El amor es una emoción extraña, ¿verdad? Estar enamorado puede hacerte sentir eufórico, como si estuvieras en el paraíso. Puede hacerte sentir la persona más feliz del mundo. Al mismo tiempo, la falta de él provoca mal de amores, lo que lleva a la miseria y al desamor. Es increíble hasta qué punto el amor afecta a nuestra salud física y mental.

Se ha hablado mucho del amor, pero poco del mal de amores. ¿Qué es? ¿Es real el mal de amores? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Se puede curar el mal de amores? Para responder a todas tus preguntas, hemos hablado con la psicóloga Anita Eliza (licenciada en Psicología Aplicada), especializada en temas como la ansiedad, la depresión, las relaciones de pareja y la autoestima. Nos ha explicado con más detalle la definición del mal de amores, qué lo provoca, suy cómo afrontar el mal de amores.

¿Qué significa estar enamorado?

Para entender este fenómeno, empecemos por la definición de mal de amores. Anita explica: "El mal de amores es una condición en la que amas y echas tanto de menos a alguien que, en su ausencia, te resulta casi imposible funcionar con eficacia. Esta persona está constantemente en tu mente. Tiendes a soñar despierto y a fantasear con ella todo el tiempo. No se limita sólo a los pensamientos, sino que también es un problema de salud.también te afecta psicológica y físicamente. Tiendes a obsesionarte tanto con tu enamoramiento que afecta a tu sueño, tu estado de ánimo y tu apetito".

Y añade: "Cuando estás genuinamente enamorado de una persona, no te obsesionas con ella. Tienes una visión realista de quién es y la aceptas con sus virtudes y defectos. Pero cuando estás enfermo de amor, ves al otro con gafas de color de rosa. Según tú, esa persona es perfecta. Ni siquiera te das cuenta ni reconoces los rasgos negativos o tóxicos de la persona. Este estado es común enla fase inicial de un enamoramiento, pero si esta obsesión continúa, es probable que esté sufriendo mal de amores".

Entonces, ¿es real el mal de amores? Sí, y mucho. El mal de amores, aunque no es un problema de salud mental reconocido clínicamente, puede afectar a tu capacidad para actuar con normalidad porque los sentimientos románticos que sientes por tu enamorado consumen tu mente, cuerpo y alma, haciendo casi imposible que te concentres en otra cosa. Empiezas a obsesionarte con esa persona. El mal de amores suele tener que ver con lo desagradable,aspectos molestos y angustiosos del amor en los que una persona experimenta sentimientos no deseados que le causan dolor.

Al igual que el desamor causa dolor y confusión emocional, y tiende a afectar a la salud del corazón, el mal de amores afecta a la rutina diaria y al bienestar físico y mental. A la persona que sufre mal de amores no le importa si la persona de la que está enamorada conoce sus sentimientos o incluso si le gusta. Lo único que sabe es que esa persona le gusta y que siente una fuerte, obsesiva e intensa sensación de amor.de anhelo por ellos, haciendo difícil pensar en otra cosa.

¿Qué causa el mal de amores?

El mal de amores se menciona en algunos de los escritos más antiguos, en textos médicos antiguos y en la literatura clásica, aunque con diferentes nombres. Se pueden encontrar descripciones del concepto en la filosofía griega y en las obras de Shakespeare y Jane Austen. Hipócrates creía que el mal de amores era el resultado de un desequilibrio en el cuerpo y sus emociones, mientras que el médico francés Jacques Ferrand publicó unaestudio titulado A Treatise on Lovesickness (nombre abreviado) para definir, diagnosticar y, eventualmente, curar el mal de amores.

Antes de hablar de los síntomas del mal de amores, entendamos primero cuáles son sus causas. Según Anita, "el mal de amores puede tener su origen en diferentes situaciones. Si amas a alguien, pero esa persona es incapaz de establecer una conexión emocional contigo, puedes sentir mal de amores por esa persona porque has sido rechazado por ella. Sientes que no eres lo suficientemente bueno. Otra posible razón es la creenciaque la persona enferma de amor "necesita" el amor y la atención de su enamorado y, a menos que lo consiga, se siente insegura de sí misma". A continuación se exponen algunas razones o situaciones que pueden hacer que te sientas enferma de amor:

• Anhelo de amor romántico
• Pérdida de la pareja por ruptura o fallecimiento
• Sentimiento de limerencia o amor no correspondido
• No conectar con alguien a nivel emocional o físico.
• Sentirse indefenso o inútil sin el amor y el afecto de su ser especial.
• Echar de menos a tu pareja que está lejos de ti (en caso de una relación a distancia)
• Echar tanto de menos a alguien que te hace enfermar físicamente
• Una persona también puede sentir mal de amores si nunca ha experimentado el amor en su vida
• Pensamientos obsesivos sobre una persona especial

El mal de amores puede hacer que te sientas feliz y desdichado a la vez. Provoca desequilibrios químicos en el cerebro que desencadenan respuestas fisiológicas y emocionales similares a las reacciones de alguien que se enfrenta a una adicción a las drogas. Para que te hagas una mejor idea, vamos a entender los distintos signos del mal de amores.

13 señales de que estás enamorado

Esas mariposas en el estómago se sienten increíble cuando estás enamorado, pero, cuando los sentimientos se voltean y te hacen sentir enfermo en el intestino hasta el punto de perder el control sobre su mente y cuerpo, entonces hay un problema. Estos son los síntomas de mal de amores que usted necesita saber y tener cuidado acerca de. Cuando una persona se consume por pensamientos de amor romántico tanto que se convierte en una obsesión, que estánprobablemente sufriendo de mal de amores.

La incertidumbre, el rechazo, el anhelo de amor, recibir señales contradictorias de la persona que amas o la limerencia son algunos de los motivos más comunes del mal de amores. Estos sentimientos o patrones de pensamiento obsesivos pueden resultar perjudiciales para tu estilo de vida y tu felicidad, ya que pueden causar graves problemas de salud física y mental. A continuación te presentamos algunos signos de mal de amores a los que debes prestar atención:

1. Cambios de humor o comportamiento irracional

Comportarse de forma irracional o experimentar cambios de humor extremos es un signo de mal de amores. El amor desencadena ciertos cambios en el cerebro que acaban afectando al estado de ánimo y al comportamiento. La irritabilidad, los problemas y arrebatos de ira, la frustración, el nerviosismo, la ansiedad y el sentimiento de tristeza y depresión son signos de ello. A veces, es posible que ni siquiera entienda por qué está experimentando emociones negativas tan extremas. EnA veces, puedes sentirte feliz sin ser capaz de entender por qué.

Anita explica: "Una persona enamorada puede mostrar comportamientos irracionales como seguir a su enamorado a escondidas o pasar mucho tiempo arreglándose por si acaso se topa con su interés amoroso en algún sitio" También puede seguir el rastro del paradero de su interés amoroso, presentarse en su lugar de trabajo o dondequiera que esté pasando el rato, o mantener conversaciones imaginarias y prepararse para hablar conpor si te los encuentras en algún sitio.

2. Aislamiento

Anita explica: "El aislamiento es un posible signo de mal de amores. Una persona mal de amores tiende a desconectar con los demás porque su mente está siempre preocupada por los pensamientos de su interés amoroso" A veces, los que experimentan mal de amores pueden querer estar solos en lugar de socializar o estar cerca de su familia, amigos y seres queridos. No sienten la necesidad de estar con la gente excepto con la personaNo les preocupa lo que ocurre a su alrededor. Prefieren aislarse de todo el mundo porque sienten que nadie les entiende.

3. Aumento o disminución del apetito

Anita dice: "El mal de amores puede causar un aumento o disminución del apetito de una persona porque todo lo que hace es pensar excesivamente en su enamoramiento" Observa tu patrón de alimentación y tu apetito. Si crees que es inestable, poco saludable o diferente de lo que solía ser, podrías estar experimentando síntomas de mal de amores. Si apenas comes, comes en exceso, consumes mucha chatarra o te das atracones como unresultado de lo cual te resulta difícil hacer otras cosas, podría ser una señal de que estás enfermo de amor.

4. Acechar a tu pareja

Tratar de obtener información sobre la persona que te gusta, tanto en Internet como fuera de ella, es un comportamiento normal. Pero si llegas al punto de obsesionarte con lo que hace, adónde va, con quién habla o si sale con alguien, entonces es motivo de preocupación. Si la sigues en secreto, tratando de estar al tanto de sus actividades tanto en Internet como fuera de ella, debes saber que estás cayendo en un terreno resbaladizo.pendiente.

Según Anita, "una persona enamorada no dejará de revisar los mensajes que le envía su pareja y tratará de leer entre líneas. No dejará de comprobar su bandeja de entrada para ver si ha recibido algún mensaje suyo". Es posible que sólo quiera averiguar si le gusta a su pareja o si siente algo por ella. Se aferrará a las pertenencias de su pareja y guardará cuidadosamente todos los mensajes que le envíe.fotografías, vídeos, grabaciones o cualquier otro material que puedan encontrar porque significa mucho para ellos y es su única forma de sentirse cerca de la persona a la que quieren.

5. Analizarlo todo en exceso

Las personas enamoradizas tienden a sobreanalizar las cosas más normales o insignificantes que su pareja dice o hace por ellos. Siempre intentan leer y analizar el lenguaje corporal de su pareja y ver las cosas desde una perspectiva diferente. Nunca creerán o leerán el significado superficial de nada de lo que haga su objeto de interés. Nada se toma al pie de la letra.

Anita explica: "Los enamorados tienden a leer el significado oculto de lo que su objeto de interés dice o hace por ellos. Como tienden a fantasear y soñar despiertos, empiezan a imaginar escenarios en su mente y si esos pensamientos coinciden, aunque sea parcialmente, con lo que su enamorado hace o dice, creen que su imaginación de cómo es su objeto de interés, es cierta."

6. Patrón de sueño errático

Según Anita, "estar enamorado puede afectar a tu patrón de sueño. Es posible que no puedas dormir en absoluto porque estás pensando constante y excesivamente en tu objeto de interés". Es posible que sufras insomnio o un trastorno del sueño porque los pensamientos sobre tu enamorado no te dejan dormir por la noche, lo que provoca fatiga, agotamiento, irritabilidad y cansancio al día siguiente. Puede que ademásagravar sus cambios de humor, haciendo que se comporte de forma irracional.

7. Inquietud

Anita dice: "Uno de los principales síntomas del mal de amores que se puede notar en una persona es la inquietud y la dificultad para centrarse en otros aspectos de su vida. Esto ocurre porque la persona no puede quitarse de la cabeza el enamoramiento". También es posible que le cueste controlar su temperamento y que salte de una tarea o actividad a otra sin terminarlas. Productividad en el trabajo o en otros ámbitosde la vida se va al garete.

8. Inseguridad

Sentirse inseguro es uno de los signos más comunes del mal de amores. Una persona enamorada está constantemente compitiendo con aquellos que cree que son dignos de su objeto de interés. Siempre están buscando competidores y tratando de ser mejores que ellos. Si sienten que alguien más se está acercando a su enamoramiento o encuentran a alguien que aparece repetidamente en las redes sociales de su interés amoroso, ellospuede empezar a temer perder a la persona de la que está tan enamorado, lo que le hace sentirse inseguro.

9. Patrones de pensamiento obsesivos

Esta es la característica más obvia de una persona enamoradiza. Anita explica: "Experimentan constantes pensamientos obsesivos sobre la persona que les gusta. No pueden quitársela de la cabeza. Siempre están fantaseando con ella, tratando de averiguar más sobre su vida e imaginando situaciones felices o románticas con su objeto de interés, por lo que les cuesta concentrarse en otras cosas".cosas".

10. Estilo de fijación

Anita explica: "El estilo de apego se forma a una edad temprana observando a nuestros cuidadores primarios y sigue funcionando como modelo de trabajo para las relaciones en la edad adulta. Cuando una persona tiene un estilo de apego seguro, confía lo suficiente en sí misma como para satisfacer sus propias necesidades en lugar de depender de su pareja para que se ocupe de ella. Pero si alguien tiene un estilo de apego inseguro, tiende a elegiruna pareja que sientan que satisfará sus necesidades más profundas en todo momento".

En gran medida, esto explica el comportamiento y la mentalidad de una persona con mal de amores. Una persona que experimenta síntomas de mal de amores tiende a funcionar dentro de un estilo de apego ansioso en el que siempre teme el rechazo y el abandono. Teme perder a las personas que ama. Esto le hace crear una fantasía en su cabeza en la que todo es feliz y perfecto. Se apega a ella porque esles da una sensación de control. Además, en su fantasía, la persona está enamorada de ellos y siempre está a su lado por muy distinta que sea la realidad.

11. Proyectar fantasías

Las personas enamoradas tienden a proyectar sus fantasías en el objeto de su interés. Anita explica: "Una persona enamorada sigue fantaseando con su interés amoroso romántico, tiende a mantener conversaciones imaginarias con él, sólo ve su lado positivo y se niega a reconocer sus defectos e imperfecciones aunque se lo señalen los demás."

Crean una falsa realidad en la que viven y se desenvuelven. No les importa cómo es su pareja en la vida real. Lo único que les importa es su idea de quién y cómo es esa persona. No les importan los rasgos tóxicos de su pareja porque, en su fantasía, es la persona más perfecta que pueden encontrar.

12. Estás confuso y distraído

Si siempre estás confuso con las cosas, tienes problemas para establecer una intimidad mental o emocional con la gente, te cuesta interpretar lo que dicen los demás o eres incapaz de recordar acontecimientos pasados o concentrarte, debes saber que es algo preocupante. El mal de amores puede afectar a tu capacidad de atención. Puede que te resulte difícil hablar de otras cosas que no sean la persona a la que quieres o la relación que mantenéisPuede hacerle perder la concentración en el trabajo, olvidarse de las tareas cotidianas y distraerle de sus responsabilidades.

13. Sensación de náuseas y mareos

Uno de los signos físicos más comunes del mal de amores es la sensación de náuseas y mareos. Probablemente sienta que está a punto de desmayarse y que la cabeza le da vueltas. También puede experimentar inquietud, malestar, mareos y nerviosismo, todo lo cual le provoca ganas de vomitar. Estos síntomas físicos suelen ser consecuencia de problemas de salud mental causados por el mal de amores.

Un estudio realizado en 2017 por el Centro Nacional de Información Biotecnológica concluyó que los síntomas físicos del mal de amores también podrían incluir fiebre, pérdida de apetito, dolor de cabeza, respiración acelerada y palpitaciones del corazón. Tu cerebro se sobrecarga con cambios químicos como resultado de los cuales experimentas una serie de emociones (generalmente negativas) que afectan a tu salud física.Si puedes relacionarte con unalgunos de los signos anteriores, permítenos ayudarte a encontrar la manera de deshacerte del mal de amores.

Cómo sobrellevar el mal de amores

¿Cómo se cura el mal de amores? Bueno, no hay una solución rápida para esto. Lidiar con el desamor o la obsesión no es fácil. Puede llevar semanas, meses o incluso años curarse. El mal de amores puede hacer que te sientas podrido por dentro y no es un lugar agradable en el que estar. Dicho esto, la buena noticia es que puedes curarte de él. Llevará tiempo y esfuerzo pero es posible combatirlo. Aquí hay algunas maneras de conseguirlo.librarse del mal de amores:

1. Centrarse en sus defectos

Estar enfermo de amor hace que te obsesiones con la persona hasta el punto de no darte cuenta de sus defectos. A tus ojos, es perfecta, por lo que resulta crucial que intentes detectar conscientemente sus defectos e imperfecciones. Céntrate en quién es como persona, en sus patrones de comportamiento, en cualquier rasgo tóxico que pueda tener, y en sus opiniones y creencias. No intentes encontrar ningún defecto oculto.significado de sus palabras y acciones. Tómelas al pie de la letra.

2. ¿Cómo deshacerse del mal de amores? Céntrate en ti mismo

A una persona enamorada le resulta difícil centrarse en sí misma y en su vida porque está muy ocupada pensando en su objeto de interés. Por lo tanto, intente desviar la atención de su objeto de interés hacia usted. Cuídese. Manténgase ocupada con cosas que le aporten alegría. Establezca una rutina y participe en actividades durante su tiempo libre.

Practica el amor propio. Establece límites saludables en tus relaciones. Puedes probar a escribir un diario, hacer música o cualquier forma de arte. Anita explica: "Para curar el mal de amores, tienes que centrarte en ti misma, en tus necesidades y en tu autoestima, en lugar de seguir ciegamente a la persona que te gusta y colocarla en un pedestal". Practica aficiones, cuida de tu bienestar general, queda con amigos o practica cualquier actividad creativa que te haga sentir mejor.Es una forma estupenda de gestionar y expresar emociones difíciles".

3. Romper todos los contactos

Anita recomienda: "Establece la regla de no contacto con la persona en cuestión, lo que incluye dejar de revisar sus actividades en las redes sociales". Necesitas darte tiempo y espacio para sanar y esto incluye cortar todo contacto con tu enamorado, no importa lo difícil que parezca. Evita llamarle o enviarle mensajes de texto o estar constantemente pendiente de él. Borra todas las fotos, vídeos, grabaciones o cualquierotros medios que tengas sobre ellos. Deshazte de sus pertenencias. Espera a sentirte mejor. Hasta entonces, mantén a raya los recuerdos y a la persona.

4. Buscar ayuda

Según Anita, "puede llevar un tiempo superar estos patrones insanos de pensamientos y comportamientos. Pero, si persisten durante mucho tiempo, busque ayuda profesional. La terapia puede ayudarle porque un profesional capacitado podrá ayudarle a llegar a la raíz del problema, guiarle para identificar sus creencias irracionales y sustituirlas por patrones de comportamiento más eficaces y funcionales."

El mal de amores puede tardar mucho tiempo en curarse dependiendo de la gravedad del problema y de la persona que lo sufre. Un terapeuta puede ayudar a identificar los factores subyacentes y sugerir mecanismos de afrontamiento para deshacerse del mal de amores y construir relaciones sanas en el futuro. Si estás atrapado en una situación similar y buscas ayuda, el panel de terapeutas experimentados y licenciados de Bonobology esa un solo clic.

5. Observa tus patrones de pensamiento

Anita dice: "Una persona enamorada necesita primero identificar sus patrones y pensamientos obsesivos. Necesita darse cuenta y reconocer que sus sentimientos y comportamientos no son saludables para su bienestar general. Ayudar a la persona a identificar sus desencadenantes que la mantienen fijada en su enamoramiento es el primer paso del proceso de curación."

Observa tus patrones de pensamiento y tus acciones. Debes ser consciente y estar atento a tus sentimientos y patrones de comportamiento si quieres tratarlos. Cuando los pensamientos sobre tu amor romántico consuman tu mente, haz el esfuerzo de diferenciar entre fantasía y realidad. Analiza tus pensamientos y sentimientos porque te ayudará a curarte.

Indicadores clave

• El mal de amores consiste en obsesionarse tanto con una persona que empieza a afectar al bienestar general.
• Los signos físicos del mal de amores incluyen náuseas, pérdida de apetito, fiebre, mareos, respiración acelerada y palpitaciones.
• Una persona enferma de amor puede sentirse inquieta, ansiosa e incluso con tendencias suicidas. Puede tener insomnio y problemas de concentración.
• Cuidar de ti mismo, romper todo contacto con la persona que te gusta y centrarte en sus defectos puede ayudarte a deshacerte del mal de amores.

No puedes curar el mal de amores de la noche a la mañana, así que no te precipites. Tómatelo día a día. Acepta el hecho de que hay un problema y que necesitas tiempo para solucionarlo. La curación es un proceso que lleva tiempo, pero es fructífero. Una vez que empieces a centrarte en ti misma, tus sentimientos por la persona que te gusta acabarán por desvanecerse. Recuerda que el amor verdadero debe hacerte sentir maravillosa y bien contigo misma. No debedesencadenar sentimientos de ansiedad, estrés y nerviosismo.

Preguntas frecuentes

No se puede predecir cuánto durará el mal de amores. Puede tardar semanas, meses o incluso años en curarse. Todo depende de la gravedad de la situación y de la persona que se enfrente al problema. No obstante, si nota que los síntomas del mal de amores persisten durante más de un par de semanas, busque ayuda.

Sentir mal de amores no es bueno porque suele ser el resultado de emociones negativas. El desamor, el rechazo, la nostalgia, el miedo al abandono, el amor no correspondido... todas estas situaciones pueden hacer que una persona sienta mal de amores. También pueden provocar problemas de salud mental graves, como depresión y ansiedad. 3. ¿Los hombres sienten mal de amores?

Sí, los hombres también sufren de mal de amores. Una encuesta realizada por Elite Singles reveló que los hombres tienden a sufrir más en lo que a mal de amores se refiere. Del 95% de hombres que admitieron sentir mal de amores, se descubrió que alrededor de un 25% más de hombres sufren de mal de amores que de mujeres después de terminar una relación.