Bạn có cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ không? Điều này làm tôi nhớ đến loạt phim Chạng vạng, trong đó Bella sẽ ấm cúng với Jacob, chỉ khi cô ấy không có Edward trong vòng tay. Jacob tiếp tục yêu cô ấy, mặc dù ưu tiên của cô ấy luôn là Edward. Điều này có vẻ lãng mạn trong phim nhưng xin đừng chờ đợi ai đó nếu họ không dành cho bạn tình yêu mà bạn xứng đáng có được.

Nếu bạn thường thấy mình đặt câu hỏi: “Tại sao tôi lại cảm thấy mình là một sự lựa chọn? ”, đừng lo lắng, chúng tôi đã hỗ trợ bạn. Với những hiểu biết sâu sắc từ huấn luyện viên chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Sức khỏe Tâm lý và Tâm thần của Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra lý do tại sao ai đó lại coi bạn như một sự lựa chọn trong một mối quan hệ và cách giải quyết tình huống này.

Trở thành một sự lựa chọn trong một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Pooja nói: “Cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ chắc chắn không phải là một cảm giác tốt. Điều này có thể xảy ra nếu đối tác của bạn chưa hoàn toàn cam kết với mối quan hệ và họ nghĩ bạn là một trong số các lựa chọn chứ không phải là lựa chọn duy nhất của họ”.

Vậy, đâu là dấu hiệu cho thấy bạn đang không phải là một ưu tiên cho anh ấy hoặc cô ấy? Pooja trả lời, “Có thể có một số dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên hàng đầu của mình.các lựa chọn cũng luôn rộng mở và sẽ không phải là tận thế nếu bạn không phải là ưu tiên hàng đầu của đối tác.

Ngoài ra, nếu bạn không tự mình sống một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn, thì cuối cùng bạn sẽ mong đợi đối tác của mình để lấp đầy khoảng trống. Vì vậy, hãy bắt đầu rót đầy cốc của riêng bạn. Đắm mình trong các hoạt động và sở thích khiến bạn cảm thấy là chính mình. Nếu bạn không lấp đầy thời gian của mình bằng những thứ mà bạn thực sự yêu thích, năng lượng của bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn, đeo bám và thiếu thốn, và điều đó có thể đẩy đối tác của bạn ra xa.

5. Bỏ đi

Hoàn toàn bình thường nếu đối tác của bạn đôi khi ưu tiên sức khỏe, công việc hoặc gia đình của họ hơn mối quan hệ, nếu tình huống bắt buộc. Nhưng nếu bạn nhận thấy một mô hình liên tục, không thay đổi, thì tốt hơn hết là bạn nên bỏ đi khi bạn không phải là ưu tiên hàng đầu. Khách hàng liên tục hỏi Pooja, "Làm sao để biết rằng đã đến lúc phải rời bỏ một mối quan hệ?" Pooja nhấn mạnh: “Đã đến lúc phải bỏ đi trong một số tình huống – lạm dụng, không giao tiếp, phản bội lòng tin, châm chọc”.

Bài đọc liên quan: 12 mẹo để chấm dứt mối quan hệ độc hại với nhân phẩm

Vì vậy, nếu họ là ưu tiên của bạn và bạn là lựa chọn của họ, thì không có lý do gì để bạn ở lại quá hạn chào đón. Tốt hơn là nên bỏ đi thay vì để nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Bạn không cần phải cầu xin họ đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn không cần phải đợi họ lừa dối bạn. Ở một mình tốt hơn là ở trong một phương trình khiến bạn cảm thấymột mình.

Ngoài ra, trị liệu là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình khi cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ. Khi bạn nói chuyện với một nhà trị liệu được cấp phép, bạn cảm thấy được lắng nghe và xác thực. Tìm cách giải tỏa suy nghĩ của bạn trong buổi trị liệu có thể là một cách hay để đối phó khi cảm thấy không được ưu tiên trong một mối quan hệ. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định các vấn đề (bắt nguồn từ chấn thương thời thơ ấu) và thậm chí có thể đưa ra các giải pháp phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp để hiểu rõ tình huống của mình, thì các cố vấn trong hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Những gợi ý chính

• Cảm giác như một sự lựa chọn trong một mối quan hệ có thể ảnh hưởng nhiều đến cảm giác không chắc chắn của đối tác và thói quen coi bạn là điều hiển nhiên của họ
• Nếu bạn cảm thấy mình vô hình bị phớt lờ và đánh giá thấp trong mối quan hệ của bạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên hàng đầu
• Hãy đảm bảo rằng những kỳ vọng của bạn từ đối tác là thực tế và bạn không cố gắng lấp đầy khoảng trống cô đơn bên trong bằng cách kỳ vọng quá nhiều
• Trao đổi nhu cầu của bạn với đối tác một cách rõ ràng, xây dựng giá trị bản thân và cân nhắc việc bỏ đi nếu bạn cảm thấy mình xứng đáng hơn

Đừng sợ việc đi bộ tránh xa một mối quan hệ độc hại và sống độc thân nếu bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ. Taylor Swift có một số lời khuyên mạnh mẽ để đưa ra về vấn đề này, “Tôi nghĩ sẽ tốt cho mọi người nếu trải qua vài năm mà không cóhẹn hò, chỉ vì bạn cần biết bạn là ai. Và tôi đã suy nghĩ, xem xét và tìm ra cách tự mình đối phó với mọi thứ nhiều hơn so với nếu tôi chỉ tập trung vào cảm xúc của người khác và lịch trình của người khác. Nó thực sự rất tuyệt.”

Câu hỏi thường gặp

Một mối quan hệ không phải lúc nào cũng dễ dàng và chắc chắn đòi hỏi những nỗ lực nhất quán. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ của bạn lúc nào cũng giống như công việc và không phải là điều gì đó mang lại sự viên mãn và niềm vui cho cuộc sống của bạn, thì bạn cần phải đánh giá một số điều.

Cảm giác như một lựa chọn trong một mối quan hệ khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng và không đủ tốt. Nó đặt bạn vào vị trí phải liên tục cố gắng chứng tỏ bản thân và giành được sự chấp thuận của họ. Mặt khác, được ưu tiên khiến bạn cảm thấy an toàn, ổn định, tự tin và an toàn. 3. Cảm xúc có dao động trong một mối quan hệ không?

Có, cảm xúc dao động trong một mối quan hệ. Mọi người trải qua các giai đoạn nghi ngờ. Cảm thấy bối rối về các lựa chọn của mình là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng cách bạn giải quyết những nghi ngờ đó mới là điều quan trọng nhất.

23 thông điệp đáng suy nghĩ để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ

10 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn chỉ là thoáng qua & Không còn gì nữa

9 Dấu hiệu cho thấy bạn đang cạn kiệt cảm xúcMối quan hệ

Đọc liên quan: Cảm xúc Bỏ bê trong một mối quan hệ – Ý nghĩa, dấu hiệu và các bước để đối phó

Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng. Bạn có cảm thấy như đối tác của bạn không dành đủ thời gian cho bạn? Bạn có cảm giác kinh khủng khi không được đánh giá cao trong mối quan hệ của mình không? Bạn có đang trải qua chu kỳ độc hại khi liên tục cố gắng chứng tỏ bản thân với đối tác của mình và cho họ thấy bạn tuyệt vời như thế nào không?

Bạn có luôn cố gắng tạo khoảng trống cho mình trong cuộc sống của đối tác không? Bạn có luôn cảm thấy mình không đủ tốt cho đối tác của mình không? Bạn có cảm thấy mình không quan trọng với người quan trọng nhất với bạn không? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi trên là khẳng định, đây là những dấu hiệu cho thấy bạn chỉ là một lựa chọn đối với anh ấy hoặc cô ấy. Điều gì có thể là những lý do đằng sau cảm giác như một sự lựa chọn trong một mối quan hệ? Hãy cùng tìm hiểu.

7 lý do khiến bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ

Nếu bạn không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ, nhân vật Tom trong 500 Days of Summer có thể cảm thấy gần gũi với bạn. Điều này làm tôi nhớ đến một cảnh, khi Summer nói, “Tôi thích bạn, Tom. Tôi chỉ không muốn có một mối quan hệ…” mà Tom trả lời, “Chà, bạn không phải là người duy nhấtđiều đó có tiếng nói trong việc này! Tôi cũng làm như vậy! Và tôi nói chúng ta là một cặp, chết tiệt!”

Tom muốn sự nhất quán từ Summer nhưng cô ấy luôn bối rối và dao động đến mức cuối cùng điều đó khiến Tom bực bội. Rốt cuộc, cảm giác như một sự lựa chọn trong một mối quan hệ thật tàn khốc. Dưới đây là một số lý do khiến bạn cảm thấy như vậy.

1. Đối tác của bạn coi bạn là điều hiển nhiên

Việc không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy như bị coi là điều hiển nhiên. Ví dụ, Paul, bạn của tôi, luôn nói với tôi: “Bạn gái tôi chỉ dành thời gian cho tôi khi cô ấy muốn. Cô ấy biết tôi sẽ không đi đâu cả và tôi có cảm giác như cô ấy đang lợi dụng điều đó. Tôi không cảm thấy có giá trị trong mối quan hệ của mình. Thật khó chịu. Bất cứ khi nào tôi cần cô ấy có mặt cho tôi, cô ấy đều viện cớ nhưng lại mong tôi có mặt mọi lúc. Tại sao tôi lại cảm thấy mình là một lựa chọn?”

Câu trả lời nằm trong câu hỏi của Paul. Luôn sẵn sàng có thể là một trong những lý do khiến bạn không cảm thấy mình là ưu tiên hàng đầu trong một mối quan hệ. Bạn có phải là người sẽ hủy bỏ lớp tập gym hoặc yoga để hẹn hò với đối tác của mình không? Hay bạn sẽ nói chuyện điện thoại hàng giờ ngay cả khi bạn có một núi công việc đang chờ hoàn thành? Nếu bạn đặt mình ở vị trí thứ hai, những người khác cũng sẽ đối xử với bạn như vậy. Nếu bạn coi mình là điều hiển nhiên, những người khác cũng sẽ coi bạn là điều hiển nhiên.

2. Đối tác của bạn đối xử với bạn như bánh xe thứ ba

Khi bạn cảm thấy mối quan hệ của mình là một-về mặt nào đó, nó thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và ý thức về giá trị bản thân của bạn. Khách hàng đến với Pooja với những vấn đề như: “Đối tác của tôi cứ so sánh tôi với người yêu cũ của họ. Khi tôi đi chơi với họ và những người bạn thân nhất của họ, tôi cảm thấy mình như một kẻ thứ ba. Đây có phải là động thái quyền lực nào đó mà đối tác của tôi đang cố gắng thực hiện không?”

Pooja nhấn mạnh: “Bị so sánh với người yêu cũ của đối tác chắc chắn là điều không thoải mái. Có thể họ muốn trói buộc bạn bằng cách làm điều này, bạn bè của họ và họ có thể vẫn coi bạn như một người ngoài cuộc.” Nếu bạn là ưu tiên hàng đầu của đối tác, họ sẽ không cố gắng hạ bệ bạn bằng cách nhắc đến người yêu cũ và sẽ làm mọi cách để bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn bè của họ.

3. Đối tác của bạn không chắc chắn về bạn

Những dấu hiệu nào cho thấy bạn chỉ là một sự lựa chọn đối với anh ấy? Anh ấy dành cho bạn nhiều tình cảm và rất không nhất quán trong cách cư xử. Vào một số ngày, bạn cảm thấy mình giống như trung tâm vũ trụ của anh ấy. Vào những ngày khác, bạn cảm thấy bị bỏ rơi và phớt lờ. A, những dấu hiệu bạn chỉ là một lựa chọn đối với cô ấy là gì? Ở nơi riêng tư, bạn cảm thấy như cô ấy bị ám ảnh bởi bạn. Nhưng khi xuất hiện trước công chúng, cô ấy tỏ ra xa cách.

Điều gì có thể là lý do khiến bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ? Đối tác của bạn bối rối về cảm xúc của họ và không chắc chắn về bạn. Có lẽ, họ mắc chứng sợ cam kết. Nó cũng có thể liên quan đến tổn thương mối quan hệ trong quá khứ của họ và nỗi sợ hãi vềlại bị thương. Làm cho bạn cảm thấy mình là một lựa chọn giúp họ đề cao cảnh giác, thay vì tỏ ra dễ bị tổn thương và thân mật với bạn. Nó có thể liên quan đến kiểu gắn bó không an toàn của họ. Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy bạn là người yêu dự phòng.

4. Họ cũng có tình cảm với người khác

Nếu bạn không cảm thấy mình là người được ưu tiên trong một mối quan hệ yêu xa, đó có thể là do đối tác của bạn đã nảy sinh tình cảm với người khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ có 31% các mối quan hệ tồn tại sau khoảng cách. Gian lận đã được báo cáo trong 22% các mối quan hệ yêu xa và 5,1% LDR là các mối quan hệ mở.

Bạn có cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ không? Bạn có thể đối phó với một tam giác tình yêu cổ điển. Đôi khi cảm thấy không được ưu tiên trong một mối quan hệ yêu xa có nghĩa là đối tác của bạn đang theo đuổi người khác hoặc hẹn hò với người khác. Nếu cô ấy nhắc đến tên ai đó quá thường xuyên, đó có thể là một trong những dấu hiệu cô ấy đang cân nhắc các lựa chọn của mình. Hoặc nếu anh ấy dành quá nhiều thời gian cho một người cụ thể, đó có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên hàng đầu của anh ấy. Cũng có thể là đối tác của bạn đang ngoại tình trên mạng.

5. Lý do khiến bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ? Đối tác của bạn là một người nghiện công việc

Bạn có nhớ loạt phim Sherlock Holmes do Benedict Cumberbatch thủ vai chính không? Vào vai Sherlock nghiện công việc (người trốn tránh tình yêu vì nóchỉ là một sự phân tâm khỏi cuộc điều tra của anh ấy), Benedict nói trong một cuộc phỏng vấn, “Sherlock là người vô tính vì một mục đích. Không phải vì anh ta không có ham muốn tình dục mà vì công việc của anh ta bị cản trở.”

Có thể đó là mối tình tay ba giữa bạn, đối tác của bạn và công việc của họ. Tham vọng và đam mê công việc là một chuyện, nhưng kết hôn với công việc lại là một chuyện hoàn toàn khác. Nếu bạn đang yêu một người giống với người sau, đó có thể là một trong những lý do khiến bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ. Trên thực tế, đó có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo thầm lặng mà không ai nói đến.

6. Đối tác của bạn quá coi trọng ham muốn

Pooja nói: “Đối với một số người, đối tác của họ có thể chỉ là một lựa chọn tình dục. Nếu bạn cảm thấy bị kích thích tình dục trong một mối quan hệ, thì bạn phải trò chuyện với đối tác của mình. Nếu kỳ vọng của bạn không chỉ là quan hệ tình dục thông thường mà còn hơn thế nữa, thì đối tác của bạn phải ở cùng một trang.

Bài đọc liên quan: 9 dấu hiệu chắc chắn rằng tình yêu của anh ấy không phải là thật

Vì vậy, một lý do khác khiến bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong mối quan hệ có thể là do bạn và đối tác của mình có những kỳ vọng khác nhau về mối quan hệ. Rốt cuộc, tình dục tốt là một phần thưởng nhưng chỉ có một tia lửa thể xác chứ không có chiều sâu hoặc kết nối cảm xúc có thể cản trở mối quan hệ của bạn. Ngay cả Taylor Swift cũng đã nói về việc đeo kính dâm dục. Cô ấy nói, “Đây là những gì tôi đã học được về những người phá vỡ thỏa thuận: Nếu bạncó đủ phản ứng hóa học tự nhiên với ai đó, bạn sẽ bỏ qua mọi điều mà bạn nói sẽ phá vỡ thỏa thuận.”

5 điều nên làm khi cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ

Nhà bình luận người Mỹ Eric Zorn đã viết, “Có không có ý nghĩa nói về các ưu tiên. Ưu tiên tiết lộ bản thân. Tất cả chúng ta đều minh bạch trước mặt đồng hồ.” Nếu các ưu tiên của đối tác của bạn tự bộc lộ theo thời gian và nếu chúng không liên quan đến bạn, thì đây là một số bước mà bạn có thể thực hiện:

1. Trao đổi cụ thể nhu cầu của bạn

Điều cần làm làm gì nếu bạn không cảm thấy mình là người được ưu tiên trong một mối quan hệ? Jessica Biel, người đã kết hôn với Justin Timberlake được một thập kỷ, được trích dẫn rằng: “Giao tiếp, giao tiếp, giao tiếp. Khả năng thực sự trung thực về cảm giác của bạn và nhu cầu của bạn là gì. Chỉ cần có thể giao tiếp thực sự trung thực với đối tác của bạn. Điều đó đã làm việc cho chúng tôi cho đến nay.

Pooja đồng tình. “Giao tiếp tốt hơn với đối tác của bạn, đó là chìa khóa. Hãy cho họ biết rằng bạn đang cảm thấy không mong muốn trong phương trình này. Nếu họ vẫn không thực hiện bất kỳ nỗ lực nào để sửa đổi, bạn phải tìm lối thoát hoặc các lựa chọn khác,” cô nói. Vì vậy, hãy đủ dũng cảm để thành thật khi bạn cảm thấy mối quan hệ của mình là đơn phương. Yêu cầu những gì bạn cần, khi cảm thấy như một sự lựa chọn trong một mối quan hệ.

Hãy chỉ ra cho đối tác của bạn khi bạn không thích điều gì đó. Noi vơi họvề những điều quan trọng với bạn để ít nhất họ có cơ hội sửa sai. Học cách giao tiếp. Điều này phải xuất phát từ sức mạnh, lòng tự trọng và giá trị bản thân. Hãy loại bỏ nỗi sợ hãi rằng đối tác của bạn sẽ bỏ đi nếu bạn bày tỏ nhu cầu của mình. Do nỗi sợ hãi này, bạn đang tước đi mối quan hệ sâu sắc hơn của bản thân và đối tác.

2. Hợp lý hóa kỳ vọng của bạn

Phải làm gì khi bạn không phải là ưu tiên trong mối quan hệ của mình? Nếu bạn đang cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ, thì một chút xem xét nội tâm có thể mang lại cho bạn một thế giới tốt đẹp. Bạn có mong đợi đối tác của mình coi bạn là trung tâm vũ trụ của họ không? Hay bạn muốn họ tôn thờ bạn và bỏ mọi thứ khác ngay khi bạn yêu cầu họ? Kỳ vọng của bạn đến từ một nơi thiếu thốn hay bạn đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong chính mình?

Vậy, phải làm gì khi bạn không phải là ưu tiên trong mối quan hệ của mình? Đánh giá kỳ vọng của bạn. Hãy chắc chắn rằng chúng là thực tế. Điều cuối cùng bạn muốn là ở trong một mối quan hệ đồng phụ thuộc. Nếu đối tác của bạn bắt đầu đáp ứng những kỳ vọng không thực tế của bạn, bạn có thể sẽ mất hứng thú với anh ấy hoặc cô ấy. Nhưng cũng hãy nhớ rằng nếu kỳ vọng của bạn là thực tế và hợp lý thì bạn không cần phải thỏa hiệp trong mối quan hệ của mình.

3. Bạn không cảm thấy mình là người được ưu tiên trong một mối quan hệ? Xây dựng giá trị bản thân

Tại sao bạn không thể bày tỏ rằng bạn không cảm thấynhư một ưu tiên trong một mối quan hệ? Bởi vì bạn quá sợ hãi rằng người bạn yêu có thể rời bỏ bạn. Và tại sao bạn lại sợ hãi như vậy? Bởi vì bạn thiếu giá trị bản thân và không nhìn thấy giá trị ở chính mình. Đây là lý do tại sao bạn giải quyết và thỏa hiệp, ngay cả khi bạn biết rằng mối quan hệ không còn phục vụ bạn nữa và ngay cả khi bạn nhận thấy các dấu hiệu cho thấy bạn nên từ bỏ khi bạn không phải là ưu tiên hàng đầu.

Bạn đang tìm kiếm các mẹo về phải làm gì khi bạn không phải là ưu tiên trong mối quan hệ của bạn? Lời khuyên quan trọng nhất mà chúng tôi dành cho bạn là nỗ lực xây dựng giá trị bản thân, tức là trở nên xứng đáng trong mắt bạn. Hãy dành một chút thời gian và lập danh sách những thành công và thành tích của bạn. Tạo các mục tiêu ngắn hạn và khi bạn đạt được chúng, hãy tự vỗ về mình. Vào cuối ngày, hãy làm nổi bật những lời chúc phúc của bạn và ghi lại tất cả những gì bạn biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng giá trị bản thân và lòng tự trọng. Và một khi bạn tôn trọng chính mình, bạn sẽ không hài lòng với những người không tôn trọng bạn.

4. Đừng ám ảnh về nó

Nếu bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ, đừng lo lắng hay ám ảnh về nó quá nhiều. Đây không phải là một tình huống sống hay chết. Đây không phải là phép thử về giá trị bản thân hay lòng tự trọng của bạn. Nó có thể liên quan nhiều đến việc đối tác của bạn là người như thế nào và cả hai bạn tương thích với nhau như thế nào. Có thể bạn đang hẹn hò với một người chưa trưởng thành. Hẹn hò chỉ là một quá trình khám phá. Biết rằng bạn