Fyrir marga er stöðugt samband eitt af fullkomnu rómantísku markmiðunum. Að hafa fast land undir fótum, vita nákvæmlega hvar þið standið hvert við annað, hvað er ekki að elska, ekki satt? En hvernig lítur stöðugt samband út?

Það eru auðvitað augljós merki. Þið hafið bæði heitið því að vera trúr og haldið ykkur við það. Þið hafið sameiginlega framtíðarsýn og þið vitið að þið viljið vera saman til langs tíma. En stundum finnst okkur eins og við séum á skjálfandi velli með samband okkar, jafnvel þótt það sé í raun ekkert til að hafa áhyggjur af.

Við höfum öll okkar óöryggi og fyrri farangur sem læðist lævíslega inn í núverandi ástarsambönd. Og jafnvel þótt allt sé í lagi og þú sért í stöðugu og skuldbundnu sambandi, þá læðast efasemdir inn og þú byrjar að velta því fyrir þér hvort hlutirnir séu í raun eins sterkir og þeir virðast. Er samband þitt sannarlega þitt örugga rými og sanctum sanctorum?

Þar sem svo margar spurningar þarf að svara ákváðum við að leita til sérfræðiaðstoðar. Shazia Saleem (meistarar í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um aðskilnað og skilnað, deilir smá innsýn í merki um stöðugt samband og ábendingar um hvernig á að byggja upp slíkt.

Hvað gerir stöðugt samband?

"Til að byggja upp öruggt samband þarftu gríðarlega mikið traust og virðingu," segir Shazia, "Í sumum samböndum er mikil ást og ástríðu en virðing og traust er af skornum skammti.

„Það er erfitt að halda uppieða koma á stöðugleika í sambandi á ástríðu einni saman. Reyndar getur það skapað stormasamt samband. Til að treysta tengsl þarf að vera gagnkvæm virðing og djúpt, meðfædda traust til hvers annars. Kannski hljómar þetta eins og stöðugt en leiðinlegt samband, en þannig fæðist stöðugleiki.“

Hvers vegna er stöðugleiki mikilvægur í sambandi?

„Stöðugleiki er mikilvægur í öllum þáttum lífs okkar. Það er hvernig við upplifum okkur örugg og jarðtengd. Í sambandi er stöðugleiki lífstíðarþörf. Skortur á stöðugleika og að tilheyra sambandi getur haft áhrif á önnur svið lífs okkar. Ef þú hefur stöðugar áhyggjur af því að vera óöruggur í sambandi þínu er erfitt að einbeita þér að vinnu eða félagslífi. Stöðugt samstarf er oft undirstaða stöðugs og farsæls lífs með betri sýn og einbeitingu,“ útskýrir Shazia. Til að setja það í samhengi er stöðugleiki í sambandi afgerandi vegna þess að:

• Það skapar hughreystandi rútínu í heimi óvissu
• Öryggi í rómantísku sambandi færir öðrum sviðum lífsins gleði og sjálfstraust
• Að vita að maki þinn hefur alltaf bakið á þér kemur í veg fyrir að þú spyrjir stöðugt um sambandið
• Þekkingin á því að þér þykir vænt um þig og þér þykir vænt um það er grundvallarþörf mannsins; skortur á því getur leitt til óöryggis, kvíða og annarra vandamála

10 merki um að þú sért í sannarlega stöðugu sambandi

Það er enginn galdur formúlu til að byggja upp fyrirtækisamband né eru auðveld svör við spurningunni um hvernig eigi að eiga stöðugt samband. En ef þér líður svolítið skjálfti, þá er allt í lagi að kanna þá tilfinningu og efast aðeins um sambandið þitt. Hér eru nokkur merki til að passa upp á ef þú ert að leita að fullvissu um að vera í föstu og þægilegu sambandi:

1. Það er meðfædd öryggistilfinning

Það jafnast ekkert á við að vita að þú sért öruggur með þessa einu manneskju. Leyndarmál þín, áhyggjur þínar og þitt dýpsta, ekta sjálf er öruggt í vörslu þeirra. Sú staðreynd að þú setur tómatsósu á eggjahræruna þína, sú staðreynd að það eru dagar sem þú spreyjar þig með of miklu Köln vegna þess að þú hefur ekki haft tíma til að fara í sturtu – traust samband er eitt þar sem allt þetta er ekki aðeins þekkt og geymt en fagnað.

Til að byggja upp traust hjónaband eða samband er mikilvægt að þú sért ekki stöðugt að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu. Að þér finnist þú nógu öruggur til að vera heiðarlegur, vera þú sjálfur og vera berskjaldaður.

2. Þið hafið hvert ykkar rými og heilbrigð mörk

Heilbrig tengslamörk eru aðalsmerki stöðugs og skuldbundins samband. Það er líka óaðskiljanlegur í öruggu sambandi að hver félagi hafi sitt eigið rými – líkamlegt og tilfinningalegt – til að vaxa og þróast sem einstaklingar.

Svo mikið af poppmenningu segir okkur að sönn ást snýst allt um að vera saman eins ogmögulegt, stöðugt sigrast á með ástríðufullum tilfinningum fyrir öðrum þínum. Allt sem er gaman að lesa um í gotneskri rómantískri skáldsögu eða horfa á Netflix, en í raunveruleikanum þarftu þitt pláss.

3. Það er tilfinning um að tilheyra og einblína á sambandið

Ég er alveg til í að fara í sambönd með nóg af rökfræði og skynsemi. Sama hversu prosaískt það hljómar, þá er mikilvægt að þú passir hvað varðar landafræði, trúmennskuhugmyndir, fjárhagsáætlun og svo framvegis.

Fyrir utan þetta er samt sú tilfinning að þetta sé bara rétt. Kallaðu það efnafræði, kallaðu það neista, sálufélaga eða tvíburaloga. Stundum, þegar þú veist það, þá veistu það bara og þú ert bæði staðráðin í að láta hlutina virka og vera saman, sama hvað það kostar.

4. Báðir aðilar bera jafna ábyrgð á sambandinu

“ Ég hef átt í röð sambönda þar sem ég var sú eina sem tók ábyrgð á hjónabandi okkar. Með ábyrgð meina ég að ég hafi verið sú eina sem leit á þetta sem eitthvað sem væri alvarlegt og þyrfti stöðugt að næra, eitthvað sem þyrfti að byggja upp og styrkja,“ segir Sarah, 31 árs, stafræn markaðsstjóri.

Ást, losta og mætur koma í mörgum myndum – fjölmenni, opin sambönd, skyndikynni og svo framvegis. En ef þið hafið bæði ákveðið langtímasamband, þá er það ykkar beggja að halda ástarvélinni gangandi.

5. Þú ert alltaf að vinna að asameiginlegt markmið, sem jafningjar

Sameiginleg sýn á sambandið þitt og viljinn til að vinna að því er örugglega eitt af einkennunum um stöðugt samband. Þetta gætu verið hlutir eins og hvar þú vilt búa næstu fimm árin, hvernig þú vilt ala börnin þín upp og að deila heimilisstörfum.

Það gæti líka verið hlutir eins og að vera betri félagar við einn. annað með því að vera betri hlustendur, virða sjónarmið hvers annars eða samþykkja að fá meðferð saman til að vinna úr þínum málum.

6. Þú átt erfiðar samræður

Hvernig lítur traust samband út? Það er vissulega ekki allt sætt og rósir. Það verða hæðir og hæðir og þú þarft að tala um þetta allt. Það er auðvitað auðveldara að tala um góða hluti, en það er erfiða hluti sem þú þarft virkilega að geta talað í gegnum vegna þess að þú munt stöðugt freistast til að sópa því undir teppið.

Talaðu um hluti sem trufla þig. Ef þú ert ekki að njóta líkamlegrar nánd eða ef þú heldur að þú þurfir smá tíma í sundur, segðu þessar áhyggjur. Jafnvel þótt það sé eitthvað sem gæti hugsanlega valdið sprungu í sambandi þínu, hafðu trú og settu það fram. Þú gætir verið hissa á því hvernig stöðugt samband þitt heldur.

7. Þið eruð góð við hvort annað

Ástríða er ekkert án samúðar í hvaða sambandi sem er og við gleymum þessu oft í rómantískum samböndum. Vinsæl goðsögnvirðist vera að góðvild sé mjög góð en skapar stöðugt en leiðinlegt samband. En góðvild tekur á sig margar myndir og er ekki endilega skortur á ástríðu.

Velska er að lyfta hvort öðru upp þegar þú hefur átt slæman dag. Það er að þekkja veikleika hvers annars og gæta þess meðvitað að nýta þá aldrei. Það er að vera góð við fjölskyldu og vini hvers annars, jafnvel þó að þið þolið þá ekki og tennurnar gnísta allan tímann.

8. Hvorugt ykkar er heltekið af því að hafa rétt fyrir sér allan tímann

Oh , það ljúffenga við að hafa rétt fyrir sér og fá að segja: „Ég sagði þér það“ og líta út fyrir að vera sjálfumglaður yfirburða í marga daga á eftir. Því miður, ef þú ert að velta fyrir þér hvernig traust samband lítur út, þarftu að draga úr stöðugri þörf fyrir að hafa rétt fyrir þér. „Það hafa tekið 10 löng ár, en ég og félagi minn komumst að því að þó að heilbrigð rök yrðu áfram fastur liður í okkar samband, við þurftum líka að læra að láta hlutina fara. Stundum verður þörfin fyrir að hlúa að ástinni þinni mikilvægari en að hafa rétt fyrir sér. Einnig erum við oftast of þreytt til að halda áfram að hamra á einhverju,“ hlær Caroline, 28, lögfræðingur frá Los Angeles.

9. Þið sjáið fyrir og sjáið um þarfir hvers annars

Að meta að mikilvægur annar hafi sínar þarfir er mikilvægt í grjótharðlegu sambandi. Taktu þér tíma til að kynnast þeim nógu djúpt að þú þekkir þarfir þeirra og getur tekiðumönnun þeirra er allt annað skref.

Hvernig á að hafa stöðugt samband? Þetta snýst allt um að gefa sér tíma til að hlusta, skilja hvað þeir þurfa, líkamlega og tilfinningalega. Hverjar eru þarfir þeirra hvað varðar líkamlega nánd? Hvað eru þeir að segja og hvað eru þeir ekki að segja? Hvernig lætur þú þeim líða nógu vel til að deila þörfum sínum með þér? Ef þú og maki þinn hafa þetta á milli ykkar hefurðu öll merki um jarðbundið samband.

10. Þið eruð fjárfest í lífi hvers annars

Þegar þið eruð í föstu sambandi öðlast þið allt aðra manneskju og allt annað líf. Ekki það að þú sért ábyrgur fyrir öllum þáttum lífs þeirra en þú ert fjárfest í sambandinu. Og það þýðir að vera fjárfest í lífi sínu utan sambandsins.

Raunverulegur áhugi á vinnulífi maka og að vita smáatriði um fjölskyldulíf þeirra tákna stöðugt og skuldbundið samband. Þegar karlmaður segir að hann vilji stöðugleika, eða konu fyrir það mál, erum við öll að leita að einhverjum sem sér okkur alveg og vill vita allt um okkur.

Hvernig heldurðu stöðugu sambandi – 3 ráð

Við höfum talað um merki um stöðugt samband. En hvernig heldurðu þessum fáránlega stöðugleika? Shazia deilir nokkrum ráðum um að viðhalda stöðugu og tryggu sambandi:

1. Sammála um að vera ósammála

Næstum bilunaröruggt svar við spurningunni um hvernig eigi að hafa stöðugtsamband er að vera sammála um að vera ósammála. Við höfum talað um að komast yfir nauðsyn þess að hafa rétt fyrir sér allan tímann, þetta er skref á undan. Þú ert ekki að fara að vera sammála um allt, ekki einu sinni í heilbrigðustu, ástríkustu samböndum. Og satt að segja, hvers vegna myndirðu vilja samband þar sem þú ert bergmál hvert af öðru án mismunandi skoðana? Sammála um að vera ósammála, meta að fólk hefur mismunandi sjónarmið, slepptu fortíðinni og vertu hamingjusamur.

2. Haltu heiðarleika þínum

Þetta er mikilvægt í skuldbundnu sambandi og hvaða þætti sem er lifandi. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og hafðu hugarró eins langt og hægt er. Haltu fast við tilfinningar þínar og skoðanir en vertu opinn fyrir breytingum og nýjum hugmyndum.

Þetta gæti komið frá maka þínum eða öðru fólki, það skiptir ekki máli. Að vera samkvæmur sjálfum þér gerir þig að sterkari manneskju og betri félaga. Ef þú ert stöðug og stöðug í þinni eigin persónu, muntu geta betur skapað og viðhaldið hamingjusömu og traustu sambandi.

3. Gefðu hvort öðru svigrúm til að anda

Jafnvel bestu sambönd getur orðið yfirþyrmandi og allir þurfa smá tíma í sundur. Að láta maka bara vera er eitt af því besta sem þú getur gert til að viðhalda jafnvægisskalanum í sambandi.

Þegar karlmaður segist vilja stöðugleika og sérstaklega þegar kona segir það, þá er enginn að tala fyrir því að vera gekk til liðs við mjöðm 24/7. Gefðu hvort öðru pláss, hvort sem það felur í sérsjálfstæð frí eða svefnskilnaður bara svo þið getið fengið friðsæla nótt. Saman og í sundur, nærðu þig utan sambandsins svo þú getir hellt þér inn í hjónabandið þitt líka.

Helstu ábendingar

• Staðfest og skuldbundið samband er samband þar sem þið virðið og treystir hvert öðru, ásamt kærleika
• Að vinna að sameiginlegu markmiði og hafa öryggistilfinningu eru nokkur merki þess að þú ert í traustu sambandi
• Til að viðhalda heilbrigðu og nánu sambandi skaltu gefa maka þínum eins mikið öndunarrými og þarf

Það er erfitt að byggja upp áreiðanlegt samband, viðhalda það er enn erfiðara. Með sífellt annasömu lífi okkar og óskýrri mörkum tryggðar í nútíma samböndum kemur skilgreiningin á stöðugleika sjálfri oft í efa.

Að lokum, hvaða mynd sem ást þín tekur á sig, þarf hún að færa þér hugarró. Það þýðir ekkert að vinna að samstarfi sem er stöðugt að stressa þig og gefa þér sorg. Þannig að ef þú ert að mestu leyti sátt við sjálfan þig og sambandið þitt, þá átt þú líklega ánægjulegt og stöðugt samband.