiintymyssuhdetyyli muodostuu varhain elämässä havainnoimalla ensisijaisia huoltajiamme, ja se toimii edelleen toimintamallina ihmissuhteissa aikuisuudessa. Kun henkilöllä on turvallinen kiintymyssuhdetyyli, hän luottaa siihen, että hän pystyy vastaamaan omiin tarpeisiinsa sen sijaan, että hän olisi riippuvainen kumppanistaan. Jos taas henkilöllä on epävarma kiintymyssuhdetyyli, hänellä on taipumus valita - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -.kumppani, jonka he kokevat täyttävän heidän syvimmät tarpeensa koko ajan."

Tämä selittää pitkälti rakkauspahoinvoivan ihmisen käyttäytymisen ja ajattelutavan. Rakkauspahoinvoinnin oireita kokevalla ihmisellä on taipumus toimia ahdistuneessa kiintymyssuhdetyylissä, jossa hän pelkää aina hylkäämistä ja hylkäämistä. Hän pelkää menettävänsä rakastamansa ihmiset. Tämä saa hänet luomaan päässään kuvitelman, jossa kaikki on onnellista ja täydellistä. Hän kiintyy siihen, koska se onLisäksi heidän mielikuvituksessaan henkilö on rakastunut heihin ja on aina heidän rinnallaan, vaikka todellisuus näyttäisi kuinka erilaiselta.

11. Fantasioiden projisointi

Rakkauspahoinvoivilla ihmisillä on taipumus projisoida fantasiansa kiinnostuksen kohteeseensa. Anita selittää: "Rakkauspahoinvoiva henkilö fantasioi jatkuvasti romanttisesta kiinnostuksen kohteestaan, hänellä on taipumus käydä mielikuvituskeskusteluja tämän kanssa, hän näkee vain tämän myönteiset puolet ja kieltäytyy tunnustamasta tämän puutteita ja epätäydellisyyksiä, vaikka muut huomauttasivat siitä."

He luovat väärän todellisuuden, jonka sisällä he elävät ja toimivat. He eivät oikeastaan välitä siitä, millainen heidän kiinnostuksensa kohde on todellisessa elämässä. Heille on tärkeää vain heidän mielikuvansa siitä, kuka ja millainen tämä henkilö on. He eivät välitä ihastuksensa myrkyllisistä piirteistä, koska heidän mielikuvituksessaan tämä henkilö on täydellisin ihminen, jonka he voivat löytää.

12. Olet hämmentynyt ja hajamielinen.

Jos olet aina hämmentynyt asioista, sinulla on vaikeuksia rakentaa henkistä tai emotionaalista läheisyyttä ihmisten kanssa, sinun on vaikea tulkita, mitä muut sanovat, tai et pysty muistamaan menneitä tapahtumia tai keskittymään, tiedä, että kyseessä on huolestuttava asia. Rakkauspahoinvointi voi vaikuttaa tarkkaavaisuuteesi. Sinun voi olla vaikea puhua muista asioista kuin tästä rakastamastasi henkilöstä tai suhteesta, jota oletSe voi aiheuttaa sen, että et enää keskity työhösi, unohdat päivittäiset askareet ja asioinnit ja se voi viedä huomiosi pois velvollisuuksistasi.

13. Pahoinvointi ja huimaus

Yksi tavallisimmista rakkauspahoinvoinnin fyysisistä oireista on pahoinvointi ja huimaus. Sinusta tuntuu luultavasti siltä, että olet pyörtymässä. Sinusta saattaa tuntua siltä, että pääsi pyörii. Saatat myös kokea levottomuutta, epämukavuutta, huimausta ja hermostuneisuutta - kaikki nämä saavat sinut oksentamaan. Tällaiset fyysiset oireet johtuvat yleensä rakkauspahoinvoinnin aiheuttamista mielenterveysongelmista.

National Center for Biotechnology Informationin vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että fyysisiä rakkauspahoinvoinnin oireita voivat olla myös kuumeilu, ruokahaluttomuus, päänsärky, nopea hengitys ja sydämentykytys. Aivosi ylikuormittuvat kemiallisilla muutoksilla, joiden seurauksena koet erilaisia (yleensä negatiivisia) tunteita, jotka vaikuttavat fyysiseen terveyteesi. Jos voit samaistuamuutama edellä mainituista merkeistä, anna meidän auttaa sinua löytämään keinoja, joilla pääset eroon rakkauskivuista.

Miten selviytyä tunne Lovesick

Miten parantaa rakkauskipua? No, tähän ei ole nopeaa ratkaisua. Sydänsurun tai pakkomielteen käsitteleminen ei ole helppoa. Paraneminen voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Rakkauskipu voi saada sinut tuntemaan itsesi mädäksi sisältä, eikä se ole mukava paikka olla. Tämän sanottuasi on hyvä uutinen, että voit parantua siitä. Se vie aikaa ja vaivaa, mutta on mahdollista taistella sitä vastaan. Tässä on muutama keino, joilla voitpäästä eroon rakkauspahoinvoinnista:

1. Keskity heidän puutteisiinsa

Rakastuneisuus saa sinut pakkomielteeseen henkilöstä siinä määrin, ettet huomaa hänen puutteita. Sinun silmissäsi hän on täydellinen, minkä vuoksi on ratkaisevan tärkeää, että yrität tietoisesti havaita hänen puutteensa ja epätäydellisyytensä. Keskity siihen, kuka hän on ihmisenä, hänen käyttäytymismalleihinsa, mahdollisiin myrkyllisiin piirteisiinsä sekä hänen mielipiteisiinsä ja uskomuksiinsa. Älä yritä löytää piilotettujaheidän sanojensa ja tekojensa merkitys. Ottakaa ne nimellisarvoonsa.

2. Miten päästä eroon rakkauden kaipuusta? Keskity itseesi

Rakastuneen ihmisen on vaikea keskittyä itseensä ja elämäänsä, koska hänellä on niin kiire miettiä kiinnostuksen kohdettaan. Yritä siksi siirtää huomio ihastuksestasi itseesi. Pidä huolta itsestäsi. Pidä itsesi kiireisenä asioilla, jotka tuovat sinulle iloa. Hanki itsellesi rutiineja ja osallistu vapaa-ajallasi aktiviteetteihin.

Harjoittele itserakkautta. Aseta terveelliset rajat parisuhteelle. Voit kokeilla päiväkirjojen kirjoittamista, musiikkia tai mitä tahansa taiteen muotoa. Anita kertoo: "Parantaaksesi rakkauspahoinvoinnin sinun on keskityttävä itseesi, tarpeisiisi ja itsearvostukseesi sen sijaan, että seuraisit sokeasti ihastustasi ja asettaisit hänet jalustalle. Harrasta harrastuksia, huolehdi yleisestä hyvinvoinnistasi, tapaa ystäviä tai harrasta mitä tahansa luovaa toimintaa, joka saa sinut tekemäänSe on hyvä tapa hallita ja ilmaista vaikeita tunteita."

3. Napsauta kaikki kontaktit

Anita suosittelee: "Ota käyttöön yhteydenpitokieltosääntö kyseisen henkilön kanssa. Tähän kuuluu myös se, että lopetat hänen sosiaalisen median toimintojensa tarkistamisen." Sinun on annettava itsellesi aikaa ja tilaa parantua, ja tähän kuuluu kaiken yhteydenpidon katkaiseminen ihastukseesi, vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta. Vältä soittamista tai tekstiviestien lähettämistä tai jatkuvaa tarkistamista. Poista kaikki valokuvat, videot, nauhoitukset tai muut mahdollisetmuut tiedotusvälineet, joita sinulla on heistä. Hankkiudu eroon heidän tavaroistaan. Odota, kunnes voit paremmin. Siihen asti pidä muistot ja henkilö loitolla.

4. Pyydä apua

Anitan mukaan "voi kestää jonkin aikaa päästä eroon näistä epäterveistä ajatus- ja käyttäytymismalleista. Mutta jos ne jatkuvat pitkään, kannattaa hakeutua ammattiauttajan apuun. Terapia voi auttaa, koska koulutettu ammattilainen pystyy auttamaan sinua pääsemään ongelman ytimeen, opastamaan sinua tunnistamaan irrationaaliset uskomuksesi ja korvaamaan ne tehokkaammilla ja toimivammilla käyttäytymismalleilla."

Rakkauspahoinvoinnin parantuminen voi kestää kauan riippuen ongelman vakavuudesta ja sen kanssa tekemisissä olevasta henkilöstä. Terapeutti voi auttaa tunnistamaan taustalla olevat tekijät ja ehdottaa selviytymiskeinoja, joiden avulla pääset eroon rakkauspahoinvoinnista ja voit rakentaa terveitä ihmissuhteita tulevaisuudessa. Jos olet juuttunut samanlaiseen tilanteeseen ja etsit apua, Bonobologyn kokeneiden ja lisensoitujen terapeuttien paneeli onvain klikkauksen päässä.

5. Huomaa ajatusmallisi

Anita sanoo: "Rakastuneen henkilön on ensin tunnistettava pakkomielteiset mallinsa ja ajatuksensa. Hänen on ymmärrettävä ja tunnustettava, että hänen tunteensa ja käyttäytymisensä ovat epäterveellisiä hänen kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa kannalta. Henkilön auttaminen tunnistamaan laukaisevat tekijät, jotka pitävät hänet kiinnittyneenä ihastukseensa, on ensimmäinen askel paranemisprosessissa."

Tarkkaile ajatusmallejasi ja tekojasi. Sinun on oltava tietoinen ja tarkkaavainen tunteistasi ja käyttäytymismalleistasi, jos haluat hoitaa niitä. Kun ajatukset romanttisesta rakkaudestasi syövät mieltäsi, ponnistele erottaaksesi toisistaan fantasian ja todellisuuden. Analysoi ajatuksiasi ja tunteitasi, sillä se auttaa sinua parantamaan itsesi.

Keskeiset osoittimet

• Rakastumishimoon kuuluu pakkomielle henkilöstä niin paljon, että se alkaa vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi.
• Rakkauspahoinvoinnin fyysisiä oireita ovat pahoinvointi, ruokahaluttomuus, kuume, huimaus, nopea hengitys ja sydämentykytys.
• Rakastunut henkilö saattaa tuntea itsensä levottomaksi, ahdistuneeksi ja jopa itsetuhoiseksi. Hän saattaa kamppailla unettomuuden ja keskittymisvaikeuksien kanssa.
• Itsestäsi huolehtiminen, kaiken yhteydenpidon katkaiseminen ihastuksesi kanssa ja keskittyminen heidän vikoihinsa voi auttaa sinua pääsemään eroon rakkauspahoinvoinnista.

Rakastumishaluttomuudesta ei voi parantua yhdessä yössä, joten älä kiirehdi. Ota päivä kerrallaan. Hyväksy se tosiasia, että ongelma on olemassa ja että tarvitset aikaa sen ratkaisemiseen. Paraneminen on aikaa vievä, mutta hedelmällinen prosessi. Kun alat keskittyä itseesi, tunteet ihastustasi kohtaan hälvenevät lopulta. Muista, että todellisen rakkauden pitäisi saada sinut tuntemaan olosi ihanaksi ja hyväksi itsestäsi. Sen ei pitäisi ollalaukaista ahdistuksen, stressin ja hermostuneisuuden tunteita.

UKK

Et voi ennustaa, kuinka kauan rakkauspahoinvointi kestää. Tällaisen tilan paraneminen voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Kaikki riippuu tilanteen vakavuudesta ja ongelman kanssa tekemisissä olevasta henkilöstä. Jos kuitenkin huomaat, että rakkauspahoinvointioireet jatkuvat yli pari viikkoa, hakeudu avun piiriin.

Rakastumishaluttomuus ei ole hyvä asia, koska se johtuu yleensä negatiivisista tunteista. Sydämen särkyminen, hylkääminen, rakkauden kaipuu, hylkäämisen pelko, vastarakkaus - kaikki nämä tilanteet voivat saada ihmisen rakastumaan. Se voi myös johtaa vakaviin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. 3. Tuntevatko miehet rakkauspahoinvointia?

Kyllä, myös miehet kärsivät rakkauspahoinvoinnista. Elite Singlesin tekemä tutkimus paljasti, että miehet kärsivät eniten rakkauspahoinvoinnista. 95 prosentista miehistä, jotka myönsivät tuntevansa rakkauspahoinvointia, kävi ilmi, että noin 25 prosenttia enemmän miehiä kuin naisia kärsii rakkauspahoinvoinnista parisuhteen päättymisen jälkeen.