在与某人相处了一两年后，再回到约会池中是令人生畏的。 想象一下，离婚后开始约会将是多么令人畏惧和不安。 离婚的巨大动荡被称为仅次于亲人去世的第二大生活压力事件。 它使你质疑你对爱情、关系和承诺的一切了解。

你的自信心岌岌可危，你无法处理自己的感受，你结束婚姻的决定可能会受到周围人的质疑，包括你的孩子和父母。 这是一个令人痛苦的时刻，我们在这里帮助你弄清楚如何在离婚后重新找到爱，以便你的生活的新篇章不会缺少亲密的联系和陪伴。

为了帮助你缓解离婚后的约会之旅，我们采访了专门从事分居和离婚咨询的Shazia Saleem（心理学硕士），了解了离婚者在进入新关系时应注意的事项。 她说："克服过去的经历和伤害是困难的，但你需要给自己时间来治愈和克服离婚。 只有当一个人在意识层面上完全愈合，离婚后进入新的关系对他们来说是可能的。"

你为离婚后的关系做好准备了吗？

统计表明，离婚后关系的破裂率相当高。 你可能会问为什么。 这只是因为人们在离婚后往往没有解决过去的情感创伤就进入了新的关系。 这就是为什么在你突然开始约会之前，抽出时间来反思你的离婚是至关重要的。

如果你在身体上、精神上、经济上和情感上没有准备好，你最终会再次伤害自己。 健康的心态对于维持健康的关系至关重要。 以下是你在离婚后开始约会之前需要问自己的一些基本问题：

• "我想有一段新的关系，只是因为我的前配偶已经离开了吗？"
• "我找人约会只是为了报复我的前任，还是为了让他们吃醋，因为他们伤害了我而伤害他们？"
• "我是否已经准备好有意识地将我的感情投入到一个新的伙伴身上？"
• "我是否完全处理了我的感受？ 我是否花时间去治愈？"

一旦你确定了你的感受和想法，你的目标应该是培养一个健康的关系，而不仅仅是麻痹你在离婚后的痛苦。 不要因为你的朋友和家人强迫你回到约会现场就匆忙进入。 他们不知道你刚刚经历了什么。 你是唯一能决定你是否准备好去的人。在这条路上。

沙兹亚说："当离婚的人开始重新约会时，他们会对目前的关系感到自觉和谨慎。 他们可能会怀疑自己的决定，因为他们觉得事情可能会再次出错。 他们害怕未知。" 这就是为什么我们想出了一些迹象来确定你是否准备好重新寻找爱情：

• 你着眼于未来： 你已经学会了如何与过去和平相处。 你已经埋葬了所有的 "如果 "和 "但是"。 你不再在脑海中重现各种场景。 你不再希望事情变成某种样子。 你不去想改变那些错误的事情。 你已经接受了你的离婚，你现在正积极地寻找新事物。
• 对未来的关系有积极的看法： 有些人在离婚后开始约会，以此来处理他们的悲伤和痛苦。 如果你对新的关系有积极的看法，并想真正地再次坠入爱河，那么你已经准备好寻找爱情了。
• 你已经恢复了你的信心： 离婚的磨难很可能严重打击了你的自信和自尊，让你怀疑自己的价值和目的。 所有这些感觉都是自然的。 问题是：你是否已经克服了这些问题？ 如果你不再让你的自我价值被一段失败的关系或婚姻所定义，那么你已经准备好再次约会。
• 对待关系的不同方法： 你已经有充分的时间来克服你对离婚的感受，你已经完成了对错误事情的思考。 现在是时候以成熟和同情的态度对待未来的关系了。 你的旧关系中不应该有任何残留的痛苦，这些痛苦会蔓延到新的关系中。

5.不要开始连续约会

当你在结婚很久后终于单身时，可能会觉得很像一个囚犯从监狱中被释放出来（尤其是如果婚姻是有毒的或不幸福的--鉴于你选择了走出去，这很可能是）。 你可能想勾搭很多人，用一夜情和偶然的联络作为一种方式来麻痹你正在努力的痛苦、愤怒和狂怒。

不要为了向世界证明你已经移情别恋而随心所欲地跳进约会池。 然而，如果你是一个渴望情感亲密和亲密关系中的强烈联系的人，这可能让你感到空虚，而不是填补内心的空虚。 你已经因为离婚而有很多情感包袱。 你不想再增加它。

6.不要用老眼光看待新关系

当你是一个离婚者时，与新伴侣的关系可能会变得有点复杂，因为你在过去的关系中的经验会影响你的反应、行为模式等。 你和你的新伴侣会有很多冲突和误解。 你要以不同的方式对待他们，并使你以前的关系不会毁掉你的未来。

沙兹亚说："根据我的经验，当人们出于自我，或试图向这个新的人证明他们已经向前迈进，并在开始一段新的关系时，对前伴侣有很多消极或压力或仇恨，那么就很难维持这种联系。 口头禅是要慢慢来。"

7.你的伴侣会在某些时候期待亲密关系的出现

假设你已经离婚三年了。 尝试了几个月的网上约会软件，现在你已经和某人约会了四个月。 在这一点上，你现在的伴侣可能想和你亲密接触。 这可能是任何或所有类型的亲密接触，包括身体和情感。 他们可能想看到你脆弱的一面。 他们可能想知道你的恐惧、创伤和秘密。

你打算怎么做？ 你准备好让一个新的人进来了吗？ 离婚后的约会可能会让你陷入困境，如果你和你的伴侣对这段关系的步调不一致的话。 我们的建议是：如果你完全信任这个人，并且真正看到了与他们的未来，就去刺激你们关系中的脆弱性吧。

8.谨防约会软件上的骗子和欺诈行为

这些年来，网上约会世界发生了巨大的变化。 鉴于你已经离开约会现场很长时间了，你可能不知道约会网站是如何运作的，以及它们的优点和缺点。 虽然你有机会在这些约会应用程序上遇到令人惊奇的人，但你也有同样的机会接触到浪漫的骗子和猫咪。

为了避免落入这样的陷阱，最好是谨慎行事。 始终保持警惕，在公共场合与他们见面。 不要分享你的个人资料或银行账户，或邀请他们回家，除非你确定他们的意图并建立了某种信任。

9.不要与你的现任伴侣谈论你的前伴侣。

你可能与你的前配偶仍有许多未解决的问题。 但是，不要在你的新伙伴面前说他们的坏话。 你与前配偶的问题不应该蔓延到你离婚后形成的新的浪漫关系中。 此外，如果你有婚姻中的孩子，并与你的前配偶共同抚养，如果你的新伙伴成为一个人，情况会变得复杂。不要忽视你的前夫是你孩子的父亲/母亲这一事实，并给予他们应有的尊重，即使他们深深地伤害了你。

此外，你对前配偶的敌视态度可能会破坏你的新伴侣的交易。 他们可能认为这反映了你的性格，而不是你前伴侣的性格。 谈论重要的事情。 谈论你打算如何找到一份工作，抚养你的孩子，以及适应你离婚后的新生活。

10.对财务问题要有智慧

与前伴侣的分手让你在身体上、精神上和经济上都要自力更生。 最好不要过早地让新的伴侣或恋爱对象参与到金钱问题中来。 你必须痛苦地意识到金钱问题会如何毁掉一段关系，可能想从一开始就设定明确的财务界限。 这对离婚后关系的成功至关重要。

关于明智地处理财务问题，Shazia有一个建议。 她说："即使是金钱问题把你以前的婚姻推向了边缘，你也必须在离婚后的新关系中优先考虑财务管理。 你和你的新伴侣必须决定如何花钱和存钱。 这是一个明智之举，有助于培养离婚后的关系，成为如果涉及到孩子，绝对不能商量。"

11.不要对未来的伙伴和关系有过高的期望

不现实的期望可能是关系中的一面红旗。 它是怨恨和失望的温床。 你对某人的期望越少，你和他在一起就越快乐。 当你对某人寄予不现实的期望时，会给他们带来负担。

这种负担会使他们把你推开。 犯错是人之常情，你现在的伴侣毕竟是人，会犯错。 你不能把他们的错误与你前配偶的错误相提并论，认为这段关系也注定要失败。

12.寻找与你的新伙伴的共同兴趣

与你现在的伴侣有相似的兴趣，从长远来看是有益的。 你不能因为与某人有良好的性化学反应就一直和他约会。 强烈的吸引力可以使两个人在一起，但随着时间的推移，它必然会消退。 这时，相似的兴趣和找到与对方联系的途径成为保持火花的关键。

良好的性和化学反应会使你看不到他们的红旗、未解决的情绪和有毒的特征。 这就是为什么你不能只在可能对你有利的一个方面建立新的关系。 全面地看这个人，看看他们是否会长期适合你。

13.与新伴侣的家人和朋友见面可能会让人不知所措

即使你对当前关系的节奏感到满意，并同意与他们的朋友和家人见面，它也可能是压倒性的。 然而，如果你已经约会了很长时间，你需要准备好采取这些步骤，将你们的关系推向新的水平。

Shazia说，"与伴侣的亲戚和朋友打交道可能很困难，也可能很容易，因为这是你做出的选择，与他们结合在一起。 新的关系很少是强迫性的。 你不仅接受你的伴侣是谁，也接受与他们有关的人，你的伴侣也是如此。 这可能具有挑战性，也可能很容易，取决于你对你身边的人的看法。伙伴的生活。"

14.不要对你的现任伴侣隐瞒任何事情

一定要知道，隐瞒真相会造成很大的伤害，特别是如果你们已经约会了很长时间。 你的伴侣应该知道你们分离的真相。 告诉他们出了什么问题，不要把任何人描绘得很糟糕。 如果他们欺骗了，让他们知道你有你的恐惧和不安全感，你正在努力处理。

如果你是那个出轨的人，那就承认你在婚姻破裂中的角色。 如果你的婚姻让你感到沮丧，那就说出来，而不是对他们隐瞒。 让他们知道过去出了什么问题。 这样，他们就能更理解你。

15.记住，只有你能使自己快乐

最后，但最重要的是，如果你试图与某人约会，期望他能给你的生活带来幸福，你需要重新评估你把自己放在那里的原因。 要知道，只有你对自己的幸福负责，没有人可以为你实现。 在你去寻找离婚后的爱情之前，练习自我护理和爱自己。

最重要的是，要相信自己的直觉。 如果你觉得某人不适合你，尽可以退后一步。 如果你认为你还没有准备好认识新的人，那就不要。 如果你不能健康地处理离婚问题，请与关系顾问或家庭治疗师交谈。 如果专业帮助是你正在寻找的，那么Bonobology的资深小组只需点击一下，就能找到咨询师。

关键指针

• 离婚是生活中第二大压力事件。 你需要在离婚后开始约会之前治愈它。
• 不要因为一段关系没有成功，就认为其他关系也会失败。
• 你的孩子必须是你的优先事项。 不要把他们介绍给你的约会对象，不要让他们过早参与你的约会生活。
• 不要忽视自己。 练习自我意识、自爱和自我照顾，高于一切。

像离婚这样大的挫折肯定会给你带来新的生活视角，带来着眼于大局、不计较小事的重要教训。 你可以带着这种学习，有意识地努力在未来的关系中更加灵活，以及更轻松地寻求和给予空间。

常见问题

统计显示，离婚后的第一段关系通常不会持续很久。 人们往往带着前一段婚姻的情感包袱，在离婚后的新关系中也会缺乏安全感。 尽管如此，这也是因人而异的。 无论如何，离婚和新关系都是难以驾驭的。 如果你能够处理好你过去的包袱，真正爱你的新如果你有一个好伙伴，并且愿意为你的新关系付出努力，事情可能就会为你解决。 2.离婚后多久才算过快？

没有什么比 "离婚后过早进入一段关系 "更重要的了。 有些人可能在几个月内就觉得自己已经准备好了，而有些人则可能需要几年的时间。 我们建议你花时间去治愈，只有当你觉得自己在情感和精神上准备好了，才能重新回到约会现场。

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