你是否觉得自己在一段关系中是一种选择？ 这让我想起了《暮光之城》系列，贝拉会和雅各布亲密接触，只有当她怀里没有爱德华的时候。 雅各布继续爱着她，尽管她的首要任务总是爱德华。 这在电影中看起来很浪漫，但如果某人没有给你应有的爱，请不要为他守候。

如果你经常发现自己在问："为什么我觉得自己是个选择？"，别担心，我们有你的支持。 通过情感健康和正念教练普伽-普里亚姆瓦达（获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院和悉尼大学的心理和精神健康急救认证）的见解，她专门从事婚外情、分手的咨询、分离、悲伤和损失，我们将帮助你弄清楚为什么有人会把你当作关系中的一个选项，以及如何处理这种情况。

在一段关系中成为一种选择意味着什么？

普伽说："在一段关系中感觉自己是一个选项，这当然不是一种好的感觉。 如果你的伴侣还没有完全致力于这段关系，他们把你当成几个选项之一，而不是他们的唯一，这就可能发生。"

那么，有哪些迹象表明你不是他或她的优先考虑对象呢？ 普伽回答说："可能有几个迹象表明你不是你的伴侣的优先考虑对象--他们总是很忙，他们无视你的电话和信息，他们在日程安排中不给你腾出时间，他们把朋友或社交圈看得比你重要。"

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因此，问自己一些重要的问题。 你是否觉得你的伴侣没有花足够的时间与你在一起？ 你是否有这种可怕的感觉，在你们的关系中不被重视？ 你是否正在经历不断试图向你的伴侣证明自己并向他们展示你是多么了不起的有毒循环？

你是否总是试图在伴侣的生活中为自己开辟空间？ 你是否总是觉得自己对伴侣来说不够好？ 你是否觉得自己对于对你最重要的人来说并不重要？ 如果上述问题的答案是肯定的，这些迹象表明你对他或她来说只是一个选择。 感觉背后可能的原因是什么？让我们来了解一下。

你觉得自己在关系中是一个选项的7个原因

如果你觉得自己在一段关系中没有被优先考虑，那么，《中国》中的汤姆这个角色就会成为你的首选。 夏天的500天 这让我想起一个场景，夏天说："我喜欢你，汤姆，我只是不想谈恋爱...... "汤姆回答说："好吧，不是只有你才有发言权！我也有！而且我说我们是一对，该死！"

汤姆希望从夏天那里得到一致性，但她总是如此困惑和波动，最后让汤姆感到沮丧。 在一段关系中感到自己是一个选择，毕竟是毁灭性的。 以下是你有这种感觉的一些原因。

1.你的伴侣认为你是理所当然的

在一段关系中没有被优先考虑的感觉会让人觉得被视为理所当然。 例如，我的朋友保罗一直告诉我："我的女朋友只在她希望的时候才和我在一起。 她知道我哪里也不去，我觉得她利用了这一点。 我不觉得自己在关系中被重视，这很令人沮丧。 每当我需要她为我出现时，她都会找借口，但希望我能够为什么我觉得我是一个选择呢？"

答案就在保罗的问题中。 总是有空可能是在一段关系中感觉不到优先权的原因之一。 你是一个会取消健身房或瑜伽课来和你的伴侣约会的人吗？ 或者你最终会在电话中聊上几个小时，即使你有大量的工作要完成？ 如果你把自己放在第二位，别人也会同样对待你。如果你认为自己是理所当然的，别人也会认为你是理所当然的。

2.你的伴侣把你当做第三只轮子

当你觉得你的关系是单方面的，它真的会影响你的心理健康和自我价值感。 客户来找普伽的问题包括："我的伴侣总是把我和他们的前男友相提并论。 当我和他们以及他们最好的朋友一起出去时，我觉得自己是个第三者。 这是不是我的伴侣想做的一些权力动作？"

Pooja强调说："被比作伴侣的前任肯定是不舒服的。 也许他们想通过这样做让你在感情上保持清醒，他们的朋友和他们可能仍然把你当作外人。" 如果你是你的伴侣的优先考虑对象，他们不会试图通过提及他们的前任来降低你的地位，他们会尽一切努力让你在他们的朋友圈中感到舒适。

3.你的伴侣对你不放心

哪些迹象表明你对他来说只是一个选择？ 他给你的感情是面包屑，他的行为非常不一致。 在某些日子里，你觉得自己是他的宇宙中心。 在其他日子里，你觉得被忽视和忽略。 A，哪些迹象表明你对她来说只是一个选择？ 在私下里，你觉得她对你很着迷。 但当涉及到在公众场合，她表现得很遥远。

在一段关系中，感觉自己是一个选项的背后原因可能是什么？ 你的伴侣对自己的感觉感到困惑，对你不确定。 也许，他们有承诺恐惧症。 这也可能与他们过去的关系创伤和害怕再次受到伤害有关。 让你感觉自己是一个选项有助于他们保持警惕，而不是与你脆弱和亲密。这可能与他们没有安全感的依恋方式有关。 这些可能是你是一个待业的情人的迹象。

4.他们对别人也有感情

如果你在异地恋中感觉不到自己的重要性，那可能是因为你的伴侣已经对别人产生了感情。 研究指出，只有31%的关系能在异地恋中存活下来。 据报道，在22%的异地恋中存在欺骗行为，而5.1%的异地恋是开放式关系。

你是否觉得自己是一段关系中的一个选项？ 你可能正在处理一个典型的三角恋。 在异地恋中不觉得自己是一个优先考虑的对象，有时意味着你的伴侣正在追求别人或与别人约会。 如果她太频繁地提到某人的名字，这可能是她只是在衡量她的选择的迹象之一。 或者如果他花太多的时间与一个特定的人，这可能是你不被他重视的迹象之一。 也可能是你的伴侣在网上有外遇。

5.在一段关系中觉得自己是个选项的原因？ 你的伴侣是个工作狂

记住这个系列 夏洛克-福尔摩斯 本尼迪克特-康伯巴奇（Benedict Cumberbatch）主演？ 关于他所扮演的工作狂夏洛克（他回避爱情，因为这只是分散他的调查精力），本尼迪克特在一次采访中说："夏洛克是无性的，是有目的的。 不是因为他没有性欲，而是因为为了完成他的工作而压制性欲。"

也许这是一个涉及你、你的伴侣和他们的工作的三角恋。 对工作有野心和热情是一回事，但嫁给自己的工作则完全是另一回事。 如果你爱上了一个类似于后者的人，这可能是在一段关系中感觉是一种选择的原因之一。 事实上，这可能是一个沉默的红旗，没有人谈论关于。

6.你的伴侣过于重视情欲

普伽说："对有些人来说，他们的伴侣可能只是一个性的选择。 如果你在一段关系中感到性，那么你必须与你的伴侣进行对话。 如果你的期望不仅仅是随意的性，而是更多，你的伴侣必须在同一起跑线上。"

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因此，在一段关系中感到自己是一个选项的另一个原因可能是你和你的伴侣对这段关系有不同的期望。 良好的性爱毕竟是一种奖励，但只有身体上的火花而没有深度或情感联系可能会妨碍你们的关系。 甚至泰勒-斯威夫特也谈到了戴上情欲护目镜。 她说，"这是我对交易破坏者的认识：如果你与某人有足够的自然化学反应，你就会忽略每一件你说会破坏交易的事情。"

当感觉自己在一段关系中是一个选择时要做的5件事

美国专栏作家埃里克-佐恩写道："谈论优先事项是没有意义的。 优先事项会自己显露出来。 我们都是透明的，对着时钟的脸。" 如果你的伴侣的优先事项随着时间的推移已经显露出来，并且如果它们不涉及你，那么这些是你可以采取的一些措施：

1.具体沟通你的需求

如果你觉得自己在一段关系中没有被优先考虑，该怎么办？ 杰西卡-贝尔，与贾斯汀-汀布莱克结婚十年，被引述说："沟通，沟通，沟通。 能够真正诚实地说出你的感受和你的需求是什么。 只要能够与你的伴侣真正诚实地沟通。 到目前为止，这对我们很有效。"

Pooja同意。"与你的伴侣更好地沟通，这是关键。 让他们知道你在这个等式中感到不受欢迎。 如果他们仍然没有做出任何尝试来弥补，你必须寻找出口或其他选择，"她说。 因此，当你感到你的关系是单方面的时候，要有足够的勇气来诚实。 当感到自己在关系中是一种选择时，要求你需要什么。

当你不喜欢某件事情时，向你的伴侣指出来。 告诉他们对你很重要的事情，这样他们至少有机会纠正错误。 学会沟通，这应该来自于力量、自尊和自我价值。 放下你的恐惧，如果你表达你的需求，你的伴侣会离开。 由于这种恐惧，你正在剥夺自己和你的伴侣的更深的关系。

2.合理化你的期望

当你在关系中不是优先考虑的对象时，该怎么办？ 如果你觉得自己在关系中是一个选择，一些反省可以对你有好处。 你是否期望你的伴侣把你当作他们宇宙的中心？ 或者你想让他们崇拜你，在你要求他们的时候就放弃其他一切？ 你的期望是来自需要的地方还是你想填补一个自己内心的空虚？

那么，当你不是你的关系中的优先事项时，该怎么办呢？ 评估你的期望。 确保它们是现实的。 你最不希望的是处于一种依赖关系中。 如果你的伴侣开始满足你不现实的期望，你可能会对他或她失去兴趣。 但也要记住，如果你的期望是现实的和理性的，那么你就没有在你们的关系中作出妥协。

3.不觉得自己是关系中的重点？ 建立自我价值

为什么你不能表达你在一段关系中没有优先权的感觉？ 因为你太害怕你爱的人可能会离开你。 而你为什么如此害怕？ 因为你缺乏自我价值，看不到自己的价值。 这就是为什么你要和解和妥协，即使你知道这段关系不再为你服务，即使你看到有迹象表明你应该当你不是优先考虑的对象时就走开。

你是否在寻找当你在关系中不被优先考虑时该怎么办的技巧？ 我们给你的最重要的建议是努力建立你的自我价值，即在你自己的眼中变得有价值。 花点时间，列出你的成功和成就。 建立短期目标，当你实现这些目标时，拍拍自己的肩膀。 在一天结束时，突出你的这将帮助你建立自我价值和自我尊重。 而一旦你尊重自己，你就不会对别人不尊重你感到无所谓。

4.不要纠结于此

如果你觉得自己在一段关系中是一个选择，不要太担心或纠结于此。 这不是一个生死攸关的情况。 这不是你的自我价值或自尊的试金石。 这可能与你的伴侣的为人有很大关系，也与你们双方的相容性有很大关系。 也许你正在与一个不成熟的人约会。 约会只是一个发现的过程。 要知道你的选择是也总是开放的，如果你不是你的伴侣优先考虑的对象，这也不是世界末日。

此外，如果你自己没有过上快乐和充实的生活，你最终会期望你的伴侣来填补这个空白。 因此，开始填补你自己的杯子。 沉浸在让你感觉自己的活动和爱好中。 如果你不用你真正喜欢的东西来填补你的时间，你的能量会显得没有吸引力，粘人和需要，这可以把你的伴侣推开。

5.走开

如果你的伴侣有时将他们的健康、工作或家庭置于关系之上，这是完全正常的，如果情况需要的话。 但如果你注意到一个持续的、不变的模式，当你不是优先考虑的对象时，最好是走开。 客户一直问普伽："如何知道是时候离开一段关系了？" 普伽强调说："在某些情况下是时候走开了--虐待、不沟通，背叛信任，气话"。

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因此，如果他们是你的优先考虑，而你是他们的选择，那么你就没有必要过份停留。 与其让它影响你的自尊，不如一走了之。 你不必乞求他们满足你的需求。 你不必等待他们欺骗你。 与其在一个让你感到孤独的等式中，不如独处。

此外，当你觉得自己在一段关系中是一个选项时，治疗是你能给自己的最大礼物。 当你与有执照的治疗师交谈时，你会感到被倾听和验证。 当你觉得自己在一段关系中不被重视时，在治疗过程中为你的想法找到一个释放点可能是一个很好的应对方法。 治疗师可以帮助你识别问题（根源于童年创伤）和如果你正在寻找帮助以了解你的情况，Bonobology小组的咨询师在这里为你服务。

关键指针

• 感觉自己是关系中的一个选项，可能与你的伴侣不确定的感觉和他们把你视为理所当然的习惯有很大关系。
• 如果你觉得在你的关系中被忽视，被忽略，和不被重视，这可能是一个迹象，表明你不是一个优先考虑的对象。
• 确保你对伴侣的期望是现实的，你不会因为期望过高而试图填补内心的孤独感。
• 向你的伴侣清楚地传达你的需求，建立自我价值，如果你觉得你值得更好的东西，可以考虑离开。

如果你觉得在一段关系中是一种选择，不要害怕从一段有毒的关系中走开，不要害怕单身。 泰勒-斯威夫特在这个问题上有一些强烈的建议，"我认为每个人不约会几年是健康的，只是因为你需要了解你是谁。 而且我做了更多的思考和检查，并找出如何应对自己的事情这真的很好。"

常见问题

一段关系并不总是小菜一碟，肯定需要持续的努力。 但是，如果你的关系感觉一直像工作，而不是为你的生活增添成就感和乐趣，有些事情就需要评估。

在一段关系中，感觉自己是一个选项，这让你觉得不值得，也不够好。 它让你处于一个不断试图证明自己并赢得他们认可的位置。 另一方面，成为一个优先事项让你感到安全，稳定，自信，和有保障。 3.感情在一段关系中会有波动吗？

是的，感情在一段关系中会有波动。 人们会经历怀疑的阶段。 对你的选择感到困惑是完全正常的。 但你如何处理这些怀疑是最重要的。

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