당신은 관계에서 옵션처럼 느껴지나요? 트와일라잇 시리즈가 생각나는데 벨라가 에드워드가 없을 때만 제이콥과 포근하게 지내던 장면. Jacob은 그녀의 우선순위가 항상 Edward였음에도 불구하고 계속해서 그녀를 사랑했습니다. 이것은 영화에서 낭만적으로 보이지만 그들이 당신에게 합당한 사랑을 주지 않는다고 누군가를 기다리지 마세요.

자주 자신을 발견하면 "왜 내가 옵션처럼 느껴집니까? ”, 걱정하지 마세요. 혼외정사, 이별, 별거, 슬픔 및 상실에 대한 상담을 전문으로 하는 정서적 웰빙 및 마음챙김 코치 Pooja Priyamvada(존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 학교 및 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급 처치 인증)의 통찰력을 바탕으로, 우리는 누군가가 왜 당신을 관계의 옵션처럼 대하는지, 그리고 이 상황을 다루는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 것입니다.

관계에서 옵션이 된다는 것은 무엇을 의미합니까?

푸자는 “연애에서 선택지 같은 느낌은 확실히 좋은 느낌이 아니다. 당신의 파트너가 아직 관계에 완전히 헌신하지 않고 당신을 유일한 옵션이 아닌 여러 옵션 중 하나로 생각하는 경우에 이런 일이 발생할 수 있습니다.”

그러면 당신에게 어떤 징후가 있습니까? 그 또는 그녀에게 우선 순위가 아닙니까? Pooja는 다음과 같이 대답합니다.옵션도 항상 열려 있으며 파트너에게 우선 순위가 없다고 해서 세상이 끝나는 것은 아닙니다.

또한 스스로 행복하고 만족스러운 삶을 살고 있지 않다면 파트너에게 기대하게 될 것입니다. 공허함을 채우기 위해. 그러니 자신의 컵을 채우기 시작하십시오. 자신처럼 느낄 수 있는 활동과 취미에 빠져보세요. 당신이 진정으로 즐기는 일로 시간을 채우지 않는다면, 당신의 에너지는 매력적이지 않고, 집착하고, 궁핍한 것으로 사라지고 파트너를 멀어지게 할 수 있습니다.

5. 걸어가기

상황에 따라 파트너가 때때로 관계보다 건강, 직업 또는 가족을 우선시하는 것은 완전히 정상입니다. 하지만 지속적이고 변하지 않는 패턴이 보이면 우선 순위가 아닐 때 떠나는 것이 좋습니다. 클라이언트는 Pooja에게 계속 묻습니다. "관계를 떠날 때인지 어떻게 알 수 있습니까?" Pooja는 "학대, 의사 소통 없음, 신뢰 배반, 가스라이팅 등 어떤 상황에서는 떠나야 할 때입니다."라고 강조합니다. 따라서 그들이 당신의 우선 순위이고 당신이 그들의 선택이라면 당신의 환영을 오래 머무를 필요가 없습니다. 그것이 당신의 자존감에 영향을 미치도록 내버려두는 대신 떠나는 것이 낫습니다. 귀하의 필요를 충족시키기 위해 그들에게 간청할 필요가 없습니다. 그들이 당신을 속일 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 기분이 좋아지는 방정식 속에 있는 것보다 혼자 있는 것이 낫다.혼자.

또한 치료는 관계에서 선택 사항처럼 느껴질 때 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물입니다. 면허가 있는 치료사와 이야기할 때 자신의 말을 듣고 인정받는 느낌을 받습니다. 관계에서 우선 순위가 아닌 것처럼 느껴질 때 치료 세션 중에 생각의 해방을 찾는 것은 대처하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 치료사는 문제(어린 시절의 트라우마에 뿌리를 둔)를 파악하는 데 도움을 줄 수 있으며 적절한 해결책을 제시할 수도 있습니다. 상황을 이해하는 데 도움이 필요하면 Bonobology 패널의 카운셀러가 있습니다.

핵심 포인트

• 연애에서 선택 사항 같은 느낌은 파트너의 불확실한 감정과 당신을 당연하게 여기는 습관과 관련이 있을 수 있습니다.
• 당신이 보이지 않는다고 느끼는 경우 , 무시, 과소 평가, 그것은 당신이 우선 순위가 아니라는 신호일 수 있습니다
• 파트너의 기대가 현실적인지 확인하고 너무 많은 것을 기대하여 외로움의 내부 공허함을 채우려고 하지 마십시오
• 필요한 사항을 파트너에게 명확하게 전달하고, 자존감을 쌓고, 더 나은 자격이 있다고 생각되면 떠나는 것을 고려하세요

걷는 것을 두려워하지 마세요 유독 한 관계에서 벗어나 관계에서 선택 사항처럼 느껴지면 독신이됩니다. Taylor Swift는 이 문제에 대해 몇 가지 강력한 조언을 제공합니다.당신이 누군지 알아야하기 때문에 데이트. 그리고 내가 다른 사람의 감정과 다른 사람의 일정에 초점을 맞추었을 때보다 스스로 대처하는 방법을 더 많이 생각하고 검토하고 파악했습니다. 정말 좋았습니다.”

자주 묻는 질문

관계가 항상 식은 죽 먹기인 것은 아니며 확실히 일관된 노력이 필요합니다. 그러나 당신의 관계가 항상 일처럼 느껴지고 당신의 삶에 성취감과 재미를 더해주는 무언가가 아니라면, 몇 가지를 평가할 필요가 있습니다.

관계에서 옵션처럼 느껴지면 자신이 가치 없고 부족하다고 느끼게 됩니다. 그것은 당신을 끊임없이 자신을 증명하고 그들의 승인을 얻기 위해 노력하는 위치에 놓이게 합니다. 반면에 우선 순위가 되면 안전하고 안정적이며 자신감 있고 안정감을 느끼게 됩니다. 3. 관계에서 감정이 변합니까?

예, 관계에서 감정이 변합니다. 사람들은 의심의 단계를 거칩니다. 당신의 선택에 대해 혼란스러워하는 것은 전적으로 정상입니다. 그러나 이러한 의심을 어떻게 처리하느냐가 가장 중요합니다.

깨진 관계를 바로잡기 위한 23가지 메시지 더 이상

당신이 감정적으로 고갈되고 있다는 9가지 신호관계

관련 자료: 감정 관계에서 무시 – 의미, 징후 및 대처 단계

따라서 몇 가지 중요한 질문을 스스로에게 해보십시오. 당신의 파트너가 당신과 충분한 시간을 보내지 않는다고 느끼십니까? 당신은 당신의 관계에서 인정받지 못한다는 끔찍한 느낌이 있습니까? 파트너에게 자신을 증명하고 자신이 얼마나 놀라운지 보여주려고 지속적으로 노력하는 독성 주기를 겪고 있습니까?

파트너의 삶에서 항상 자신을 위한 공간을 개척하려고 노력하고 있습니까? 당신은 항상 당신이 당신의 파트너에게 충분하지 않다고 느끼십니까? 당신에게 가장 중요한 사람에게 당신이 중요하지 않다고 느끼십니까? 위의 질문에 대한 답이 긍정적이라면 이는 당신이 그 또는 그녀의 선택 사항이라는 신호입니다. 관계에서 옵션처럼 느껴지는 이유는 무엇일까요? 알아 보자.

당신이 관계에서 옵션처럼 느껴지는 7가지 이유

만약 당신이 관계에서 우선순위처럼 느껴지지 않는다면 500일의 썸머 의 톰 캐릭터는 아마도 당신과 관련이 있다고 느끼십시오. 썸머가 “톰, 네가 좋아. 난 그냥 관계를 원하지 않아…그것은 이것에서 발언권을 얻습니다! 나도 그래! 그리고 나는 우리가 커플이라고 말하는데, 빌어먹을!”

Tom은 Summer의 일관성을 원했지만 그녀는 항상 너무 혼란스럽고 변동이 심해서 결국 Tom을 좌절시켰습니다. 결국 관계에서 선택권이라는 느낌은 치명적입니다. 당신이 그렇게 느끼는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 당신의 파트너는 당신을 당연하게 여깁니다.

관계에서 우선순위라고 느끼지 않는 것이 당연하게 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 내 친구 Paul은 계속해서 “내 여자친구는 자기가 원할 때만 나와 시간을 보낸다. 그녀는 내가 아무데도 가지 않는다는 것을 알고 있고 나는 그녀가 그것을 이용하는 것처럼 느낍니다. 나는 내 관계에서 소중함을 느끼지 않는다. 답답하다. 그녀가 나를 위해 나타나야 할 때마다 그녀는 변명하지만 내가 항상 나타나기를 기대합니다. 내가 왜 옵션처럼 느껴지지?”

폴의 질문에 답이 있습니다. 항상 사용할 수 있다는 것은 관계에서 우선순위처럼 느껴지지 않는 이유 중 하나일 수 있습니다. 파트너와 데이트하기 위해 체육관이나 요가 수업을 취소할 사람입니까? 아니면 완료해야 할 산더미 같은 작업이 있는데도 몇 시간 동안 전화 통화를 하시나요? 당신이 자신을 두 번째로 생각한다면 다른 사람들도 당신을 같은 방식으로 대할 것입니다. 당신이 자신을 당연하게 여기면 다른 사람들도 당신을 당연하게 여길 것입니다.

2. 파트너가 당신을 세 번째 바퀴처럼 대합니다

당신의 관계가 하나라고 느낄 때-편향되면 정신 건강과 자존감에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. 고객은 “내 파트너가 계속 나를 전남편과 비교합니다. 내가 그들과 그들의 가장 친한 친구들과 외출할 때, 나는 세 번째 바퀴가 된 것 같은 느낌이 든다. 이것이 내 파트너가 끌어내려는 파워 무브인가?”

푸자는 “파트너의 전남편과 비교되는 것은 확실히 불편하다. 어쩌면 그들은 이렇게 함으로써 당신을 감정적으로 묶고 싶어할지 모릅니다. 그들의 친구들과 그들은 여전히 ​​당신을 외부인으로 대할 수 있습니다.” 당신이 당신의 파트너의 우선 순위라면, 그들은 전 애인을 언급함으로써 당신을 실망시키려 하지 않을 것이며 그들의 친구 서클에서 당신을 편안하게 만들기 위해 그들이 할 수 있는 모든 것을 할 것입니다.

3. 당신의 파트너는 당신에 대해 확신이 없습니다.

당신이 그에게 옵션이라는 신호는 무엇입니까? 그는 당신에게 애정의 빵 부스러기를 제공하고 그의 행동에 매우 일관성이 없습니다. 언젠가는 당신이 그의 우주의 중심처럼 느껴집니다. 다른 날에는 소외되고 무시당하는 느낌이 듭니다. A, 당신이 그녀에게 옵션이라는 신호는 무엇입니까? 개인적으로 그녀가 당신에게 집착하는 것처럼 느껴집니다. 하지만 공공 장소에 있을 때 그녀는 거리감을 둡니다.

연애에서 선택 사항처럼 느껴지는 이유는 무엇일까요? 귀하의 파트너는 자신의 감정에 대해 혼란스러워하고 귀하에 대해 확신하지 못합니다. 아마도 그들은 헌신 공포증입니다. 그것은 또한 그들의 과거 관계 트라우마와 두려움과 관련이 있을 수 있습니다.또 상처받음. 당신을 옵션처럼 느끼게 하면 그들이 당신에게 취약하고 친밀해지는 대신 경계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 불안한 애착 스타일과 관련이 있을 수 있습니다. 이것은 대기 중인 애인이라는 신호일 수 있습니다.

4. 다른 사람에게도 감정이 있습니다.

장거리 연애에서 자신이 우선순위가 아닌 것처럼 느껴진다면 파트너 때문일 수 있습니다. 다른 사람에 대한 감정이 발전했습니다. 연구에 따르면 관계의 31%만이 거리에서 살아남습니다. 부정 행위는 장거리 관계의 22%에서 보고되었으며 LDR의 5.1%는 열린 관계였습니다.

연애의 선택지 같은 느낌이 드나요? 당신은 고전적인 삼각관계를 다룰 수 있습니다. 장거리 연애에서 우선순위처럼 느껴지지 않는다는 것은 때때로 파트너가 다른 사람을 쫓거나 다른 사람을 만나고 있다는 것을 의미합니다. 그녀가 누군가의 이름을 너무 자주 언급한다면, 그것은 그녀가 자신의 선택을 저울질하고 있다는 신호 중 하나일 수 있습니다. 또는 그가 특정 사람과 너무 많은 시간을 보낸다면 그것은 당신이 그에게 우선순위가 아니라는 신호 중 하나일 수 있습니다. 파트너가 온라인 외도를 하고 있을 수도 있습니다.

5. 관계에서 옵션처럼 느껴지는 이유는 무엇입니까? 당신의 파트너는 일 중독자입니다.

베네딕트 컴버배치가 출연한 셜록 홈즈 시리즈를 기억하십니까? 워커홀릭 셜록(사랑을 피하는 이유는수사를 방해하기 위한 것일 뿐) 베네딕트는 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. 성욕이 없어서가 아니라 일을 하는 데 억압되어 있기 때문입니다.”

아마도 당신과 당신의 파트너, 그리고 그들의 일이 관련된 삼각 관계일 것입니다. 일에 대한 야심과 열정이 있는 것도 하나지만, 일과 결혼하는 것은 완전히 다른 이야기입니다. 당신이 후자와 닮은 사람과 사랑에 빠졌다면, 그것이 관계의 선택처럼 느껴지는 이유 중 하나일 수 있습니다. 사실, 그것은 아무도 말하지 않는 조용한 위험 신호 중 하나일 수 있습니다.

6. 당신의 파트너는 정욕에 너무 많은 중요성을 부여합니다.

Pooja는 말합니다. 성적 옵션 일 수 있습니다. 관계에서 성적인 느낌이 든다면 파트너와 대화를 나눠야 합니다. 당신의 기대가 단순한 섹스가 아니라 그 이상이라면 당신의 파트너도 같은 페이지에 있어야 합니다.”

관련 읽기: 그의 사랑이 진짜가 아니라는 9가지 확실한 신호

따라서 관계에서 옵션처럼 느껴지는 또 다른 이유는 귀하와 귀하의 파트너가 관계에서 기대하는 바가 다르기 때문일 수 있습니다. 좋은 섹스는 결국 보너스이지만 육체적 불꽃만 있을 뿐 깊이나 감정적 연결이 없으면 관계를 방해할 수 있습니다. Taylor Swift조차도 정욕 고글을 착용하는 것에 대해 이야기했습니다. 그녀는 “거래를 깨는 사람들에 대해 제가 배운 것은 다음과 같습니다.누군가와 충분한 자연적 케미스트리를 가지고 있다면, 당신은 당신이 거래를 깨뜨릴 것이라고 말한 모든 것을 간과합니다.”

관계에서 옵션처럼 느껴질 때 해야 할 5가지

미국 칼럼니스트 Eric Zorn은 다음과 같이 썼습니다. 우선 순위에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다. 우선 순위가 드러납니다. 우리는 모두 투명합니다.” 파트너의 우선 순위가 시간이 지남에 따라 드러났고 귀하와 관련이 없다면 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 귀하의 요구 사항을 구체적으로 전달합니다.

할 일 관계에서 우선 순위가 아닌 것 같으면 어떻게 합니까? 저스틴 팀버레이크와 결혼 10년 차인 제시카 비엘은 “소통, 소통, 소통. 자신의 감정과 필요 사항에 대해 정말 정직할 수 있는 능력. 파트너와 정말 정직하게 의사 소통 할 수 있어야합니다. 그것은 지금까지 우리에게 효과가 있었습니다.”

푸자도 동의합니다. “파트너와 더 잘 소통하는 것이 핵심입니다. 이 방정식에서 원치 않는 느낌이 든다는 것을 그들에게 알려주십시오. 그래도 보상을 시도하지 않으면 출구나 다른 옵션을 찾아야 합니다.”라고 그녀는 말합니다. 그러니 당신의 관계가 일방적이라고 느껴질 때 정직할 수 있을 만큼 용감해지세요. 관계에서 선택 사항처럼 느껴질 때 필요한 것을 요청하십시오.

마음에 들지 않는 것이 있으면 파트너에게 지적하십시오. 그들에게당신에게 중요한 것들에 대해 이야기하여 그들이 적어도 진로를 바로잡을 수 있는 기회를 갖도록 하십시오. 의사 소통하는 법을 배우십시오. 이것은 힘, 자존감, 자존감에서 비롯되어야 합니다. 필요를 표현하면 파트너가 떠날 것이라는 두려움을 버리십시오. 이 두려움 때문에 당신은 자신과 파트너의 더 깊은 관계를 박탈하고 있습니다.

2. 당신의 기대치를 합리화하십시오

당신이 당신의 관계에서 우선 순위가 아닐 때 어떻게 해야 합니까? 당신이 관계에서 선택권처럼 느껴진다면, 약간의 성찰이 당신에게 좋은 세상을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 당신을 그들의 우주의 중심으로 대할 것이라고 기대합니까? 아니면 그들이 당신을 숭배하고 당신이 요청하는 순간 다른 모든 것을 버리기를 원하십니까? 당신의 기대는 궁핍한 곳에서 오는 것입니까, 아니면 자신의 공허함을 채우려고 노력하고 있습니까?

그렇다면 관계에서 당신이 우선순위가 아닌 경우 어떻게 해야 할까요? 당신의 기대치를 평가하십시오. 그들이 현실적인지 확인하십시오. 마지막으로 원하는 것은 상호 의존적 관계에 있는 것입니다. 당신의 파트너가 당신의 비현실적인 기대를 충족시키기 시작한다면, 당신은 아마도 그 또는 그녀에 대한 관심을 잃을 것입니다. 하지만 기대가 현실적이고 합리적이라면 관계에서 타협할 필요가 없다는 점도 기억하세요.

3. 관계에서 우선순위가 아닌 것 같나요? 자존감 키우기

당신은 왜 감정이 없다고 표현하지 못합니까?관계의 우선 순위처럼? 사랑하는 사람이 당신을 떠날까봐 너무 두렵기 때문입니다. 그리고 왜 그렇게 두려워합니까? 자존감이 부족하고 자신의 가치를 보지 못하기 때문입니다. 그렇기 때문에 관계가 더 이상 나에게 도움이 되지 않는다는 것을 알고 있고 자신이 우선 순위가 아닐 때 물러나야 한다는 신호가 보이더라도 정착하고 타협하는 것입니다.

에 대한 팁을 찾고 계십니까? 당신이 당신의 관계에서 우선 순위가 아닐 때 어떻게 해야 합니까? 우리가 당신에게 해줄 수 있는 가장 중요한 조언은 당신의 가치를 구축하기 위해 노력하라는 것입니다. 잠시 시간을 내어 성공과 성취 목록을 작성하십시오. 단기 목표를 세우고 달성하면 스스로를 칭찬하십시오. 하루를 마칠 때 축복을 강조하고 감사하는 모든 것을 기록하십시오. 이것은 당신의 자존감과 자존심을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 일단 자신을 존중하면 사람들이 당신을 무시해도 괜찮지 않을 것입니다.

4. 그것에 집착하지 마세요

만약 당신이 관계에서 선택권처럼 느껴진다면 그것에 대해 너무 걱정하거나 집착하지 마세요. 이것은 삶과 죽음의 상황이 아닙니다. 이것은 당신의 자존감이나 자부심에 대한 리트머스 테스트가 아닙니다. 그것은 당신의 파트너가 사람으로서 어떻게 그리고 당신과 당신이 얼마나 호환되는지와 많은 관련이 있을 수 있습니다. 미성숙한 사람과 사귀고 있을지도 모릅니다. 데이트는 발견 과정일 뿐입니다. 당신의