Вы чувствуете себя опцией в отношениях? Это напоминает мне сериал "Сумерки", где Белла уживалась с Джейкобом, только когда в ее объятиях не было Эдварда. Джейкоб продолжал любить ее, хотя ее приоритетом всегда был Эдвард. Это выглядит романтично в фильмах, но, пожалуйста, не ждите кого-то, если он не дает вам любви, которую вы заслуживаете.

Если вы часто задаете себе вопрос: "Почему я чувствую себя лишним?", не волнуйтесь, мы вас прикроем. С советами от тренера по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджи Приямвады (сертифицированной по психологии и оказанию первой помощи в области психического здоровья в Школе общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга и Сиднейском университете), которая специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, разрывов,разлуки, горя и потери, мы поможем вам разобраться, почему кто-то может относиться к вам как к варианту в отношениях и как справиться с этой ситуацией.

Что значит быть вариантом в отношениях?

Пуджа говорит: "Чувствовать себя в отношениях как вариант - не самое приятное чувство. Это может произойти, если ваш партнер еще не полностью предан отношениям и думает о вас как об одном из нескольких вариантов, а не как о своем единственном и неповторимом".

Итак, каковы признаки того, что вы не являетесь приоритетом для него или нее? Пуджа отвечает: "Может быть несколько признаков, указывающих на то, что вы не являетесь приоритетом для вашего партнера: он всегда занят, игнорирует ваши звонки и сообщения, не выделяет для вас времени в своем расписании, отдает предпочтение своим друзьям или кругу общения, а не вам".

Связанное чтение: Эмоциональное пренебрежение в отношениях - значение, признаки и шаги для решения проблемы

Итак, задайте себе несколько важных вопросов. Чувствуете ли вы, что ваш партнер не уделяет вам достаточно времени? Есть ли у вас это ужасное чувство, что вас не ценят в ваших отношениях? Проходите ли вы через токсичный цикл постоянных попыток доказать партнеру свою состоятельность и показать ему, какой вы замечательный?

Вы всегда пытаетесь выкроить для себя место в жизни вашего партнера? Вам всегда кажется, что вы недостаточно хороши для своего партнера? Вам кажется, что вы не важны для человека, который для вас важнее всего? Если вы ответили на вышеперечисленные вопросы утвердительно, это признаки того, что вы для него или нее просто вариант. Каковы возможные причины такого чувства?как вариант в отношениях? Давайте выясним.

7 причин, по которым вы чувствуете себя в отношениях лишним человеком

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях, то персонаж Тома из 500 дней лета Это напоминает мне одну сцену, когда Саммер говорит: "Ты мне нравишься, Том. Я просто не хочу отношений...", на что Том отвечает: "Ну, не только ты имеешь право голоса! Я тоже имею! И я говорю, что мы пара, черт возьми!".

Том хотел постоянства от Саммер, но она всегда была настолько запутанной и непостоянной, что это в конечном итоге разочаровывало Тома. Чувствовать себя в отношениях как вариант - это разрушительно, в конце концов. Вот некоторые причины, почему вы так себя чувствуете.

1. Ваш партнер воспринимает вас как должное

Например, мой друг Пол говорит мне: "Моя девушка проводит со мной время только тогда, когда хочет. Она знает, что я никуда не ухожу, и я чувствую, что она этим пользуется. Я не чувствую себя ценным в моих отношениях. Это расстраивает. Всякий раз, когда мне нужно, чтобы она пришла ко мне, она оправдывается, но ожидает, что я сделаю это".появляются в любое время. Почему я чувствую себя как вариант?".

Ответ кроется в вопросе Павла. Быть всегда доступным может быть одной из причин того, что вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях. Вы отменяете занятия в спортзале или йогой, чтобы пойти на свидание с партнером? Или вы часами разговариваете по телефону, даже когда у вас гора работы, которую нужно закончить? Если вы ставите себя на второе место, то и другие будут относиться к вам так же.Если вы воспринимаете себя как должное, то и другие будут воспринимать вас как должное.

2. Ваш партнер относится к вам как к третьему лишнему человеку

Когда вы чувствуете, что ваши отношения односторонние, это может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье и чувство собственного достоинства. Клиенты приходят к Пудже с такими проблемами, как "Мой партнер постоянно сравнивает меня со своей бывшей. Когда я встречаюсь с ними и их лучшими друзьями, я чувствую себя третьим лишним. Это какой-то силовой ход, который пытается провернуть мой партнер?".

Пуджа подчеркивает: "Сравнение с бывшим партнером - это, конечно, неприятно. Возможно, они хотят держать вас на эмоциональном поводке, делая это, их друзья и они сами могут по-прежнему относиться к вам как к чужаку". Если вы являетесь приоритетом для вашего партнера, он не будет пытаться опустить вас, упоминая своего бывшего, и сделает все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в кругу своих друзей.

3. ваш партнер не уверен в вас

Каковы признаки того, что вы для него просто вариант? Он дает вам крошки привязанности и очень непоследователен в своем поведении. В некоторые дни вы чувствуете себя центром его вселенной. В другие дни вы чувствуете, что вами пренебрегают и игнорируют. А, каковы признаки того, что вы для нее просто вариант? Наедине вам кажется, что она одержима вами. Но когда дело доходит до появления на публике, она ведет себя отстраненно.

Каковы причины того, что в отношениях вы чувствуете себя "лишним"? Ваш партнер запутался в своих чувствах и не уверен в вас. Возможно, у него фобия обязательств. Это также может быть связано с травмой, полученной в прошлых отношениях, и страхом снова получить боль. Заставляя вас чувствовать себя "лишним", вы помогаете ему держать оборону, вместо того чтобы быть уязвимым и близким с вами.Это может быть связано с их неуверенным стилем привязанности. Это могут быть признаки того, что вы являетесь резервным любовником.

4. У них тоже есть чувства к кому-то другому

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях на расстоянии, это может быть связано с тем, что у вашего партнера появились чувства к кому-то другому. Исследования показывают, что только 31% отношений выдерживают расстояние. Измена была зафиксирована в 22% отношений на расстоянии, а 5,1% LDR были открытыми отношениями.

Вы чувствуете себя лишним в отношениях? Возможно, вы имеете дело с классическим любовным треугольником. Не чувствовать себя приоритетом в отношениях на расстоянии иногда означает, что ваш партнер преследует кого-то еще или встречается с кем-то еще. Если она слишком часто упоминает чье-то имя, это может быть одним из признаков того, что она просто взвешивает свои варианты. Или если он проводит слишком много времени с другой женщиной.конкретного человека, это может быть одним из признаков того, что вы не являетесь для него приоритетом. Также может быть, что у вашего партнера роман в Интернете.

5. Причины, по которым вы чувствуете себя лишним в отношениях? Ваш партнер - трудоголик

Вспомните серию Шерлок Холмс О своей роли трудоголика Шерлока (который избегает любви, потому что она отвлекает его от расследований) Бенедикт сказал в интервью: "Шерлок асексуален с определенной целью. Не потому, что у него нет сексуального влечения, а потому, что оно подавляется для выполнения его работы".

Возможно, это любовный треугольник, включающий вас, вашего партнера и его работу. Быть амбициозным и увлеченным работой - это одно, но быть женатым на своей работе - это совсем другая история. Если вы влюблены в кого-то, кто похож на последнего, это может быть одной из причин того, что вы чувствуете себя неполноценным в отношениях. На самом деле, это может быть одним из молчаливых красных флажков, о которых никто не говорит.примерно.

6. ваш партнер придает слишком большое значение похоти

Пуджа говорит: "Для некоторых людей их партнер может быть просто сексуальным вариантом. Если вы чувствуете себя сексуально озабоченной в отношениях, то вы должны поговорить с вашим партнером. Если ваши ожидания - это не просто случайный секс, а нечто большее, то ваш партнер должен быть на той же волне".

Связанное чтение: 9 явных признаков того, что его любовь ненастоящая

Так, еще одна причина, по которой вы можете чувствовать себя в отношениях как вариант, может заключаться в том, что у вас и вашего партнера разные ожидания от отношений. Хороший секс - это бонус, но наличие только физической искры, но отсутствие глубины или эмоциональной связи может помешать вашим отношениям. Даже Тейлор Свифт говорила о том, что нужно надевать очки похоти. Она сказала: "Вот что я узнала о "разрушителях отношений":Если у вас достаточно естественной химии с кем-то, вы не обращаете внимания на каждую вещь, которая, по вашим словам, может разрушить сделку".

5 вещей, которые нужно сделать, когда чувствуешь себя в отношениях лишним человеком

Американский обозреватель Эрик Зорн писал: "Нет смысла говорить о приоритетах. Приоритеты проявляются сами собой. Мы все прозрачны на фоне часов". Если приоритеты вашего партнера проявились со временем и если они не касаются вас, то вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять:

1. Сообщайте о своих потребностях конкретно

Что делать, если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Джессика Бил, которая уже десять лет замужем за Джастином Тимберлейком, сказала: "Общение, общение, общение. Способность быть по-настоящему честной в своих чувствах и потребностях. Просто будьте честны в общении со своим партнером. Это помогает нам до сих пор".

Пуджа согласна. "Лучше общайтесь со своим партнером, это главное. Дайте ему понять, что вы чувствуете себя ненужным в этом уравнении. Если он по-прежнему не предпринимает никаких попыток загладить свою вину, вы должны искать выход или другие варианты", - говорит она. Итак, будьте достаточно смелыми, чтобы быть честными, когда вы чувствуете, что ваши отношения односторонние. Просите то, что вам нужно, когда чувствуете себя ненужным в отношениях.

Указывайте партнеру на то, что вам что-то не нравится. Расскажите ему о том, что для вас важно, чтобы у него хотя бы был шанс исправить ситуацию. Учитесь общаться. Это должно исходить из места силы, самоуважения и самоуважения. Отпустите свой страх, что ваш партнер уйдет, если вы выразите свои потребности. Из-за этого страха вы лишаете себя и своего партнера права на общение.более глубоких отношений.

2. Рационализируйте свои ожидания

Что делать, если вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях? Если вы чувствуете себя в отношениях чем-то лишним, самоанализ может принести вам много пользы. Ожидаете ли вы, что ваш партнер будет относиться к вам как к центру своей вселенной? Или вы хотите, чтобы он поклонялся вам и бросил все остальное, как только вы попросите его об этом? Исходят ли ваши ожидания из нуждающегося места или вы пытаетесь заполнитьпустоту внутри себя?

Итак, что делать, если вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях? Оцените свои ожидания. Убедитесь, что они реалистичны. Последнее, чего вы хотите, - это быть в созависимых отношениях. Если ваш партнер начнет оправдывать ваши нереалистичные ожидания, вы, вероятно, потеряете к нему интерес. Но также помните, что если ваши ожидания реалистичны и рациональны, то вам не придетсяидти на компромисс в ваших отношениях.

3. Не чувствовать себя приоритетом в отношениях? Повысить самооценку

Почему вы не можете выразить, что не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Потому что вы слишком боитесь, что любимый человек может вас бросить. А почему вы так боитесь? Потому что вам не хватает самоуважения, и вы не видите ценности в себе. Вот почему вы соглашаетесь и идете на компромисс, даже когда знаете, что отношения больше не служат вам, и даже когда видите признаки того, что вам следует сделать это.уходите, когда вы не являетесь приоритетом.

Вы ищете советы, что делать, когда вы не являетесь приоритетом в отношениях? Самый важный совет, который мы можем вам дать, - это работать над повышением своей самооценки, то есть стать достойным в собственных глазах. Уделите время и составьте список своих успехов и достижений. Создайте краткосрочные цели и, когда вы их достигнете, похлопайте себя по спине. В конце дня выделите своиЭто поможет вам укрепить свою самооценку и самоуважение. А когда вы будете уважать себя, вы не будете терпеть неуважительное отношение к себе со стороны людей.

4. Не зацикливайтесь на этом

Если в отношениях вы чувствуете себя вариантом, не волнуйтесь и не зацикливайтесь на этом. Это не ситуация жизни или смерти. Это не лакмусовая бумажка вашей самооценки или самоуважения. Это может иметь много общего с тем, каков ваш партнер как личность, а также насколько вы оба совместимы. Возможно, вы встречаетесь с незрелым человеком. Свидания - это просто процесс открытия. Знайте, что у вас есть варианты.также всегда открыты, и это не конец света, если вы не являетесь приоритетом для вашего партнера.

Кроме того, если вы не живете счастливой и полноценной жизнью самостоятельно, вы будете ожидать, что ваш партнер заполнит пустоту. Поэтому начните наполнять свою чашу сами. Побалуйте себя занятиями и хобби, которые помогают вам чувствовать себя самим собой. Если вы не заполняете свое время тем, что вам действительно нравится, ваша энергия будет выглядеть непривлекательной, навязчивой и нуждающейся, и это может оттолкнуть вашего партнера.

5. Уйти

Это совершенно нормально, если ваш партнер иногда ставит на первое место здоровье, работу или семью, а не отношения, если того требует ситуация. Но если вы замечаете постоянную, неизменную картину, лучше уйти, когда вы не являетесь приоритетом. Клиенты постоянно спрашивают Пуджу: "Как понять, что пришло время уйти из отношений?" Пуджа подчеркивает: "Время уйти в некоторых ситуациях - жестокое обращение, нетобщение, предательство доверия, газовый свет".

Связанное чтение: 12 советов, как достойно завершить токсичные отношения

Поэтому, если они являются вашим приоритетом, а вы - их вариантом, нет смысла задерживаться. Лучше уйти, чем позволить этому повлиять на вашу самооценку. Вам не нужно умолять их удовлетворить ваши потребности. Вам не нужно ждать, пока они изменят вам. Лучше быть одному, чем быть в уравнении, которое заставляет вас чувствовать себя одиноким.

Кроме того, терапия - это величайший подарок, который вы можете сделать себе, когда чувствуете себя лишним в отношениях. Когда вы разговариваете с лицензированным терапевтом, вы чувствуете, что вас слышат и подтверждают. Нахождение разрядки для своих мыслей во время сеанса терапии может стать хорошим способом справиться с проблемой, когда вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях. Терапевт может помочь вам определить проблемы (уходящие корнями в детские травмы) иЕсли вы ищете помощи, чтобы разобраться в своей ситуации, консультанты на панели Bonobology готовы помочь вам.

Ключевые указатели

• Ощущение себя лишним в отношениях может быть во многом связано с неуверенными чувствами вашего партнера и его привычкой принимать вас как должное
• Если вы чувствуете себя невидимым, игнорируемым и недооцененным в ваших отношениях, это может быть признаком того, что вы не являетесь приоритетом.
• Убедитесь, что ваши ожидания от партнера реалистичны, и вы не пытаетесь заполнить внутреннюю пустоту одиночества, ожидая слишком многого.
• Четко доносите до партнера свои потребности, повышайте самооценку и рассматривайте возможность ухода, если вы чувствуете, что заслуживаете большего.

Не бойтесь уходить от токсичных отношений и быть одинокой, если вы чувствуете себя в отношениях как вариант. У Тейлор Свифт есть несколько сильных советов по этому поводу: "Я думаю, что для всех полезно несколько лет не встречаться, просто потому что вам нужно узнать, кто вы есть. И я больше думала, исследовала и выясняла, как справляться с вещами самостоятельно".чем если бы я концентрировалась на чужих эмоциях и чужом расписании. Это было очень хорошо".

Часто задаваемые вопросы

Но если ваши отношения не всегда похожи на работу, а не на то, что приносит вам удовлетворение и удовольствие, необходимо оценить некоторые вещи.

Ощущение себя в отношениях как запасной вариант заставляет вас чувствовать себя недостойным и недостаточно хорошим. Это ставит вас в положение, когда вы постоянно пытаетесь доказать свою правоту и завоевать их одобрение. С другой стороны, приоритет позволяет вам чувствовать себя в безопасности, стабильности, уверенности и защищенности. 3. Колеблются ли чувства в отношениях?

Да, чувства в отношениях колеблются. Люди проходят через фазы сомнений. Чувствовать себя запутавшимся в своем выборе - это совершенно нормально. Но то, как вы справляетесь с этими сомнениями, - вот что самое главное.

23 продуманных сообщения для исправления испорченных отношений

10 признаков того, что ваши отношения - это всего лишь интрижка и ничего больше

9 признаков того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях