Settu með vinahópi, eða jafnvel fólki sem þú þekkir ekki, og talaðu um einkvæni. Þú munt heyra margar áhugaverðar hugsanir, vísindarannsóknir, innsýn og persónulega reynslu um mikilvægi bæði einkvænis og ekki einkvænis, og jafnvel reynslu fólks þar sem það játar að hafa haldið framhjá maka sínum.

!mikilvægt;margin-top :15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

Eins áhugaverðar og þessar umræður eru, þá er æfingin af þessum hugtökum – hvort sem það er einkvæni eða ekki einkvæni – er ekki heimsent og krefst hollustu og mikils lærdóms. Margir, sem eru í einkvæni samböndum, endar með því að játa framhjáhald á maka sínum. Skrítið, fólk í óeinkynja samböndum sambönd gera það líka.

Sjá einnig: 10 snjallar leiðir til að refsa svikandi kærasta tilfinningalega

Samkvæmt grein eru innan við 5% af 4.000 spendýrategundum einkynja. Að því sögðu, ef þú hefur farið inn í fyrirkomulag þar sem svindl er bannað, geturðu ekki þokað siðferðilegum mörkum. getur ekki sært maka þinn með því að segja: „Ó, en mönnum er ekki ætlað að vera einkvæni.“

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:580px; min-height:400px;line-height:0">

Til að fá meiri innsýn ræddum við við lífsþjálfarann ​​og ráðgjafann Joie Bose , sem sérhæfir sig í ráðgjöf við fólk sem glímir við ofbeldishjónabönd, sambandsslit og utanhjúskaparsambönd. Ef þú hefurverið að svindla á maka þínum og vilja setja söguna á hreint og játa framhjáhald, við verðum að segja þér - það verður ekki auðvelt ferðalag. Byrjum.

Ættir þú að játa að hafa verið að svíkja þig?

Merkir við að maðurinn þinn sé framhjáhaldandi

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Merkir að maðurinn þinn sé framhjáhaldandi

Þetta leiðir okkur að sumu af því sem flestir hugsa um eftir að þeir hafa haldið framhjá maka sínum: Ætti ég að segja þeim ? Er tilgangslaust að játa svindl árum seinna? Hverjir eru kostir og gallar við að segja þeim? Hver yrðu viðbrögð þeirra? Myndu þeir hætta með mér? Ætti ég ekki að reyna að bjarga sambandinu með því að fela þessi mistök?

Það er engin ein regla sem passar hverjum einstaklingi sem hefur haldið framhjá maka sínum. Sum sambönd kjósa "ekki spyrja, ekki segja" stefnu. Sumt fólk hefur samkomulag við maka sinn um að "Ef þú villast einu sinni, þá má ég gera það einu sinni líka". Fyrir suma, að svindla einu sinni er ekki sambandsslit, en oftar en einu sinni. Fyrir suma eru þetta fullkomin svik og þú játar að hafa haldið framhjá þeim splundrar þá algjörlega.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0; margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important ">

Hvernig er félagi þinn? ÍFyrsta hluti sambandsins þíns, áttu einhvern tíma samtal um framhjáhald og veistu hugsanir þeirra um framhjáhald? Þú þarft að meta þetta allt áður en þú ákveður að játa að hafa svindlað á SO þinni.

Joie bætir við: „Þú verður að vera með það á hreinu hvers vegna þú gerðir það. Jafnvel ef þú veist ekki svarið, vertu heiðarlegur um það. Ef þú ætlar að búa til það mun það ekki virka. Svo í grundvallaratriðum ertu líka að meta áreiðanleika verknaðarins fyrir sjálfan þig þegar þú býrð þig undir að játa. Metið hvað myndi gerast ef maki þinn vissi það ekki og hver viðbrögð hans yrðu ef hann vissi allt. Vertu mjúkur og blíður, og skilningsríkur og góður, þegar þú biðst fyrirgefningar.“

7. Segðu þeim sem þú svindlaðir að þú sért að játa framhjáhald

Joie segir: „Sá sem þú svindlaðir ætti að vita fyrirfram að þú ert að játa framhjáhald. Játning þín gæti haft áhrif á þá líka.“ Félagi þinn gæti staðið frammi fyrir þeim. Í slíku tilviki er það ósanngjarnt að þeir séu algjörlega ómeðvitaðir um ákvörðun þína og gæti skaðað þá.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding :0;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min- width:300px">

Einnig ef þú ætlar að yfirgefa maka þinn og slíta sambandinu til að vera með manneskjunni sem þúsvindlað með, þá þarftu að ræða þessa ákvörðun við þá. Svo, eru allar upplýsingar mikilvægar þegar þú játar að hafa svindlað? Fyrir hinn aðilann gætu þeir bara verið það.

8. Vertu örlátur með afsökunarbeiðni þína

Joie segir: „Já, biðjið um fyrirgefningu og vertu tilbúinn að halda áfram að biðja þar til þú færð hana. Vertu tilbúinn að vera þrálátur." Þetta er ekki eins dags starf, þú þarft að mæta með einlæga afsökunarbeiðni hvenær sem þú getur og hvenær sem maki þinn þarfnast þín til að sjá eftir því.

Þetta getur varað í margar vikur, jafnvel mánuði, allt eftir hversu alvarleg áhrifin voru á maka þinn eða hversu fullkomið samband þitt við hinn aðilann var. Tvennt samt: ekki halda áfram að biðjast afsökunar þegar maki þinn þarf greinilega pláss, og hann mun líklega gera það. Einnig, ef maki þinn er hefnandi og vill láta þér líða illa mánuðum saman, þá er kominn tími til að draga mörk og láta þetta atvik ekki hafa áhrif á andlega heilsu þína.

Sjá einnig: 10 merki um ástlaust hjónaband og hvernig á að vinna að því !mikilvægt;birta:blokk!mikilvægt;texti -align:center!important;min-width:728px;padding:0">

9. Spyrðu maka þinn hvað hann þarf

Þurfa hann að bæta úr? Spyrðu hann hvað þú getur gert fyrir hann. Sérhver manneskja þarf að vinna úr sársauka, lækna og finnast hún tengjast aftur á mismunandi hátt. Þú getur ekki fært henni blóm á hverjum degi og haldið að þú sért að gera nóg, ef það er ekki leiðin sem hún þarfnast þín til að bæta úr.

Þurfa þeir pláss? Gerðu það þá, gefðu þeim pláss og haltu ekkibúast við fyrirgefningu á meðan. Þið gætuð bæði þurft á parráðgjöf að halda og ef það er það sem þið eruð að leita að er   panel reyndra meðferðaraðila Bonobology hér til að leiðbeina ykkur í gegnum ferlið og mála leið til bata.

10. Vertu til staðar fyrir maka þinn

Já, vertu til staðar fyrir tilfinningalegar þarfir þeirra og lækningu. En þetta þýðir líka að hverfa ekki. Þeir gætu þurft pláss frá þér og þú gætir þurft tíma til að átta þig á hlutunum, en vertu viss um að vera í einlægni tengdur og ekki yfirgefa þá. Þeim finnst þér nú þegar hafa verið yfirgefin af þér, ekki bæta við þá tilfinningu.

!important;margin-top:15px!important;min-width:728px">

Troy deilir: „Maki minn þurfti pláss frá mér í nokkra daga eftir að ég játaði framhjáhald. En ég passaði mig á að senda honum skilaboð nokkrum sinnum á dag, með staðfestu samþykki hans, frá hótelinu sem ég gisti á. Ég vildi láta hann vita að mér þykir það leitt, og það þrátt fyrir galla mína , ég vil vera áfram í sambandinu ef hann vill það líka.“

11. Þú berð ábyrgð gagnvart maka þínum, ekki öllum öðrum

Joie varar við: „Áður en þú játar framhjáhald, vinsamlegast vertu viss um hverjir myndu allir fá að vita af því og hvernig þeir verða fyrir áhrifum af fréttunum. Búðu þig undir bakslag frá mörgum. Ákveða hvað þú munt segja við þá og hver leiðin framundan verður. Þú getur sagt öllum sem málið varðar að þú munt fá aftur til þeirra eftir fyrstu friðun.“

Fólk úr fjölskyldu þinni ogfjölskylda maka þíns gæti krafist svara og ábyrgðar. Í sumum tilfellum, já, þú þarft að svara spurningum þeirra og friða þær líka. En í mörgum tilfellum er það eina sem skiptir máli fyrirgefning maka þíns, plássið sem sambandið þitt þarf frá öllum öðrum til að læknast og að setja upp nýjar og raunhæfar væntingar hvert til annars.

!important;margin-right:auto !important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Já, það verður langt ferðalag framundan hjá báðum af þér, en við erum viss um að það verði sársaukans og átaka virði ef þið komist báðir í gegn. Voru þessi 11 ráð gagnleg? Láttu okkur vita hvort þau virkuðu fyrir þig eða ef þú vilt bæta einhverju við þennan lista af þínum persónuleg reynsla.

Hvernig á að lækna sambönd með hugleiðslu