Tabl cynnwys
Ydych chi'n teimlo fel opsiwn mewn perthynas? Mae hyn yn fy atgoffa o'r gyfres Twilight, lle byddai Bella yn mynd yn glyd gyda Jacob, dim ond pan nad oedd ganddi Edward yn ei breichiau. Parhaodd Jacob i'w charu, er mai Edward oedd ei blaenoriaeth bob amser. Mae hyn yn edrych yn rhamantus mewn ffilmiau ond peidiwch ag aros am rywun os nad ydyn nhw'n rhoi'r cariad rydych chi'n ei haeddu i chi.
Os ydych chi'n aml yn cael eich hun yn gofyn y cwestiwn, “Pam ydw i'n teimlo fel opsiwn? ”, peidiwch â phoeni, cawsom eich cefn. Gyda mewnwelediadau gan yr hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol ac Iechyd Meddwl gan Ysgol Iechyd y Cyhoedd Johns Hopkins Bloomberg a Phrifysgol Sydney), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer materion extramarital, toriadau, gwahanu, galar a cholled, byddwn yn eich helpu i ddarganfod pam y byddai rhywun yn eich trin fel opsiwn mewn perthynas a sut i ddelio â'r sefyllfa hon.
Gweld hefyd: Sut i Wybod A yw Perthynas yn Werth Arbed?Beth Mae'n Ei Olygu I Fod Yn Opsiwn Mewn Perthynas?
Dywed Pooja, “Yn sicr nid yw teimlo fel opsiwn mewn perthynas yn deimlad da. Gall hyn ddigwydd os nad yw'ch partner wedi ymrwymo'n llwyr i'r berthynas ar hyn o bryd a'i fod yn meddwl amdanoch chi fel un o'r nifer o opsiynau ac nid fel ei unig opsiwn.”
Felly, beth yw'r arwyddion rydych chi ddim yn flaenoriaeth iddo neu iddi? Ateba Pooja, “Gall fod sawl arwydd sy’n dangos nad ydych chi’n flaenoriaeth i chimae opsiynau hefyd bob amser yn agored ac nid yw'n ddiwedd y byd os nad ydych chi'n flaenoriaeth i'ch partner.
Hefyd, os nad ydych chi'n byw bywyd hapus a boddhaus ar eich pen eich hun, fe fyddwch chi'n disgwyl eich partner yn y pen draw i lenwi'r gwagle. Felly, dechreuwch lenwi'ch cwpan eich hun. Mwynhewch weithgareddau a hobïau sy'n gwneud i chi deimlo fel chi'ch hun. Os na fyddwch chi'n llenwi'ch amser â phethau rydych chi'n wirioneddol eu mwynhau, bydd eich egni'n dod i ffwrdd fel rhywbeth anneniadol, clingy, ac anghenus, a gall hynny wthio'ch partner i ffwrdd.
5. Cerdded i ffwrdd
Mae'n gwbl normal os yw'ch partner yn blaenoriaethu ei iechyd, swydd, neu deulu dros y berthynas weithiau, os yw'r sefyllfa'n mynnu. Ond os sylwch ar batrwm parhaus, digyfnewid, mae'n well cerdded i ffwrdd pan nad ydych chi'n flaenoriaeth. Mae cleientiaid yn dal i ofyn i Pooja, “Sut i wybod ei bod hi'n bryd gadael perthynas?” Mae Pooja yn pwysleisio, “Mae'n bryd cerdded i ffwrdd mewn rhai sefyllfaoedd - cam-drin, dim cyfathrebu, bradychu ymddiriedaeth, golau nwy.”
Darllen Cysylltiedig: 12 Awgrym i Derfynu Perthynas Wenwynig Ag Urddas
Felly, os mai nhw yw eich blaenoriaeth ac mai chi yw eu hopsiwn, nid oes diben aros mwy na'ch croeso. Mae'n well cerdded i ffwrdd yn lle gadael iddo effeithio ar eich hunan-barch. Nid oes rhaid i chi erfyn arnynt i ddiwallu eich anghenion. Nid oes rhaid i chi aros iddynt dwyllo arnoch chi. Mae'n well bod ar eich pen eich hun na bod mewn hafaliad sy'n gwneud i chi deimloar ben eich hun.
Hefyd, therapi yw'r anrheg fwyaf y gallwch ei rhoi i chi'ch hun wrth deimlo fel opsiwn mewn perthynas. Pan fyddwch chi'n siarad â therapydd trwyddedig, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich clywed a'ch dilysu. Gallai dod o hyd i ryddhad ar gyfer eich meddyliau yn ystod sesiwn therapi fod yn ffordd dda o ymdopi pan nad ydych yn teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas. Gall therapydd eich helpu i nodi problemau (wedi'u gwreiddio mewn trawma plentyndod) a gall hyd yn oed roi atebion addas. Os ydych chi'n chwilio am help i wneud synnwyr o'ch sefyllfa, mae cynghorwyr ar banel Bonobology yma i chi.
Syniadau Allweddol
- Gallai teimlo fel opsiwn mewn perthynas fod â llawer i’w wneud â theimladau ansicr eich partner a’u harferion o’ch cymryd yn ganiataol
- Os ydych yn teimlo’n anweledig , wedi'ch hanwybyddu, a'ch tan-werthfawrogi yn eich perthynas, gallai fod yn arwydd nad ydych yn flaenoriaeth
- Gwnewch yn siŵr bod eich disgwyliadau gan eich partner yn realistig ac nad ydych yn ceisio llenwi bwlch mewnol o unigrwydd trwy ddisgwyl gormod
- Cyfathrebu'ch anghenion yn glir i'ch partner, adeiladu hunan-werth ac ystyried cerdded i ffwrdd os ydych yn teimlo eich bod yn haeddu gwell >
Cwestiynau Cyffredin
1. A ddylai perthynas deimlo fel gwaith?Nid yw perthynas bob amser yn llwybr cacennau ac yn bendant mae angen ymdrechion cyson. Ond os yw eich perthynas yn teimlo fel gwaith drwy'r amser ac nid rhywbeth sy'n ychwanegu boddhad a hwyl i'ch bywyd, mae angen gwerthuso rhai pethau.
2. Beth yw'r gwahaniaeth rhwng blaenoriaeth ac opsiwn?Mae teimlo fel opsiwn mewn perthynas yn gwneud i chi deimlo nad ydych yn deilwng a ddim yn ddigon da. Mae'n eich rhoi mewn sefyllfa o geisio profi'ch hun yn gyson ac ennill eu cymeradwyaeth. Ar y llaw arall, mae bod yn flaenoriaeth yn gwneud i chi deimlo'n ddiogel, yn sefydlog, yn hyderus ac yn sicr. 3. Ydy teimladau'n amrywio mewn perthynas?
Ydy, mae teimladau'n amrywio mewn perthynas. Mae pobl yn mynd trwy gyfnodau o amheuaeth. Mae teimlo'n ddryslyd am eich dewisiadau yn gwbl normal. Ond sut rydych chi'n delio â'r amheuon hynny yw'r hyn sydd bwysicaf.
23 Neges Feddylgar i Drwsio Perthynas sydd wedi Torri
10 Arwyddion Dim ond Ffing yw Eich Perthynas & Dim mwy
9 Arwyddion Eich Bod Mewn Draenio'n EmosiynolPerthynas
Perthynas Enw. 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 pm 1 1 1 pm 1 10 pm 20 pmpartner – maen nhw bob amser yn brysur, maen nhw'n anwybyddu eich galwadau a'ch negeseuon, dydyn nhw ddim yn gwneud amser i chi yn eu hamserlen, maen nhw'n blaenoriaethu eu ffrindiau neu gylchoedd cymdeithasol drosoch chi.”Darllen Cysylltiedig: Emosiynol Esgeuluso Mewn Perthynas – Ystyr, Arwyddion A Chamau i Ymdopi
Felly, gofynnwch rai cwestiynau pwysig i chi'ch hun. Ydych chi'n teimlo nad yw'ch partner yn treulio digon o amser gyda chi? A oes gennych y teimlad erchyll hwn o fod yn anwerthfawrogi yn eich perthynas? Ydych chi'n mynd trwy'r cylch gwenwynig o geisio profi'ch hun i'ch partner yn barhaus a dangos iddynt pa mor anhygoel ydych chi?
Ydych chi bob amser yn ceisio naddu gofod i chi'ch hun ym mywyd eich partner? Ydych chi bob amser yn teimlo nad ydych chi'n ddigon da i'ch partner? Ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n bwysig i'r person sydd bwysicaf i chi? Os yw'r ateb i'r cwestiynau uchod yn gadarnhaol, mae'r rhain yn arwyddion mai dim ond opsiwn iddo ef neu hi ydych chi. Beth allai fod y rhesymau posibl dros deimlo fel opsiwn mewn perthynas? Gadewch i ni ddarganfod.
7 Rheswm Rydych chi'n Teimlo Fel Opsiwn Mewn Perthynas
Os nad ydych chi'n teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas, efallai y bydd cymeriad Tom o 500 Diwrnod o Haf teimlo'n perthyn i chi. Mae hyn yn fy atgoffa o olygfa, pan mae Haf yn dweud, “Rwy’n hoffi ti, Tom. Dydw i ddim eisiau perthynas…” ac mae Tom yn ymateb, “Wel, nid chi yw'r unig unsy'n cael llais yn hyn! Rwy'n gwneud hefyd! A dwi'n dweud ein bod ni'n gwpl, goddamn it!”
Gweld hefyd: Dim Llinynnau Cysylltiedig PerthynasRoedd Tom eisiau cysondeb o'r Haf ond roedd hi bob amser mor ddryslyd ac anwadal fel ei fod yn y diwedd yn rhwystredig Tom. Mae teimlo fel opsiwn mewn perthynas yn ddinistriol, wedi'r cyfan. Dyma rai o'r rhesymau pam eich bod yn teimlo fel hyn.
1. Mae'ch partner yn eich cymryd yn ganiataol
Gall peidio â theimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas deimlo fel cael eich cymryd yn ganiataol. Er enghraifft, mae fy ffrind Paul yn dweud wrthyf o hyd, “Dim ond pan fydd hi'n dymuno y mae fy nghariad yn treulio amser gyda mi. Mae hi'n gwybod nad ydw i'n mynd i unman a dwi'n teimlo ei bod hi'n manteisio arno. Dydw i ddim yn teimlo fy mod yn cael fy ngwerthfawrogi yn fy mherthynas. Mae'n rhwystredig. Pryd bynnag y bydd ei hangen arnaf i ddangos i mi, mae'n rhoi esgusodion ond yn disgwyl i mi ddangos i fyny bob awr. Pam ydw i’n teimlo fel opsiwn?”
Mae’r ateb yng nghwestiwn Paul. Gallai bod ar gael bob amser fod yn un o’r rhesymau dros beidio â theimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas. Ydych chi'n rhywun a fyddai'n canslo'ch campfa neu ddosbarth ioga i fynd ar ddêt gyda'ch partner? Neu a ydych chi'n siarad am oriau ar y ffôn hyd yn oed pan fydd gennych chi fynydd o waith ar y gweill i'w orffen? Os byddwch yn rhoi eich hun yn ail, bydd eraill hefyd yn eich trin yr un ffordd hefyd. Os byddwch yn cymryd eich hun yn ganiataol, bydd eraill yn eich cymryd yn ganiataol hefyd.
2. Mae eich partner yn eich trin fel trydedd olwyn
Pan fyddwch chi'n teimlo bod eich perthynas yn un-Ochr yn ochr, gall effeithio'n wirioneddol ar eich iechyd meddwl a'ch ymdeimlad o hunanwerth. Mae cleientiaid yn dod i Pooja gyda phroblemau fel, “Mae fy mhartner yn dal i gymharu fi â'u cyn. Pan fyddaf yn mynd allan gyda nhw a'u ffrindiau gorau, rwy'n teimlo fel trydedd olwyn. A yw hyn yn symudiad pŵer y mae fy mhartner yn ceisio ei dynnu?”
Pwysleisia Pooja, “Mae cael eich cymharu â chyn-bartner yn sicr yn anghyfforddus. Efallai eu bod am eich cadw ar dennyn emosiynol trwy wneud hyn, gallai eu ffrindiau a nhw fod yn dal i'ch trin chi fel rhywun o'r tu allan.” Os mai chi yw blaenoriaeth eich partner, ni fyddent yn ceisio dod â chi i lawr drwy sôn am eu cyn a bydd yn gwneud popeth o fewn eu gallu i wneud i chi deimlo'n gyfforddus o amgylch eu cylch ffrindiau.
3. Mae eich partner yn ansicr amdanoch chi.
Beth yw'r arwyddion rydych chi'n opsiwn iddo? Mae'n rhoi briwsion bara o anwyldeb i chi ac mae'n anghyson iawn yn ei ymddygiad. Ar rai dyddiau, rydych chi'n teimlo fel canol ei fydysawd. Ar ddiwrnodau eraill, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich esgeuluso a'ch anwybyddu. A, beth yw'r arwyddion mai dim ond opsiwn iddi hi ydych chi? Yn breifat, rydych chi'n teimlo bod ganddi obsesiwn â chi. Ond pan ddaw i fod yn gyhoeddus, mae hi'n gweithredu ymhell.
Beth allai fod y rhesymau dros deimlo fel opsiwn mewn perthynas? Mae eich partner wedi drysu ynghylch ei deimladau ac nid yw'n siŵr amdanoch chi. Efallai eu bod yn ffobig ymrwymiad. Gallai hefyd fod â rhywbeth i'w wneud â'u perthynas yn y gorffennol, trawma ac ofncael anaf eto. Mae gwneud i chi deimlo fel opsiwn yn eu helpu i gadw eu gwarchodwyr i fyny, yn lle bod yn agored i niwed ac yn agos atoch chi. Gallai fod â rhywbeth i'w wneud â'u harddull ymlyniad ansicr. Gallai'r rhain fod yn arwyddion eich bod yn gariad wrth gefn.
4. Mae ganddyn nhw deimladau tuag at rywun arall hefyd
Os nad ydych chi'n teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas pellter hir, gallai fod oherwydd eich partner wedi datblygu teimladau tuag at rywun arall. Mae ymchwil yn nodi mai dim ond 31% o berthnasoedd sy'n goroesi'r pellter. Adroddwyd bod twyllo mewn 22% o berthnasoedd pellter hir, ac roedd 5.1% o LDR yn berthnasoedd agored.
Ydych chi'n teimlo fel opsiwn mewn perthynas? Gallech fod yn delio â thriongl cariad clasurol. Weithiau mae peidio â theimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas pellter hir yn golygu bod eich partner yn erlid rhywun arall neu'n gweld rhywun arall. Os yw hi'n sôn am enw rhywun yn rhy aml, gallai fod yn un o'r arwyddion ei bod hi'n pwyso a mesur ei hopsiynau. Neu os yw'n treulio gormod o amser gyda pherson penodol, gallai fod yn un o'r arwyddion nad ydych chi'n flaenoriaeth iddo. Gallai hefyd fod eich partner yn cael perthynas ar-lein. 
5. Rhesymau dros deimlo fel opsiwn mewn perthynas? Mae eich partner yn workaholic
Cofiwch y gyfres Sherlock Holmes , gyda Benedict Cumberbatch yn serennu? Ar ei rôl o Sherlock workaholic (sy'n osgoi cariad oherwydd ei fodyn tynnu sylw yn unig oddi wrth ei ymchwiliadau), dywedodd Benedict mewn cyfweliad, “Mae Sherlock yn anrhywiol i bwrpas. Nid oherwydd nad oes ganddo ysfa rywiol ond oherwydd ei fod yn cael ei atal rhag gwneud ei waith.”
Efallai ei fod yn driongl cariad sy'n cynnwys chi, eich partner, a'u gwaith. Mae bod yn uchelgeisiol ac yn angerddol am waith yn un peth, ond mae bod yn briod â’ch gwaith yn stori hollol wahanol. Os ydych chi mewn cariad â rhywun sy'n debyg i'r olaf, gallai fod yn un o'r rhesymau dros deimlo fel opsiwn mewn perthynas. Yn wir, gallai fod yn un o'r baneri coch distaw nad oes neb yn sôn amdani.
6. Mae eich partner yn rhoi gormod o bwys ar chwant
Dywed Pooja, “I rai pobl, eu partner gall fod yn opsiwn rhywiol yn unig. Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch rhywioli mewn perthynas, yna mae'n rhaid i chi gael sgwrs gyda'ch partner. Os nad rhyw achlysurol yn unig yw eich disgwyliadau ond mwy, rhaid i’ch partner fod ar yr un dudalen.”
Darllen Cysylltiedig: 9 Arwyddion Pendant Nid yw Ei Gariad yn Go Iawn
Felly, rheswm arall dros deimlo fel opsiwn mewn perthynas yw bod gennych chi a'ch partner ddisgwyliadau gwahanol i'r berthynas. Mae rhyw da yn fonws wedi'r cyfan ond dim ond cael sbarc corfforol ond ni allai unrhyw ddyfnder neu gysylltiad emosiynol amharu ar eich perthynas. Mae hyd yn oed Taylor Swift wedi sôn am wisgo gogls chwant. Meddai, “Dyma beth rydw i wedi'i ddysgu am y rhai sy'n torri'r fargen: Os ydych chios oes gennych chi ddigon o gemeg naturiol gyda rhywun, rydych chi'n diystyru pob un peth a ddywedasoch fyddai'n torri'r fargen.”
5 Peth i'w Gwneud Wrth Deimlo Fel Opsiwn Mewn Perthynas
Ysgrifennodd y colofnydd Americanaidd Eric Zorn, “Mae yna dim synnwyr siarad am flaenoriaethau. Mae blaenoriaethau'n amlygu eu hunain. Rydyn ni i gyd yn dryloyw yn erbyn wyneb y cloc.” Os yw blaenoriaethau eich partner wedi datgelu eu hunain dros amser ac os nad ydynt yn ymwneud â chi, yna dyma rai o'r camau y gallwch eu cymryd:
1. Cyfleu eich anghenion yn benodol
Beth i'w wneud wneud os nad ydych yn teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas? Dyfynnwyd Jessica Biel, sydd wedi bod yn briod â Justin Timberlake ers degawd, yn dweud, “Cyfathrebu, cyfathrebu, cyfathrebu. Y gallu i fod yn wirioneddol onest am sut rydych chi'n teimlo a beth yw eich anghenion. Gallu cyfathrebu'n wirioneddol onest â'ch partner. Mae hynny wedi gweithio i ni hyd yn hyn.”
Mae Pooja yn cytuno. “Cyfathrebu’n well gyda’ch partner, dyna’r allwedd. Rhowch wybod iddynt eich bod yn teimlo'n ddieisiau yn yr hafaliad hwn. Os na fyddant yn gwneud unrhyw ymdrech i wneud iawn o hyd, rhaid i chi chwilio am allanfa neu opsiynau eraill,” meddai. Felly, byddwch yn ddigon dewr i fod yn onest pan fyddwch chi'n teimlo bod eich perthynas yn unochrog. Gofynnwch am yr hyn sydd ei angen arnoch, wrth deimlo fel opsiwn mewn perthynas.
Tynnwch sylw at eich partner pan nad ydych yn hoffi rhywbeth. Dywedwch wrthyntam y pethau sy'n bwysig i chi fel eu bod o leiaf yn cael cyfle i gywiro'r cwrs. Dysgwch i gyfathrebu. Dylai hyn ddod o le o gryfder, hunan-barch, a hunanwerth. Gollwng eich ofn y byddai eich partner yn gadael os ydych yn mynegi eich anghenion. Oherwydd yr ofn hwn, rydych chi'n amddifadu'ch hun a'ch partner o berthynas ddyfnach.
2. Rhesymoli eich disgwyliadau
Beth i'w wneud pan nad ydych yn flaenoriaeth yn eich perthynas? Os ydych chi'n teimlo fel opsiwn mewn perthynas, gall rhywfaint o fewnsylliad wneud byd o les i chi. Ydych chi'n disgwyl i'ch partner eich trin fel canol eu bydysawd? Neu a ydych chi am iddyn nhw eich addoli chi a gollwng popeth arall yr eiliad rydych chi'n gofyn iddyn nhw wneud? Ydy'ch disgwyliadau yn dod o le anghenus neu a ydych chi'n ceisio llenwi bwlch ynoch chi'ch hun?
Felly, beth i'w wneud pan nad ydych chi'n flaenoriaeth yn eich perthynas? Gwerthuswch eich disgwyliadau. Gwnewch yn siŵr eu bod yn realistig. Y peth olaf rydych chi ei eisiau yw bod mewn perthynas gydddibynnol. Os yw'ch partner yn dechrau cyflawni eich disgwyliadau afrealistig, mae'n debyg y byddech chi'n colli diddordeb ynddo ef neu hi. Ond cofiwch hefyd, os yw eich disgwyliadau yn realistig ac yn rhesymegol, yna does dim rhaid i chi gyfaddawdu yn eich perthynas. 
3. Ddim yn teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas? Adeiladu hunanwerth
Pam na allwch fynegi nad ydych yn teimlofel blaenoriaeth mewn perthynas? Oherwydd bod gormod o ofn arnoch y gallai'r person rydych chi'n ei garu eich gadael. A pham ydych chi mor ofnus? Oherwydd nad oes gennych chi hunanwerth ac nid ydych chi'n gweld gwerth ynoch chi'ch hun. Dyma pam rydych chi'n setlo ac yn cyfaddawdu, hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwybod nad yw'r berthynas yn eich gwasanaethu mwyach a hyd yn oed pan welwch arwyddion y dylech gerdded i ffwrdd pan nad ydych chi'n flaenoriaeth.
Ydych chi'n chwilio am awgrymiadau ar beth i'w wneud pan nad ydych yn flaenoriaeth yn eich perthynas? Y darn pwysicaf o gyngor sydd gennym i chi yw gweithio ar adeiladu eich hunanwerth h.y. dod yn deilwng yn eich llygaid eich hun. Cymerwch eiliad a gwnewch restr o'ch llwyddiannau a'ch cyflawniadau. Creu nodau tymor byr a phan fyddwch chi'n eu cyflawni, patiwch eich hun ar y cefn. Ar ddiwedd y dydd, amlygwch eich bendithion a nodwch bopeth yr ydych yn ddiolchgar amdano. Bydd hyn yn eich helpu i adeiladu eich hunanwerth a hunan-barch. Ac unwaith y byddwch chi'n parchu'ch hun, ni fyddech chi'n iawn gyda phobl yn eich amharchu.
4. Peidiwch ag obsesiwn amdano
Os ydych chi'n teimlo fel opsiwn mewn perthynas, peidiwch â phoeni neu ag obsesiwn yn ei gylch yn ormodol. Nid yw hon yn sefyllfa bywyd na marwolaeth. Nid yw hwn yn brawf litmws o'ch hunanwerth na'ch hunan-barch. Gallai fod â llawer i'w wneud â sut mae'ch partner fel person a hefyd pa mor gydnaws yw'r ddau ohonoch. Efallai eich bod yn dyddio person anaeddfed. Proses ddarganfod yn unig yw dyddio. Gwybod bod eich