与一群朋友，甚至是你不认识的人坐在一起，谈论一夫一妻制。 你会听到很多有趣的想法、科学研究、见解，以及围绕一夫一妻制和非一夫一妻制的重要性的个人经历，甚至是人们承认欺骗伴侣的经历。

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尽管这些讨论很有趣，但这些概念的实践--无论是一夫一妻制还是非一夫一妻制--都不是万无一失的，需要奉献和大量的学习。 许多人，在一夫一妻制的关系中，最终承认欺骗了他们的伴侣。 奇怪的是，非一夫一妻制关系中的人也这样做。

根据一篇文章，4000种哺乳动物中只有不到5%是一夫一妻制。 说到这里，如果你已经进入了一个禁止作弊的安排，你就不能模糊道德的界限。 你不能通过说 "哦，但人类注定不是一夫一妻制 "来伤害你的伴侣。

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为了获得更多的见解，我们采访了生活教练和咨询师Joie Bose ，她专门为处理虐待性婚姻、分手和婚外情的人提供咨询。 如果你一直在欺骗你的伴侣，并希望澄清事实，承认出轨，我们需要告诉你--这不会是一个容易的旅程。 让我们开始。

你是否应该承认欺骗了你的爱人？

你丈夫出轨的迹象

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你丈夫出轨的迹象

这就引出了大多数人在出轨后思考的一些问题：我应该告诉他们吗？ 多年后承认出轨有意义吗？ 告诉他们有什么好处和坏处？ 他们会有什么反应？ 他们会和我分手吗？ 我不应该通过隐藏这个错误来挽救关系吗？

没有一条规则适合每一个对伴侣不忠的人。 有些人喜欢 "不问不说 "的政策。 有些人与他们的伴侣有一个安排，"如果你离经叛道一次，那么我也可以这样做一次"。 对有些人来说，出轨一次不是关系的破坏者，但不止一次是。 对有些人来说，这是最终的背叛，而你坦白了欺骗他们的行为彻底粉碎了他们。

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你的伴侣是什么样的人？ 在你们关系的最初阶段，你们是否曾围绕不忠进行过交谈，你是否知道他们对出轨的想法？ 在你决定向你的SO坦白出轨之前，你需要评估所有这些。

乔伊补充说："你必须清楚你为什么要这样做。 即使你不知道答案，也要坦诚相待。 如果你打算编造，那是行不通的。 所以基本上，在你准备忏悔时，你也在为自己评估行为的真实性。 评估如果你的伴侣不知道会发生什么，如果他们知道这一切会有什么反应。 要柔软和温和、和理解和善良，当你请求宽恕的时候。"

7.告诉被欺骗的人你承认欺骗行为

乔伊说："不管你和谁出轨，都应该事先知道你承认出轨。 你的坦白可能对他们也有影响。" 你的伴侣可能会和他们对质。 在这种情况下，他们完全不知道你的决定是不公平的，可能对他们有害。

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另外，如果你打算离开你的伴侣，结束这段关系，和你出轨的人在一起，那么你需要和他们讨论这个决定。 那么，在承认出轨时，所有的细节都很重要吗？ 对于对方来说，他们可能就是这样。

8.慷慨地表达你的歉意

乔伊说："是的，请求宽恕，并准备继续请求，直到你得到宽恕。 准备坚持不懈。" 这不是一天的工作，你将需要在任何时候出现真诚的道歉，只要你可以，只要你的伴侣需要你道歉。

这可能会持续数周，甚至数月，这取决于对你的伴侣的影响的严重程度或你与对方的关系有多成熟。 不过有两点：当你的伴侣明显需要空间时，不要继续道歉，他们可能会这样做。 此外，如果你的伴侣是报复性的，想让你连续数月感到难过，那么现在是时候划定一个界限，不要让这一事件影响你的心理健康。

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9.询问你的伙伴他们需要什么

他们需要补偿吗？ 问问他们你能为他们做什么。 每个人都需要以不同的方式来处理伤害、治愈和感觉到重新联系。 你不能每天给他们带花，并认为你做得足够好，如果这不是他们需要你补偿的方式。

他们需要空间吗？ 那就去做，给他们空间，不要一直期望在此期间得到宽恕。 你们俩可能也需要夫妻咨询，如果这就是你们正在寻找的，Bonobology的经验丰富的治疗师小组将在这里指导你们完成这一过程，并描绘出一条恢复的道路。

10.为你的伙伴着想

是的，为他们的情感需求和愈合提供支持。 但这也意味着不要消失。 他们可能需要你的空间，你可能需要时间来弄清事情，但要确保你保持真诚的联系，不要抛弃他们。 他们已经感觉被你抛弃了，不要再增加这种感觉。

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特洛伊分享说："在我承认出轨后，我的伴侣需要和我有几天的空间。 但我确保在他既定的同意下，从我住的酒店每天给他发几条短信。 我想让他知道我很抱歉，尽管我有缺点，但如果他也想这样，我想继续保持这段关系。"

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11.你要对你的伴侣负责，而不是对其他人负责

乔伊警告说："在你承认出轨之前，请确定谁都会知道这件事，以及他们会受到怎样的影响。 准备好迎接许多人的反弹。 决定你会对他们说什么，以及今后的路该怎么走。 你可以告诉每个有关的人，在最初的安抚之后，你会回到他们身边。"

你的家人和你伴侣的家人可能会要求你回答和承担责任。 在某些情况下，是的，你也需要回答他们的问题并安抚他们。 但在许多情况下，唯一重要的是你的伴侣的宽恕，你们的关系需要从其他人那里获得空间，以便愈合，并对对方建立新的和现实的期望。

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是的，对你们两个人来说，这将是一个漫长的旅程，但我们相信，如果你们两个人都能成功，那么这些痛苦和冲突都是值得的。 这11条建议对你有帮助吗？ 让我们知道它们是否对你有用，或者如果你想从你的个人经验中为这个列表添加一些东西。

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