Nararamdaman mo bang isa kang opsyon sa isang relasyon? Ito ay nagpapaalala sa akin ng serye ng Twilight, kung saan magiging komportable si Bella kay Jacob, kapag wala si Edward sa kanyang mga bisig. Patuloy siyang minahal ni Jacob, kahit na palaging si Edward ang priority niya. Ito ay mukhang romantiko sa mga pelikula ngunit mangyaring huwag maghintay para sa isang tao kung hindi nila binibigyan ka ng pagmamahal na nararapat sa iyo.

Kung madalas mong makita ang iyong sarili na nagtatanong ng, "Bakit pakiramdam ko ay isang pagpipilian? ”, huwag kang mag-alala, nakatalikod kami. Sa mga insight mula sa emotional wellness at mindfulness coach na si Pooja Priyamvada (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa extramarital affairs, breakups, separation, grief and loss, tutulungan ka naming malaman kung bakit ituturing ka ng isang tao bilang isang opsyon sa isang relasyon at kung paano haharapin ang sitwasyong ito.

Ano ang Kahulugan Ng Maging Isang Opsyon sa Isang Relasyon?

Sabi ni Pooja, “Ang pakiramdam na isang opsyon sa isang relasyon ay tiyak na hindi magandang pakiramdam. Ito ay maaaring mangyari kung ang iyong kapareha ay hindi pa ganap na nakatuon sa relasyon at sa tingin nila sa iyo ay isa sa ilang mga opsyon at hindi bilang kanilang isa at nag-iisa.”

Kung gayon, ano ang mga senyales na ikaw ay hindi priority sa kanya? Sagot ni Pooja, "Maaaring maraming mga palatandaan na nagpapahiwatig na hindi ka priyoridad para sa iyoAng mga pagpipilian ay palaging bukas at hindi pa katapusan ng mundo kung hindi ka priority ng iyong partner.

Gayundin, kung hindi ka namumuhay ng masaya at kasiya-siyang buhay mag-isa, aasahan mo ang iyong kapareha upang punan ang kawalan. Kaya, simulan ang pagpuno ng iyong sariling tasa. Magpakasawa sa mga aktibidad at libangan na nagpaparamdam sa iyo na ikaw mismo. Kung hindi mo gugulin ang iyong oras sa mga bagay na talagang tinatamasa mo, ang iyong enerhiya ay lalabas bilang hindi kaakit-akit, mahigpit, at nangangailangan, at maaaring itulak ang iyong kapareha.

5. Lumayo

Ito ay ganap na normal kung ang iyong kapareha ay inuuna ang kanilang kalusugan, trabaho, o pamilya kaysa sa relasyon kung minsan, kung kinakailangan ng sitwasyon. Ngunit kung mapapansin mo ang isang tuluy-tuloy, hindi nagbabagong pattern, mas mabuting lumayo kapag hindi ka priority. Patuloy na tinatanong ng mga kliyente si Pooja, "Paano malalaman na oras na para umalis sa isang relasyon?" Binigyang-diin ni Pooja, “Panahon na para lumayo sa ilang sitwasyon – pang-aabuso, walang komunikasyon, pagtataksil sa tiwala, gaslighting.”

Kaugnay na Pagbasa: 12 Tip Para Tapusin ang Isang Nakakalason na Relasyon na May Dignidad

Kaya, kung sila ang iyong priority at ikaw ang kanilang opsyon, walang saysay na mag-overstay sa iyong pagtanggap. Mas mainam na lumayo sa halip na hayaan itong makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Hindi mo kailangang magmakaawa sa kanila para matugunan ang iyong mga pangangailangan. Hindi mo kailangang hintayin na lokohin ka nila. Mas mahusay na mag-isa kaysa sa isang equation na nagpaparamdam sa iyomag-isa.

Gayundin, ang therapy ay ang pinakamagandang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili kapag nararamdaman mong isang opsyon sa isang relasyon. Kapag nakikipag-usap ka sa isang lisensyadong therapist, pakiramdam mo ay narinig at napatunayan ka. Ang paghahanap ng pagpapalaya para sa iyong mga iniisip sa panahon ng isang sesyon ng therapy ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makayanan ang pakiramdam na hindi priority sa isang relasyon. Matutulungan ka ng isang therapist na matukoy ang mga problema (nag-ugat sa trauma ng pagkabata) at maaari pang magbigay ng angkop na mga solusyon. Kung naghahanap ka ng tulong upang maunawaan ang iyong sitwasyon, narito ang mga tagapayo sa panel ng Bonobology para sa iyo.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pakiramdam na isang opsyon sa isang relasyon ay maaaring may malaking kinalaman sa hindi siguradong damdamin ng iyong kapareha at sa kanilang ugali na balewalain ka
• Kung sa tingin mo ay hindi ka nakikita , hindi pinansin, at hindi pinahahalagahan sa iyong relasyon, maaaring ito ay isang senyales na hindi ka priority
• Siguraduhin na ang iyong mga inaasahan mula sa iyong kapareha ay makatotohanan at hindi mo sinusubukang punan ang panloob na kawalan ng kalungkutan sa pamamagitan ng labis na pag-asa
• Ipahayag nang malinaw ang iyong mga pangangailangan sa iyong kapareha, buuin ang pagpapahalaga sa sarili at pag-isipang lumayo kung sa tingin mo ay karapat-dapat kang mas mabuti

Huwag matakot sa paglalakad malayo sa isang nakakalason na relasyon at pagiging single kung pakiramdam mo ay isang opsyon sa isang relasyon. May ilang matibay na payo si Taylor Swift tungkol sa bagay na ito, "Sa tingin ko ay malusog para sa lahat na pumunta nang ilang taon nang walanakikipag-date, dahil kailangan mong makilala kung sino ka. At mas marami na akong nagawang pag-iisip at pagsusuri at pag-iisip kung paano haharapin ang mga bagay nang mag-isa kaysa sa gagawin ko kung nakatuon ako sa emosyon ng ibang tao at sa iskedyul ng ibang tao. Napakaganda talaga."

Mga FAQ

Ang isang relasyon ay hindi palaging cakewalk at talagang nangangailangan ng pare-parehong pagsisikap. Ngunit kung ang iyong relasyon ay parang trabaho sa lahat ng oras at hindi isang bagay na nagdaragdag ng kasiyahan at saya sa iyong buhay, may ilang bagay na kailangang suriin.

Ang pakiramdam na tulad ng isang opsyon sa isang relasyon ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka karapat-dapat at hindi sapat. Inilalagay ka nito sa isang posisyon na patuloy na sinusubukang patunayan ang iyong sarili at makuha ang kanilang pag-apruba. Sa kabilang banda, ang pagiging priyoridad ay nagpapadama sa iyo na ligtas, matatag, kumpiyansa, at secure. 3. Nagbabago ba ang mga damdamin sa isang relasyon?

Oo, nagbabago ang mga damdamin sa isang relasyon. Ang mga tao ay dumaan sa mga yugto ng pagdududa. Ang pagkalito sa iyong mga pagpipilian ay ganap na normal. Ngunit kung paano mo haharapin ang mga pagdududa na iyon ang pinakamahalaga.

23 Pinag-isipang Mensahe Upang Ayusin ang Sirang Relasyon

10 Senyales Ang Iyong Relasyon ay Isang Fling & Wala nang Higit pa

9 na Mga Palatandaan na Nasa Emosyonal Ka NababalisaRelasyon

Related Reading: Emosyonal Pagpapabaya Sa Isang Relasyon – Kahulugan, Mga Palatandaan At Mga Hakbang Upang Makayanan

Kaya, tanungin ang iyong sarili ng ilang mahahalagang katanungan. Nararamdaman mo ba na ang iyong kapareha ay hindi gumugugol ng sapat na oras sa iyo? Mayroon ka bang ganitong kakila-kilabot na pakiramdam ng hindi pinahahalagahan sa iyong relasyon? Dumadaan ka ba sa nakakalason na siklo ng patuloy na pagsisikap na patunayan ang iyong sarili sa iyong kapareha at ipakita sa kanila kung gaano ka kahanga-hanga?

Palagi mo bang sinusubukang mag-ukit ng espasyo para sa iyong sarili sa buhay ng iyong partner? Palagi mo bang nararamdaman na hindi ka sapat para sa iyong kapareha? Feeling mo ba hindi ka mahalaga sa taong pinakamahalaga sayo? Kung ang sagot sa mga tanong sa itaas ay sumasang-ayon, ito ay mga palatandaan na ikaw ay isang opsyon lamang sa kanya. Ano ang mga posibleng dahilan sa likod ng pakiramdam na isang opsyon sa isang relasyon? Alamin Natin.

7 Mga Dahilan na Pakiramdam Mo ay Isang Opsyon Sa Isang Relasyon

Kung pakiramdam mo ay hindi ka priority sa isang relasyon, ang karakter ni Tom mula sa 500 Days of Summer ay maaaring pakiramdam relatable sa iyo. Ito ay nagpapaalala sa akin ng isang eksena, nang sinabi ni Summer, "Gusto kita, Tom. I just don't want a relationship..." na sinagot ni Tom, "Well, hindi lang ikawna makakakuha ng isang sabihin sa ito! Ako rin! And I say we're a couple, goddamn it!”

Gusto ni Tom ng consistency mula kay Summer pero palagi siyang nalilito at pabagu-bago kaya nadismaya si Tom. Ang pakiramdam na tulad ng isang pagpipilian sa isang relasyon ay nagwawasak, pagkatapos ng lahat. Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit ganito ang nararamdaman mo.

1. Isinasaalang-alang ka ng iyong kapareha

Ang pakiramdam na hindi mo priyoridad sa isang relasyon ay parang binabalewala ka. Halimbawa, paulit-ulit na sinasabi sa akin ng kaibigan kong si Paul, “Nakakasama lang ako ng girlfriend ko kapag gusto niya. Alam niyang wala akong pupuntahan at pakiramdam ko ay sinasamantala niya iyon. Hindi ko nararamdaman ang halaga sa aking relasyon. Nakakadismaya. Sa tuwing kailangan ko siyang magpakita sa akin, nagbibigay siya ng mga dahilan ngunit umaasang magpapakita ako sa lahat ng oras. Bakit parang option ako?”

Nasa tanong ni Paul ang sagot. Ang pagiging laging available ay maaaring isa sa mga dahilan sa likod ng hindi pakiramdam na priority sa isang relasyon. Ikaw ba ay isang taong kakanselahin ang iyong gym o yoga class para makipag-date kasama ang iyong partner? O nagtatapos ka ba sa pakikipag-usap nang maraming oras sa telepono kahit na mayroon kang isang bundok ng nakabinbing trabaho upang tapusin? Kung ipapangalawa mo ang iyong sarili, gayundin din ang pakikitungo ng iba sa iyo. Kung i-take for granted mo ang sarili mo, i-take for granted ka rin ng iba.

2. Itinuring ka ng iyong partner na parang third wheel

Kapag naramdaman mong iisa ang iyong relasyon-sided, ito ay talagang makakaapekto sa iyong mental na kalusugan at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga kliyente ay pumupunta sa Pooja na may mga problema tulad ng, "Ang aking partner ay patuloy na ikinukumpara ako sa kanilang dating. Kapag lumalabas ako kasama sila ng matalik nilang kaibigan, para akong third wheel. Is this some power move na sinusubukang hilahin ng partner ko?”

Pooja emphasizes, “Ang pagiging kumpara sa ex ng partner ay tiyak na hindi komportable. Baka gusto nilang panatilihing emosyonal ka sa pamamagitan ng paggawa nito, ang kanilang mga kaibigan at sila ay maaaring tratuhin ka pa rin bilang isang tagalabas. Kung ikaw ang priority ng partner mo, hindi ka nila susubukang ibaba sa pamamagitan ng pagbanggit sa ex niya at gagawin niya ang lahat para maging komportable ka sa paligid ng kaibigan niya.

3. Hindi sigurado ang partner mo sa iyo.

Ano ang mga senyales na option ka lang sa kanya? Binibigyan ka niya ng mga breadcrumb ng pagmamahal at napaka-inconsistent sa kanyang pag-uugali. Sa ilang mga araw, parang ikaw ang sentro ng kanyang uniberso. Sa ibang mga araw, pakiramdam mo ay pinabayaan ka at hindi pinapansin. A, ano ang mga senyales na option ka lang sa kanya? Sa pribado, pakiramdam mo ay nahuhumaling siya sa iyo. Ngunit pagdating sa pagiging nasa publiko, siya ay kumilos nang malayo.

Ano kaya ang mga dahilan sa likod ng pakiramdam na isang opsyon sa isang relasyon? Ang iyong kapareha ay nalilito tungkol sa kanilang mga damdamin at hindi sigurado tungkol sa iyo. Siguro, commitment phobic sila. Maaaring may kinalaman din ito sa trauma at takot sa nakaraan nilang relasyonnasasaktan na naman. Ang pagpaparamdam sa iyo na isang opsyon ay nakakatulong sa kanila na panatilihin ang kanilang mga bantay, sa halip na maging mahina at matalik sa iyo. Maaaring may kinalaman ito sa kanilang hindi secure na istilo ng pagkakabit. Maaaring ito ang mga senyales na standby lover ka.

4. May nararamdaman din sila para sa iba

Kung feeling mo hindi ka priority sa long-distance relationship, maaaring dahil sa iyong partner ay nakabuo ng damdamin para sa ibang tao. Itinuturo ng pananaliksik na 31% lamang ng mga relasyon ang nakaligtas sa distansya. Naiulat ang pagdaraya sa 22% ng mga long-distance na relasyon, at 5.1% ng LDR ay mga bukas na relasyon.

Pakiramdam mo ba ay isang opsyon ka sa isang relasyon? Maaari kang makitungo sa isang klasikong tatsulok na pag-ibig. Ang hindi pakiramdam na priority sa isang long-distance relationship kung minsan ay nangangahulugan na ang iyong partner ay may hinahabol na iba o may nakikitang iba. Kung madalas niyang banggitin ang pangalan ng isang tao, maaaring isa ito sa mga senyales na tinitimbang niya lang ang kanyang mga pagpipilian. O kung gumugugol siya ng masyadong maraming oras sa isang partikular na tao, maaaring isa ito sa mga palatandaan na hindi ka priority sa kanya. Maaaring may online affair din ang iyong kapareha.

5. Mga dahilan para maramdamang isang opsyon sa isang relasyon? Ang iyong partner ay isang workaholic

Naaalala mo ba ang seryeng Sherlock Holmes , na pinagbibidahan ni Benedict Cumberbatch? Sa kanyang papel bilang workaholic Sherlock (na umiiwas sa pag-ibig dahil itois a mere distraction from his investigations), sinabi ni Benedict sa isang panayam, “Sherlock is asexual for a purpose. Hindi dahil sa wala siyang sex drive kundi dahil pinipigilan itong gawin ang kanyang trabaho.”

Siguro isa itong love triangle na kinasasangkutan mo, ng iyong partner, at ng kanilang trabaho. Ang pagiging ambisyoso at masigasig sa trabaho ay isang bagay, ngunit ang pagiging asawa sa trabaho ng isang tao ay ibang kuwento sa kabuuan. Kung ikaw ay umiibig sa isang taong kahawig ng huli, ito ay maaaring isa sa mga dahilan ng pakiramdam na ikaw ay isang opsyon sa isang relasyon. Sa katunayan, maaaring isa ito sa mga silent red flag na walang pinag-uusapan.

6. Masyadong pinapahalagahan ng iyong partner ang pagnanasa

Sabi ni Pooja, “Para sa ilang tao, ang kanilang partner maaaring isang sekswal na opsyon lamang. Kung sa tingin mo ay na-sexualized ka sa isang relasyon, kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha. Kung ang iyong mga inaasahan ay hindi lamang kaswal na pakikipagtalik ngunit higit pa, ang iyong kapareha ay dapat na nasa parehong pahina.

Kaugnay na Pagbasa: 9 Mga Tiyak na Palatandaan na Hindi Totoo ang Kanyang Pag-ibig

Kaya, ang isa pang dahilan para sa pakiramdam na isang opsyon sa isang relasyon ay maaaring magkaiba kayo ng iyong kapareha mula sa relasyon. Ang mabuting pakikipagtalik ay isang bonus pagkatapos ng lahat ngunit ang pagkakaroon lamang ng isang pisikal na kislap ngunit walang lalim o emosyonal na koneksyon ay maaaring makahadlang sa iyong relasyon. Kahit si Taylor Swift ay nagsalita tungkol sa paglalagay ng lust goggles. Sabi niya, "Narito ang natutunan ko tungkol sa mga deal-breaker: Kung ikawmay sapat na natural na chemistry sa isang tao, hindi mo pinapansin ang bawat bagay na sinabi mong makakasira sa deal.”

5 Bagay na Dapat Gawin Kapag Nararamdaman na Isang Opsyon Sa Isang Relasyon

Isinulat ng Amerikanong kolumnista na si Eric Zorn, “Mayroon walang sense na pinag-uusapan ang priorities. Ang mga priyoridad ay nagpapakita ng kanilang sarili. Lahat tayo ay transparent laban sa mukha ng orasan." Kung ang mga priyoridad ng iyong kapareha ay nahayag sa paglipas ng panahon at kung hindi ka nila kinasasangkutan, ito ang ilan sa mga hakbang na maaari mong gawin:

1. Ipaalam ang iyong mga pangangailangan nang partikular

Ano ang gagawin gagawin mo kung feeling mo hindi ka priority sa isang relasyon? Si Jessica Biel, na kasal kay Justin Timberlake sa loob ng isang dekada, ay sinipi na nagsasabing, "Komunikasyon, komunikasyon, komunikasyon. Ang kakayahang maging talagang tapat tungkol sa iyong nararamdaman at kung ano ang iyong mga pangangailangan. Makipag-usap lang ng tapat sa iyong kapareha. Nagtrabaho iyon para sa amin sa ngayon."

Sumasang-ayon si Pooja. "Mas mahusay na makipag-usap sa iyong kapareha, iyon ang susi. Ipaalam sa kanila na nararamdaman mong hindi ka gusto sa equation na ito. Kung hindi pa rin sila gumawa ng anumang pagtatangka upang gumawa ng mga pagbabago, dapat kang maghanap ng isang exit o iba pang mga pagpipilian, "sabi niya. Kaya, maging matapang ka para maging tapat kapag nararamdaman mong one-sided ang iyong relasyon. Tanungin kung ano ang kailangan mo, kapag nararamdaman mong isang opsyon sa isang relasyon.

Ituro ito sa iyong partner kapag hindi mo gusto ang isang bagay. Sabihin mo sa kanilatungkol sa mga bagay na mahalaga sa iyo upang magkaroon sila ng pagkakataong itama ang kurso. Matutong makipag-usap. Dapat itong magmula sa isang lugar ng lakas, paggalang sa sarili, at pagpapahalaga sa sarili. Alisin ang iyong takot na ang iyong kapareha ay umalis kung ipahayag mo ang iyong mga pangangailangan. Dahil sa takot na ito, pinagkakaitan mo ang iyong sarili at ang iyong kapareha ng isang mas malalim na relasyon.

2. I-rationalize ang iyong mga inaasahan

Ano ang gagawin kapag hindi ka priority sa iyong relasyon? Kung pakiramdam mo ay isang opsyon sa isang relasyon, ang ilang pagsisiyasat sa sarili ay maaaring gumawa sa iyo ng isang mundo ng mabuti. Inaasahan mo bang ituring ka ng iyong kapareha bilang sentro ng kanilang uniberso? O gusto mo bang sambahin ka nila at iwanan ang lahat sa sandaling hilingin mo sa kanila? Ang iyong mga inaasahan ba ay nagmumula sa isang nangangailangang lugar o sinusubukan mong punan ang isang bakante sa iyong sarili?

Kaya, ano ang gagawin kung hindi ikaw ang priority sa iyong relasyon? Suriin ang iyong mga inaasahan. Siguraduhin na ang mga ito ay makatotohanan. Ang huling bagay na gusto mo ay maging sa isang codependent na relasyon. Kung ang iyong kapareha ay nagsimulang matupad ang iyong hindi makatotohanang mga inaasahan, malamang na mawawalan ka ng interes sa kanya. Ngunit tandaan din na kung ang iyong mga inaasahan ay makatotohanan at makatwiran, kung gayon hindi mo kailangang ikompromiso ang iyong relasyon.

3. Hindi pakiramdam na priority sa isang relasyon? Bumuo ng pagpapahalaga sa sarili

Bakit hindi mo maipahayag na hindi mo nararamdamanparang priority sa isang relasyon? Dahil natatakot ka na baka iwan ka ng taong mahal mo. At bakit takot na takot ka? Dahil kulang ka sa pagpapahalaga sa sarili at wala kang nakikitang halaga sa iyong sarili. Ito ang dahilan kung bakit ka umayos at nakipagkompromiso, kahit na alam mong hindi na nagsisilbi sa iyo ang relasyon at kahit na nakikita mo ang mga palatandaan na dapat kang lumayo kapag hindi ka priority.

Naghahanap ka ba ng mga tip sa ano ang gagawin kapag hindi ka priority sa relasyon niyo? Ang pinakamahalagang piraso ng payo na mayroon kami para sa iyo ay ang pagsisikap na mabuo ang iyong pagpapahalaga sa sarili i.e. maging karapat-dapat sa iyong sariling mga mata. Maglaan ng sandali at gumawa ng isang listahan ng iyong mga tagumpay at mga nagawa. Lumikha ng mga panandaliang layunin at kapag nakamit mo ang mga ito, tapikin ang iyong sarili sa likod. Sa pagtatapos ng araw, i-highlight ang iyong mga pagpapala at tandaan ang lahat ng iyong pinasasalamatan. Makakatulong ito sa iyo na mabuo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at paggalang sa sarili. At kapag iginagalang mo ang iyong sarili, hindi ka magiging okay sa mga taong hindi gumagalang sa iyo.

4. Huwag kang mahuhumaling dito

Kung sa tingin mo ay isa kang opsyon sa isang relasyon, huwag kang mag-alala o masyadong obsess dito. Ito ay hindi isang sitwasyon sa buhay o kamatayan. Ito ay hindi isang litmus test ng iyong pagpapahalaga sa sarili o pagpapahalaga sa sarili. Maaaring may malaking kinalaman ito sa kung paano ang iyong kapareha bilang isang tao at kung gaano kayo katugma. Marahil ay nakikipag-date ka sa isang immature na tao. Ang pakikipag-date ay isang proseso lamang ng pagtuklas. Alamin na ang iyong