Para sa maraming tao, ang isang matatag na relasyon ay isa sa mga tunay na romantikong layunin. Ang pagkakaroon ng matatag na lupa sa ilalim ng iyong mga paa, alam na eksakto kung saan kayo nakatayo sa isa't isa, ano ang hindi dapat mahalin, tama ba? Ngunit ano ang hitsura ng isang matatag na relasyon?

Mayroon, siyempre, mga lantad na palatandaan. Pareho kayong nangako na maging tapat at nananatili ka rito. Mayroon kang isang pangkaraniwang pananaw sa hinaharap at alam mong gusto mong magkasama nang matagal. Ngunit kung minsan, pakiramdam namin ay nasa nanginginig kami sa aming relasyon, kahit na wala talagang dapat ipag-alala.

Lahat tayo ay may mga insecurities at past baggage na gumagapang nang insidiously sa kasalukuyang love affairs. At kahit na ang lahat ay maayos at ikaw ay nasa isang matatag at nakatuon na relasyon, ang mga pagdududa ay pumasok at nagsisimula kang mag-isip kung ang mga bagay ay talagang kasing lakas ng tila. Ang iyong relasyon ba ay tunay na iyong ligtas na lugar at ang iyong sanctum sanctorum?

Sa napakaraming tanong na dapat tugunan, nagpasya kaming humingi ng tulong sa eksperto. Si Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa separation at divorce counseling, ay nagbabahagi ng ilang mga insight sa mga palatandaan ng isang matatag na relasyon at mga tip sa kung paano bumuo ng isa.

What Makes A Stable Relationship?

“Upang bumuo ng isang secure na relasyon, kailangan mo ng napakalaking tiwala at paggalang,” sabi ni Shazia, “Sa ilang relasyon, may matinding antas ng pagmamahal at pagnanasa ngunit ang paggalang at pagtitiwala ay kulang.

“Mahirap i-sustaino patatagin ang isang relasyon sa pag-iibigan lamang. Sa katunayan, maaari itong gumawa ng isang magulong relasyon. Upang patatagin ang isang bono, kailangang magkaroon ng paggalang sa isa't isa at isang malalim, likas na pakiramdam ng pagtitiwala sa isa't isa. Siguro parang stable pero boring na relationship, but that’s how stability is born.”

Bakit Mahalaga ang Stability sa Isang Relasyon?

“Ang katatagan ay mahalaga sa bawat aspeto ng ating buhay. Ito ay kung paano namin pakiramdam na ligtas at grounded. Sa isang relasyon, ang katatagan ay isang panghabambuhay na pangangailangan. Ang kawalan ng katatagan at pagiging kabilang sa isang relasyon ay maaaring makaapekto sa iba pang bahagi ng ating buhay. Kung palagi kang nag-aalala tungkol sa pagiging insecure sa iyong relasyon, mahirap mag-focus sa trabaho o buhay panlipunan. Ang matatag na pagsasama ay kadalasang pundasyon ng isang matatag at matagumpay na buhay na may mas magandang pananaw at pokus," paliwanag ni Shazia. Upang ilagay ito sa pananaw, ang katatagan sa isang relasyon ay mahalaga dahil:

• Gumagawa ito ng nakaaaliw na gawain sa isang mundo ng kawalan ng katiyakan
• Ang seguridad sa isang romantikong relasyon ay nagdudulot ng kagalakan at kumpiyansa sa ibang mga lugar ng buhay
• Ang pag-alam na ang iyong kapareha ay palaging nasa iyong likuran ay pumipigil sa iyo mula sa patuloy na pagtatanong sa relasyon
• Ang kaalaman na ikaw ay minamahal at inaalagaan ay isang pangunahing pangangailangan ng tao; ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa insecurity, pagkabalisa, at iba pang isyu

10 Signs You Are In A Truly Stable Relationship

There's no magic pormula sa pagtatayo ng isang kompanyarelasyon at walang madaling sagot sa tanong kung paano magkaroon ng matatag na relasyon. Ngunit kung medyo nanginginig ka, okay lang na tuklasin ang pakiramdam na iyon at tanungin nang kaunti ang iyong relasyon. Narito ang ilang senyales na dapat bantayan kung naghahanap ka ng katiyakan ng pagiging nasa matatag at komportableng relasyon:

1. May likas na pakiramdam ng kaligtasan

Walang katulad na malaman na ligtas ka sa isang taong iyon. Ang iyong mga lihim, iyong mga pagkabalisa, at ang iyong pinakamalalim, pinaka-tunay na sarili ay ligtas sa kanilang pag-iingat. Ang katotohanan na nilagyan mo ng ketchup ang iyong piniritong itlog, ang katotohanang may mga araw na na-spray mo ang iyong sarili ng masyadong maraming cologne dahil wala kang oras upang mag-shower – ang isang matatag na relasyon ay isa kung saan ang lahat ng ito ay hindi lamang kilala at pinananatiling ligtas. ngunit ipinagdiwang.

Upang bumuo ng isang matatag na pag-aasawa o relasyon, mahalagang hindi ka patuloy na lumalakad sa mga kabibi sa iyong relasyon. Na sa tingin mo ay sapat na ang iyong kaligtasan upang maging tapat, maging iyong sarili, at maging mahina.

2. Bawat isa ay may sarili mong espasyo at malusog na mga hangganan

Ang malusog na mga hangganan ng relasyon ay ang tanda ng isang matatag at nakatuon relasyon. Mahalaga rin sa isang secure na relasyon na ang bawat kasosyo ay may sariling espasyo - pisikal at emosyonal - upang lumago at umunlad bilang mga indibidwal.

Napakarami ng pop culture ang nagsasabi sa atin na ang tunay na pag-ibig ay tungkol sa pagiging sama-sama gaya ngposible, patuloy na napapagtagumpayan ng madamdaming damdamin para sa iyong kapareha. Ngayon, lahat ng magandang basahin tungkol sa isang Gothic romance novel o panoorin sa Netflix, ngunit sa totoong buhay, kailangan mo ang iyong espasyo.

3. May pakiramdam ng pagmamay-ari at nakatuon sa relasyon

Lahat ako ay para sa pagpunta sa mga relasyon na may maraming lohika at mabuting kahulugan. Gaano man ito kabaliwan, mahalagang magkasya ka sa mga tuntunin ng heograpiya, mga ideya ng katapatan, pagpaplano sa pananalapi, at iba pa.

Bukod dito, may pakiramdam na tama lang ito. Ang tawag dito ay chemistry, tawagin itong spark, soulmate, o twin flame. Minsan, kapag alam mo, malalaman mo lang at pareho kayong determinado na gawin ang mga bagay-bagay at magkasama kahit gaano pa kalaki ang halaga.

4. Parehong responsibilidad ng magkapareha ang relasyon

“ Nagkaroon ako ng serye ng mga relasyon kung saan ako lang ang may pananagutan sa aming pagsasama. Sa pananagutan, ang ibig kong sabihin ay ako lang ang nakakita nito bilang isang bagay na seryoso at kailangang patuloy na pakainin, isang bagay na kailangang itayo at palakasin," sabi ni Sarah, 31, isang digital marketing executive.

Ang pag-ibig, pagnanasa, at pagkagusto ay may iba't ibang anyo – polyamory, bukas na relasyon, one-night stand, at iba pa. Ngunit kung pareho kayong nagpasya sa isang pangmatagalang relasyon, nasa inyong dalawa na ang paggana ng love engine.

5. Palagi kang nagsusumikap para sa akaraniwang layunin, bilang katumbas

Ang isang ibinahaging pananaw para sa iyong relasyon at ang pagpayag na magtrabaho patungo dito ay tiyak na isa sa mga palatandaan ng isang matatag na relasyon. Maaaring ito ay mga bagay tulad ng kung saan mo gustong manirahan sa susunod na limang taon, kung paano mo gustong palakihin ang iyong mga anak, at pagbabahagi ng mga gawaing bahay.

Maaaring ito rin ay mga bagay tulad ng pagiging mas mabuting kasosyo sa isa isa pa sa pamamagitan ng pagiging mas mabuting tagapakinig, paggalang sa mga pananaw ng isa't isa, o pagsang-ayon na magsama-sama ang therapy upang malutas ang iyong mga isyu.

6. Mahirap ang pag-uusap mo

Ano ang hitsura ng solidong relasyon? Ito ay tiyak na hindi lahat ng matamis na wala at rosas. Magkakaroon ng ups and downs at kailangan mong pag-usapan ang lahat ng ito. Mas madaling pag-usapan ang magagandang bagay, siyempre, ngunit ito ang mahihirap na bagay na talagang kailangan mong pag-usapan dahil palagi kang matutukso na walisin ito sa ilalim ng alpombra.

Pag-usapan ang mga bagay na nakakaabala sa iyo. Kung hindi ka nasisiyahan sa pisikal na intimacy o kung sa tingin mo ay kailangan mo ng kaunting oras na magkahiwalay, sabihin ang mga alalahanin na iyon. Kahit na ito ay isang bagay na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng iyong relasyon, magtiwala at ilagay ito doon. Maaaring mabigla ka kung paano nananatili ang iyong matatag na relasyon.

7. Mabait kayo sa isa't isa

Passion is nothing without compassion in any relationship, and we often forget this in romantic relationships. Isang tanyag na mitoMukhang napakahusay ng kabaitan ngunit gumagawa ng isang matatag ngunit boring na relasyon. Ngunit ang kabaitan ay may maraming anyo at hindi nangangahulugang kawalan ng pagnanasa.

Ang kabaitan ay nagpapasigla sa isa't isa kapag nagkaroon kayo ng masamang araw. Ito ay ang pag-alam sa mga kahinaan ng isa't isa at sinasadyang pag-iingat na huwag pagsamantalahan ang mga ito. Ang pagiging mabait sa pamilya at mga kaibigan ng isa't isa, kahit na hindi mo sila matiis at nagngangalit ang iyong mga ngipin sa buong oras.

8. Wala sa inyo ang nahuhumaling sa pagiging tama sa lahat ng oras

Oh , ang sarap ng pagiging tama at sabihing, "Sinabi ko na sa iyo", at mukhang mas mataas sa mga araw pagkatapos. Sa kasamaang palad, kung iniisip mo kung ano ang hitsura ng isang matatag na relasyon, kailangan mong ihinto ang palaging pangangailangan na maging tama. relasyon, kailangan din nating matutong mag-let go. Minsan, ang pangangailangang alagaan ang iyong pagmamahal ay nagiging mas mahalaga kaysa sa pagiging tama. Isa pa, kadalasan ay pagod na pagod kami para patuloy na mag-martilyo sa isang bagay,” natatawang sabi ni Caroline, 28, isang paralegal mula sa Los Angeles.

9. Inaasahan at inaalagaan ninyo ang mga pangangailangan ng isa't isa

Ang pagpapahalaga na ang iyong kapareha ay may sariling mga pangangailangan ay mahalaga sa isang matatag na relasyon. Paglalaan ng oras upang makilala sila nang malalim na alam mo ang kanilang mga pangangailangan at maaari mong gawinAng pangangalaga sa kanila ay isang buong ibang hakbang.

Paano magkaroon ng matatag na relasyon? Ito ay tungkol sa paglalaan ng oras upang makinig, upang maunawaan kung ano ang kailangan nila, pisikal at emosyonal. Ano ang kanilang mga pangangailangan sa mga tuntunin ng pisikal na intimacy? Ano ang sinasabi nila, at ano ang hindi nila sinasabi? Paano mo sila pinapadama na sapat na komportable na ibahagi ang kanilang mga pangangailangan sa iyo? Kung ikaw at ang iyong partner ay mayroon nito sa pagitan mo, nasa iyo ang lahat ng mga palatandaan ng isang grounded na relasyon.

10. Namuhunan kayo sa buhay ng isa't isa

Kapag nasa matatag na relasyon kayo, ibang tao ang dadalhin mo at ibang buhay. Hindi sa ikaw ay responsable para sa bawat aspeto ng kanilang buhay ngunit ikaw ay namuhunan sa relasyon. At nangangahulugan iyon ng pagiging invested sa kanilang mga buhay sa labas ng relasyon.

Ang tunay na interes sa buhay trabaho ng isang partner at ang pag-alam sa mga detalye tungkol sa kanilang buhay pamilya ay sumisimbolo sa isang matatag at nakatuong relasyon. Kapag sinabi ng isang lalaki na gusto niya ng katatagan, o isang babae sa bagay na iyon, lahat tayo ay naghahanap ng isang taong makakakita sa atin nang buo at gustong malaman ang lahat tungkol sa atin.

Paano Mo Mapapanatili ang Isang Matatag na Relasyon – 3 Mga Tip

Napag-usapan na namin ang tungkol sa mga palatandaan ng isang matatag na relasyon. Ngunit paano mo mapapanatili ang mailap na katatagan na iyon? Nagbahagi si Shazia ng ilang tip sa pagpapanatili ng isang matatag at nakatuong relasyon:

1. Sumang-ayon na hindi sumasang-ayon

Isang halos mabibigo na sagot sa tanong kung paano magkaroon ng matatagang relasyon ay sumang-ayon sa hindi sumasang-ayon. Napag-usapan namin ang tungkol sa paglampas sa pangangailangan na maging tama sa lahat ng oras, ito ay isang hakbang sa unahan. Hindi ka sasang-ayon sa lahat, kahit na sa pinakamalusog, pinakamamahal na relasyon. At sa totoo lang, bakit mo gugustuhin ang isang relasyon kung saan kayo ay isang echo ng isa't isa na walang pagkakaiba-iba ng mga opinyon? Sumang-ayon na hindi sumang-ayon, pahalagahan na ang mga tao ay may iba't ibang pananaw, bitawan ang nakaraan at maging masaya.

2. Panatilihin ang iyong integridad

Ito ay mahalaga sa isang nakatuong relasyon at anumang aspeto ng nabubuhay. Maging tapat sa iyong sarili at panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip hangga't maaari. Panghawakan ang iyong mga damdamin at paniniwala ngunit maging bukas sa pagbabago at mga bagong ideya.

Maaaring nanggaling ang mga ito sa iyong kapareha o ibang tao, hindi mahalaga. Ang pagiging totoo sa iyong sarili ay nagiging mas malakas na tao at mas mabuting kapareha. Kung ikaw ay matatag at matatag sa iyong sariling pagkatao, mas magagawa mong lumikha at mapanatili ang isang masaya at matatag na relasyon.

3. Bigyan ang isa't isa ng puwang upang huminga

Kahit ang pinakamahusay na mga relasyon maaaring maging napakalaki at kailangan ng lahat ng kaunting oras na magkahiwalay. Ang pagpapabaya sa isang kapareha ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang balanse sa isang relasyon.

Kapag sinabi ng isang lalaki na gusto niya ng katatagan at lalo na kapag sinabi ng isang babae, walang sinuman ang nagsusulong ng pagiging sumali sa balakang 24/7. Bigyan ng espasyo ang isa't isa, may kinalaman man iyonmga independiyenteng pista opisyal o diborsiyo sa pagtulog para lamang magkaroon ng mapayapang gabi ang bawat isa. Magkasama at magkahiwalay, pakainin ang iyong sarili sa labas ng iyong relasyon upang maibuhos mo rin ang iyong sarili sa iyong pagsasama.

Mga Pangunahing Punto

• Ang isang matatag at nakatuong relasyon ay isa kung saan iginagalang at pinagkakatiwalaan mo ang isa't isa, kasama ng pagmamahal
• Ang pagtatrabaho tungo sa iisang layunin at pagkakaroon ng pakiramdam ng seguridad ay ilang mga palatandaan na ikaw ay nasa isang matatag na relasyon
• Upang mapanatili ang isang malusog at matalik na relasyon, bigyan ang iyong kapareha ng mas maraming espasyo sa paghinga kung kinakailangan

Ang pagbuo ng isang mapagkakatiwalaang relasyon ay mahirap, nagpapanatili mas mahirap pa. Sa aming lalong abala sa buhay at ang malabong mga hangganan ng katapatan sa modernong mga relasyon, ang kahulugan ng katatagan mismo ay madalas na pinag-uusapan.

Sa huli, anuman ang anyo ng iyong pag-ibig, kailangan nitong magdala sa iyo ng kapayapaan ng isip. Walang kwenta ang pagtatrabaho sa isang partnership na patuloy na nagbibigay-diin sa iyo at nagbibigay ng iyong kalungkutan. Kaya, kung karamihan ay payapa ka sa iyong sarili at sa iyong relasyon, malamang na mayroon kang masaya at matatag na relasyon.