آیا احساس می کنید که یک گزینه در یک رابطه هستید؟ این من را به یاد سریال گرگ و میش می‌اندازد، جایی که بلا با جیکوب راحت می‌شد، فقط زمانی که ادوارد را در آغوش نداشت. جیکوب همچنان به او عشق می ورزید، حتی اگر همیشه اولویت او ادوارد بود. این در فیلم‌ها عاشقانه به نظر می‌رسد، اما لطفاً منتظر کسی نباشید، اگر عشقی را که لیاقتش را دارید به شما نمی‌دهد.

اگر اغلب از خودتان این سوال را می‌پرسید: «چرا احساس می‌کنم یک گزینه هستم؟ نگران نباشید، ما به شما کمک کردیم. با دیدگاه‌های مربی سلامت عاطفی و ذهن‌آگاهی پوجا پریاموادا (دارای گواهینامه کمک‌های اولیه سلامت روانی و روانی از دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ و دانشگاه سیدنی)، که متخصص در مشاوره برای روابط خارج از ازدواج، جدایی، جدایی، غم و اندوه و از دست دادن است. ما به شما کمک می کنیم تا بفهمید چرا یک نفر با شما مانند یک گزینه در یک رابطه رفتار می کند و چگونه با این وضعیت کنار بیایید.

گزینه بودن در یک رابطه به چه معناست؟

پوجا می‌گوید: «احساس یک گزینه در یک رابطه مطمئناً احساس خوبی نیست. این ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که شریک زندگی شما هنوز به طور کامل به رابطه متعهد نیست و شما را به عنوان یکی از چندین گزینه فکر می کند و نه به عنوان یکی و تنها آنها." برای او اولویت نیست؟ پوجا پاسخ می‌دهد: «می‌تواند نشانه‌های متعددی وجود داشته باشد که نشان می‌دهد شما برای خود اولویت نداریدگزینه‌ها نیز همیشه باز هستند و اگر شما در اولویت شریک زندگی خود نباشید، پایان دنیا نیست. برای پر کردن جای خالی بنابراین، شروع به پر کردن فنجان خود کنید. به فعالیت ها و سرگرمی هایی بپردازید که باعث می شود احساس کنید خودتان هستید. اگر وقت خود را با چیزهایی که واقعاً از آنها لذت می برید پر نکنید، انرژی شما به صورت غیرجذاب، چسبنده و نیازمند تبدیل می شود و این می تواند شریک زندگی شما را از خود دور کند.

5. دور شوید

اگر شریک زندگی شما گاهی اوقات سلامت، شغل یا خانواده خود را بر رابطه ترجیح می دهد، کاملاً طبیعی است. اما اگر متوجه یک الگوی پیوسته و بدون تغییر شدید، بهتر است زمانی که در اولویت نیستید کنار بروید. مشتریان مدام از پوجا می پرسند: "چگونه بفهمیم که زمان ترک یک رابطه فرا رسیده است؟" پوجا تأکید می‌کند، «زمان آن رسیده است که در برخی موقعیت‌ها کناره‌گیری کنید - سوء استفاده، بدون ارتباط، خیانت به اعتماد، آتش زدن گاز». بنابراین، اگر آنها در اولویت شما هستند و شما گزینه آنها هستید، بیش از حد استقبال شما فایده ای ندارد. بهتر است به جای اینکه اجازه دهید روی عزت نفس شما تأثیر بگذارد، کنار بروید. شما مجبور نیستید برای برآوردن نیازهایتان از آنها التماس کنید. لازم نیست منتظر بمانید تا آنها به شما خیانت کنند. تنها بودن بهتر از قرار گرفتن در معادله ای است که به شما احساس می کندبه تنهایی.

همچنین، درمان بزرگترین هدیه ای است که می توانید به خودتان بدهید، وقتی که احساس می کنید یک گزینه در یک رابطه هستید. وقتی با یک درمانگر مجاز صحبت می کنید، احساس می کنید شنیده شده و مورد تایید قرار گرفته اید. یافتن رهایشی برای افکار خود در طول یک جلسه درمانی می تواند راه خوبی برای مقابله با زمانی که احساس می کنید در یک رابطه اولویت ندارید، باشد. یک درمانگر می تواند به شما در شناسایی مشکلات (ریشه در ترومای دوران کودکی) کمک کند و حتی می تواند راه حل های مناسب ارائه دهد. اگر به دنبال کمک برای درک وضعیت خود هستید، مشاوران پانل Bonobology اینجا برای شما هستند.

نکات کلیدی

• احساس یک گزینه در یک رابطه می تواند ارتباط زیادی با احساسات نامطمئن شریک زندگی شما و عادت آنها به اینکه شما را بدیهی بدانند
• اگر احساس می کنید نامرئی هستید. در رابطه شما نادیده گرفته شده و مورد قدردانی قرار نمی گیرد، می تواند نشانه این باشد که شما در اولویت نیستید
• مطمئن شوید که انتظارات شما از شریک زندگی تان واقع بینانه است و سعی نمی کنید با توقع بیش از حد خلاء درونی تنهایی را پر کنید.
• نیازهای خود را به طور واضح با شریک زندگی خود در میان بگذارید، برای خود ارزش قائل شوید و اگر احساس می کنید لایق بهتری هستید، از آنجا دور شوید

از راه رفتن نترسید دوری از یک رابطه سمی و مجرد بودن اگر احساس می کنید گزینه ای در یک رابطه هستید. تیلور سوئیفت توصیه های قوی در این مورد دارد: «من فکر می کنم برای همه سالم است که چند سال بدون آن سپری کنند.دوستیابی، فقط به این دلیل که باید بشناسید که چه کسی هستید. و من بیشتر از زمانی که روی احساسات و برنامه‌های دیگران تمرکز می‌کردم، فکر و بررسی کرده‌ام و چگونگی کنار آمدن با مسائل را به تنهایی انجام داده‌ام. واقعاً خوب بود."

سوالات متداول

یک رابطه همیشه یک راهپیمایی نیست و قطعا نیاز به تلاش مداوم دارد. اما اگر احساس می کنید که رابطه شما همیشه کار است و چیزی نیست که رضایت و لذت را به زندگی شما اضافه کند، برخی چیزها باید ارزیابی شوند.

احساس یک گزینه در یک رابطه باعث می شود احساس کنید شایسته نیستید و به اندازه کافی خوب نیستید. این شما را در موقعیتی قرار می دهد که دائماً سعی می کنید خود را ثابت کنید و تأیید آنها را جلب کنید. از سوی دیگر، اولویت بودن باعث می شود احساس امنیت، ثبات، اعتماد به نفس و امنیت داشته باشید. 3. آیا احساسات در یک رابطه نوسان دارند؟

بله، احساسات در یک رابطه نوسان دارند. مردم مراحل شک و تردید را پشت سر می گذارند. احساس سردرگمی در مورد انتخاب های خود کاملا طبیعی است. اما نحوه برخورد شما با این شک و تردیدها مهمترین چیز است.

23 پیام متفکرانه برای رفع یک رابطه شکسته

10 نشانه که رابطه شما فقط یک تلنگر است و amp; هیچ چیز بیشتر

9 نشان می دهد که شما از نظر عاطفی در حال تخلیه هستیدرابطه

Related Reading: Emotional غفلت در یک رابطه – معنی، نشانه ها و مراحل مقابله

بنابراین، چند سوال مهم از خود بپرسید. آیا احساس می کنید که شریک زندگی تان وقت کافی را با شما نمی گذراند؟ آیا این احساس وحشتناک از قدردانی نشدن را در رابطه خود دارید؟ آیا در چرخه سمی تلاش مداوم برای اثبات خود به شریک زندگی خود و نشان دادن اینکه چقدر شگفت انگیز هستید را می گذرانید؟

آیا همیشه سعی می کنید در زندگی شریک زندگی تان فضایی برای خود ایجاد کنید؟ آیا همیشه احساس می کنید که به اندازه کافی برای شریک زندگی خود خوب نیستید؟ آیا احساس می کنید برای کسی که برای شما مهم است مهم نیستید؟ اگر پاسخ به سوالات بالا مثبت است، اینها نشانه هایی هستند که شما فقط یک گزینه برای او هستید. دلایل احتمالی در پشت احساس یک گزینه در یک رابطه چه می تواند باشد؟ بیایید دریابیم.

7 دلیل برای اینکه احساس می کنید یک گزینه در یک رابطه هستید

اگر در یک رابطه اولویت ندارید، ممکن است شخصیت تام از 500 Days of Summer احساس ارتباط با شما این من را به یاد صحنه‌ای می‌اندازد، زمانی که سامر می‌گوید: «من تو را دوست دارم، تام. من فقط رابطه ای نمی خواهم...» که تام پاسخ می دهد: «خب، تو تنها نیستیکه می شود گفت در این! من هم همینطور! و من می‌گویم که ما یک زوج هستیم، لعنتی!»

تام از تابستان یکنواختی می‌خواست، اما همیشه آنقدر گیج و نوسان بود که در نهایت تام را ناامید کرد. به هر حال، احساس یک گزینه در یک رابطه، ویرانگر است. در اینجا برخی از دلایلی وجود دارد که چرا شما چنین احساسی دارید.

1. شریک زندگی شما شما را بدیهی می‌داند

نداشتن اینکه در یک رابطه اولویت دارید، می‌تواند به شما احساس بدیهی بودن بدهد. به عنوان مثال، دوستم پل مدام به من می گوید: «دوست دخترم فقط زمانی که بخواهد با من وقت می گذراند. او می داند که من هیچ جا نمی روم و احساس می کنم از آن سوء استفاده می کند. من در رابطه ام احساس ارزشمندی نمی کنم. مایوس کننده است. هر زمان که نیاز دارم او در کنار من حاضر شود، او بهانه می آورد اما انتظار دارد من در تمام ساعات حاضر شوم. چرا احساس می کنم یک گزینه هستم؟"

پاسخ در سوال پل نهفته است. همیشه در دسترس بودن می تواند یکی از دلایل عدم اولویت در یک رابطه باشد. آیا شما فردی هستید که برای قرار گذاشتن با شریک زندگی خود، باشگاه یا کلاس یوگا خود را لغو می کنید؟ یا در نهایت ساعت ها با تلفن صحبت می کنید حتی زمانی که کوهی از کار معلق دارید؟ اگر خود را در درجه دوم قرار دهید، دیگران نیز با شما به همان شیوه رفتار خواهند کرد. اگر خودتان را بدیهی فرض کنید، دیگران نیز شما را بدیهی خواهند گرفت.

2. شریک زندگی شما مانند چرخ سوم با شما رفتار می کند

وقتی احساس می کنید که رابطه شما یکاز طرفی، واقعاً می تواند بر سلامت روان و احساس ارزشمندی شما تأثیر بگذارد. مشتریان با مشکلاتی از این قبیل به پوجا می آیند: «شریک زندگی من مدام مرا با سابق خود مقایسه می کند. وقتی با آنها و بهترین دوستانشان بیرون می روم، احساس می کنم مانند چرخ سوم هستم. آیا این یک حرکت قدرتی است که شریک زندگی من سعی در انجام آن دارد؟»

پوجا تأکید می کند، «مقایسه شدن با شریک قبلی مطمئناً ناراحت کننده است. شاید آنها بخواهند با این کار شما را تحت فشار عاطفی قرار دهند، دوستان و آنها همچنان با شما به عنوان یک فرد خارجی رفتار می کنند." اگر شما در اولویت شریک زندگی خود هستید، آنها سعی نمی کنند با ذکر نام سابق خود شما را پایین بیاورند و هر کاری می توانند انجام دهند تا شما در اطراف حلقه دوستان خود احساس راحتی کنید.

3. شریک زندگی شما در مورد شما مطمئن نیست.

نشانه هایی که شما فقط یک گزینه برای او هستید چیست؟ او به شما خرده نان محبت می دهد و در رفتارش بسیار ناسازگار است. بعضی روزها احساس می کنید مرکز جهان او هستید. در روزهای دیگر احساس می کنید مورد بی توجهی و نادیده گرفته شده اید. پاسخ، چه نشانه هایی وجود دارد که شما فقط یک گزینه برای او هستید؟ در خلوت، احساس می کنید که او به شما وسواس دارد. اما وقتی صحبت از حضور در جمع به میان می‌آید، او از هم دور عمل می‌کند.

دلایل پشت احساس گزینه‌ای در یک رابطه چه می‌تواند باشد؟ شریک زندگی شما در مورد احساسات خود گیج شده است و در مورد شما مطمئن نیست. شاید، آنها هراس از تعهد هستند. همچنین می‌تواند با آسیب‌های گذشته و ترس از رابطه آنها مرتبط باشددوباره صدمه دیده این که احساس کنید یک گزینه هستید به آنها کمک می کند به جای اینکه با شما آسیب پذیر و صمیمی باشند، مراقب خود باشند. این می تواند با سبک دلبستگی ناایمن آنها ارتباط داشته باشد. اینها می تواند نشانه هایی باشد که شما یک عاشق آماده باش هستید.

4. آنها نسبت به شخص دیگری نیز احساسات دارند

اگر در یک رابطه از راه دور اولویت ندارید، می تواند به این دلیل باشد که شریک زندگی شما نسبت به شخص دیگری احساس ایجاد کرده است. تحقیقات نشان می دهد که تنها 31 درصد از روابط از فاصله دور می مانند. تقلب در 22 درصد از روابط از راه دور گزارش شد و 5.1 درصد از LDR ها روابط باز بودند.

آیا احساس می کنید که یک گزینه در یک رابطه هستید؟ ممکن است با یک مثلث عشقی کلاسیک سر و کار داشته باشید. گاهی اوقات احساس نکردن اولویت در یک رابطه از راه دور به این معنی است که شریک زندگی شما شخص دیگری را تعقیب می کند یا شخص دیگری را می بیند. اگر او نام کسی را بیش از حد ذکر می کند، می تواند یکی از نشانه هایی باشد که او فقط گزینه های خود را می سنجد. یا اگر او زمان زیادی را با شخص خاصی می گذراند، می تواند یکی از نشانه هایی باشد که شما برای او اولویت ندارید. همچنین ممکن است شریک زندگی شما یک رابطه آنلاین داشته باشد.

5. دلایلی برای احساس گزینه در یک رابطه؟ شریک زندگی شما یک معتاد به کار است

سریال شرلوک هلمز با بازی بندیکت کامبربچ را به خاطر دارید؟ در مورد نقش شرلوک معتاد به کار (که از عشق به دلیل آن اجتناب می کندبندیکت در مصاحبه ای گفت: «شرلوک برای هدفی غیرجنسی است. نه به این دلیل که میل جنسی ندارد، بلکه به این دلیل که برای انجام کارش سرکوب شده است.»

شاید این یک مثلث عشقی باشد که شامل شما، شریک زندگیتان و کار او می شود. بلندپرواز بودن و پرشور بودن در مورد کار یک چیز است، اما ازدواج با کار یک داستان کاملاً متفاوت است. اگر عاشق کسی هستید که شبیه دومی است، این می تواند یکی از دلایلی باشد که احساس می کنید گزینه ای در یک رابطه هستید. در واقع، این می تواند یکی از پرچم های قرمز بی صدا باشد که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند.

6. شریک زندگی شما اهمیت زیادی به شهوت می دهد

پوجا می گوید: "برای برخی افراد، شریک زندگی آنهاست. می تواند فقط یک گزینه جنسی باشد. اگر در یک رابطه احساس می کنید که تمایل جنسی دارید، باید با شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر انتظارات شما فقط رابطه جنسی غیررسمی نیست، بلکه بیشتر از آن است، شریک زندگی شما باید در همین راستا باشد."

مطالعه مرتبط: 9 نشانه قطعی که عشق او واقعی نیست

بنابراین، دلیل دیگری برای احساس گزینه ای در یک رابطه می تواند این باشد که شما و شریک زندگی تان انتظارات متفاوتی از رابطه دارید. رابطه جنسی خوب یک امتیاز است اما فقط داشتن یک جرقه فیزیکی اما هیچ ارتباط عمیق یا احساسی نمی تواند رابطه شما را مختل کند. حتی تیلور سویفت هم در مورد استفاده از عینک شهوت صحبت کرده است. او گفت: "این چیزی است که من در مورد معامله شکن ها یاد گرفته ام: اگر شمابه اندازه کافی شیمی طبیعی با کسی داشته باشید، شما از تک تک چیزهایی که می گویید قرارداد را به هم می زند نادیده می گیرید."

5 کاری که هنگام احساس گزینه ای در یک رابطه باید انجام دهید

اریک زورن، مقاله نویس آمریکایی، نوشت: " بی معنی است که در مورد اولویت ها صحبت کنیم. اولویت ها خودشان را نشان می دهند. همه ما در برابر ساعت شفاف هستیم.» اگر اولویت‌های شریک زندگی‌تان در طول زمان مشخص شده‌اند و اگر شما را درگیر نمی‌کند، اینها برخی از مراحلی هستند که می‌توانید انجام دهید:

1. نیازهای خود را به‌طور خاص بیان کنید

چه باید کرد. اگر احساس می کنید در یک رابطه اولویت ندارید، انجام دهید؟ جسیکا بیل که به مدت یک دهه با جاستین تیمبرلیک ازدواج کرده است، گفته است: «ارتباطات، ارتباطات، ارتباطات. توانایی صادق بودن در مورد اینکه چه احساسی دارید و چه نیازهایی دارید. فقط بتوانید واقعاً صادقانه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. این تا الان برای ما کارساز بوده است.»

پوجا موافق است. "با شریک زندگی خود بهتر ارتباط برقرار کنید، این نکته کلیدی است. به آنها بگویید که در این معادله احساس ناخواسته ای می کنید. اگر آنها هنوز هیچ تلاشی برای جبران نکردند، باید به دنبال یک خروج یا گزینه های دیگر باشید.» بنابراین، زمانی که احساس می کنید رابطه شما یک طرفه است، آنقدر شجاع باشید که صادق باشید. هنگامی که احساس می کنید در یک رابطه گزینه ای هستید، آنچه را که نیاز دارید، بخواهید.

وقتی چیزی را دوست ندارید به شریک زندگی خود اشاره کنید. به آنها بگودر مورد چیزهایی که برای شما مهم است تا حداقل فرصتی برای اصلاح مسیر داشته باشند. برقراری ارتباط را یاد بگیرید. این باید از محل قدرت، احترام به خود و ارزش خود ناشی شود. ترس خود را از اینکه شریک زندگی تان در صورت ابراز نیازهایتان ترک می کند را کنار بگذارید. به دلیل این ترس، خود و شریک زندگی تان را از یک رابطه عمیق تر محروم می کنید.

2. انتظارات خود را منطقی کنید

وقتی در رابطه خود اولویت ندارید چه باید کرد؟ اگر احساس می کنید یک گزینه در یک رابطه هستید، مقداری درون نگری می تواند دنیای خوبی برای شما داشته باشد. آیا انتظار دارید که شریک زندگیتان با شما به عنوان مرکز جهان خود رفتار کند؟ یا می‌خواهید شما را بپرستند و در لحظه‌ای که از آن‌ها می‌خواهید همه چیزهای دیگر را کنار بگذارند؟ آیا انتظارات شما از یک مکان نیازمند است یا سعی می کنید خلاء درون خود را پر کنید؟

بنابراین، وقتی در رابطه خود اولویت ندارید، چه کاری باید انجام دهید؟ انتظارات خود را ارزیابی کنید. مطمئن شوید که آنها واقع بینانه هستند. آخرین چیزی که می خواهید این است که در یک رابطه وابسته باشید. اگر شریک زندگی شما شروع به برآورده کردن انتظارات غیر واقعی شما کند، احتمالاً علاقه خود را نسبت به او از دست خواهید داد. اما همچنین به یاد داشته باشید که اگر انتظارات شما واقع بینانه و منطقی است، پس مجبور نیستید در رابطه خود سازش کنید.

3. احساس نمی کنید در یک رابطه اولویت دارید؟ ارزش خود را بسازید

چرا نمی توانید احساسی که ندارید ابراز کنیدمثل یک اولویت در یک رابطه؟ زیرا شما بیش از حد می ترسید که کسی که دوستش دارید شما را ترک کند. و چرا اینقدر می ترسی؟ زیرا شما فاقد ارزش شخصی هستید و ارزشی در خود نمی بینید. به همین دلیل است که شما راضی می‌شوید و سازش می‌کنید، حتی وقتی می‌دانید که این رابطه دیگر به شما خدمتی نمی‌کند و حتی وقتی نشانه‌هایی می‌بینید که نشان می‌دهد وقتی در اولویت نیستید، باید کنار بروید.

آیا به دنبال نکاتی در مورد آن هستید. وقتی در رابطه خود اولویت ندارید چه کار کنید؟ مهمترین توصیه ای که ما برای شما داریم این است که روی ایجاد ارزش شخصی خود کار کنید، یعنی از نظر خودتان شایسته شوید. لحظه ای وقت بگذارید و لیستی از موفقیت ها و دستاوردهای خود تهیه کنید. اهداف کوتاه مدت ایجاد کنید و زمانی که به آنها رسیدید، به پشت خود ضربه بزنید. در پایان روز، برکات خود را برجسته کنید و همه چیزهایی را که برای آن سپاسگزار هستید یادداشت کنید. این به شما کمک می کند تا عزت نفس و عزت نفس خود را بسازید. و وقتی به خودتان احترام بگذارید، با بی احترامی مردم به شما مشکلی ندارید.

4. در مورد آن وسواس نداشته باشید

اگر احساس می کنید یک گزینه در یک رابطه هستید، بیش از حد نگران نباشید یا روی آن وسواس نداشته باشید. این وضعیت زندگی یا مرگ نیست. این یک آزمون تورنسل برای ارزش خود یا عزت نفس شما نیست. این می تواند ارتباط زیادی با شخصیت شریک زندگی شما و همچنین سازگاری هر دوی شما داشته باشد. شاید با یک فرد نابالغ قرار ملاقات دارید. قرار ملاقات فقط یک فرآیند کشف است. بدانید که شما