Voor veel mensen is een stabiele relatie een van de ultieme romantische doelen. Vaste grond onder de voeten hebben, precies weten waar je aan toe bent met elkaar, wat is er niet om van te houden, toch? Maar hoe ziet een stabiele relatie eruit?

Er zijn natuurlijk openlijke tekenen. Jullie hebben allebei beloofd trouw te zijn en daar houden jullie je aan. Jullie hebben een gemeenschappelijke visie op de toekomst en jullie weten dat jullie op de lange termijn bij elkaar willen zijn. Maar soms hebben we het gevoel dat we ons met onze relatie op wankele grond bevinden, ook al is er eigenlijk niets om ons zorgen over te maken.

We hebben allemaal onze onzekerheden en bagage uit het verleden die sluipenderwijs in onze huidige liefdesaffaires binnensluipen. En zelfs als alles goed gaat en je in een stabiele en toegewijde relatie zit, sluipt de twijfel erin en begin je je af te vragen of de dingen echt zo sterk zijn als ze lijken. Is je relatie echt je veilige ruimte en je sanctum sanctorum?

Shazia Saleem (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in scheidings- en echtscheidingsbegeleiding, deelt enkele inzichten in de tekenen van een stabiele relatie en tips om er een op te bouwen.

Wat maakt een stabiele relatie?

"Om een veilige relatie op te bouwen, heb je een immense hoeveelheid vertrouwen en respect nodig," zegt Shazia, "In sommige relaties zijn er intense niveaus van liefde en passie, maar respect en vertrouwen zijn schaars.

"Het is moeilijk om een relatie in stand te houden of te stabiliseren op basis van passie alleen. In feite kan dat zorgen voor een tumultueuze relatie. Om een band te verstevigen, moet er wederzijds respect zijn en een diep, aangeboren gevoel van vertrouwen in elkaar. Misschien klinkt het als een stabiele maar saaie relatie, maar zo ontstaat stabiliteit."

Waarom is stabiliteit belangrijk in een relatie?

"Stabiliteit is belangrijk in elk aspect van ons leven. Het is hoe we ons veilig en geaard voelen. In een relatie is stabiliteit een levenslange behoefte. Een gebrek aan stabiliteit en saamhorigheid in een relatie kan andere gebieden van ons leven beïnvloeden. Als je je voortdurend zorgen maakt over de onzekerheid in je relatie, is het moeilijk om je te concentreren op je werk of je sociale leven. Een vaste relatie is vaak de basis van een goede relatie.stabiel en succesvol leven met een betere visie en focus," legt Shazia uit. Om het in perspectief te plaatsen, stabiliteit in een relatie is cruciaal omdat:

• Het creëert een geruststellende routine in een wereld vol onzekerheden
• Zekerheid in een romantische relatie brengt vreugde en vertrouwen naar andere gebieden van het leven
• Als je weet dat je partner altijd achter je staat, twijfel je niet voortdurend aan de relatie
• De wetenschap dat er van je gehouden wordt en dat er voor je gezorgd wordt is een basisbehoefte van de mens; het gebrek hieraan kan leiden tot onzekerheid, angst en andere problemen

10 tekenen dat je een echt stabiele relatie hebt

Er is geen toverformule om een vaste relatie op te bouwen en er zijn ook geen eenvoudige antwoorden op de vraag hoe je een stabiele relatie kunt hebben. Maar als je je een beetje wankel voelt, is het oké om dat gevoel te onderzoeken en je relatie een beetje in vraag te stellen. Hier zijn enkele tekenen waar je op moet letten als je op zoek bent naar de geruststelling van een vaste en comfortabele relatie:

1. Er is een aangeboren gevoel van veiligheid

Er gaat niets boven de wetenschap dat je veilig bent bij die ene persoon. Je geheimen, je angsten en je diepste, meest authentieke zelf zijn veilig in hun bewaring. Het feit dat je ketchup op je roerei doet, het feit dat je jezelf op sommige dagen met te veel cologne besproeit omdat je geen tijd hebt gehad om te douchen - een solide relatie is er een waarin dit alles niet alleen bekend is enveilig maar gevierd.

Om een hecht huwelijk of een hechte relatie op te bouwen, is het belangrijk dat je niet voortdurend op eieren loopt in je relatie. Dat je je veilig genoeg voelt om eerlijk te zijn, jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen.

2. Jullie hebben elk je eigen ruimte en gezonde grenzen

Gezonde relatiegrenzen zijn het kenmerk van een stabiele en toegewijde relatie. Het is ook een integraal onderdeel van een veilige relatie dat elke partner zijn eigen ruimte heeft - fysiek en emotioneel - om te groeien en zich te ontwikkelen als individu.

Zoveel popcultuur vertelt ons dat ware liefde draait om zoveel mogelijk samen zijn, constant overspoeld door hartstochtelijke gevoelens voor je geliefde. Dat is allemaal leuk om over te lezen in een gotische roman of om naar te kijken op Netflix, maar in het echte leven heb je ruimte nodig.

3. Er is een gevoel van saamhorigheid en focus op de relatie

Hoe prozaïsch het ook klinkt, het is belangrijk dat je bij elkaar past qua geografie, ideeën over trouw, financiële planning enzovoort.

Afgezien daarvan is er echter dat gevoel dat het gewoon klopt. Noem het chemie, noem het een vonk, een soulmate of een tweelingvlam. Soms, als je het weet, weet je het gewoon en ben je allebei vastbesloten om het te laten werken en samen te zijn, koste wat het kost.

4. Beide partners nemen gelijke verantwoordelijkheid voor de relatie

"Ik heb een aantal relaties gehad waarin ik de enige was die verantwoordelijkheid nam voor ons koppel. Met verantwoordelijkheid bedoel ik dat ik de enige was die het zag als iets serieus dat constant gevoed moest worden, iets dat opgebouwd en versterkt moest worden," zegt Sarah, 31, een digital marketing executive.

Liefde, lust en houden van zijn er in vele vormen - polyamorie, open relaties, one-night stands, enzovoort. Maar als jullie allebei hebben gekozen voor een langdurige relatie, is het aan jullie beiden om de liefdesmotor draaiende te houden.

5. Jullie werken altijd naar een gemeenschappelijk doel toe, als gelijken

Een gedeelde visie voor jullie relatie en de bereidheid om daar naartoe te werken is zeker een van de tekenen van een stabiele relatie. Dit kunnen dingen zijn als waar jullie de komende vijf jaar willen wonen, hoe jullie je kinderen willen opvoeden en het delen van huishoudelijke taken.

Het kan ook gaan om dingen als betere partners zijn voor elkaar door beter te luisteren, elkaars standpunten te respecteren of af te spreken om samen in therapie te gaan om jullie problemen op te lossen.

6. Je voert de moeilijke gesprekken

Hoe ziet een solide relatie eruit? Het is zeker niet allemaal rozengeur en maneschijn. Er zullen ups en downs zijn en je zult over alles moeten praten. Het is natuurlijk makkelijker om over de goede dingen te praten, maar het zijn de moeilijke dingen waar je echt over moet kunnen praten, omdat je voortdurend in de verleiding zult komen om ze onder het tapijt te vegen.

Praat over dingen die je dwarszitten. Als je niet geniet van fysieke intimiteit of als je denkt dat je wat tijd apart nodig hebt, spreek die zorgen dan uit. Zelfs als het iets is dat mogelijk een barst in je relatie kan veroorzaken, heb vertrouwen en zeg het. Je zou verbaasd kunnen zijn over hoe je vaste relatie standhoudt.

7. Jullie zijn aardig voor elkaar

Passie is niets zonder compassie in welke relatie dan ook, en we vergeten dit vaak in romantische relaties. Een populaire mythe lijkt te zijn dat vriendelijkheid heel goed is maar zorgt voor een stabiele maar saaie relatie. Maar vriendelijkheid kent vele vormen en is niet per se een afwezigheid van passie.

Vriendelijkheid is elkaar optillen als je een slechte dag hebt gehad. Het is elkaars kwetsbaarheden kennen en er bewust voor zorgen dat je daar nooit misbruik van maakt. Het is aardig zijn tegen elkaars familie en vrienden, zelfs als je ze niet kunt uitstaan en je de hele tijd met je tanden knarst.

8. Geen van jullie is geobsedeerd om altijd gelijk te hebben

Oh, de heerlijkheid van gelijk hebben en te kunnen zeggen: "Ik zei het toch", en er daarna dagenlang zelfvoldaan superieur uit te zien. Helaas, als je je afvraagt hoe een solide relatie eruitziet, moet je de constante behoefte om gelijk te hebben afzwakken."Het heeft 10 lange jaren geduurd, maar mijn partner en ik kwamen er eindelijk achter dat gezonde ruzies weliswaar een vast onderdeel van onze relatie zouden blijven, maar dat we ook behoefte hadden aanSoms wordt de behoefte om je liefde te koesteren belangrijker dan gelijk hebben. Ook zijn we meestal te moe om ergens op te blijven hameren," lacht Caroline, 28, een paralegal uit Los Angeles.

9. Je anticipeert op en voorziet in elkaars behoeften

Waarderen dat je partner zijn eigen behoeften heeft is belangrijk in een rotsvaste relatie. De tijd nemen om hen diep genoeg te leren kennen zodat je hun behoeften kent en ervoor kunt zorgen is een heel andere stap.

Hoe krijg je een stabiele relatie? Het draait allemaal om de tijd nemen om te luisteren, om te begrijpen wat zij nodig hebben, zowel fysiek als emotioneel. Wat zijn hun behoeften op het gebied van fysieke intimiteit? Wat zeggen ze wel en wat zeggen ze niet? Hoe zorg je ervoor dat ze zich comfortabel genoeg voelen om hun behoeften met je te delen? Als jij en je partner dit met elkaar gemeen hebben, heb je alle tekenen van een geaarderelatie.

10. Jullie zijn betrokken bij elkaars leven

Als je in een vaste relatie zit, neem je een heel ander mens en een heel ander leven op je. Niet dat je verantwoordelijk bent voor elk aspect van hun leven, maar je investeert in de relatie. En dat betekent dat je investeert in hun leven buiten de relatie.

Echte interesse in het werkleven van een partner en het weten van details over hun gezinsleven symboliseren een stabiele en toegewijde relatie. Als een man zegt dat hij stabiliteit wil, of een vrouw wat dat betreft, zijn we allemaal op zoek naar iemand die ons volledig ziet en alles over ons wil weten.

Hoe onderhoud je een stabiele relatie - 3 tips

We hebben het gehad over de tekenen van een stabiele relatie, maar hoe behoud je die ongrijpbare stabiliteit? Shazia geeft een aantal tips om een stabiele en toegewijde relatie in stand te houden:

1. Akkoord om niet akkoord te gaan

Een bijna faalveilig antwoord op de vraag hoe je een stabiele relatie kunt hebben, is afspreken om het oneens te zijn. We hebben het gehad over het overwinnen van de behoefte om altijd gelijk te hebben, dit is een stap verder. Je zult het niet over alles eens zijn, zelfs niet in de gezondste, meest liefdevolle relatie. En eerlijk gezegd, waarom zou je een relatie willen waarin je een echo van elkaar bent zonder verschillen tussen de twee?Oneens zijn, waarderen dat mensen verschillende standpunten hebben, het verleden loslaten en gelukkig zijn.

2. Behoud je integriteit

Dit is belangrijk in een toegewijde relatie en in elk aspect van het leven. Wees eerlijk tegen jezelf en bewaar je gemoedsrust zoveel mogelijk. Houd vast aan je gevoelens en overtuigingen, maar sta open voor verandering en nieuwe ideeën.

Deze kunnen van je partner komen of van andere mensen, het maakt niet uit. Trouw zijn aan jezelf maakt je een sterker persoon en een betere partner. Als je stabiel en standvastig bent in je eigen persoon, zul je beter in staat zijn om een gelukkige en solide relatie te creëren en te onderhouden.

3. Geef elkaar de ruimte om te ademen

Zelfs de beste relatie kan overweldigend worden en iedereen heeft wat tijd apart nodig. Een partner gewoon laten zijn is een van de beste dingen die je kunt doen om de balans in een relatie te bewaren.

Als een man zegt dat hij stabiliteit wil en zeker als een vrouw dat zegt, pleit niemand ervoor om 24/7 aan elkaar vast te zitten. Geef elkaar de ruimte, of dat nu onafhankelijke vakanties of een scheiding van de slaap betekent, zodat jullie allebei een rustige nacht kunnen hebben. Samen en uit elkaar, voed jezelf buiten je relatie zodat je jezelf ook in je relatie kunt storten.

Belangrijke tips

• Een vaste en toegewijde relatie is er een waarin je elkaar respecteert en vertrouwt, samen met liefde
• Werken aan een gemeenschappelijk doel en een gevoel van veiligheid zijn enkele tekenen dat je een solide relatie hebt.
• Geef je partner zoveel ademruimte als nodig is om een gezonde en intieme relatie te onderhouden

Een betrouwbare relatie opbouwen is moeilijk, het volhouden is nog moeilijker. Met onze steeds drukkere levens en de vage grenzen van trouw in moderne relaties, komt de definitie van stabiliteit zelf vaak in het geding.

Uiteindelijk moet je liefde, in welke vorm dan ook, je gemoedsrust brengen. Het heeft geen zin om te werken aan een partnerschap dat je voortdurend stress bezorgt en je verdriet doet. Dus als je meestal vrede hebt met jezelf en je relatie, heb je waarschijnlijk een vreugdevolle en stabiele relatie.