Для многіх людзей стабільныя адносіны з'яўляюцца адной з галоўных рамантычных мэтаў. Маючы цвёрдую глебу пад нагамі, дакладна ведаючы, дзе вы стаіце адзін з адным, што нельга любіць, так? Але як выглядаюць стабільныя адносіны?

Ёсць, вядома, відавочныя прыкметы. Вы абодва паабяцалі быць вернымі і прытрымліваецеся гэтага. У вас ёсць агульнае бачанне будучыні, і вы ведаеце, што хочаце быць разам надоўга. Але часам мы адчуваем, што нашы адносіны хісткія, нават калі няма пра што турбавацца.

У кожнага з нас ёсць свая няўпэўненасць і мінулы багаж, якія падступна ўкрадаюцца ў цяперашнія любоўныя адносіны. І нават калі ўсё добра, і вы знаходзіцеся ў стабільных і адданых адносінах, у вас узнікаюць сумневы, і вы пачынаеце задавацца пытаннем, ці сапраўды ўсё так моцна, як здаецца. Ці сапраўды вашы адносіны з'яўляюцца вашым бяспечным месцам і святыняй?

З-за вялікай колькасці пытанняў мы вырашылі звярнуцца па дапамогу да экспертаў. Шазія Салім (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па расставанні і разводзе, дзеліцца некаторымі думкамі аб прыкметах стабільных адносін і парадамі, як іх пабудаваць.

Што робіць адносіны стабільнымі?

«Каб пабудаваць бяспечныя адносіны, вам патрэбна велізарная колькасць даверу і павагі, - кажа Шазія, - у некаторых адносінах ёсць моцныя ўзроўні любові і страсці, але павагі і даверу не хапае.

«Гэта цяжка падтрымлівацьабо стабілізаваць адносіны толькі на страсці. На самай справе гэта можа прывесці да бурных адносін. Каб умацаваць сувязь, патрэбна ўзаемная павага і глыбокае прыроджанае пачуццё даверу адзін да аднаго. Магчыма, гэта гучыць як стабільныя, але сумныя адносіны, але менавіта так нараджаецца стабільнасць».

Чаму стабільнасць важная ў адносінах?

«Стабільнасць важная ва ўсіх аспектах нашага жыцця. Вось як мы адчуваем сябе ў бяспецы і на зямлі. У адносінах стабільнасць - гэта неабходнасць на ўсё жыццё. Адсутнасць стабільнасці і прыналежнасці ў адносінах можа паўплываць на іншыя сферы нашага жыцця. Калі вы ўвесь час турбуецеся аб няўпэўненасці ў сваіх адносінах, вам цяжка засяродзіцца на працы ці грамадскім жыцці. Сталае партнёрства часта з'яўляецца асновай стабільнага і паспяховага жыцця з лепшым бачаннем і мэтанакіраванасцю», - тлумачыць Шазія. Каб паказаць гэта ў перспектыве, стабільнасць у адносінах мае вырашальнае значэнне, таму што:

• Яна стварае суцяшальную руціну ў свеце нявызначанасці
• Бяспека ў рамантычных адносінах прыносіць радасць і ўпэўненасць у іншыя сферы жыцця
• Веданне, што ваш партнёр заўсёды падтрымлівае вашу спіну, пазбаўляе вас ад пастаянных сумневаў у адносінах
• Веданне таго, што вас любяць і пра вас клапоцяцца, з'яўляецца асноўнай патрэбай чалавека; адсутнасць гэтага можа прывесці да няўпэўненасці, трывогі і іншых праблем

10 прыкмет таго, што ў вас сапраўды стабільныя адносіны

Ніякай магіі няма формула для стварэння фірмыадносін і няма простых адказаў на пытанне аб тым, як мець стабільныя адносіны. Але калі вы адчуваеце сябе крыху хісткім, можна вывучыць гэта пачуццё і трохі паставіць пад сумнеў вашы адносіны. Вось некаторыя прыкметы, на якія варта звярнуць увагу, калі вы шукаеце ўпэўненасці ў стабільных і камфортных адносінах:

1. Існуе прыроджанае пачуццё бяспекі

Няма нічога лепшага, чым ведаць, што ты ў бяспецы з адным чалавекам. Вашы сакрэты, вашы трывогі і ваша самая глыбокая, самая сапраўдная асоба знаходзяцца ў бяспецы. Той факт, што вы наносіце кетчуп на сваю яечню, той факт, што бываюць дні, калі вы апырскваеце сябе занадта вялікай колькасцю адэкалону, таму што не паспелі прыняць душ - трывалыя адносіны - гэта адносіны, у якіх усё гэта не толькі вядома і захавана але адзначана.

Каб пабудаваць трывалы шлюб або адносіны, важна, каб вы не хадзілі ўвесь час на яечнай шкарлупіне ў вашых адносінах. Каб вы адчувалі сябе ў дастатковай бяспецы, каб быць сумленнымі, заставацца сабой і быць уразлівымі.

2. У кожнага з вас ёсць свая прастора і здаровыя межы

Здаровыя межы адносін з'яўляюцца адметнай рысай стабільных і адданых адносін адносіны. Неад'емнай часткай бяспечных адносін таксама з'яўляецца тое, што кожны партнёр мае сваю ўласную прастору - фізічную і эмацыянальную - для росту і развіцця як асобы.

Многае з поп-культуры кажа нам, што сапраўднае каханне - гэта быць разам, як толькімагчыма, пастаянна авалодваюць гарачымі пачуццямі да другой палоўцы. Зараз усё гэта прыемна чытаць у гатычным любоўным рамане або глядзець на Netflix, але ў рэальным жыцці вам патрэбна ваша прастора.

3. Ёсць пачуццё прыналежнасці і засяроджанасць на адносінах

Я за тое, каб у адносінах весці адносіны з вялікай колькасцю логікі і разумнага розуму. Як бы празаічна гэта ні гучала, важна, каб вы падыходзілі з пункту гледжання геаграфіі, уяўленняў аб вернасці, фінансавага планавання і гэтак далей.

Акрамя гэтага, ёсць адчуванне, што гэта як раз. Назавіце гэта хіміяй, назавіце гэта іскрай, роднаснай душой або двайным полымем. Часам, калі вы ведаеце, вы проста ведаеце, і вы абодва поўныя рашучасці прымусіць усё працаваць і быць разам незалежна ад кошту.

4. Абодва партнёры нясуць аднолькавую адказнасць за адносіны

“ У мяне была серыя адносін, дзе я быў адзіным, хто браў на сябе адказнасць за нашу пару. Пад адказнасцю я маю на ўвазе, што я была адзінай, хто разглядаў гэта як нешта сур'ёзнае, што трэба пастаянна падтрымліваць, што трэба будаваць і ўмацоўваць», - кажа Сара, 31 год, кіраўнік лічбавага маркетынгу.

Каханне, пажадлівасць і сімпатыя бываюць у розных формах - поліаморыя, адкрытыя адносіны, адносіны на адну ноч і гэтак далей. Але калі вы абодва вырашылі пабудаваць доўгатэрміновыя адносіны, вы абодва павінны падтрымліваць любоўны рухавік.

5. Вы заўсёды працуеце над аагульная мэта, на роўных

Агульнае бачанне вашых адносін і гатоўнасць працаваць над гэтым, безумоўна, адна з прыкмет стабільных адносін. Гэта могуць быць такія рэчы, як тое, дзе вы хочаце жыць у наступныя пяць гадоў, як вы хочаце выхоўваць сваіх дзяцей і размеркаванне хатніх спраў.

Гэта таксама могуць быць такія рэчы, як быць лепшымі партнёрамі для аднаго іншы, будучы лепшымі слухачамі, паважаючы пункты гледжання адзін аднаго або пагаджаючыся на сумесную тэрапію для вырашэння вашых праблем.

6. У вас цяжкія размовы

Як выглядаюць надзейныя адносіны? Гэта, вядома, не ўсё міласці і ружы. Будуць узлёты і падзенні, і вам трэба будзе пагаварыць пра ўсё гэта. Лягчэй, вядома, гаварыць пра добрыя рэчы, але гэта цяжкія рэчы, якія вы сапраўды павінны быць у стане абгаварыць, таму што вы ўвесь час будзеце адчуваць спакусу замяць гэта пад дыван.

Гаварыце пра тое, што вас хвалюе. Калі вы не атрымліваеце задавальнення ад фізічнай блізкасці або лічыце, што вам трэба крыху часу паасобку, выкажыце гэтыя праблемы. Нават калі гэта можа патэнцыйна выклікаць расколіну ў вашых адносінах, майце веру і пакіньце гэта. Вы можаце быць здзіўлены тым, як трымаюцца вашы ўстойлівыя адносіны.

7. Вы добрыя адзін да аднаго

Страсць - гэта нішто без спагады ў любых адносінах, і мы часта забываемся пра гэта ў рамантычных адносінах. Папулярны міфздаецца, што дабрыня - гэта вельмі добра, але стварае стабільныя, але сумныя адносіны. Але дабрыня прымае розныя формы і не абавязкова з'яўляецца адсутнасцю запалу.

Дабрыня падбадзёрвае адзін аднаго, калі ў вас дрэнны дзень. Гэта ведаць уразлівасці адзін аднаго і свядома клапаціцца пра тое, каб ніколі не выкарыстоўваць іх. Гэта добра ставіцца да сям'і і сяброў адзін аднаго, нават калі вы іх не выносіце і ўвесь час скрыгочаце зубамі.

8. Ніхто з вас не апантаны тым, каб заўсёды мець рацыю

О , як прыемна мець рацыю і мець магчымасць сказаць: «Я ж табе казаў», і некалькі дзён пасля гэтага выглядаць самазадаволена вышэйшым. На жаль, калі вам цікава, як выглядаюць трывалыя адносіны, вам трэба паменшыць пастаянную патрэбу мець рацыю. «Прайшло доўгіх 10 гадоў, але мы з партнёрам нарэшце зразумелі, што здаровыя спрэчкі застануцца нязменнымі ў нашай адносіны, нам таксама трэба было навучыцца адпускаць рэчы. Часам неабходнасць выхоўваць сваю любоў становіцца больш важнай, чым мець рацыю. Акрамя таго, часцей за ўсё мы занадта стаміліся, каб працягваць нешта дабівацца», — смяецца Кэралайн, 28 гадоў, памочнік юрыста з Лос-Анджэлеса.

9. Вы прадбачыце патрэбы адзін аднаго і клапоціцеся пра іх

Усведамленне таго, што ваша другая палоўка мае ўласныя патрэбы, важна ў надзейных адносінах. Выдаткуйце час, каб ведаць іх дастаткова глыбока, каб вы ведалі іх патрэбы і маглі заняцьсыход за імі - зусім іншы крок.

Як мець стабільныя адносіны? Уся справа ў тым, каб знайсці час, каб выслухаць, зразумець, што ім патрэбна, фізічна і эмацыйна. Якія іх патрэбы ў плане фізічнай блізкасці? Што яны гавораць, а што не гавораць? Як прымусіць іх адчуваць сябе дастаткова камфортна, каб падзяліцца з вамі сваімі патрэбамі? Калі гэта паміж вамі і вашым партнёрам, у вас ёсць усе прыкметы грунтоўных адносін.

10. Вы ўклаліся ў жыццё адзін аднаго

Калі вы знаходзіцеся ў трывалых адносінах, вы бярэце на сябе зусім іншага чалавека і зусім іншае жыццё. Не тое, што вы адказваеце за кожны аспект іх жыцця, але вы ўкладаецца ў адносіны. А гэта азначае ўкладанне ў іх жыццё па-за адносінамі.

Сапраўдная цікавасць да працоўнага жыцця партнёра і веданне дэталяў іх сямейнага жыцця сімвалізуюць стабільныя і адданыя адносіны. Калі мужчына кажа, што хоча стабільнасці, або жанчына, калі на тое пайшло, мы ўсе шукаем таго, хто будзе бачыць нас цалкам і хоча ведаць пра нас усё.

Як падтрымліваць стабільныя адносіны - 3 парады

Мы гаварылі пра прыкметы стабільных адносін. Але як захаваць гэтую няўлоўную стабільнасць? Шазія дзеліцца некалькімі парадамі па падтрыманні стабільных і адданых адносін:

1. Пагадзіцеся не пагадзіцца

Амаль безадмоўны адказ на пытанне аб тым, як мець стабільныя адносіныадносіны - гэта пагадзіцца, каб не пагадзіцца. Мы гаварылі пра тое, каб пазбавіцца ад неабходнасці ўвесь час мець рацыю, гэта крок наперад. Вы не пагаджаецеся ва ўсім, нават у самых здаровых і поўных любові адносінах. І, шчыра кажучы, навошта вам адносіны, у якіх вы з'яўляецеся рэхам адзін аднаго без рознагалоссяў? Пагаджайцеся, каб не згаджацца, шануйце тое, што людзі маюць розныя пункты гледжання, адпусціце мінулае і будзьце шчаслівыя.

2. Захоўвайце сумленнасць

Гэта важна ў адданых адносінах і ў любым аспекце жыццё. Будзьце сумленныя з сабой і захоўвайце спакой, наколькі гэта магчыма. Трымайцеся сваіх пачуццяў і перакананняў, але будзьце адкрытыя для змен і новых ідэй.

Яны могуць паступаць ад вашага партнёра або іншых людзей, не мае значэння. Вернасць сабе робіць вас мацнейшым чалавекам і лепшым партнёрам. Калі вы стабільныя і ўстойлівыя ў сабе, вы зможаце лепш стварыць і падтрымліваць шчаслівыя і трывалыя адносіны.

3. Дайце адзін аднаму прастору для дыхання

Нават лепшыя адносіны можа стаць ашаламляльным, і кожнаму трэба крыху часу паасобку. Дазволіць партнёру проста быць - гэта адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць раўнавагу ў адносінах.

Калі мужчына кажа, што хоча стабільнасці, і асабліва калі жанчына кажа гэта, ніхто не выступае за тое, каб быць злучаны на сцягне 24/7. Дайце адзін аднаму прастору, незалежна ад таго, што гэта звязананезалежныя адпачынкі або развод сну, каб кожны мог правесці спакойную ноч. Разам і паасобку, сілкуйце сябе па-за межамі вашых адносін, каб вы таксама маглі ўліцца ў сваю пару.

Асноўныя ўказанні

• Цвёрдыя і адданыя адносіны - гэта адносіны, у якіх вы паважаеце і давяраеце адзін аднаму разам з любоўю
• Праца над агульнай мэтай і пачуццё бяспекі - некаторыя прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў трывалых адносінах
• Каб падтрымліваць здаровыя і інтымныя адносіны, дайце свайму партнёру столькі дыхання, колькі неабходна

Пабудаваць надзейныя адносіны складана, падтрымліваць гэта яшчэ цяжэй. З нашым усё больш занятым жыццём і размытымі межамі вернасці ў сучасных адносінах само вызначэнне стабільнасці часта становіцца пад сумнеў.

У рэшце рэшт, якую б форму ні прымала ваша любоў, яна павінна прыносіць вам душэўны спакой. Няма сэнсу працаваць над партнёрствам, якое ўвесь час напружвае вас і выклікае ваша гора. Такім чынам, калі вы ў асноўным у міры з самім сабой і сваімі адносінамі, верагодна, у вас радасныя і трывалыя адносіны.