¿Te sientes como una opción en una relación? Esto me recuerda a la serie Crepúsculo, en la que Bella se enrollaba con Jacob, sólo cuando no tenía a Edward en sus brazos. Jacob seguía queriéndola, aunque su prioridad siempre era Edward. Esto parece romántico en las películas, pero, por favor, no esperes a alguien si no te está dando el amor que mereces.

Si a menudo te haces la pregunta "¿Por qué me siento como una opción?", no te preocupes, te cubrimos las espaldas. Con ideas de la coach de bienestar emocional y mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins y la Universidad de Sydney), especializada en asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, rupturas,separación, duelo y pérdida, te ayudaremos a entender por qué alguien te trataría como una opción en una relación y cómo afrontar esta situación.

¿Qué significa ser una opción en una relación?

Pooja dice: "Sentirse como una opción en una relación no es, desde luego, una buena sensación. Esto puede ocurrir si tu pareja aún no está totalmente comprometida con la relación y piensa en ti como una de las varias opciones y no como su única opción."

Entonces, ¿cuáles son las señales de que no eres una prioridad para él o ella? Pooja responde: "Puede haber varias señales que indiquen que no eres una prioridad para tu pareja: siempre están ocupados, ignoran tus llamadas y mensajes, no sacan tiempo para ti en su agenda, dan prioridad a sus amigos o círculos sociales antes que a ti."

Lecturas relacionadas: Negligencia emocional en una relación - Significado, señales y pasos para hacerle frente

Así que hazte algunas preguntas importantes. ¿Sientes que tu pareja no pasa suficiente tiempo contigo? ¿Tienes esa horrible sensación de no ser apreciado en tu relación? ¿Estás pasando por el ciclo tóxico de intentar continuamente probarte a ti mismo ante tu pareja y demostrarle lo increíble que eres?

¿Siempre estás intentando hacerte un hueco en la vida de tu pareja? ¿Siempre sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿Sientes que no eres importante para la persona que es más importante para ti? Si la respuesta a las preguntas anteriores es afirmativa, estos son signos de que sólo eres una opción para él o ella. ¿Cuáles podrían ser las posibles razones detrás de sentirsecomo una opción en una relación? Averigüémoslo.

7 razones por las que te sientes como una opción en una relación

Si no te sientes prioritario en una relación, el personaje de Tom de 500 días de verano Esto me recuerda una escena, cuando Summer dice, "Me gustas, Tom. Sólo que no quiero una relación..." a lo que Tom responde, "¡Bueno, no eres el único que puede opinar sobre esto! ¡Yo también! ¡Y yo digo que somos una pareja, maldita sea!"

Tom quería consistencia por parte de Summer, pero ella siempre estaba tan confusa y fluctuante que terminó frustrando a Tom. Sentirse como una opción en una relación es devastador, después de todo. Estas son algunas de las razones por las que te sientes así.

1. Su pareja le da por sentado

No sentirse prioritario en una relación puede dar la sensación de que te dan por sentado. Por ejemplo, mi amigo Paul no para de decirme: "Mi novia sólo pasa tiempo conmigo cuando quiere. Sabe que no voy a ninguna parte y siento que se aprovecha de ello. No me siento valorado en mi relación. Es frustrante. Siempre que necesito que aparezca por mí, me da excusas pero espera que yoaparecen a todas horas. ¿Por qué me siento como una opción?".

La respuesta está en la pregunta de Paul. Estar siempre disponible podría ser una de las razones por las que no te sientes una prioridad en una relación. ¿Eres de los que cancelan el gimnasio o la clase de yoga para salir con tu pareja? ¿O acabas hablando durante horas por teléfono aunque tengas una montaña de trabajo pendiente? Si te pones en segundo lugar, los demás también te tratarán igualSi te das por sentado, los demás también te darán por sentado.

2. Tu pareja te trata como a un tercero en discordia

Cuando sientes que tu relación es unilateral, puede afectar mucho a tu salud mental y a tu autoestima. Los clientes acuden a Pooja con problemas como: "Mi pareja no para de compararme con su ex. Cuando salgo con él y sus mejores amigos, me siento como un tercero en discordia. ¿Es una maniobra de poder de mi pareja?".

Pooja subraya: "Que te comparen con el ex de tu pareja es ciertamente incómodo. Tal vez quieran mantenerte con una correa emocional al hacer esto, sus amigos y ellos podrían seguir tratándote como a un extraño". Si eres la prioridad de tu pareja, no trataría de hundirte mencionando a su ex y hará todo lo posible para que te sientas cómodo en su círculo de amigos.

3. Su pareja no está segura de usted

¿Cuáles son las señales de que sólo eres una opción para él? Te da migajas de afecto y es muy inconsistente en su comportamiento. Algunos días, te sientes el centro de su universo. Otros días, te sientes desatendida e ignorada. A, ¿cuáles son las señales de que sólo eres una opción para ella? En privado, sientes que está obsesionada contigo. Pero cuando se trata de estar en público, se muestra distante.

¿Cuáles podrían ser las razones de sentirse una opción en una relación? Tu pareja está confusa sobre sus sentimientos y no está segura de ti. Quizá tenga fobia al compromiso. También podría tener algo que ver con sus traumas de relaciones pasadas y el miedo a volver a salir herido. Hacerte sentir como una opción le ayuda a mantenerse en guardia, en lugar de ser vulnerable e intimar contigo.Podría tener algo que ver con su estilo de apego inseguro. Éstas podrían ser las señales de que eres un amante de reserva.

4. También sienten algo por otra persona

Si no te sientes una prioridad en una relación a distancia, puede deberse a que tu pareja haya desarrollado sentimientos hacia otra persona. Los estudios señalan que sólo el 31% de las relaciones sobreviven a la distancia. Se denunciaron engaños en el 22% de las relaciones a distancia, y el 5,1% de las RLD eran relaciones abiertas.

¿Te sientes como una opción en una relación? Podrías estar lidiando con un triángulo amoroso clásico. No sentirse como una prioridad en una relación a distancia a veces significa que tu pareja está persiguiendo a alguien más o saliendo con alguien más. Si menciona el nombre de alguien con demasiada frecuencia, podría ser una de las señales de que sólo está sopesando sus opciones. O si está pasando demasiado tiempo con unpersona en particular, podría ser una de las señales de que no eres una prioridad para él. También podría ser que tu pareja esté teniendo una aventura online.

5. ¿Razones para sentirse una opción en una relación? Tu pareja es adicta al trabajo

Recuerde la serie Sherlock Holmes protagonizada por Benedict Cumberbatch? Sobre su papel del adicto al trabajo Sherlock (que evita el amor porque es una mera distracción de sus investigaciones), Benedict dijo en una entrevista: "Sherlock es asexual con un propósito. No porque no tenga deseo sexual, sino porque lo reprime para hacer su trabajo".

Tal vez se trate de un triángulo amoroso que te involucra a ti, a tu pareja y a su trabajo. Ser ambicioso y apasionado por el trabajo es una cosa, pero estar casado con el propio trabajo es una historia totalmente diferente. Si estás enamorado de alguien que se parece a este último, podría ser una de las razones para sentirte como una opción en una relación. De hecho, podría ser una de las banderas rojas silenciosas de las que nadie hablamás o menos.

6. Tu pareja da demasiada importancia a la lujuria

Pooja dice: "Para algunas personas, su pareja puede ser sólo una opción sexual. Si te sientes sexualizado en una relación, entonces debes tener una conversación con tu pareja. Si tus expectativas no son sólo sexo casual, sino algo más, tu pareja debe estar en la misma página".

Lectura relacionada: 9 Señales inequívocas de que su amor no es real

Así que otra razón para sentirte como una opción en una relación podría ser que tú y tu pareja tengáis expectativas diferentes de la relación. El buen sexo es una ventaja después de todo, pero tener sólo una chispa física pero sin profundidad o conexión emocional podría obstaculizar vuestra relación. Incluso Taylor Swift ha hablado de ponerse gafas de lujuria. Ella dijo: "Esto es lo que he aprendido sobre los deal-breakers:Si tienes suficiente química natural con alguien, pasas por alto cada cosa que dijiste que rompería el trato".

5 cosas que hacer cuando te sientes una opción en una relación

El columnista estadounidense Eric Zorn escribió: "No tiene sentido hablar de prioridades. Las prioridades se revelan solas. Todos somos transparentes frente al reloj". Si las prioridades de su pareja se han revelado con el tiempo y si no le implican a usted, éstas son algunas de las medidas que puede tomar:

1. Comunique sus necesidades de forma específica

¿Qué hacer si no te sientes una prioridad en una relación? Jessica Biel, casada con Justin Timberlake desde hace una década, dijo: "Comunicación, comunicación, comunicación. La capacidad de ser realmente honesto sobre cómo te sientes y cuáles son tus necesidades. Simplemente ser capaz de comunicarte de forma realmente honesta con tu pareja. Eso nos ha funcionado hasta ahora".

Pooja está de acuerdo: "Comunícate mejor con tu pareja, ésa es la clave. Hazle saber que te sientes no deseada en esta ecuación. Si aun así no hace ningún intento por enmendarlo, debes buscar una salida u otras opciones", dice. Así que sé lo bastante valiente para ser sincera cuando sientas que tu relación es unilateral. Pide lo que necesites cuando te sientas una opción en una relación.

Indícaselo a tu pareja cuando algo no te guste. Cuéntale las cosas que te importan para que, al menos, tenga la oportunidad de corregir el rumbo. Aprende a comunicarte. Esto debe venir de un lugar de fortaleza, autoestima y amor propio. Deja atrás el miedo a que tu pareja se vaya si expresas tus necesidades. Debido a este miedo, te estás privando a ti mismo y a tu pareja.de una relación más profunda.

2. Racionalice sus expectativas

¿Qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Si te sientes como una opción en una relación, un poco de introspección puede hacerte mucho bien. ¿Esperas que tu pareja te trate como el centro de su universo? ¿O quieres que te adoren y dejen todo lo demás en el momento en que se lo pides? ¿Tus expectativas vienen de un lugar necesitado o estás tratando de llenar un vacío?vacío dentro de ti?

Entonces, ¿qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Evalúa tus expectativas. Asegúrate de que son realistas. Lo último que quieres es estar en una relación codependiente. Si tu pareja empieza a cumplir tus expectativas poco realistas, probablemente perderás el interés en él o ella. Pero recuerda también que si tus expectativas son realistas y racionales, entonces no tienes quea transigir en tu relación.

3. ¿No sentirse prioritario en una relación? Fomentar la autoestima

¿Por qué no eres capaz de expresar que no te sientes una prioridad en una relación? Porque tienes demasiado miedo de que la persona a la que amas pueda dejarte. ¿Y por qué tienes tanto miedo? Porque careces de autoestima y no ves valor en ti mismo. Por eso te conformas y transiges, incluso cuando sabes que la relación ya no te sirve e incluso cuando ves señales de que deberíasaléjate cuando no seas una prioridad.

¿Estás buscando consejos sobre qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? El consejo más importante que tenemos para ti es trabajar en la construcción de tu autoestima, es decir, llegar a ser digno a tus propios ojos. Tómate un momento y haz una lista de tus éxitos y logros. Crea objetivos a corto plazo y cuando los consigas, date una palmadita en la espalda. Al final del día, destaca tubendiciones y anota todo aquello por lo que te sientas agradecido. Esto te ayudará a construir tu autoestima y tu amor propio. Y una vez que te respetes a ti mismo, no te parecerá bien que la gente te falte al respeto.

4. No te obsesiones

Si te sientes una opción en una relación, no te preocupes ni te obsesiones demasiado con ello. No se trata de una situación de vida o muerte. No es una prueba de fuego de tu autoestima o autovaloración. Podría tener mucho que ver con cómo es tu pareja como persona y también con lo compatibles que sois ambos. Quizá estés saliendo con una persona inmadura. Las citas son sólo un proceso de descubrimiento. Debes saber que tus opciones sontambién siempre abierto y no es el fin del mundo si no eres una prioridad para tu pareja.

Además, si no vives una vida feliz y plena por tu cuenta, acabarás esperando que tu pareja llene ese vacío. Así que empieza a llenar tu propio vaso. Dedícate a actividades y aficiones que te hagan sentir tú mismo. Si no dedicas tu tiempo a cosas que te gustan de verdad, tu energía parecerá poco atractiva, pegajosa y necesitada, y eso puede alejar a tu pareja.

5. Márchate

Es totalmente normal que tu pareja priorice a veces su salud, su trabajo o su familia por encima de la relación, si la situación lo requiere. Pero si notas un patrón continuo e inalterable, es mejor alejarse cuando tú no eres una prioridad. Los clientes siguen preguntando a Pooja: "¿Cómo saber que es el momento de dejar una relación?" Pooja enfatiza: "Es el momento de alejarse en algunas situaciones: abuso, nocomunicación, traición a la confianza, gaslighting".

Lecturas relacionadas: 12 consejos para terminar una relación tóxica con dignidad

Por lo tanto, si ellos son tu prioridad y tú su opción, no tiene sentido que te quedes más de la cuenta. Es mejor que te alejes en lugar de dejar que afecte a tu autoestima. No tienes que suplicarles que satisfagan tus necesidades ni esperar a que te engañen. Es mejor estar solo que estar en una ecuación que te hace sentir solo.

Además, la terapia es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo cuando te sientes como una opción en una relación. Cuando hablas con un terapeuta licenciado, te sientes escuchado y validado. Encontrar una liberación para tus pensamientos durante una sesión de terapia podría ser una buena manera de hacer frente cuando no te sientes como una prioridad en una relación. Un terapeuta puede ayudarte a identificar problemas (enraizados en traumas infantiles) y aSi buscas ayuda para entender tu situación, los asesores del panel de Bonobology están a tu disposición.

Indicadores clave

• Sentirse como una opción en una relación podría tener mucho que ver con los sentimientos inseguros de tu pareja y su costumbre de darte por sentado
• Si te sientes invisible, ignorado y poco apreciado en tu relación, podría ser una señal de que no eres una prioridad.
• Asegúrate de que tus expectativas con respecto a tu pareja son realistas y no intentas llenar un vacío interno de soledad esperando demasiado.
• Comunique claramente sus necesidades a su pareja, fortalezca su autoestima y considere la posibilidad de alejarse si cree que merece algo mejor.

No tengas miedo de alejarte de una relación tóxica y quedarte soltero si te sientes como una opción en una relación. Taylor Swift tiene algunos consejos fuertes que ofrecer al respecto, "Creo que es saludable para todos pasar unos años sin salir con nadie, sólo porque necesitas llegar a saber quién eres. Y he pensado y examinado más y he descubierto cómo hacer frente a las cosas por mi cuenta...".que si me hubiera centrado en las emociones y el horario de otra persona. Ha sido muy bueno".

Preguntas frecuentes

Una relación no siempre es un camino de rosas y, sin duda, requiere un esfuerzo constante. Pero si tu relación se siente como un trabajo todo el tiempo y no es algo que aporte satisfacción y diversión a tu vida, es necesario evaluar algunas cosas.

Sentirte una opción en una relación te hace sentir que no vales y que no eres lo bastante bueno. Te pone en la tesitura de tener que demostrar constantemente tu valía y ganarte su aprobación. Por otro lado, ser una prioridad te hace sentir seguro, estable, confiado y protegido. 3. ¿Los sentimientos fluctúan en una relación?

Sí, los sentimientos fluctúan en una relación. La gente pasa por fases de duda. Sentirse confuso sobre tus decisiones es totalmente normal. Pero lo más importante es cómo afrontas esas dudas.

23 mensajes reflexivos para arreglar una relación rota

10 señales de que tu relación es sólo una aventura y nada más

9 señales de que estás en una relación emocionalmente agotadora