Чувствате ли се като опция в една връзка? Това ми напомня за поредицата "Здрач", в която Бела се сближаваше с Джейкъб, само когато нямаше Едуард в ръцете си. Джейкъб продължаваше да я обича, въпреки че нейният приоритет винаги беше Едуард. Това изглежда романтично във филмите, но моля ви, не чакайте някого, ако не ви дава любовта, която заслужавате.

Ако често си задавате въпроса: "Защо се чувствам като опция?", не се притеснявайте, ние ви подкрепихме. С прозренията на треньора по емоционално благополучие и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана по Психологическа и психическа първа помощ от Училището по обществено здраве "Джон Хопкинс Блумбърг" и Университета в Сидни), която специализира в консултирането на извънбрачни връзки, раздяла,раздяла, скръб и загуба, ще ви помогнем да разберете защо някой се отнася към вас като към опция в една връзка и как да се справите с тази ситуация.

Какво означава да бъдеш опция във връзката?

Пуджа казва: "Да се чувстваш като опция в една връзка със сигурност не е добро чувство. Това може да се случи, ако партньорът ти все още не е напълно отдаден на връзката и те смята за една от няколкото опции, а не за своя единствена."

И така, кои са признаците, че не сте приоритет за него или нея? Пуджа отговаря: "Може да има няколко признака, които показват, че не сте приоритет за партньора си - той винаги е зает, игнорира обажданията и съобщенията ви, не отделя време за вас в графика си, дава предимство на приятелите си или на социалните си кръгове пред вас."

Свързано четене: Емоционално пренебрегване във връзката - значение, признаци и стъпки за справяне

Затова си задайте няколко важни въпроса. Чувствате ли, че партньорът ви не прекарва достатъчно време с вас? Имате ли ужасното усещане, че не сте оценени във връзката си? Преминавате ли през токсичния цикъл на непрекъснати опити да се докажете пред партньора си и да му покажете колко сте невероятни?

Винаги ли се опитвате да отделите място за себе си в живота на партньора си? Винаги ли имате чувството, че просто не сте достатъчно добри за партньора си? Чувствате ли се така, сякаш не сте важни за човека, който е най-важен за вас? Ако отговорът на горните въпроси е положителен, това са признаци, че сте просто опция за него или нея.като опция в една връзка? Нека разберем.

7 причини, поради които се чувствате като опция в една връзка

Ако не се чувствате като приоритет в една връзка, героят на Том от 500 дни от лятото Това ми напомня за една сцена, в която Съмър казва: "Харесвам те, Том. Просто не искам връзка...", а Том отговаря: "Е, не само ти имаш право на глас в това! Аз също! И аз казвам, че сме двойка, по дяволите!"

Том искаше постоянство от Съмър, но тя винаги беше толкова объркана и колеблива, че в крайна сметка това разочарова Том. В крайна сметка усещането за опция в една връзка е опустошително. Ето някои от причините, поради които се чувствате по този начин.

1. Партньорът ви ви приема за даденост

Ако не се чувствате като приоритет в една връзка, може да се почувствате като приемани за даденост. Например моят приятел Пол продължава да ми разказва: "Приятелката ми прекарва време с мен само когато пожелае. Тя знае, че не отивам никъде, и имам чувството, че се възползва от това. Не се чувствам ценен във връзката си. Разочароващо е. Винаги, когато имам нужда да се появи за мен, тя дава извинения, но очаква от мен даЗащо се чувствам като опция?"

Отговорът се крие във въпроса на Павел. Винаги да сте на разположение може да е една от причините да не се чувствате като приоритет в една връзка. Вие сте човек, който би отменил заниманията си във фитнеса или йогата, за да отиде на среща с партньора си? Или пък говорите с часове по телефона, дори когато имате планина от неизпълнени задачи? Ако поставяте себе си на второ място, и другите ще се отнасят към вас по същия начин.Ако приемате себе си за даденост, другите също ще ви приемат за даденост.

2. Партньорът ви ви третира като трето колело

Когато имате усещането, че връзката ви е едностранна, това може да се отрази на психичното ви здраве и чувството ви за собствена стойност. Клиентите идват при Пуджа с проблеми като: "Партньорът ми постоянно ме сравнява с бившата си. Когато излизам с него и най-добрите му приятели, се чувствам като трето колело. Това ли е някакъв властови ход, който партньорът ми се опитва да направи?"

Пуджа подчертава: "Да бъдеш сравняван с бившия партньор със сигурност е неприятно. Може би те искат да те държат на емоционална каишка, като правят това, приятелите им и те самите може все още да се отнасят към теб като към аутсайдер." Ако ти си приоритет на твоя партньор, той не би се опитал да те срине, споменавайки бившия си, и ще направи всичко възможно, за да се чувстваш комфортно в приятелския си кръг.

3. Партньорът ви не е сигурен във вас

Какви са признаците, че сте просто опция за него? Той ви дава трохи от обичта си и е много непостоянен в поведението си. В някои дни се чувствате като център на вселената му. В други дни се чувствате пренебрегната и игнорирана. А, какви са признаците, че сте просто опция за нея? В личния живот имате чувството, че е обсебена от вас. Но когато се наложи да бъдете на публично място, тя се държи дистанцирано.

Какви могат да бъдат причините да се чувствате като опция в една връзка? Вашият партньор е объркан в чувствата си и не е сигурен във вас. Може би има фобия от обвързване. Това може да е свързано и с травми от минали връзки и страх да не бъде наранен отново. Това, че ви кара да се чувствате като опция, му помага да запази охраната си, вместо да бъде уязвим и интимен с вас.Това може да е свързано с техния несигурен стил на привързаност. Това може да са признаци, че сте резервен любовник.

4. Те имат чувства и към друг човек

Ако не се чувствате като приоритет в отношенията от разстояние, това може да се дължи на факта, че партньорът ви е развил чувства към друг човек. Изследванията посочват, че само 31 % от връзките оцеляват след преодоляване на разстоянието. Изневяра е регистрирана в 22 % от отношенията от разстояние, а 5,1 % от отношенията от разстояние са отворени.

Чувствате ли се като опция в една връзка? Възможно е да имате работа с класически любовен триъгълник. Това, че не се чувствате като приоритет в една връзка от разстояние, понякога означава, че партньорът ви преследва някой друг или се среща с друг. Ако споменава името на някого твърде често, това може да е един от признаците, че просто претегля възможностите си. Или ако прекарва твърде много време сконкретен човек, това може да е един от признаците, че не сте приоритет за него. Възможно е също така партньорът ви да има онлайн афера.

5. Причини да се чувствате като опция в една връзка? Партньорът ви е работохолик

Спомнете си серията Шерлок Холмс За ролята си на работохолика Шерлок (който избягва любовта, защото тя отвлича вниманието му от разследванията) Бенедикт каза в интервю: "Шерлок е асексуален с определена цел. Не защото няма сексуално влечение, а защото го потиска, за да върши работата си."

Може би това е любовен триъгълник, включващ вас, партньора ви и неговата работа. Да си амбициозен и страстен в работата е едно, но да си женен за работата си е съвсем друга история. Ако сте влюбени в някого, който прилича на последния, това може да е една от причините да се чувствате като опция в една връзка. Всъщност това може да е един от тихите червени знамена, за които никой не говори.за.

6. Партньорът ви отдава прекалено голямо значение на похотта

Пуджа казва: "За някои хора партньорът им може да бъде просто сексуална опция. Ако се чувствате сексуализирани във връзката си, трябва да проведете разговор с партньора си. Ако очакванията ви не са само за обикновен секс, а за нещо повече, партньорът ви трябва да е на същото мнение."

Свързано четене: 9 категорични признака, че любовта му не е истинска

Така че друга причина да се чувствате като опция в една връзка може да е, че вие и партньорът ви имате различни очаквания от връзката. Добрият секс все пак е бонус, но наличието само на физическа искра, но без дълбочина или емоционална връзка, може да попречи на връзката ви. Дори Тейлър Суифт е говорила за поставянето на очила за похот. Тя каза: "Ето какво научих за разбивачите на сделки:Ако имаш достатъчно естествена химия с някого, пренебрегваш всяко нещо, за което си казал, че ще развали сделката."

5 неща, които да направите, когато се чувствате като опция в една връзка

Американският колумнист Ерик Зорн пише: "Няма смисъл да се говори за приоритети. Приоритетите се разкриват сами. Всички сме прозрачни на фона на часовника." Ако приоритетите на партньора ви са се разкрили с течение на времето и ако те не включват вас, тогава това са някои от стъпките, които можете да предприемете:

1. Съобщете конкретно за нуждите си

Какво да направите, ако не се чувствате като приоритет във връзката си? Джесика Бийл, която е омъжена за Джъстин Тимбърлейк от десетилетие, е цитирана да казва: "Комуникация, комуникация, комуникация. Способността да бъдете наистина честни за това как се чувствате и какви са вашите нужди. Просто да можете да общувате наистина честно с партньора си. Това работи за нас досега."

Пуджа се съгласява: "Общувайте по-добре с партньора си, това е ключът. Дайте му да разбере, че се чувствате нежелани в това уравнение. Ако той все още не прави никакви опити да се поправи, трябва да потърсите изход или други възможности", казва тя. И така, бъдете достатъчно смели, за да бъдете честни, когато чувствате, че връзката ви е едностранна. Поискайте това, от което се нуждаете, когато се чувствате като опция във връзката.

Посочете го на партньора си, когато нещо не ви харесва. Разкажете му за нещата, които са важни за вас, така че той поне да има възможност да коригира курса. Научете се да общувате. Това трябва да идва от място на сила, самоуважение и себеуважение. Откажете се от страха, че партньорът ви ще ви напусне, ако изразите нуждите си. Поради този страх лишавате себе си и партньора си отна по-дълбока връзка.

2. Рационализирайте очакванията си

Какво да правите, когато не сте приоритет във връзката си? Ако се чувствате като опция във връзката си, малко самоанализ може да ви помогне. Очаквате ли партньорът ви да се отнася към вас като към център на своята вселена? Или искате да ви обожава и да изостави всичко останало в момента, в който го помолите? Очакванията ви идват от нужда или се опитвате да запълнитепразнота в себе си?

И така, какво да правите, когато не вие не сте приоритет във връзката ви? Преценете очакванията си. Уверете се, че те са реалистични. Последното нещо, което искате, е да сте в съзависима връзка. Ако партньорът ви започне да изпълнява нереалистичните ви очаквания, вероятно ще загубите интерес към него. Но също така не забравяйте, че ако очакванията ви са реалистични и рационални, тогава не трябвада правите компромиси във връзката си.

3. Не се чувствате като приоритет в една връзка? Изграждане на самоуважение

Защо не сте в състояние да изразите, че не се чувствате като приоритет в една връзка? Защото се страхувате, че човекът, когото обичате, може да ви изостави. А защо се страхувате толкова? Защото ви липсва самоуважение и не виждате стойност в себе си. Ето защо се съгласявате и правите компромиси, дори когато знаете, че връзката вече не ви служи, и дори когато виждате признаци, че трябва дада си тръгнете, когато не сте приоритет.

Търсите ли съвети какво да правите, когато не сте приоритет във връзката си? Най-важният съвет, който имаме за вас, е да работите върху изграждането на собствената си стойност, т.е. да станете достойни в собствените си очи. Отделете малко време и направете списък на успехите и постиженията си. Създайте си краткосрочни цели и когато ги постигнете, потупайте се по гърба. В края на деня подчертайтеблагословии и отбелязвайте всичко, за което сте благодарни. Това ще ви помогне да изградите своята самооценка и самоуважение. А щом уважавате себе си, няма да сте съгласни хората да не ви уважават.

4. Не го обсебвайте

Ако се чувствате като опция в една връзка, не се притеснявайте и не се вманиачавайте твърде много по въпроса. Това не е ситуация на живот и смърт. Това не е лакмус за вашата самооценка или самочувствие. Може да има много общо с това какъв е партньорът ви като човек, а също и колко съвместими сте двамата. Може би се срещате с незрял човек. Запознанствата са просто процес на откриване. Знайте, че опциите ви сасъщо така винаги отворени и не е краят на света, ако не сте приоритет за партньора си.

Освен това, ако не живеете щастлив и пълноценен живот сами, в крайна сметка ще очаквате партньорът ви да запълни празнината. Затова започнете да пълните собствената си чаша. Отдайте се на дейности и хобита, които ви карат да се чувствате себе си. Ако не запълвате времето си с неща, които наистина ви харесват, енергията ви ще изглежда непривлекателна, припряна и нуждаеща се, а това може да отблъсне партньора ви.

5. Отдалечете се

Напълно нормално е, ако партньорът ви понякога дава приоритет на здравето, работата или семейството си пред връзката, ако ситуацията го изисква. Но ако забележите постоянен, непроменящ се модел, по-добре е да си тръгнете, когато не сте приоритет. Клиентите продължават да питат Пуджа: "Как да разбера, че е време да напусна една връзка?" Пуджа подчертава: "Време е да си тръгнете в някои ситуации - злоупотреба, необщуване, предателство на доверието, "gaslighting"."

Свързано четене: 12 съвета за достойно прекратяване на токсична връзка

Така че, ако те са вашият приоритет, а вие сте тяхната опция, няма смисъл да прекалявате с желанието си. По-добре е да си тръгнете, вместо да позволявате това да се отрази на самочувствието ви. Не е нужно да ги молите да удовлетворят нуждите ви. Не е нужно да чакате да ви изневерят. По-добре е да сте сами, отколкото да сте в уравнение, което ви кара да се чувствате сами.

Освен това терапията е най-големият подарък, който можете да си направите, когато се чувствате като опция в една връзка. Когато говорите с лицензиран терапевт, се чувствате изслушани и утвърдени. Намирането на освобождение за мислите ви по време на терапевтична сесия може да бъде добър начин да се справите, когато не се чувствате като приоритет в една връзка. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате проблемите (коренящи се в травма от детството) иможе дори да даде подходящи решения. Ако търсите помощ, за да осмислите ситуацията си, консултантите от панела на Bonobology са тук за вас.

Ключови указатели

• Чувството, че връзката ви не е задължителна, може да е свързано с несигурните чувства на партньора ви и навика му да ви приема за даденост.
• Ако се чувствате невидими, пренебрегнати и недооценени във връзката си, това може да е знак, че не сте приоритет.
• Уверете се, че очакванията ви към партньора са реалистични и че не се опитвате да запълните вътрешната празнота на самотата, като очаквате твърде много.
• Ясно съобщавайте на партньора си своите нужди, изграждайте самочувствие и обмислете възможността да се откажете, ако смятате, че заслужавате нещо по-добро.

Не се страхувайте да се оттеглите от токсична връзка и да бъдете свободни, ако се чувствате като опция във връзката. Тейлър Суифт има няколко силни съвета по въпроса: "Мисля, че е здравословно за всеки да изкара няколко години без срещи, просто защото трябва да опознаеш кой си. И аз съм мислила и изследвала повече и съм разбрала как да се справям с нещата самаотколкото ако се бях съсредоточил върху емоциите на някой друг и графика на някой друг. Беше наистина добре."

Често задавани въпроси

Връзката невинаги е лесна работа и определено изисква постоянни усилия. Но ако връзката ви постоянно прилича на работа, а не на нещо, което добавя удовлетворение и забавление в живота ви, трябва да прецените някои неща.

Чувството, че сте опция в една връзка, ви кара да се чувствате недостойни и недостатъчно добри. То ви поставя в положение постоянно да се опитвате да се доказвате и да печелите одобрението ѝ. От друга страна, това, че сте приоритет, ви кара да се чувствате сигурни, стабилни, уверени и защитени. 3. Колебаят ли се чувствата във връзката?

Да, чувствата в една връзка се променят. Хората преминават през фази на съмнения. Да се чувствате объркани относно избора си е напълно нормално. Но най-важното е как се справяте с тези съмнения.

23 замислени послания за поправяне на разбита връзка

10 признака, че връзката ви е просто флирт & нищо повече

9 признака, че сте в емоционално изтощителна връзка