Ég hef nýlega komið út úr flækjusambandi og – spoiler alert – það var ekki fallegt. Slit eru alltaf erfið en ímyndaðu þér að þau séu 10x meiri sektarkennd. Það, gott fólk, er hvernig mér leið að binda enda á þetta tiltekna samband. Það versta er að vera í sambandi var jafn erfitt, ef ekki meira. Og það snýst ekki bara um flækjur í rómantískum málum. Jafnvel fjölskyldu- eða vinsamleg sambönd geta orðið sársaukafull og þrengjandi þegar tálgun læðist að sér. Það endar með því að það eyðir öllum þínum tíma, athygli og orku, til skaða fyrir nánast allt annað í lífi þínu.

Haltu upp, þú veist hvað innsláttur er, ekki satt? Jæja, hvort sem er, þú gætir viljað lesa áfram. Því í þessari grein munum við skoða í stuttu máli hvað fléttað samband er og ræða nokkrar leiðir til að laga það. Við höfum með okkur stefnumótaþjálfarann ​​Geetarsh Kaur, stofnanda The Skill School sem sérhæfir sig í að byggja upp sterkari tengsl, veita faglegar skoðanir hennar á málinu.

Hvað er enmeshment in Relationships?

Hugtakið umfang er oft erfitt að skilja í samböndum. Það er meira en bara að vera nálægt einhverjum. Geetarsh útskýrir: „Þegar við verðum ástfangin gleymum við oft að við þurfum að setja mörk. Á einhverjum tímapunkti er mótmælt hvað þér líkar og mislíkar eða maki þinn kemur fram við þig öðruvísi en þú bjóst við. En þar sem þú vilt ekki tapamanneskjan, þú gleymir að draga línur og bjóða upp á framtíðarflækjur. Svona lítur flæking í hjónabandi eða rómantískum samböndum út.“

Sambönd – sérstaklega fjölskyldutengsl – eiga að vera heilbrigð og styðjandi. En þegar um er að ræða flækjur er þessu sérstaka sambandi stefnt í hættu. Tökum til dæmis hvers kyns flækjusambönd móður og dóttur. Sama hversu mikilli ást þær deila, enda dætur oft á því að misbjóða þátttöku móður sinnar í persónulegu lífi þeirra vegna flæktra landamæra.

Íhugaðu að vera flækt í rómantískum samböndum. Oft í flekkóttri hreyfingu, finnst einum maka eins og sjálfsmynd þeirra sé að renna saman við hinn. Þetta tap á sjálfsmynd leiðir til óheilbrigðrar hegðunar og ójafnvægis í sambandinu. Hvort sem það er ættgengt eða rómantískt, þá getur flæking átt sér stað á einhverju stigi í hverju nánu sambandi. Viðkomandi fólk endar með því að kæfa hvert annað vegna þess að það veit ekki hvernig á að biðja um og gefa persónulegt rými. Í slíkum tilfellum þurfa báðir einstaklingar að vinna að viðhengisstíl sínum.

Signs That You're In an Enmeshed Relationship

Talandi um viðskiptavini sem eru fastir í flækjusamböndum, segir Geetarsh: „Nýlegur viðskiptavinur minn giftist mjög snemma. Hún hafði alltaf verið mjög þæg. Hún var hlýðin foreldrum sínum og tengdabörnum og átti svipað samband við eiginmann sinn. Venjulega þróast fólk smám saman með samböndum og það gerir það líkamörk.

“En hún var of ung og barnaleg þegar hún kom inn í sambandið. Hún hafði enga skýra hugmynd um hvers konar manneskja hún var og hvað hún vildi fá úr lífinu. Þegar hún áttaði sig á því var sambandið við eiginmanninn orðið mjög fast. Eiginmaðurinn gat ekki aðlagast nýfundnum metnaði hennar og skoðunum. Eftir að hafa gefið hvort öðru mikla sorg skildu hjónin loksins.“

Sjáðu til, festing í hjónabandi gerir það að verkum að makarnir eiga erfitt með að aðgreina eigin hugsanir og tilfinningar frá hinum. Slík pör geta oft ekki greint hvar annar endar og hinn byrjar. Ójafnvægi í samböndum, eins og það sem nefnt er hér að ofan, er hættara við að festast í fjötrum.

Fjöluð sambönd einkennast af fólki sem hefur takmarkaða tilfinningu fyrir mörkum og enga einstaklingsmynd. Þeir hafa runnið saman; missa sjálfsvitundina í því ferli. Þeir geta ekki hugsað sér að lifa aðskildu lífi. Þetta fyrirbæri er ekki eingöngu fyrir rómantísk sambönd.

Flökt samband við foreldra er algengt í fjölskyldum sem eiga í erfiðleikum með tjáðar tilfinningar og opin samskipti. Barn sem á í erfiðleikum með að greina á milli eigin tilfinninga og foreldra sinna getur alist upp við lítið sjálfsálit. Við höfum tekið saman eftirfarandi lista yfir merki sem geta hjálpað þér að ákvarða hvort þú sért í flækjusamband.

1. Þú hefur misst tilfinninguna fyrir sjálfum þér

Ef öll þín viðleitni beinist að því að fá samþykki maka þíns, hefurðu misst sjálfsmynd þína í sambandinu. Eins og Geetarsh orðar það: „Þú tilheyrir nú einhverjum öðrum. Þú finnur að þú ert háður maka þínum fyrir hamingju og, í öfgafullum tilfellum, jafnvel að lifa af.“

Eitt áberandi merki um flækjusamband er þegar þú átt erfitt með að gera neitt án maka þíns, jafnvel það sem gerir það ekki þarfnast einhverrar aðstoðar. Þú getur bara ekki hugsað þér að eyða degi án maka þíns. Það er nöldrandi ótti þegar þeir yfirgefa herbergið að þeir komi ekki aftur.

2. Ástvinir þínir hafa áhyggjur af sambandinu

Vinir eða fjölskylda hafa áhyggjur af sambandi þínu. Þú átt ekki marga vini utan hins flækta sambands. Sambandið finnst allt eyðandi, svo það er ekki tími fyrir annað fólk eða athafnir. Þú finnur fyrir kvíða eða óþægindum þegar þú eyðir tíma í burtu frá maka þínum.

Fjöluð sambönd geta verið erfið yfirferðar. Ef þér líður eins og þú sért í flækjusambandi er mikilvægt að setja mörk og læra hvernig á að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt. Þó það sé erfitt verkefni er það mikilvægt fyrir báða þá sem taka þátt í sambandinu. Það er mikilvægt að fá hjálp ef þér finnst þú ekki hafa stjórn á þínu eigin lífi. Við vonum að þessi grein hafi verið gagnleg. Fyrir meiraaðstoð, vinsamlegast hafðu samband við sérfræðingahópinn okkar.

Algengar spurningar

Að slíta flækjusambandi er aldrei auðvelt. Það getur verið ótrúlega krefjandi að losa sig úr sambandi sem er orðið allsráðandi. Mikilvægasta ráðið við að binda enda á flækjusambönd er að vera algjörlega ótvíræð. Þú þarft að gera það ljóst að sambandinu er lokið og þú vilt ekki endurupplifa það tilfinningalega áfall af einhverjum ástæðum. Mundu að þú átt skilið að vera hamingjusamur og heilbrigður og að vellíðan þín er í fyrirrúmi. 2. Hvað er narcissistic enmeshment?

Narcissistic enmeshment er tegund af truflun á sambandi þar sem annar félagi treystir óhóflega á hinn til staðfestingar og sjálfsskilgreiningar. Það sést oftast í samböndum þar sem annar félagi er sjálfráða og hinn er meðvirkur. Hinn sjálfráða félagi krefst stöðugrar athygli og aðdáunar á meðan hinn meðvirki gefur upp eigin sjálfsmynd og verður heltekinn af því að mæta þörfum maka síns. Þetta leiðir til hringrásar ósjálfstæðis og misnotkunar þar sem hinn meðvirki félagi getur aldrei fengið þarfir sínar uppfylltar. 3. Er foreldrafjötun móðgandi?

Foreldrafæling er hugtak sem notað er til að lýsa sambandi þar sem foreldrar taka of mikinn þátt í lífi barns síns. Þetta gæti komið fram sem foreldrar stöðugtað reyna að stjórna barninu sínu eða vera of gagnrýninn. Sumir sérfræðingar telja að fjötra foreldra geti verið móðgandi, þar sem það getur skaðað getu barnsins til að þróa heilbrigt samband á fullorðinsárum.