Көптеген адамдар үшін тұрақты қарым-қатынас - басты романтикалық мақсаттардың бірі. Аяқ астыңызда берік жер болуы, бір-біріңізбен қай жерде тұрғаныңызды білу, нені жақсы көрмеу керек, солай емес пе? Бірақ тұрақты қарым-қатынас қалай көрінеді?

Әрине, айқын белгілер бар. Екеуің де адал болуға уәде бердіңдер және соны ұстанасыңдар. Сізде болашақ туралы ортақ көзқарас бар және сіз ұзақ мерзімді бірге болғыңыз келетінін білесіз. Бірақ кейде, тіпті уайымдайтын ештеңе болмаса да, қарым-қатынасымыз дірілдеп тұрғандай сезінеміз.

Біздің бәрімізде сенімсіздік пен бұрынғы жүк бар, олар қазіргі махаббат істеріне жасырын түрде еніп кетеді. Егер бәрі жақсы болса да, сіз тұрақты және сенімді қарым-қатынаста болсаңыз да, күмәндар пайда болады және сіз нәрселер шынымен олар сияқты күшті ме деп ойлай бастайсыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз шынымен қауіпсіз жеріңіз бен қасиетті жеріңіз бе?

Сұрақтарыңыз көп болғандықтан, біз мамандардың көмегіне жүгінуді шештік. Ажырасу және ажырасу туралы кеңес беруге маманданған Шазия Салим (Психология магистрі) тұрақты қарым-қатынастың белгілері туралы кейбір түсініктермен және оны қалай құруға болатыны туралы кеңестермен бөліседі.

Тұрақты қарым-қатынас неден тұрады?

«Қауіпсіз қарым-қатынас орнату үшін сізге үлкен сенім мен құрмет қажет», - дейді Шазия, «Кейбір қарым-қатынастарда сүйіспеншілік пен құмарлықтың күшті деңгейлері болады, бірақ құрмет пен сенім жетіспейді.

«Төзу қиыннемесе тек құмарлықпен қарым-қатынасты тұрақтандыру. Шындығында, бұл қарым-қатынасты тудыруы мүмкін. Байланысты нығайту үшін өзара құрмет пен бір-біріне деген терең, туа біткен сенім сезімі болуы керек. Мүмкін бұл тұрақты, бірақ қызықсыз қарым-қатынас сияқты көрінуі мүмкін, бірақ тұрақтылық осылай туады.»

Қарым-қатынаста тұрақтылық неге маңызды?

«Тұрақтылық өміріміздің барлық саласында маңызды. Осылайша біз өзімізді қауіпсіз және негізделген сезінеміз. Қарым-қатынаста тұрақтылық өмір бойы қажет. Қарым-қатынаста тұрақтылық пен тиесіліліктің болмауы өміріміздің басқа салаларына әсер етуі мүмкін. Егер сіз үнемі қарым-қатынасыңызда сенімсіз болу туралы алаңдасаңыз, жұмысқа немесе әлеуметтік өмірге назар аудару қиын. Тұрақты серіктестік көбінесе жақсы көзқарас пен назар аударатын тұрақты және табысты өмірдің негізі болып табылады», - деп түсіндіреді Шазия. Оны перспективаға қою үшін қарым-қатынастағы тұрақтылық өте маңызды, себебі:

• Ол белгісіздік әлемінде жайлы тәртіп жасайды
• Романтикалық қарым-қатынастағы қауіпсіздік өмірдің басқа салаларына қуаныш пен сенімділік әкеледі
• Әрқашан сіздің серіктесіңізді білу сізді қарым-қатынасқа үнемі күмәнданудан сақтайды
• Сізді жақсы көретін және қамқорлық жасайтын білім - адамның негізгі қажеттілігі; оның болмауы сенімсіздікке, алаңдаушылыққа және басқа мәселелерге әкелуі мүмкін

Сіз шынымен тұрақты қарым-қатынаста екендігіңіздің 10 белгісі

Сиқыр жоқ. фирма құру формуласықарым-қатынас немесе тұрақты қарым-қатынас қалай болу керек деген сұраққа оңай жауаптар жоқ. Бірақ егер сіз аздап дірілдеп жатсаңыз, бұл сезімді зерттеп, қарым-қатынасыңызға күмәнданғаныңыз дұрыс. Тұрақты және жайлы қарым-қатынаста болу үшін сенімділік іздесеңіз, мына белгілерге назар аударыңыз:

1. Туа біткен қауіпсіздік сезімі бар

Сол бір адаммен қауіпсіз екеніңізді білу сияқты ештеңе жоқ. Сіздің құпияларыңыз, уайымдарыңыз және сіздің ең терең, шынайы болмысыңыз олардың сақталуында қауіпсіз. Жұмыртқаларыңызға кетчуп қою фактісі, душ қабылдауға уақыт болмағандықтан өзіңізге тым көп одеколон шашатын күндердің болуы - берік қарым-қатынас - мұның барлығы белгілі және қауіпсіз болып қана қоймайды. бірақ атап өтілді.

Мықты неке немесе қарым-қатынас орнату үшін қарым-қатынасыңызда үнемі жұмыртқаның қабығында жүрмеу маңызды. Өзіңізді адал, өз-өзімен және осал болуы үшін жеткілікті қауіпсіз сезінесіз.

2. Әрқайсыңыздың өз кеңістігіңіз және салауатты шекараларыңыз бар

Салауатты қарым-қатынас шекаралары тұрақты және берілгендіктің белгісі болып табылады. қатынас. Әр серіктестің жеке тұлға ретінде өсіп, дамитын физикалық және эмоционалдық кеңістігінің болуы қауіпсіз қарым-қатынастың ажырамас бөлігі болып табылады.

Поп-мәдениеттің көп бөлігі шынайы махаббаттың бәрі бірге болуды білдіреді.мүмкін, өзіңіздің маңызды адамға деген құштарлық сезімін үнемі жеңу. Енді мұның бәрі готикалық романтикалық романда оқу немесе Netflix-те көру жақсы, бірақ нақты өмірде сізге кеңістік қажет.

3. Қарым-қатынасқа қатыстылық және назар аудару сезімі бар

Мен көптеген логика мен жақсы мағынадағы қарым-қатынастарды қолдаймын. Қаншалықты прозалық болып көрінсе де, сіздің география, адалдық идеялары, қаржылық жоспарлау және т.б. тұрғысынан сәйкес болуыңыз маңызды.

Сонымен қатар, бұл дұрыс деген сезім бар. Оны химия деп атаңыз, оны ұшқын, жан серігі немесе егіз жалын деп атаңыз. Кейде, сіз білетін болсаңыз, сіз жай ғана білесіз және сіз ешбір шығынға қарамастан бірге болуға және бірге болуға бел буасыз.

4. Екі серіктес қарым-қатынас үшін бірдей жауапкершілік алады

“ Менде бірнеше қарым-қатынастар болды, онда мен ерлі-зайыптылығымызға жауапты жалғыз адам болдым. Жауапкершілік дегенде мен мұны байыпты және үнемі қоректенуді қажет ететін, құрылып, нығайтылуы керек нәрсе ретінде қарастырған жалғыз адам болдым », - дейді цифрлық маркетинг бойынша басқарушы Сара, 31 жаста.

Махаббат, құмарлық және ұнату әртүрлі формада болады – полиамория, ашық қарым-қатынас, бір түндік қарым-қатынас және т.б. Бірақ егер екеуің де ұзақ мерзімді қарым-қатынас туралы шешім қабылдаған болсаңдар, махаббат қозғалтқышының жұмысын жалғастыру екеуіңе де байланысты.

5. Сіз әрқашан а бағытында жұмыс істейсізортақ мақсат, теңдей

Қарым-қатынасыңыздың ортақ көзқарасы және оған жету үшін жұмыс істеуге дайын болу, сөзсіз, тұрақты қарым-қатынастың белгілерінің бірі. Бұл келесі бес жылда қайда өмір сүргіңіз келетіні, балаларыңызды қалай тәрбиелегіңіз келетіні және үй шаруасымен бөлісу сияқты нәрселер болуы мүмкін.

Сонымен қатар бұл бір адамға жақсы серіктес болу сияқты нәрселер болуы мүмкін. жақсы тыңдаушы болу, бір-бірінің көзқарасын құрметтеу немесе мәселелеріңізді шешу үшін бірге терапия алуға келісу арқылы.

6. Сізде қиын әңгімелер бар

Қатты қарым-қатынас қалай көрінеді? Бұл, әрине, тәтті тағамдар мен раушан гүлдері емес. Көтерілулер мен құлдыраулар болады және сіз оның барлығы туралы айтуыңыз керек. Әрине, жақсы нәрселер туралы айту оңай, бірақ бұл сізге шынымен сөйлесе алуыңыз керек қиын нәрселер, өйткені сіз оны үнемі кілемнің астына сыпыруға азғырыласыз.

Сізді мазалайтын нәрселер туралы сөйлесіңіз. Егер сіз физикалық жақындықты ұнатпасаңыз немесе сізге аз уақыт бөлу керек деп ойласаңыз, бұл алаңдаушылықты білдіріңіз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылуына әкелуі мүмкін нәрсе болса да, сеніңіз және оны сол жерге қойыңыз. Сіздің тұрақты қарым-қатынасыңыздың қалай сақталатынына таң қалуыңыз мүмкін.

7. Сіз бір-біріңізге мейірімдісіз

Қандай да бір қарым-қатынаста жанашырлықсыз құмарлық ештеңе емес, және біз романтикалық қарым-қатынаста мұны жиі ұмытып кетеміз. Танымал мифБұл мейірімділік өте жақсы, бірақ тұрақты, бірақ қызықсыз қарым-қатынасты тудырады. Бірақ мейірімділік әртүрлі формада болады және бұл міндетті түрде құмарлықтың жоқтығы емес.

Мейірімділік - қиын күндеріңізде бір-біріңізді көтеру. Бұл бір-бірінің осал тұстарын білу және оларды ешқашан пайдаланбауға саналы түрде қамқорлық жасау. Бұл бір-біріңіздің отбасыңызбен және достарыңызбен жақсы қарым-қатынаста боласыз, тіпті сіз оларға шыдай алмай, тістеріңіз үнемі қайрап тұрса да. , «Мен саған айттым ғой» деп дұрыс айтудың дәмділігі және бірнеше күн бойы өзінен артық көріну. Өкінішке орай, егер сіз берік қарым-қатынас қандай болатынын білгіңіз келсе, дұрыс болу үшін тұрақты қажеттілікті азайтуыңыз керек. «Бұл 10 ұзақ жыл өтті, бірақ мен және менің серіктесім дұрыс даулар болса да, біздің өмірімізде маңызды болып қала беретінін түсіндік. қарым-қатынас, біз сондай-ақ нәрселерді қалдыруды үйренуіміз керек еді. Кейде сүйіспеншілікті тәрбиелеу қажеттілігі дұрыс болудан маңыздырақ болады. Сондай-ақ, біз көбіне бірдеңені ұрып-соғуға тым шаршаймыз», - деп күледі Кэролайн, 28, Лос-Анджелестен келген заңгер.

9. Сіз бір-біріңіздің қажеттіліктерін күтесіз және оларға қамқорлық жасайсыз

Сіздің басқа адамыңыздың өз қажеттіліктері бар екенін бағалау өте берік қарым-қатынаста маңызды. Оларды терең білуге ​​уақыт бөлу, сіз олардың қажеттіліктерін білесіз және қабылдай аласызоларға қамқорлық жасау - бұл басқа қадам.

Қалай тұрақты қарым-қатынаста болуға болады? Мұның бәрі тыңдауға, физикалық және эмоционалды түрде не қажет екенін түсінуге уақыт бөлу туралы. Физикалық жақындық тұрғысынан олардың қажеттіліктері қандай? Олар не айтады, не айтпайды? Сіз оларға өз қажеттіліктерін сізбен бөлісу үшін қаншалықты жайлы сезінесіз? Егер сізде және сіздің серіктесіңіздің арасында бұл болса, сізде негізделген қарым-қатынастың барлық белгілері бар.

10. Сіз бір-біріңіздің өміріне инвестиция жасайсыз

Сіз берік қарым-қатынаста болсаңыз, сіз мүлдем басқа адам мен басқа өмірді қабылдайсыз. Сіз олардың өмірінің барлық аспектілеріне жауаптысыз, бірақ сіз қарым-қатынасқа инвестиция жасайсыз. Және бұл олардың қарым-қатынастан тыс өміріне инвестиция салуды білдіреді.

Серіктестің жұмыс өміріне шынайы қызығушылық және олардың отбасылық өмірі туралы мәліметтерді білу тұрақты және берік қарым-қатынасты білдіреді. Ер адам тұрақтылықты немесе әйелді қалайтынын айтқан кезде, біз бәріміз бізді толығымен көретін және біз туралы бәрін білгісі келетін адамды іздейміз.

Тұрақты қарым-қатынасты қалай сақтайсыз – 3 кеңес

Біз тұрақты қарым-қатынастың белгілері туралы айттық. Бірақ сіз бұл қиын тұрақтылықты қалай сақтайсыз? Шазия тұрақты және сенімді қарым-қатынасты сақтау бойынша кейбір кеңестермен бөліседі:

1. Келіспеуге келісіңіз

Тұрақты қарым-қатынасты қалай сақтау керек деген сұраққа қатесіз дерлік жауап.қатынас келіспеуге келісу болып табылады. Біз әрқашан дұрыс болу қажеттілігін жеңу туралы сөйлестік, бұл алға қадам. Сіз бәрімен келісе алмайсыз, тіпті ең жақсы, ең жақсы қарым-қатынаста да. Шынымды айтсам, неге сіз бір-біріңіздің жаңғырығы болып табылатын қарым-қатынасты қалайсыз? Келіспеуге келісіңіз, адамдардың әртүрлі көзқарастары бар екенін бағалаңыз, өткенді тастап, бақытты болыңыз.

2. Адалдығыңызды сақтаңыз

Бұл адал қарым-қатынаста және қарым-қатынастың кез келген аспектісінде маңызды. өмір сүру. Өзіңізге адал болыңыз және мүмкіндігінше жан тыныштығын сақтаңыз. Сезімдеріңіз бен сенімдеріңізді ұстаныңыз, бірақ өзгерістер мен жаңа идеяларға ашық болыңыз.

Бұл сіздің серіктесіңізден немесе басқа адамдардан болуы мүмкін, бұл маңызды емес. Өзіңізге адал болу сізді күшті адам және жақсы серіктес етеді. Егер сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызда тұрақты және тұрақты болсаңыз, сіз бақытты және берік қарым-қатынасты жақсырақ құрып, сақтай аласыз.

3. Бір-біріңізге тыныс алу үшін кеңістік беріңіз

Тіпті қарым-қатынастардың ең жақсысы болса да. тым ауыр болуы мүмкін және барлығына біраз уақыт бөлу керек. Серіктестің жай ғана болуына мүмкіндік беру - қарым-қатынастағы тепе-теңдік таразысын сақтау үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.

Ер адам тұрақтылықты қалайтынын айтқан кезде және әсіресе әйел мұны айтқан кезде, ешкім оны қолдамайды. 24/7 жамбасқа қосылды. Қатысатын болса да, бір-біріңізге орын беріңізтәуелсіз мерекелер немесе ұйқының ажырасуы әрқайсыңыз бейбіт түнге қол жеткізе аласыз. Бірге және бөлек, өзіңізді қарым-қатынасыңыздан тыс тамақтандырыңыз, осылайша сіз де жұптық қарым-қатынасыңызға өзіңізді құя аласыз.

Негізгі көрсеткіштер

• Мықты және адал қарым-қатынас - бұл сіз бір-біріңізді құрметтейтін және сенетін қарым-қатынас, сонымен бірге сүйіспеншілікпен бірге
• Ортақ мақсатқа жұмыс істеу және қауіпсіздік сезіміне ие болу кейбір белгілер болып табылады. сіз берік қарым-қатынастасыз
• Салауатты және жақын қарым-қатынасты сақтау үшін серіктесіңізге қажетінше көбірек тыныс алу мүмкіндігін беріңіз

Сенімді қарым-қатынас орнату қиын және тұрақты бұл одан да қиын. Біздің барған сайын қарбалас өміріміз және қазіргі қарым-қатынастардағы адалдық шекаралары бұлыңғыр болғандықтан, тұрақтылық анықтамасының өзі жиі күмән тудырады.

Соңында, сіздің махаббатыңыз қандай формада болса да, ол сізге жан тыныштығын беруі керек. Сізді үнемі күйзеліске ұшырататын және қайғыңызды беретін серіктестікте жұмыс істеудің мағынасы жоқ. Сонымен, егер сіз негізінен өзіңізбен және қарым-қатынасыңызбен тату болсаңыз, сізде қуанышты және тұрақты қарым-қатынас болуы мүмкін.