For mange mennesker er et stabilt forhold et af de ultimative romantiske mål. At have fast grund under fødderne, at vide præcis, hvor man står i forhold til hinanden, hvad er der ikke at elske, vel? Men hvordan ser et stabilt forhold ud?

Der er selvfølgelig tydelige tegn. I har begge lovet at være trofaste, og I holder jer til det. I har en fælles vision for fremtiden, og I ved, at I vil være sammen på lang sigt. Men nogle gange føler vi, at vi er på gyngende grund i vores forhold, selv om der egentlig ikke er noget at bekymre sig om.

Vi har alle vores usikkerhed og fortidsbagage, som sniger sig ind i vores nuværende kærlighedsforhold. Og selvom alt er godt, og du er i et stabilt og engageret forhold, sniger tvivlen sig ind, og du begynder at spekulere på, om tingene virkelig er så stærke, som de ser ud til. Er dit forhold virkelig dit sikre rum og dit sanctum sanctorum?

Med så mange spørgsmål at tage stilling til, besluttede vi at søge eksperthjælp. Shazia Saleem (Master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, deler nogle indsigter i tegn på et stabilt forhold og tips til, hvordan man opbygger et.

Hvad skaber et stabilt forhold?

"For at opbygge et sikkert forhold har du brug for en enorm mængde tillid og respekt," siger Shazia. "I nogle forhold er der intense niveauer af kærlighed og lidenskab, men respekt og tillid er en mangelvare.

"Det er svært at opretholde eller stabilisere et forhold på lidenskab alene. Faktisk kan det skabe et tumultarisk forhold. For at cementere et bånd skal der være gensidig respekt og en dyb, medfødt følelse af tillid til hinanden. Måske lyder det som et stabilt, men kedeligt forhold, men det er sådan, stabilitet fødes."

Hvorfor er stabilitet vigtigt i et forhold?

"Stabilitet er vigtig i alle aspekter af vores liv. Det er sådan, vi føler os trygge og forankrede. I et forhold er stabilitet et livslangt behov. Mangel på stabilitet og tilhørsforhold i et forhold kan påvirke andre områder af vores liv. Hvis du konstant bekymrer dig om at være usikker i dit forhold, er det svært at fokusere på arbejde eller socialt liv. Et stabilt partnerskab er ofte grundlaget for enstabilt og succesfuldt liv med bedre udsyn og fokus," forklarer Shazia. For at sætte det i perspektiv er stabilitet i et forhold afgørende, fordi..:

• Det skaber en betryggende rutine i en verden af usikkerhed
• Tryghed i et romantisk forhold bringer glæde og selvtillid til andre områder af livet
• At vide, at din partner altid bakker dig op, forhindrer dig i konstant at sætte spørgsmålstegn ved forholdet.
• At vide, at man er elsket og holdt af, er et grundlæggende menneskeligt behov; manglen på det kan føre til usikkerhed, angst og andre problemer.

10 tegn på, at du er i et virkeligt stabilt forhold

Der er ingen magisk formel til at opbygge et fast forhold, og der er heller ingen nemme svar på spørgsmålet om, hvordan man har et stabilt forhold. Men hvis du føler dig lidt usikker, er det okay at udforske den følelse og sætte lidt spørgsmålstegn ved dit forhold. Her er nogle tegn, du skal holde øje med, hvis du søger trygheden ved at være i et stabilt og behageligt forhold:

1. Der er en medfødt følelse af sikkerhed

Der er ikke noget som at vide, at man er i sikkerhed hos den ene person. Ens hemmeligheder, ens bekymringer og ens dybeste, mest autentiske jeg er i sikkerhed hos dem. Det faktum, at man putter ketchup på sine røræg, det faktum, at der er dage, hvor man sprøjter sig selv med for meget cologne, fordi man ikke har haft tid til at gå i bad - et solidt forhold er et, hvor alt dette ikke kun er kendt ogholdes i sikkerhed, men fejres.

For at opbygge et solidt ægteskab eller forhold er det vigtigt, at du ikke konstant går på æggeskaller i dit forhold. At du føler dig tryg nok til at være ærlig, være dig selv og være sårbar.

2. I har hver jeres eget rum og sunde grænser

Sunde grænser i et forhold er kendetegnende for et stabilt og engageret forhold. Det er også vigtigt i et sikkert forhold, at hver partner har sin egen plads - fysisk og følelsesmæssigt - til at vokse og udvikle sig som individer.

Så meget popkultur fortæller os, at ægte kærlighed handler om at være sammen så meget som muligt, konstant overvældet af lidenskabelige følelser for din udkårne. Alt det er dejligt at læse om i en gotisk kærlighedsroman eller se på Netflix, men i det virkelige liv har du brug for dit eget rum.

3. Der er en følelse af tilhørsforhold og fokus på forholdet

Jeg går ind for, at man går til et forhold med masser af logik og sund fornuft. Uanset hvor prosaisk det lyder, er det vigtigt, at man passer sammen geografisk, med hensyn til ideer om troskab, økonomisk planlægning og så videre.

Bortset fra det er der følelsen af, at det bare er det rigtige. Kald det kemi, kald det en gnist, en soulmate eller en tvillingeflamme. Nogle gange, når man ved det, ved man det bare, og man er begge fast besluttet på at få tingene til at fungere og være sammen, uanset omkostningerne.

4. begge parter tager lige meget ansvar for forholdet

"Jeg har haft en række forhold, hvor jeg var den eneste, der tog ansvar for vores parforhold. Med ansvar mener jeg, at jeg var den eneste, der så det som noget, der var alvorligt og konstant skulle næres, noget, der skulle opbygges og styrkes," siger Sarah, 31 år, digital marketingchef.

Kærlighed, begær og smag kommer i mange former - polyamori, åbne forhold, one-night stands og så videre. Men hvis I begge har besluttet jer for et langvarigt forhold, er det op til jer begge at holde kærlighedsmotoren i gang.

5. I arbejder altid mod et fælles mål, som ligemænd

En fælles vision for jeres forhold og viljen til at arbejde hen imod den er bestemt et af tegnene på et stabilt forhold. Det kan være ting som, hvor I vil bo de næste fem år, hvordan I vil opdrage jeres børn, og hvordan I deler de huslige pligter.

Det kan også være ting som at være bedre partnere for hinanden ved at være bedre til at lytte, respektere hinandens synspunkter eller blive enige om at gå i terapi sammen for at arbejde med jeres problemer.

6. Du tager de svære samtaler

Hvordan ser et solidt forhold ud? Det er bestemt ikke kun søde ord og roser. Der vil være op- og nedture, og du bliver nødt til at tale om det hele. Det er selvfølgelig lettere at tale om de gode ting, men det er de svære ting, du virkelig skal være i stand til at tale igennem, fordi du konstant vil være fristet til at feje det ind under gulvtæppet.

Tal om de ting, der går dig på. Hvis du ikke nyder den fysiske intimitet, eller hvis du synes, at I har brug for lidt tid hver for sig, så giv udtryk for det. Selv hvis det er noget, der potentielt kan forårsage en revne i jeres forhold, så hav tillid og sig det. Du vil måske blive overrasket over, hvordan dit faste forhold holder.

7. I er venlige over for hinanden

Lidenskab er intet uden medfølelse i ethvert forhold, og det glemmer vi ofte i romantiske forhold. En populær myte synes at være, at venlighed er meget godt, men giver et stabilt, men kedeligt forhold. Men venlighed tager mange former og er ikke nødvendigvis et fravær af lidenskab.

Venlighed er at løfte hinanden op, når man har haft en dårlig dag. Det er at kende hinandens sårbarheder og bevidst sørge for aldrig at udnytte dem. Det er at være sød ved hinandens familie og venner, selv om man ikke kan udstå dem, og man bider tænderne sammen hele tiden.

8. Ingen af jer er besat af at have ret hele tiden.

Åh, hvor er det lækkert at have ret og kunne sige "hvad sagde jeg" og se selvtilfreds og overlegen ud i dagevis bagefter. Desværre, hvis du spekulerer på, hvordan et solidt forhold ser ud, er du nødt til at nedtone det konstante behov for at have ret."Det har taget 10 lange år, men min partner og jeg fandt endelig ud af, at selv om sunde skænderier ville forblive en fast bestanddel af vores forhold, havde vi også brug forNogle gange bliver behovet for at pleje sin kærlighed vigtigere end at få ret. Og det meste af tiden er vi også for trætte til at blive ved med at hamre løs på noget," griner Caroline, 28 år, advokatassistent fra Los Angeles.

9. I forudser og tager jer af hinandens behov

At værdsætte, at din partner har sine egne behov, er vigtigt i et bundsolidt forhold. At tage sig tid til at lære dem at kende så godt, at du kender deres behov og kan tage dig af dem, er et helt andet skridt.

Hvordan får man et stabilt forhold? Det handler om at tage sig tid til at lytte og forstå, hvad de har brug for, fysisk og følelsesmæssigt. Hvad er deres behov med hensyn til fysisk intimitet? Hvad siger de, og hvad siger de ikke? Hvordan får du dem til at føle sig trygge nok til at dele deres behov med dig? Hvis du og din partner har dette mellem jer, har I alle tegnene på et jordbundet forhold.forhold.

10. I er engagerede i hinandens liv

Når du er i et fast forhold, påtager du dig et helt andet menneske og et helt andet liv. Ikke at du er ansvarlig for alle aspekter af deres liv, men du er investeret i forholdet. Og det betyder, at du er investeret i deres liv uden for forholdet.

En reel interesse for partnerens arbejdsliv og detaljer om familielivet symboliserer et stabilt og engageret forhold. Når en mand siger, at han vil have stabilitet, eller en kvinde for den sags skyld, leder vi alle efter en, der ser os som en helhed og vil vide alt om os.

Hvordan opretholder man et stabilt parforhold - 3 tips

Vi har talt om tegnene på et stabilt forhold. Men hvordan bevarer man den flygtige stabilitet? Shazia deler nogle tips til at opretholde et stabilt og engageret forhold:

1. Enig i at være uenig

Et næsten fejlsikkert svar på spørgsmålet om, hvordan man får et stabilt forhold, er at blive enige om at være uenige. Vi har talt om at komme over behovet for at have ret hele tiden, dette er et skridt foran. Du vil ikke være enig i alt, ikke engang i de sundeste, mest kærlige forhold. Og ærligt talt, hvorfor vil du have et forhold, hvor du er et ekko af hinanden uden nogen forskelligeEnig om at være uenig, værdsæt, at folk har forskellige synspunkter, giv slip på fortiden og vær glad.

2. Bevar din integritet

Det er vigtigt i et fast forhold og i alle aspekter af livet. Vær ærlig over for dig selv, og bevar så vidt muligt din sjælefred. Hold fast i dine følelser og overbevisninger, men vær åben over for forandringer og nye ideer.

De kan komme fra din partner eller andre mennesker, det er lige meget. At være tro mod sig selv gør dig til en stærkere person og en bedre partner. Hvis du er stabil i dig selv, vil du bedre kunne skabe og opretholde et lykkeligt og solidt forhold.

3. Giv hinanden plads til at trække vejret

Selv de bedste forhold kan blive overvældende, og alle har brug for lidt tid hver for sig. At lade en partner være sig selv er noget af det bedste, man kan gøre for at bevare balancen i et forhold.

Når en mand siger, at han vil have stabilitet, og især når en kvinde siger det, er der ingen, der går ind for at være sammen i hoften 24/7. Giv hinanden plads, uanset om det indebærer uafhængige ferier eller søvnskilsmisse, bare så I hver især kan få en fredelig nat. Sammen og hver for sig, plej dig selv uden for dit forhold, så du også kan hælde dig selv i dit parforhold.

Nøglepointers

• Et fast og forpligtende forhold er et, hvor man respekterer og stoler på hinanden og elsker hinanden.
• At arbejde mod et fælles mål og have en følelse af sikkerhed er nogle tegn på, at du er i et solidt forhold.
• For at bevare et sundt og intimt forhold skal du give din partner så meget pusterum, som der er brug for.

Det er svært at opbygge et pålideligt forhold, og det er endnu sværere at opretholde det. Med vores stadig mere travle liv og de udviskede grænser for troskab i moderne forhold, bliver der ofte sat spørgsmålstegn ved selve definitionen af stabilitet.

Uanset hvilken form din kærlighed har, skal den i sidste ende give dig ro i sindet. Der er ingen grund til at arbejde på et partnerskab, der konstant stresser dig og giver dig sorg. Så hvis du for det meste har ro i sindet med dig selv og dit forhold, har du sandsynligvis et glædeligt og stabilt forhold.