من اخیراً از یک رابطه درگیر بیرون آمده ام و - هشدار اسپویلر - زیبا نبود. جدایی ها همیشه سخت هستند، اما تصور کنید که 10 برابر بیشتر احساس گناه می کنند. این همان احساسی است که من در پایان دادن به این رابطه خاص داشتم. بدترین بخش این است که بودن در رابطه به همان اندازه سخت بود، اگر نه بیشتر. و این فقط درگیر شدن در مسائل عاشقانه نیست. حتی روابط خانوادگی یا دوستانه ممکن است زمانی دردناک و منقبض کننده شوند. در نهایت این روابط تمام وقت، توجه و انرژی شما را مصرف می کند و تقریباً همه چیزهای دیگر در زندگی شما را از بین می برد.

صبر کنید، شما می دانید درهم تنیدگی چیست، درست است؟ خوب، در هر صورت، ممکن است بخواهید ادامه مطلب را بخوانید. زیرا در این مقاله، نگاهی کوتاه به چیستی یک رابطه درهم می‌اندازیم و راه‌هایی برای ترمیم آن را مورد بحث قرار می‌دهیم. ما با ما مربی دوستیابی Geetarsh Kaur، بنیانگذار مدرسه مهارت است که در ایجاد روابط قوی تر تخصص دارد و دیدگاه های حرفه ای خود را در این مورد ارائه می دهد.

درگیری در روابط چیست؟

درک مفهوم درهم تنیدگی اغلب در روابط دشوار است. چیزی فراتر از نزدیک بودن به کسی است. گیترش توضیح می‌دهد: «وقتی عاشق می‌شویم، اغلب فراموش می‌کنیم که باید حد و مرزی تعیین کنیم. در برخی مواقع، علایق و علاقه‌های شما به چالش کشیده می‌شوند یا شریک زندگی‌تان با شما متفاوت از آنچه انتظار داشتید رفتار می‌کند. اما از آنجایی که شما نمی خواهید ببازیدفرد، فراموش می کنید که خطوط را بکشید و عوارض آینده را دعوت کنید. این همان چیزی است که درگیر شدن در ازدواج یا روابط عاشقانه به نظر می رسد." اما زمانی که درگیری وجود دارد، این پیوند خاص به خطر می افتد. به عنوان مثال هر رابطه درهم تنیده مادر و دختر را در نظر بگیرید. مهم نیست که چقدر عشق مشترک دارند، دختران اغلب از دخالت مادرشان در زندگی شخصی خود به دلیل مرزهای در هم تنیده رنجیده می شوند.

درگیر شدن در روابط عاشقانه را در نظر بگیرید. اغلب اوقات در یک پویایی درهم تنیده، یکی از شرکا احساس می‌کند هویتش در حال ادغام با دیگری است. این از دست دادن هویت منجر به رفتارهای ناسالم و عدم تعادل در رابطه می شود. چه خانوادگی و چه عاشقانه، درگیری ممکن است در سطوحی در هر رابطه نزدیک رخ دهد. افراد درگیر در نهایت یکدیگر را خفه می کنند زیرا نمی دانند چگونه فضای شخصی را بخواهند و در اختیارشان بگذارند. در چنین مواردی، هر دو فرد باید روی سبک دلبستگی خود کار کنند.

نشانه هایی که نشان می دهد شما در یک رابطه درهم تنیده هستید

گیترش نقل می کند که در مورد مشتریانی که در روابط درگیر گیر کرده اند صحبت می کنید، "یک مشتری اخیر من خیلی زود ازدواج کرد او همیشه بسیار مطیع بود. او که مطیع پدر و مادر و همسرش بود، رابطه مشابهی با شوهرش داشت. به طور معمول، افراد با روابط به تدریج تکامل می یابند و آنها نیز همینطورمرزها.

«اما او زمانی که وارد رابطه شد خیلی جوان و ساده لوح بود. او هیچ ایده روشنی در مورد اینکه چه نوع آدمی است و از زندگی چه می خواهد نداشت. زمانی که او متوجه شد، رابطه با شوهرش عمیقاً در هم پیچیده شده بود. شوهر نمی توانست با جاه طلبی ها و نظرات جدید او سازگار شود. بعد از غم و اندوه زیاد زوجین بالاخره از هم جدا شدند.

می بینید که درگیر شدن در ازدواج باعث می شود که همسران نتوانند افکار و عواطف خود را از دیگری متمایز کنند. چنین زوج هایی اغلب نمی توانند تشخیص دهند که یک نفر کجا تمام می شود و دیگری شروع می شود. روابط نامتعادل، مانند آنچه در بالا ذکر شد، بیشتر مستعد گرفتار شدن در درگیری هستند.

روابط درهم تنیده توسط افرادی مشخص می شود که حس محدودی از مرزها دارند و هویت فردی ندارند. آنها ذوب شده اند. از دست دادن حس خود در این فرآیند. آنها نمی توانند زندگی جداگانه ای را تصور کنند. این پدیده منحصر به روابط عاشقانه نیست.

رابطه در هم تنیده با والدین در خانواده هایی که در ابراز احساسات و ارتباطات باز مشکل دارند، رایج است. کودکی که در تشخیص احساسات خود و والدینش مشکل دارد، ممکن است با عزت نفس پایین بزرگ شود. ما فهرست زیر را از علائمی که می تواند به شما کمک کند تا دریابید که آیا درگیر هستید گردآوری کرده ایمرابطه.

1. شما احساس خود را از دست داده اید

اگر تمام تلاش شما برای جلب رضایت شریک زندگی تان باشد، احساس هویت خود را در رابطه از دست داده اید. همانطور که Geetarsh می گوید: «شما اکنون متعلق به شخص دیگری هستید. شما احساس می کنید برای خوشبختی و در موارد شدید، حتی بقا به شریک زندگی خود وابسته هستید."

یکی از بارزترین نشانه های یک رابطه درهم تنیده زمانی است که انجام هر کاری بدون شریک زندگی تان سخت است، حتی کارهایی که انجام نمی دهند. نیاز به هر گونه کمک شما نمی توانید تصور کنید که یک روز را بدون شریک زندگی خود سپری کنید. وقتی اتاق را ترک می‌کنند ترس آزاردهنده‌ای وجود دارد که برنگردند.

2. عزیزان شما نگران رابطه هستند

دوستان یا خانواده نگران رابطه شما هستند. شما دوستان زیادی خارج از رابطه درگیر ندارید. به نظر می رسد این رابطه همه کاره است، بنابراین زمانی برای افراد یا فعالیت های دیگر وجود ندارد. زمانی که دور از شریک زندگی خود می گذرانید، احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید.

پیمایش روابط در هم پیچیده می تواند دشوار باشد. اگر احساس می کنید در یک رابطه درهم تنیده هستید، تعیین حد و مرزها و یادگیری نحوه برقراری ارتباط موثر بسیار مهم است. اگرچه یک کار دشوار است، اما برای هر دو نفر درگیر در رابطه بسیار مهم است. اگر احساس می کنید کنترل زندگی خود را در دست ندارید، دریافت کمک بسیار مهم است. امیدواریم این مقاله مفید بوده باشد. برای بیشترکمک، لطفا با پانل کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید.

سوالات متداول

پایان دادن به یک رابطه درگیر هرگز آسان نیست. رهایی از رابطه ای که همه کاره شده است می تواند فوق العاده چالش برانگیز باشد. مهمترین نکته هنگام پایان دادن به روابط در هم تنیده این است که کاملاً بدون ابهام باشید. باید روشن کنید که رابطه به پایان رسیده است و به هیچ دلیلی نمی خواهید آن آسیب عاطفی را دوباره زنده کنید. به یاد داشته باشید، شما شایسته شادی و سلامت هستید و سلامتی شما در اولویت است. 2. درگیر شدن خودشیفته چیست؟

درگیری خودشیفته نوعی اختلال در رابطه است که در آن یکی از طرفین برای تأیید و تعریف خود بیش از حد به دیگری تکیه می کند. معمولاً در روابطی دیده می شود که یکی از طرفین خودشیفته و دیگری وابسته به همدیگر است. شریک خودشیفتگی مستلزم توجه و تحسین مداوم است، در حالی که شریک همبسته هویت خود را رها می کند و برای برآوردن نیازهای شریک خود وسواس پیدا می کند. این منجر به چرخه ای از وابستگی و سوء استفاده می شود که در آن شریک وابسته هرگز نمی تواند نیازهای خود را برآورده کند. 3. آیا درگیر شدن والدین آزاردهنده است؟

درگیری والدین اصطلاحی است که برای توصیف رابطه ای استفاده می شود که در آن والدین بیش از حد در زندگی فرزندشان درگیر هستند. این ممکن است به صورت مداوم والدین آشکار شودتلاش برای کنترل فرزندشان یا انتقاد بیش از حد. برخی از کارشناسان بر این باورند که درگیری والدین می تواند توهین آمیز باشد، زیرا می تواند به توانایی کودک در ایجاد روابط سالم در بزرگسالی آسیب برساند. 1>