Για πολλούς ανθρώπους, μια σταθερή σχέση είναι ένας από τους απόλυτους ρομαντικούς στόχους. Έχοντας σταθερό έδαφος κάτω από τα πόδια σας, γνωρίζοντας ακριβώς πού βρίσκεστε ο ένας με τον άλλον, τι να μην αγαπάτε, σωστά; Αλλά πώς μοιάζει μια σταθερή σχέση;

Υπάρχουν, βέβαια, εμφανή σημάδια. Έχετε και οι δύο δεσμευτεί να είστε πιστοί και το τηρείτε. Έχετε κοινό όραμα για το μέλλον και ξέρετε ότι θέλετε να είστε μαζί μακροπρόθεσμα. Αλλά μερικές φορές, νιώθουμε ότι η σχέση μας βρίσκεται σε σαθρό έδαφος, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Όλοι μας έχουμε τις ανασφάλειες και τις αποσκευές του παρελθόντος που παρεισφρέουν ύπουλα στις σημερινές ερωτικές υποθέσεις. Και ακόμη και αν όλα είναι καλά και βρίσκεστε σε μια σταθερή και αφοσιωμένη σχέση, οι αμφιβολίες παρεισφρέουν και αρχίζετε να αναρωτιέστε αν τα πράγματα είναι πραγματικά τόσο δυνατά όσο φαίνονται. Είναι η σχέση σας πραγματικά ο ασφαλής χώρος σας και το άδυτο ιερό σας;

Με τόσα πολλά ερωτήματα να αντιμετωπίσουμε, αποφασίσαμε να ζητήσουμε τη βοήθεια ειδικού. Η Shazia Saleem (μεταπτυχιακό στην ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική σε θέματα χωρισμού και διαζυγίου, μοιράζεται μερικές πληροφορίες σχετικά με τα σημάδια μιας σταθερής σχέσης και συμβουλές για το πώς να οικοδομήσετε μια τέτοια σχέση.

Τι κάνει μια σταθερή σχέση;

"Για να οικοδομήσεις μια ασφαλή σχέση, χρειάζεσαι ένα τεράστιο ποσό εμπιστοσύνης και σεβασμού", λέει η Shazia, "Σε ορισμένες σχέσεις, υπάρχουν έντονα επίπεδα αγάπης και πάθους, αλλά ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη είναι σε ανεπάρκεια.

"Είναι δύσκολο να διατηρήσεις ή να σταθεροποιήσεις μια σχέση μόνο με το πάθος. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ταραχώδη σχέση. Για να εδραιωθεί ένας δεσμός, πρέπει να υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός και μια βαθιά, έμφυτη αίσθηση εμπιστοσύνης ο ένας στον άλλον. Ίσως ακούγεται σαν μια σταθερή αλλά βαρετή σχέση, αλλά έτσι γεννιέται η σταθερότητα".

Γιατί είναι σημαντική η σταθερότητα σε μια σχέση;

"Η σταθερότητα είναι σημαντική σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Είναι ο τρόπος με τον οποίο αισθανόμαστε ασφαλείς και προσγειωμένοι. Σε μια σχέση, η σταθερότητα είναι μια δια βίου ανάγκη. Η έλλειψη σταθερότητας και ανήκειν σε μια σχέση μπορεί να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής μας. Αν ανησυχείτε συνεχώς για την ανασφάλεια στη σχέση σας, είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στη δουλειά ή στην κοινωνική ζωή. Μια σταθερή συνεργασία είναι συχνά το θεμέλιο μιαςσταθερή και επιτυχημένη ζωή με καλύτερο όραμα και εστίαση", εξηγεί η Shazia. Για να το θέσουμε σε προοπτική, η σταθερότητα σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας επειδή:

• Δημιουργεί μια ανακουφιστική ρουτίνα σε έναν κόσμο αβεβαιότητας
• Η ασφάλεια σε μια ρομαντική σχέση φέρνει χαρά και αυτοπεποίθηση σε άλλους τομείς της ζωής
• Γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας έχει πάντα τα νώτα σας, σας εμποδίζει να αμφισβητείτε συνεχώς τη σχέση σας
• Η γνώση ότι σας αγαπούν και σας φροντίζουν είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη- η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλεια, άγχος και άλλα προβλήματα.

10 σημάδια ότι είστε σε μια πραγματικά σταθερή σχέση

Δεν υπάρχει καμία μαγική συνταγή για να χτίσετε μια σταθερή σχέση ούτε υπάρχουν εύκολες απαντήσεις στο ερώτημα πώς να έχετε μια σταθερή σχέση. Αλλά αν αισθάνεστε λίγο κλονισμένοι, δεν πειράζει να εξερευνήσετε αυτό το συναίσθημα και να αμφισβητήσετε λίγο τη σχέση σας. Ακολουθούν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε αν αναζητάτε την επιβεβαίωση ότι βρίσκεστε σε μια σταθερή και άνετη σχέση:

1. Υπάρχει μια έμφυτη αίσθηση ασφάλειας

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξέρεις ότι είσαι ασφαλής με αυτό το ένα άτομο. Τα μυστικά σου, τα άγχη σου και ο βαθύτερος, πιο αυθεντικός εαυτός σου είναι ασφαλής στη φύλαξή του. Το γεγονός ότι βάζεις κέτσαπ στην ομελέτα σου, το γεγονός ότι υπάρχουν μέρες που ψεκάζεσαι με υπερβολική κολόνια επειδή δεν είχες χρόνο να κάνεις ντους - μια σταθερή σχέση είναι αυτή όπου όλα αυτά είναι όχι μόνο γνωστά καιδιατηρείται ασφαλής αλλά γιορτάζεται.

Για να οικοδομήσετε έναν σταθερό γάμο ή μια σταθερή σχέση, είναι σημαντικό να μην περπατάτε διαρκώς πάνω σε αβγοπόδαρα στη σχέση σας. Να νιώθετε αρκετά ασφαλείς ώστε να είστε ειλικρινείς, να είστε ο εαυτός σας και να είστε ευάλωτοι.

2. Ο καθένας σας έχει το δικό του χώρο και υγιή όρια

Τα υγιή όρια της σχέσης είναι το σήμα κατατεθέν μιας σταθερής και αφοσιωμένης σχέσης. Είναι επίσης αναπόσπαστο στοιχείο σε μια ασφαλή σχέση ότι κάθε σύντροφος έχει το δικό του χώρο - σωματικό και συναισθηματικό - για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί ως άτομο.

Η ποπ κουλτούρα μάς λέει ότι η αληθινή αγάπη είναι να είσαι όσο το δυνατόν περισσότερο μαζί, να σε κυριεύουν συνεχώς παθιασμένα συναισθήματα για το σημαντικό σου πρόσωπο. Τώρα, όλα αυτά είναι ωραία να τα διαβάζεις σε ένα γοτθικό ρομαντικό μυθιστόρημα ή να τα βλέπεις στο Netflix, αλλά στην πραγματική ζωή, χρειάζεσαι τον χώρο σου.

3. Υπάρχει μια αίσθηση του ανήκειν και εστίαση στη σχέση

Είμαι υπέρ της προσέγγισης των σχέσεων με πολλή λογική και καλή λογική. Όσο πεζό κι αν ακούγεται, είναι σημαντικό να ταιριάζετε από άποψη γεωγραφίας, ιδεών πίστης, οικονομικού προγραμματισμού κ.ο.κ.

Πέρα από αυτό όμως, υπάρχει αυτό το συναίσθημα ότι είναι ακριβώς το σωστό. Πες το χημεία, πες το σπίθα, αδελφή ψυχή ή δίδυμη φλόγα. Μερικές φορές, όταν το ξέρεις, απλά το ξέρεις και είστε και οι δύο αποφασισμένοι να τα καταφέρετε και να είστε μαζί με οποιοδήποτε κόστος.

4. Και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν εξίσου την ευθύνη για τη σχέση

"Είχα μια σειρά από σχέσεις στις οποίες ήμουν η μόνη που αναλάμβανε την ευθύνη για τη συντροφικότητα του ζευγαριού μας. Με τον όρο ευθύνη, εννοώ ότι ήμουν η μόνη που το έβλεπε ως κάτι που ήταν σοβαρό και έπρεπε να τρέφεται συνεχώς, κάτι που έπρεπε να χτίζεται και να ενισχύεται", λέει η Σάρα, 31 ετών, στέλεχος ψηφιακού μάρκετινγκ.

Η αγάπη, ο πόθος και η συμπάθεια έχουν πολλές μορφές - πολυγαμία, ανοιχτές σχέσεις, σχέσεις της μιας νύχτας κ.ο.κ. Αλλά αν έχετε αποφασίσει και οι δύο για μια μακροχρόνια σχέση, εναπόκειται και στους δύο σας να διατηρήσετε τη μηχανή της αγάπης σε λειτουργία.

5. Εργάζεστε πάντα για έναν κοινό στόχο, ως ίσοι.

Ένα κοινό όραμα για τη σχέση σας και η προθυμία να εργαστείτε προς αυτή την κατεύθυνση είναι σίγουρα ένα από τα σημάδια μιας σταθερής σχέσης. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα όπως το πού θέλετε να ζήσετε τα επόμενα πέντε χρόνια, πώς θέλετε να μεγαλώσετε τα παιδιά σας και ο καταμερισμός των οικιακών εργασιών.

Θα μπορούσε επίσης να είναι πράγματα όπως το να γίνετε καλύτεροι συνεργάτες ο ένας για τον άλλον με το να είστε καλύτεροι ακροατές, να σέβεστε ο ένας την άποψη του άλλου ή να συμφωνήσετε να κάνετε μαζί θεραπεία για να λύσετε τα προβλήματά σας.

6. Κάνετε τις δύσκολες συζητήσεις

Πώς μοιάζει μια σταθερή σχέση; Σίγουρα δεν είναι όλα γλυκά και ρόδινα. Θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα και δυσκολίες και θα πρέπει να μιλήσετε για όλα αυτά. Είναι πιο εύκολο να μιλάτε για τα καλά πράγματα, φυσικά, αλλά είναι τα δύσκολα πράγματα που πραγματικά πρέπει να μπορείτε να συζητήσετε, γιατί θα μπαίνετε συνεχώς στον πειρασμό να τα κρύψετε κάτω από το χαλί.

Μιλήστε για πράγματα που σας ενοχλούν. Αν δεν απολαμβάνετε τη σωματική οικειότητα ή αν νομίζετε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο χώρια, εκφράστε αυτές τις ανησυχίες. Ακόμα κι αν είναι κάτι που ενδεχομένως να προκαλέσει ρωγμή στη σχέση σας, δείξτε πίστη και βγάλτε το προς τα έξω. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πώς αντέχει η σταθερή σας σχέση.

7. Είστε ευγενικοί μεταξύ σας

Το πάθος δεν είναι τίποτα χωρίς τη συμπόνια σε κάθε σχέση, και συχνά το ξεχνάμε αυτό στις ρομαντικές σχέσεις. Ένας δημοφιλής μύθος φαίνεται να είναι ότι η καλοσύνη είναι πολύ καλή, αλλά δημιουργεί μια σταθερή αλλά βαρετή σχέση. Αλλά η καλοσύνη παίρνει πολλές μορφές και δεν είναι απαραίτητα απουσία πάθους.

Καλοσύνη είναι να σηκώνετε ο ένας τον άλλον όταν είχατε μια κακή μέρα. Είναι να γνωρίζετε τα τρωτά σημεία του άλλου και να φροντίζετε συνειδητά να μην τα εκμεταλλευτείτε ποτέ. Είναι να είστε καλοί με την οικογένεια και τους φίλους του άλλου, ακόμα και αν δεν τους αντέχετε και τα δόντια σας είναι τεντωμένα όλη την ώρα.

8. Κανένας από τους δύο δεν έχει εμμονή με το να έχει πάντα δίκιο

Ω, η νοστιμιά του να έχεις δίκιο και να μπορείς να πεις, "στο είπα", και να δείχνεις αυτάρεσκα ανώτερος για μέρες μετά. Δυστυχώς, αν αναρωτιέσαι πώς μοιάζει μια σταθερή σχέση, πρέπει να μετριάσεις τη συνεχή ανάγκη να έχεις δίκιο. "Χρειάστηκαν 10 ολόκληρα χρόνια, αλλά ο σύντροφός μου και εγώ καταλάβαμε τελικά ότι ενώ οι υγιείς διαφωνίες θα παραμείνουν ένα σταθερό στοιχείο στη σχέση μας, χρειαζόμασταν επίσηςνα μάθεις να αφήνεις τα πράγματα να πηγαίνουν καλά. Μερικές φορές, η ανάγκη να καλλιεργήσεις την αγάπη σου γίνεται πιο σημαντική από το να έχεις δίκιο. Επίσης, τις περισσότερες φορές είμαστε πολύ κουρασμένοι για να συνεχίσουμε να σφυροκοπάμε κάτι", γελάει η Caroline, 28 ετών, βοηθός δικηγόρου από το Λος Άντζελες.

9. Προβλέπετε και φροντίζετε ο ένας τις ανάγκες του άλλου

Το να εκτιμάτε ότι το σημαντικό σας πρόσωπο έχει τις δικές του ανάγκες είναι σημαντικό σε μια σταθερή σχέση. Το να αφιερώσετε χρόνο για να τον γνωρίσετε αρκετά βαθιά ώστε να γνωρίζετε τις ανάγκες του και να μπορείτε να τις φροντίσετε είναι ένα εντελώς διαφορετικό βήμα.

Πώς να έχετε μια σταθερή σχέση; Το θέμα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε, να καταλάβετε τι χρειάζονται, σωματικά και συναισθηματικά. Ποιες είναι οι ανάγκες τους όσον αφορά τη σωματική οικειότητα; Τι λένε και τι δεν λένε; Πώς τους κάνετε να νιώθουν αρκετά άνετα ώστε να μοιραστούν τις ανάγκες τους μαζί σας; Αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αυτό μεταξύ σας, έχετε όλα τα σημάδια μιας γειωμένηςσχέση.

10. Επενδύετε ο ένας στη ζωή του άλλου

Όταν βρίσκεστε σε μια σταθερή σχέση, αναλαμβάνετε έναν εντελώς άλλο άνθρωπο και μια εντελώς άλλη ζωή. Όχι ότι είστε υπεύθυνοι για κάθε πτυχή της ζωής τους, αλλά επενδύετε στη σχέση. Και αυτό σημαίνει ότι επενδύετε στη ζωή τους εκτός της σχέσης.

Το πραγματικό ενδιαφέρον για την επαγγελματική ζωή του συντρόφου και η γνώση λεπτομερειών για την οικογενειακή του ζωή συμβολίζουν μια σταθερή και αφοσιωμένη σχέση. Όταν ένας άνδρας λέει ότι θέλει σταθερότητα, ή μια γυναίκα για το θέμα αυτό, όλοι ψάχνουμε για κάποιον που θα μας βλέπει ολοκληρωτικά και θα θέλει να ξέρει τα πάντα για εμάς.

Πώς διατηρείτε μια σταθερή σχέση - 3 συμβουλές

Έχουμε μιλήσει για τα σημάδια μιας σταθερής σχέσης. Πώς όμως μπορείτε να διατηρήσετε αυτή την άπιαστη σταθερότητα; Η Shazia μοιράζεται μερικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας σταθερής και αφοσιωμένης σχέσης:

1. Συμφωνώ να διαφωνήσω

Μια σχεδόν ασφαλής απάντηση στο ερώτημα πώς να έχετε μια σταθερή σχέση είναι να συμφωνείτε να διαφωνείτε. Μιλήσαμε για το να ξεπεράσουμε την ανάγκη να έχουμε πάντα δίκιο, αυτό είναι ένα βήμα μπροστά. Δεν πρόκειται να συμφωνείτε σε όλα, ούτε καν στις πιο υγιείς, πιο αγαπημένες σχέσεις. Και ειλικρινά, γιατί να θέλετε μια σχέση όπου είστε ο ένας αντίλαλος του άλλου χωρίς διαφορετικέςαπόψεις; Συμφωνήστε να διαφωνείτε, εκτιμήστε ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις, αφήστε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι.

2. Διατηρήστε την ακεραιότητά σας

Αυτό είναι σημαντικό σε μια δεσμευμένη σχέση και σε κάθε πτυχή της ζωής. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να διατηρείτε την ψυχική σας ηρεμία όσο το δυνατόν περισσότερο. Να επιμένετε στα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας, αλλά να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή και τις νέες ιδέες.

Αυτά μπορεί να προέρχονται από το σύντροφό σας ή από άλλους ανθρώπους, δεν έχει σημασία. Το να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας σας κάνει πιο δυνατό άνθρωπο και καλύτερο σύντροφο. Αν είστε σταθεροί και σταθερές στο δικό σας πρόσωπο, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε καλύτερα μια ευτυχισμένη και σταθερή σχέση.

3. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον να αναπνεύσει

Ακόμα και οι καλύτερες σχέσεις μπορεί να γίνουν συντριπτικές και όλοι χρειάζονται λίγο χρόνο για να χωρίσουν. Το να αφήσετε τον σύντροφό σας να είναι απλά ο εαυτός του είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη ζυγαριά της ισορροπίας σε μια σχέση.

Όταν ένας άντρας λέει ότι θέλει σταθερότητα και ειδικά όταν το λέει μια γυναίκα, κανείς δεν υποστηρίζει ότι πρέπει να είστε ενωμένοι στο γοφό 24 ώρες το 24ωρο. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον, είτε αυτό περιλαμβάνει ανεξάρτητες διακοπές είτε διαζύγιο ύπνου, μόνο και μόνο για να έχετε ο καθένας σας μια ήρεμη νύχτα. Μαζί και χώρια, θρέψτε τον εαυτό σας έξω από τη σχέση σας, ώστε να μπορείτε να ρίχνεστε και στη συντροφική σας σχέση.

Βασικοί δείκτες

• Μια σταθερή και αφοσιωμένη σχέση είναι μια σχέση όπου σέβεστε και εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον, μαζί με αγάπη
• Το να εργάζεστε για έναν κοινό στόχο και να έχετε μια αίσθηση ασφάλειας είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε μια σταθερή σχέση
• Για να διατηρήσετε μια υγιή και στενή σχέση, δώστε στο σύντροφό σας όσο χώρο για να αναπνεύσει όσο χρειάζεται.

Η οικοδόμηση μιας αξιόπιστης σχέσης είναι δύσκολη, η διατήρησή της είναι ακόμη πιο δύσκολη. Με την ολοένα και πιο πολυάσχολη ζωή μας και τα θολά όρια της πίστης στις σύγχρονες σχέσεις, ο ίδιος ο ορισμός της σταθερότητας τίθεται συχνά υπό αμφισβήτηση.

Σε τελική ανάλυση, όποια μορφή κι αν πάρει η αγάπη σας, πρέπει να σας φέρνει ψυχική ηρεμία. Δεν έχει νόημα να δουλεύετε σε μια σχέση που σας αγχώνει συνεχώς και σας προκαλεί θλίψη. Αν λοιπόν, ως επί το πλείστον, είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας και τη σχέση σας, μάλλον έχετε μια χαρούμενη και σταθερή σχέση.