Vous entendrez beaucoup de réflexions intéressantes, de recherches scientifiques, de points de vue et d'expériences personnelles sur l'importance de la monogamie et de la non-monogamie, et même d'expériences de personnes qui avouent avoir trompé leur partenaire.

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Aussi intéressantes que soient ces discussions, la mise en pratique de ces concepts - qu'il s'agisse de monogamie ou de non-monogamie - n'est pas à l'épreuve des faits et nécessite un dévouement et beaucoup d'apprentissage. De nombreuses personnes qui vivent des relations monogames finissent par avouer qu'elles ont trompé leur partenaire. Curieusement, les personnes qui vivent des relations non monogames le font également.

Selon un article, moins de 5 % des 4 000 espèces de mammifères sont monogames. Cela dit, si vous avez conclu un accord dans lequel la tromperie est interdite, vous ne pouvez pas brouiller les frontières éthiques. Vous ne pouvez pas blesser votre partenaire en disant : "Oh, mais les humains ne sont pas faits pour être monogames".

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Pour en savoir plus, nous nous sommes entretenus avec Joie Bose, conseillère et coach de vie, spécialisée dans le conseil aux personnes confrontées à des mariages abusifs, des ruptures et des liaisons extraconjugales. Si vous avez trompé votre partenaire et que vous souhaitez mettre les choses au clair et avouer votre tromperie, nous devons vous dire que le chemin ne sera pas facile. Commençons par là.

Devriez-vous avouer que vous avez trompé votre partenaire ?

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Cela nous amène à certaines des questions auxquelles la plupart des gens pensent après avoir trompé leur partenaire : dois-je le lui dire ? Est-il utile d'avouer sa tromperie des années plus tard ? Quels sont les avantages et les inconvénients de le lui dire ? Quelle serait sa réaction ? Romprait-il avec moi ? Ne devrais-je pas essayer de sauver la relation en cachant cette erreur ?

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Il n'y a pas de règle unique qui convienne à toutes les personnes qui ont trompé leur partenaire. Certaines relations préfèrent une politique de "ne pas demander, ne pas dire". Certaines personnes ont un accord avec leur partenaire selon lequel "si tu t'égares une fois, alors j'ai le droit de le faire une fois aussi". Pour certains, tromper une fois n'est pas une rupture de relation, mais plus d'une fois l'est. Pour d'autres, c'est la trahison ultime, et vous avouez...Les tromper, c'est les briser complètement.

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Comment est votre partenaire ? Au début de votre relation, avez-vous déjà eu une conversation sur l'infidélité, et savez-vous ce qu'il pense de l'infidélité ? Vous devez évaluer tout cela avant de décider d'avouer que vous avez trompé votre partenaire.

Joie ajoute : "Vous devez expliquer clairement pourquoi vous l'avez fait. Même si vous ne connaissez pas la réponse, soyez honnête. Si vous avez l'intention d'inventer, cela ne fonctionnera pas. En fait, vous évaluez également l'authenticité de l'acte pour vous-même lorsque vous vous préparez à vous confesser. Évaluez ce qui se passerait si votre partenaire n'était pas au courant et quelle serait sa réaction s'il savait tout. Soyez doux et gentils,et compréhensif et gentil, quand tu demandes pardon".

7. dire à la personne avec laquelle vous avez été trompé(e) que vous avouez votre tromperie

Selon Joie, "la personne avec laquelle vous avez été trompé doit savoir à l'avance que vous avouez votre tromperie. Votre aveu peut avoir des conséquences pour elle aussi". Votre partenaire pourrait les confronter. Dans ce cas, le fait qu'il ignore totalement votre décision est injuste et pourrait lui être préjudiciable.

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De même, si vous envisagez de quitter votre partenaire et de mettre fin à la relation pour vous unir à la personne avec laquelle vous l'avez trompé, vous devez discuter de cette décision avec elle. Tous les détails sont-ils donc importants lorsque vous avouez une tromperie ? Pour l'autre personne, ils peuvent l'être.

8) Soyez généreux dans vos excuses

Joie dit : "Oui, demandez pardon et soyez prêt à continuer à le demander jusqu'à ce que vous l'obteniez. Soyez prêt à être persistant." Ce n'est pas un travail d'un jour, vous devrez présenter des excuses sincères chaque fois que vous le pouvez et chaque fois que votre partenaire a besoin que vous vous excusiez.

Cela peut durer des semaines, voire des mois, en fonction de la gravité de l'impact sur votre partenaire ou de l'ampleur de votre relation avec l'autre personne. Deux choses cependant : ne continuez pas à vous excuser lorsque votre partenaire a clairement besoin d'espace, ce qu'il fera probablement. De même, si votre partenaire se venge et veut vous faire sentir mal pendant des mois, il est temps de fixer une limite et de ne plus vous sentir mal.laisser cet incident affecter votre santé mentale.

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9. demandez à votre partenaire ce dont il a besoin

Ont-ils besoin de réparation ? Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour eux. Chaque personne a besoin de traiter sa blessure, de guérir et de se sentir à nouveau connectée de différentes manières. Vous ne pouvez pas leur apporter des fleurs tous les jours et penser que vous en faites assez, si ce n'est pas la façon dont ils ont besoin que vous répariez leurs torts.

Si elle a besoin d'espace, faites-le, donnez-lui de l'espace et n'attendez pas le pardon entre-temps. Vous pourriez également avoir besoin d'une thérapie de couple, et si c'est ce que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est là pour vous guider à travers le processus et tracer le chemin de la guérison.

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10. être présent pour son partenaire

Oui, soyez là pour répondre à leurs besoins émotionnels et les aider à guérir, mais cela signifie aussi qu'il ne faut pas disparaître. Ils peuvent avoir besoin d'espace et vous pouvez avoir besoin de temps pour comprendre les choses, mais assurez-vous de rester sincèrement connecté et de ne pas les abandonner. Ils se sentent déjà abandonnés par vous, n'ajoutez pas à ce sentiment.

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Troy raconte : "Mon partenaire a eu besoin d'espace pendant quelques jours après que j'ai avoué l'avoir trompé. Mais j'ai fait en sorte de lui envoyer des SMS plusieurs fois par jour, avec son consentement établi, depuis l'hôtel où je séjournais. Je voulais lui faire savoir que j'étais désolée et que, malgré mes défauts, je voulais rester dans la relation s'il le souhaitait aussi."

11. vous êtes responsable devant votre partenaire, pas devant les autres

Joie vous met en garde : "Avant d'avouer que vous avez été trompé, assurez-vous de savoir qui en sera informé et quel sera l'impact de la nouvelle. Préparez-vous à une réaction négative de la part de nombreuses personnes. Décidez de ce que vous leur direz et de la marche à suivre. Vous pouvez dire à toutes les personnes concernées que vous reviendrez vers elles après l'apaisement initial."

Les membres de votre famille et de la famille de votre partenaire peuvent exiger des réponses et des comptes. Dans certains cas, il est vrai que vous devez répondre à leurs questions et les apaiser. Mais dans de nombreux cas, les seules choses qui comptent sont le pardon de votre partenaire, l'espace dont votre relation a besoin pour guérir, et la définition d'attentes nouvelles et réalistes l'un envers l'autre.

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Oui, le chemin sera long pour vous deux, mais nous sommes sûrs que les peines et les conflits en vaudront la peine si vous y parvenez tous les deux. Ces 11 conseils vous ont-ils été utiles ? Dites-nous s'ils ont fonctionné pour vous, ou si vous souhaitez ajouter quelque chose à cette liste en vous basant sur votre expérience personnelle.

Comment guérir les relations par la méditation