Tha e eagallach tilleadh don amar suirghe às deidh dhomh a bhith còmhla ri cuideigin airson dìreach bliadhna no dhà. Smaoinich air cho eagallach agus mì-mhisneachail a bhios e tòiseachadh a’ dol air ais às deidh sgaradh-pòsaidh. Canar an ùpraid mhòr ann an sgaradh-pòsaidh an dàrna tachartas beatha as cudromaiche ri taobh bàs neach gaoil a-mhàin. Bheir e ort a h-uile dad a tha fios agad mu ghaol, dàimhean agus geallaidhean a cheasnachadh.

Tha d’ fèin-mhisneachd an crochadh ri snàithlean, chan urrainn dhut na faireachdainnean agad fhèin a làimhseachadh, agus faodaidh do cho-dhùnadh crìoch a chur air a’ phòsadh. a bhith air do cheasnachadh leis an fheadhainn mun cuairt ort, a’ toirt a-steach do chlann agus do phàrantan. Is e àm inntinneach a th’ ann agus tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith faighinn a-mach ciamar a lorgas tu gaol a-rithist às deidh sgaradh-pòsaidh gus nach bi a’ chaibideil ùr seo de do bheatha gun cheangal dlùth agus companas.

Gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh nas fhasa do thuras mu bhith a’ dol an dèidh sgaradh-pòsaidh, bhruidhinn sinn ri Shazia Saleem (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh, mu rudan a bu chòir do dhaoine sgaraichte a chumail nad inntinn nuair a thig iad gu dàimh ùr. Tha i ag ràdh, “Tha e duilich faighinn seachad air eòlasan agus gortachadh san àm a dh’ fhalbh ach feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin airson do sgaradh-pòsaidh a shlànachadh agus faighinn seachad air. Is ann dìreach nuair a shlànaicheas duine gu tur aig ìre mhothachail, bidh e comasach dhaibh a dhol a-steach do dhàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh.”

A bheil thu deiseil airson dàimh às deidh sgaradh-pòsaidh?

Tha staitistearachd a’ moladh gun tèid briseadh sìosa-mhàin tha thu cunntachail airson do thoileachas, chan urrainn do dhuine sam bith eile toirt air tachairt dhut. Cleachd fèin-chùram agus gràdhaich thu fhèin mus tèid thu air turas gus gaol a lorg às dèidh sgaradh-pòsaidh.

Os cionn gach nì, cuir earbsa anns na h-instincts agad. Mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil cuideigin ceart dhut, leis a h-uile dòigh, gabh ceum air ais. Mura h-eil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu deiseil airson coinneachadh ri daoine ùra, na dèan sin. Slànachadh an toiseach. Bruidhinn ri comhairliche dàimh no leasaiche teaghlaich mura h-urrainn dhut an sgaradh-pòsaidh a phròiseasadh gu fallain. Mas e cuideachadh proifeasanta na tha thu a’ sireadh, chan eil ann am panal de chomhairlichean eòlach Bonobology ach cliog air falbh.

Prìomh phuingean

• Is e sgaradh-pòsaidh an dàrna tachartas beatha as cudromaiche. Feumaidh tu slànachadh bhuaithe mus tòisich thu a’ dol air ais às dèidh sgaradh-pòsaidh
• Na smaoinich dìreach leis nach do dh’ obraich aon dàimh a-mach, tha dàimhean eile gu bhith a’ fàiligeadh
• Feumaidh do chlann a bhith nad phrìomhachas dhut. Na cuir a-steach iad do na cinn-latha agad agus na cuir a-steach iad nad bheatha suirghe ro thràth
• Na dearmad thu fhèin. Cleachd fèin-mhothachadh, fèin-ghràdh, agus fèin-chùram os cionn a h-uile càil eile

Gu cinnteach bheir cùl-raon cho mòr ri sgaradh-pòsaidh sealladh ùr dhut air do bheatha, a’ toirt a-steach an leasan cudromach mu bhith a’ coimhead air an dealbh mhòr agus gun a bhith a’ sweating an stuth beag. Faodaidh tu an ionnsachadh seo a ghabhail gus oidhirp mhothachail a dhèanamh gus a bhith nas sùbailte ann an dàimh san àm ri teachd a bharrachd air a bhith a’ sireadh agus a’ toirt seachad àitebarrachd gun strì.

Ceistean Cumanta

Tha staitistigean a' sealltainn nach mair a' chiad dàimh an dèidh sgaradh-pòsaidh mar as trice fada. Bidh daoine buailteach a bhith a’ giùlan bagannan tòcail a’ phòsaidh a bh’ aca roimhe agus cuideachd a bhith mì-chinnteach ann an dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh. An dèidh sin a ràdh, tha e eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Tha e doirbh faighinn thairis air sgaradh-pòsaidh agus dàimhean ùra co-dhiù. Mas urrainn dhut dèiligeadh ris na bagannan a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh, gu mòr dèidheil air a’ chom-pàirtiche ùr agad, agus gu bheil thu deònach an oidhirp a tha a dhìth air an dàimh ùr agad a chuir a-steach, is dòcha gun obraich cùisean a-mach dhut. 2. Dè cho luath ‘s a tha e ro thràth airson a bhith ann an dàimh às deidh sgaradh-pòsaidh?

Chan eil dad mar ‘ro thràth airson a bhith ann an dàimh às deidh sgaradh-pòsaidh. Is dòcha gum bi cuid a’ faireachdainn deiseil airson leum a-steach gu dàimh ùr taobh a-staigh beagan mhìosan agus cuid eile a’ toirt bliadhnaichean. Tha sinn a’ moladh dhut do chuid ùine a ghabhail airson slànachadh agus faighinn air ais chun t-sealladh cinn-latha dìreach nuair a tha thu a’ faireachdainn deiseil gu tòcail agus nad inntinn.

Mar a dhèiligeas tu ri fireannach alpha - 8 dòighean air seòladh gu rèidh 1>

Mura h-eil thu deiseil gu corporra, gu inntinn, gu h-ionmhasail agus gu tòcail, bidh thu gad ghortachadh fhèin a-rithist. Tha inntinn fhallain deatamach airson dàimh fallain a chumail suas. Seo cuid de na ceistean riatanach a dh’ fheumas tu faighneachd dhut fhèin mus tòisich thu a’ dol air ais às deidh sgaradh-pòsaidh:

• “A bheil mi ag iarraidh dàimh ùr dìreach leis gu bheil mo shean-chèile air gluasad air adhart?”
• “A bheil mi a’ coimhead ri ceann-latha cuideigin dìreach airson faighinn air ais aig an t-seann neach agam no a bhith gan dèanamh eudmhor agus gan goirteachadh airson mo ghortachadh?”
• “A bheil mi deiseil airson m’ fhaireachdainnean a thasgadh ann an com-pàirtiche ùr gu mothachail?”
• “A bheil mi air na faireachdainnean agam a phròiseasadh gu tur? An do ghabh mi an ùine airson slànachadh?”

Aon uair ‘s gu bheil thu air na faireachdainnean agus na smuaintean agad a stèidheachadh, bu chòir dhut a bhith ag amas air dàimh fallain àrach seach dìreach do phian a thoirt air falbh às deidh an sgaradh-pòsaidh. Na ruith thu fhèin a-steach don t-sealladh cinn-latha dìreach leis gu bheil do charaidean is do theaghlach a’ toirt ort faighinn air ais a-mach an sin. Chan eil fios aca dè dìreach a chaidh thu troimhe. Is tusa an aon fhear as urrainn co-dhùnadh a bheil thu deiseil airson a dhol sìos an rathad seo no nach eil.

Tha Shazia ag ràdh, “Cuinbidh daoine sgaraichte a’ tòiseachadh a-rithist, tha iad a’ faireachdainn mothachail agus faiceallach mun dàimh a th’ aca an-dràsta. Faodaidh iad a bhith teagmhach mun cho-dhùnadh aca oir tha iad a’ faireachdainn gum faodadh cùisean a dhol ceàrr a-rithist. Tha eagal orra nach eil fios aca." Sin as coireach gu bheil sinn air soidhnichean a chruthachadh gus faighinn a-mach a bheil thu deiseil airson gaol a lorg a-rithist:

• Tha do shùilean agad air an àm ri teachd: Tha thu air ionnsachadh mar a nì thu sìth leis an àm a dh'fhalbh . Tha thu air a h-uile ifrinn agus cnap a thiodhlacadh. Tha thu air sgur de bhith ag ath-nuadhachadh shuidheachaidhean nad cheann. Tha thu air stad a bhith ag iarraidh rudan a bhith ann an dòigh shònraichte. Chan eil thu a’ smaoineachadh mu bhith ag atharrachadh nan rudan a chaidh ceàrr. Tha thu air gabhail ris an sgaradh-pòsaidh agad agus tha thu a’ coimhead airson rudan ùra a-nis le deagh bheachd.
• Sealladh adhartach a dh’ionnsaigh dhàimhean san àm ri teachd: Bidh cuid a’ tòiseachadh a’ dol air ais às deidh sgaradh-pòsaidh mar dhòigh air dèiligeadh ris a’ bhròn agus am pian. Ma tha deagh shealladh agad a dh’ionnsaigh dhàimhean ùra agus gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh tuiteam ann an gaol a-rithist, tha thu deiseil airson gaol a lorg
• Tha thu air do mhisneachd fhaighinn air ais: Tha e coltach gun do dhèilig trioblaid an sgaradh-pòsaidh ri buille mòr do d’ mhothachadh air fèin-mhisneachd agus fèin-spèis agus dh’fhàg sin thu a’ ceasnachadh d’ luach agus d’ adhbhar. Tha na faireachdainnean sin uile nàdarra. Is e a’ cheist: an deach thu seachad orra? Mura leig thu le d’ fhèin-luach a bhith air a mhìneachadh le aon dàimh no pòsadh air fàiligeadh, tha thu deiseil airson a-rithist
• Dòigh-obrach eadar-dhealaichte a thaobh dàimhean: Tha ùine gu leòr air a bhith agad airson faighinn thairis air na faireachdainnean agad mun sgaradh-pòsaidh agus tha thu deiseil a’ beachdachadh air na rudan a chaidh ceàrr. A-nis tha an t-àm ann dèiligeadh ri dàimhean san àm ri teachd le aibidh agus co-fhaireachdainn. Cha bu chòir searbhas sam bith a bhith bhon t-seann dàimh agad a dh’ fhaodadh a dhol a-steach do fhear ùr

5. Na tòisich air suirghe sreathach

Nuair a tha thu singilte mu dheireadh às deidh a bhith pòsta airson ùine mhòr, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu math coltach ri prìosanach a bhith air a shaoradh bhon phrìosan (gu sònraichte ma bha am pòsadh puinnseanta no mì-thoilichte - is e sin is dòcha leis gu bheil thu air roghnachadh coiseachd a-mach). Is dòcha gum bi thu airson a dhol an sàs ann an tòrr dhaoine agus seasamh aon-oidhche agus ceanglaichean cas a chleachdadh mar dhòigh air a’ phian, an fhearg agus an fheirg a tha thu a’ dol an sàs ann a lughdachadh.

Na dàibheadh ​​​​a-steach don amar suirghe le uimhir de dhaoine ’s as toil leat dìreach gus dearbhadh don t-saoghal gu bheil thu air gluasad air adhart. Ach, mas e cuideigin a th’ annad a tha ag iarraidh dlùth-chàirdeas tòcail agus ceangal làidir anns an dàimh dlùth aca, faodaidh seo do fàgail a’ faireachdainn falamh seach a bhith a’ lìonadh a’ bheàrn a-staigh. Tha tòrr bagannan tòcail agad mu thràth mar thoradh air an sgaradh-pòsaidh. Chan eil thu airson cur ris.

6. Na seall an dàimh ùr bho sheann lionsa

Nuair a tha thu nad neach-sgaraidh, faodaidh cùisean fàs beagan toinnte le com-pàirtiche ùr oir faodaidh an t-eòlas agad san dàimh a bh’ agad roimhe buaidh a thoirt air na freagairtean agad, pàtrain giùlain, msaa. Tha ecuideachadh gus cuimhneachadh gu bheil gach dàimh eadar-dhealaichte. Bidh tòrr còmhstri agus mì-thuigse agad fhèin agus do chom-pàirtiche ùr. Tha e an urra riut a dhol thuca ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a dhèanamh na phuing nach sgrios an dàimh a bh’ agad roimhe do àm ri teachd.

Tha Shazia ag ràdh, “Nam eòlas-sa, nuair a bhios daoine ag obair a-mach à ego no a’ feuchainn ri dearbhadh don neach ùr seo gu bheil iad air gluasad air adhart, agus a’ tòiseachadh dàimh ùr le tòrr àicheileachd no cuideam no gràin a dh’ ionnsaigh a’ chom-pàirtiche a bh’ ann roimhe, an uairsin bidh e duilich an ceangal sin a chumail suas. Tha an mantra airson a thoirt slaodach. ”

7. Bidh dùil aig a' chom-pàirtiche agaibh ri dlùth-chàirdeas aig àm air choireigin

Canaidh sinn gu bheil sibh air a bhith sgaradh-pòsaidh airson trì bliadhna. Dh’ fheuch mi ri aplacaidean suirghe air-loidhne airson beagan mhìosan agus a-nis tha thu air a bhith a’ conaltradh ri cuideigin airson ceithir mìosan. Aig an ìre seo, is dòcha gum bi an com-pàirtiche agad an-dràsta ag iarraidh a bhith dlùth-cheangailte riut. Dh’ fhaodadh gur e dlùth-chàirdeas sam bith no a h-uile seòrsa a th’ ann, a’ gabhail a-steach corporra agus faireachail. Is dòcha gum bi iad airson an taobh so-leònte agad fhaicinn. Is dòcha gum bi iad airson faighinn a-mach mu na h-eagalan, na traumas agus na dìomhaireachdan agad.

Dè tha thu a’ dol a dhèanamh mu dheidhinn seo? A bheil thu deiseil airson neach ùr a leigeil a-steach? Faodaidh dol-a-mach às dèidh sgaradh-pòsaidh do chuir ann an àite teann mura h-eil thu air an aon duilleag ris a’ chompanach agad mu astar an dàimh. Ar comhairle? Ma tha earbsa agad anns an neach seo gu tur agus gu fìrinneach a' faicinn àm ri teachd còmhla riutha, falbh air adhart agus brosnaich so-leòntachd nad dàimh.

8. Bi faiceallachsgamadairean agus foill air aplacaidean suirghe

Tha an saoghal suirghe air-loidhne air atharrachadh gu mòr thar nam bliadhnaichean. Leis gu robh thu air falbh bhon t-sealladh cinn-latha airson ùine mhòr, is dòcha nach eil fios agad mar a tha làraich suirghe ag obair agus na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aca. Ged a tha cothroman ann gun coinnich thu ri cuideigin iongantach air na h-aplacaidean cinn-latha seo, tha an aon chothrom ann gun tig thu a-steach do sgamadairean romansa agus catfishers.

Gus nach tuit thu a-steach do na ribeachan sin, tha e nas fheàrr a bhith faiceallach. Cùm do gheàrd an-còmhnaidh agus coinnich riutha gu poblach. Na roinn d’ fhiosrachadh pearsanta no cunntasan banca, no thoir cuireadh dhachaigh iad mura h-eil thu cinnteach gu bheil iad an dùil agus gu bheil thu air earbsa de sheòrsa air choreigin a stèidheachadh.

9. Na cuir san sgudal bruidhinn ris an t-seann chom-pàirtiche agad leis a’ chom-pàirtiche a th’ agad an-dràsta

Dh’fhaodadh gu bheil tòrr chùisean agad fhathast gun fhuasgladh leis a’ chèile a bh’ agad roimhe. Ach, na stad bho bhith gam beul air beulaibh do chom-pàirtiche ùr. Cha bu chòir do chùisean leis an t-seann neach agad a dhol a-steach do na ceanglaichean romansach ùra a chruthaicheas tu às deidh sgaradh-pòsaidh. A bharrachd air an sin, ma tha clann agad bhon phòsadh agad agus gu bheil thu a’ co-phàrantachd leis an t-seann neach agad, faodaidh an suidheachadh fàs toinnte ma thig an com-pàirtiche ùr agad gu bhith na phàirt riatanach de do bheatha. Na caill sealladh air gur e an t-seann neach agad athair / màthair do chlann agus thoir an spèis iomchaidh dhaibh eadhon ged a ghortaich iad thu gu uamhasach.

A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh do bheachd nàimhdeil a thaobh do iar-chèile a bhith na bhriseadh-dùilairson do chom-pàirtiche ùr. Faodaidh iad a bhith ga fhaicinn mar fhaileas air do charactar nas motha na an fheadhainn a bha nad chom-pàirtiche. Bruidhinn mu dheidhinn rudan a tha cudromach. Bruidhinn mu mar a tha thu an dùil obair fhaighinn, togail do chlann, agus atharrachadh gu do bheatha ùr às deidh sgaradh-pòsaidh.

10. Bi glic mu chùisean ionmhais

Tha an sgaradh eadar an t-seann chom-pàirtiche agad air do fàgail gus coimhead às do leth fhèin gu corporra, gu inntinn agus gu h-ionmhasail. Tha e nas fheàrr gun a bhith a’ toirt a-steach com-pàirtiche ùr no ùidh romansach ann an cùisean airgid ro thràth. Feumaidh tu a bhith gu math mothachail air mar as urrainn do chùisean airgid dàimh a mhilleadh agus is dòcha gum bi thu airson crìochan ionmhais soilleir a shuidheachadh bhon toiseach. Tha sin deatamach airson soirbheachas dàimhean às dèidh sgaradh-pòsaidh.

Tha pìos comhairle aig Shazia mu bhith a’ làimhseachadh cùisean ionmhais gu ciallach. Tha i ag ràdh, “Fiù‘ s ged a b’ e cùisean airgid a thug air do phòsadh roimhe seo chun bhruach, tha e cudromach gun toir thu prìomhachas do riaghladh ionmhais ann an dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh. Feumaidh tu fhèin agus an com-pàirtiche ùr agad co-dhùnadh ciamar a chosgas tu agus a shàbhaileas tu airgead. Is e gluasad snasail a tha seo gus cuideachadh le bhith ag àrach dàimh às deidh sgaradh-pòsaidh agus bidh e gu tur neo-sheasmhach ma tha clann an sàs ann.”

11. Na bi a’ sùileachadh àrd bho chom-pàirtichean is dàimhean san àm ri teachd

Faodaidh dùilean neo-phractaigeach a bhith na bhratach dhearg ann an dàimhean. Tha e na àite briodachaidh airson tàmailt agus briseadh-dùil. Mar as lugha a tha dùil agad ri rudan bho chuideigin, bidh annas toilichte a bhios tu còmhla riutha. Nuair a chuireas tu dùilean neo-phractaigeach air cuideigin, cuiridh e eallach orra.

Bheir an eallach seo orra do phutadh air falbh. Tha mearachd daonna agus tha an com-pàirtiche gnàthach agad na dhuine às deidh a h-uile càil agus nì e mearachdan. Chan urrainn dhut coimeas a dhèanamh eadar na mearachdan aca agus mearachdan an t-seann chèile agad agus smaoineachadh gu bheil an dàimh seo cuideachd buailteach fàiligeadh.

12. Lorg ùidhean coitcheann leis a' chom-pàirtiche ùr agad

Bidh e buannachdail san fhad-ùine ùidhean co-chosmhail ris a' chom-pàirtiche agad. Chan urrainn dhut cumail a’ dol le cuideigin dìreach leis gu bheil thu a’ roinn deagh cheimigeachd gnèitheasach leotha. Faodaidh tàladh dian dithis a thoirt còmhla ach tha e gu bhith a’ seargadh thar ùine. Sin nuair a thig ùidhean co-chosmhail agus lorg dhòighean air ceangal ri chèile gu bhith deatamach airson an sradag a chumail beò.

Faodaidh gnè math agus ceimigeachd do dhalladh gu na brataichean dearga aca, faireachdainnean gun fhuasgladh, agus feartan puinnseanta. Sin as coireach nach fheum thu dàimh ùr a thogail air dìreach aon taobh a dh’ fhaodadh a bhith ag obair nad fhàbhar. Coimhead air an neach gu h-iomlan agus faic am bi iad gu math iomchaidh dhut san fhad-ùine.

13. Faodaidh coinneachadh ri teaghlach is caraidean do chom-pàirtiche ùr a bhith uamhasach

Fiù ‘s ma tha thu comhfhurtail le astar an dàimh a th’ agad an-dràsta agus air aontachadh coinneachadh ri an caraidean is an teaghlach, faodaidh e a bhith uamhasach. Ach, ma tha thu air a bhith a’ dol air ais airson ùine mhòr, feumaidh tu a bhith deiseil airson na ceumannan seo a ghabhaila dh’ ionnsaigh do chàirdeas a thoirt chun ath ìre.

Tha Shazia ag ràdh, “Faodaidh e a bhith duilich no furasta dèiligeadh ri càirdean is caraidean do chom-pàirtiche oir is e roghainn a nì thu ceangal a dhèanamh riutha. Is ann ainneamh a bhios dàimh ùr làidir. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ gabhail ri do chom-pàirtiche airson cò iad ach cuideachd na daoine ris a bheil iad co-cheangailte, agus mar an ceudna ris a’ chompanach agad. Faodaidh e a bhith dùbhlanach no furasta a rèir do shealladh a thaobh nan daoine ann am beatha do chom-pàirtiche.”

14. Na cuir am falach dad bhon chom-pàirtiche gnàthach agad

Biodh fios agad an-còmhnaidh gum faod cumail air ais an fhìrinn tòrr milleadh adhbhrachadh, gu sònraichte ma tha thu air a bhith a’ dol airson ùine mhòr. Tha do chom-pàirtiche airidh air eòlas fhaighinn air an fhìrinn mu do sgaradh. Innis dhaibh dè chaidh ceàrr gun a bhith a’ riochdachadh duine ann an droch sholas. Ma rinn iad mealladh, innis dhaibh gu bheil na h-eagalan agus na mì-thèarainteachd agad a tha thu a’ feuchainn ri dèiligeadh riutha.

Nam b’ e thusa a rinn mealladh, sealbhaich do phàirt anns a’ phòsadh agad a bhith a’ tuiteam às a chèile. Nam biodh do phòsadh gad dhèanamh trom-inntinneach, abair sin an àite a bhith gam falach bhuapa. Leig fios dhaibh dè chaidh ceàrr san àm a dh'fhalbh. San dòigh sin, faodaidh iad a bhith nas tuigse dhut.

15. Cuimhnich nach urrainn ach thu fhèin a dhèanamh toilichte

Mu dheireadh, ach nas cudromaiche, ma tha thu a’ feuchainn ri fios a chuir gu cuideigin a tha an dùil gun toir iad toileachas nad bheatha, feumaidh tu do bheatha ath-mheasadh. adhbharan airson thu fhèin a chuir a-mach an sin. Fios sin