Sæt dig sammen med en gruppe venner, eller endda folk, du ikke kender, og tal om monogami. Du vil høre en masse interessante tanker, videnskabelig forskning, indsigt og personlige erfaringer omkring vigtigheden af både monogami og ikke-monogami, og endda folks erfaringer, hvor de indrømmer at have været deres partnere utro.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

Hvor interessante disse diskussioner end er, er praktiseringen af disse begreber - uanset om det er monogami eller ikke-monogami - ikke idiotsikker og kræver dedikation og en masse læring. Mange mennesker, der er i monogame forhold, ender med at indrømme, at de er deres partnere utro. Mærkeligt nok gør mennesker i ikke-monogame forhold det også.

Ifølge en artikel er mindre end 5% af de 4.000 pattedyrsarter monogame. Når det er sagt, kan man ikke udviske etiske grænser, hvis man har indgået en aftale, hvor utroskab er forbudt. Man kan ikke såre sin partner ved at sige: "Åh, men mennesker er ikke skabt til at være monogame."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

For at få mere indsigt har vi talt med livscoach og rådgiver Joie Bose , som har specialiseret sig i at rådgive folk, der har haft voldelige ægteskaber, brud og udenomsægteskabelige affærer. Hvis du har været din partner utro og ønsker at sætte tingene på plads og indrømme utroskab, er vi nødt til at fortælle dig - det bliver ikke en nem rejse. Lad os begynde.

Bør du indrømme, at du har været din SO utro?

Tegn på, at din mand er utro

Aktiver venligst JavaScript

Tegn på, at din mand er utro

Det bringer os til nogle af de ting, de fleste tænker på, når de har været deres partner utro: Skal jeg fortælle dem det? Er der en pointe i at tilstå utroskab flere år senere? Hvad er fordelene og ulemperne ved at fortælle dem det? Hvad ville deres reaktion være? Ville de slå op med mig? Burde jeg ikke forsøge at redde forholdet ved at skjule denne fejltagelse?

Der er ikke én regel, der passer til alle, der har været deres partner utro. Nogle forhold foretrækker en "don't ask, don't tell"-politik. Nogle mennesker har en aftale med deres partner om, at "hvis du er utro én gang, så har jeg også lov til at være det én gang". For nogle er det at være utro én gang ikke noget, der ødelægger forholdet, men mere end én gang er. For nogle er det det ultimative forræderi, og det at tilståAt være utro knuser dem fuldstændigt.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

Hvordan er din partner? Havde I nogensinde en samtale om utroskab i starten af jeres forhold, og kender du hans eller hendes tanker om utroskab? Du er nødt til at vurdere alt dette, før du beslutter dig for at indrømme utroskab over for din SO.

Se også: Min kone blødte ikke på vores første nat, men siger, at hun var jomfru

Joie tilføjer: "Du skal være klar over, hvorfor du gjorde det. Selv hvis du ikke kender svaret, skal du være ærlig omkring det. Hvis du planlægger at opdigte det, vil det ikke fungere. Så dybest set vurderer du også ægtheden af handlingen for dig selv, når du forbereder dig på at tilstå. Vurder, hvad der ville ske, hvis din partner ikke vidste det, og hvad deres reaktion ville være, hvis de vidste det hele. Vær blød og blid,og forstående og venlig, når du beder om tilgivelse."

7. Fortæl den person, du har været utro med, at du indrømmer utroskaben.

Joie siger: "Den, du har været utro med, bør vide på forhånd, at du indrømmer utroskab. Din tilståelse kan også få konsekvenser for dem." Din partner vil måske konfrontere dem. I et sådant tilfælde er det uretfærdigt og kan være skadeligt for dem, at de er helt uvidende om din beslutning.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Hvis du planlægger at forlade din partner og afslutte forholdet for at være sammen med den person, du har været utro med, skal du også diskutere denne beslutning med vedkommende. Så er alle detaljer vigtige, når man indrømmer utroskab? For den anden person kan de være det.

Se også: 7 par indrømmer, hvordan de blev fanget, mens de kyssede

8. Vær generøs med dine undskyldninger

Joie siger: "Ja, bed om tilgivelse, og vær parat til at blive ved med at bede om det, indtil du får det. Vær parat til at være vedholdende." Det er ikke et endagsjob, du bliver nødt til at dukke op med oprigtige undskyldninger, når du kan, og når din partner har brug for, at du siger undskyld.

Dette kan fortsætte i uger, endda måneder, afhængigt af hvor alvorlig påvirkningen af din partner var, eller hvor fuldt udviklet dit forhold til den anden person var. To ting dog: Bliv ikke ved med at undskylde, når din partner tydeligvis har brug for plads, og det vil de sandsynligvis. Hvis din partner også er hævngerrig og ønsker at få dig til at føle dig dårlig i flere måneder i træk, er det tid til at trække en grænse og ikkeLad denne hændelse påvirke din mentale sundhed.

!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

9. Spørg din partner, hvad de har brug for

Har de brug for oprejsning? Spørg dem, hvad du kan gøre for dem. Alle mennesker har brug for at bearbejde det sårede, hele og føle sig forbundet igen på forskellige måder. Du kan ikke give dem blomster hver dag og tro, at du gør nok, hvis det ikke er den måde, de har brug for, at du gør det godt igen på.

Har de brug for plads? Så gør det, giv dem plads, og bliv ikke ved med at forvente tilgivelse i mellemtiden. I har måske også begge brug for parterapi, og hvis det er det, I leder efter, er Bonobologys panel af erfarne terapeuter her for at guide jer gennem processen og vise vejen til bedring.

10. Vær der for din partner

Ja, vær der for deres følelsesmæssige behov og heling. Men det betyder også, at du ikke må forsvinde. De har måske brug for plads fra dig, og du har måske brug for tid til at finde ud af tingene, men sørg for at holde en oprigtig forbindelse og ikke forlade dem. De føler sig allerede forladt af dig, lad være med at øge den følelse.

!important;margin-top:15px!important;min-width:728px">

Troy fortæller: "Min partner havde brug for plads fra mig i et par dage, efter at jeg havde tilstået utroskab. Men jeg sørgede for at skrive til ham et par gange om dagen, med hans samtykke, fra det hotel, jeg boede på. Jeg ville lade ham vide, at jeg er ked af det, og at jeg trods mine fejl ønsker at blive i forholdet, hvis han også ønsker det."

11. Du er ansvarlig over for din partner, ikke alle andre

Joie advarer: "Før du indrømmer utroskab, skal du være sikker på, hvem der vil få det at vide, og hvordan de vil blive påvirket af nyheden. Forbered dig på en modreaktion fra mange mennesker. Beslut, hvad du vil sige til dem, og hvad vejen frem vil være. Du kan fortælle alle berørte, at du vil vende tilbage til dem efter den indledende pacificering."

Folk fra din familie og din partners familie kan kræve svar og ansvarlighed. I nogle tilfælde skal du svare på deres spørgsmål og også berolige dem. Men i mange tilfælde er det eneste, der betyder noget, din partners tilgivelse, den plads, jeres forhold har brug for fra alle andre for at kunne hele, og at opstille nye og realistiske forventninger til hinanden.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Ja, det bliver en lang rejse for jer begge, men vi er sikre på, at det vil være smerterne og konflikterne værd, hvis I begge klarer det. Var disse 11 tips nyttige? Lad os vide, om de virkede for dig, eller om du vil tilføje noget til denne liste ud fra din personlige erfaring.

Sådan heler du relationer gennem meditation