恋って不思議な感情ですよね。 恋をしていると、まるで楽園にいるような多幸感に包まれ、世界一幸せな気分になれます。 その一方で、恋が足りないと恋煩いになり、不幸や失恋につながります。 恋が心身の健康にどれだけ影響を与えるか、信じられないほどです。

恋愛についてはよく言われますが、恋の病についてはあまり知られていません。 恋の病とは何か、恋の病は本当なのか、恋の病はどんな症状なのか、恋の病は治るのか。 そんな疑問に答えるべく、不安、うつ、人間関係、自尊心などの問題を専門とする心理学者のアニタ・エリザ（応用心理学修士）に話を聞きました。 彼女は恋の病の定義、原因、その病について詳しく説明しています。のサインや、恋煩いになったときの対処法などをご紹介します。

Being Lovesickの意味とは？

この現象を理解するために、まず「恋煩い」の定義を見てみましょう。 アニータは、「恋煩いとは、誰かをとても愛し、恋しく思っている状態で、その人がいないときは、効果的に機能することがほとんど不可能である。 その人のことが常に頭にあり、空想しがちである。 それは、単に思考だけにとどまらない。また、心理的・肉体的にも影響を及ぼします。 片思いの相手に夢中になるあまり、睡眠や気分、食欲に影響が出がちです。"

また、「純粋に恋をしているときは、相手に執着せず、相手の長所も短所も含めて現実的に受け止めています。 しかし、恋をしているときは、相手をバラ色のメガネで見てしまいます。 自分にとって相手は完璧です。 相手のマイナスや有害な特徴に気づくことも認めることもありません。 この状態は、次の場合によく見られます。"恋の初期段階はともかく、この執着が続くと恋煩いになる可能性が高い。"

恋の病は、臨床的に認められている精神的な問題ではないとはいえ、恋人に抱く恋愛感情が心、体、魂を支配し、他のことに集中できなくなるため、正常な行動をとる能力に影響を与えます。 その人に執着するようになります。 恋の病は、通常、不快感を伴うものです、恋愛において、人が苦痛を感じるような好ましくない感情を経験する、面倒な、悩ましい側面。

失恋が痛みや感情の揺れ、心の健康に影響を与えるように、恋の病も日常生活や心身の健康に影響を与えます。 恋の病の人は、片思いの相手が自分の気持ちを知っているか、好意を抱いているかは気にしません。 ただ、自分がその人を好きで、強く、執着して、激しく感じていることだけを知っています。憧れの存在であり、他のことを考えるのが難しくなる。

恋煩いの原因とは？

ギリシャ哲学やシェイクスピア、ジェーン・オースティンの作品にも登場します。 ヒポクラテスは、恋の病は身体と感情のバランスが崩れた結果であると考え、フランスの医師ジャック・フェランは、恋の病は身体と感情のバランスが崩れた結果であるとする論文を発表しています。恋心を定義し、診断し、最終的には恋心を治すための研究「恋心論」（略称）。

恋煩いの症状を説明する前に、まず恋煩いの原因を理解しましょう。 アニキによると、「恋煩いの原因はさまざまです。 好きな人がいるのに、その人が自分と心を通わせることができない場合、その人に拒絶されたから恋煩いになる。 自分はダメなんだと思うのです。 また、思い込みも考えられます。"恋する人は、恋人の愛と注意を "必要とし、それが得られない限り、自分自身に対して不安を感じる" 以下、恋心を感じる理由や状況をいくつか挙げてみます：

• 恋愛への憧れや切望
• 破局または死亡によるパートナーの喪失
• 憧れや片思い感
• 感情や身体的なレベルで相手とつながることができない
• 大切な人の愛情がないと、無力感や無価値感を感じる。
• 離れているパートナーを恋しく思う（遠距離恋愛の場合）
• 体調を崩すほど誰かを恋しがる
• また、人生で一度も恋をしたことがない人も、恋心を抱くことがあります。
• 特別な人に対する強迫観念

恋の病は、幸せな気分にも惨めな気分にもさせます。 脳内の化学的なバランスが崩れ、薬物中毒と同じような生理的・感情的な反応を引き起こします。 より良いアイデアを得るために、恋の病の異なる兆候を理解しましょう。

あなたが恋をしていることを示す13のサイン

恋をしているときは、お腹の中の蝶々が気持ちいいものですが、その気持ちが反転して、心と体のコントロールができなくなるほど、腹の底から気持ち悪くなるときは、問題があります。 これは、恋煩いの症状です。 恋愛のことで頭がいっぱいになり、強迫観念のようになるとき、その人はこうなります。恋煩いなのでしょう。

不安、拒絶、恋の憧れ、好きな人からのメッセージ、恋心など、恋の病はさまざまな要因によって引き起こされます。 このような感情や強迫観念は、あなたのライフスタイルや幸福を損ない、心身に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 ここでは、恋心のサインに気をつけるべきいくつかの方法を紹介します：

1.気分の落ち込みや不合理な行動

理不尽な行動や極端な気分転換は恋のサインです。 恋は脳内の特定の変化を引き起こし、最終的に気分や行動に影響を与えます。 イライラ、怒りや爆発、イライラ、緊張、不安、悲しみや落ち込みはすべてサインです。 時には、なぜそんな極端なネガティブな感情を経験しているかさえ理解できないかもしれません。を、なぜか理解できないまま、幸せな気分になることがあります。

アニタは、「恋煩いの人は、恋人の後をこっそりつけたり、どこかで恋人にばったり会ったときのために長い時間をかけて準備をしたりといった非合理的な行動をとることがあります」と説明します。また、恋人の居場所を把握し、職場や恋人がたむろしている場所に現れたり、想像上の会話をして心の準備をすることもあるでしょう。どこかで会ったときに備えて

2.アイソレーション

アニタは、「孤立は恋煩いの可能性がある。 恋煩いの人は、常に恋人のことで頭がいっぱいなので、他の人と距離を置く傾向がある」と説明する。 恋煩いの人は、家族や友人、恋人と一緒にいるよりも、一人でいたいと思うことがある。 その人以外の人と一緒にいる必要を感じないのだ。自分のことを理解してくれる人がいないと思い、周囲に迷惑をかけないようにする。

3.食欲の増進・減退

アニキ曰く、「恋の病は、恋人のことを過剰に考えてしまうため、食欲の増減を引き起こすことがあります」。 自分の食事パターンや食欲を観察してみて、不安定、不健康、以前と違うと思ったら、恋の病の症状かもしれません。 ほとんど食べない、過食、ジャンクフードばかり、暴食があるようなら、それは恋の病の症状です。その結果、他のことがやりにくくなったら、それは恋のサインかもしれません。

4.恋敵をストーキングする

オンラインでもオフラインでも恋人の情報を得ようとするのは標準的な行動です。 しかし、恋人が何をしているか、どこに行っているか、誰と話しているか、誰かと付き合っているかなどに執着するようになったら、それは心配なことです。 もしあなたがこっそり恋人を尾行して、オンラインでもオフラインでも彼らの行動を把握しようとしているなら、それは滑りやすい道を進んでいると知ってください。のスロープになります。

アニキによると、「恋多き人は、恋の相手から送られてくるメッセージに目を通し、行間を読もうとします。 相手からメッセージが届いていないか、受信トレイをチェックし続けるのです。写真、ビデオ、録音など、どんなものでも、自分にとって大切なものであり、愛する人を身近に感じることができる唯一の方法であるからです。

5.何事も分析しすぎる

恋多き人は、恋の相手のごく普通のことや些細なことを過剰に分析する傾向があります。 彼らは常に恋人のボディランゲージを読み解き、物事を別の視点から見ようとします。 彼らは恋の相手がすることの表面上の意味を決して信じたり読んだりしません。 何も額面通りに受け取ることはありません。

アニタは、「恋多き人は、興味のある対象が自分に対して言ったこと、してくれたことの隠れた意味を読み取る傾向があります。 彼らは空想や白昼夢を見る傾向があるので、頭の中でシナリオを想像し始め、その考えが片思いの相手の言動と一部でも一致すれば、興味のある対象がどんな人なのか、その想像を本当だと信じます」と説明します。

6.不規則な睡眠パターン

アニキによると、「恋煩いは睡眠パターンに影響を与えることがある。 気になる相手のことを常に過剰に考えているため、まったく眠れなくなることがある」そうで、恋煩いのせいで夜眠れず、翌日に疲労、倦怠感、イライラ、倦怠感などが出て、不眠や睡眠障害に悩まされるかもしれません。 また、さらに気分の落ち込みを悪化させ、非合理的な行動をとるようになる。

7.落ち着かない

アニキ曰く、「恋煩いの主な症状のひとつに、落ち着きがなく、他のことに集中できないことがあります。 これは、その人の頭の中から恋煩いが消えることがないからです。 また、自分の気持ちをコントロールすることが難しく、一つの仕事や活動をやり遂げずに別の仕事に飛び移ることもあります。 仕事や他の領域での生産性人生の転機が訪れる。

8.インセキュリティ

不安を感じることは、恋煩いの代表的なサインのひとつです。 恋煩いの人は、自分の対象としてふさわしいと思う人と常に競争しています。 常にライバルを探し、自分より優れていようとします。 他の誰かが自分の恋人に近づいていると感じたり、恋人のソーシャルメディアに繰り返し登場する人を見つけたりすると、その人はを失うことを恐れるようになり、不安感を抱くようになることがあります。

9.強迫観念的な思考パターン

アニタは、「恋人のことが頭から離れない。 いつもその人のことを空想し、その人の生活についてもっと知ろうとし、その人と幸せなシナリオやロマンチックなシナリオを想像し、そのために他のことに集中できなくなる」と説明します。ものです。"

10.アタッチメントスタイル

愛着スタイルは、人生の初期に主な養育者を観察することで形成され、大人になってからも人間関係のワーキングモデルとして機能します。 安全な愛着スタイルを持つ人は、パートナーに依存するのではなく、自分のニーズを満たす自信があります。 しかし、不安な愛着スタイルを持つ人は、自分を選ぶ傾向があります」。自分の心の奥底にある欲求を満たしてくれると思える相手を、常に求めている。

恋煩いの人の行動や考え方は、このように説明できます。 恋煩いの人は、拒絶や見捨てられることを常に恐れる不安型愛着スタイルで行動する傾向があります。 愛する人を失うことを恐れています。 そのため、頭の中ですべてが幸せで完璧であるというファンタジーが作られます。 それに執着するのはしかも、妄想の中では、その人は自分に恋をしていて、現実がどんなに違っていても、いつも自分のそばにいるのです。

11.ファンタジーを投影する

アニータは、「恋多き人は、自分の恋愛対象について空想し続け、その人と想像上の会話をする傾向があり、その人の良い面しか見ず、たとえ他人から指摘されてもその欠点や不完全さを認めようとしない」と説明します。

彼らは、自分の生活と機能のために偽の現実を作り出します。 恋の相手が現実にどうであるかは気にしません。 彼らにとって重要なのは、その人が誰で、どうであるかという自分の考えだけです。 彼らは、自分の空想の中で、その人が最も完璧な人であるため、恋人の有害な特性は気にしません。

12.混乱し、気が散っている

もし、あなたがいつも物事を理解できない、人と精神的・感情的な親密さを築くのが難しい、相手の言っていることを解釈するのが難しい、過去の出来事を思い出せない、集中できない、などの症状があれば、それは心配な問題であることを知ってください。 恋の病は、あなたの注意力に影響を与えます。 あなたは、あなたが愛する人やあなたの関係以外のことを話すことが難しくなっているかもしれません。仕事に集中できなくなったり、家事や用事を忘れてしまったり、自分の責任から目をそらしてしまったりすることがあります。

13.吐き気やめまいを感じる。

恋しさの代表的な身体症状として、吐き気やめまいがあります。 気絶しそうになったり、頭がクラクラしたり、不安感や不快感、めまい、緊張感など、吐き気がすることもあります。 こうした身体症状は、恋しさによる心の不調から生じることがほとんどです。

国立生物工学情報センターの2017年の研究では、身体的な恋の病の症状には、発熱、食欲不振、頭痛、呼吸の速さ、動悸なども含まれると結論付けています。 脳が化学変化で過負荷になった結果、さまざまな感情（通常はネガティブ）を経験して、身体の健康に影響を与えます。 に共感できる方は、ぜひ試してみてください。上記のような兆候はほとんどなく、恋の病から解放されるための方法を考えるのに役立ちます。

ラブシックを感じたときの対処法

恋の病はどうやって治すのでしょうか？ まあ、すぐに治るものではありません。 失恋や執着に対処するのは簡単ではありません。 治すのに数週間、数ヶ月、あるいは数年かかることもあります。 恋の病はあなたの心を腐らせ、いいところではありません。 とはいえ、良いニュースは、あなたはそこから治すことができるということ。 時間と努力が必要ですが、戦うことは可能です。 ここでは、いくつかの方法をご紹介します。恋煩いから解放される：

1.相手の欠点に目を向ける

恋煩いになると、相手の欠点に気づかないほど執着してしまいます。 あなたの目には相手が完璧に映るからこそ、意識的に相手の欠点を見つけようとします。 相手がどんな人間か、行動パターン、有害な特性、意見や信念に注目しましょう。 隠れたものを見つけようとしないことです。彼らの言動には意味があり、それを額面通りに受け止める。

2.恋煩いを解消する方法とは？ 自分に集中する

恋煩いの人は、興味のある相手のことで頭がいっぱいで、自分のことに集中できないのです。 ですから、恋煩いから自分のことに焦点を移すようにしましょう。 自分を大切にすること。自分が楽しいと思うことに忙しくすること。日課にすること。自由な時間に活動すること。

自己愛を実践し、健全な人間関係の境界線を設定する。 日記や音楽、芸術を試してみるのもいいでしょう。 アニータは、「恋心を治すには、恋人に盲従したり台座に置いたりするのではなく、自分自身、自分のニーズ、自分の価値に焦点を当てる必要があります。 趣味に没頭し、健康全般に気をつけ、友人に会ったり、何か創造性を高める活動を実践することです。難しい感情をコントロールし、表現するのに最適な方法です。

3.すべてのコンタクトを遮断する

アニタは、「問題のある人と連絡を取らないルールを確立すること。 これには、相手のソーシャルメディアの活動をチェックすることも含まれます」と勧めています。 癒すための時間と空間を与える必要があり、これには、どんなに難しくても、恋人とすべての連絡を絶つことが含まれます。 電話やメール、常に相手の様子を確認することは避けましょう。 すべての写真、ビデオ、録音、すべてのデータを削除してください。持ち物を処分し、気分が良くなるまで待つ。 それまでは、思い出とその人を遠ざけておく。

4.助けを求める

アニタによると、"こうした不健康な思考や行動パターンを克服するには、しばらく時間がかかるかもしれません。 しかし、それが長く続く場合は、専門家の助けを求めてください。 セラピーは、訓練を受けた専門家が、問題の根本を探り、不合理な信念を特定し、それをより効果的で機能的な行動パターンに置き換える手助けをしてくれます。"とのこと。

恋の病は、問題の深刻さや対処する人によって、治るまでに長い時間がかかることがあります。 セラピストは、根本的な要因を特定し、恋の病を解消して将来的に健全な関係を築くための対処法を提案します。 もし、あなたが同様の状況に陥り、助けを求めているなら、ボノボロジーは経験とライセンスを持つセラピストのパネルがをクリックするだけです。

5.自分の思考パターンに気づく

アニタは、「恋煩いの人は、まず自分の強迫観念のパターンや思考を特定する必要があります。 自分の感情や行動が全体的な幸福にとって不健康であることを認識し、認める必要があります。 恋煩いに固執し続けるきっかけを特定する手助けが、癒しのプロセスの最初のステップになります」と述べています。

自分の思考パターンや行動を観察する。 自分の気持ちや行動パターンを意識して、治療する必要があります。 恋愛のことで頭がいっぱいになったら、空想と現実を区別する努力をしましょう。 自分の思考や感情を分析することは、自分を癒すことにつながるからです。

キーポイント

• ラブシックとは、相手に執着しすぎて、自分の健康状態にまで影響を及ぼすこと。
• 恋煩いの身体的徴候として、吐き気、食欲不振、発熱、めまい、呼吸の速さ、動悸などがある。
• 恋煩いの人は、落ち着きがなく、不安や自殺願望を感じるかもしれません。 不眠や集中力の欠如に悩まされるかもしれません。
• 自分を大切にすること、片思いの相手との連絡を絶つこと、相手の欠点に目を向けることが、恋煩いを解消することにつながります

恋の病は一朝一夕には治らないので、焦らずに1日1日を大切にしましょう。 問題があり、それを解決するために時間が必要だという事実を受け入れましょう。 癒しには時間がかかりますが、実りのあるプロセスです。 自分のことに集中するようになれば、片想いの気持ちもやがて薄れます。 本当の恋は、自分自身を素晴らしく、良い気持ちにすることだと忘れないでください。は、不安、ストレス、緊張の感情を引き起こす。

よくあるご質問

恋の病はいつまで続くかわかりません。 治るまでに数週間、数カ月、数年かかることもあります。 状況の深刻さや対処する人によって異なりますが、恋の病の症状が数週間以上続くようであれば、助けを求めてください。

失恋、拒絶、恋の憧れ、見捨てられることへの恐怖、片思いなど、ネガティブな感情から生じることが多いため、恋心を抱くことは良いことではありません。 また、うつや不安など、深刻な精神疾患につながる可能性もあります。 3.男性は恋心を抱くものなのでしょうか？

男性も恋の病に悩まされます。 Elite Singlesの調査によると、恋の病に関しては、男性が最も悩む傾向があることがわかりました。 恋の病を感じていると認めた95％の男性のうち、恋愛終了後に恋の病に悩む男性は女性より約25％多いことが判明しました。