Нядаўна я скончыў заблытаныя адносіны, і - спайлер - гэта было не так добра. Растанне - гэта заўсёды цяжка, але ўявіце сабе, што яны выклікаюць у 10 разоў большы пачуццё віны. Гэта, людзі, я адчуваў, спыняючы гэтыя адносіны. Самае страшнае, што быць у адносінах было гэтак жа складана, калі не больш. І справа тут не толькі ў рамантычных справах. Нават сямейныя ці сяброўскія адносіны могуць стаць балючымі і цяжкімі, калі ў іх закрадваецца зачапленне. Гэта ў канчатковым выніку паглынае ўвесь ваш час, увагу і энергію на шкоду практычна ўсім астатнім у вашым жыцці.

Пачакайце, Вы ведаеце, што такое замяшанне, так? Ну, у любым выпадку, вы можаце прачытаць далей. Бо ў гэтым артыкуле мы коратка разгледзім, што такое заблытаныя адносіны, і абмяркуем некаторыя спосабы іх выпраўлення. З намі трэнер па спатканнях Гітарш Каўр, заснавальніца Школы навыкаў, якая спецыялізуецца на пабудове трывалых адносін, прадстаўляючы свой прафесійны погляд на гэтае пытанне.

Што такое зачапленне ў адносінах?

Канцэпцыю зачаплення часта цяжка зразумець у адносінах. Гэта больш, чым проста быць побач з кімсьці. Гітарш тлумачыць: «Калі мы ўлюбляемся, мы часта забываемся, што трэба ўсталёўваць межы. У нейкі момант вашы сімпатыі і антыпатыі аспрэчваюцца, або ваш партнёр ставіцца да вас не так, як вы чакалі. Але так як вы не хочаце губляцьчалавек, вы забываеце маляваць лініі і запрашаеце будучыя ўскладненні. Вось як выглядаюць шлюбныя або рамантычныя адносіны».

Адносіны, асабліва сямейныя, павінны быць здаровымі і спрыяльнымі. Але калі адбываецца зачапленне, гэтая асаблівая сувязь становіцца пад пагрозу. Возьмем, напрыклад, любыя звязаныя адносіны маці і дачкі. Незалежна ад таго, колькі любові яны падзяляюць, дочкі часта ў канчатковым выніку крыўдзяцца на ўмяшанне маці ў іх асабістае жыццё з-за пераплеценых межаў.

Падумайце аб перапляценні ў рамантычных адносінах. Часта ў пераплеценай дынаміцы адзін з партнёраў адчувае, што іх асоба зліваецца з іншай. Гэтая страта ідэнтычнасці прыводзіць да нездаровага паводзін і дысбалансу ў адносінах. Сямейная ці рамантычная сувязь можа адбыцца на пэўным узроўні ў кожнай блізкай сувязі. Уцягнутыя людзі ў канчатковым выніку душаць адзін аднаго, таму што яны не ведаюць, як прасіць і даць асабістую прастору. У такіх выпадках абодвум асобам трэба папрацаваць над сваім стылем прыхільнасці.

Прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў зблытаных адносінах

Гаворачы пра кліентаў, якія затрымаліся ў зблытаных адносінах, Гітарш распавядае: «Мой нядаўні кліент вельмі рана выйшла замуж. Яна заўсёды была вельмі паслухмянай. Паслухмяная бацькам і свёкрам, такія ж адносіны былі і з мужам. Звычайна людзі паступова развіваюцца з адносінамі, як і іхмежы.

«Але яна была занадта маладая і наіўная, калі ўступіла ў адносіны. Яна не мела дакладнага ўяўлення аб тым, што яна за чалавек і чаго хоча ад жыцця. Да таго часу, як яна гэта высветліла, адносіны з мужам моцна заблыталіся. Муж не мог прывыкнуць да яе новых амбіцый і меркаванняў. Нанёсшы адзін аднаму шмат гора, пара нарэшце разышлася».

Разумееце, сужэнская сужэнская сувязь робіць цяжкім сужэнцам адрозніць свае думкі і эмоцыі ад іншых. Такія пары часта не могуць адрозніць, дзе заканчваецца адзін чалавек, а пачынаецца другі. Неўраўнаважаныя адносіны, такія як згаданыя вышэй, часцей за ўсё трапляюць у зачэпку.

Заблытаныя адносіны характарызуюцца людзьмі з абмежаваным пачуццём межаў і адсутнасцю індывідуальнай ідэнтычнасці. Яны зліліся; губляючы самаадчуванне ў працэсе. Яны не могуць сабе ўявіць асобнае жыццё. Гэта з'ява характэрна не толькі для рамантычных адносін.

Заблытаныя адносіны з бацькамі часта сустракаюцца ў сем'ях, якія маюць цяжкасці з выказваннем эмоцый і адкрытай камунікацыяй. Дзіця, якому цяжка адрозніць свае пачуцці ад пачуццяў бацькоў, можа вырасці з нізкай самаацэнкай. Мы сабралі наступны спіс прыкмет, якія могуць дапамагчы вам вызначыць, ці знаходзіцеся вы ў замяшанніадносіны.

1. Вы страцілі самаадчуванне

Калі ўсе вашы намаганні накіраваны на тое, каб атрымаць адабрэнне партнёра, вы страцілі пачуццё ідэнтычнасці ў адносінах. Як кажа Гітарш, «цяпер ты належыш камусьці іншаму. Вы адчуваеце залежнасць ад свайго партнёра ў плане шчасця і, у крайнім выпадку, нават у выжыванні».

Адзін з самых яскравых прыкмет заблытаных адносін — калі вам цяжка рабіць што-небудзь без партнёра, нават тое, што не робіць патрэбна любая дапамога. Вы проста не можаце сабе ўявіць, каб правесці дзень без партнёра. Калі яны выходзяць з пакоя, узнікае назойлівы страх, што яны не вернуцца.

2. Вашы блізкія занепакоеныя адносінамі

Сябры або родныя занепакоеныя вашымі адносінамі. У вас не так шмат сяброў па-за запутанымі адносінамі. Адносіны адчуваюць сябе ўсёпаглынальнымі, таму няма часу на іншых людзей або заняткі. Вы адчуваеце трывогу або дыскамфорт, калі праводзіце час удалечыні ад партнёра.

У запутаных адносінах можа быць складана арыентавацца. Калі вы адчуваеце, што знаходзіцеся ў запутаных адносінах, важна ўсталяваць межы і навучыцца эфектыўнаму зносінам. Нягледзячы на ​​​​цяжкую задачу, яна вельмі важная для абодвух удзельнікаў адносін. Важна атрымаць дапамогу, калі вы адчуваеце, што не кантралюеце сваё жыццё. Мы спадзяемся, што гэты артыкул быў карысным. Для большагадапамогі, калі ласка, звяжыцеся з нашай групай экспертаў.

Часта задаюць пытанні

Спыніць заблытаныя адносіны ніколі не бывае лёгка. Можа быць неверагодна складана вырвацца з адносін, якія сталі ўсёпаглынальнымі. Самая важная парада пры спыненні заблытаных адносін - быць абсалютна адназначным. Вам трэба даць зразумець, што адносіны скончыліся, і вы ні па якой прычыне не хочаце зноўку перажываць гэтую эмацыйную траўму. Памятайце, што вы заслугоўваеце таго, каб быць шчаслівымі і здаровымі, і ваш дабрабыт стаіць на першым месцы. 2. Што такое нарцысічнае зачапленне?

Нарцысічнае зачапленне - гэта тып дысфункцыі адносін, пры якім адзін партнёр празмерна спадзяецца на іншага для сцвярджэння і самавызначэння. Часцей за ўсё гэта назіраецца ў адносінах, калі адзін партнёр нарцысічны, а другі сузалежны. Нарцысічны партнёр патрабуе пастаяннай увагі і захаплення, у той час як сузалежны партнёр адмаўляецца ад уласнай ідэнтычнасці і становіцца апантаным задавальненнем патрэб свайго партнёра. Гэта прыводзіць да цыкла залежнасці і жорсткага абыходжання, у якім сузалежны партнёр ніколі не можа задаволіць свае патрэбы. 3. Ці з'яўляецца злоўжыванне бацькоўскімі адносінамі?

Звязаныя адносіны з бацькамі - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання адносін, у якіх бацькі празмерна ўцягнуты ў жыццё свайго дзіцяці. Гэта можа выяўляцца ў бацькоў пастаяннаспрабуюць кантраляваць свайго дзіцяці або празмерна крытыкуюць. Некаторыя эксперты лічаць, што бацькоўскія адносіны могуць быць жорсткімі, бо могуць пашкодзіць здольнасці дзіцяці наладжваць здаровыя адносіны ў дарослым узросце.